青少年千萬不要忽視肥胖的危害
青少年如何養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。科學的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“青少年千萬不要忽視肥胖的危害”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導讀：青少年肥胖的危害千萬別忽視。目前有很多人青少年有肥胖癥的傾向，因為對孩子的寵愛、各種零食的誘惑、孩子們不愛運動等都讓不少……
青少年肥胖的危害千萬別忽視。目前有很多人青少年有肥胖癥的傾向，因為對孩子的寵愛、各種零食的誘惑、孩子們不愛運動等都讓不少青少年成為了小胖子，那么肥胖對青少年的危害有哪些呢?
青少年肥胖的危害是什么
青少年肥胖的危害一：影響智力水平
青少年肥胖既非簡單的營養(yǎng)過剩，更非健壯的表現(xiàn)。肥胖致使脂肪在腦組織堆積過多，形成肥胖腦，使大腦溝回緊緊靠在一起，皺褶減少，大腦皮層變得光滑，神經(jīng)網(wǎng)絡發(fā)育差，智力水平降低，腦反應不敏捷。
青少年肥胖的危害二：影響身體發(fā)育
行動遲鈍，肢體行動困難。
青少年肥胖的危害三：影響心理發(fā)育
進而影響小兒心理發(fā)育。
青少年肥胖的危害四：導致高血壓
同時肥胖兒因常食入過多的脂肪和熱能，有可能導致其性早熟和高血壓。兒童肥胖不駐影響其現(xiàn)階段的生活、學習和健康，也是培養(yǎng)成年疾病的溫床，埋下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。
保健頻道小編溫馨提示：以上就是肥胖對青少年的危害，青少年如果太胖，會過早導致發(fā)育緩慢、還會增高糖尿病等疾病的幾率，所以家長要嚴格控制孩子的飲食，多讓孩子進行鍛煉，在促進發(fā)育的同時也能讓身體變的更強壯
擴展閱讀
導讀：現(xiàn)在的一些青少年，過于肥胖了，對于他們的健康成長是非常不利的，那么，該如何預防肥胖呢，有研究表明，飲食是造成肥胖的關鍵因……
現(xiàn)在的一些青少年，過于肥胖了，對于他們的健康成長是非常不利的，那么，該如何預防肥胖呢，有研究表明，飲食是造成肥胖的關鍵因素。
很多孩子的戶外運動可能會相應減少卻反而吃得更多，困擾兒童和青少年的肥胖問題恐怕又要接踵而至。如何預防和克服青少年肥胖;國外在預防肥胖方面有何值得借鑒的經(jīng)驗呢?近日，記者在北京就相關問題專訪了巴西兒童肥胖衛(wèi)生教育部顧問、美國康寶萊營養(yǎng)咨詢委員會專家。針對人們在觀念和行為上的誤區(qū)，他提出了相應的建議。
健康飲食家長要以身作則
如今，不少家長都持有這樣的觀點：小孩胖點沒事，到了十二三歲長個子或生長發(fā)育快時，自然會瘦下來。對此，專家指出，兒童和青少年肥胖是一個比較嚴重的問題，因為現(xiàn)在肥胖將來會有更大的痛苦，帶來新的問題?，F(xiàn)在大家已經(jīng)看到，很多疾病呈現(xiàn)年輕化的趨勢，肥胖的兒童和青少年更有可能患上高血壓、糖尿病、脂肪肝、睡眠障礙及皮膚、骨骼關節(jié)等疾病。此外，肥胖還面臨很多心理、社交上的問題，他們的自尊心比較低，這個不良影響可能會終生持續(xù)。
專家認為，預防兒童肥胖最好的一天是昨天。如果說一個兩歲兒童有50%的可能性發(fā)展成為青少年肥胖，在其10歲時這種可能性會增長到70%，而到16歲時則增長到80%。肥胖往往會在腰部或腹部形成脂肪堆積，這時身體會認為它是一種異物的侵入，與針對疾病的反映一樣，出現(xiàn)很多內(nèi)分泌的變化，例如胰島素的分泌，身體往往進入惡性循環(huán)。這時胖人會吃的更多，但是滿足感卻不那么強烈，這時肥胖會擾亂其整個內(nèi)分泌，導致各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以要盡早對他們的健康和體重進行關注及控制。
控制兒童肥胖最佳的時期是在幼兒園、上小學之前。孩子在嬰兒期建議采取母乳喂養(yǎng)，因為人類的乳汁是預防青少年和兒童肥胖非常有力的工具。如果是全母乳喂養(yǎng)的嬰兒，發(fā)生肥胖的情況不用太擔心，因為往往在其一周歲時體重會出現(xiàn)下降。專家說，現(xiàn)在研究表明，胎兒期母親的飲食習慣會影響到孩子以后的終生習慣，如果母親懷孕期的體重超重或肥胖，其孩子進入青少年期發(fā)展成肥胖的機率也更高。所以，家長要以身作則，崇尚健康的生活方式，平常吃很多水果和蔬菜的話，孩子自然而然會模仿并終生堅持下去。
給孩子的愛要有一定的度
在中國有個很有意思且普遍的現(xiàn)象，有的家長要帶孩子外出，孩子的條件是必須給其買一兩個肯德雞或麥當勞的漢堡包才會同行，不少家長最后不得不應允。對于這種過分的溺愛，專家很不認同：在青少年成長的問題中，最重要一點是不能絲毫不加任何限制。不管家庭、學校、還是政府，都應限制兒童和青少年哪些事情可做或不可做。
專家認為，家長應該給孩子制定規(guī)則，如規(guī)定一天、一周、一個月最多能吃多少個漢堡;要控制好兒童處于不運動狀態(tài)的時間長短。避免孩子長時間坐在電視、電腦面前一邊玩一邊吃東西，試圖增加其活動量，也可以讓孩子們多進行一些室內(nèi)活動。美國兒科協(xié)會建議，兒童每天在電腦、電視前坐的時間不得超過兩小時。
而在與孩子溝通時，采取正面、積極的疏導方式非常重要。像我女兒吃了一份甜點還要再吃一份的話，我就跟她說，你再吃就會變丑、變胖，她肯定有逆反情緒，把兩份都吃了;而如果換個方式說親愛的你真的很漂亮啊，你覺得還需要再吃一份嗎，或許她就不吃了。威尼斯基說。
研究發(fā)現(xiàn)嬰兒期肥胖的主要問題來自于過量的副食，而這主要是由其母親、姥姥或是奶奶造成的。因為她們一看到孩子哭覺得肯定是餓了，馬上用吃的來安慰，所以給孩子養(yǎng)成這樣一種習慣。待其長大后，情緒一出現(xiàn)波動，會首先想到通過吃來調控。而人的行為一旦形成，就會在其整個一生延續(xù)下去，成年人下班回家如看到家里空空的沒有人，就會走進廚房打開冰箱找吃的以填滿內(nèi)心的空虛，實際上這是需要情感、友誼、愛情或者通過閱讀、鍛煉這樣的活動才能填補的。
健康的生活方式是良方
遺傳基因在肥胖中起何作用，有的人喝白開水都長肉，那么這樣的人就無可救藥了嗎?記者問。
專家威尼斯基表示，現(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)，有一百多個基因跟超重相關，但是這些基因也需要一定的環(huán)境因素才能夠導致最終的超重或肥胖。盡管有人有肥胖型基因的傾向，但如果其家庭推行比較健康的生活方式的話，他超重或患上肥胖癥的機率會相對小一些。然而，哪怕是遺傳傾向性很低的家庭，如果孩子每天都吃一些油炸食品或坐在沙發(fā)上看電視，缺乏運動，還是會肥胖。我們也的確看到遺傳基因有一定的影響，如果有的人喝白開水都要長胖，那么他一生都要關注自己的膳食結構、營養(yǎng)素的攝入，還要堅持鍛煉。
專家指出，對于全世界目前面臨的肥胖問題，首先要弄清構成兒童、青少年肥胖的危險因素，主要一是飲食模式的錯誤;二是活動量的減少;三是現(xiàn)在兒童緊張和壓力的生活方式，像社會環(huán)境方面，城市里可供兒童玩耍的地方越來越少。另外，價格政策方面也會對人口的體重造成影響，比如牛奶的售價比軟飲料的價高，于是更多的人喝軟飲而不喝牛奶。
以上，是專家們征對預防青少年肥胖飲食是關鍵的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。關于肥胖癥的治療，專家建議，可從兩個角度入手：第一減輕體重;第二控制并發(fā)癥，包括糖尿病、高血壓、心血管疾病等?？偟脑瓌t是要減少卡路里的攝入和增加卡路里的消耗，具體方式可以是調整膳食、運動、服藥或者手術。比較安全且研究較多的是代餐，即通過使用一些營養(yǎng)奶昔、能量棒等來替代高脂肪、高能量的食品，這些代餐食品有對卡路里的控制，而且營養(yǎng)較為均衡。
在肥胖人群中，大部分都是中老年人，人到了中年的時候，因為身體體質的變化，再加上吃得多運動量少，所以最容易發(fā)胖，但是在當今社會，很多青少年出現(xiàn)了肥胖問題，這甚至成為了嚴重的社會問題，造成青少年肥胖的原因很多，比如和飲食過量以及代謝率下降有關系，那么青少年肥胖的判斷標準是什么呢？
青少年肥胖標準：
1.身高標準體重法：
以營養(yǎng)良好兒童為對象，利用同等身高人群的第80百分位數(shù)的體重為代表所制定的標準。標準中規(guī)定：以此體重標準作為100%，加減百分之十均屬正常范圍。體重超過百分之十屬超重，超過百分之二十為肥胖。這個標準由世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦，可供婦幼衛(wèi)生應用的身高標準體重限于為學齡前兒童使用。國在1985年全國學生體質與健康研究中應用這個方法為學齡兒童青少年制定了相應的身高標準體重。
2.Broca（布諾卡）簡捷計算法
標準體重（Kg）=身高（cm）-100（適用于165以下者）
標準體重（Kg）=身高（cm）-105（適用于166～175者）
標準體重（Kg）=身高（cm）-110（適用于176以上者）
女性體重比男性相應減去2.5Kg。
這個方法有一定的局限性，但用它來大致估算自己是否超重，算不算肥胖，還是有一定的作用。
3.身體密度法
體脂成份的測量目前主要使用間接測量方法，最常用的有水下稱重法和皮褶厚度法。兩個方法均是測量出身體的密度，再運用Brozek的體脂率推算公式計算體脂率，從而計算出人體的體重和去脂體重，因此稱之為身體密度法。
（1）水下測量法：
水下測量法是一種比較準確的方法，其原理主要根據(jù)阿基米德的浮力原理。脂肪比重較低為0.9g/cm3，比水低，而身體除脂部分的比重為1.2~3.0g/cm3，比水高。人體在水下稱重時，去脂體重較多的人在水下體重則重，身體密度則高。根據(jù)此方法，便能通過水下體重、陸地體重和水的密度求出人的體積和人的密度。
計算公式：人體體積=（陸地體重-水下體重）/水的密度
人體密度=陸地體重/人體體積
體脂百分比=（4.570/人體密度-4.142）*100%
（2）皮褶厚度法：
皮褶厚度法是一種既簡單又經(jīng)濟的測量方法。脂肪組織中約有2/3分布在皮下組織。因此通過測量皮下組織即皮褶厚度，可以推測出人體脂肪組織總含量。皮褶厚度法可以反應皮下脂肪的含量，但不能反應隱藏在肌肉里的脂肪，所以這種方法有一定的誤差。但在群體測量中不失為一種好方法。
4.BMI體重指數(shù)法或凱特勒系數(shù)法
這是一種近年來國際流行的標準體重測量方法，利用體重指數(shù)來研究人體肥胖度。指數(shù)特點是受身高變化的影響較小。
計算公式如下：
BMI=實際體重（Kg）/身高（m2）
評定：BMI在20-24為正常體重；BMI小于20為偏瘦；BMI在24-26.5為偏胖；BMI大于26.5為肥胖。
凱特勒規(guī)定人體標準體重指數(shù)是"BMI22"，它是從免疫學角度通過各種數(shù)據(jù)制定出來的，認為該指數(shù)為22是比較理想的身高和體重比。
標準體重（Kg）=身高（m）2*22肥胖度（%）=[實際體重（Kg）/標準體重（Kg）-1]*100%。
素食有益健康，卻有可能導致飲食紊亂等問題。
美國科學家發(fā)現(xiàn)，青少年素食者更易暴飲暴食，或用減肥藥、瀉藥、利尿劑和催吐等不健康方法控制體重。
影響健康
2516名十幾歲青少年和年輕成年人參與“青少年飲食項目”，接受關于飲食習慣和生活方式的問卷調查，內(nèi)容包括是否曾飲食失控、暴飲暴食或用極端方法減肥。
受試者中4%曾是素食者，11%正在堅持素食。研究人員把他們分為兩個年齡組，15歲至18歲的青少年組和19歲至23歲的年輕人組。
研究報告發(fā)表在4月號《美國食物療法研究協(xié)會雜志》。報告說，青少年組中，21%“前素食者”曾采用不健康方法控制體重，而從未嘗試堅持素食的人僅10%出現(xiàn)這種情況。年輕人組里，曾經(jīng)或正在嘗試堅持素食的人瘋狂減肥的比例分別為27%和16%。而僅有15%的非素食者如此“緊張”體重。
素食者暴飲暴食的概率遠高于其他人。研究發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)或正是堅持素食的青少年中，21%和16%的人曾暴飲暴食，同組其他青少年僅4%出現(xiàn)類似癥狀。年輕人組中，18%素食者、9%“前素食者”和5%非素食者曾暴飲暴食。
多重原因
主持這項研究的拉莫納?魯濱遜?奧布賴恩是美國明尼蘇達州圣約翰大學和圣貝尼迪克特學院助理教授。她說：“素食者更易受暴食癥困擾，但曾堅持素食的人更傾向于采用極端不健康方法控制體重?！?/p>
報告說，研究結果可能有偏差。因為素食者會更關注自己吃了何種食物，也更關注自己是否暴飲暴食。他們暴飲暴食可能是因為吃素不像攝取大量脂肪和蛋白質時那樣有飽腹感。
研究還發(fā)現(xiàn)，減肥可能是年輕人嘗試素食的主要原因，因為素食有助他們不吃肉類等熱量較高的食物。隨著年齡增長，他們會逐漸放棄素食。
但研究人員尚無法確定是飲食中缺少肉類導致暴飲暴食，還是易患飲食紊亂的人青少年時傾向于吃素。
耶魯大學醫(yī)學院防治研究中心負責人戴維?卡茨說：“研究發(fā)現(xiàn)，青少年素食者更易飲食混亂并出現(xiàn)明顯紊亂癥狀，但素食并非主要原因。原因在于青少年總是努力節(jié)食、控制體重，比其他人更傾向于選擇素食。這種行為并不健康。”
瑕不掩瑜
卡茨說，均衡素食非常健康，此次研究也顯示出素食的益處。
“青少年素食者比其他同齡人更不易超重，血壓和膽固醇水平更正常。只吃或主要吃植物好處頗多，而且絕對比典型的美國飲食有益健康，”他說。
奧布賴恩說，年輕人中，素食者比其他人更不會受到超重或肥胖的困擾，但研究并未發(fā)現(xiàn)青少年中素食者與其他人的明顯體重差異。
奧布賴恩說：“給青少年和年輕素食者提供均衡飲食和膳食搭配的指導、建議時，應意識到素食對身體健康有潛在益處，同時考慮到出現(xiàn)飲食紊亂的風險會隨之升高?！?/p>
卡茨建議青少年吃素食或飲食以素食為主，“但當他們自己選擇素食時，設法弄清原因很重要。因為這個原因可能是一種求助信號，而非單純的追求健康”。
每個人都有青少年時期，在這個時期，基本每個青少年都會有青春的悸動，青少年由于激素等因素的影響，不再壓抑自己，會通過手淫來排解自己莫名的悸動。但是青少年的身體發(fā)育的還不全面，手淫就會給他們帶來許多的傷害。所以青少年時期，人們要學會正確引導自己的欲望。那么青少年手淫的危害多少？
1、理解力和思維 能力也會被嚴重的消減。有很多本是很容易理解和明白的事，在你那里也會變得不太明白。2、原本開朗正常的你 會變得越來越抑郁，而當一個人抑郁到一定程度的時候就會不想再活下去。3、你會發(fā)現(xiàn)自己一方面發(fā)育不良，身體極度虛弱，免疫力極度下降，一方面又極其早衰，在別人看，就像一個極端頹廢的小老頭。4、身體精神會被 這種行為造成致命的損傷。你體內(nèi)的「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源會被急劇消耗，并且會導致骨髓空洞，腦髓不滿，對你身心造成極端的惡劣的毀滅性的影響。5、人體靠血氣滋養(yǎng)，沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，送于腎內(nèi)，封藏于骨中，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是身心健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老凋謝的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現(xiàn)形式，這種耗損結果的積累意味著生存質量的極具降低青少年在發(fā)育期就開始手淫的話，會造成身體發(fā)育的嚴重不良，發(fā)育的停滯和畸形
煙草中含有的大量尼古丁對腦神經(jīng)也有毒害，它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。調查發(fā)現(xiàn)，吸煙學生的學習成績比不吸煙的學生低。此外，青少年正處在性發(fā)育的關鍵時期，吸煙使睪丸酮分泌下降20%-30%,使精子減少和畸形；使少女初潮期推遲，經(jīng)期紊亂。青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發(fā)病年齡提前。
1、吸煙對青少年其他的危害
吸煙可引起心血管疾病，它加劇主動脈和冠狀動脈硬化，最后出現(xiàn)冠心病。香煙中的一氧化碳進入血液，立即和血紅蛋白結合，降低輸氧功能。每天抽一盒煙，相當失血200ml.
吸煙引起肺癌。國內(nèi)外資料表明，吸煙者比不吸煙者肺癌發(fā)病率大15-30倍。口腔癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的發(fā)病率都比不吸煙者高幾倍。
2、吸煙對嬰幼兒的影響比成人嚴重
吸煙對嬰幼兒的影響比成人嚴重。研究表明，母親吸煙，生的孩子智力遲鈍和病態(tài)及畸形的較多；尼古丁通過血液滲入胎體，使嬰兒患肝癌。吸煙還污染環(huán)境，殃及周圍的人。吸煙者的近親、密友的癌發(fā)病率比不吸煙者的高3-4倍。
吸煙還能引起其他疾病，吸煙者的支氣管炎、消化道潰瘍的發(fā)病率也比一般人高2-3倍。吸煙還使精神受害，引起注意力分散，并導致神經(jīng)衰弱、早衰。
在生活中，很多種疾病的發(fā)生都和吸煙有直接的關系，所以大家一定要想盡一切方法來去掉抽煙的壞習慣。在吸煙的時候也要注意一些事項，要盡量的多喝白開水哦。以上就是小編介紹的吸煙的而危害以及吸煙第一青少年的危害。
青少年時期的孩子的心里是比較難以琢磨的，并且他們身上存在的問題也是比較多的，其中就包括了厭學的這個情況，這個情況是比較常見的，而且導致這種情況發(fā)生的原因也是比較多的，而且一旦出現(xiàn)這種情況以后還會直接性的引起一些別的情況出現(xiàn)，那么青少年厭學是怎么回事？
由于青春期的孩子生理和心理發(fā)展不成熟，學校和家長又給予過大的壓力，將會使孩子出現(xiàn)一些情緒和行為的改變。生長在應試教育嚴重的今天，屬于青少年學生的自由空間少，導致不會溝通，把各方面的困難壓抑在自己心理，造成性格內(nèi)向，注意力偏差而導致厭學。
在極度焦慮的情況下，容易出現(xiàn)強迫癥。如不由自主地去想、去做某些事，明明知道沒有必要去想，但是就是控制不住自己，想擺脫也擺脫不了，非?？鄲?，使注意力無法集中。有時候，自己做的事情自己都毫無主見，就像被思維控制一樣，昏暈而過，迷茫糊涂，而這種強迫癥，是不會貼附在學習上的。
抑郁癥是青春期比較突出的情緒問題。在整個兒童期到成人以前，是抑郁癥的第一個高峰，很多孩子都有消極、輕生的念頭。孩子們對個人的未來，對前途悲觀、絕望，有自卑心理。由于現(xiàn)在的家長老師多不注意孩子的性情變化，導致本就少溝通的孩子，心理矛盾到極點，抑郁而輕生，更別說厭學。
青春期性心理沖突。調查發(fā)現(xiàn)，發(fā)生厭學與一些孩子初入青春期有關，當女孩出現(xiàn)初潮和男孩首次遺精時，由于神經(jīng)、內(nèi)分泌的作用，他們的警覺性增強，害怕學校其實是一種移花接木的轉換防御機制，通過棄學暫緩了“不被人發(fā)現(xiàn)”、“不知如何是好”這種潛在的性心理壓力。
學生本身也會因為學習目的不明確，不求上進或學習方法不當，考試遭受失敗而產(chǎn)生的厭學心理。
青少年一般身心比較健康，正值年輕的時候，不僅身體會表現(xiàn)的有力量，而且疾病也不容易發(fā)生，老年人的身體器官大都已經(jīng)衰竭，很容易出現(xiàn)意外的情況。青少年如果發(fā)現(xiàn)自己的身體不舒服就要及時的去醫(yī)院進行檢查，對癥治療?，F(xiàn)在年輕人的生活壓力太大也會是很多的疾病提前出線的。
心臟病。為什么說老年人會擔心胸口刺痛。因為它是心臟病的征兆之一。而且心臟病的發(fā)病人群，老年人居多。所以，如果你的家里有老人心臟刺痛一定要及時帶他去醫(yī)院就診，不然是會威脅到老人的生命安全的。
焦慮引起胸口疼痛。在生活中因為工作或者是家庭等等來自四面八方的原因，讓人們產(chǎn)生莫名的壓力。快節(jié)奏的生活，讓人們緊張不已。而正是由于這些莫名壓力緊張感，慢慢的使人進入焦慮的狀態(tài)，長期處于這種狀態(tài)下，也是導致胸口刺痛的原因之一。
胸壁疼痛。很多人在工作中會發(fā)生扭傷事件，嚴重者會扭傷肋骨。在發(fā)生這種情況之后，由于護理不當?shù)仍?，導致肋骨間的軟骨發(fā)炎，從而引起刺痛感。
胃食道反流癥。很多人喜歡吃完飯就躺床上玩手機，睡覺?；蛘呤翘稍阪覒虼螋[。長期以往，由于食物經(jīng)常沒有及時的進行消化。漸漸的破壞腸胃蠕動，總是感覺有東西涌出來。胸口會有脹脹并且伴有火燒刺痛感。
冠心病。冠心病也是老年群體的高發(fā)病。如果老年突然出現(xiàn)胸口刺痛，并且還會隨著陣痛不停的往外冒汗，大口喘著粗氣，那就有可能是心肌梗塞，必須立即到急診室進行就診。否則會有生命危險。
神經(jīng)損傷。生活中有很多原因，讓原本不運動的人，一下子變得積極起來。而且，長時間不運動的狀態(tài)下，進行了超過自己身體負荷的運動量，而引發(fā)胸部肋間肌肉緊繃，神經(jīng)受損，就連呼吸之間都會產(chǎn)生疼痛。此類人，可以休息一下，調整作息，每天進行適當?shù)倪\動即可。
前列腺炎、前列腺肥大、睪丸炎、附睪炎、鞘膜積液、遺精、早泄、陽痿、不射精、陰莖癌等，上述這些常見的疾病都是男性生殖器官的毛病，我們稱之為男性的特有病種。可見，男子要想健康長壽，首先要保護好自己的“特區(qū)”。
忌早戀及過早有性生活
一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄、陽痿、腰酸、易衰老等。
忌性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄、不能射精等毛病。
忌不潔性 交
男子的不少性傳播疾病，如梅毒、淋病等，與不潔性 交有關;不潔性 交不但容易使自己染病，還會把病傳染給妻子甚至孩子，危害極大，切不可抱僥幸的心理而為之。
忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。
忌不講性器官衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，因為包皮垢不但易引起陰莖癌，也易引起妻子患子宮頸癌。 編輯推薦：四大原因誘發(fā)青少年前列腺炎
