酒肚的危害 男人千萬不要忽視
肚的養(yǎng)生知識(shí)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“酒肚的危害 男人千萬不要忽視”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
如果你是一個(gè)愛喝啤酒的男性，又有所謂的啤酒肚的話，那么，您是否曾經(jīng)懷疑這個(gè)啤酒肚的由來呢？事實(shí)上，啤酒肚與喝啤酒的關(guān)系并不大，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，過量飲用啤酒將使人出現(xiàn)大大的啤酒肚。好飲啤酒者出現(xiàn)啤酒肚乃至肥胖的幾率，并不比不喝啤酒的人高。
當(dāng)然每個(gè)男人的基因不同，引發(fā)啤酒肚的可能性也不同。一般來說，青少年有啤酒肚，往往是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩;對(duì)于中年人而言，睡眠質(zhì)量是主因。隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。
與喝啤酒關(guān)系不大
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，過量飲用啤酒將使人出現(xiàn)大大的啤酒肚。但最新研究顯示，喝多少啤酒實(shí)際上與人的腰圍沒有關(guān)系。
好飲啤酒者出現(xiàn)啤酒肚乃至肥胖的幾率，并不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也并不是造成飲酒者超重的原因。研究者發(fā)現(xiàn)，排除如運(yùn)動(dòng)及教育等因素，經(jīng)常喝啤酒的人與那些不喝或很少喝的人相比，腰圍并不會(huì)更粗，體重也不會(huì)更重
啤酒肚危害幾何
啤酒肚屬于腹部肥胖。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，腹部肥胖很可能成為影響健康最危險(xiǎn)的殺手之一。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍；腦溢血和腦梗塞等疾病，在啤酒肚男性中也很常見。
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想要身體健康，一些營養(yǎng)素不可或缺，例如蛋白質(zhì)，作為生命的基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)決定了健康、生命。但是，有些時(shí)候你會(huì)遇到蛋白質(zhì)不足的情況，蛋白質(zhì)不足需要引起你的重視，那么，蛋白質(zhì)不足，可能出現(xiàn)哪些危害呢?
蛋白質(zhì)的作用
蛋白質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，是身體能量的來源，對(duì)塑造肌肉非常有效。每天堅(jiān)持補(bǔ)充蛋白質(zhì)是你應(yīng)該做的，要是忽視了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，造成蛋白質(zhì)不足、蛋白質(zhì)缺失，會(huì)危害到身體。
蛋白質(zhì)缺失的危害
造成身體能量不足
當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)不足時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出生長緩慢、免疫力降低、肌肉萎縮等。體內(nèi)的能量不足，會(huì)進(jìn)一步影響到健康，造成生長緩慢，能量缺乏等，這些都要引起重視。
影響發(fā)育
蛋白質(zhì)作為一種營養(yǎng)素，對(duì)機(jī)體組織的合成起到較大的影響。特別是正處于長身體的孩子，更要特別注意，一旦蛋白質(zhì)缺失會(huì)影響到生長發(fā)育會(huì)造成發(fā)育遲緩。例如，身高、體重都會(huì)有所下降，相應(yīng)的免疫力也會(huì)下降很多。
造成失眠
蛋白質(zhì)缺失，會(huì)影響到激素分泌，造成體內(nèi)褪黑激素降低，相應(yīng)的睡眠出現(xiàn)障礙，容易引起失眠。
容易疲勞
蛋白質(zhì)缺失還會(huì)造成血管彈性減弱，血管壁處于松弛狀態(tài)，會(huì)影響到血壓，使得血液流動(dòng)緩慢。在輸送過程中不能正常輸送，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致頭暈、疲勞等。
哪些表現(xiàn)說明蛋白質(zhì)缺失
你會(huì)說，那么我怎么知道自己是不是蛋白質(zhì)缺失呢?一般來說，睡眠不安、思維下降、肌肉組織變差、指甲容易斷裂、出現(xiàn)慵懶的情況，這些都表明你蛋白質(zhì)可能不足。
蛋白質(zhì)不足，你會(huì)想著補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以飲食來說，吃哪些食物，對(duì)補(bǔ)充蛋白質(zhì)好呢?
例如，瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、大豆、玉米核桃、花生中的蛋白質(zhì)都較多，相對(duì)來說，肉類蛋白質(zhì)補(bǔ)充比植物蛋白質(zhì)補(bǔ)充要更好。
蛋白粉不推薦
食療補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好，吃了蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)是不太好的，特別是孩子，更不要想著吃蛋白粉能更好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還是吃五谷雜糧、肉類較好。對(duì)于病人來說，服用蛋白粉一定要在醫(yī)生的要求下食用，以免出現(xiàn)大麻煩。
了解蛋白質(zhì)不足的危害，合理的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，希望大家多多食用，科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)，才能獲得健康，關(guān)于蛋白質(zhì)不足就介紹這么多，通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免蛋白質(zhì)不足，讓身體更健康。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
對(duì)于女人來說，總是渴望自己很瘦。本來150斤，希望能減到100斤;本來100斤的，希望能到80斤，總之越瘦越好，還美名曰：好女不過百。特別那些喝水都長肉的人，更是羨慕不到一百斤的人。
于是很多人拼了命的減肥，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、甚至吃減肥藥。減肥本身的出發(fā)點(diǎn)沒有問題，畢竟身材過于肥胖帶來的安全隱患實(shí)在是太大了。但是當(dāng)你過度減肥，造成太瘦，同樣有很多危害，這些都需要女性多注意，但很多女性忽視這一點(diǎn)。
1傷害子宮
為了減肥到自認(rèn)為的纖細(xì)的身材，就像是一根竹竿那樣才好，拼命減去身上脂肪。卻不想脂肪不是隨意的減去，當(dāng)身體脂肪減少，沒有足夠多脂肪保護(hù)，子宮甚至?xí)l(fā)生位置改變，從陰道開始下降，隨后出現(xiàn)在了陰道口。這個(gè)情況也就是我們說的子宮脫垂，無疑是非常危險(xiǎn)的事情。
2引起抑郁
在研究中發(fā)現(xiàn)，纖瘦的身材比肥胖的身材，缺少了快感化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)還會(huì)引起腺上憂慮物質(zhì)增多，進(jìn)而影響負(fù)面情緒，讓你出現(xiàn)抑郁。
3讓人無精打采
減肥過度，身體沒有多余能量補(bǔ)充，會(huì)讓女性顯得萎靡不振、渾身沒勁、不在狀態(tài)，呈現(xiàn)出無精打采的樣子。
4出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
你認(rèn)為減肥僅僅是減去脂肪，其實(shí)在減肥過程中，身體的其它物質(zhì)也會(huì)被減去，例如鈣離子。當(dāng)減肥過度，會(huì)使得鈣離子過多的失去，這樣會(huì)影響到骨鈣合成，不能正常維持骨頭密度。時(shí)間一長、減肥過度還可能引起骨質(zhì)疏松。
5出現(xiàn)貧血
女性本身就容易出現(xiàn)貧血，要是因?yàn)檫^度減肥，你會(huì)控制嘴巴，對(duì)一些食物也會(huì)控制攝入，卻不想，這樣做會(huì)造成身體其它物質(zhì)攝入不均勻。例如礦物質(zhì)，時(shí)間一長，基礎(chǔ)代謝速度也會(huì)減緩，出現(xiàn)了代謝紊亂、代謝失調(diào)，出現(xiàn)貧血是常見的。
6影響生育
我們知道身材肥胖對(duì)生育有影響，會(huì)影響到排卵、受孕，但是當(dāng)減肥過度，身材太瘦同樣會(huì)影響到生育。這是因?yàn)樯聿奶?，?huì)影響雌激素水平，雌激素過低會(huì)影響到周期變化，進(jìn)而影響到排卵效果。
在觀察中發(fā)現(xiàn)，身材纖瘦的女性會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜根本不能支撐受精卵著床，造成生育困難，這無疑是糟糕的事情。
由此可見身材過瘦并不可取，需要大家多注意，身材太瘦帶來的危害還有很多遠(yuǎn)不止這些，大家要保健好身體，科學(xué)的進(jìn)行增肥、減肥，避免太瘦影響到健康，這就太糟糕了。
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曾幾何時(shí)，“癌癥”這個(gè)詞似乎是中老年人的專屬，年輕人往往覺得它和自己遙不可及?？少Y料顯示，今年來癌癥年輕化的傾向越來越明顯，越來越多年輕的生命被癌癥摧殘，其中胃癌就是其中一種。究竟是哪些原因?qū)е铝宋赴┑哪贻p化呢?今天就為大家分析一番。
不健康的飲食習(xí)慣
胃部作為重要的消化器官，飲食情況直接關(guān)系著它的健康。而當(dāng)代年輕人，由于工作等各種原因，往往無法做到規(guī)律的進(jìn)食三餐，饑一頓飽一頓的情況更是時(shí)有發(fā)生。這種不良的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)胃部造成嚴(yán)重?fù)p傷，增加罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
再者，年輕人為了滿足口腹之欲，往往大量使用高蛋白、高油脂、口味辛辣等刺激性的食物。這不但會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)胃部造成極大的刺激，危害胃部健康。
不合理的作息安排
晚睡晚起幾乎成了當(dāng)代年輕人的又一大生活習(xí)慣，忙于工作或者留戀夜生活，熬夜成了家常便飯。而在夜晚體處于疲勞狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致腸胃供血不足，分泌功能紊亂，胃酸分泌增多而粘液減少，使胃黏膜受損，為胃部健康埋下隱患。
精神壓力過大
大多數(shù)年輕人都要面臨來自家庭、學(xué)習(xí)、工作等多方面的壓力，在巨大的精神壓力之下，身體機(jī)能也會(huì)受到影響，發(fā)生相應(yīng)變化。此時(shí)胃部分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃部血管收縮、幽門痙攣、胃粘膜保護(hù)層受損，給胃部健康帶來極大的隱患。
刺激性飲品
年輕人中不乏有喝酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品習(xí)慣的人，長此以往，這種習(xí)慣會(huì)對(duì)他們的胃部造成很大的傷害，刺激性的飲品會(huì)對(duì)胃粘膜造成損害，容易導(dǎo)致胃部出血、糜爛。
而其中還有的咖啡因等物質(zhì)，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，導(dǎo)致胃部蠕動(dòng)過快，胃酸分泌增多，對(duì)胃部健康的危害營養(yǎng)不容忽視。
家庭感染
導(dǎo)致胃癌年輕化的另一個(gè)重要原因就是傳染，當(dāng)家里有一位幽門螺桿菌感染者時(shí)，很有可能交叉感染給家里的其他成員，而幽門螺桿菌會(huì)大大增加胃癌出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
以上五個(gè)因素是導(dǎo)致胃癌年輕化的重要原因，為了避免癌癥的青睞，年輕人一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，特別是有胃癌家族史的朋友，更要關(guān)注胃部健康，定期進(jìn)行胃部檢查。
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男人脾酒肚有什么害處
1、男人脾酒肚有什么害處
1.1、啤酒肚不僅影響形象,對(duì)于健康的威脅也是相當(dāng)?shù)拇?。腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)有所不同,腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液,并隨血流直接進(jìn)入肝臟。
1.2、當(dāng)肝臟游離脂肪酸分子過多時(shí),會(huì)轉(zhuǎn)成低密度脂蛋白,并隨血液流往心臟、肺和動(dòng)脈。其中,一部分低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化為有害的膽固醇,從而誘發(fā)心血管疾病。體內(nèi)可能有膽固醇過高的潛在危險(xiǎn)。假如腰圍等于或超過臀圍,危險(xiǎn)性就更大。
1.3、肥胖是其他病的誘因。肥胖者攝入熱量過多,好使機(jī)體組織對(duì)糖的利用率減退,無奈之中,胰島只能分泌更多的胰島素來代償性地促進(jìn)糖的利用,但這常常不能奏效,最終血糖會(huì)相對(duì)高于正常水平,可以說,肥胖者100%地會(huì)產(chǎn)生胰島素抵抗,發(fā)展下去,就是糖尿病。
2、啤酒肚的形成原因之過度喝啤酒
很多男人喜歡啤酒,吃飯時(shí)它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量,這么多的熱量進(jìn)入體內(nèi)會(huì)義無反顧地涌到身體中段。此外,有啤酒肚的男人,也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。
3、啤酒肚的形成原因之久坐不動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn),男性坐著的時(shí)間與超重、肥胖的密切關(guān)系,大大高于女性。男性坐著辦公的時(shí)間越長,身體超重的可能性就越大,辦公室工作已成為導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素。而越來越多的以車代步,缺乏運(yùn)動(dòng),也讓男人的中段越來越“可觀”。
4、啤酒肚的形成原因之精神壓力大
研究顯示,精神壓力會(huì)引起一連串危及健康的疾病,但精神壓力首先會(huì)令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細(xì)胞對(duì)腎上腺激素特別敏感,如果體內(nèi)腎上腺激素分泌旺盛,就算身體其他的部位很瘦削,大肚腩仍然會(huì)毫不猶豫地現(xiàn)身。
男人如何告別啤酒肚
身為大腹便便的男性,可以適當(dāng)?shù)馗淖兩罘绞?來減少你的健康風(fēng)險(xiǎn)。以下方法可以幫助你甩掉腹部脂肪:
1、每周適量地做一些運(yùn)動(dòng),有助于減少內(nèi)臟脂肪。首先,可以選擇從散步開始,體能的增加,轉(zhuǎn)而開始慢跑,然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
2、選擇正確種類的碳水化合物,注意膳食多樣化,增加纖維的攝入。減少食用含糖量多的食物,可以吃一些蔬菜,蔬菜中含有天然化合物,可以幫助減輕炎癥。
3、食用荷苓阿膠膏。其以荷葉和茯苓為原料,再配人參、阿膠等名貴藥物精制而成?？梢詭椭蟾贡惚愕娜藴p少腹部脂肪。
4、減少食用動(dòng)物飽和脂肪和全脂乳制品。相反,選擇含有健康脂肪的堅(jiān)果、橄欖和魚等。用植物蛋白和魚來代替肉類的攝取。
5、減少飲酒量,少喝或者選擇不喝。
男人喝啤酒的注意事項(xiàng)
1、不宜同時(shí)吃腌熏食品
腌熏制品中含有機(jī)膠以及在加工過程中因烹調(diào)不當(dāng)而產(chǎn)生的多環(huán)芳烴短類苯并蓖、氨甲基衍生物,當(dāng)飲啤酒超度時(shí)血鉛含量就增高,此時(shí)上述物質(zhì)與其結(jié)合,即可誘發(fā)消化(消化食品)道疾病。
2、不宜與烈性酒同飲
有些人習(xí)慣于喝了啤酒隨即又飲烈性酒,這樣會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激,容易引起消化功能紊亂。
3、不宜過量
一次飲用啤酒過多將會(huì)使血鉛含量增高,若長期飲用將導(dǎo)致脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成,造成“啤酒心”而影響心臟功能和抑制破壞腦細(xì)胞。
4、消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲。
凡慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病患者過量飲用,二氧化碳就易使胃腸的壓力增加,易誘發(fā)胃及十二指腸球部潰瘍穿孔而危及生命。
5、不宜飲用冷凍啤酒。
貯存啤酒的溫度冬春為9~10℃,夏季為5~10℃,冷凍后的啤酒蛋白質(zhì)與鞣酸會(huì)產(chǎn)生沉淀,易致胃腸不適引起食欲不振。
高血脂是引起冠心病的重要危險(xiǎn)因素之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料表明，目前我國冠心病患者已經(jīng)超過1000萬，其中主要以高脂血癥合并冠心病者居多，且每年以100萬人的速度遞增。一般來說，高血脂患者，一般中年之后就會(huì)演變成冠心病。防治冠心病最基本的療法，就是調(diào)節(jié)血脂。血清中膽固醇水平下降1%，冠心病的發(fā)生率則下降2%。只要有冠心病，不管我們血脂低還是高，都應(yīng)當(dāng)長期服用調(diào)脂藥物。因?yàn)殚L期進(jìn)行調(diào)脂治療，可以減少冠心病的發(fā)生率和死亡率。
高血脂合并冠心病的而患者，除了藥物治療以外，還要進(jìn)行飲食調(diào)理。對(duì)于高血脂合并心率不齊的患者，可以在睡覺前服用蓮子心湯，這樣能夠防止心率失調(diào)，解決心悸問題;對(duì)于高血脂合并心區(qū)疼痛的患者，可以經(jīng)常在吃飯的時(shí)候服用一些生大蒜汁，因?yàn)樯夂写笏馑?，大蒜素能擴(kuò)張和軟化血管，緩解心臟病。
不要忽視了高血脂引起的腦中風(fēng)。引起腦中風(fēng)的原因很多，如高血脂、高血壓、糖尿病、血液病、吸煙飲酒、肥胖、高齡等，其中高血脂是發(fā)生腦中風(fēng)的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素之一。因?yàn)楦哐菀滓鹉X動(dòng)脈粥樣硬化，是腦中風(fēng)的發(fā)病基礎(chǔ)。大量研究證明，長期調(diào)脂治療能明顯減低腦中風(fēng)的發(fā)生率和致殘率，因此，我們應(yīng)積極進(jìn)行降脂治療，以防治腦中風(fēng)的發(fā)生。
高血脂合并糖尿病要引起重視。人們通常把高脂血癥與糖尿病稱為姐妹病。對(duì)于高血脂伴肥胖者，由于胰島素受體數(shù)相對(duì)減少，從而產(chǎn)生胰島素抵抗，易誘發(fā)糖尿病。
高血脂可以加重和誘發(fā)糖尿病，同樣，糖尿病也可引起血脂增高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約40%的槽尿病患者有脂代謝紊亂，其特點(diǎn)就是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。很多2型搪尿病患者，平時(shí)進(jìn)食過多，而運(yùn)動(dòng)比較少，結(jié)果促使體內(nèi)脂類合成增多，這也是造成血脂增高的原因。
高血脂合并糖尿病更容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病，以及腦中風(fēng)、腎臟損害等，這是加速或直接導(dǎo)致患者致殘致死的主要因素。如果說糖尿病是一只“狼”，那么高脂就是“狽”，他們“狼狽為奸”，共同損害人體的健康。
動(dòng)脈硬化是我們生活中常見的一種心腦血管疾病，如果沒有得到及時(shí)治療的話患者的大腦以及心臟就會(huì)受到一定的損害，給健康帶來一定的打擊，所以在生活中一定要提前了解動(dòng)脈硬化的信號(hào)，防止給身體帶來的危害。
1、頭暈頭痛
大部分的人群蹲下突然站起來會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，其實(shí)這是一種正常的情況，如果頻繁的出現(xiàn)頭暈并且頭暈持續(xù)的時(shí)間過長的話，那就說明出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化的信號(hào)。另外出現(xiàn)頭痛也不能忽略，如果經(jīng)過休息之后頭痛癥狀有所減輕了就不用擔(dān)心。如果長時(shí)間的頭痛，就要警惕是動(dòng)脈硬化了，若是出現(xiàn)不明原因的頭痛頭暈或者長時(shí)間的頭痛頭暈，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
2、內(nèi)耳反應(yīng)
內(nèi)耳反應(yīng)主要是指出現(xiàn)耳鳴或者耳聾的癥狀，在排除了其他疾病之后如果出現(xiàn)了不明原因的耳聾或者耳鳴，就要引起重視了，這有可能是患上了動(dòng)脈硬化。因?yàn)榇竽X組織和內(nèi)耳組織的結(jié)構(gòu)是非常相似的，內(nèi)耳組織對(duì)于缺氧的情況是非常敏感的，無法長時(shí)間耐受缺氧的狀態(tài)，所以當(dāng)動(dòng)脈硬化缺血時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)耳聾、耳鳴等反應(yīng)。
3、記憶力減退
突然性的出現(xiàn)記憶減退有可能是動(dòng)脈硬化所發(fā)出來的早期信號(hào)，在患上動(dòng)脈硬化的早期患者的注意力不能集中、勞動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間就會(huì)下降、記憶力減退、總是忘事情，但是記憶力不會(huì)受到缺損，出現(xiàn)此癥狀患者應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。
4、失眠多夢
相信很多的人在晚上睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，但是失眠多夢等睡眠障礙，有可能是動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)了早期癥狀，動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致患者的腦組織出現(xiàn)不同程度的病變，主要表現(xiàn)為多樣化，主要體現(xiàn)在睡眠上常常表現(xiàn)為盜汗、多夢、失眠、睡眠不安等癥狀。如果患者出現(xiàn)了不明原因的睡眠障礙，并且持續(xù)時(shí)間比較長的話，一定要去醫(yī)院就醫(yī)。
空氣飄塵中的很多化學(xué)有害物質(zhì)以及病原微生物，會(huì)落在孕婦的嘴唇上，它們一旦進(jìn)入孕婦的體內(nèi)，要比其他人更為有害，因?yàn)樯眢w里還有個(gè)對(duì)有害物質(zhì)十分敏感的胎寶寶，會(huì)使胎寶寶因此而無辜受害，引起一些不應(yīng)該發(fā)生的結(jié)局，如引起胎寶寶組織器官畸形等。
嘴唇衛(wèi)生對(duì)平常人來說無關(guān)緊要的一些事情，對(duì)孕育著小寶寶的孕婦而言，卻潛伏著看不見的危險(xiǎn)，如同被遺忘的雷區(qū)。
雷區(qū)1：常在廚房里久留
有關(guān)研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠、街道，而是生活中天天都離不開的廚房里。因?yàn)槊簹饣蛞夯瘹獾某煞志軓?fù)雜，燃燒后在空氣中會(huì)產(chǎn)生多種對(duì)人體極為有害的氣體，尤其是對(duì)孕婦的危害更是猶如“雪上加霜”。因?yàn)椋渲蟹懦龅亩趸肌⒍趸?、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，要比室外空氣中的濃度高出好多倍，加之煎炒食物時(shí)產(chǎn)生的油煙，使得廚房被污染得更加嚴(yán)重。
更為有害的是，在同時(shí)釋放的粉塵和煤煙中，均含有強(qiáng)烈的致癌物――苯并芘。如果廚房通風(fēng)不良，使這些有害氣體的濃度更為升高，如二氧化碳的濃度超過國家標(biāo)準(zhǔn)的5倍，氫氧化物的濃度超過14倍，尤其是苯并芘的濃度，大大高于國家標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)孕婦把這些大量有害氣體吸入體內(nèi)時(shí)，通過呼吸道便進(jìn)入到血液之中，然后通過胎盤屏障進(jìn)入到胎寶寶的組織和器官內(nèi)，由此，使胎寶寶的正常生長發(fā)育受到干擾和影響。
避繞法：
孕婦最好少入廚房，如果需要去，一定要盡量減少停留時(shí)間。可在廚房中安置排油煙機(jī)或排風(fēng)扇，讓廚房保持良好的通風(fēng)，也可適當(dāng)?shù)囟嗍褂秒姶毒摺?/p>
雷區(qū)2：忽視嘴唇衛(wèi)生
空氣中不僅有大量的塵埃，而且其中還混雜不少的有毒物質(zhì)，如鉛、氮、硫等元素。它們落在孕婦身上、臉上的同時(shí)，也會(huì)落在嘴唇上，然而，很多孕婦在外面的時(shí)候，通常都很注意不隨便用手拿東西吃，或從外面一回到家，就馬上去洗手。
可是，很少想到嘴唇也同樣應(yīng)該做衛(wèi)生，經(jīng)常在沒有清潔嘴唇的情況下喝水、吃東西，或時(shí)不時(shí)地總?cè)ヌ蜃齑?。殊不知這樣做很有害處的。因?yàn)?，空氣飄塵中的很多化學(xué)有害物質(zhì)以及病原微生物，會(huì)落在孕婦的嘴唇上，它們一旦進(jìn)入孕婦的體內(nèi)，要比其他人更為有害，因?yàn)樯眢w里還有個(gè)對(duì)有害物質(zhì)十分敏感的胎寶寶，會(huì)使胎寶寶因此而無辜受害，引起一些不應(yīng)該發(fā)生的結(jié)局，如引起胎寶寶組織器官畸形等。
避繞法：
外出時(shí)，最后在嘴唇上涂上能阻擋有害物的護(hù)唇膏。如果要喝水或吃東西，一定要先用清潔濕巾擦拭干凈嘴唇?；氐郊液?，洗手的同時(shí)別忘了給嘴唇做衛(wèi)生。
酒的危害
1、酒的危害之能損害口腔
由于酒精可以傷害味蕾,所以飲酒過量的后果之一就是造成味覺障礙,而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。當(dāng)然,吃飯不香并不是最嚴(yán)重的后果,研究顯示,過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。
2、酒的危害之能損害脾胃功能
酒精能刺激胃腸,使其減少消化液的分泌,或損傷胃壁組織,出現(xiàn)消化不良,引發(fā)胃炎、胃潰瘍、痔瘡。所以,嗜酒的人經(jīng)常飯量很少,酒后不想吃東西?！稄埵厢t(yī)通》稱:“濕熱傷損脾陰,致脾陰難以轉(zhuǎn)輸,而成痞脹”,即酒脹。積漸日久,故病臌腹大,稱酒臌。
3、酒的危害之對(duì)大腦攻擊波
酒精除了過分鍛煉了你的肝臟機(jī)能以外,對(duì)大腦的傷害也是明顯的。想想每次宿醉醒來,那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。實(shí)際上,過量酒精會(huì)讓大腦皮質(zhì)萎縮,造成大腦功能障礙和意識(shí)障礙等。而長期過量飲酒則會(huì)造成慢性酒精中毒,表現(xiàn)為性格改變,精神異常,定向力差,記憶力減退等。
4、酒的危害之損害肝膽
酒精過量吸入,加重肝臟氧化分解的負(fù)擔(dān),造成肝臟受損,肝細(xì)胞變性,肝組織硬化,甚至繼發(fā)癌變。中醫(yī)認(rèn)為:飲酒過量,濕熱郁蒸,膽熱液泄,出現(xiàn)酒黃疸病,肝膽俱傷。已有肝膽疾病的人,更應(yīng)禁酒。
5、酒的危害之改變?nèi)说呐袛嗄芰?/p>
過量飲酒還可以改變?nèi)说呐袛嗄芰?可導(dǎo)致事故及暴力的增加,危害社會(huì)安定。
6、酒的危害之酒精成癮
長期過量飲酒還可導(dǎo)致酒精依賴癥、甚至酒精成癮。
解酒食物有哪些
1、酸奶
可緩解酒后煩躁情緒,起到舒緩身心的作用。蒙古人多豪飲,酸奶正是他們的解酒秘方。酸奶能保護(hù)胃黏膜,延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富,因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。酸奶里的優(yōu)酸乳回合酒精發(fā)生酯化反應(yīng),所以喝酸奶解酒是一種不錯(cuò)的解酒方法,在喝酒之前喝一些酸奶,可以達(dá)到預(yù)防醉酒的功效哦。
2、蜂蜜
在喝酒前喝一大杯蜂蜜水,保護(hù)胃與腸道粘膜;酒后再喝一大杯蜂蜜水,有效緩解酒后頭痛的功效。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等既可促進(jìn)酒精的分解吸收,加速了酒精從血液中清除的速度。
3、西紅柿汁
西紅柿汁富含特殊果糖,是能促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品。一次飲用300ml以上,能使酒后頭暈感逐漸消失。
喝酒必知的注意事項(xiàng)
1、酒不與咖啡同飲
酒精傷身,咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用,若過量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲,猶如火上澆油,可加重對(duì)大腦的傷害,并刺激血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),增加心血管負(fù)擔(dān),造成的危害超過單純喝酒的許多倍,甚至更容易危及生命。
2、感冒后不喝酒
感冒者喝酒會(huì)加重病情。因?yàn)楦忻安∪?尤其是嚴(yán)重者大多伴有發(fā)熱癥狀,此時(shí)通常要服用退燒藥,一般多是撲熱息痛。一旦飲用了白酒、烈性酒,兩者產(chǎn)生的代謝物對(duì)肝臟將產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害,直到完全壞死。
3、肝病患者應(yīng)禁酒
急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應(yīng)絕對(duì)禁酒,包括啤酒。肝炎恢復(fù)期和慢性遷延性肝炎,在肝功能基本正常的情況下,可酌量飲用啤酒。
4、酒后不宜服藥
酒類都含有不同程度的酒精,有上百種藥物在酒后服用,可以增加毒副作用。如酒后服痢特靈、優(yōu)降靈等藥,就會(huì)出現(xiàn)心律失常、血壓升高等反應(yīng);又如酒后服鎮(zhèn)靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等。
牙每個(gè)人天天都耍，但是你刷牙的方式、習(xí)慣是否正確呢？以下是平常人們刷牙的幾大誤區(qū)。
誤區(qū)一：橫向來回刷牙
專家提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。即把牙刷頭放在牙一側(cè)，刷毛靠著牙齦和牙齒，毛端朝著牙根方向，與牙大約成45°角，牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動(dòng)。
顫動(dòng)的幅度大約0.5厘米左右，來回顫動(dòng)四五次，使牙刷毛進(jìn)入牙齦溝和牙間區(qū)，清除牙菌斑，同時(shí)按摩牙齦。其后將牙刷從牙根向牙冠部豎刷，清潔牙面。
誤區(qū)二：用自來水刷牙
不少人早上一起床就會(huì)用“嘩嘩”而下的自來水進(jìn)行刷牙，其實(shí)，牙齒適宜在30―36攝氏度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。
因此刷牙時(shí)，牙齒如長時(shí)間受到驟冷或驟熱的刺激，影響牙齒的壽命。
誤區(qū)三：選擇大牙刷
其實(shí)，只有選擇刷頭小的牙刷，才可以在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。此外，刷毛排列一定要合理，一般是2－3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，細(xì)而有彈性。刷毛的頂端還應(yīng)呈圓形，刷牙時(shí)不易損傷牙齒和牙齦。
醫(yī)生建議半年一次牙檢
醫(yī)師告訴記者，牙病作為一種慢性病灶，若不及時(shí)治療，會(huì)成為引發(fā)胃病、心臟病、關(guān)節(jié)炎等全身疾病的 “導(dǎo)火線”。在國外發(fā)達(dá)國家，多數(shù)人最少半年做一次牙檢，這值得推廣。
據(jù)介紹，齒科疾病中最常見的為齲齒和牙周病，發(fā)病率相當(dāng)高，主要與個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣、遺傳和日常牙齒保護(hù)有很大關(guān)系。因?yàn)檠乐苎住⒀乐苣撃[等的分泌液中有大量幽門螺桿菌，這些桿菌隨唾液及食物進(jìn)入胃內(nèi)，當(dāng)機(jī)體抵抗力低下時(shí)，就會(huì)引發(fā)胃炎、胃潰瘍甚至胃癌等。除此，臨床中還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常患牙髓炎、牙周炎等牙病的人，其心臟病的發(fā)病率也增高。因?yàn)椴≡顑?nèi)的細(xì)菌，在口腔適宜溫度、濕度、食物殘?jiān)峁┑摹盃I養(yǎng)”等條件下，產(chǎn)生致病力極強(qiáng)的毒素并不斷進(jìn)入血液循環(huán)，長此以往，會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。當(dāng)人體抵抗力降低時(shí)，細(xì)菌更會(huì)乘虛而入，隨著血液擴(kuò)散，引起如關(guān)節(jié)炎、腎炎、神經(jīng)痛等疾病。對(duì)此，醫(yī)師告誡，個(gè)人應(yīng)該每隔半年到牙醫(yī)那里作一次預(yù)防性的檢查和治療。
大家在日常生活當(dāng)中，很多的人喜歡吃西紅柿，而且現(xiàn)在西紅柿正上市，西紅柿具有美容養(yǎng)顏的效果，可以增強(qiáng)食欲，但是平時(shí)大家不要盲目的購買西紅柿，避免人體受到影響，帶來更多危害，四種危害身體健康的西紅柿千萬不要買。
什么樣的西紅柿可能危害健康？
西紅柿營養(yǎng)豐富，老幼皆宜，如今卻讓老百姓感到越來越不放心.果身都是通紅的，一看就是被催熟的,而且有的是尖頂、硬芯，購買時(shí)就不免犯了嘀咕。
使西紅柿早熟早紅的物質(zhì)，是涂抹在西紅柿的表面的乙烯,乙烯是一種植物的生長激素，不是化學(xué)物質(zhì)，更不是動(dòng)物激素。使用這種植物的生長激素，是因?yàn)槲骷t柿本身的成熟過程靠自身體內(nèi)的乙烯來完成，人為加入乙烯之后，對(duì)西紅柿的成熟可以起到催促的作用。乙烯對(duì)人體并無傷害，在自然情況下可以揮發(fā)，所以可以保證安全。
挑選西紅柿采取一看、二摸、三存放的辦法：
摸：西紅柿成熟的標(biāo)志是軟而不是硬，如果摸起來感覺里面有明顯硬芯的西紅柿，最好不買。
看：成熟的西紅柿通紅，黃色品種則明黃，如果顏色有深淺不均，最好不選；外形輪廓自然，歪瓜裂棗的西紅柿可能更甜，但如果果身上有明顯的突起，可以不選。另外在同一個(gè)品種中，如果個(gè)別有明顯的尖頂，就說明不代表這個(gè)品種的特征，可能因?yàn)檫^分使用激素所致。
存放：西紅柿剛剛買回家最好不急著食用，因?yàn)槲骷t柿有一個(gè)放熟的過程，而且外表涂抹的催熟催紅物質(zhì)乙烯,在放熟時(shí)可以繼續(xù)揮發(fā)。食用時(shí)，用清水洗凈后即可，如果實(shí)在對(duì)乙烯有心理障礙,可以拿開水燙一下，把皮剝下后再吃。
果類蔬菜，相對(duì)于葉類蔬菜，病蟲害少，尤其是西紅柿，用的農(nóng)藥相對(duì)來說較少，所以老百姓大可以放心吃.
以下幾類西紅柿最好別買：
果蒂部位發(fā)青的。沒成熟的西紅有青肩（果蒂部青色），它們可能含有一種名叫番茄苷的有毒成分，吃完之后會(huì)有苦澀的口感，甚至?xí)鹕眢w不適。
色澤不均勻的。這類西紅柿在生長的過程中可能感染了病毒，味道和營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大打折扣。
畸形的。如果西紅柿有明顯的尖頂或者外觀呈多面體，說明它與同品種有很大差異，很可能因?yàn)椴《净蜻^分使用激素所致，長期食用會(huì)對(duì)健康造成威脅。
手感堅(jiān)硬，籽粒呈綠色的。催熟的西紅柿手感很硬，掰開一看籽呈綠色或未長籽，而且少汁，肉與汁一體，結(jié)構(gòu)不明顯，這種西紅柿多涂有化學(xué)物質(zhì)--乙烯利，雖然毒性較低，但長期食用有害健康。
