如果預防并治療肩周炎
夏天如果養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“如果預防并治療肩周炎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、藥物治療
可以將外用膏藥敷在患肩，膏藥直接作用于病患部位，藥物分子經皮膚吸收滲入肌體，加速患處氣血運行、消除軟組織炎性反應，可使肩關節(jié)及周圍軟組織的疼痛腫脹癥狀消失。
2、按摩
為本病有效治療方法，在松解軟組織粘連、緩解肌肉痙攣、改善關節(jié)活動方面作用尤為顯著。
3、局部封閉
肩關節(jié)周圍炎患者在關節(jié)疼痛及壓痛明顯、關節(jié)活動障礙呈進行性加重時，或在關節(jié)疼痛影響按摩、功能鍛煉等臨床治療時，可在壓痛部作局部封閉治療。
肩周炎的預防
1、單手壓肩法
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。
2、兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
3、擴胸分肩法
兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。
4、捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5—10遍，換手。
5、頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。
6、旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。
7、按揉穴位法
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。
辦公室一族如何預防肩周炎
1.仰頭觀天
取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度眼睛盯住一個目標，每次15秒鐘，每天2次~3次。
2.按摩頸部
取直立或坐位，用雙手拇指按揉頸部后側，先按中間部位，后按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。
3.轉動頸部
用雙手及雙足同時撐地，使身體呈弓形。然后轉頸回頭，左右各轉動15次。
4.搖頭晃腦
將頭部進行前、后、左、右的順序搖晃，再向反方向搖動。左、右各做10次，每天進行1次，連續(xù)1周。
5.互相爭力
將兩手十指交叉，手掌置于頸后，手掌將頸部用力向前推，頸部則向后用力挺直，兩力方向相反。進行此運動的同時，左右轉頭搖晃5次。
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什么是肩周炎呢?肩周炎，是指累及肩關節(jié)周圍的肌肉、肌腱、關節(jié)囊以及滑囊的慢性損傷性炎癥，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者，那么是什么原因導致的肩周炎呢?如何有效的去治療肩周炎呢?下面一起來了解一下吧。
肩周炎是什么
肩周炎又稱肩關節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現的肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節(jié)的功能活動。肩關節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。
肩周炎的發(fā)病原因
1、年齡因素
肩周炎好發(fā)于50歲左右的中年人，且女性居多。部分經激素替代治療而痊愈的肩周炎病例。肩周炎與蛋白多糖成分改變有關。蛋白多糖的變化可繼發(fā)引起骨贅生長和關節(jié)周圍的無菌性驗證，造成韌帶、肌腱變性、粘連、鈣化而產生疼痛和功能障礙。而蛋白多糖的組成成分改變和代謝變化在50歲左右最明顯 。
2、風寒濕侵襲
由于肩部的特殊位置，睡眠時很難做到始終保暖良好。從而反復感受“風寒”之邪，引起局部組織的血液循環(huán)障礙和組織代謝異常，致使肩關節(jié)周圍軟組織發(fā)生無菌性炎癥和組織粘連，最終導致肩部出現疼痛和功能障礙 。所以中醫(yī)學中又將肩周炎稱之為凍結肩。
3、解剖學因素
肩關節(jié)結構復雜且功能靈活，在活動中非常容易損傷。特別是存在于肩前部的喙肱間隙 ，當肱骨內旋時喙肱間隙縮小，間隙內軟組織受壓，如持續(xù)時間過久，即可出現缺血性改變，引起周圍組織無菌性炎性，導致疼痛和繼發(fā)的保護性肌痙攣，并引起惡性循環(huán)，最終使局部軟組織變性、壞死。以上病因在睡眠側臥是最易發(fā)生。另外，崗上肌幾乎呈90°附著于肱骨大結節(jié)近端，在上臂外展和上舉動作時產生巨大的摩擦力，久之則可引起慢性損傷，繼發(fā)炎癥反應。
4、肩部活動減少
肩周炎很多都是由于勞動力過重引起的，隨著年齡增大，肩關節(jié)活動逐漸減少，造成局部代謝障礙，使關節(jié)囊、肩袖肌腱、肱二頭肌肌腱及喙肱韌帶發(fā)生退變，組織液滲出及細胞浸潤，最終造成組織細胞變性引發(fā)肩周炎。
5、肩部急慢性損傷
排球和體操運動、廚師、教師、司機和計算機操作人員，由于反復進行或長時間維持上臂的外展、上舉和內旋等動作而發(fā)生肩部組織的勞損。在以上人群中肩周炎的發(fā)病率較多。另外當肩關節(jié)發(fā)生急性損傷后，如早期治療不當也可誘發(fā)肩周炎。尤其是上肢骨折內固定后肩關節(jié)的長期缺乏運動導致肩關節(jié)粘連的不在少數。
6、其他病因引起
頸椎病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肺炎、膽囊炎、上臂創(chuàng)傷、偏癱、長期靜脈輸液和肩周圍手術等可引起肩關節(jié)活動減少，造成關節(jié)囊攣縮與粘連而形成關節(jié)僵硬，也會誘發(fā)肩周炎。由于早期肩周炎患者害怕疼痛而不敢活動，更加劇組織的病理改變，使肩周炎向更深層次發(fā)展。
缺鋅是一種因為不常吃含鋅的食物而導致的，鋅是人體必需的微量元素之一，因此缺鋅對人的危害很大，大家在缺鋅之后大都會食補，那么請問缺鋅的癥狀有哪些?缺鋅吃什么食物?補鋅的食物有哪些?下面小編為大家講解。
缺鋅的癥狀有哪些
1、食欲減退，厭食挑食、異食。
2、兒童生長受阻。
3、皮膚改變。
4、味覺減退。
5、兒童性發(fā)育遲緩。
6、行為異常(異食癖)。
7、反復口腔潰瘍、地圖舌、粉刺等。
缺鋅吃什么食物
1、金針菇菜膽
原料：金針菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、蠔油、水淀粉。
制作方法
(1)首先要把金針菇的根去掉，然后把已經去掉根的金針菇用水洗干凈，之后把菜膽也去掉根用水洗干凈，之后取出火腿、生姜，然后把它們切成絲狀放在那里備用。
(2)在鍋里放入一些水，然后用火燒鍋，等到水開了以后再在鍋里面倒入一些油，之后再把菜膽也放進鍋里面，之后用火燒，等到菜剛剛熟了的時候，把它們撈出來備用。
(3)在鍋里面放入一些油，之后再把姜絲也放進去，然后用火燒鍋，開始炒，等到炒出香味后，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、蠔油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜膽即可。
說明：此道菜含鋅量約12.9毫克，并富含兒童必須的氨基酸，可調節(jié)兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食欲。
2、圓白菜炒肉絲
原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、水淀粉。
制作方法
(1)圓白菜、紅椒洗凈切絲，瘦肉切絲，大蒜切成碎粒。
(2)肉絲加少許水淀粉腌好。
(3)燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒出待用。
(4)熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲，調入鹽炒透，最后淋入少許水淀粉翻炒幾次即可。
說明：此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效。
肩周炎的治療方法
第一個方法：提重物旋轉療法
做個沙袋提在手中，沙袋的重量逐漸由輕到重，從1公斤開始，逐漸增加到10公斤。如果自己覺得能夠承受還可以再重一點，逐漸加大，上身向前自然彎曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋轉畫圈擺動，先順時針轉，然后逆時針轉，這就叫提重物牽引，起到牽拉肩膀的作用，一天做三四次，一次繞十幾、二十幾次。但應注意，重量不應過重，以免引起肩部肌肉的痙攣，也不應引起明顯疼痛，否則可能導致外傷。
第二個方法：對墻畫圈療法
患者面向墻壁，伸直手臂，對墻象征性地做畫圓圈的動作。經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
第三個方法：手爬墻療法
用患側的手摸住前面的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復也會有很大的幫助。
第四個方法：拉毛巾療法
拿個長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，剛開始可能活動受到一些限制，不要緊，慢慢來，動作可由小到大，每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。別看這是一種很簡單的辦法，可比什么辦法都好。
第五個方法：上肢繞脖子
無論是預防，還是治療，沒事坐著的時候，將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動作。
如何預防肩周炎
預防肩周炎從日常做起
首先，應保持正確的做臥站姿勢。如：站立時要挺拔胸背、沉降肩臂，下頜內收，后方觀看，軀干左右對稱;坐著時要挺拔胸背，下頜內收。椅背7°~10°后傾，膝關節(jié)的位置比股關節(jié)水平稍高一些，覺得舒適自然;臥姿：高低適中的枕頭，符合頸部的生理曲線，通常仰臥、側臥等各個狀態(tài)均可，但俯臥姿勢盡量避免。側臥時尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓。可選擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側，維持頸肩部的相對位置。
其次，避免長時間的伏案工作。伏案工作者常低首聳肩，長時間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負擔增大，導致肩周肌肉群的勞損。近來，隨著電腦的普及和網絡的發(fā)達，越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤，使腕源性肩周炎的發(fā)生大大增加。這類人首先應選擇高矮適中的椅子和電腦臺，另外在工作30~45分鐘后，最好起立作5~15分鐘的康復運動，舒展腰肢，轉動頭頸，舒松肩關節(jié)。
同時，洗澡不宜用過涼的浴水。洗澡水溫熱是最重要的，在溫熱的浴水中慢慢浸泡，可以松弛緊張的肌肉，祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡，因會過度刺激肌肉皮膚，加重痙攣，一般以40°C為宜。
還應避免關節(jié)受涼。立春時節(jié)外出時注意肩部保暖，因為房間內外大的溫差，將影響肩部的血流。有條件者，可在暖房里裸露肩膀，患部貼敷溫濕毛巾，加速局部血液循環(huán)，松弛緊張僵硬的肩周肌群。
結語：肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節(jié)的功能活動。肩關節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。
牙疼應該每個人都有過經歷，或多或少，或輕或重，關于牙疼我們可能終其一生聽到過許許多多的秘方訣竅，效果也是因人而異，下面就為大家介紹一下治療牙疼有什么好辦法？牙疼應該如何預防并保??？
治療牙疼有什么好辦法？
據說我們平常生活中最常見的調味料--鹽，就是牙疼的克星之一，取一點鹽泡成鹽開水，等到鹽水晾涼后頻繁多次漱口就能起到止牙疼的效果，其作用原理就是鹽水的消毒殺菌的作用。
還有就是冰敷，利用熱脹冷縮的原理，對牙齦紅腫疼痛很有效果，還有一種說法是冰敷讓牙齦都麻木了，也就感覺不到疼痛了。跟冰敷有異曲同工之妙的，就是花椒顆粒，取一粒放到疼痛處，可以起到麻醉劑的效果。
牙疼應該如何預防并保??？
一、日常飲食方面
為了我們的牙齒健康可不能冷熱酸甜，想吃就吃，一定要有節(jié)制，不要等到牙疼到難以忍受的地步了再去后悔，不該不保護牙齒，爭取做到少吃糖，少喝碳酸飲料，因為碳酸飲料多多少少對牙齒有一定的腐蝕作用，也不要用牙齒去咬啤酒瓶蓋，核桃一類的硬物，畢竟牙齒只是我們咀嚼食物的工具，它不是萬能的。
二、刷牙方式的正確合理
保護牙齒要從娃娃做起，從四歲以后其實就可以給孩子樹立一個保護口腔和牙齒的好觀念，選用柔軟的兒童牙刷和牙膏，做到每天規(guī)律刷牙，起床前，睡覺前以及飯后都進行牙齒的清潔，并且給孩子好好培訓該怎樣刷牙。
我們成年人也一樣，保持；良好的刷牙習慣，用溫水堅持清潔牙齒，牙齒一定會比別人的更健康。再有就是老人了，老人可能因為身體原因或者是觀念，不注意每天牙齒的清潔，久而久之牙疼就找了上來，對于老人來說每天例行刷牙漱口還是很有必要的。
三、定期檢查牙齒
牙齒也跟身體一樣，需要定期進行體檢，體檢是為了及時發(fā)現牙齒有沒有什么問題，早發(fā)現早治療，從而有效降低牙疼病發(fā)生的概率。
1.蛇肉湯：烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
2.桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。
3.川烏粥：生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關節(jié)、溫經止痛之效。適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者。
4.白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml；再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。具有養(yǎng)血化瘀、通絡止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡者。
肩周炎足肩是肌肉、肌腱、關節(jié)囊等組織的慢性病，多發(fā)生于50歲左右。所以又稱之為“五十肩”。此病常見于女性和長期伏案上作的辦公室人員。此病初起時肩周微痛，不會引起人們的注意，在以后病情會逐漸加重，甚至不能側臥，影響睡眠。根據肩關節(jié)受限情況，可將肩周炎分為三期，即早期(凍結進行期)、中期(凍結期)和晚期(解凍期)。
癥狀：肩部酸痛、肩關節(jié)運動障礙、不能側臥、怕冷、壓痛、肌肉痙攣與萎縮等。
小偏方：
1、仙人掌泥治療肩周炎見效快
原料：仙人掌適量。
制法：將仙人掌去刺，將其搗成泥狀，貼在肩關節(jié)周圍，外面用塑料膜包裹。
功效：仙人掌性寒，味苦、澀，入心、肺、胃三經。具有清熱解毒、舒筋活絡、散疲消腫、解腸毒、涼血止痛、潤腸止血、健胃止痛的作用。
2、醋糟方治療肩周炎療效顯著
原料：醋糟適量。
制法：將醋糟炒熱，裝人布袋內，熱敷患處，每日4次，15天為一個療程。
功效：酒槽為米、麥、高粱等釀醋后所余的殘渣。醋糟味酸，微寒，無毒，《食療本草》中記載了醋槽的用處，“氣滯風雍，手臂腳膝痛，炒醋糟裹之，三、兩易當瘥?！?/p>
3、薏米方祛濕強骨
原料：惹米、紅糖各30克，辣椒l個。
制法：將上述食材加水煎服。
功效：薏米味甘淡，微寒，有健脾、補肺.清熱、祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、消水腫等功效。
4、穿山甲方通經活絡
原料：穿山甲適量。
制法：將穿山甲焙焦，然后研成細末，裝瓶備用，每日兩次，每次用溫開水沖服2克。
功效：穿山甲有活血通絡、消腫排膿、祛風止痛、通乳等功能。
肩周炎是好多人都會有小毛病，通常表現為肩部、背部疼痛不適。嚴重者甚至坐立難安。那么你知道肩周炎的早期癥狀有哪些嗎?治療肩周炎的小運動有哪些?下面就跟小編一起去了解一下。
一、肩周炎的早期癥狀
1、壓痛
多數患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
2、肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。
3、肩部疼痛
起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重。
4、怕冷
患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
5、X線及化驗室檢查
常規(guī)攝片，大多正常，后期部分患者可見骨質疏松，但無骨質破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。實驗室檢查多正常。年齡較大或病程較長者，X線平片可見到肩部骨質疏松，或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化征。
二、肩周炎的鍛煉方法
1.手指爬墻
患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做一個記號，下一次爭取爬得更高。每天這樣訓練2-3次，每次15-20分鐘，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。要注意爬墻練習時身體不要側彎。
2.提重物
軀體前屈，分腿站立，未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90度，使肩關節(jié)周圍肌腱放松，然后做內外、前后、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現發(fā)脹或麻木為止。然后直腰稍做休息放松，再做持重物如啞鈴、沙袋(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前后、內外、環(huán)繞擺動(30～50次)，以不產生疼痛為宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂于床外，然后做放松擺動或提重物擺動練習。
注意：應在無痛范圍內活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現了新的損傷，宜隨時調整運動量。
7.旋肩
肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
8.仰泳法
兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(為保持平衡可倒退著走)，每天12次。剛開始可能肩膀會比較痛，因此可將每次運動的時間控制在510分鐘，之后再慢慢增加。
結語：看了上面的8種肩周炎的鍛煉方法，你學會了么?趕快選擇一種適合你的方法，鍛煉起來，相信遲至永久。一定可以逐步緩解疼痛，甚至徹底治愈惱人的肩周炎，還你一個健康有朝氣的好身體!
3.對墻畫圈
患者面向墻壁，伸直手臂，對墻象征性地做畫圓圈的動作。經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
4.拉毛巾
拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時，患者可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。
5.棒推
找一根50厘米左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側手向外推動患側手，每天向外推動幾厘米就行，反復堅持，直到患側可做外展運動。
6.展臂
肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。
干眼癥是一種我們經常遇到的疾病。長時間面對手機電腦等電子產品很容易造成這種疾病。會導致我們眼睛出現不適的情況。干眼癥也是現在人們發(fā)病率比較高的一種疾病，這個時候就需要我們多加重視，那么平時在我們的生活中要怎么預防干眼癥的發(fā)生呢?干眼癥治得好嗎?下面我們就一起了解一下吧!
干眼癥治得好嗎
1、人工淚液：使用人工淚液是最簡單的方法。人工淚液模擬人的眼淚，起到潤眼保濕的作用。含有多種鹽類及其他成分以調節(jié)滲透壓和提高粘滯度的成分。但它是水溶的溶液，滲透壓低于正常水平，不含有營養(yǎng)素及生長因子。
頻繁使用時，會影響眼表滲透壓，使病人感到不適。為防止污染，滴眼液中往往需要加入防腐劑或殺菌劑，這些成分有一定毒性，用量過多，會使毒性積累，產生不良影響。而如果粘滯度過高也可能會影響視力。
2、薄霧制劑：克服了一般人工淚液的弊端，不加添加劑及防腐劑，純水制成細小微滴，避免了滲透壓波動問題。當這些微滴落在眼表時，直接經過脂質層稀釋水樣層，而不沖走淚液的正常成分。
3、淚小點栓塞：可以減少淚液排出，增加淚液容積。正常眼淚小點阻塞時，會有短暫淚溢發(fā)生。淚小點栓塞后，淚液產量增加。但栓塞治療，對眼表炎癥較重的病人存在一些問題。因此，眼部有炎癥的病人應慎用。
4、淚液刺激劑：匹羅卡品和δ受體激動劑。匹羅卡品能促進淚液分泌;Evoxac具有潤滑作用?？擅刻焓褂?~3次，但有副作用如出汗、胃腸蠕動加快和膀胱收縮，唾液分泌過多等。更適用于老年病人。
受體激動劑可局部應用，增加黏液分泌和副淚腺分泌。
5、抗炎藥物與免疫抑制劑：這類藥物單獨使用效果不是很好，要配合其他藥物一起使用效果更好。但是這類藥物會產生副作用。
6、性激素：有研究表明雌激素與孕酮一起用效果會更好，但是療效怎樣還待確認。
干眼癥的預防措施
1、注意眼瞼衛(wèi)生
要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性結膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，瞭望遠處。
對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
2、多眨眼
眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。
3、長時間使用電腦者注意
長期對著電腦的白領人士，特別是年輕人應該早點預防干眼癥癥狀，如出現這類癥狀應盡快到醫(yī)療診治。
4、戴隱型眼鏡
隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。
說到骨質疏松大家都是非常熟悉的吧，一般情況下出現骨質疏松的基本上都會是老年人，還有就會是孕婦，但是隨著工作生活的壓力增加，很多年輕小伙也會出現骨質疏松的情況，你知道骨質疏松的發(fā)病率是多少嗎，骨質疏松的原因有哪些呢，老人如何預防骨質疏松呢，一起來看內容介紹吧。
骨質疏松的發(fā)病率是多少
骨質疏松癥在日常生活中是極為常見的一種多發(fā)病。我國50～60歲的婦女約30%患絕經后骨質疏松癥，60歲以上婦女的患病率約為30%～50%，老年男性的骨質疏松癥患病率約20%～30%。
骨質疏松的原因
1、營養(yǎng)因素
鈣、磷、蛋白質、微量元素如氟、鎂、鋅等、維生素C、維生素D等的缺乏與骨質疏松密切有關。其中尤以鈣、磷兩種元素缺乏為主要原因。
2、缺少活動
運動、日光照射、重力負荷因素與骨量多少、骨質疏松癥的發(fā)生有密切關系。運動時,神經內分泌調節(jié)對骨骼提供充分的礦物營養(yǎng),使全身和局部骨鈣含量增加;運動還可以保持對骨骼一定的機械刺激,刺激成骨細胞的活性,增加骨的形成。
3、遺傳因素
骨量的丟失也與遺傳因素有關,因此,遺傳因素也是骨質疏松癥發(fā)生的一個重要原因。例如,身材矮小的人較身材高大的易發(fā)生骨質疏松癥;即使生活條件、身體狀態(tài)、環(huán)境因素相近、性別相同、年齡相近的兩個人,其骨質疏松癥的發(fā)生和程度也有差別。
4、內分泌
在內分泌中,含有雌性激素、甲狀旁腺激素、降鈣素、活性維生素D、甲狀腺素、雄激素、皮質類固醇激素、生長激素等。
而以前4種激素尤為重要,特別是性激素是起決定性作用的,尤其對婦女的影響更為明顯,例卵巢摘除或過早閉經的女性,由于雌激素分泌減少或不分泌,易發(fā)生骨質疏松。
5、盡量少使用空調
空調除了調節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。時夏，天氣炎熱，預防干眼癥，使用空調要注意定時開窗通風。
6、中醫(yī)治療
一般是內服或局部應用清熱養(yǎng)陰、生津潤燥一類的中藥可以治療干眼癥。
7、按需點人工淚液
點人工淚液(營養(yǎng)液)要注意不要過頻，一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。
8、使用眼用凝膠
眼膏在眼內的儲留時間較長，但眼膏油膩，病人感覺不“衛(wèi)生”，存在顯著的視力模糊，接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑，眼用凝膠在眼內的儲留時間較長，既衛(wèi)生，且滴用時有清涼的感覺，使用方便，接受性好。
9、淚小點栓塞
對每日需用人工淚液4至5次的中重度患者，淚道的堵塞能減輕癥狀并可以減少人工淚液的用量，在上下淚道放置膠原塞可達到暫時堵塞淚點的作用。
10、治療瞼板腺功能障礙
做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。
如果有時間一天可以多做幾次，效果很好。做瞼板腺按摩：由醫(yī)務人員沿瞼板腺排出方向按摩，將那些通過熱敷仍不能排出的分泌物推出。如果自覺有效，可以每星期做一次，一個月為一個療程。
哪些人群易患干眼癥
1.年齡超過65多的人群中有75%患有干眼癥。
2.絕經期、懷孕期、哺乳期，及口服避孕藥的婦女因激素水平的改變可產生干眼癥狀。
3.某些疾病，如類風濕性關節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等。
4.藥物，某些藥物可使淚液分泌減少，導致干眼癥狀，如一些降壓藥(包括利尿劑);抗抑郁藥;一些心臟用藥;減充血劑;治帕金森藥;治胃潰瘍;解痙藥;安眠藥;鎮(zhèn)痛藥;麻醉藥。
5.戴隱形眼鏡。
6.環(huán)境因素，煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候干燥可增加淚液的蒸發(fā)，導致干眼癥。
7.長期計算機使用者。
8.長期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼病。
9.瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞，使淚液分泌和排出減少，導致干眼癥。
總結：以上就是小編總結的關于如何預防和治療干眼癥的介紹，想必通過這篇文章大家應該了解到如何預防和治療干眼癥，在此提醒大家，一旦發(fā)現病情，應立即去往醫(yī)院進行治療，以防疾病給身體帶來更多的傷害。干眼癥的已發(fā)人群在生活中更要注意預防。
肩周炎是我們日常生活中常見的一種疾病，在發(fā)生的時候大部分在白領或者是體力工作者的身上是比較常見的，那么在發(fā)生肩周炎的時候我們應該如何進行有效的治療呢?在日常的生活中哪些因素是會引起肩周炎的發(fā)生我們都知道嗎?下面就讓我們一起去看一下有關肩周炎的相關事項。
肩周炎的治療方法
1、中藥
肩周炎可以說是發(fā)病比較頻繁的一種疾病，很多時候人們都會覺得疼痛難忍，那么在這個時候中藥的治療方法也是一個比較好的治療方法。肩周炎中醫(yī)稱之為漏肩風、鎖肩風、肩凝癥等，將肩周炎的一系列癥狀歸納為痹證的范疇，故又有肩痹、肩胛周痹等病名。以活血散瘀為主，其代表為透骨肩周貼。在中醫(yī)古典醫(yī)籍《素問·痹論》中有骨痹、筋痹、脈痹、皮痹等分類，認為其病因與風寒濕有關。
2、拔罐
在現在很多時候人們都會選擇火罐來進行治療肩周炎，其實這個也是一個比較好的方法，它可以有效的去除我們體內的寒氣。拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。
3、刮痧
其實刮痧和拔罐是屬于同一種類型的治療方法，都是通過從身體根本去治療的一種方式，刮痧治療肩周炎常選用的經絡有：手臂外側的肺經、大腸經。每周可刮1～2次。
4、針灸
針灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。
5、理療
選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程。可起到消炎、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。
肩周炎的原因
1.肩關節(jié)的急性創(chuàng)傷
急性創(chuàng)傷的形式較多，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關節(jié)脫位等。由于局部出現炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導致肩關節(jié)囊和周圍軟組織出現粘連，而發(fā)生肩關節(jié)的凍結，出現肩周炎。
盆腔炎是我們生活中常見的婦科疾病之一，很多人的了盆腔炎卻一點也不了解，那么今天小編就帶大家學習一下吧，導致盆腔炎的原因其實有很多，那么盆腔炎的癥狀有哪些?盆腔炎的癥狀有哪些?如何預防它?
盆腔炎的原因
一、流產后或流產的感染
流產非常傷害身體也會帶來影響，還會帶來各種炎癥。
不管是流產還是產后女性的體質都會比之前虛弱，宮頸口這個時候還沒有完全關閉，這個時候細菌會很容易的在下體或者宮頸中存在導致盆腔的感染。
二、各種婦科手術后的感染
婦科疾病會通過手術來進行治療，如果手術中的不當操作，在加上自己身體本身就有炎癥就有可能導致術后的感染。
還有一些人在手術后不注意自己私處的清潔，還有就是過早的進行了夫妻生活，這些都會讓我們感染上細菌。
三、月經期間不注意衛(wèi)生
女性在月經期間是容易存在細菌的，因為月經是子宮內膜脫落并有凝血塊存在，這為細菌的產生創(chuàng)造了良好的條件。如果在這段時間女性不注意自己的個人衛(wèi)生，或者使用不合格的衛(wèi)生巾，甚至有夫妻生活，這些都會給細菌的創(chuàng)造感染的機會，終導致盆腔炎。
四、鄰近生殖系統的炎癥蔓延
如果女性生殖系統相鄰的地方有炎癥，這些細菌是可以直接蔓延引起女性的盆腔炎癥，常見的鄰近炎癥有闌尾炎和腹膜炎。如果患有慢性的宮頸炎沒有及時的治療，炎癥也能夠通過淋巴循環(huán)引起盆腔炎。
盆腔炎雖然是比較常見的一種婦科疾病，但是它的表現并不是十分明顯，女性朋友一定要多加注意，定期到正規(guī)醫(yī)院做常規(guī)的婦科檢查。
盆腔炎癥狀
1、急性盆腔炎的癥狀
人們會出現下腹疼痛、寒戰(zhàn)。癥狀多但是不怎么明顯，低熱，疲疲等。時間比較長的患者會有神經衰弱的癥狀，精神不振、周身不適、失眠等。
當患者抵抗力差時，易有急性或亞急性發(fā)作慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血，可引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部痠痛。常在勞累、性交后及月經前后加劇。由于盆腔瘀血，患者可有月經增多;卵巢功能損害時可有月經失調;輸卵管粘連阻塞時可致不孕。
2、慢性盆腔炎的癥狀
低熱，疲勞，還有一些然會出現神經衰弱啊，失眠、精神不振等等。小腹常常墜脹、勞累、性交后會加重這種現象。慢性炎癥會讓月經量過多，嚴重時候會出現月經失調。還有不孕。
慢性盆腔炎主要表現爲下腹部墜脹、疼痛及腰骶部痠痛，有時還可能伴有肛門墜脹不適，常在勞累、性交后及月經前后加劇，這是因爲慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血所引起。由于盆腔瘀血，患者可有白帶增多、月經增多、痛經等癥狀;卵巢功能損害時可有月經失調;輸卵管粘連阻塞時可致不孕。
2.肩關節(jié)周圍軟組織勞損或退變
肩部長時間保持某一姿勢而固定不動，長期低頭工作和肩部負荷過重等均可引起肩關節(jié)周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關節(jié)囊炎等疾病，從而引起肩關節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。
3.肩部活動減少或上肢固定過久
肩部活動減少可造成局部血液循環(huán)不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導致關節(jié)囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關節(jié)脫位、上肢骨折和手術后外固定等時間較長，或在固定期間不注意肩功能鍛煉，這些因素均可導致肩周炎的發(fā)生。
4.肩外因素的影響
高血壓或代謝性疾病，可引起肩關節(jié)周圍肌肉充血和異常肌緊張，誘發(fā)肩周炎的發(fā)生;肺結核、胃腸病變或顏面疾患，可引起關聯痛，進而使肩關節(jié)周圍組織發(fā)生病變。
肩周炎的預防方法
1.糾正不良姿勢
對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
2.加強功能鍛煉
如工作或看電視45分鐘后，做“點點頭”、“仰仰頭”、“搖搖頭”等運動。還可以試著雙手抱頭把頭往后仰，或緊貼著墻面直立做頭后方頂墻的動作，重復做兩三次，這些簡單的動作可以使肌肉的疲勞瞬間得到放松。可經常打太極拳、太極劍、門球，或使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍軟組織損傷。
3.注意防寒保暖
寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，中老年人更應注意。
總結：在日常的生活中如果發(fā)生肩周炎的存在，這個時候我們就可以通過上文的方法來進行有效的治療，同時我們在日常的生活中也是需要進行認真的預防肩周炎的發(fā)生的并且注意日常的保暖，以防寒氣進入體內，從而身體造成不適。
