這些健康信息 孰對(duì)孰錯(cuò)？
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。就養(yǎng)生保健話(huà)題，您是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“這些健康信息 孰對(duì)孰錯(cuò)？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
今天，為大家分享日常生活中的幾條健康信息，到底孰對(duì)孰錯(cuò)？晨練前要不要吃早飯？
不吃，餓得難受，容易低血糖;吃了，飯后劇烈運(yùn)動(dòng)怕得闌尾炎，晨練前吃還是不吃？
北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師楊渝平表示，飯前還是飯后晨練要因人而異。一般而言，晨練之前注意飲水，吃少量食物以防低血糖，等晨練完以后再正式吃早餐，既有助減肥，又防止低血糖。
“對(duì)于身體健康的人而言，飯前還是飯后晨練其實(shí)沒(méi)有多大差別，因?yàn)槲覀冊(cè)顼堃膊粫?huì)吃太多，還要看運(yùn)動(dòng)量的大小，如果長(zhǎng)時(shí)間跑步就需要提前補(bǔ)充能量。”楊渝平介紹，“但對(duì)于本身有低血糖或者糖尿病的人來(lái)說(shuō)，講究就會(huì)多點(diǎn)了?！?/p>
早起晨練，肚子里基本沒(méi)有什么東西可以消耗了，特別是本身就有低血糖的人，如果不補(bǔ)充任何食物很容易出現(xiàn)心慌頭暈、渾身冷汗、惡心等癥狀。楊渝平提醒，早上起來(lái)最好喝杯水，吃個(gè)香蕉或一片面包，既保證了能量供給又不會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)。吃太多，運(yùn)動(dòng)量太大的話(huà)，可能得闌尾炎。
曬太陽(yáng)到底咋曬才好？
都說(shuō)春季養(yǎng)生要多曬太陽(yáng)，可是曬了太陽(yáng)又說(shuō)容易得皮膚癌，到底咋辦？
曬太陽(yáng)要講究時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院皮膚科李莉介紹，一天中曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是上午9~11點(diǎn)。小孩可以到戶(hù)外曬半個(gè)小時(shí)。相比而言，老年人對(duì)陽(yáng)光的需求會(huì)更大些，一般建議曬一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)。
曬太陽(yáng)可以促進(jìn)我們體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣吸收?！袄夏耆藭裉?yáng)不僅可以補(bǔ)鈣還能保持心情舒坦，改善抑郁情緒。”李莉解釋?zhuān)吧衔?~11點(diǎn)紅外線(xiàn)占上風(fēng)，紫外線(xiàn)偏低，能讓人感到溫暖柔和，有促進(jìn)血液循環(huán)的暖身作用。但到了下午就不要再在室外暴曬了，特別是11點(diǎn)過(guò)后到下午3、4點(diǎn)左右，這時(shí)候紫外線(xiàn)的強(qiáng)度是最大的?！?/p>
李莉提醒，雖然春天的陽(yáng)光不太容易出現(xiàn)曬傷，但紫外線(xiàn)的強(qiáng)度和夏天是一樣的，所以特別是那些皮膚敏感的人，不建議長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)。冬天被衣服捂得嚴(yán)實(shí)的皮膚剛到春天時(shí)，對(duì)日光的抵抗力較差，所以日光過(guò)敏性皮膚病在春天更多見(jiàn)。此外，皮膚敏感的人應(yīng)該盡量少吃光敏性食物，比如芹菜、西蘭花等。
有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦嗎？
有人說(shuō)胖了不長(zhǎng)壽，有人說(shuō)瘦了缺營(yíng)養(yǎng)，到底怎樣好？
凡事有個(gè)度，過(guò)之不及，失之不宜。老年人應(yīng)該保持合理體重，并通過(guò)監(jiān)測(cè)體重，來(lái)判斷營(yíng)養(yǎng)狀況。
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任高鍵認(rèn)為，老年人活動(dòng)量減少，熱量消耗也減少，容易發(fā)胖。肥胖常常誘發(fā)高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病以及腦動(dòng)脈硬化癥等，給健康帶來(lái)很大危害。從這個(gè)角度理解“有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦”確實(shí)是對(duì)的。
但過(guò)瘦也可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降，這樣很容易感染疾病，而且身子骨也可能承受不住病痛的折磨，所以不能誤解為體重越輕越好。
高鍵主任提醒，短期內(nèi)體重明顯下降的應(yīng)當(dāng)注意有無(wú)潛在疾病，體重的減少不一定是因?yàn)橹镜臏p少，還有可能是骨質(zhì)的流失，骨質(zhì)大量流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，非常容易引起骨折。任何惡性腫瘤都會(huì)先有無(wú)原因的消瘦，如果老人近期有原因不明的明顯消瘦更應(yīng)提高警惕。慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性非特異性結(jié)腸炎等，由于消化和吸收功能發(fā)生障礙，導(dǎo)致老年人營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)引起老年消瘦。
白頭發(fā)真的越拔越多？
滿(mǎn)頭黑中一縷白，白發(fā)看著難受，拔了會(huì)越長(zhǎng)越多？到底咋辦？
“白頭發(fā)越拔越多”只是我們的錯(cuò)覺(jué)，實(shí)際上頭發(fā)的顏色是由發(fā)根黑色素控制的，拔頭發(fā)不會(huì)對(duì)發(fā)根有影響，故白發(fā)不會(huì)越拔越多。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師彭光輝介紹，之所以大多數(shù)上了年紀(jì)的人會(huì)認(rèn)為白頭發(fā)越拔越多，是由于毛囊產(chǎn)生黑色素的能力下降了，拔掉了一根白發(fā)，之后從這個(gè)毛囊里長(zhǎng)出來(lái)的依然是白發(fā)，其實(shí)它周?chē)拿依镩L(zhǎng)出的頭發(fā)也可能是白色，而且一個(gè)毛囊還可能長(zhǎng)出多根頭發(fā)，所以就會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)越拔越多的錯(cuò)覺(jué)。
時(shí)光不但會(huì)帶走皮膚里的膠原蛋白，還會(huì)帶走頭發(fā)里的黑色素，步入中年以后，頭發(fā)中的黑色素會(huì)越來(lái)越少，顏色就會(huì)越來(lái)越淺，最終呈現(xiàn)白色。但還有一些其他原因，比如遺傳、精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良等。
彭光輝建議，平時(shí)應(yīng)保證膳食平衡，白發(fā)較多者可多吃些利于生長(zhǎng)黑發(fā)的堅(jiān)果等食物，另外不要讓自己長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度壓力之下，保持平和愉悅的心情，堅(jiān)持鍛煉就可以減緩白發(fā)的發(fā)生。
通過(guò)以上的分享，希望為大家的健康帶來(lái)幫助。
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核心提示：我們平時(shí)都說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶(hù)”，看一個(gè)人的眼睛就知道對(duì)方是否誠(chéng)實(shí)，不過(guò)你可知道，眼睛同樣可以告訴你自己是否患有膽固醇疾病、肝臟疾病或者糖尿病。
眼科檢查可以通過(guò)眼睛的透明度盡早發(fā)現(xiàn)常見(jiàn)的眼部疾患，如青光眼、白內(nèi)障和黃斑變性。不幸的是，人們由于忙于工作或者體檢時(shí)忽視了對(duì)眼睛的檢查。如果我們多關(guān)愛(ài)一下自己的眼睛，警惕其發(fā)生的改變，也許對(duì)我們的身體健康有很多益處。下面就讓我們看一下眼睛是怎樣向我們傳遞健康信息的。
眉毛脫落
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果你喜歡，剃眉可能也是一種時(shí)尚。不過(guò)，如果當(dāng)你外三分之一的眉毛開(kāi)始脫落的時(shí)候，這可能就是甲狀腺疾病常見(jiàn)的信號(hào)——甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或者甲狀腺機(jī)能減退。甲狀腺很小，但它卻是調(diào)節(jié)代謝的重要腺體，甲狀腺激素對(duì)毛發(fā)的生產(chǎn)起著決定性的作用。
眉毛隨著年齡的增長(zhǎng)變稀疏是自然現(xiàn)象，不過(guò)患甲狀腺疾病時(shí)眉毛脫落并不是很均衡地分布，而是選擇性地在眉毛外端脫落。同時(shí)身體其他部位的毛發(fā)也會(huì)脫落，而眉毛的脫落尤為明顯，可能是首先觀察到的。另外，眉毛過(guò)早變灰白也可能與甲狀腺疾病有關(guān)。甲狀腺疾病導(dǎo)致的眉毛脫落好發(fā)于女性，而甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)常見(jiàn)于20-40歲的女性。
處理：如果出現(xiàn)眉毛的異常脫落需要及時(shí)看醫(yī)生，尤其是伴有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或者甲狀腺機(jī)能減退的癥狀時(shí)，更應(yīng)該引起警惕。在看醫(yī)生前，也要注意到身體是否具有其他的變化，如體重、精力、大便、月經(jīng)、情緒或者皮膚等是否有改變。
麥粒腫（瞼腺炎）不消失
眼瞼內(nèi)部或者外部有時(shí)候出現(xiàn)麥粒腫雖然難看，但是并沒(méi)有危害。如果麥粒腫長(zhǎng)時(shí)間（如三個(gè)月）不消失或者同樣的位置復(fù)發(fā)，有可能是一種罕見(jiàn)的癌癥——皮脂腺癌。
事實(shí)上，麥粒腫是睫毛囊泡中填充了脂腺，一般在一個(gè)月內(nèi)就會(huì)消失。癌性囊腫看起來(lái)很像一個(gè)麥粒腫，而且不會(huì)消失，或者看起來(lái)消失了，不過(guò)在同一位置很快又再次出現(xiàn)。眼瞼癌癥的其他信號(hào)還包括附近的睫毛脫落。
處理：如果麥粒腫長(zhǎng)時(shí)間不消失就需要看眼科專(zhuān)家，活組織檢查可以幫助鑒別診斷，如果是癌癥通常手術(shù)即可去除。
眼瞼部不平的黃色斑塊
這些小的黃色斑塊在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為瞼黃斑瘤，通常是高膽固醇的警戒信號(hào)，也叫“膽固醇腫塊”，事實(shí)上是脂肪堆積。有些人會(huì)把這些斑塊錯(cuò)認(rèn)為是麥粒腫，不過(guò)黃斑瘤通常不是一個(gè)而是多個(gè)，而且非常小。
處理：如果眼瞼部出現(xiàn)不平的黃色斑塊需要看皮膚科或者眼科醫(yī)生，醫(yī)生通常應(yīng)用光鏡進(jìn)行診斷。醫(yī)生會(huì)對(duì)這些沉積物進(jìn)行檢測(cè)，事實(shí)上常規(guī)眼科檢查中首先會(huì)診斷出高膽固醇。這一疾病一般并不嚴(yán)重，也不會(huì)引起疼痛或者失明。醫(yī)生也會(huì)把這一癥狀作為冠心病的信號(hào)。
使用電腦時(shí)眼睛燒灼感和視力模糊
使用電腦時(shí)眼睛燒灼感和視力模糊說(shuō)明你使用電腦過(guò)度導(dǎo)致眼疲勞。眼疲勞主要是由于看電腦屏幕時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致眼睛產(chǎn)生潤(rùn)滑作用的淚液的能力丟失，對(duì)眼睛刺激太大并伴有視力模糊和不適感。一般下午比較嚴(yán)重，主要是由于下午的時(shí)候眼睛易干?？吹接∷⑵肪透杏X(jué)到刺眼，戴眼鏡者更易發(fā)這一癥狀。
處理：拉上窗簾保持室內(nèi)光線(xiàn)強(qiáng)度適中；佩戴加膜眼鏡；調(diào)整電腦屏幕光線(xiàn)強(qiáng)度；使用液晶屏電腦；眼睛與顯示屏高度一致；眼睛看屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)要注意休息。
眼睛黏性分泌物增加
眼睛黏性分泌物增加可能是眼瞼炎的一個(gè)信號(hào)，同時(shí)可能還會(huì)伴有頭皮屑和痤瘡。眼瞼炎主要是由于眼睛受到刺激或者污染物進(jìn)入眼睛，可導(dǎo)致眼睛燒灼感、流淚和干澀。碎屑聚集到睫毛或者眼角內(nèi)甚至眼瞼上都會(huì)引起眼瞼炎。
處理：勤洗手，使用溫的濕毛巾敷在眼睛上每次五分鐘，使眼部皮膚放松，碎屑軟化。如果嚴(yán)重需要看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)開(kāi)具抗生素軟膏或者口服抗生素藥物和人工淚液。
視野中有小的盲點(diǎn)、閃爍或者波紋線(xiàn)
眼型偏頭痛可導(dǎo)致視覺(jué)混亂，伴有或者不伴有頭痛，腦部血流改變是主要發(fā)病原因。眼型偏頭痛最初是視野中間區(qū)域會(huì)出現(xiàn)視物變形，可能是亮點(diǎn)、多個(gè)圓點(diǎn)或者一條線(xiàn)，看起來(lái)好像在移動(dòng)，可導(dǎo)致視物分散，看窗戶(hù)好像有麻點(diǎn)或者裂縫。眼型偏頭痛有時(shí)候是無(wú)痛的，并且不會(huì)引起持久損害。不同的人發(fā)病誘因也不同（如有巧克力、咖啡、酒精或者壓力等因素）。如果頭痛非常嚴(yán)重，可引起惡心癥狀。
處理：如果駕車(chē)時(shí)發(fā)生眼型偏頭痛需要立即停止，直到癥狀消失（通常在一個(gè)小時(shí)內(nèi)）。如果癥狀持續(xù)一個(gè)小時(shí)以上需要看專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行檢查，排除嚴(yán)重的問(wèn)題，如視網(wǎng)膜撕裂。如果具有卒中或者癲癇的癥狀（如發(fā)熱、肌力消失或者語(yǔ)言損害）亦要盡快看醫(yī)生。
眼睛發(fā)紅和瘙癢
許多異物都可刺激到眼睛，使眼睛發(fā)紅，不過(guò)如果眼睛發(fā)癢并伴有噴嚏、咳嗽、鼻竇充血和流涕，很可能就是過(guò)敏反應(yīng)?；ǚ?、粉塵或者動(dòng)物毛屑都是過(guò)敏的觸發(fā)因素。眼睛過(guò)敏也可能是由于某些美容劑或者眼藥膏。如有些人對(duì)治療眼干的滴眼液中的防腐劑過(guò)敏。
處理：治療過(guò)程中遠(yuǎn)離過(guò)敏原，抗組織胺類(lèi)藥物可以緩解瘙癢癥狀，滴眼液可快速緩解眼部過(guò)敏癥狀。如發(fā)現(xiàn)對(duì)滴眼液中的防腐劑過(guò)敏，可選用無(wú)防腐劑的產(chǎn)品。
鞏膜部位由白色變?yōu)辄S色
眼睛的鞏膜由白色變?yōu)辄S色是黃疸的典型癥狀，兩類(lèi)人群好發(fā)：肝功能發(fā)育未成熟的新生兒和肝臟、膽囊或者膽管疾病包括肝炎和肝硬化的成年人。眼睛鞏膜部位白色變?yōu)辄S色是肝臟不能處理舊的紅細(xì)胞產(chǎn)物膽紅素進(jìn)而導(dǎo)致膽紅素升高引起的。雖然其他一些疾病也會(huì)發(fā)生類(lèi)似癥狀，不過(guò)不會(huì)引起眼睛鞏膜部位白色明顯變黃，如食用過(guò)多胡蘿卜素者皮膚也會(huì)發(fā)黃，但是眼睛鞏膜部位仍舊是白色。
處理：如發(fā)生黃疸需要進(jìn)行對(duì)癥治療。
眼瞼腫塊或者褐斑病
如果發(fā)生皮膚癌的時(shí)候，很多人都會(huì)注意到檢查皮膚腫塊而忽視眼瞼部，而許多惡性的瞼瘤都是基底細(xì)胞癌，這些腫瘤以褐斑病的形式存在——正如其他的皮膚癌一樣，很可能是惡性黑色素瘤。白膚色的老年人群具有瞼瘤的高危風(fēng)險(xiǎn)，好發(fā)于下眼瞼。這些腫塊呈淺藍(lán)灰色，與小的血管相伴。如果腫塊發(fā)生在睫毛區(qū)域，將會(huì)導(dǎo)致睫毛脫落。
處理：皮膚出現(xiàn)斑塊或者潰瘍時(shí)需要盡快看醫(yī)生，早期檢測(cè)很關(guān)鍵，尤其是在擴(kuò)散到附近淋巴結(jié)之前。
眼球突出
引起眼球突出的最常見(jiàn)原因是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，尤其是格雷夫斯病。如果眼球突出需要檢查一下虹膜和上瞼之間是否有白色部分，因?yàn)檎Ｇ闆r是沒(méi)有的（有些人可能是遺傳性的眼球突出，并不是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)）。格雷夫斯病患者不經(jīng)常眨眼，而且盯著人看，由于這一疾病發(fā)展緩慢，因此經(jīng)常是在外人看他們的照片時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)，而和患者一起生活的人很難發(fā)現(xiàn)。
處理：如果發(fā)生眼球突出，尤其是具有格雷夫斯病的其他信號(hào)，包括視力模糊、坐立不安、疲勞、食欲增加、體重減輕、震顫和心悸時(shí)，需要看醫(yī)生。血液測(cè)試可以幫助診斷甲狀腺水平，治療主要是藥物和手術(shù)。
突然復(fù)視、眼前黑蒙或者視力丟失
突然發(fā)生復(fù)視、眼前黑蒙或者視力丟失是卒中的視力警戒信號(hào)。卒中的其他信號(hào)還包括四肢或者臉部突然麻木或者無(wú)力，典型者為身體的一側(cè)，因眩暈或者平衡和協(xié)調(diào)能力缺失導(dǎo)致行走障礙、語(yǔ)言不清或者嚴(yán)重頭痛。嚴(yán)重的卒中患者可突然發(fā)生所有上述癥狀，較輕者可能是數(shù)分鐘或者幾個(gè)小時(shí)。
處理：如發(fā)生卒中癥狀需要立即撥打120急救電話(huà)。
眼睛干澀和對(duì)光線(xiàn)敏感
眼睛干澀和對(duì)光線(xiàn)敏感是干燥綜合征的癥狀。干燥綜合征是一種免疫系統(tǒng)疾病，具有保持濕潤(rùn)作用的眼睛（淚腺）或者口腔（唾液腺）中的腺體發(fā)生損害。干燥綜合征好發(fā)于40歲以上患有自身免疫性疾病，如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者狼瘡疾病的女性。通常是眼干和口干同時(shí)發(fā)生，也有人會(huì)發(fā)生陰道干澀和皮膚干。由于患者缺少唾液腺，因此會(huì)發(fā)生咀嚼和吞咽困難。
處理：醫(yī)生通過(guò)檢測(cè)診斷干燥綜合征，應(yīng)用人工淚液保護(hù)眼睛是非常有必要的，大量飲水也有幫助。
突然不能閉眼和不能控制眼淚
突然不能閉眼和不能控制眼淚是面神經(jīng)麻痹的典型癥狀。面神經(jīng)麻痹是一種控制面部肌肉的神經(jīng)（第七腦神經(jīng)）損害，引起半側(cè)面部的暫時(shí)性麻痹。面神經(jīng)麻痹主要是因?yàn)椴《靖腥净蛘呒?xì)菌感染。糖尿病患者和孕婦是這些疾病的高危人群。面神經(jīng)麻痹不僅僅是眼睛，而且是半側(cè)臉部受累。雖然個(gè)體之間癥狀有差異，不過(guò)基本上都是臉部肌肉下垂和無(wú)力，眼瞼下垂，眼睛很難或者幾乎不能閉合，同時(shí)伴有多淚或者無(wú)淚。面神經(jīng)麻痹發(fā)病比較突然。
處理：如發(fā)生面神經(jīng)麻痹一般需要看醫(yī)生。不過(guò)許多患者都是暫時(shí)性的，在數(shù)周內(nèi)即可恢復(fù)，很少有反復(fù)發(fā)作的情況。醫(yī)生的治療可以幫助恢復(fù)語(yǔ)言、微笑和其他臉部肌肉功能，也可避免面部的不對(duì)稱(chēng)。專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)生可以幫助恢復(fù)受累的眼睛潤(rùn)滑和眼瞼的無(wú)力。
糖尿病患者視力模糊
糖尿病患者包括青光眼和白內(nèi)障的眼睛疾病風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。不過(guò)糖尿病患者最常見(jiàn)的眼部疾患是糖尿病性視網(wǎng)膜病，主要是由于糖尿病會(huì)影響到眼部循環(huán)系統(tǒng)，是成年人失明的主要原因。糖尿病患者除了具有較高的糖尿病性視網(wǎng)膜病風(fēng)險(xiǎn)外，還會(huì)引起可以看得到的眼睛出血，沒(méi)有疼痛癥狀。血糖不能有效得到控制都會(huì)導(dǎo)致這些癥狀的惡化。
處理：糖尿病患者需要經(jīng)常進(jìn)行眼科檢查，在出現(xiàn)癥狀前就要盡早控制視網(wǎng)膜病、青光眼或者白內(nèi)障的發(fā)生。
牙齒和身體健康有密切的關(guān)系，身體不適，牙齒常會(huì)發(fā)出預(yù)警信息?？靵?lái)看看牙齒發(fā)出的健康信息吧。
1、牙齦出血——肝臟病變
總是在刷牙時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齦出血，或是輕咬一口食物，發(fā)現(xiàn)上面留下血印，除了牙周炎會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀外，還應(yīng)注意體內(nèi)的肝臟是否發(fā)生病變。原因是當(dāng)肝細(xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能會(huì)下降，繼而凝血機(jī)制發(fā)生障礙。慢性肝病患者不僅會(huì)發(fā)生牙齦出血，還會(huì)有鼻子流血、月經(jīng)過(guò)多等現(xiàn)象。
提示：牙齦出血的肝病患者可以服用維生素C、維生素K及止血藥來(lái)緩解病情。
2、經(jīng)常磨牙——情緒緊張
磨牙是胃腸道有寄生蟲(chóng)的典型癥狀，寄生蟲(chóng)的毒素會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮而出現(xiàn)磨牙。此外，臨床研究發(fā)現(xiàn)，磨牙還與無(wú)法排解緊張情緒有關(guān)。
提示：只要注意排解自己的焦慮情緒，調(diào)整自己的精神狀態(tài)，做到心態(tài)放松，磨牙的現(xiàn)象也就自然消失了。
3、牙齒松動(dòng)——骨質(zhì)疏松
通常人到中年時(shí)會(huì)發(fā)生牙齒松動(dòng)，年齡的增長(zhǎng)會(huì)使骨骼狀態(tài)走下坡路，骨密度越來(lái)越低。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是牙槽骨不堅(jiān)固。此時(shí)如果女性正值更年期，會(huì)使骨質(zhì)疏松情況更加嚴(yán)重，牙槽骨的骨質(zhì)也有可能發(fā)生疏松。
提示：通過(guò)檢測(cè)來(lái)確診自己是否存在骨質(zhì)疏松，提早治療；平時(shí)多做跳躍運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行叩齒活動(dòng)也是堅(jiān)固骨骼的好方法。
4、牙齒變長(zhǎng)——糖尿病
不少糖尿病患者都有這樣的感受，牙齒變長(zhǎng)了。究其原因，是由于糖尿病患者的唾液內(nèi)糖分高，有利于細(xì)菌生長(zhǎng)；同時(shí)唾液中鈣的含量增高，容易形成結(jié)石，這些都會(huì)讓牙周病和齲齒等患病幾率增高。實(shí)際上，牙齒變長(zhǎng)的真正原因是牙齦萎縮的結(jié)果。
提示：牙齒的清潔，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。如果發(fā)現(xiàn)牙齒在短期內(nèi)壞得較快，別忘了查查是否是糖尿病的征兆。
5、牙齒腫痛——胃熱
胃熱常常是造成牙齒腫痛的原因，還可能伴有口渴、便秘、惡心、腹脹等癥狀。
提示：過(guò)度食用膏粱厚味，或是情緒郁悶低沉是引發(fā)牙齒腫痛的導(dǎo)火索。所以，清淡的飲食、愉悅的心情是緩解癥狀的良方。
上廁所小解是我們每天都要做的事情，可在上廁所的時(shí)候，我們課程留意過(guò)自己尿液的顏色?你可能會(huì)覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題很無(wú)聊，事實(shí)上大多數(shù)人對(duì)自己的尿液顏色并不關(guān)心，這就忽略了尿液中所隱藏的健康信息。當(dāng)尿液出現(xiàn)顏色異常的情況時(shí)，可能是一些疾病在作祟。
在此之外，首先向大家科普一下，正常尿液該是什么樣子。由于構(gòu)成尿液的成分是95%的水分和5%身體的代謝物，而代謝物中含有尿黃素，因此，正常情況下，尿液的顏色應(yīng)為淡黃色，除此之外，呈現(xiàn)的其他顏色都有可能存在健康隱患。
無(wú)色透明
如果你的尿液呈現(xiàn)為無(wú)色透明狀，一方面，這很可能是因?yàn)轱嬎^(guò)量，導(dǎo)致尿液中的水分含量過(guò)多，如果不是這個(gè)原因，則可能是尿崩癥、腎炎、糖尿病等疾病造成的并發(fā)癥狀。
深黃色
尿液顏色過(guò)深，呈現(xiàn)為深黃色是很多人都存在的問(wèn)題 ，首先這可能是飲水過(guò)少，或食用了大量胡蘿卜、木瓜等含有天然色素是食物;再者，尿道炎、尿路感染等問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致尿液顏色加深，同時(shí)還會(huì)伴隨尿頻、尿痛等問(wèn)題;此外，當(dāng)肝臟出現(xiàn)病變時(shí)，肝細(xì)胞受損，使得膽紅素進(jìn)入尿液的數(shù)量增多，導(dǎo)致尿液呈現(xiàn)為深黃色。
乳白色
當(dāng)尿液顏色呈現(xiàn)為牛奶樣的乳白色，并伴隨凝塊出現(xiàn)時(shí)，這是乳糜尿的表現(xiàn)，這可能是過(guò)于勞累或食用過(guò)量高脂肪的食物所造成的，同時(shí)也可能是淋巴管阻塞或破裂所致;
當(dāng)尿液顏色呈現(xiàn)為淘米水般色澤，帶有絮狀物漂浮，并伴隨出現(xiàn)尿急、尿痛等問(wèn)題時(shí)，可能是尿路感染、尿道炎、膀胱炎等疾病導(dǎo)致。
紅色
當(dāng)尿液呈現(xiàn)為紅色，說(shuō)明其中摻雜了血液，首先這可能是腎炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿系統(tǒng)感染導(dǎo)致的;其次，當(dāng)泌尿系統(tǒng)內(nèi)出現(xiàn)腫瘤時(shí)，也可能會(huì)造成血尿的問(wèn)題，因此當(dāng)尿液呈現(xiàn)為紅色時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。
深褐色
當(dāng)尿液呈現(xiàn)為深褐色時(shí)，如果不是因?yàn)榇罅咳彼?，就極有可能是急性腎炎、急性黃疸型肝炎等疾病造成的。再者，當(dāng)出現(xiàn)瘧疾時(shí)，血漿中會(huì)出現(xiàn)大量血紅蛋白、定氧血紅蛋白和游離氧，這些物質(zhì)會(huì)使尿液呈現(xiàn)出深褐色。
上廁所的時(shí)候，留心多看一眼，相當(dāng)于多做了一次體檢，當(dāng)你的尿液出現(xiàn)這些異常情況時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類(lèi)尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
糖尿病是常見(jiàn)的疾病，有許多人都會(huì)得糖尿病，糖尿病主要是因?yàn)槿梭w排出多余血糖的功能變?nèi)趸騿适?，所以血糖只能通過(guò)尿液排出去，那么請(qǐng)問(wèn)糖尿病能吃棗嗎?糖尿病吃什么好?糖尿病不能吃什么?下面小編為大家講解。
糖尿病能吃棗嗎
對(duì)于糖尿病患者而言，飲食方面的控制是非常重要的。糖尿病患者的飲食要在控制能量攝入的前提下，盡量讓食物多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡。因此，糖尿病人不可養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，對(duì)于一些適合糖尿病患者食用的食物，不可吃的過(guò)多，但也不要一點(diǎn)都不吃。
鮮棗雖然糖分含量較高，但其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)控制血糖水平和增加營(yíng)養(yǎng)都有很好的幫助，因此只要在食用量上把控好，就不必過(guò)于擔(dān)心。
像現(xiàn)在上市的冬棗，糖尿病人每天可以吃上7、8顆，即可以食欲，血糖水平也不會(huì)有太大影響，同時(shí)還能攝取了冬棗里豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而干棗水分低、含糖量高、蛋白質(zhì)和微量元素含量豐富，干棗對(duì)人體有諸多的優(yōu)點(diǎn)，但做為糖尿病人，攝入過(guò)量，血糖升高，權(quán)衡利弊，每日吃上1、2顆干棗，比較適宜。
糖尿病吃什么好
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病時(shí)長(zhǎng)期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。糖尿病的發(fā)病跟飲食脫離不了關(guān)系，想要控制血糖就要先學(xué)會(huì)合理安排自己的日常飲食。在《外臺(tái)秘要方》指出：“此病特忌房室、熱面及干脯”，均強(qiáng)調(diào)糖尿病治療必須以飲食治療為基礎(chǔ)，認(rèn)為不節(jié)飲食“縱有金丹亦不可救!”
那在生活中，糖尿病患者吃什么好呢?
1、多吃高纖維食物，促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如 玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類(lèi)制品。
2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
3、多吃含 鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病 人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物， 如魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食 物，補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，如魚(yú)、奶、白菜、豆類(lèi)以及青菜、芥菜、 甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。
汗液是身體的代謝產(chǎn)物，蘊(yùn)含著很多的信息。從出汗可以透視身體的健康狀況。今天就來(lái)教大家如何通過(guò)出汗部位和汗液的狀況看出身體的健康狀況。
形形色色的“奇汗”，可作為窺測(cè)疾病的診斷依據(jù)之一。
冷汗：每當(dāng)人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理心理功能失常時(shí)會(huì)不斷地排出大量淡而無(wú)味的汗，觸之發(fā)涼，出汗后常常有“心有余悸”之感。
黏汗：汗出黏膩，發(fā)稠發(fā)熱，系重感冒或其他病癥高燒，服用解熱退燒藥后的一種病癥汗。此種汗表明身有濕熱不清，需通楱去濕去熱，方可痊愈。
鼻汗：在情緒激動(dòng)、精神緊張、工作勞累、講話(huà)過(guò)多時(shí)排汗，汗液自鼻梁及鼻翼兩側(cè)滲出，汗珠晶瑩可見(jiàn)。若病變見(jiàn)于肺氣宣泄失常，多見(jiàn)于肺虛病人。
額汗：汗出局限于頭額部，甚至汗如蒸汽，故有蒸籠頭的俗稱(chēng)，中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，精明之府，外感六淫，臟腑內(nèi)傷者，均可引起頭額汗。
半邊身出汗：指半邊身體多汗，而另半邊身體無(wú)汗或出汗甚微。多因氣血不足內(nèi)阻經(jīng)絡(luò)所致，常見(jiàn)于青年人高血壓腦病，中風(fēng)，半身不遂，截癱等患者。
勞心汗：系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無(wú)汗或汗出甚微，多因憂(yōu)、思、驚、恐過(guò)分而傷及心脾所致，以致心不主血，脾不統(tǒng)血而胸汗涔涔。常見(jiàn)于勞心過(guò)度的知識(shí)分子。
手足汗：中醫(yī)認(rèn)為脾主四肢，凡脾胃濕熱內(nèi)蒸不宣、血虛、陽(yáng)虧、中陽(yáng)不足，均可導(dǎo)致手足多汗。
焦味汗：汗出津津，綿綿不斷，散發(fā)出一股糊焦或燃煤味。重者焦味甚濃，可刺激周?chē)舜驀娞?、流清涕。此癥局限于青年人男性，系因手淫頻繁，或經(jīng)常夢(mèng)遺滑精，又不注意清洗會(huì)陰部者。
此外，高燒病人的戰(zhàn)汗，手術(shù)或女性分娩之后的虛汗，生命垂危、彌留之際的脫汗，都是不同病癥或不正常的奇汗。
俗話(huà)說(shuō)春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。時(shí)下，正是冬藏、春生交替之際，我們的生活也要慢慢轉(zhuǎn)軌。養(yǎng)生專(zhuān)家指出，春天是萬(wàn)物復(fù)蘇之時(shí)，人們應(yīng)該借助春天的生機(jī)養(yǎng)自己的生氣。按中醫(yī)理論，春天是肝主令之時(shí)，所以此時(shí)養(yǎng)生首要養(yǎng)肝。
很多白領(lǐng)稱(chēng)吃豬肝來(lái)養(yǎng)肝，其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。
春天要保證肝臟有旺盛的生理機(jī)能，應(yīng)注意合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食，建議多吃新鮮蔬菜，特別是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿卜、柑橘等，也可適量飲用菊花茶，以食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)肝氣。
春季陽(yáng)氣生發(fā)速度開(kāi)始多于陰氣的速度，所以，肝陽(yáng)、肝火也處在了上升的勢(shì)頭。春天一定要心平氣和，如果常常發(fā)脾氣特別是暴怒，使火氣旺上加旺，火上澆油，傷及肝臟的根本，因此，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘。
汗液是身體的代謝產(chǎn)物，蘊(yùn)含著很多的信息。從出汗可以透視身體的健康狀況。今天小編就來(lái)教大家如何通過(guò)出汗部位和汗液的狀況看出身體的健康狀況。
形形色色的奇汗，可作為窺測(cè)疾病的診斷依據(jù)之一。
冷汗：每當(dāng)人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理心理功能失常時(shí)會(huì)不斷地排出大量淡而無(wú)味的汗，觸之發(fā)涼，出汗后常常有心有余悸之感。
黏汗：汗出黏膩，發(fā)稠發(fā)熱，系重感冒或其他病癥高燒，服用解熱退燒藥后的一種病癥汗。此種汗表明身有濕熱不清，需通楱去濕去熱，方可痊愈。
鼻汗：在情緒激動(dòng)、精神緊張、工作勞累、講話(huà)過(guò)多時(shí)排汗，汗液自鼻梁及鼻翼兩側(cè)滲出，汗珠晶瑩可見(jiàn)。若病變見(jiàn)于肺氣宣泄失常，多見(jiàn)于肺虛病人。
額汗：汗出局限于頭額部，甚至汗如蒸汽，故有蒸籠頭的俗稱(chēng)，中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，精明之府，外感六淫，臟腑內(nèi)傷者，均可引起頭額汗。
半邊身出汗：指半邊身體多汗，而另半邊身體無(wú)汗或出汗甚微。多因氣血不足內(nèi)阻經(jīng)絡(luò)所致，常見(jiàn)于青年人高血壓腦病，中風(fēng)，半身不遂，截癱等患者。
勞心汗：系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無(wú)汗或汗出甚微，多因憂(yōu)、思、驚、恐過(guò)分而傷及心脾所致，以致心不主血，脾不統(tǒng)血而胸汗涔涔。常見(jiàn)于勞心過(guò)度的知識(shí)分子。手足汗：中醫(yī)認(rèn)為脾主四肢，凡脾胃濕熱內(nèi)蒸不宣、血虛、陽(yáng)虧、中陽(yáng)不足，均可導(dǎo)致手足多汗。
焦味汗：汗出津津，綿綿不斷，散發(fā)出一股糊焦或燃煤味。重者焦味甚濃，可刺激周?chē)舜驀娞?、流清涕。此癥局限于青年人男性，系因手淫頻繁，或經(jīng)常夢(mèng)遺滑精，又不注意清洗會(huì)陰部者。
此外，高燒病人的戰(zhàn)汗，手術(shù)或女性分娩之后的虛汗，生命垂危、彌留之際的脫汗，都是不同病癥或不正常的奇汗。
炎熱的夏天由于天氣比較高溫，平時(shí)大家做法的時(shí)候盡量是夠吃當(dāng)天就好，不建議是剩飯剩菜經(jīng)常吃剩飯剩菜其實(shí)是不好的一種行為。大部分人覺(jué)得放在冰箱并不是什么不好的行為，冰箱是冰冷的食物，是不會(huì)讓飯菜出現(xiàn)什么大的問(wèn)題。其實(shí)這些剩菜是可能會(huì)致癌的哦，下面我們具體來(lái)詳細(xì)了解吧。
大多涼拌菜沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫加熱制作，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌和寄生蟲(chóng)卵殘留。而有些病菌可在冰箱冷藏室的低溫下繁殖，病菌會(huì)引起腸道疾病。因此，做涼拌菜時(shí)最好適量，現(xiàn)做現(xiàn)吃，剩余的涼拌菜一定要倒掉。
豆腐等豆制品含水較多，而且富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，是一個(gè)很好的微生物培養(yǎng)基地。可能繁殖危險(xiǎn)致病菌，比如恐怖的肉毒梭菌。這種菌能產(chǎn)生世上第一毒“肉毒素”，毒性是氰化鉀的一萬(wàn)倍。毒素在100度以上加熱幾分鐘能夠破壞，但如果沒(méi)有熱透，是非常危險(xiǎn)的。所以，豆制品最好不要留到下一餐。
炒蔬菜本身就會(huì)讓維C流失，如果再加熱，有營(yíng)養(yǎng)的維生素也會(huì)消失殆盡。而且，蔬菜中含有較多的硝酸鹽，在存放過(guò)程中會(huì)因細(xì)菌活動(dòng)轉(zhuǎn)變成有毒的亞硝酸鹽。不過(guò)，一般來(lái)說(shuō)越靠近根部，含有容易轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽的成分越低。常溫下，存放到第二天產(chǎn)生亞硝酸鹽較多的有菠菜、菜花、豆角、甘藍(lán)、青椒，菠菜中的亞硝酸鹽遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他蔬菜。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹后，眾多人都應(yīng)該了解到這些剩飯剩菜其實(shí)是不宜多吃，特別是青菜以及涼拌菜，這些而隔夜菜是不建議吃，主要是這些菜更加容易導(dǎo)致細(xì)菌的滋長(zhǎng)，而且繁殖量也是非常多，人們?nèi)羰墙?jīng)常吃這些菜，長(zhǎng)久下來(lái)是非常容易出現(xiàn)癌癥發(fā)生的，希望通過(guò)上文的介紹后能夠讓更多人了解。
