睡什么顏色的床單不易生病？
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顏色會(huì)產(chǎn)生不同的心理刺激，從而對(duì)健康造成不同的影響。因此，在選擇床單的顏色時(shí)，我們應(yīng)該首先關(guān)注其對(duì)健康的影響。
橘黃色床單——誘發(fā)食欲有助鈣質(zhì)吸收
如老年人的居室用淺橘黃色的床單，可以誘發(fā)食欲，有助于鈣質(zhì)的吸收，二使人精神振奮，心情愉快?；蜻x擇藍(lán)色，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、失眠等癥狀。
紅色床單——失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用
新婚者的居室宜選用鮮艷濃烈的紅色床單，既為房間增添喜慶氣氛，同時(shí)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過(guò)多，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。所以，失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床單或裝飾家居，以免加重病情。
嫩綠色床單——舒緩緊張情緒急躁的人宜用
情緒不穩(wěn)容易急躁的人，居室宜用嫩綠色床單，以便使精神松弛，舒緩緊張情緒。一般而言，床罩的顏色以淡雅的色彩居多。
金黃色床單——抑郁癥和狂燥癥者大忌
相反，金黃色易造成情緒不穩(wěn)定，所以，患有抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色。
藍(lán)色床單——電腦、白領(lǐng)族適宜
倘若居室主人患有高血壓或心臟病，最好鋪上淡藍(lán)色的床單，以利于血壓下降、脈搏恢復(fù)正常。此外，藍(lán)色還適合用腦過(guò)度的白領(lǐng)一族。
紫色床單——心臟病患者慎用
紫色可維持體內(nèi)鉀的平衡，有安神作用，但其對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，所以心臟病患者應(yīng)慎用紫色床單。
粉紅色床單——孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜
讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會(huì)很快冷靜下來(lái)，因?yàn)榉奂t色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨于穩(wěn)定。孤獨(dú)癥、精神壓抑者不妨選擇粉紅色的床單。
另外，春夏兩季，氣溫相對(duì)高些，床單的顏色應(yīng)選擇清新淡雅的冷色，質(zhì)地應(yīng)選擇較薄一些的面料;而秋冬兩季氣溫下降，天氣寒冷，床單的顏色應(yīng)趨向暖色，在質(zhì)地上應(yīng)該選擇較厚的面料。
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很多人早上起來(lái)覺(jué)得特別累，睡的腰酸背痛，本想好好休息，結(jié)果越睡越累，這是什么原因呢?那您知道這個(gè)您睡覺(jué)的方法不對(duì)引起的?眾所周知，女性天生就是比男人好入睡食物，但是偏偏睡不好的女人占大部分，其實(shí)您睡不好是因?yàn)槟乃ú粚?duì)的，才會(huì)這么累!下面這六大錯(cuò)誤睡法讓你越睡越累，你中招了沒(méi)?
錯(cuò)誤一、枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎。所以，睡時(shí)不宜以兩手為枕。
錯(cuò)誤二、周一到五熬夜加班，六日好好睡，周末不能比平常晚起二小時(shí)，恐愈睡愈累
不少上班族一到周末嚴(yán)重賴床，有人睡到中午，甚至下午才起床，想趁機(jī)好好補(bǔ)眠，這樣睡，反而愈睡愈累，周末起床時(shí)間不能比平常晚兩小時(shí)，否則(生理時(shí)鐘)會(huì)有時(shí)差。
周末起得晚，周日晚上很可能沒(méi)辦法早睡，但星期一又得早起趕上班，睡不著的人會(huì)愈想愈心急，結(jié)果整夜難眠，第二天精神萎靡，變成惡性循環(huán)。
而且生理時(shí)鐘有個(gè)傾向，往后移很容易，但往前挪很難。
假如事情繁多，經(jīng)常延遲上床時(shí)間，一般上班族常抱持星期一到星期五熬夜趕工，六、日再補(bǔ)眠的想法，其實(shí)也睡錯(cuò)了。
專家提供3：1法則3天沒(méi)辦法好好睡，只要第4天稍微早點(diǎn)睡，這一天補(bǔ)眠，就可以彌補(bǔ)前3天被剝奪的睡眠。
但隔天要固定時(shí)間起床，或者起床時(shí)間不比平日晚兩小時(shí)。
另外，維生素B12(例如肝臟、肉類等)也有調(diào)時(shí)差的效果。
退黑激素雖也有這方面的作用，但目前沒(méi)有核準(zhǔn)用來(lái)治失眠，即使私自到國(guó)外買，產(chǎn)品成分、劑量不一，專家并不建議，因?yàn)橥撕诩に厥钦{(diào)時(shí)差，沒(méi)有幫助入睡的功能。
錯(cuò)誤三、下班才運(yùn)動(dòng)更好眠，失眠女性下班才運(yùn)動(dòng)，更難睡
生活壓力大，不管男女多半晚睡，但女人更沒(méi)有本錢晚睡，因?yàn)榕院蔂柮煽梢宰屗呦辔煌耙?睡眠相位指的是開(kāi)始睡覺(jué)到醒來(lái)的時(shí)間)，讓人早睡;
女人一旦晚睡卻還得早起，作息嚴(yán)重違背生理時(shí)鐘，日復(fù)一日，發(fā)生睡眠相位后移癥候群，生理時(shí)鐘長(zhǎng)期紊亂，變成慢性失眠。專家指出，人在體溫從最高降到最低的中間，會(huì)開(kāi)始想睡覺(jué)。
一般情況下，男性在下午4點(diǎn)到6點(diǎn)的時(shí)候體溫是最高，但是在凌晨4點(diǎn)～6點(diǎn)的時(shí)候體溫是最低，想睡的時(shí)間是在晚上10～12點(diǎn)。
女性在下午2～4點(diǎn)體溫最高，凌晨2～4點(diǎn)體溫最低，在晚上8～10點(diǎn)想睡，女生應(yīng)比男生早2小時(shí)想睡，傾向早睡早起。
但有睡眠障礙的女性的體溫，她們的最高體溫、最低體溫，往后延了4～6小時(shí)，原本應(yīng)該10點(diǎn)想睡，結(jié)果凌晨4點(diǎn)才睡，一早又得起來(lái)。
睡眠相位后移引發(fā)失眠的女性，如果為了想一夜好眠，下班后跑去運(yùn)動(dòng)，心想：放松一下，也許比較好睡。反而適得其反。
影響我們生理時(shí)鐘的因素有很多，包括陽(yáng)光、運(yùn)動(dòng)、飲食等都會(huì)影響我們的生理鐘，如果您在傍晚運(yùn)動(dòng)，夕陽(yáng)會(huì)進(jìn)入眼睛，這就等于告訴您的大腦，還沒(méi)到休息時(shí)間，所以您的生理時(shí)鐘就會(huì)后移。
進(jìn)健身房，明亮的燈光，也同樣提醒大腦繼續(xù)工作，不得停歇。
相反地，清晨的陽(yáng)光會(huì)誘導(dǎo)生理時(shí)鐘往前移，讓人早點(diǎn)入睡，所以：女性失眠者更應(yīng)該清晨運(yùn)動(dòng)，更要吃早餐。
錯(cuò)誤四、晚點(diǎn)睡，就晚點(diǎn)，會(huì)打亂生理時(shí)鐘
非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時(shí)間起床，因?yàn)槠鸫矔r(shí)間是調(diào)生理時(shí)鐘的重點(diǎn)。
強(qiáng)迫自己接觸清晨陽(yáng)光，尤其天已亮，但陽(yáng)光還不刺眼時(shí)：夏天約7點(diǎn)前，冬天約8點(diǎn)前。這時(shí)陽(yáng)光有充足的藍(lán)色光譜，有助調(diào)整錯(cuò)亂的生理時(shí)鐘。
錯(cuò)誤五、對(duì)著風(fēng)睡
人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。
古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，善行而數(shù)變;善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺(jué)的地方應(yīng)避開(kāi)風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。
錯(cuò)誤六、坐著睡
有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開(kāi)電視沏壺茶，夠舒服的。
可能工作太累了，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現(xiàn)了!因?yàn)樽瘯?huì)使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。
再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。
精液的顏色什么顏色正常
1、精液正常是什么顏色
通常來(lái)講,健康男性的精液顏色呈半透明蛋清樣乳白色。而對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間未射精的男性, 精液則可能會(huì)呈淡黃色, 且較濃稠。另外,男性生殖道有炎癥時(shí), 精液可呈黃色, 顯微鏡下可見(jiàn)大量膿球。
2、引起血精的原因有哪些
如果射精后發(fā)現(xiàn)精液是粉紅色的, 或者精液中混有血絲, 這種情況大多數(shù)是由精囊的炎癥所引起的, 精囊發(fā)炎后引起精囊充血、水腫, 嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂而出血。當(dāng)精囊的分泌物和精液通過(guò)精囊時(shí), 就會(huì)與血液混合, 產(chǎn)生“ 血精”。除了精囊炎是產(chǎn)生血精的最常見(jiàn)的原因以外, 前列腺炎也常常累及精囊, 而產(chǎn)生血精。
當(dāng)然, 精囊和前列腺的腫瘤也會(huì)出現(xiàn)血精, 但一般來(lái)說(shuō), 癌性血精的特點(diǎn)呈持續(xù)性, 且逐漸加重, 與炎癥的一過(guò)性血精有所不同。另外, 結(jié)核、血吸蟲(chóng)病或全身血液系統(tǒng)疾患偶爾也可引起血精。
3、患有血精該怎么辦好
這種癥狀并不難治療,不必引起恐慌?；颊咭欢ㄒフ?guī)的大醫(yī)院檢查,找準(zhǔn)原因治愈后,精液的顏色就會(huì)恢復(fù)正常。一般精液發(fā)黃可通過(guò)服用育之緣片補(bǔ)充鋅硒元素有明顯改善。有時(shí)候夫妻分居,久未享受性生活的樂(lè)趣,相聚時(shí)“暴飲暴食”,讓往日儲(chǔ)存在精囊中不斷增多的分泌液一泄而空,把精囊的壓力一下降到最低,使得毛細(xì)血管破裂出血等情況,稍作休整便會(huì)自行愈合,不必?fù)?dān)憂。
健康寶寶首先必須是健康的精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶。因此,男性孕前檢查最重要的就是精液檢查。精液檢查一般包括精液量、顏色、黏稠度、液化情況、pH值及精子密度、活動(dòng)率、形態(tài)等項(xiàng)目。
為了保證未來(lái)寶寶的健康,未準(zhǔn)爸爸要注意精子顏色哦。
正常精液是怎樣的
1、精液量:正常≥2ml。大于7ml時(shí)為過(guò)多,不但精子密度降低,而且易從陰道中流出,以致精子總數(shù)降低,常見(jiàn)于精囊炎;小于2ml為精液量過(guò)少,但通常以1ml以下為過(guò)少。此時(shí)精液與女性生殖道接觸面積小,或因粘稠不利于精子進(jìn)入女方宮頸口而導(dǎo)致不育,常見(jiàn)于嚴(yán)重的副性腺炎癥、睪酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。
2、酸堿度:精液正常的pH值為7.2～7.8。小于7.2見(jiàn)于射精管梗阻或受尿液污染;大于 7.8見(jiàn)于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊。
3、液化時(shí)間:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀,經(jīng)15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w,此為精液液化。射出精液30分鐘后,精液仍不液化屬于異常。
4、粘稠度:將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液,輕輕提捧,可形成精液絲,正常時(shí)其長(zhǎng)度小于2cm。
怎么能提高精子的質(zhì)量
1、多參加鍛煉。男性身體過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不育。因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò),鍛煉強(qiáng)度要適中,劇烈的運(yùn)動(dòng),如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高,破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中,因此,建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲,并選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示,44%的人認(rèn)為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢(shì)在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。
5、向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害,而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
每一個(gè)人都希望能活的更長(zhǎng)久，而在乎長(zhǎng)度的同時(shí)更重“質(zhì)量”，對(duì)于生命來(lái)說(shuō)，想更“高質(zhì)量”的生活，就得少生點(diǎn)病，免受各種疾病的折騰。所以，養(yǎng)生防疾病是人們?nèi)粘Ｉ畹念^等大事。
其中，中醫(yī)保健被越來(lái)越多的人所青睞，今天就教大家中醫(yī)按摩的養(yǎng)生方法，只要堅(jiān)持對(duì)自己的小腹部正確按揉，很多疾病便能避免，讓你身體更強(qiáng)壯。
對(duì)小腹部按摩的養(yǎng)生功效
1、滋養(yǎng)胃部
很多人或多或少都被胃病“纏上”，當(dāng)胃痛、胃酸、胃脹時(shí)，整個(gè)人都不好了，且胃部健康若不加以重視，你將逐漸和美食界的“大咖們”說(shuō)再見(jiàn)了，麻辣燙、燒烤、火鍋、冰淇淋…你只能遠(yuǎn)觀而不敢吃。
而在日常堅(jiān)持對(duì)小腹部按揉則可起到不錯(cuò)的養(yǎng)胃作用。在對(duì)小腹部進(jìn)行按揉時(shí)，能使胃腸道黏膜分泌部分前列腺素，這種成分對(duì)于抑制大量胃酸產(chǎn)生很有幫助，從而幫助人體保護(hù)胃部，避免胃潰瘍。
同時(shí)，在按揉小腹的過(guò)程中，還能增強(qiáng)小腹部?jī)?nèi)的血液循環(huán)，使得陽(yáng)氣升發(fā)，恰好胃喜溫惡寒，能使升發(fā)的熱力對(duì)胃部起到更好的滋養(yǎng)。
貼士：吃飽飯后，尤其是中午，可對(duì)小腹部輕緩的按摩，減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，按摩10分鐘左右即可，力度要輕緩些。
2、改善便秘
便秘這種苦想必很多人都感同身受過(guò)，便秘不僅憋著難受，更是損害腸胃健康、肌膚的“殺手锏”。那么，你不妨試試對(duì)小腹部進(jìn)行按摩吧。
在按摩小腹部時(shí)，腸道相當(dāng)于有了“外力”，并進(jìn)行“腸道運(yùn)動(dòng)”，而一旦腸胃蠕動(dòng)的速度增加，自然能使得囤積在腸道中的糞便更快速的分解并排出。
貼士：按摩小腹部時(shí)，手部的力度可適量加重些，并且要有規(guī)律的遵循一個(gè)方向按揉，以腹部有溫?zé)岬母杏X(jué)出現(xiàn)為宜。
3、調(diào)節(jié)氣血
小腹部是人體的“核心地帶”，中醫(yī)認(rèn)為，小腹部是脾、胃等臟腑器官匯集之處，在對(duì)小腹按摩的時(shí)候，能消除積滯的氣血，使之流通更加順暢。
貼士：按摩小腹之前，不妨先用熱毛巾敷幾分鐘，能使得按摩的效果更有效，另外，手部也要先搓熱乎，以免寒氣襲入。
說(shuō)了這么多按摩小腹部的好處后，以后你是不是在閑暇之時(shí)對(duì)其進(jìn)行按揉了?所以，為了健康著想，別嫌費(fèi)事，記得堅(jiān)持按摩!
春季上火肝火旺的情況非常的常見(jiàn)，對(duì)于肝火旺我們可能并不知道應(yīng)該要怎么來(lái)區(qū)分，因?yàn)楦位鹩袑?shí)火虛火之分，春季是養(yǎng)肝的重要時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該要好好的降肝火才行，那么春季應(yīng)該如何降肝火呢?
降肝火的方法也非常的多，穴位按摩應(yīng)該是最簡(jiǎn)單常見(jiàn)的方法了，所以我們可以試試，希望能幫助到大家。
春季肝火旺怎么辦
火旺，中醫(yī)稱“肝火上升”，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問(wèn)題，并不是很嚴(yán)重的疾病。中醫(yī)用“火”來(lái)形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說(shuō)的上火，也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。
中醫(yī)認(rèn)為“火”的病理可分虛實(shí)兩大類，常見(jiàn)的上火癥狀有心火和肝火兩種。不嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時(shí)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，去火養(yǎng)肝。平時(shí)有人在與人爭(zhēng)執(zhí)時(shí)大發(fā)雷霆，所以也比作大動(dòng)肝火，肝火旺。發(fā)脾氣也傷肝的，因此，無(wú)論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝。
春季穴位養(yǎng)生
穴位一：三陰交穴
位置：腳踝的內(nèi)側(cè)往上大約4指寬之處。
功效：補(bǔ)肝健脾，滋陰通經(jīng)，益氣活血。
穴位二、大敦穴
位置：大腳趾的內(nèi)側(cè)、靠攏指甲底部處。
功效：疏通肝經(jīng)，清肝明目，理氣醒腦。
穴位三、足三里穴
位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約4指寬處。
功效：疏肝益脾，清熱化濕，鎮(zhèn)靜安神。
如何判斷虛火實(shí)火
首先，看舌苔
舌質(zhì)紅且舌苔厚膩者多是實(shí)火;相反，舌淡紅、苔泛白且舌苔少者一般為虛火。
其次，看小便
耳朵上面有很多的穴位，可能常常被我們忽略掉，但是對(duì)于耳朵按摩是能夠幫助我們保健身體的，不僅僅能緩解耳聾耳鳴，還能幫助我們強(qiáng)身健腎，下面就跟小編一起來(lái)了解一下耳朵按摩的保健方法吧!
耳朵按摩的好處還是很多的，我們可以試試以上介紹的方法的，好處真的很多，我們可以試試的哦。
按摩耳朵保健方法
引耳：以右手從頭上拽左耳尖14次，即先將右手舉過(guò)頭頂，掌心向頭側(cè)，肘關(guān)節(jié)下彎，手繞過(guò)頭頂，再用拇指和食指、中指捏住耳尖，三指用力輕輕地向上拉耳14次。而后，再換左手，方法同上。引耳通過(guò)牽拉耳部，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì)，還能起到運(yùn)動(dòng)上肢關(guān)節(jié)的作用。
摩耳：雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反復(fù)10次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，相對(duì)捏揉，直至發(fā)熱。
掃耳：用手把耳朵由后向前掃，可聽(tīng)到嚓嚓聲。每次20—30下，每天數(shù)次。
拉耳垂：用左右手的拇指、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微發(fā)熱即可。
拎耳屏：用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3—5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
強(qiáng)身健腎按摩操
提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過(guò)敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。
雙手拉耳法
左手過(guò)頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
膽汁是人體的肝臟分泌出來(lái)的物質(zhì)，是保證人體正常生理功能必需的物質(zhì)。在正常情況下，人體每天分泌的膽汁的量基本上是一定的。但如果人們的肝臟或者胃部出現(xiàn)問(wèn)題的話，就會(huì)使人體大量分泌膽汁，這也是為什么很多胃炎患者都會(huì)有膽汁反流的現(xiàn)象。那么，膽汁到底是什么顏色的呢？
由肝臟分泌出來(lái)的液體，味苦，黃綠色。一部分先進(jìn)入膽囊，另一部分直接排入腸腔，經(jīng)過(guò)濃縮和儲(chǔ)存后再在進(jìn)食時(shí)輸入腸腔。對(duì)脂肪吸收與消化有重要的作用。人體精微物質(zhì)之一，膽囊所貯藏的精汁，受肝之余氣而成，可排泄下行，注入腸中，有助于飲食物的消化，是脾胃消化吸收功能得以正常進(jìn)行的重要條件。
肝臟分泌的黃、綠或棕色堿性液體，儲(chǔ)存于膽囊(gall bladder)。食物進(jìn)入，十二指腸分泌荷爾蒙，膽囊收縮，引起膽汁通過(guò)膽管流入腸道。膽汁由膽鹽(消化脂肪)和膽紅素、血紅蛋白〔haemoglobin〕的分解物)組成。
肝細(xì)胞分泌的一種較濃而味苦的有色液體，顏色可由金黃色至深綠色不等，這決定于它所含膽色素的種類與濃度。肝膽汁呈弱堿性，而膽囊內(nèi)膽汁因水和碳酸氫鹽被吸收而濃縮，變?yōu)槿跛嵝?。膽汁的生成量與蛋白質(zhì)的攝入量有關(guān)，成人每日分泌量約1升。膽汁的主要成分除水以外，尚有膽鹽、膽固醇、膽色素、肝磷脂和各種無(wú)機(jī)鹽。膽汁沒(méi)有消化酶，其消化作用主要靠膽鹽。膽鹽分子一端親水，一端親脂，可以把大塊的脂肪分散成許多小型的脂肪微粒，這叫乳化作用。膽鹽還可以激活胰脂肪酶。還能和脂肪酸、脂溶性維生素結(jié)合成水溶性復(fù)合物，以促進(jìn)這些物質(zhì)的吸收。膽汁中的膽色素是血紅蛋白分解的產(chǎn)物，包括膽紅素和它的氧化物——膽綠素。
作用
膽汁主要是通過(guò)膽鹽和膽汁酸而起作用的。膽鹽、膽固醇和卵磷脂等都可作為乳化劑而乳化脂肪，以減小脂肪的表面張力，使之成為微滴分散于水溶液中，從而增加胰脂肪酶的作用面積。膽汁酸可以與脂肪酸結(jié)合形成水溶性復(fù)合物，以促進(jìn)脂肪酸的吸收。此外，膽汁對(duì)促進(jìn)脂溶性維生素(維生素A、D、E、K)的吸收也具有重要意義。膽汁在十二指腸中可中和一部分胃酸，它還是促進(jìn)膽汁自身分泌的一種體液因素。
現(xiàn)在的人們養(yǎng)生意識(shí)逐步增強(qiáng)，人們也都在尋求更好的方法來(lái)呵護(hù)自己的身心健康。其中，近些年來(lái)，中醫(yī)養(yǎng)生逐步被人們所周知、認(rèn)可，而穴位按摩便是最為常見(jiàn)的養(yǎng)生方法之一。
在人們身上隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位和經(jīng)絡(luò)，只要掌握正確的方法對(duì)其進(jìn)行按揉便能有效的祛病、養(yǎng)生，簡(jiǎn)單且安全，最主要的是還省錢!
下面小編就為大家介紹養(yǎng)胃、護(hù)肝所對(duì)應(yīng)的一些穴位，輕松幫你呵護(hù)好身體的幾大關(guān)鍵部位哦!
分別教你按摩身體這處穴位來(lái)養(yǎng)胃、護(hù)肝
1、按揉左手心養(yǎng)胃
中醫(yī)認(rèn)為，手部就好比是人體健康的“晴雨表”，在手部上隱藏了諸多重要的穴位、經(jīng)絡(luò)，且和人體的各個(gè)臟腑器官都相互對(duì)應(yīng)。
通過(guò)觀察手部能對(duì)自身的健康有一個(gè)大體的判斷，相反，手部上還存在對(duì)應(yīng)胃部的反射區(qū)，所以說(shuō)，要想輕松養(yǎng)胃，常對(duì)手部上的穴位進(jìn)行按揉便能奏效。
其中在左手心的位置便對(duì)應(yīng)胃經(jīng)上的穴位，因而多對(duì)左手心的位置進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌慈?，能有效促進(jìn)胃部陽(yáng)氣的升發(fā)，并刺激胃部中消化酶的分泌，輔助腸道中食物更快、更好的消化和吸收，大大減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)。
注意事項(xiàng)：對(duì)左手心按摩的時(shí)候，手部的力度要稍微重些，以此處有酸脹的感覺(jué)為宜。
2、按摩足背護(hù)肝
肝臟是人體重要的解毒器官，一個(gè)健康的肝臟是保障身心健康的重要保障。其中，肝經(jīng)是由頭至腳，若肝經(jīng)處于淤滯不通的狀態(tài)，必然會(huì)影響氣血的正常流通，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不能被正常的分解，另外臉色也會(huì)越來(lái)越差。
其中，在足背上隱藏了諸多養(yǎng)肝的學(xué)問(wèn)，在大腳趾和第二腳趾之間即是行間穴，常對(duì)其進(jìn)行按揉能對(duì)肝經(jīng)產(chǎn)生良好的刺激，利于疏通肝經(jīng)，調(diào)節(jié)氣血的運(yùn)行，增強(qiáng)肝臟機(jī)能，特別適合一些肝臟虛弱的人群，豈不是比吃藥好?
注意事項(xiàng)：對(duì)腳部上的穴位按摩之前，不妨先用熱水泡個(gè)腳，能使得按摩的效果更明顯哦!另外，按摩時(shí)以穴位處有適量的酸痛感為佳。
上文中為大家介紹了，養(yǎng)胃、護(hù)肝所對(duì)應(yīng)的按摩部位，希望有此需求的人不妨試一試此方法，相信堅(jiān)持按摩一段時(shí)間之后，定能收獲意想不到的養(yǎng)生效果!
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感冒是很常見(jiàn)的一種病癥，每個(gè)人可能都會(huì)因?yàn)樘鞖饣蚴瞧渌驅(qū)е碌母忻埃忻半m然很常見(jiàn)，但是我們是可以預(yù)防的，中醫(yī)介紹的預(yù)防感冒的方法很多，下面就跟小編一起來(lái)了解一下中醫(yī)是如何預(yù)防感冒的吧。
感冒是因?yàn)槊庖吡ο陆祵?dǎo)致的寒邪入體，這類的情況我們通過(guò)中醫(yī)介紹的方法是可以很好的預(yù)防的哦。
一、搓手
掌取坐位或站位，兩手掌相對(duì)迅速搓動(dòng)，搓到發(fā)熱而止。
二、擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱而止。
三、擦點(diǎn)迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點(diǎn)迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點(diǎn)住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動(dòng)該穴數(shù)十次。點(diǎn)后有鼻子通氣暢快的感覺(jué)。
四、擦頸
用兩手掌擦頸部?jī)蓚?cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動(dòng)要快，向前擦動(dòng)要較慢而用力，來(lái)回擦動(dòng)數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。
五、揉大椎穴
用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動(dòng)100～200次。在按揉過(guò)程中，可用兩手交替揉。
六、點(diǎn)揉風(fēng)池穴
用兩手中指點(diǎn)住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。先用力點(diǎn)住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動(dòng)數(shù)十次。
七、拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。
八、點(diǎn)揉足三里穴
用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴。小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。該處肌肉較豐滿，按壓有酸脹感。先用力點(diǎn)住該穴，使之有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。
九、拍胸背
最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。
耳朵是我們的聽(tīng)覺(jué)器官，人體大多數(shù)器官組織在耳朵上都有它們的對(duì)應(yīng)點(diǎn)，所以經(jīng)常按摩耳朵，也就按摩到了這些點(diǎn)，按摩到這些點(diǎn)就可以對(duì)對(duì)應(yīng)的器官有保健效果。下面就跟小編一起來(lái)了解一下按摩耳朵的好處吧!
按摩耳朵能幫助我們防病治病，可能我們并不知道，都忽略了耳朵這個(gè)重要的器官，以下是詳細(xì)的內(nèi)容。
護(hù)耳按摩保健操
(1)首先取端坐位，將兩手搓熱，做好準(zhǔn)備工作。
(2)用雙手捏住雙耳上部耳輪，拇指位耳輪內(nèi)側(cè)，其余四指位于耳輪外側(cè)，揉搓36次。
(3)用雙手捏住雙耳的下部，大拇指位于耳輪外側(cè)，食指彎曲，位于內(nèi)側(cè)，揉搓36次。
(4)將雙手掌心緊貼兩耳，其余四指向后至枕部，兩手中指相互對(duì)接。再將雙手食指放于中指上，從中指用力滑下，叩擊腦后枕部，叩36次。
(5)雙手四指按住后枕部不動(dòng)，將掌心輕輕按住耳道，再快速抬起，連續(xù)進(jìn)行36次。
(6)用雙手食指尖按住耳道口，旋轉(zhuǎn)按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，連續(xù)6次。耳部保健操做完后，兩手向上按壓雙耳，上下搓動(dòng)20次左右，以耳熱為度。
耳朵養(yǎng)生派
預(yù)防感冒
用拇指、食指相對(duì)壓迫耳廓上的耳屏，重點(diǎn)按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對(duì)應(yīng)穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進(jìn)行，4~7天為一療程。或借助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對(duì)鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩法。具有很好的預(yù)防感冒的作用，特別對(duì)于那些體弱多病的朋友。
失眠
用拇指、食指相對(duì)，對(duì)壓耳廓上的三腳窩、對(duì)耳屏、對(duì)耳屏后溝等處，重點(diǎn)按壓神門、暈點(diǎn)、腦點(diǎn)、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要，雙耳交替進(jìn)行，4~7天為一療程?；蛴没鸩癜舸媸址ò茨Α４朔▽?duì)于改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。
肥胖癥
用拇指、食指相交，對(duì)壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點(diǎn)按壓便秘點(diǎn)、大腸、內(nèi)分泌、饑點(diǎn)、腎上腺等穴位。要求一壓一松，用力適中，均勻。每部位揉按10~35次，每日3~5次，尤以飯前、飯后為主。雙耳交替，4~7天為一療程。也可對(duì)著鏡子用火柴棒按壓，按壓強(qiáng)度以能忍受為度。
