男性滋陰比壯陽更重要
男性養(yǎng)生壯陽。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的男性滋陰比壯陽更重要，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
一說男性保健，十有八九會(huì)認(rèn)為男性需要壯陽。但要男性滋陰，男性會(huì)說：你才需要滋陰呢。從中醫(yī)角度說，男性滋陰比壯陽更重要。中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)理脾胃就是滋陰。
補(bǔ)品不是一點(diǎn)也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃了補(bǔ)品也不能吸收，反而在體內(nèi)產(chǎn)生郁火，郁火灼傷了津液，讓整個(gè)身體像燒焦了一樣，當(dāng)然就沒精神。粗菜淡飯養(yǎng)脾胃，脾胃調(diào)理好了，身體自然強(qiáng)壯了。
陰是陽的物質(zhì)基礎(chǔ)，陽是陰的功能表現(xiàn)?？上攵绻麤]有了物質(zhì)，哪談得上功能？
滋陰其實(shí)很簡(jiǎn)單，這一點(diǎn)男性要向女性學(xué)習(xí)。每天早晨喝點(diǎn)蜂蜜水，晚上喝點(diǎn)紅棗粥。
此外，天天堅(jiān)持喝薏米水，去除脾胃的濕氣。經(jīng)常吃山藥
，健脾。脾的功能好了，男性自然就強(qiáng)健了。還可試試這個(gè)方：茯苓、白術(shù)、黨參、山藥各10克，大棗5枚，一起煮水，開鍋20分鐘后就可以。一天早晚喝兩次。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
人們對(duì)防病保健往往是“說起來重要，做起來次要，忙起來不要“。健康的人很少珍惜健康，沒有健康的人向往健康，失去了健康的人備感健康的寶貴。長(zhǎng)期以來，國(guó)人的鍵康意識(shí)淡薄。沒有疾病征兆時(shí)，很少有人拿錢向健康投資，而當(dāng)疾病纏身時(shí)，又不得不將大把的錢投進(jìn)醫(yī)院。這就是營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和保健知識(shí)嚴(yán)重缺乏的結(jié)果。
據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)：我國(guó)每年心腦血管發(fā)病人數(shù)達(dá)200萬人次，死于腦卒中者150萬人左右。冠心病患者的死亡率最近8年在城市中升高了53.4%,這兩種病造成的經(jīng)濟(jì)損失接近1000億元人民幣。有人認(rèn)為這些疾病的增加，都是因經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，生活富裕造成的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的思維，這些病都因?yàn)槿狈】抵R(shí)造成的，是因?yàn)殄e(cuò)誤的生活方式和不懂得預(yù)防造成的。
防治病從口入
有這樣一句話：“病從口入”。人們理解是細(xì)菌病毒的感染，現(xiàn)在對(duì)這四個(gè)字的理解更多了一層含義。不可否認(rèn)，當(dāng)代許多疾病都是和“吃”有關(guān)。比如中國(guó)人所熱衷的“飯局”，還有出差在外時(shí)為了當(dāng)?shù)氐拿朗惩幌霛M足一時(shí)的口腹之欲，而忘了腸胃本身的承受能力。不知因?yàn)椤俺浴睅砹硕嗌偌膊。纭叭摺保ǜ哐獕?、高血脂，高血糖）。許多人的脂肪肝、心血管病純粹是“吃”出來的。因?yàn)椋瑸榱松眢w健康，應(yīng)該管好自己的嘴。
無論你想采取什么樣的減肥方法，最終都想有一個(gè)滿意的結(jié)果——既不讓自己的嘴吃虧，不錯(cuò)過享用美味的機(jī)會(huì)，又能夠減輕體重，減少身體的脂肪含量。遺憾的是，大多數(shù)人通過改變飲食結(jié)構(gòu)減肥的時(shí)候，往往覺得自己過著“苦行僧”的生活，不敢吃，不能吃，實(shí)在辛苦。
最近又有減肥方法研究成果表明，不論你采用什么樣的食譜，用高GI或者低GI，最終熱量控制都是第一位的。這可能會(huì)提醒你重新把卡路里表格貼在廚房里。
如果你想減肥，卡路里是個(gè)關(guān)鍵詞，這比你的日常選用不同的食譜要重要得多。
通常體重超標(biāo)的人堅(jiān)持低碳水化合物(low-carb)和低升糖指數(shù)(low-Glycemic-Index)的食譜一年之后，體重會(huì)減少原來體重的8%，和那些吃低脂(reduced-fat)，高升糖指數(shù)(high-Glycemic-Index)的人取得的減肥效果一樣。
盡管現(xiàn)在很多減肥課題研究的成果都表明，只要堅(jiān)持吃一些所謂的“健康的”飲食就對(duì)減肥有幫助，這個(gè)概念已經(jīng)被廣泛推廣了。不過，通過控制熱量來長(zhǎng)期減肥的方法中，只要平衡飲食的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)食物“廣取博攬”是不會(huì)有多大影響的。這個(gè)研究成果基于對(duì)34個(gè)健康的但都超重的男女一年的試驗(yàn)觀察得出的結(jié)論，所有試驗(yàn)的參與者飲食熱量都削減30%。其中一半人堅(jiān)持一個(gè)低升糖指數(shù)、低碳水化合物的飲食，避免攝取甜的，含淀粉高的食物，有時(shí)候這種飲食結(jié)構(gòu)也被稱為“慢碳水化合物”飲食，他們從碳水化合物中攝取40%的熱量，從脂肪中攝取30%的熱量，從蛋白質(zhì)中攝取30%的熱量。
另外一半研究參與者，他們采用高升糖指數(shù)的飲食方法，食物非?？煽?，看上去也美味多了，不過熱量是控制的，他們從碳水化合物中攝取60%的熱量，從脂肪中攝取20%，從蛋白質(zhì)中攝取20%。
所有的試驗(yàn)參與者每周都參加飲食行為互助組，而且定期進(jìn)行單獨(dú)的飲食照面會(huì)。因?yàn)檫@些試驗(yàn)的參與者平時(shí)都很少吃試驗(yàn)推薦的食品，所以專家們?cè)谇傲鶄€(gè)月給參與者們提供這些食品。在給他們進(jìn)行了購物和廚藝培訓(xùn)之后，剩下的六個(gè)月他們就可以自己去買吃的東西，自己下廚烹飪了。
最終，能量攝入檢測(cè)和食物熱量日記表明，這兩組人在這個(gè)過程中其實(shí)都沒有嚴(yán)格按照規(guī)定的要求去做，不過一年之后，這兩組人體重和身體脂肪的減少量都是一樣的。 低碳水化合物飲食的倡導(dǎo)者說人們更喜歡吃這些低碳水化合物的食物，因?yàn)檫@給他們吃東西的選擇余地更大。這個(gè)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。在研究的前三個(gè)月，當(dāng)試驗(yàn)參與者非常符合飲食標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，那些高升糖指數(shù)飲食的參與者滿意度比較低，所以不按要求吃東西的想法就很強(qiáng)烈。一年的期限快到的時(shí)候，這兩組參與者誰也不會(huì)比誰吃更多的要求之外的食物。這可能是因?yàn)閷＜覀兣Υ_保讓高升糖指數(shù)的食物和低升糖指數(shù)的食物一樣美味和誘人而導(dǎo)致的吧。
然而，研究最終發(fā)現(xiàn)，那些通過低升糖指數(shù)飲食方法取得減肥成功的人，最后重新恢復(fù)原先體重和身體脂肪含量的傾向要高很多。這個(gè)發(fā)現(xiàn)表明，降低卡路里的攝入量可能很難讓一個(gè)長(zhǎng)期的低升糖指數(shù)的飲食方法維系下去。
你要知道的
Glycemic-Index
也就是所謂GI值，是英文Glycemic-Index的簡(jiǎn)寫，指的是營(yíng)養(yǎng)學(xué)上所說的“升糖指數(shù)”。吃了高GI值的食物，會(huì)加速人體的血糖上升，血糖一上升，就開始分泌胰島素，而驟升的胰島素就是促進(jìn)脂肪形成的元兇。另一方面，胰島素降得太低，又會(huì)產(chǎn)生饑餓感。所以，所謂的“低GI值瘦身法”又稱為低胰島素瘦身法。食用GI值過高或過低的食物，絕對(duì)是體重管理的大敵，如果你想要像管理你的存折上的存款一樣管理你的體重，那么你需要在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，均衡攝取低GI值的食物，才能從改變飲食開始改變體質(zhì)。
選擇食用低GI值的食物，消化吸收作用會(huì)依正常速度進(jìn)行，血糖值就會(huì)維持在比較穩(wěn)定的狀態(tài)。上升的血糖值降低了，胰臟就會(huì)分泌出正常的胰島素，協(xié)助將血糖運(yùn)送到肌肉或肝臟，轉(zhuǎn)換為熱量?jī)?chǔ)存。當(dāng)血液里沒有多余糖分殘留，就不容易發(fā)胖了。
要知道高升糖指數(shù)的食物→血糖上升過快→胰島素大量分泌→加速脂肪堆積→肥胖。
而低升糖指數(shù)+營(yíng)養(yǎng)均衡→血糖上升緩慢→胰島素分泌穩(wěn)定→減少脂肪堆積、不易肥胖。
low-carb
low-carb就是低碳水化合物的意思， 1992年由美國(guó)農(nóng)業(yè)部正式推廣，倡導(dǎo)每日飲食應(yīng)該包括六種以上不同谷物，中文翻譯為“露卡素”。
這種新的低碳營(yíng)養(yǎng)瘦身理論主要有兩個(gè)方面：一是減少和限制對(duì)糖和淀粉的攝入，也就是不吃或少吃糖，米飯和面食等;二是同時(shí)增補(bǔ)多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和必需脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)槎喑蕴妓衔飳?duì)減肥和對(duì)身體都有一定害處——碳水化合物在人體內(nèi)消化、吸收速度比較快，不僅使人容易產(chǎn)生饑餓感而增加食量，而且過量的碳水化合物能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，結(jié)果導(dǎo)致體重增加。
露卡素膳食計(jì)劃是提倡少吃含碳水化合物的食物，碳水化合物主要可分為簡(jiǎn)單碳水化合物及復(fù)合碳水化合物。復(fù)合碳水化合物主要存在于淀粉質(zhì)食物中，例如谷物、馬鈴薯、麥、豆和部分蔬菜。簡(jiǎn)單碳水化合物比復(fù)合碳水化合物更易被身體吸收，主要存在于精制糖類中，包括蔗糖、蜜糖、糖果，以及水果和奶制品等。
無論你想采取什么樣的減肥方法，最終都想有一個(gè)滿意的結(jié)果——既不讓自己的嘴吃虧，不錯(cuò)過享用美味的機(jī)會(huì)，又能夠減輕體重，減少身體的脂肪含量。遺憾的是，大多數(shù)人通過改變飲食結(jié)構(gòu)減肥的時(shí)候，往往覺得自己過著“苦行僧”的生活，不敢吃，不能吃，實(shí)在辛苦。
最近又有減肥方法研究成果表明，不論你采用什么樣的食譜，用高GI或者低GI，最終熱量控制都是第一位的。這可能會(huì)提醒你重新把卡路里表格貼在廚房里。
如果你想減肥，卡路里是個(gè)關(guān)鍵詞，這比你的日常選用不同的食譜要重要得多。
通常體重超標(biāo)的人堅(jiān)持低碳水化合物(low-carb)和低升糖指數(shù)(low-Glycemic-Index)的食譜一年之后，體重會(huì)減少原來體重的8%，和那些吃低脂(reduced-fat)，高升糖指數(shù)(high-Glycemic-Index)的人取得的減肥效果一樣。
盡管現(xiàn)在很多減肥課題研究的成果都表明，只要堅(jiān)持吃一些所謂的“健康的”飲食就對(duì)減肥有幫助，這個(gè)概念已經(jīng)被廣泛推廣了。不過，通過控制熱量來長(zhǎng)期減肥的方法中，只要平衡飲食的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)食物“廣取博攬”是不會(huì)有多大影響的。這個(gè)研究成果基于對(duì)34個(gè)健康的但都超重的男女一年的試驗(yàn)觀察得出的結(jié)論，所有試驗(yàn)的參與者飲食熱量都削減30%。其中一半人堅(jiān)持一個(gè)低升糖指數(shù)、低碳水化合物的飲食，避免攝取甜的，含淀粉高的食物，有時(shí)候這種飲食結(jié)構(gòu)也被稱為“慢碳水化合物”飲食，他們從碳水化合物中攝取40%的熱量，從脂肪中攝取30%的熱量，從蛋白質(zhì)中攝取30%的熱量。
另外一半研究參與者，他們采用高升糖指數(shù)的飲食方法，食物非?？煽?，看上去也美味多了，不過熱量是控制的，他們從碳水化合物中攝取60%的熱量，從脂肪中攝取20%，從蛋白質(zhì)中攝取20%。
所有的試驗(yàn)參與者每周都參加飲食行為互助組，而且定期進(jìn)行單獨(dú)的飲食照面會(huì)。因?yàn)檫@些試驗(yàn)的參與者平時(shí)都很少吃試驗(yàn)推薦的食品，所以專家們?cè)谇傲鶄€(gè)月給參與者們提供這些食品。在給他們進(jìn)行了購物和廚藝培訓(xùn)之后，剩下的六個(gè)月他們就可以自己去買吃的東西，自己下廚烹飪了。
最終，能量攝入檢測(cè)和食物熱量日記表明，這兩組人在這個(gè)過程中其實(shí)都沒有嚴(yán)格按照規(guī)定的要求去做，不過一年之后，這兩組人體重和身體脂肪的減少量都是一樣的。 低碳水化合物飲食的倡導(dǎo)者說人們更喜歡吃這些低碳水化合物的食物，因?yàn)檫@給他們吃東西的選擇余地更大。這個(gè)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。在研究的前三個(gè)月，當(dāng)試驗(yàn)參與者非常符合飲食標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，那些高升糖指數(shù)飲食的參與者滿意度比較低，所以不按要求吃東西的想法就很強(qiáng)烈。一年的期限快到的時(shí)候，這兩組參與者誰也不會(huì)比誰吃更多的要求之外的食物。這可能是因?yàn)閷＜覀兣Υ_保讓高升糖指數(shù)的食物和低升糖指數(shù)的食物一樣美味和誘人而導(dǎo)致的吧。
然而，研究最終發(fā)現(xiàn)，那些通過低升糖指數(shù)飲食方法取得減肥成功的人，最后重新恢復(fù)原先體重和身體脂肪含量的傾向要高很多。這個(gè)發(fā)現(xiàn)表明，降低卡路里的攝入量可能很難讓一個(gè)長(zhǎng)期的低升糖指數(shù)的飲食方法維系下去。
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你要知道的
Glycemic-Index
也就是所謂GI值，是英文Glycemic-Index的簡(jiǎn)寫，指的是營(yíng)養(yǎng)學(xué)上所說的“升糖指數(shù)”。吃了高GI值的食物，會(huì)加速人體的血糖上升，血糖一上升，就開始分泌胰島素，而驟升的胰島素就是促進(jìn)脂肪形成的元兇。另一方面，胰島素降得太低，又會(huì)產(chǎn)生饑餓感。所以，所謂的“低GI值瘦身法”又稱為低胰島素瘦身法。食用GI值過高或過低的食物，絕對(duì)是體重管理的大敵，如果你想要像管理你的存折上的存款一樣管理你的體重，那么你需要在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，均衡攝取低GI值的食物，才能從改變飲食開始改變體質(zhì)。
選擇食用低GI值的食物，消化吸收作用會(huì)依正常速度進(jìn)行，血糖值就會(huì)維持在比較穩(wěn)定的狀態(tài)。上升的血糖值降低了，胰臟就會(huì)分泌出正常的胰島素，協(xié)助將血糖運(yùn)送到肌肉或肝臟，轉(zhuǎn)換為熱量?jī)?chǔ)存。當(dāng)血液里沒有多余糖分殘留，就不容易發(fā)胖了。
要知道高升糖指數(shù)的食物→血糖上升過快→胰島素大量分泌→加速脂肪堆積→肥胖。
而低升糖指數(shù)+營(yíng)養(yǎng)均衡→血糖上升緩慢→胰島素分泌穩(wěn)定→減少脂肪堆積、不易肥胖。
low-carb
low-carb就是低碳水化合物的意思， 1992年由美國(guó)農(nóng)業(yè)部正式推廣，倡導(dǎo)每日飲食應(yīng)該包括六種以上不同谷物，中文翻譯為“露卡素”。
這種新的低碳營(yíng)養(yǎng)瘦身理論主要有兩個(gè)方面：一是減少和限制對(duì)糖和淀粉的攝入，也就是不吃或少吃糖，米飯和面食等;二是同時(shí)增補(bǔ)多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和必需脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素。因?yàn)槎喑蕴妓衔飳?duì)減肥和對(duì)身體都有一定害處——碳水化合物在人體內(nèi)消化、吸收速度比較快，不僅使人容易產(chǎn)生饑餓感而增加食量，而且過量的碳水化合物能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，結(jié)果導(dǎo)致體重增加。
露卡素膳食計(jì)劃是提倡少吃含碳水化合物的食物，碳水化合物主要可分為簡(jiǎn)單碳水化合物及復(fù)合碳水化合物。復(fù)合碳水化合物主要存在于淀粉質(zhì)食物中，例如谷物、馬鈴薯、麥、豆和部分蔬菜。簡(jiǎn)單碳水化合物比復(fù)合碳水化合物更易被身體吸收，主要存在于精制糖類中，包括蔗糖、蜜糖、糖果，以及水果和奶制品等。
春三月，每朝梳頭一二百下。 春天是大自然陽氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。所以，人們?cè)诖禾祓B(yǎng)生保健中就要順應(yīng)天時(shí)和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血。春天梳頭正是順應(yīng)春季養(yǎng)生強(qiáng)身的要求，能通達(dá)陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，壯健身體。
梳頭對(duì)每個(gè)人都非常重要，早上不梳頭，不僅有損個(gè)人的形象，也不利于人體的健康。譚木匠專家指出，梳頭不僅可以去掉頭發(fā)上的浮皮和臟物，保持整潔的形象，更重要的是，梳頭可以養(yǎng)生、保健，保持身體健康。
每日一梳，學(xué)問多多
俗話說，千過梳頭，頭不白。每天早晚用角梳或木梳，由前向后，再由后向前輕輕觸及頭皮，梳刮數(shù)遍，可疏通經(jīng)氣，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)，同時(shí)可消除用腦過度導(dǎo)致的頭脹、麻木等。
中醫(yī)認(rèn)為，人體上下內(nèi)外、臟腑器官的互相聯(lián)系以及氣血調(diào)與輸養(yǎng)，要靠十二經(jīng)脈、七經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身；營(yíng)養(yǎng)組織器官抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂?shù)陌贂?huì)穴就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等作用。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕、使發(fā)不白的作用。
現(xiàn)代研究也表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭部的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使發(fā)澤烏黑光潤(rùn)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)；梳頭還能聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒；可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
春季保健 該怎么做？
春天來臨，萬物復(fù)蘇，欣欣向榮。在這個(gè)季節(jié)，每天更是要梳理梳理自己，不僅漂亮帥氣、醒腦提神，還能起到保健養(yǎng)生的作用。為什么要特別強(qiáng)調(diào)春天梳頭？《養(yǎng)生論》說：春三月，每朝梳頭一二百下。 春天是大自然陽氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。所以，人們?cè)诖禾祓B(yǎng)生保健中就要順應(yīng)天時(shí)和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血。春天梳頭正是順應(yīng)春季養(yǎng)生強(qiáng)身的要求，能通達(dá)陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，壯健身體。
選擇好梳有妙招
不少消費(fèi)者貪圖便宜，經(jīng)常使用價(jià)格低廉的塑料梳子。養(yǎng)生專家指出，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，長(zhǎng)期使用會(huì)使發(fā)質(zhì)粗糙蓬松，不利于養(yǎng)生保健。因此，消費(fèi)者在選擇梳子時(shí)，最好選擇天然材質(zhì)的角梳、木梳等。
1、角梳：
據(jù)《本草綱目》載：牛角，酸咸、清涼、無毒。使用角梳不會(huì)產(chǎn)生靜電。每天清晨用角梳梳頭數(shù)次，它的藥理性能在按摩人的大腦頭皮和頭部神經(jīng)時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，無形之中滲入人體。晚上用角梳按摩頭部，它的涼血解毒藥理性能使人放松一天的緊張和疲勞情緒。經(jīng)常使用角梳能有效地減少脫發(fā)及頭皮屑。長(zhǎng)期使用能減緩頭痛等頭部疾病，讓您頭腦清醒、精神煥發(fā)、思維敏捷。
2、黃楊木梳
黃楊木梳自古是制梳首選。據(jù)《本草綱目》（木部36卷）載：世重黃楊，以其無火、其木緊膩，作梳、剜、印最良、清熱、利濕、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，黃楊木內(nèi)含黃楊素，可抑制真菌生長(zhǎng)。經(jīng)常使用黃楊木梳，可以起到止癢去屑的作用。
上火了！這是夏季人們常常掛在嘴邊的一句話。吃多了熱氣食物、通宵熬夜、酒喝多了這些不良的生活習(xí)慣都容易導(dǎo)致身體上火.多數(shù)人上火了，只懂得一味喝涼茶、吃清熱藥，卻很少關(guān)注自己上的究竟是什么火，到底該怎么預(yù)防。
火從哪里來 體質(zhì)是根源
中醫(yī)與西醫(yī)不一樣，很多概念沒有對(duì)應(yīng)實(shí)體臟器上的解剖學(xué)損傷，火也是這樣一個(gè)概念。那火究竟從何而來呢？
中醫(yī)有一個(gè)六氣的經(jīng)典理論，分為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。身體陰陽平衡被打破，六氣受損就會(huì)轉(zhuǎn)化為六淫,出現(xiàn)邪氣.而六氣皆從火化,這些病邪都有可能以火的形式表現(xiàn)出來。
導(dǎo)致身體出現(xiàn)邪氣的關(guān)鍵是體質(zhì)，所以體質(zhì)也是火的根源。例如同樣吃燥熱的東西，陰虛體質(zhì)者容易上火，而其他體質(zhì)的人卻未必得病。陰虛者只有達(dá)到身體陰陽平衡，才不容易上火。
火還與季節(jié)有關(guān)，比如春季與肝相應(yīng)，容易肝火旺，夏季常見心火旺，秋季常見肺火旺等。
比起降火，養(yǎng)陰更重要
醫(yī)生說，人的身體具有一定的陰陽平衡調(diào)節(jié)能力，特別是年輕人，身體調(diào)節(jié)能力相對(duì)較強(qiáng)。如果上火了，可以通過多喝水，喝淡鹽水，多吃蔬菜水果等涼性食物，幫助身體降火排毒，讓邪有出路.上火仍舊不退，再考慮用藥。而身體虛弱者、老年人等特殊人群調(diào)節(jié)能力差，一旦上火，最好尋求藥物幫忙。
不建議所有人一上火就吃藥，也不建議一直不吃藥。體內(nèi)的火燒得太久太旺，容易損傷陰液，會(huì)出現(xiàn)或加重陰虛。陰虛者又容易上火，形成惡性循環(huán)。很多陰虛體質(zhì)一直未能改善者，與沒能正確地降火有關(guān)。
醫(yī)生提醒，有時(shí)降火的方式不是一味清熱，更要注重養(yǎng)陰。可以在上火的頭一兩天，適當(dāng)用清熱解毒的藥物，后期則注重用養(yǎng)陰的藥物。容易上火的人群，沒上火時(shí)不應(yīng)當(dāng)吃清熱的食物做預(yù)防，而應(yīng)注重滋陰，才能真正達(dá)到預(yù)防上火的目的。
應(yīng)該怎樣養(yǎng)陰呢
飲食上以滋陰潤(rùn)燥的食物及水果為主。可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，但要避免運(yùn)動(dòng)量過大。
此外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些具有滋陰作用的中藥，比如麥冬、玄參、生地、太子參等，還可以用一些有養(yǎng)陰功效的成藥，如六味地黃丸、當(dāng)歸補(bǔ)血丸、大補(bǔ)陰丸等。
立秋過后，天氣轉(zhuǎn)涼，許多男人開始進(jìn)補(bǔ)以增強(qiáng)體質(zhì)。其實(shí)，排毒比進(jìn)補(bǔ)更重要，因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)的東西越多，代謝產(chǎn)生的“廢物”也越多，如不能把來自人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時(shí)排出體外，對(duì)健康的危害會(huì)越來越大。所以，男人進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒。
咳嗽排毒
立秋過后，空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動(dòng)咳嗽法予以清掃。
具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅(jiān)持這樣做，肺部就可保持清潔。
運(yùn)動(dòng)排毒
合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。
一是快步走：我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
二是練瑜伽：瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，通過把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動(dòng)。
三是跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
飲食排毒
通過合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
一是肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
三是潤(rùn)腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
腎癌是我們?nèi)说钠鞴儆捎谀承┰?，造成了衰竭，出現(xiàn)功能下降的情況。因此我們有必要對(duì)腎癌做出進(jìn)一步的了解，才能及早發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行治療，從而獲得一個(gè)健康的身體。那么，腎癌都有哪些常見癥狀呢?下面一起來詳細(xì)的看一看吧!
腎癌的早期癥狀
腎癌早期癥狀1：腹部包塊
腎癌病人有腹部包塊表現(xiàn)者約占20，瘦長(zhǎng)體型者更易出現(xiàn)，位于上腹部肋弓下，可隨呼吸運(yùn)動(dòng)而上下移動(dòng)，是常見的腎癌的癥狀。檢查者所觸及的可能是腫瘤本身，也可能是被腫瘤推移的腎下極。如果包塊固定不動(dòng)，說明腫瘤已侵犯腎臟周圍的臟器結(jié)構(gòu)，這種病人的腫瘤切除困難，預(yù)后不佳。
腎癌早期癥狀2：血尿
腎臟通過尿液與外界發(fā)生聯(lián)系，因此血尿是常見的腎癌的癥狀之一，系由腫瘤侵犯腎孟或腎盞粘膜而引起。約40-60左右的病人會(huì)發(fā)生不同程度的血尿，通常為間歇性全程無痛肉眼血尿，有時(shí)有條狀血塊，系輸尿管管型。血塊堵塞輸尿管時(shí)可引起腎絞痛。
腎癌早期癥狀3：疼痛
腎癌引起的疼痛多發(fā)生在腰部，性質(zhì)為鈍痛，發(fā)生率約為20%。原因除由于腫瘤生長(zhǎng)牽張腎被膜外，還可由于腫瘤侵犯周圍臟器或腰肌所造成，后一種疼痛往往較重且持久。這是腎癌的癥狀中比較常見的一種。
如何預(yù)防腎癌
1、預(yù)防腎癌首先應(yīng)不吸煙或盡早戒煙。其次，水是最好的預(yù)防“藥物”，多飲水可以降低毒素的有效濃度，減少患腎癌的幾率。
2、飲食和環(huán)境因素等也和腎癌發(fā)生有關(guān)。要少吃高脂肪、高熱量食物，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免肥胖、高血壓。多吃香蕉、胡蘿卜以及甜菜等果蔬可以明顯降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
3、患有腎囊腫等腎臟疾病應(yīng)積極治療，防止疾病的進(jìn)一步發(fā)展，早日恢復(fù)健康。
4、避免放射線侵害，慎用激素。
濕疹是一種比較常見的皮膚疾病，發(fā)病起來的話，對(duì)我們的日常生活影響還是蠻大的!那大家知道濕疹病因都有哪些嗎?濕疹的癥狀都有哪些呢?不來了解的親跟小編一起學(xué)習(xí)了解下吧!
濕疹的原因
一、遺傳因素引起的濕疹
某些類型的濕疹與遺傳有密切的關(guān)系，是由于遺傳因素引起濕疹。
二、環(huán)境因素引起的濕疹
每個(gè)地方的環(huán)境多濕疹也是有影響的，濕疹患病的原因之一。環(huán)境致病是指室外大范圍的空氣、水等。小環(huán)境的個(gè)體生活比大環(huán)境更會(huì)引起濕疹的病發(fā)。
三、感染因素引起的濕疹
某些濕疹與微生物的感染有關(guān)。這些微生物包括金黃色葡萄球菌、馬拉色菌、氣源性真菌如交鏈孢霉、分枝孢霉、點(diǎn)青霉、煙曲霉、鐮刀霉、產(chǎn)黃青霉、黑曲霉及黑根霉等。
四、飲食因素引起的濕疹
人類的食物品種極多，一般可分為植物類、動(dòng)物類、礦物類，在近代的食物中還經(jīng)常應(yīng)用一些化學(xué)合成的食物如糖精、醋酸、枸櫞酸(檸檬酸)、香精、合成染料等。這些食物可引起食物的變態(tài)反應(yīng)，從而導(dǎo)致濕疹的產(chǎn)生。
五、其他因素引起的濕疹
濕疹的產(chǎn)生還有可能因?yàn)閼n慮、緊張、失眠等原因造成的。還有我們的新陳代謝障礙、內(nèi)分泌失調(diào)啊都會(huì)影響到濕疹的。
濕疹的癥狀
1、按病程不同分為急性、亞急性和慢性三種。
(1)急性濕疹
為多數(shù)粟粒大紅色丘疹、丘皰疹或水皰，尚有明顯點(diǎn)狀或小片狀糜爛，滲液，結(jié)痂。損害境界不清。合并感染時(shí)可出現(xiàn)膿皰、膿性滲出及痂屑等。
(2)亞急性濕疹
常因急性期損害處理不當(dāng)遷延而來，皮損以紅色丘疹、斑丘疹、鱗屑或結(jié)痂為主，兼有少數(shù)丘皰疹或水皰及糜爛滲液。
(3)慢性濕疹
多因急性、亞急性濕疹反復(fù)發(fā)作演變而成，亦可開始即呈現(xiàn)慢性炎癥?；继幤つw浸潤(rùn)增厚，變成暗紅色及色素沉著。持久不愈時(shí)，皮損紋變粗大，表現(xiàn)干燥而易發(fā)生皸裂。常見于小腿、手、足、肘窩、外陰、肛門等處。
2、濕疹可發(fā)生在任何部位。
但以外露部位及屈側(cè)為多見;濕疹往往對(duì)稱性分布。
3、自覺瘙癢劇烈。
4、病程不規(guī)則，常反復(fù)發(fā)作，遷延難愈。
治療濕疹的偏方
1.如果皮膚中出現(xiàn)了濕疹，那么可以將綠豆放入鍋中翻炒，最后研磨成為粉末。將粉末和白醋進(jìn)行調(diào)和，然后涂抹在患處。每天進(jìn)行兩次，一直連續(xù)涂抹上一個(gè)星期就可以從根本上痊愈。在治病期間，最好不要服用花椒還有胡椒，避免影響藥效。
2.將紅棗和扁豆按照1比3的比例準(zhǔn)備好，然后將這兩種食物放入鍋中熬煮成粥，服用之前加入少量的冰糖。平時(shí)可以作為一種點(diǎn)心來服用，不僅能夠治療濕疹，同時(shí)還具有保健身體的效果。
5、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不食用霉變腐爛腌制食品。宜用清淡飲食，適當(dāng)進(jìn)食魚、雞蛋及少量動(dòng)物瘦肉。
6、解熱鎮(zhèn)痛劑，如非那西汀等藥物應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
7、經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，增加機(jī)體免疫力。
腎癌飲食禁忌
一、避免吸煙，盡量戒酒，控制體重
避免體重過重，超重或過度肥胖容易導(dǎo)致對(duì)側(cè)腎臟負(fù)擔(dān)。限制紅肉，包括豬、牛、羊肉的攝入，盡量少吃經(jīng)過高溫加工的肉制品，如紅腸、罐頭等等，最好用魚和家禽替代紅肉。
二、一般須避免熱氣、燥熱食物，飲食烹調(diào)最好采用煮、蒸、炒食物
避免燒烤的食物，尤其是烤魚、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉,烤肉只能偶爾食用。限制食鹽的攝入，特別對(duì)有腎功能不全的腎癌病人，每日不超過3克。咸菜、泡菜、榨菜等。這些食物吃多了，也就等于食鹽量增加。
三、多吃各種新鮮蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称泛投诡?/p>
如果腎功能正常，應(yīng)多食青菜、水果，以供給充足的維生素。如患者已有腎功能不全，則要選擇性地食用蔬菜和水果。因?yàn)槭卟恕⑺幸话愫洷容^豐富，而腎病少尿患者，血清中鉀含量均升高。
其中含鉀較高的水果有西瓜、香蕉、菠蘿、芒果、棗、香瓜等;蔬菜中含鉀較高的有莧菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯等。如腎功能正常者，則無此限制。
四、腎癌患者是否要忌口，民間主張不一
有的認(rèn)為不要忌口，什么都可以吃;有的認(rèn)為不能吃雞、螃蟹、牛，肉、鯉魚等。究竟要不要忌口?中醫(yī)也不是盲目的不加區(qū)分地忌口，而是辨證地適當(dāng)?shù)募煽凇?/p>
結(jié)語：腎是我們?nèi)梭w重要的器官之一，如果腎功能有缺陷，不僅對(duì)人體的整個(gè)免疫力造成影響，還有泌尿系統(tǒng)也會(huì)有所影響，因此我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候，盡量以預(yù)防為主，治療為輔的方式，平時(shí)在加強(qiáng)鍛煉，相信好身體一定離你不遠(yuǎn)。
導(dǎo)讀：常言道,早餐要吃得像個(gè)皇帝，可知，早餐營(yíng)養(yǎng)多么重要，很多人都喜歡睡懶覺不吃早餐，這樣對(duì)身體是最不好的，但是吃早餐也要注意……
常言道,早餐要吃得像個(gè)皇帝，可知，早餐營(yíng)養(yǎng)多么重要，很多人都喜歡睡懶覺不吃早餐，這樣對(duì)身體是最不好的，但是吃早餐也要注意正確的吃法，接下來小編告訴你進(jìn)食早餐有哪5大誤區(qū)。
誤區(qū)1牛奶+雞蛋
為何要在這里提到這種搭配呢?并不是說這兩種東西不可以同時(shí)吃，而是指如果早餐單純攝入這兩種食物的話，就會(huì)造成浪費(fèi)。早餐不但要有雞蛋、牛奶這些可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的質(zhì)，還要有谷類等能提供熱量的量，質(zhì)量兼?zhèn)洳攀抢硐氲脑绮汀Ｖ挥性谔妓衔锾峁┏渥愕那疤嵯?，蛋白質(zhì)才能起到它應(yīng)有的更高層次的作用，否則它將會(huì)燃燒自己來提供熱量，以至于被當(dāng)作熱量而消耗掉。
補(bǔ)救方法：增加一些谷物類食物，例如包子、饅頭或者面包。
誤區(qū)2只吃水果
經(jīng)常會(huì)聽到一些愛美的女士說自己早餐只吃水果，目的是為了減肥和美容，殊不知長(zhǎng)此以往，可能會(huì)事與愿違。水果中只含有維生素、礦物質(zhì)及纖維素，這些都是對(duì)人體必須的物質(zhì)，但是它只含有少部分的碳水化合物及極少的蛋白質(zhì)，根本無法滿足我們一個(gè)上午的代謝需要，因此人體就會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，就可能出現(xiàn)皮膚干燥、起皺等現(xiàn)象，加速了人體的衰老。
補(bǔ)救方法：增加奶制品(酸奶或者牛奶)，粗糧制品(燕麥片、全麥面包等)。
誤區(qū)3邊走邊吃
生活節(jié)奏的增快，很大一部分人喜歡邊走邊吃，甚至是邊吃邊跑，這樣也是很不好的。人體在進(jìn)食的時(shí)候，胃腸道在忙碌地工作，此處的供血就會(huì)比較豐富，如果這時(shí)人體又在運(yùn)動(dòng)，較大程度地分流了胃腸道的電力供應(yīng)，必定會(huì)影響到胃腸道的正常消化功能，導(dǎo)致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。
補(bǔ)救方法：治病求根，徹底拋棄這種習(xí)慣才是最根本的做法，每天早起15-20分鐘，起床半小時(shí)之后靜心坐下來吃早餐。
誤區(qū)4 空腹喝酸奶
酸奶對(duì)于腸道的好處多多，因此也備受大家的歡迎，但是空腹喝酸奶確不是太好，空腹時(shí)人體胃酸濃度比較高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破壞失去應(yīng)有的價(jià)值;而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此時(shí)沒有食物中和胃酸，長(zhǎng)期下來，就可能會(huì)導(dǎo)致胃炎、誘發(fā)胃潰瘍等疾病。
補(bǔ)救方法：喝酸奶的同時(shí)，進(jìn)食一些碳水化合物的食物，例如面條、包子、面包等。
誤區(qū)5進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律
有些人吃早餐，搭配還算合理，就是進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，一種是一起床就立刻吃早餐，另一種就是臨近中午才開始進(jìn)食。進(jìn)食的時(shí)間要么就是太短，匆匆忙忙5分鐘吃完，要么就是太長(zhǎng)，喝個(gè)早茶1-2小時(shí)，這樣都不是太好，進(jìn)食時(shí)間太短，不利于消化液的分泌，影響了消化;進(jìn)食時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)不斷攝取食物，引起食物攝取過量。
補(bǔ)救方法：一般情況下，早餐時(shí)間安排在6：30-8：30，或者起床后半小時(shí)，進(jìn)食時(shí)間控制在15-20分鐘為宜。
所以說，正確吃早餐也是非常重要的，吃錯(cuò)了，搭配錯(cuò)了，有可能會(huì)導(dǎo)致身體生病的，小編溫馨提示：再忙也不要忘記吃早餐!
導(dǎo)讀：現(xiàn)在多人都在用接近的一種枕頭，就是長(zhǎng)方形扁平枕，這種枕頭雖然歷史悠久、看上去實(shí)用大方，但是它不符合人體的生理要求，長(zhǎng)期使……
現(xiàn)在多人都在用接近的一種枕頭，就是長(zhǎng)方形扁平枕，這種枕頭雖然歷史悠久、看上去實(shí)用大方，但是它不符合人體的生理要求，長(zhǎng)期使用會(huì)破壞人頸椎的生理曲度。
通常會(huì)有這樣的感覺：一覺醒來，突然發(fā)現(xiàn)自己的脖子僵硬得動(dòng)彈不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的覺了嗎，怎么反而越睡越累?如果你也有過類似的經(jīng)驗(yàn)，那這時(shí)就需要你仔細(xì)地檢查檢查自己的枕頭是否合乎人體頸部的生理弧度了。
1.枕頭上的問題：頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
2.枕頭的高度：這也是因人而異的，古語里雖有高枕無憂的說法，但其實(shí)并非枕頭越高越好。因?yàn)檎眍^太高，無論以什么姿勢(shì)睡覺，都會(huì)影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會(huì)向后，這就會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。同樣，枕頭過低也不好，因?yàn)檎眍^過低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。
一般說來，我們的睡眠姿勢(shì)分成仰臥、側(cè)臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時(shí)枕高15～20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20～15厘米的高度為宜。
3.枕頭的硬度：這也是以適中為宜。因?yàn)檫^硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服;反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過，并且保持一定的高度。
4.枕頭的寬度：正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因?yàn)楫?dāng)你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。
所以說選對(duì)枕頭真的很重要，要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，而且要經(jīng)常清洗枕頭，保持清潔!
我們都在強(qiáng)調(diào)一定需要的是情商和智商，不管是情商和智商，作為人都是需要的，因?yàn)榍樯烫蜁?huì)影響到身邊人，甚至自己在交際或者生活當(dāng)中都會(huì)受到影響，智商太低不僅僅說話的時(shí)候會(huì)不好聽，甚至可能會(huì)對(duì)我們的工作和生活造成很大的影響，因?yàn)橹巧痰年P(guān)系導(dǎo)致我們?cè)谡夜ぷ鞣矫娣浅＠щy，就成了很大的問題
智商智商高的人高的人情商情商不一定高.情商高的人一般智商都不低.智商是先天性的，而情商是不一定高.情商高的人后天培養(yǎng)的。情商其實(shí)是人的心理素質(zhì)。培養(yǎng)情商要養(yǎng)成健全的人格。 有的人其實(shí)連情商是什么都不知道吧，還和什么真感情連在了一起。
情商(EQ)又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。以往認(rèn)為，一個(gè)人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要超過智力水平。那么，到底什么是情商呢?
美國(guó)心理學(xué)家認(rèn)為，情商包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：一是認(rèn)識(shí)自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己;三是自我激勵(lì)，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。四是認(rèn)知他人的情緒。這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ);五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。
情商的水平不像智力水平那樣可用測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)較準(zhǔn)確地表示出來，它只能根據(jù)個(gè)人的綜合表現(xiàn)進(jìn)行判斷。不能算出來的東西才是又用的。所以情商比智商重要，但是智商也不能放棄的啊。
從小父母教導(dǎo)每天都要堅(jiān)持刷牙，刷牙不僅能保持牙齒潔白，口氣清晰，也能讓所食用的食物殘?jiān)宄蓛?。早晚刷牙是每天必不可少的一?xiàng)工作。其實(shí)大多數(shù)人都不知道，睡前刷牙比早上刷牙更重要。
晚上睡覺前如果不進(jìn)行刷牙，一天所食用的食物殘?jiān)紩?huì)留在口腔之內(nèi)，這樣特別容易引起感冒和肺炎等各種情況，也很容易引起口腔牙齒腐爛脫落，甚至口腔炎。
人在一天的進(jìn)食之后，口腔殘留的食物非常多，大多數(shù)人晚上都是閉口睡眠，口腔之內(nèi)沒有氧氣進(jìn)入，特別容易引起細(xì)菌增生繁殖進(jìn)而腐蝕口腔牙齦。
所以，晚上睡覺前得刷牙是十分重要的，如若睡前沒有刷牙很，有可能危害到我們的身體。
除了刷牙，睡前還應(yīng)該做什么事？
1.喝水
每個(gè)人的睡眠時(shí)間大多為六小時(shí)起步，在睡眠的過程當(dāng)中身體會(huì)微微發(fā)汗，體內(nèi)的水分就會(huì)隨之減少。因此我們?cè)谒昂壬僭S水，可以保持在睡眠當(dāng)中充足的水分進(jìn)行流通，同時(shí)也能夠稀釋血液濃度。如若身體之中血液濃度增高，對(duì)于血壓極高的病人來說是十分危險(xiǎn)的。因此，睡前即使不渴也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?/p>
2.梳頭
據(jù)統(tǒng)計(jì)女性的壽命相比較男性會(huì)長(zhǎng)一些，這是因?yàn)槭裁丛蚰?？其?shí)女性大多保留長(zhǎng)發(fā)，經(jīng)常梳頭必不可免。而頭上又有許多重要的穴位，經(jīng)常用梳子梳頭可以起到按摩、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，經(jīng)常對(duì)頭部按摩起到明目，增強(qiáng)記憶的效果。
3.揉腿
小腿上面有靜脈血管，睡覺前揉一揉小腿可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能夠預(yù)防心臟病。
4.泡腳
在一天的勞累工作之后，用溫水沒過膝蓋進(jìn)行泡腳，可以緩解一天的疲勞，足部是離心臟最遠(yuǎn)的地方，但是腳底卻有很多穴位，可以在泡腳的同時(shí)對(duì)足部進(jìn)行輕微的按摩，這樣不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以加速新陳代謝。
5.閉目養(yǎng)神
睡前在床上靜坐幾分鐘，不聽音樂，不看電視，靜靜思考，有助于使身心放松，還有平心靜氣、增強(qiáng)記憶的功效。
導(dǎo)語：男性養(yǎng)生必知：比吃壯陽藥更實(shí)用的中醫(yī)壯陽法(圖)。男人陽痿早泄，性愛不持久，都會(huì)首先考慮吃壯陽藥。殊不知，通過吃壯陽藥來治療自己性功能障礙只是治標(biāo)不治本，甚至還會(huì)對(duì)自己的健康造成不良影響。中醫(yī)按摩壯陽法，一種比吃壯陽藥更實(shí)用的壯陽方法，可以讓你不花一分錢，自己動(dòng)手就能增強(qiáng)子子性功能。
NO.1、刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高性欲。
NO.2、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴，有助于性功能。
NO.3、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂任脈，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
NO.4、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
導(dǎo)語：男性養(yǎng)生必知：比吃壯陽藥更實(shí)用的中醫(yī)壯陽法(圖)。男人陽痿早泄，性愛不持久，都會(huì)首先考慮吃壯陽藥。殊不知，通過吃壯陽藥來治療自己性功能障礙只是治標(biāo)不治本，甚至還會(huì)對(duì)自己的健康造成不良影響。中醫(yī)按摩壯陽法，一種比吃壯陽藥更實(shí)用的壯陽方法，可以讓你不花一分錢，自己動(dòng)手就能增強(qiáng)子子性功能。
NO.5、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。
因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
多吃低脂食物
繁忙的工作使許多男性選擇快餐來應(yīng)付了事，而快餐的通病是高脂肪、高熱量。因此，妻子不妨有意識(shí)地多給他吃低脂食品，如魚、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿卜、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。若他中午在外不得不吃快餐的話，不妨在他的包里裝上一個(gè)蘋果或一杯低脂酸奶。
高脂飲食或熱量過剩，容易造成血液中的膽固醇增高，形成高血脂，使血液變得黏稠，流速變慢，攜氧量減少，更有甚者，造成動(dòng)脈粥樣硬化。這樣一來，陰莖動(dòng)脈自然變得不大通暢，供應(yīng)陰莖的血液減少，造成陰莖供血不足，成了無源之水，從而給男性的性功能造成障礙。
缺乏運(yùn)動(dòng)，以車代步，幾乎是現(xiàn)代白領(lǐng)男人的通病，長(zhǎng)期如此的結(jié)果是形成慢性便秘。性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現(xiàn)象。
有趣的是，當(dāng)慢性便秘減輕或消失時(shí)，與性生活有關(guān)的障礙也隨之減輕或消失。研究認(rèn)為，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現(xiàn)痙攣狀態(tài)，久而久之，這些肌肉群就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良及過度松弛的現(xiàn)象。
而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發(fā)揮都有十分密切的關(guān)系。特別是恥尾肌，有人稱之為性愛肌，它如果經(jīng)常處于松弛或異常緊張狀態(tài)，就會(huì)使敏感性下降，造成性功能障礙。
臨床上很多疾病的檢查都可能要查血糖，體檢的時(shí)候也需要查血糖，查血糖也包括了空腹血糖和餐后血糖，這兩種血糖的檢查性質(zhì)是不一樣的，很多人都不清楚兩者的區(qū)別，在檢查目的方面，空腹血糖和餐后血糖的意義也不一樣，那么空腹血糖和餐后血糖哪個(gè)更重要？
空腹血糖和餐后血糖的定義：
空腹血糖是指隔夜空腹后早餐前抽血測(cè)量的血糖，至少要8-10個(gè)小時(shí)沒有吃任何食物，飲水除外。午餐或者晚餐前空腹抽血測(cè)量的血糖只能叫餐前血糖，并不是真正的空腹血糖。而餐后2小時(shí)血糖是指從吃第一口飯開始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后測(cè)量的血糖值，測(cè)量前要和平時(shí)一樣正常吃藥、打針，吃飯的質(zhì)量也要和平時(shí)一樣。
空腹血糖和餐后血糖用處和缺點(diǎn)：
空腹血糖和餐后血糖各有妙用，前者可以反映頭天晚上的進(jìn)食及用藥量是否合適，后者可以幫助早發(fā)現(xiàn)糖尿病和預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
但是它們又各有各的缺點(diǎn)，尿糖敏感型低的人，空腹血糖測(cè)出來可能會(huì)不準(zhǔn)，而測(cè)餐后血糖，又可能會(huì)遺漏空腹血糖受損的患者。所以說空腹血糖和餐后血糖都很重要，都要監(jiān)測(cè)。
理想的空腹血糖和餐后血糖水平：
血糖不是越低越好，為了避免發(fā)生低血糖，糖友們的血糖控制在正常偏高的水平就可以。一般來說，滿意的血糖控制標(biāo)準(zhǔn)是：空腹血糖5.0-7.8mmol/L,餐后2小時(shí)血糖5.0-10.0mmol/L.年紀(jì)大點(diǎn)的糖友，餐后2小時(shí)血糖控制在11.1mmol/L以下就很不錯(cuò)了，畢竟年紀(jì)大的人一旦低血糖更危險(xiǎn)。
無論空腹血糖還是餐后血糖，對(duì)于高血糖人群來說都是很好的自我血糖監(jiān)測(cè)手段，但糖尿病診斷的金標(biāo)準(zhǔn)還是HbA1c.
糖尿病這種疾病雖然不會(huì)像腦瘤或者是心臟病以及癌癥那么恐怖，但是也是會(huì)讓患者失去生命的，該疾病會(huì)讓患者的免疫能力慢慢的減退，這樣就很容易受到一些病毒的感染，所以大家一定要做好預(yù)防該疾病的工作，而診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)就是空腹血糖和餐后血糖，那么空腹血糖和餐后血糖哪個(gè)更重要呢?
第一，空腹血糖和餐后血糖哪個(gè)更重要呢?一般來說，我們到體檢中心體檢都是檢查空腹血糖，如果想要篩查是否有糖尿病，那么就要再檢查餐后血糖是否正常。其實(shí)，空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖都是常用的監(jiān)測(cè)指標(biāo)。
第二，空腹血糖是指隔夜空腹后早餐前抽血測(cè)量的血糖，至少要8-10個(gè)小時(shí)沒有吃任何食物，飲水除外。午餐或者晚餐前空腹抽血測(cè)量的血糖只能叫餐前血糖，并不是真正的空腹血糖。而餐后2小時(shí)血糖是指從吃第一口飯開始計(jì)時(shí)，2小時(shí)后測(cè)量的血糖值，測(cè)量前要和平時(shí)一樣正常吃藥、打針，吃飯的質(zhì)量也要和平時(shí)一樣。
第三，空腹血糖和餐后血糖各有妙用，前者可以反映頭天晚上的進(jìn)食及用藥量是否合適，后者可以幫助早發(fā)現(xiàn)糖尿病和預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。但是它們又各有各的缺點(diǎn)，尿糖敏感型低的人，空腹血糖測(cè)出來可能會(huì)不準(zhǔn)，而測(cè)餐后血糖，又可能會(huì)遺漏空腹血糖受損的患者。說了那么多，可能大家已經(jīng)猜到了，空腹血糖和餐后血糖都很重要，都要監(jiān)測(cè)。
空腹血糖和餐后血糖哪個(gè)更重要呢?對(duì)于還沒到糖尿病的高血糖人群來說，不管是不是矛盾，只要其中一個(gè)不正常，那就是有問題。空腹血糖偏高(6.1-7.0mmol/L)，餐后2小時(shí)血糖卻正常，那就是空腹血糖受損?？崭寡钦?，而餐后2小時(shí)血糖卻偏高(7.8-11.1mmol/L)，那就是餐后血糖升高或糖耐量受損。
