男性性功能下降原因
男性性功能養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。科學的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《男性性功能下降原因》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
男性性功能下降的原因
1、男性性功能下降的原因
隨著年齡的增加男性性功會減弱。男性多在青春期之后性欲達到高峰時期,30～40歲時開始減弱,自50歲左右起,減弱明顯。營養(yǎng)是性愛的物質基礎。蛋白質和鋅等重要元素的缺乏,可引起性功能減退,對男子影響尤重。相反多吃些含優(yōu)質蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。人在情緒不佳時,性欲容易暫時減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下,性欲會受到顯著影響,甚至可完全喪失。長期大量吸煙與不吸煙者相比,更容易引起陽痿。長期嗜酒可使性功能減退,性欲下降。大量飲酒可引起血管擴張,陰莖的血流和快感缺乏,因而導致性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆的,戒除煙酒后大多數(shù)人性功能可逐漸恢復至正常水平。
2、男性性功能下降的征兆
性沖動減少。男性性能力下降的原因來自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過大,生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢,都會帶來勃起障礙。視力減弱,排除眼睛本身的問題,這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響,引起視神經(jīng)代謝障礙,造成視力減退。氣喘吁吁,上樓梯、跑步后氣喘吁吁,說明肺功能開始下降。容易疲倦,心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。進入事業(yè)高峰期,精神和心理壓力隨之增大,引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂,從而引起脫發(fā),頭發(fā)漸漸稀疏。聽力下降。牙齒變臟,與不注意口腔衛(wèi)生有關。如果刷牙姿勢不正確,刷牙不徹底,人的牙齦就會逐漸萎縮,牙縫變寬,牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍,牙菌斑變得活躍,口腔衛(wèi)生惡劣。
3、提高男性性功能的中藥
生姜10克,麻椒20克,用1升清水煮沸20分鐘,晾溫后浸泡陰莖30分鐘,并且同時用拇指、食指、中指垂直擠壓陰莖龜頭30次,使陰莖脹大。一周3次,有助于延長勃起時間,提高控制射精的能力。 蛇床子20克、五倍子20克、仙靈脾30克,用1升清水煮沸30分鐘,同上法操作,長期堅持,也可幫助緩解勃起困難。如果浸浴后出現(xiàn)瘙癢、疼痛等過敏現(xiàn)象,應馬上停藥。
提高性功能的食物
1、海魚海藻。魚肉含有豐富的磷,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經(jīng)常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
2、多食韭菜。韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。
3、麥芽果仁。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況,所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
4、適量蜂蜜。蜂蜜中不但含有豐富的營養(yǎng)物質,還含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質,提高性能力。因體弱而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品效果更佳。
如何預防性功能下降
1、飲食護理。男性性功能下降者可在飲食方面多注意,可以多吃一些壯陽的食物,像狗肉、羊肝、牛鞭等,還可以都食用一些含性激素食物,還可以多補充一些鋅和精氨酸等,但是不要吃一些刺激性太強的食物。
2、消除心理因素。一般男性要消除心理障礙,要對自己有信心,不要對性過度恐懼,要用一種積極的態(tài)度去對待性。妻子對丈夫要鼓勵,不要埋怨丈夫的無能。
3、提高身體素質。男性在平時不要讓自己太過疲勞,要保證充足的睡眠,不要持久用腦,要積極參加一些體育鍛煉,增強身體素質,也要多注意休息,參加的體育鍛煉要適度要健康。
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導讀：怎么預防男性性功能下降？近年來男性性功能下降頻發(fā)，這給男性的身心健康帶來了很大的影響。預防是關鍵，那么怎么預防男性性功能下降呢？現(xiàn)在一起來看看吧。
怎么預防男性性功能下降？
1、保持良好的生活習慣
研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習慣。力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
2、良好的心態(tài)和自信
良好的心態(tài)能夠減少心臟負荷，降低血壓，就相當于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
3、堅持規(guī)律性愛
性能力用進廢退，上了年紀并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導致性能力下降、內(nèi)分泌失調、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持性活躍。
4、經(jīng)常運動
凡是參加運動的人，與參加運動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達到性高潮。 運動后人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運動可增強心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強。
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的關鍵在腰、足。
5、不要亂進補
一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進補，殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比，平時飲食注意營養(yǎng)更重要，男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。
6、飲食營養(yǎng)
適當多進些海味類食物，因海味含鋅多，對于增強性欲是有益的。
7、適當補充雄激素
隨著年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。在醫(yī)生指導下適當補充雄激素，有助于保持性能力，減緩性衰老。
8、不要縱欲
男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極端，只問今夕不問其后，必損身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。
9、保持野心
要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
10、不吸煙不酗酒
長期吸煙酗酒過度，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質過多，會構成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。
怎么預防男性性功能下降？小編已經(jīng)介紹完了，供參考。
性功能下降的表現(xiàn)
1、性功能下降的表現(xiàn)
不射精:不射精是性功能障礙疾病不多見的一種,這種疾病是指患者在性交時沒有精液流出,也沒有性高潮,它是射精障礙的一種表現(xiàn),不射精癥在男子性功能障礙中較為常見。
射精障礙:射精障礙在男性中還是比較多見的,這種情況主要包括早泄、遺精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等。
陰莖勃起障礙:陰莖勃起障礙也是男性容易出現(xiàn)一種,包括陽痿、陰莖勃起不堅、陰莖異常勃起等。媒體調查結果:86.9%的女性出軌是因為丈夫不行。推薦在線咨詢!
性欲障礙:性欲障礙也是性功能障礙的這一種,一般有此病的患者都會出現(xiàn)性冷淡、性厭惡、性欲亢進等,這也是常見的性功能障礙主要的癥狀表現(xiàn)。
性交障礙:這種情況在臨床上還是不多見的,因為這樣的患者是非常嚴重的,患者會出現(xiàn)性交暈厥、性交失語、性交癔病、性交猝死、性交恐懼癥、雞精癥等。
2、性功能下降的內(nèi)因
情緒:人在情緒不佳時,性欲容易暫時減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下,性欲會受到顯著影響,甚至可完全喪失。鑒于此,在愛人情緒不佳時,首要的問題是幫助他或她消除不良情緒,做好心理保健,此時不應過性生活。假若愛人勉強應付,非但激不起快感,還容易導致性冷漠,而且會損害夫妻感情。
營養(yǎng):營養(yǎng)是性愛的物質基礎。研究結果表明,蛋白質和鋅等重要元素的缺乏,可引起性功能減退,對男子影響尤重。相反,充足、齊全的營養(yǎng),特別是多吃些含優(yōu)質蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。
3、性功能下降的外因
全身疾病引起
男性全身各種急慢性疾病都可能導致男性性欲低下。比較常見的有糖尿病、心臟疾病等都有可能導致男性性功能低下,這種情況引起的性功能低下一定要先治好身體其他方面的疾病才能治好。
男性生殖系統(tǒng)疾病
男性包皮過長、包莖,生殖器官炎癥、生殖器發(fā)育不全等疾病,或者因為某些器質性原因引起的疾病導致夫妻生活困難或者不能持久,久而久之就可能導致男性性功能低下,甚至失去欲望。發(fā)生此種情況,首先也要先治好男性生殖系統(tǒng)的其他疾病,有前列腺炎癥的要先治好炎癥,有包皮過長的要先割包皮,治好了疾病對心情和生活都會有很大的影響,對性功能低下的治療有很大的幫助。
性功能下降吃什么食物
如果男性出現(xiàn)性功減退,能通過飲食調理就可以改善這種癥狀的,可以通過吃蜂蜜來提高性功能,蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。特別是對于體質虛弱的男性,可以經(jīng)常的用蜂蜜來沖茶喝。
可以有效的提高男性性功能衰竭的食物韭菜,韭菜是大家常見的一種蔬菜,也是大家常用的,韭菜具有很好的壯陽固精的作用,并且對于男性陰莖勃起障礙出現(xiàn)早泄等疾病,都有明顯的治療效果,可以用韭菜炒雞蛋吃。
另外男性同志在日常生活中也可以多吃一些雞蛋,雞蛋也可以改善男性的性功能低下,因為雞蛋中含有豐富的優(yōu)質蛋白,可以壯元氣,并且可以消除性交后的疲勞感,而且可以提高男性精子質量,增強精子的活力,所以在日常生活中,要注意多吃一些雞蛋。
性功能下降食療方
益陽麻雀:麻雀15只,小茴香、大茴香、大蒜各10克,生姜9克,菜油適量。將麻雀去毛和內(nèi)臟,在油鍋中炸酥。將麻雀(炸后)同藥料一起放入鍋內(nèi),加適量的水,煮沸后,文火煨1小時左右。取出麻雀食之,每日吃3～5只,半月后即可見效。益陽壯腎。適用于腎陽虛之陽痿,早泄,性欲減退等癥。宜忌:陰虛火旺者不宜服用。
養(yǎng)元雞子:雞蛋2個,附片、山藥各10克,小茴香5克,青鹽2克。先將小茴香、山藥、附片、青鹽放入砂鍋中,加適量的水,煎煮2小時以上。將雞蛋打在碗內(nèi),用滾開藥液沖調即成,亦可調入少許蜂蜜。每早服1次,堅持月余即可見效。補腎壯陽,益精增力。適用于腎陽虛腎精虧的早衰、性欲減退、陽痿等癥。青少年腎不虛者忌服。
男性性功能自測
1、應注意自己性器官的勃起
年輕力壯者無論何時,一旦對性產(chǎn)生興趣,陰莖 就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段時間,但一旦勃起就能進行滿意的性交。屬于以上情況者,性功能都正常。如果你發(fā)現(xiàn)自己的性器官有時候勃起,有時候不能勃起,或者雖能勃起,但堅持不了多長時間,未到射精時就疲軟下來,這就說明你的性功能質量有所下降,但問題不大,可以通過加強鍛煉,適當食補或正確的藥補,強化心理刺激完全可以再具雄風。如果你發(fā)現(xiàn)自己在比較長的一段時間里,從來沒有勃起過,這說明問題比較嚴重,應該到醫(yī)生那里接受檢查后,再采取相應的對策。
2、你還要注意一下自己性欲,產(chǎn)生的方式
對于性欲比較充沛的人來說,每次性生活都是由他主動促成的。當然也不排除對方主動的情況,但他都能夠積極響應。如果你屬于這種情況,就大可不必為自己的性功能擔心。有些人在性生活中顯得很消極,除非對方主動誘導,否則單方面絕提不起對性的興趣來。如果你屬于這種情況,就說明你的性能力出現(xiàn)了問題,但配合心理醫(yī)生和男科醫(yī)生,采取適當?shù)姆椒▎栴}就可以解決。還有些人不管對方怎樣誘導,也沒有那種怦然心動的體會,如無心理障礙就說明問題很嚴重了,必須找醫(yī)生進行檢查。
3、男性性能力自測的其他方法
一看
陰莖的勃起能力當你對性產(chǎn)生興趣時陰莖應會迅速勃起,或稍遲片刻勃起,一旦勃起,都能進行滿意的性生活,這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起,勃起后堅持不到射精就疲軟下來,這說明有了小問題。如長時間沒有勃起過,那問題就嚴重了。
二看
性生活的主動性如每次過性生活都是你主動引發(fā),這說明你性功能正常。當妻子主動引發(fā)時,你能積極響應,這也屬正常。
如每次都是由妻子主動引發(fā),否則你就不會對性產(chǎn)生興趣,這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導下也不“動心”,這就有了大問題。
三看
自己生理和心理對性的反應性生活和性心理正常的男性,如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象,見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下,如果不產(chǎn)生任何性想象,則說明自己的性功能已經(jīng)開始變得遲鈍。
男性性功能鍛煉方法
1、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撐
對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在采用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環(huán),對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
吃什么提高男性性功能
1、生蠔
生蠔絕對是一個最被人們所津津樂道的壯陽助性食品了,生蠔中富含鋅,這種物質對于促進精液和睪甾酮的產(chǎn)生有非常大的作用。另外,其還含有豐富的多巴胺,這是一種可以增強性欲的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠蘿蛋白酶酵素,這種物質被認為可以有效的增強男性的性欲,另外還含有鉀元素、維生素B,一定程度上增加了身體的整體機能。另外,香蕉也是一個不錯的調情工具哦,大家可以自行的YY。
3、芹菜
芹菜含有大量的androsterone,無氣味的激素散發(fā)出來,通過男性汗液的揮發(fā),女性的狂熱來表現(xiàn)出來,不知不覺中就增加了你的床上功夫了,是不是很神奇呢?
男性性功能保健
1、男性性功能保健
隨著年齡的增大,男人在某些方面逐漸顯得力不從心,這時男性需要關注自己的身體,要經(jīng)常運動慢跑或步行,著重鍛煉身體腰以下部分。注意性機能興衰的“關鍵”部位在腰、足。越是適度的性生活越能促進人體內(nèi)分泌功能,使下丘腦─垂體─腺的內(nèi)分泌調節(jié)增強,促進激素分泌。人體中控制活動的神經(jīng)中樞在下丘腦,適度生活可以活躍該部位的功能,長久保持性生活的能力。保證有足夠的睡眠。平時少穿緊身三角褲,緊身三角褲可以壓迫器官,而且局部密不透風,溫度調節(jié)差,易造成睪丸溫度過高,從而影響功能。緊身三角褲,只能靠出汗來調節(jié)溫度,結果使會器官潮濕溫暖,細菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松,牛仔褲不宜長時間穿。
2、男性坐浴保健的方法
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環(huán),對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。冷熱水交替浴也是男性保健的方法之一。若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
3、提高男性性功能吃什么好
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質,這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞,增強身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強身體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸,具有降血糖的作用。枸杞子有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
提高男性性功能的鍛煉方法
1、每天15個俯臥撐。完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在采用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。
2、游泳延長勃起時間。在水中由于浮力的作用,可以讓全身肌肉在最輕松的狀態(tài)下得到鍛煉,特別是蛙泳,腿部一張一合的動作,對肌肉起到了良好的鍛煉,而蝶泳可以幫助訓練你的腰腹背肌肉,再加上水的沖擊力,有助于提高其性感受能力。
3、常練習下蹲可以鍛煉臀部和腿部肌肉,讓血液往陰部流,陰部充血從而產(chǎn)生性欲。動作要領:兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想象自己正坐在椅子上。然后慢慢站起,站起時要注意收腹。動作要慢,連續(xù)10—15次效果最佳。
提高男性性功能的中藥
1、淫羊藿。辛、甘,溫。人肝、腎經(jīng)。補腎壯陽,催情,祛風止痛。用于陽痿、遺精、腰肢軟弱無力,常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍;治風濕痹痛、四肢拘攣,配伍獨活、威靈仙、肉桂。陰虛內(nèi)熱者忌用。全草含淫羊囂貳、皂貳、苦味質、核質等。
2、陽起石,生用或假用。咸,溫。入腎經(jīng)。溫腎壯陽,催情。用于陽痞、遺精、不孕以及腰肢無力等,常與補骨脂、肉蓯蓉、菟絲于、巴戟天配伍。 陽起石含硅酸鎂、硅酸鈣,并含少量鐵、鋁、鎂、鉻等。
3、仙茅,生用或酒炒用。辛,溫,有小毒。人腎、肝經(jīng)。補腎壯陽,祛風止痛。用于陽痿、滑精、遺尿等,常與淫羊藿、枸杞子、甘草等配伍。;治腰肢冷痛、風寒濕痹等,常與五加皮、威靈仙、當歸、川苔配伍。根含鞣質、淀粉、脂肪油、樹脂以及由葡萄糖、甘露醇和葡萄糖醛酸組成的黏液質。
男性性功能保健按摩
1、男性性功能保健按摩之按摩腰骶部
坐在椅子上,兩手五指并攏,兩掌適當用力,同時按揉兩側腰骶部,持續(xù)5分鐘左右。
再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎御、命門、八聊穴位部位,以透熱為宜。
2、男性性功能保健按摩之按摩小腹
主要針對肚臍到外生酯器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩時,仰臥在床上,雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,以每分鐘10次左右的頻率進行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。
3、男性性功能保健按摩之刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復滾動等,都可刺激該穴,有助于性功能。
4、男性性功能保健按摩之刺激三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
5、男性性功能保健按摩之刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r,用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
男性性功能保健方法
1、經(jīng)常參加戶外運動、按摩。慢跑,通過慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位,經(jīng)常刺激底部和按摩腳底可以增強性功能。
2、保持適度的性生活。適量的性生活可以刺激下丘腦的分泌,從而促進人體的內(nèi)分,因此適量的性生活會使人精神飽滿、容光煥發(fā)。不管是哪一個年齡層都要保持適量的夫妻生活,如果過頻會導致中樞興奮過度,身體出現(xiàn)疲勞的情況,因而出現(xiàn)腰酸背痛、疲倦乏力的情況。
3、多吃韭菜。韭菜被稱為男性的“起陽菜”,韭菜中的維生素C的含量非常豐富,另外還含有鉀、鈣、鎂微量元素,因此起到壯陽補腎、行氣活血、調和五臟的功效,也可以預防肥胖、心血管疾病、癌癥的發(fā)生。
4、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習慣。白天各路神經(jīng)處在于比較興奮的狀態(tài),但是到了晚上就會有所衰弱,沐浴可以放松心情,舒緩白天緊張的情緒,調節(jié)身體夜間的植物神經(jīng),有助于提高性功能,改善睡眠質量。切忌水溫不宜過熱,保持在38度左右即可,可以起到消除疲勞,舒緩緊張情緒的作用。
影響男性性功能的因素
喝酒:小飲可以怡情,大飲則是傷身。這點大家都知道,飲酒過度,不僅會造成肝功能的退化,而且也會因為麻醉的關系,減少性敏感地帶的刺激,從而導致性欲減退的結果。
抽煙:香煙中的尼古丁能破壞精子質量,并造成陽痿。其對男性功能的戕害甚于過量飲酒。而情緒抑郁也是陽痿的誘發(fā)因素。
經(jīng)常熬夜:除了夜班司機外,車工鉗工總講究人休機器不休,也常常熬夜軟件開發(fā)人員喜歡晚間工作,也是三五成群地專上夜班。專家說,這些經(jīng)常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。晚間,尤其是23點到凌晨1是大自然陽氣從漸弱到漸強的關鍵時期。男性只有在夜間充分休息,才能夠補充陽氣。陽氣足,功能才會強。而長期熬夜則會讓陰陽失衡、陽氣受損。
緊身褲:陰囊是溫度調節(jié)器官,保持最佳適合溫度是35。5～36℃,這是精子生成的必要條件。如果長期穿著緊身牛仔褲,陰囊與睪丸會被束縛,加上透氣性差,局部散熱不良,使陰囊溫度升高,睪丸就會缺乏營養(yǎng),致使精子數(shù)量減少,質量降低,影響生育。
提高男性性功能方法
1、提高男性性功能方法之體育鍛煉
女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充,這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2、提高男性性功能方法之閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻,閉目冥想,想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節(jié),這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。
3、提高男性性功能方法之連續(xù)作戰(zhàn)挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止,連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進廢退的原理,當生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后,經(jīng)過幾天的恢復會比原來更強。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用,最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次,同時要有下述營養(yǎng)的補充。
4、提高男性性功能方法之保證睡覺時間
上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少于7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。
5、提高男性性功能方法之開車時間要有限制
一天開車時間不應多于1.5—2小時,因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睪丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
6、提高男性性功能方法之每周最好吃一次海產(chǎn)品
尤其是貝類產(chǎn)品,有助于男性性健康,如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品,雄性激素便會得到補充。
影響男性性功能的因素
1、年齡
這是影響性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲達到高峰時期,30～40歲時開始減弱,自50歲左右起,減弱明顯,但多數(shù)能保持至70歲,甚至更長。
2、營養(yǎng)
營養(yǎng)是性愛的物質基礎。研究結果表明,蛋白質和鋅等重要元素的缺乏,可引起性功能減退,對男子影響尤重。相反,充足、齊全的營養(yǎng),特別是多吃些含優(yōu)質蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。
3、情緒
人在情緒不佳時,性欲容易暫時減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下,性欲會受到顯著影響,甚至可完全喪失。鑒于此,在愛人情緒不佳時,首要的問題是幫助他或她消除不良情緒,做好心理保健,此時不應過性*生活。假若愛人勉強應付,非但激不起快感,還容易導致性冷漠,而且會損害夫妻感情。
提高男性性功能的食物
1、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質,這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞,增強身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強身體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸,具有降血糖的作用。
2、枸杞子
有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
3、銀杏
銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營養(yǎng)豐富,而且對于益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫(yī)用效果和食療作用。
男性性功能檢查項目
1、男性性功能檢查項目
先就是特殊檢查,一般來說,主要有陰莖海綿體注射血管活性藥物的試驗、陰莖動脈血壓指數(shù)的檢測以及夜間陰莖脹大之類的試驗。另外還有一些勃起神經(jīng)等性功能檢查、彩色雙功能超聲以及男性海綿體造影等檢測。此外,一般的性功能檢查項目主要是泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管等的檢查。
對于男性性功能檢查,還需要進行化驗檢查?；灥捻椖恳话阒靼ㄑ?、血尿常規(guī)、肝、腎功能、血脂、前列腺液和內(nèi)分泌激素等的檢查。有的時候也需要進行性功能障礙的holter測試,這種檢測方法的原理就是通過睡眠狀態(tài)陰莖的正常勃起,進而檢查患者在晚上睡眠陰莖勃起是否正常。
2、什么是男性性功能障礙
男性性功能障礙是指男性在性欲、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動的五個階段中,其中某個階段或幾個階段或整個階段發(fā)生異常而影響性活動正常進行。最多見的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。
3、男性性功能障礙原因
男性性功能是一個復雜的生理過程,涉及各方面,諸如神經(jīng)、精神因素、內(nèi)分泌功能、性器官等,其中大腦皮質的性條件反射起著尤為重要的主導作用。由此可見,引起男性性功能障礙的原因亦是多方面的,總體上可分為功能性性功能障礙和器質性性功能障礙兩大類,前者占性功能障礙的絕大多數(shù),而后者頗為少見。
男性吃什么增強性功能
1、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質,這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞,增強身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強身體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸,具有降血糖的作用。
但食用荔枝時還應注意,荔枝的非常容易上火,患有濕熱等疾病的患者,應注意適量食用。用荔枝核15至20個,打碎后加水煎服,可用于治療睪丸腫痛。
2、枸杞子
有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果,所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人,表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人,以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人,都最好別吃,否則不但達不到養(yǎng)生效果,還可能加重病情。
增強男性性功能食療方
1、芡實粥
生芡實和麥麩各適量,先炒成黃色后,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內(nèi)加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次,趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。
2、金櫻子粥
金櫻子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食,5-7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。
3、韭子粥
先將韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,細鹽適量,同入砂鍋內(nèi)加水500毫升,文火煮至米開粥稠即可。每日兩次,溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。
男性功能保健常識
1、男性功能保健常識之警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關專家。
2、男性功能保健常識之有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
3、男性功能保健常識之護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
4、男性功能保健常識之如廁時不可硬憋
大便硬憋,可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發(fā)直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生,對健康均十分有害。因此,要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
5、男性功能保健常識之肚子餓時不可硬挺
不要隨便推遲進食時間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
6、男性功能保健常識之口渴時不可硬忍
水是人體最需要的物質,中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習慣,每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號,表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài),如果置之不理,硬熬下去則會影響健康。
男性保健的禁忌
1、天天穿牛仔褲
醫(yī)學研究證明,男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好,經(jīng)常穿牛仔褲,會使局部溫度過高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔褲,尤其是在夏天及氣候較濕時。
2、性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗,對身體與養(yǎng)生均有好處,但是,如果恣情縱欲,不知節(jié)制,生殖器官長期充血,會引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,陽痿,早泄,不能射精等毛病。
3、不潔性生活
男子的不少性傳播疾病,如梅毒,淋病等,與不潔性生活有關;不潔性生活不但容易使自己染病,還會把病蟲害傳染給妻子甚至孩子,危害極大,切不可抱僥幸的心理而為之。
4、不經(jīng)常自我檢查
醫(yī)學研究證明,睪丸癌,陰莖癌之類,早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高,一旦發(fā)展到晚期,則療效不理想,因此,35歲以上的男性,不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。
男人保健必吃的食物
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系,制造出骨膠原,強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富,由于有助于出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利于女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
3、南瓜子
男性40歲過后,大多數(shù)人有攝護腺肥大的問題。讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數(shù),也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。
4、胡蘿卜
胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。
男性吃什么性功能強
1、男性吃什么性功能強
蝦:蝦不僅營養(yǎng)豐富、味道鮮美,而且還能起到非常好的壯陽藥用作用。中醫(yī)認為蝦味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功,能幫助強身健體。
牡蠣:牡蠣又叫蠔,牡蠣味咸,性微寒,有滋陰壯陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。牡蠣能有效幫助治療腎虧陽痿。
雞蛋:雞蛋不僅營養(yǎng)豐富,還能有效幫助提高性趣,被認為是生活后恢復元氣最好的還原劑。中醫(yī)建議性生活頻繁,因多食雞蛋,能幫助恢復體力。
枸杞:枸杞常被中醫(yī)用于養(yǎng)生保健食用,中醫(yī)認為枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,更是提高男女性功能的健康良藥。
荔枝:荔枝含各種豐富營養(yǎng)物質,中醫(yī)認為荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效,還能幫助治療腎虧、陽痿早泄,改善人體循環(huán),但不宜多食。
2、性生活增強性功能嗎
人體中控制性活動的神經(jīng)中樞在下丘腦,適度性生活可以活躍該部位的功能,長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當然也要有所節(jié)制,性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞,易發(fā)生性功能紊亂,而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制,不然易發(fā)生前列腺炎、精囊炎,還易發(fā)生前列腺肥大。
3、睡覺對性功能好嗎
有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床后即感全身精疲力盡,此時就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強進行,勢必會影響性生活質量。對于這些人,性生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時,由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài),不易引起性興奮,要有較長的準備時間。
男性增強性功能怎么鍛煉
1、坐浴提高性功能
經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撐
對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在采用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
男性增強性功能喝什么茶
1、枸杞石耳茶
珠山石耳1朵,綠茶少許,枸杞10粒,選粒大飽滿為佳。每朵珠山石耳約泡三杯茶,每天三朵。
2、韭菜子茶
韭菜子與綠茶按4∶1比例,加冰糖適量,一同放入茶杯內(nèi),沸水沖泡,代茶飲用。此方具有養(yǎng)心,益腎固精之功效。適用于房事不振,遺精早泄,心胸煩悶等癥。
3、蝦米茶
將蝦米與綠茶按3∶1比例入杯,沸水沖泡15分鐘后即可飲服。長期飲用有溫腎壯陽之功效,可治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。
