男人應(yīng)重點保護的身體器官
夏季養(yǎng)生需要保護的身體部位。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的男人應(yīng)重點保護的身體器官，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
男人在社會中壓力很大，身體會出現(xiàn)各種不適癥狀。當(dāng)然其中我們應(yīng)該重點保護的幾大器官：
前列腺
男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。前列腺的問題很容易被忽視，稍有不適應(yīng)該去醫(yī)院進行檢查并及時治療，避免病情加重。
40歲以上的男性可通過自行計算排尿時間，如1分鐘內(nèi)是否能排盡，來判斷自己是否出現(xiàn)前列腺問題。此外，排尿連續(xù)性是否好、有沒有滴滴答答的感覺，排尿是否困難，排尿后期尿線是否明顯變細(xì)，也是判斷標(biāo)準(zhǔn)。
心臟
在有些西方國家，人們把心血管病稱為男性疾病，80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。男性患心肌梗死入院治療的人數(shù)是女性的7-10倍。
胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經(jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時，他們肚子里的抗議都紛至沓來;胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。
專家建議，在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，最忌胡吃海塞;如果晚上有應(yīng)酬，很晚回家，可以煲些滋補清湯，或準(zhǔn)備容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也可以保護其胃腸功能;少吃紅肉，如果每周攝入的紅肉超過510克，會提高患結(jié)直腸病變的風(fēng)險;多吃些鮮山楂、山楂食品，平常還可用干山楂泡水喝，山楂中含有熊果酸，具有養(yǎng)肝去脂功效，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化;每年定時去醫(yī)院進行腸道檢查，尤其是大便帶血時，千萬別誤認(rèn)為是痔瘡而不重視。
肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化6080酒精，超過此量就會有害肝臟。另外高脂肪食品對肝臟也很不利。
直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，在缺少含充分的纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個重要原因。
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人體存在很多的器官，這些器官是有壽命的，隨著年齡的增大，我們的器官也會出現(xiàn)衰老，出現(xiàn)問題，如何保養(yǎng)器官，讓器官保持一個健康的狀態(tài)是非常重要的，而最直接的就是我們每天攝入的飲食，健康的飲食讓我們更健康，每一個器官都有克星，吃壞容易傷害身體健康。
胃部的“敵人”
胃痛，胃難受，這些胃部問題一直在困擾著你，如果出現(xiàn)這些問題，那就說明你的胃部出現(xiàn)了健康問題，胃是消化系統(tǒng)，如果你想要保持健康，那么這些胃的“敵人”一定要遠離，番茄、油膩食物、豆類、西蘭花、咖啡、薄荷、冷飲，這些最愛吃最能吸引人的食物，竟然是最能傷胃的。一定要遠離這些危險的食物哦!
乳房的“敵人”
乳房作為女性最重要的部位之一，一定要注意保護好，一個豐滿堅挺的乳房是每一個女性都夢寐以求的，但是生活中很多女性總是被乳房疾病困擾著，那么在生活中，有哪些食物最危害乳房健康呢?第一是高油高糖食物，還有就是肉類、高鹽食物、咖啡，特別是咖啡，雖然能提神，但是女性朋友一定要少喝哦!
肝臟的“敵人”
肝臟是人體最大的解毒器官，人體的毒素都會經(jīng)過肝臟進行排毒，一旦肝臟出現(xiàn)問題，排毒系統(tǒng)也會出現(xiàn)阻礙，毒素堆積在體內(nèi)，最明顯的表現(xiàn)就是傷害了皮膚的健康，臉色暗黃，有斑點。出現(xiàn)這些問題，一大部分是因為這些食物造成的：煙酒、辛辣食物、加工食品、燒烤。
這些危害身體器官的食物，也是我們生活中最常吃的，為了我們的身體健康，一定要遠離這些危害身體健康的食物，注意三餐定時，注意保持飲食的營養(yǎng)均衡，尤其是女性朋友，不管是乳房健康，還是身體，保持健康是非常重要的哦!
在中醫(yī)理論中有以形補形的說法，也有吃什么補什么的理念，對于身體來說，能夠補充身體最需要的營養(yǎng)那無疑是最重要的，其實在器官方面也是有講究的，許多食物的攝取對于器官的正常運作起到了非常重要的作用，下面就簡單介紹幾種食物，雖說簡單，但是對于身體的器官那是起到了一個很大的幫助作用。
一、西蘭花可以促進大腦發(fā)育
西蘭花在國內(nèi)的種植時間相對來說還是較短，但是在國外西蘭花的使用范圍那是相當(dāng)廣泛的，主要供西餐使用。但是在最近幾年西蘭花在國內(nèi)的食用范圍明顯擴大了，許多家庭也是會選擇用西蘭花來烹飪的。
西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為蔬菜皇冠。
西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，維生素A含量比白菜高100多倍，西蘭花中礦物質(zhì)成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，與同屬于十字花科的白菜花相當(dāng)。
西藍花中含有乙酰膽堿，能阻止人體需要的神經(jīng)傳遞物質(zhì)減少，維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，對認(rèn)知能力很有益處。除了西藍花，芥藍、花菜、白蘿卜也含有較多的乙酰膽堿，可見西蘭花對于大腦的發(fā)育是很有幫助的。
二、大豆有護膚作用
中國種植大豆的時間是悠久的，大豆不單單指黃豆，它還包含黑豆和青豆。大豆?fàn)I養(yǎng)全面，含量豐富，其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質(zhì)的含量不僅高，而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動物蛋白質(zhì)近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養(yǎng)可以和蛋、奶的營養(yǎng)相比，甚至還超過蛋和奶的營養(yǎng)。
大豆脂肪也具有很高的營養(yǎng)價值，這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收，所以大豆對于動脈硬化患者來說，是一種理想的營養(yǎng)品。
大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機鹽，還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素。大豆中的鈣、磷與蛋白質(zhì)相結(jié)合，容易被人體消化吸收;鐵和碘對人體很重要，缺鐵的人會得貧血病，缺碘的人會得甲狀腺腫大癥;微量元素鉬可以抑制產(chǎn)生癌癥的致癌物質(zhì)。
大豆含有豐富的維生素E，能破壞自由基的化學(xué)活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類雌激素，即具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。因此，對于很多愛美女性來說，多吃大豆在夏天很有必要。
三、雞蛋黃對于眼睛有保護作用
蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等;也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì);同時含有豐富的蛋白質(zhì)，而且是高生物價的蛋白質(zhì);而且含有豐富的維生素，其中以維生素A、維生素D、維生素B最多。蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，膽堿通過血液到達大腦，可以避免智力衰退，增強記憶力;醫(yī)學(xué)專家說卵磷脂為老年性癡呆的克星;蛋黃中的卵磷脂可促進肝細(xì)胞再生，還可提高人體血漿蛋白的含量，促進機體的新陳代謝，增強免疫力。
雞蛋黃中含葉黃素和玉米黃素，它們都屬于類胡蘿卜素家族，能夠延緩眼睛衰老，特別是可預(yù)防老年性視網(wǎng)膜黃斑變性，這是老年性視網(wǎng)膜黃斑變性是老年人失明的原因之一，雞蛋黃對白內(nèi)障也有預(yù)防作用。因而建議很多老年人老年人每天應(yīng)吃一個雞蛋。
四、蘋果能夠保護前列腺
蘋果是大家日常中最為常見的水果，對于身體是非常有好處的，也是日常最長食用的水果之一。蘋果的果實富含礦物質(zhì)和維生素，為人們最常食用的水果之一。蘋果是最常見的水果，富含豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果(蘋果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。果肉清脆香甜，能幫助消化。
蘋果含鋅豐富，研究發(fā)現(xiàn)，男性長期食用蘋果，可預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，對治療慢性前列腺炎也大有益處。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)，鋅的含量比正常者明顯降低，并且在治療的過程中很難提高，只有當(dāng)前列腺炎癥痊愈時，鋅含量才能恢復(fù)正常。男性通過吃蘋果可以補鋅，一天宜吃一個蘋果。從而達到保護前列腺的作用。
五、紅莧菜是可以保護心臟的
紅莧菜是比較常見的蔬菜，莧菜菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱功效。紅莧菜莖葉作為蔬菜食用;葉雜有各種顏色者供觀賞;根、果實及全草入藥，有明目、利大小便、去寒熱的功效。
莧菜能補氣、清熱、明目、滑胎、利大小腸，且對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣。還具有促進凝血、增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力、促進造血等功能。也可以減肥清身，促進排毒，防止便秘。
在夏天多吃紅莧菜的話，對于清熱解毒，治療腸炎痢疾以及大便干結(jié)和小便赤澀有顯著作用。
紅莧菜中含有大量葉酸，是可以降低血液中高半胱氨酸水平。高半胱氨酸升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進粥樣硬化斑塊形成。因此，補充葉酸對于降低冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率有重要作用，從而達到保護心臟的目的。除了紅莧菜，含葉酸豐富的食物還有萵苣、菠菜、平菇等。
六、海帶能夠防護、預(yù)防乳腺增生
對于很多女性來說乳腺增生不得不重視，在演藝圈有很多女明星是因為乳腺問題而失去了性命，而多吃一些海帶是可以達到預(yù)防保護乳腺增生的。
海帶是一種海藻類的植物，在生活中被廣泛食用是為了補充身體里的碘，其實多吃海帶還是有很多益處的。
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
而對于女性的乳腺增生有很好的防護還是因為在海帶中有豐富的碘元素，碘是可以促使卵巢濾泡黃體化，刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機能，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
對于正在上學(xué)的學(xué)生來說多吃海帶也是有好處的，海帶中含有?；撬?，他對兒童大腦發(fā)育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層里還含有一種促進兒童發(fā)育的谷氨酸，其含量高出肝油三十倍，可健腦補腦，有助于兒童健康地發(fā)育成長?？梢姾τ诖竽X的發(fā)育也是有很大幫助的。
呼吸器官可以說是人體的通氣口了，在身體的器官中擔(dān)當(dāng)著重要的角色。由于我們身體里有很多的部件，有時候稍不留神就傷害了某個器官。這還要我們多注意自己的身體情況，那我們要怎樣來保護呼吸器官呢?
保護我們的呼吸器官首先要保持室內(nèi)通風(fēng)，讓空氣流通使得空氣清新。這樣我們所吸入的空氣就好一些，有利于保護呼吸器官。平時要多注意預(yù)防呼吸道傳染病，
我們做家務(wù)的時候盡量戴口罩，在掃地前灑一些水，這樣就不容易吸入灰塵。還有遇到霧霾的時候也要戴口罩，多去植被較多的地方或者戶外，呼吸一下大自然的清新空氣。平常要多注意身體少感冒，吹空調(diào)的時候要注意避免冷空氣刺激。
我們要保護呼吸器官，那我們知不知道呼吸器官在我們身體里的作用呢?一起來看看。鼻腔是呼吸道最開始的地方，鼻子里長有鼻毛，它的作用是阻擋吸入空氣里的灰塵。鼻腔里表面有一層粘膜，這里有很多的毛細(xì)血管，它可以起到能溫暖冷空氣的作用。咽在口腔的后部，分為口咽、鼻咽、喉咽三部分。咽是呼吸道和消化道的共同通路，是相輔相成的作用。喉在頸的前部，在食管之前，氣管的上端，是我們的呼吸的通道和發(fā)聲的器官。
氣管和支氣管，上是接喉的下方，用手摸可以摸到。氣管是圓筒形的管道，下端在胸腔內(nèi)分為左、右支氣管。支氣管入左右兩肺后，反復(fù)分支，越分越細(xì)，形成樹枝狀的細(xì)支氣管，最后通入肺泡。貫穿整個身體，肺泡表面纏繞著毛細(xì)血管網(wǎng)。我們吸氣的時侯，空氣會進入肺泡，氧氣，會進入毛細(xì)血管中的血里;這時候，血里的二氧化碳進入肺泡中。呼氣時，二氧化碳由肺泡經(jīng)支氣管和氣管排出體外。
保護呼吸器官說簡單也不簡單，因為如果你是不注重身體的人，就很難去保護呼吸器官甚至是其他的器官。身體是自己的想要身體健康，就注意自己的身體情況，并且付諸行動。
皮膚排毒
皮膚是人體最大的排毒器官，受“內(nèi)海”影響最明顯，但也是排毒見效的地方，因為你可以肉眼見到，那就足皮膚上的汗液——
約130年前，當(dāng)時的德國、澳大利亞很流行蒸汽浴，有位醫(yī)生就拿一毫升正常人的汗，注射到1千克重的白兔身上，一小時后白兔就死了；再拿中風(fēng)病人的汗0.1每升注射到同樣體重的白兔身上，一小時后這只白兔也死了。
看到此，你就知道了人體汗液的“海性”了吧！中醫(yī)排毒八法中有汗法之說，就是利用出汗的方式排除毒素。運動排海中皮膚發(fā)揮的主要排毒功效就是排汗。當(dāng)然，汗液只是表現(xiàn)出來的，沒有表現(xiàn)出來的則是皮膚表層和深層的各個細(xì)胞進行的物質(zhì)交換和自我更新，在此過程中，隨著運動的作用，大量汗液排除體外，身體毒素也就通過汗液排出來了。
運動排汗還會促進黑色素的代謝，抑制黑色素小體的形成，所以如果你的皮膚不大好，或者有小斑點等，每周進行一些使得身體多汗的有氧運動，是不錯的選擇。
衛(wèi)氣
屬于陽氣的一種，是運行于脈外之氣。主要由水谷精氣所化生，衛(wèi)氣與營氣相對而言，故又稱為衛(wèi)陽?！秲?nèi)經(jīng)》首先提出了衛(wèi)的名稱，認(rèn)為衛(wèi)氣營血均源于水谷的精微，通過胃、脾、心、肺和經(jīng)脈的運行，而分布周流于肌肉筋骨、五臟六腑和上下內(nèi)外。它的生理功能主要在表、在外，起著捍衛(wèi)、固衛(wèi)和衛(wèi)外的作用。首先它護衛(wèi)肌表，防御外邪入侵；其次溫養(yǎng)臟腑、肌肉、皮毛等；笫三是調(diào)控身體的開合及汗液的排泄，以維持體溫的相對恒定。如果衛(wèi)氣虛則不能固表，就會使得外邪容易侵入，易患感冒，表現(xiàn)出自汗、怕風(fēng)等癥狀。
古語有云，十指連心說的就是我們的手指關(guān)節(jié)鏈接我們身體內(nèi)的很多的器官和神經(jīng)，如果自己身體感覺到不舒服，那么按摩手關(guān)節(jié)就會起到很好的改善作用。另外當(dāng)自己脾胃不好的時候，也可以通過按摩大拇指改善自己的腸胃功能。不過腸胃功能不好平時還是要注意飲食清淡衛(wèi)生。
據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人的五指指尖各有經(jīng)穴，而且分別與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。
反過來講，如果你的身體出現(xiàn)了某種毛病，也可以通過按摩手指來治療。
那么這五根手指分別都能治療什么呢?
脫發(fā)刮手指
小指對應(yīng)人體小腸經(jīng)，所以經(jīng)常脫發(fā)、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。
偏頭痛、肩頸痛刮無名指
無名指對應(yīng)人體三焦經(jīng)，所以經(jīng)常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。
脾胃不好、心慌刮大拇指
大拇指對應(yīng)人體肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺不好，那么心也會受到影響。
因此，大拇指對應(yīng)的是心、肺器官。當(dāng)出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側(cè)并往外拉。
另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。
便秘刮食指
食指對應(yīng)人體大腸經(jīng)，對應(yīng)器官是大腸、胃。所以經(jīng)常便秘、腹瀉的人，應(yīng)該刮刮食指。
暈車失眠刮中指
中指對應(yīng)人體心包經(jīng)，暈車一般是心包經(jīng)不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經(jīng)的問題，也可經(jīng)常做此動作。全身健康拍拍手掌
很多人知道，足底有很多穴位，經(jīng)常泡腳可養(yǎng)生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經(jīng)絡(luò)。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。
腰酸腰痛拍拍手背
中醫(yī)認(rèn)為在足部或手部分布著體內(nèi)各個臟器的反射區(qū)，如手背對應(yīng)人體腰部，所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應(yīng)該多拍拍手背。
具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。
