男性的性功能保健小妙招
男性性功能養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“男性的性功能保健小妙招”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
現(xiàn)在生活好了，許多男性比較注重性生活的質(zhì)量，也就更關(guān)注自己的性功能。但您知道嗎，生活中的一些小技巧，對性功能有影響：所以男性保健還是健康的概念，而今天所談的男性保健話題，主要是指有男性性功能障礙的患者，對這類患者的保健，應(yīng)該從以下幾個方面引起重視。
一、全身推油、睪丸保養(yǎng)和前列腺保養(yǎng)項目
1 前列腺保養(yǎng)是先用精油按摩肚臍以下小腹部位，不觸及陰莖，技師主要推拿陰莖上方的穴位，使得陰莖上下左右運動，好的技師會將陰莖甩得啪啪作響，一般人會受不了。
2 精油按摩分精油開背、全身精油按摩和泰式推油三種。
3 精油開背就是用精油抹背，由技師用手按摩背部，因只需裸背。
4 全身精油按摩，一個鐘的按摩時間不低于90分鐘。精油抹在除頭部、足部、陰部以外的身體部位（包括大腿根部、臀部、小腹部等），技師是用手按摩除足部、陰部以外的其他身體部位（包括大腿根部、臀部、小腹部等）。
5 泰式推油的時間同樣不低于90分鐘，主要是因為技師耗費的精力更大，泰式推油要求技師不僅用手，更要用身體推油，所以技師不少時間是整個身子在按摩床上的。一般而言，在選擇做了泰式推油后，就沒有必要再做睪丸保養(yǎng)或者前列腺保養(yǎng)了，精力實在太充沛者除外。但如果你年齡偏大和身體虛弱的，建議不選擇泰式推油。
二、性功能調(diào)理，睪丸保健是怎么按摩的？按摩什么部位？
1 睪丸保養(yǎng)當(dāng)然以按摩睪丸及其周邊區(qū)域為主了。如果你在指壓或者推油時已經(jīng)耗費過精氣，通過按摩睪丸似乎能夠重新生精，不過精力旺盛的亦有可能再次爆發(fā)。如果推油后再選擇性功能調(diào)理就沒有必要了。前列腺保養(yǎng)一個鐘的時間為45分鐘。
2 前列腺保養(yǎng)主要按摩小腹部及大腿根部，但用的精油和手法均與全身精油按摩不同，按摩師會用手按摩緊貼陰莖上方的穴位，陰莖會根據(jù)按摩師用力的程度和角度而跳動。睪丸保養(yǎng)的時間與價格均與前列腺保養(yǎng)一樣，但所用精油不同于前列腺保養(yǎng)和精油按摩，手法上是用手按摩陰囊及其周邊區(qū)域，小腹部也有涉及，雖一般不直接按摩陰莖，但不觸及是不可能的。
www.cndadi.net3 如果皮膚過敏，請慎用精油SpA百草木桶浴，因浴中的花瓣可能使皮膚發(fā)癢和紅腫，此時應(yīng)告知服務(wù)人員不要放入花瓣等附加材料。
Ys630.com相關(guān)知識
男性性功能保健按摩
1、男性性功能保健按摩之按摩腰骶部
坐在椅子上,兩手五指并攏,兩掌適當(dāng)用力,同時按揉兩側(cè)腰骶部,持續(xù)5分鐘左右。
再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎御、命門、八聊穴位部位,以透熱為宜。
2、男性性功能保健按摩之按摩小腹
主要針對肚臍到外生酯器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩時,仰臥在床上,雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。
3、男性性功能保健按摩之刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動等,都可刺激該穴,有助于性功能。
4、男性性功能保健按摩之刺激三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
5、男性性功能保健按摩之刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
男性性功能保健方法
1、經(jīng)常參加戶外運動、按摩。慢跑,通過慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位,經(jīng)常刺激底部和按摩腳底可以增強性功能。
2、保持適度的性生活。適量的性生活可以刺激下丘腦的分泌,從而促進(jìn)人體的內(nèi)分,因此適量的性生活會使人精神飽滿、容光煥發(fā)。不管是哪一個年齡層都要保持適量的夫妻生活,如果過頻會導(dǎo)致中樞興奮過度,身體出現(xiàn)疲勞的情況,因而出現(xiàn)腰酸背痛、疲倦乏力的情況。
3、多吃韭菜。韭菜被稱為男性的“起陽菜”,韭菜中的維生素C的含量非常豐富,另外還含有鉀、鈣、鎂微量元素,因此起到壯陽補腎、行氣活血、調(diào)和五臟的功效,也可以預(yù)防肥胖、心血管疾病、癌癥的發(fā)生。
4、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣。白天各路神經(jīng)處在于比較興奮的狀態(tài),但是到了晚上就會有所衰弱,沐浴可以放松心情,舒緩白天緊張的情緒,調(diào)節(jié)身體夜間的植物神經(jīng),有助于提高性功能,改善睡眠質(zhì)量。切忌水溫不宜過熱,保持在38度左右即可,可以起到消除疲勞,舒緩緊張情緒的作用。
影響男性性功能的因素
喝酒:小飲可以怡情,大飲則是傷身。這點大家都知道,飲酒過度,不僅會造成肝功能的退化,而且也會因為麻醉的關(guān)系,減少性敏感地帶的刺激,從而導(dǎo)致性欲減退的結(jié)果。
抽煙:香煙中的尼古丁能破壞精子質(zhì)量,并造成陽痿。其對男性功能的戕害甚于過量飲酒。而情緒抑郁也是陽痿的誘發(fā)因素。
經(jīng)常熬夜:除了夜班司機外,車工鉗工總講究人休機器不休,也常常熬夜軟件開發(fā)人員喜歡晚間工作,也是三五成群地專上夜班。專家說,這些經(jīng)常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。晚間,尤其是23點到凌晨1是大自然陽氣從漸弱到漸強的關(guān)鍵時期。男性只有在夜間充分休息,才能夠補充陽氣。陽氣足,功能才會強。而長期熬夜則會讓陰陽失衡、陽氣受損。
緊身褲:陰囊是溫度調(diào)節(jié)器官,保持最佳適合溫度是35。5～36℃,這是精子生成的必要條件。如果長期穿著緊身牛仔褲,陰囊與睪丸會被束縛,加上透氣性差,局部散熱不良,使陰囊溫度升高,睪丸就會缺乏營養(yǎng),致使精子數(shù)量減少,質(zhì)量降低,影響生育。
男性功能保健常識
1、男性功能保健常識之警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。
2、男性功能保健常識之有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
3、男性功能保健常識之護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
4、男性功能保健常識之如廁時不可硬憋
大便硬憋,可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生,對健康均十分有害。因此,要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣。
5、男性功能保健常識之肚子餓時不可硬挺
不要隨便推遲進(jìn)食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
6、男性功能保健常識之口渴時不可硬忍
水是人體最需要的物質(zhì),中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣,每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號,表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài),如果置之不理,硬熬下去則會影響健康。
男性保健的禁忌
1、天天穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究證明,男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好,經(jīng)常穿牛仔褲,會使局部溫度過高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔褲,尤其是在夏天及氣候較濕時。
2、性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗,對身體與養(yǎng)生均有好處,但是,如果恣情縱欲,不知節(jié)制,生殖器官長期充血,會引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,陽痿,早泄,不能射精等毛病。
3、不潔性生活
男子的不少性傳播疾病,如梅毒,淋病等,與不潔性生活有關(guān);不潔性生活不但容易使自己染病,還會把病蟲害傳染給妻子甚至孩子,危害極大,切不可抱僥幸的心理而為之。
4、不經(jīng)常自我檢查
醫(yī)學(xué)研究證明,睪丸癌,陰莖癌之類,早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高,一旦發(fā)展到晚期,則療效不理想,因此,35歲以上的男性,不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。
男人保健必吃的食物
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化蛋白質(zhì)等,此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系,制造出骨膠原,強健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富,由于有助于出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利于女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
3、南瓜子
男性40歲過后,大多數(shù)人有攝護腺肥大的問題。讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數(shù),也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。
4、胡蘿卜
胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。
性功能對于男性朋友來說很重要，但是隨著男性年齡的增長，有不少中、老年男子生理機能減退，出現(xiàn)精力下降、性功能減退等現(xiàn)象。無疑給男性朋友帶來一定的煩惱，那么男性性功能的保健方法有哪些呢？
一、適度的性生活
專家介紹說，越是適度的性生活越能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強，促進(jìn)性激素分泌。人體中控制性活動的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當(dāng)然也要有所節(jié)制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制，不然易發(fā)生前列腺炎、精囊炎，還易發(fā)生前列腺肥大。
二、保證有足夠的睡眠與休息
有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強進(jìn)行，勢必會影響性生活質(zhì)量。對于這些人，性生活可安排在早晨醒來時。當(dāng)然剛醒來時，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起性興奮，要有較長的準(zhǔn)備時間。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的安撫，對丈夫來說也得不到精后的短時睡眠，易出現(xiàn)疲勞。這是個缺點，所以可安排在休息日的早晨。性生活后馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活后也應(yīng)盡量爭取少眠片刻，即使閉目假寐，處于似睡非睡狀態(tài)10～20分鐘也好。
三、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣
白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。務(wù)必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經(jīng)興奮，反而使神經(jīng)變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。
四、平時少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調(diào)節(jié)溫度的作用，只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會陰部潮濕溫暖，細(xì)菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松，牛仔褲不宜長時間穿。
五、合理飲食
飲食要適量，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性功能所必需的微量元素，一般動物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富，由于植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。中、老年人宜進(jìn)食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產(chǎn)、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。
六、按摩或溫?zé)峋哪毑?/p>
臍部中醫(yī)稱為神闕，可治胃腸疾玻近來日本科學(xué)家研究認(rèn)為，按摩臍部或溫?zé)峋纳耜I穴可提高性功能，治療陽痿。
以上對男性性功能保健方法做了相關(guān)介紹，相信你一定有所了解了，希望對你有所幫助。專家提醒，男性性功能應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)及早預(yù)防。
男性性功能自測
1、應(yīng)注意自己性器官的勃起
年輕力壯者無論何時,一旦對性產(chǎn)生興趣,陰莖 就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段時間,但一旦勃起就能進(jìn)行滿意的性交。屬于以上情況者,性功能都正常。如果你發(fā)現(xiàn)自己的性器官有時候勃起,有時候不能勃起,或者雖能勃起,但堅持不了多長時間,未到射精時就疲軟下來,這就說明你的性功能質(zhì)量有所下降,但問題不大,可以通過加強鍛煉,適當(dāng)食補或正確的藥補,強化心理刺激完全可以再具雄風(fēng)。如果你發(fā)現(xiàn)自己在比較長的一段時間里,從來沒有勃起過,這說明問題比較嚴(yán)重,應(yīng)該到醫(yī)生那里接受檢查后,再采取相應(yīng)的對策。
2、你還要注意一下自己性欲,產(chǎn)生的方式
對于性欲比較充沛的人來說,每次性生活都是由他主動促成的。當(dāng)然也不排除對方主動的情況,但他都能夠積極響應(yīng)。如果你屬于這種情況,就大可不必為自己的性功能擔(dān)心。有些人在性生活中顯得很消極,除非對方主動誘導(dǎo),否則單方面絕提不起對性的興趣來。如果你屬于這種情況,就說明你的性能力出現(xiàn)了問題,但配合心理醫(yī)生和男科醫(yī)生,采取適當(dāng)?shù)姆椒▎栴}就可以解決。還有些人不管對方怎樣誘導(dǎo),也沒有那種怦然心動的體會,如無心理障礙就說明問題很嚴(yán)重了,必須找醫(yī)生進(jìn)行檢查。
3、男性性能力自測的其他方法
一看
陰莖的勃起能力當(dāng)你對性產(chǎn)生興趣時陰莖應(yīng)會迅速勃起,或稍遲片刻勃起,一旦勃起,都能進(jìn)行滿意的性生活,這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起,勃起后堅持不到射精就疲軟下來,這說明有了小問題。如長時間沒有勃起過,那問題就嚴(yán)重了。
二看
性生活的主動性如每次過性生活都是你主動引發(fā),這說明你性功能正常。當(dāng)妻子主動引發(fā)時,你能積極響應(yīng),這也屬正常。
如每次都是由妻子主動引發(fā),否則你就不會對性產(chǎn)生興趣,這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不“動心”,這就有了大問題。
三看
自己生理和心理對性的反應(yīng)性生活和性心理正常的男性,如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象,見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下,如果不產(chǎn)生任何性想象,則說明自己的性功能已經(jīng)開始變得遲鈍。
男性性功能鍛煉方法
1、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撐
對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在采用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì),如鋅、錳等,可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
吃什么提高男性性功能
1、生蠔
生蠔絕對是一個最被人們所津津樂道的壯陽助性食品了,生蠔中富含鋅,這種物質(zhì)對于促進(jìn)精液和睪甾酮的產(chǎn)生有非常大的作用。另外,其還含有豐富的多巴胺,這是一種可以增強性欲的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠蘿蛋白酶酵素,這種物質(zhì)被認(rèn)為可以有效的增強男性的性欲,另外還含有鉀元素、維生素B,一定程度上增加了身體的整體機能。另外,香蕉也是一個不錯的調(diào)情工具哦,大家可以自行的YY。
3、芹菜
芹菜含有大量的androsterone,無氣味的激素散發(fā)出來,通過男性汗液的揮發(fā),女性的狂熱來表現(xiàn)出來,不知不覺中就增加了你的床上功夫了,是不是很神奇呢?
男性性功能下降的原因
1、男性性功能下降的原因
隨著年齡的增加男性性功會減弱。男性多在青春期之后性欲達(dá)到高峰時期,30～40歲時開始減弱,自50歲左右起,減弱明顯。營養(yǎng)是性愛的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)和鋅等重要元素的缺乏,可引起性功能減退,對男子影響尤重。相反多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。人在情緒不佳時,性欲容易暫時減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下,性欲會受到顯著影響,甚至可完全喪失。長期大量吸煙與不吸煙者相比,更容易引起陽痿。長期嗜酒可使性功能減退,性欲下降。大量飲酒可引起血管擴張,陰莖的血流和快感缺乏,因而導(dǎo)致性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆的,戒除煙酒后大多數(shù)人性功能可逐漸恢復(fù)至正常水平。
2、男性性功能下降的征兆
性沖動減少。男性性能力下降的原因來自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過大,生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢,都會帶來勃起障礙。視力減弱,排除眼睛本身的問題,這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響,引起視神經(jīng)代謝障礙,造成視力減退。氣喘吁吁,上樓梯、跑步后氣喘吁吁,說明肺功能開始下降。容易疲倦,心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。進(jìn)入事業(yè)高峰期,精神和心理壓力隨之增大,引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂,從而引起脫發(fā),頭發(fā)漸漸稀疏。聽力下降。牙齒變臟,與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確,刷牙不徹底,人的牙齦就會逐漸萎縮,牙縫變寬,牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍,牙菌斑變得活躍,口腔衛(wèi)生惡劣。
3、提高男性性功能的中藥
生姜10克,麻椒20克,用1升清水煮沸20分鐘,晾溫后浸泡陰莖30分鐘,并且同時用拇指、食指、中指垂直擠壓陰莖龜頭30次,使陰莖脹大。一周3次,有助于延長勃起時間,提高控制射精的能力。 蛇床子20克、五倍子20克、仙靈脾30克,用1升清水煮沸30分鐘,同上法操作,長期堅持,也可幫助緩解勃起困難。如果浸浴后出現(xiàn)瘙癢、疼痛等過敏現(xiàn)象,應(yīng)馬上停藥。
提高性功能的食物
1、海魚海藻。魚肉含有豐富的磷,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經(jīng)常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
2、多食韭菜。韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。
3、麥芽果仁。嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況,所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
4、適量蜂蜜。蜂蜜中不但含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì),提高性能力。因體弱而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品效果更佳。
如何預(yù)防性功能下降
1、飲食護理。男性性功能下降者可在飲食方面多注意,可以多吃一些壯陽的食物,像狗肉、羊肝、牛鞭等,還可以都食用一些含性激素食物,還可以多補充一些鋅和精氨酸等,但是不要吃一些刺激性太強的食物。
2、消除心理因素。一般男性要消除心理障礙,要對自己有信心,不要對性過度恐懼,要用一種積極的態(tài)度去對待性。妻子對丈夫要鼓勵,不要埋怨丈夫的無能。
3、提高身體素質(zhì)。男性在平時不要讓自己太過疲勞,要保證充足的睡眠,不要持久用腦,要積極參加一些體育鍛煉,增強身體素質(zhì),也要多注意休息,參加的體育鍛煉要適度要健康。
提高男性性功能方法
1、提高男性性功能方法之體育鍛煉
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內(nèi)在的強健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
2、提高男性性功能方法之閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻,閉目冥想,想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié),這種白日夢雖然是虛構(gòu)的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。
3、提高男性性功能方法之連續(xù)作戰(zhàn)挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止,連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理,當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后,經(jīng)過幾天的恢復(fù)會比原來更強。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用,最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次,同時要有下述營養(yǎng)的補充。
4、提高男性性功能方法之保證睡覺時間
上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半,同時,睡覺時間不應(yīng)少于7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。
5、提高男性性功能方法之開車時間要有限制
一天開車時間不應(yīng)多于1.5—2小時,因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
6、提高男性性功能方法之每周最好吃一次海產(chǎn)品
尤其是貝類產(chǎn)品,有助于男性性健康,如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品,雄性激素便會得到補充。
影響男性性功能的因素
1、年齡
這是影響性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲達(dá)到高峰時期,30～40歲時開始減弱,自50歲左右起,減弱明顯,但多數(shù)能保持至70歲,甚至更長。
2、營養(yǎng)
營養(yǎng)是性愛的物質(zhì)基礎(chǔ)。研究結(jié)果表明,蛋白質(zhì)和鋅等重要元素的缺乏,可引起性功能減退,對男子影響尤重。相反,充足、齊全的營養(yǎng),特別是多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。
3、情緒
人在情緒不佳時,性欲容易暫時減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下,性欲會受到顯著影響,甚至可完全喪失。鑒于此,在愛人情緒不佳時,首要的問題是幫助他或她消除不良情緒,做好心理保健,此時不應(yīng)過性*生活。假若愛人勉強應(yīng)付,非但激不起快感,還容易導(dǎo)致性冷漠,而且會損害夫妻感情。
提高男性性功能的食物
1、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì),這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞,增強身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強身體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸,具有降血糖的作用。
2、枸杞子
有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
3、銀杏
銀杏是公認(rèn)最有效、最聞名的強精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營養(yǎng)豐富,而且對于益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫(yī)用效果和食療作用。
