這些習(xí)慣看似衛(wèi)生，其實(shí)很臟！
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“這些習(xí)慣看似衛(wèi)生，其實(shí)很臟！”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)實(shí)生活中，有很多看起來(lái)非常衛(wèi)生的習(xí)慣，其實(shí)是非常臟的，下面小編為大家一一列舉：
1、起床疊被子
晚上睡覺(jué)時(shí)，身體會(huì)有汗液分泌，如果醒后立刻疊被子，汗液等分泌物將會(huì)殘留在被子里，無(wú)法正常揮發(fā)出去，久而久之，被子就會(huì)有汗臭味，給病原體創(chuàng)造良好的繁衍條件，影響人的健康與睡眠質(zhì)量。
2、把水果爛的部分剜掉再吃
碰到有水果爛的，為了不浪費(fèi)，有的人會(huì)將壞掉的部分剜掉，然后吃“好”的那一部分。其實(shí)，這種做法看似衛(wèi)生，其實(shí)很不健康！水果爛掉的部位雖然已經(jīng)削掉了，但剩下的“好”的部分也已經(jīng)傳入了細(xì)菌的代謝物，經(jīng)常吃爛水果，影響健康。
3、頻繁刷牙
牙釉質(zhì)是牙齒最外層的組織，可以保護(hù)下層的牙本質(zhì)，也可以保護(hù)牙髓組織，如果頻繁刷牙，牙膏中所含有的摩擦物質(zhì)在會(huì)將牙釉質(zhì)磨掉，容易使牙齒失去保護(hù)層，為蛀牙創(chuàng)造條件。因此，每天刷牙次數(shù)保持在2-3次即可。
4、洗衣機(jī)洗內(nèi)褲
美國(guó)亞利桑那大學(xué)有教授顯示，如果內(nèi)褲沾有約0.1克大便，那么一件內(nèi)褲就可能導(dǎo)致水中大腸桿菌增加1億個(gè)，容易使得病菌滯留在洗衣機(jī)內(nèi)，或者殘留在普通衣物上。因此，內(nèi)衣內(nèi)褲最好要單獨(dú)用開水燙洗。
5、沖馬桶不蓋蓋子
很多人沖馬桶都沒(méi)有蓋蓋子的習(xí)慣，其實(shí)這樣做容易使得糞便飛入空氣中，造成空氣污染。不蓋蓋子沖水時(shí)，水噴濺的距離可達(dá)到1.83米。所以，沖馬桶前最好蓋上馬桶蓋。
6、在水槽里洗菜
美國(guó)紐約長(zhǎng)島大學(xué)醫(yī)院感染控制研究中心主任曾表示，廚房里洗菜的水槽，其實(shí)細(xì)菌非常多，平均每1平方英寸，就有超過(guò)50萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，若在水槽中洗菜，容易引起大腸桿菌和沙門氏菌等滋生。
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如果你以為自己已經(jīng)是一個(gè)很講衛(wèi)生的人了，那么，以下這些生活細(xì)節(jié)上的誤區(qū)你知道嗎？
用酒消毒碗筷
一些人常用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷，根本達(dá)不到消毒的目的。
將變質(zhì)食物煮沸后再吃
一些家庭主婦就將這些變質(zhì)的食物高溫高壓煮過(guò)再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。而醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素，非常耐高溫，不易被破壞分解。因此，這種用加熱加壓來(lái)處理剩余食物的方法是不值得提倡的。
用白紙或報(bào)紙包食物
一些人，甚至一些食品店，愛(ài)使用白紙來(lái)包食品。一張白紙，以為是干干凈凈的，而事實(shí)上，白紙?jiān)谏a(chǎn)過(guò)程中，會(huì)加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經(jīng)過(guò)沖洗過(guò)濾，仍含有不少的化學(xué)成分，會(huì)污染食物。至于用報(bào)紙來(lái)包食品，則更不可取，因?yàn)橛∷?bào)紙時(shí)，會(huì)用許多油墨或其他有毒物質(zhì)，對(duì)人體危害極大。
用衛(wèi)生紙擦拭餐具與水果
化驗(yàn)證明，許多衛(wèi)生紙(尤其是街頭巷尾所賣的非正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生紙)消毒并不好，即使消毒較好，也在擺放過(guò)程中被污染。用這樣的衛(wèi)生紙來(lái)擦拭碗筷或水果，并不能將物品擦拭干凈，反而在用衛(wèi)生紙擦拭的過(guò)程中，給食品帶來(lái)更多的細(xì)菌。
用抹布擦桌子
實(shí)驗(yàn)顯示，在家庭使用一周后的全新抹布，滋生的細(xì)菌會(huì)讓你大吃一驚，如果在餐館、大排檔，情況會(huì)更差。因此，用抹布擦桌子，應(yīng)當(dāng)先洗透再用，抹布每隔三四天應(yīng)該用水煮沸消毒一下。當(dāng)然，如果使用一次性桌布，則可避免抹布所帶來(lái)的危害了。
長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏
藥物牙膏對(duì)某些細(xì)菌有一定的抑制作用。但是，如果長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏，會(huì)使口腔中的細(xì)菌慢慢地適應(yīng)，產(chǎn)生耐藥性，這就等于藥物牙膏起不到作用了。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，?yīng)定期更換牙膏。
白紙包食品
有些白紙?jiān)谏a(chǎn)過(guò)程中被添加了漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后會(huì)引起一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)，極易對(duì)食品造成污染。
衛(wèi)生紙擦拭餐具
質(zhì)檢部門抽查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底，含有大量的細(xì)菌，很容易粘附在擦拭的物體上。只有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的高級(jí)餐巾紙才符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。
餐桌上鋪塑料布
餐桌上鋪塑料布雖然美觀，但容易累積灰塵和細(xì)菌等。而且有些塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂制成的，餐具和食物長(zhǎng)期與塑料布接觸，會(huì)沾染有害物質(zhì)，從而引發(fā)許多疾病。
用紗罩罩食物防蠅
不少家庭習(xí)慣把紗罩罩在食物上，這樣雖然能防止蒼蠅直接落到食物上，但蒼蠅停留在紗罩上仍會(huì)留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。
用毛巾擦餐具
我國(guó)城市所用自來(lái)水都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的，用自來(lái)水沖洗過(guò)的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上往往存有許多病菌，用毛巾再擦干反而會(huì)造成二次污染。
爛水果剜掉再吃
有些人以為把水果爛掉的地方剜掉，剩下的部分就可以吃了。其實(shí)爛掉部分的細(xì)菌和微生物已經(jīng)大量繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。
起床就疊被
人每天都要排出大量的汗液。起床后馬上把被子疊起來(lái)，汗液留在被子里，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅會(huì)有汗臭味，還會(huì)影響睡眠的舒適度，并給病原體創(chuàng)造生存環(huán)境。正確的方法是在起床后先把被子翻過(guò)來(lái)，攤晾10分鐘再疊，最好每周晾曬一次。
長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏
藥物牙膏對(duì)某些細(xì)菌有一定的抑制作用。但如果長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏，會(huì)使口腔中的細(xì)菌慢慢地對(duì)其適應(yīng)，從而產(chǎn)生耐藥性。
很多人在減肥的時(shí)候都會(huì)選擇節(jié)食的方式，不僅吃的少，還會(huì)減少所吃的食物種類。更有甚者，有些人會(huì)將自己的主食直接換成白米粥，認(rèn)為只要吃的足夠清淡，就一定會(huì)快速瘦下來(lái)。但是這樣不僅會(huì)瘦，也會(huì)影響胃的健康。
粥是我們?nèi)粘Ｉ罱?jīng)常用來(lái)養(yǎng)身體的食品，平時(shí)不想吃東西或生病時(shí)總能看到它的身影。喝粥一直是眾所周知的養(yǎng)胃佳品，最近卻聽說(shuō)喝粥并不能養(yǎng)胃，這到底是不是真的呢？
腸胃患者不應(yīng)多喝粥，原因有三點(diǎn)：
1. 稀飯水分多：由于稀飯水分多，口腔和胃腸等分泌的吸收液會(huì)被稀釋，食品就不會(huì)及時(shí)被吸收。腸胃能力不好的人，胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)更加緩慢，這樣進(jìn)一步加劇了胃的負(fù)擔(dān)。
2. 不能細(xì)嚼慢咽：胃不適時(shí)吃東西要細(xì)嚼慢咽，因?yàn)檫@樣可以使食品和唾液相混合，以便食品到胃里更容易吸收。而喝粥的同時(shí)不能細(xì)嚼慢咽，食品也不能與吸收液均勻混合，反而不利于吸收。
3. 稀飯是酸性：吃得太好或吃得太飽，都會(huì)刺激胃過(guò)多分泌胃酸，患上反流性食管炎的患者大幅增多。對(duì)于這些患者來(lái)說(shuō)，不應(yīng)喝稀飯養(yǎng)胃，因?yàn)橄★埵撬嵝缘?，繼續(xù)喝稀飯，無(wú)疑傷上加傷。不少患上淺表性胃炎的患者因篤信稀飯養(yǎng)胃而長(zhǎng)期喝粥，最后引起反流性食管炎，嚴(yán)重的甚至食管糜爛。
綜上所述，喝粥是養(yǎng)生佳品，可是腸胃不好的人不能盲目喝粥養(yǎng)胃，不然效果可能適得其反。
如需養(yǎng)胃，中醫(yī)一致推薦佛手陳皮茶
據(jù)史料記載，佛手的花和果可泡茶，有消氣作用；果可治胃病、嘔吐、噎嗝、高血壓、氣管炎、哮喘等病癥；根可治男人下消、四肢酸軟。據(jù)《歸經(jīng)》等載，佛手并具治鼓脹發(fā)腫病，婦女白帶病及醒酒作用，是配制佛手中成藥的主要原料。
中醫(yī)認(rèn)為茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。主治小便不利；水腫脹滿；痰飲咳逆；嘔吐；脾虛食少；泄瀉；心悸不安；失眠健忘。
材料：佛手，茯苓，菊苣，丁香，陳皮，桑葉。
喝法：將以上6味中藥按照1:1的比例配制成佛手陳皮茶包，每天取一包放入杯中加入300ml沸水，等五分鐘趁熱飲用，每袋可泡2次左右。
夫妻面對(duì)面睡覺(jué)，有礙睡眠健康。恩愛(ài)夫妻，尤其是年輕的新婚夫婦，往往是面對(duì)面相擁而睡。豈不知，這種睡眠法對(duì)雙方身體都是有害的。
大家知道，在人體內(nèi)，以腦組織的耗氧量最大。一般情況下，成人腦組織的耗氧量占全身耗氧量的l/5左右。兩個(gè)人面對(duì)面睡覺(jué)時(shí)，雙方長(zhǎng)時(shí)間吸入的氣體大部分是對(duì)方呼出來(lái)的“廢氣”。這樣，由于氧氣吸入不足，易使睡眠中樞的興奮性受到抑制而出現(xiàn)疲勞，從而容易產(chǎn)生睡不深或多夢(mèng)等現(xiàn)象，使人第二天醒后易感到昏沉、精神委靡不振。
夫妻經(jīng)常面對(duì)面睡覺(jué)，還有可能引起大腦的睡眠中樞興奮和抑制功能發(fā)生障礙，出現(xiàn)記憶力減退、思維分析能力下降，甚至影響日常工作和學(xué)習(xí)。因此，夫妻面對(duì)面睡覺(jué)不可取。
床鋪太柔軟，不利于睡眠的質(zhì)量提高。柔軟的鋪蓋不利于人體翻身，同時(shí)還會(huì)影響睡眠。翻身，對(duì)于舒服的睡眠是十分重要的。一個(gè)健康的人，一個(gè)晚上通常會(huì)翻身20一30次。當(dāng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)4小時(shí)以后，差不多每隔數(shù)十分鐘就會(huì)輕輕地翻一次身。那么，翻身與安定的睡眠有什么關(guān)系呢?
根據(jù)腦波的測(cè)定，人們?cè)趧偹X(jué)或者淺睡眠期的時(shí)候，翻身次數(shù)最多，在中度睡眠與深度睡眠期間，翻身次數(shù)會(huì)明顯的減少，總之，翻身才是誘使我們進(jìn)入深度睡眠的“前奏曲”。在睡眠中，翻身是一種健康的象征，但是柔軟的鋪蓋會(huì)使身體翻動(dòng)不便，因此，會(huì)妨礙睡眠。
那么，入睡時(shí)，怎么做才能更好的進(jìn)入深度睡眠呢?其實(shí)，只要一個(gè)小方法就可以。睡覺(jué)時(shí)，請(qǐng)關(guān)燈。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)陌刀仁怯淇焖卟豢扇鄙俚臈l件。
人在睡眠的時(shí)候，會(huì)很自然地閉眼，以避免所有的光線刺激。當(dāng)睡眠者的臉上被明亮的燈光照射時(shí)，強(qiáng)烈的亮光會(huì)通過(guò)眼而刺激視覺(jué)神經(jīng)，睡眠者會(huì)立刻睜開眼睛，在這種狀況下，一個(gè)人即使能夠睡覺(jué)，也不能進(jìn)入深睡眠。因此，躺在床上的時(shí)候，最好能熄滅枕邊和室內(nèi)的燈光，為自己創(chuàng)選更好的睡眠環(huán)境。
在生活中，常有一些貌似衛(wèi)生而實(shí)際不衛(wèi)生的習(xí)慣和行為，對(duì)身體健康十分不利，可大多沒(méi)引起人們的重視。日常一些貌似衛(wèi)生的做法其實(shí)很不衛(wèi)生。
用白紙或報(bào)紙包食物
一些人，甚至一些食品店，愛(ài)使用白紙來(lái)包食品。一張白紙，以為是干干凈凈的，而事實(shí)上，白紙?jiān)谏a(chǎn)過(guò)程中會(huì)加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經(jīng)過(guò)沖洗，仍含不少化學(xué)成分，會(huì)污染食物。至于用報(bào)紙來(lái)包食品，則更不可取，因?yàn)橛∷?bào)紙時(shí)會(huì)用許多油墨或其他有毒物質(zhì)，對(duì)人體危害極大。
那些不衛(wèi)生的習(xí)慣
用酒消毒碗筷
一些人常用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75，而一般白酒的酒精含量在56以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達(dá)不到消毒的目的。
用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果或擦臉
化驗(yàn)證明，許多衛(wèi)生紙（尤其是街頭巷尾所賣的非正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生紙）消毒并不好，因消毒不徹底而含有大量細(xì)菌，即使消毒較好也在擺放過(guò)程中被污染。用這樣的衛(wèi)生紙來(lái)擦拭碗筷或水果，并不能將物品擦拭干凈，反在用衛(wèi)生紙擦拭的過(guò)程中給食品帶來(lái)更多細(xì)菌。
用毛巾擦干餐具或水果
人們往往認(rèn)為自來(lái)水是生水，不衛(wèi)生。因此在用自來(lái)水沖洗過(guò)餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。這樣做看似衛(wèi)生細(xì)心，實(shí)則反之，干毛巾上常常會(huì)存活著許多病菌。目前，我國(guó)城市自來(lái)水大都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的消毒處理，用自來(lái)水沖洗過(guò)的食品基本上是潔凈的，可以放心使用，無(wú)需用干毛巾再擦。
那些不衛(wèi)生的習(xí)慣
將變質(zhì)食物煮沸后再吃
一些家庭主婦將變質(zhì)的食物高溫高壓煮過(guò)再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。而醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。因此，這種用加熱加壓來(lái)處理剩余食物的方法是不值得提倡的。
把水果爛的部分剜掉再吃
有些人吃水果時(shí)，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。然而，研究微生物學(xué)的專家認(rèn)為，即使把水果已爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過(guò)果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，水果只要是已經(jīng)爛了一部分，就不宜吃了，還是扔掉為好。
長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏
藥物牙膏對(duì)某些細(xì)菌有一定的抑制作用。但是，如果長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏，會(huì)使口腔中的細(xì)菌慢慢地適應(yīng)，產(chǎn)生耐藥性，這就等于藥物牙膏起不到作用了。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪校瑧?yīng)定期更換牙膏。
廢日光燈管晾毛巾
日光燈管內(nèi)含有水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質(zhì)。有的家庭用廢日光燈管晾毛巾、手帕，以為干凈、衛(wèi)生。殊不知在受潮的情況下，如果燈管兩端被侵蝕或燈管本身有小裂縫，管內(nèi)的各種有害物質(zhì)就會(huì)逐漸滲出。尤其在氣溫較高時(shí)，汞的滲出更多，可污染毛巾、手帕，危害人體健康。若這些有害物質(zhì)直接進(jìn)入人眼睛，可造成視力減退甚至失明。因此，應(yīng)及時(shí)處理掉廢日光燈管，不要留作他用。
那些不衛(wèi)生的習(xí)慣
警惕食物的變質(zhì)表達(dá)
食物雖然不會(huì)說(shuō)話，但是變質(zhì)了也有自己的表達(dá)方式，當(dāng)食物表達(dá)出來(lái)一些異常的性狀，很有可能是這些食物的品質(zhì)已經(jīng)下降甚至變質(zhì)了，大家要特別注意這些食物。
表達(dá)1：酸奶變酸
解讀：乳酸菌迅速繁殖，但活力下降
酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在儲(chǔ)存、物流過(guò)程中脫離了冷鏈，如被擱置在室溫或者戶外環(huán)境下，乳酸菌會(huì)迅速繁殖而導(dǎo)致酸奶酸度增加，并且超出可接受范圍，這樣的酸奶口感會(huì)很酸，而且乳酸菌活力下降，乳蛋白變性程度增加，不利于人體吸收，也不利于腸胃健康。保存越久，酸奶的品質(zhì)越難保證，所以，酸奶不要一次性買很多，盡量現(xiàn)買現(xiàn)喝。
那些不衛(wèi)生的習(xí)慣
表達(dá)2：土豆切開后變褐、鮮榨果汁變色
解讀：發(fā)生酶促褐變，損失維生素C
果蔬和薯類食物中天生存在酚氧化酶，同時(shí)還富含具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)，它們?nèi)绻龅揭黄穑偌由涎鯕?，就?huì)發(fā)生酶促褐變，即酚氧化酶催化無(wú)色的多酚類物質(zhì)發(fā)生氧化反應(yīng)，生成有色的醌類物質(zhì)。這些醌類物質(zhì)能夠相互聚合，使顏色越來(lái)越深。這個(gè)過(guò)程中雖不產(chǎn)生任何有害物質(zhì)，但褐變后多酚類物質(zhì)的抗氧化能力下降，并且還伴隨著維生素C的損失。要想避免此反應(yīng)，榨果汁前應(yīng)該先用沸水燙一下原料，使酚氧化酶失活，或者榨汁時(shí)加一片維生素C，土豆、藕片或山藥切后如果不能馬上烹調(diào)，應(yīng)該放入滴了醋的水里。
表達(dá)3：烤肉產(chǎn)生棕紅色、烤饅頭變黃
解讀：發(fā)生美拉德反應(yīng)，可能產(chǎn)生致癌物
含有碳水化合物和氨基酸的食物經(jīng)過(guò)120℃以上高溫烹制后，顏色會(huì)發(fā)黃發(fā)褐，同時(shí)釋放出誘人的香氣，這個(gè)反應(yīng)叫美拉德反應(yīng)。比如紅燒肉、烤鴨、烤面包、烙餅、油炸各種烹調(diào)后顏色變深發(fā)褐的處理，幾乎都促進(jìn)美拉德反應(yīng)。丙烯酰胺(一種致癌物)是這個(gè)反應(yīng)的一個(gè)副產(chǎn)物，它本身和香氣無(wú)關(guān)，也沒(méi)有顏色，但一般來(lái)說(shuō)，食物加熱后顏色越深重，香味越濃郁，丙烯酰胺含量也會(huì)越高。因此，饅頭片、面包片不要烤到太黃的程度，盡量少吃烤制、煎炸、膨化的薯類制品，如炸薯片等。
那些不衛(wèi)生的習(xí)慣
表達(dá)4：紫甘藍(lán)焯水變藍(lán)
解讀：花青素遇堿變藍(lán)，穩(wěn)定性下降
草莓、紫甘藍(lán)、紫薯、紫米等食物富含花青素，它是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能夠保護(hù)人體免受自由基的損傷?；ㄇ嗨氐奶攸c(diǎn)是，在酸性下呈紅色，堿性下通常會(huì)變藍(lán)，中間還可能有紫色、綠色等過(guò)渡色，而北方的水一般呈弱堿性。這些變色都很正常，可以放心食用，但一般來(lái)說(shuō)，花青素在酸性條件下穩(wěn)定性相對(duì)較好，比如稍微加點(diǎn)醋，紫甘藍(lán)顏色會(huì)更紅艷。
表達(dá)5：綠葉菜炒后變黃
解讀：葉綠素脫鎂，損失鎂
綠色蔬菜之所以呈現(xiàn)綠色，多數(shù)歸功于葉綠素中的鎂離子，當(dāng)光線照射在葉綠素上，含鎂離子的卟啉(葉綠素中的一種化合物)會(huì)讓其他顏色的光有來(lái)無(wú)回，只讓綠色光反射回去。但加熱過(guò)程中，葉綠素非常不穩(wěn)定。研究證明，醋中的乙酸(醋酸)會(huì)破壞葉綠素的結(jié)構(gòu)，將葉綠素變成脫鎂葉綠素，蔬菜會(huì)迅速變成黃褐色。因此，炒綠葉菜要少加醋或不加。
那些不衛(wèi)生的習(xí)慣
表達(dá)6：醋長(zhǎng)白毛
解讀：毛霉產(chǎn)生的霉花浮膜，可能含其他致病菌
醋里長(zhǎng)的白毛很可能是毛霉產(chǎn)生的霉花浮膜，毛霉在環(huán)境中廣泛存在。如果醋長(zhǎng)白毛單純是毛霉引起的，去除霉花浮膜繼續(xù)吃不會(huì)有多大問(wèn)題。但空氣中還有別的致病菌，如果也在醋中繁殖，可能會(huì)帶來(lái)健康威脅，因此，長(zhǎng)了白毛的醋最好不要繼續(xù)食用。
一個(gè)女人想要自己變得干干凈凈的，除了內(nèi)心的清潔干凈以外，還應(yīng)該注意自己的身體干凈，才能讓自己從身到心都變得干干凈凈的，所以大家一定要避免日常的這些錯(cuò)誤行為場(chǎng)景，讓我們具體來(lái)看一看吧。
1、睡覺(jué)前不刷牙
很多女性覺(jué)得自己早上和中午刷牙以后睡覺(jué)前不刷牙沒(méi)有什么關(guān)系，實(shí)際上，睡前刷牙是一個(gè)非常重要的習(xí)慣，因?yàn)橐粋€(gè)人一天可能會(huì)吃到各種各樣的食物，而這些食物中還有可能存在各種病菌，如果睡覺(jué)前不刷牙的話，會(huì)給那些存在于口腔中的病菌一個(gè)生長(zhǎng)的空間，從而導(dǎo)致齲齒以及其他各種嚴(yán)重的牙周疾病的發(fā)生。
2、內(nèi)褲不是每天都換
作為一個(gè)女生一定要知道，因?yàn)榕缘年幍老啾饶行缘亩蕴幱谝环N短平直的狀態(tài)，所以很容易受到外來(lái)病原菌的感染而導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生，而如果內(nèi)褲不經(jīng)常換的話，一天下來(lái)可能就有上百萬(wàn)的細(xì)菌粘粘在內(nèi)褲上，所以不經(jīng)常換內(nèi)褲就可能導(dǎo)致婦科疾病發(fā)生發(fā)展。
3、用清水洗澡
很多人覺(jué)得，反正自己每天都有洗澡，所以用清水沖沖涼就可以了，但是，清水沖涼不僅不能祛除掉身上黏附的細(xì)菌，還有可能使皮膚變得油膩粗糙。所以就算是每天都洗澡，還是應(yīng)該用沐浴露香皂洗身體，最后再涂抹一點(diǎn)身體乳不僅會(huì)讓皮膚變好變白，還能讓你的身體更加的干凈。
4、食物掉了撿起來(lái)再吃
很多女性往往非常的節(jié)約，食物掉在地上了還撿起來(lái)吃，雖然有一種三秒原則，覺(jué)得三秒之內(nèi)，掉在地上的食物撿起來(lái)還可以吃。但是食物一旦掉到地上，就可能滋生很多細(xì)菌，所以，要是喜歡的食物掉在了地上，那不如去重新買一份，不要再撿起來(lái)再吃了呢。
總而言之，女性要想讓自己的身體干干凈凈，自己保持健健康康的，就一定要避免這些讓自己變得臟臟的做法。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持自信的女人才是最漂亮、最干凈整潔的。
馬桶，人們每天都要使用，但稍不留意，它也可能成為疾病之源。
紐約大學(xué)菲利普·泰爾諾博士指出，如果沖水時(shí)馬桶蓋打開，馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和物品上?，F(xiàn)在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴都在衛(wèi)生間里進(jìn)行，牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，自然很容易受到細(xì)菌污染。因此，應(yīng)養(yǎng)成沖水時(shí)蓋上馬桶蓋的習(xí)慣。
馬桶圈細(xì)菌多要重點(diǎn)清潔
復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院郁慶福教授指出，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的馬桶上有痢疾桿菌，其中一種名為“宋內(nèi)”的痢疾桿菌在馬桶圈上存活的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)17天;另一份實(shí)驗(yàn)報(bào)告也指出，將1億個(gè)脊髓灰質(zhì)炎病毒投入馬桶內(nèi)，濺到座圈上的病毒竟有3000個(gè)。同時(shí)，不少人冬天喜歡在馬桶上套個(gè)絨布?jí)|圈，這樣更容易吸附、滯留排泄污染物，傳播疾病的可能性更大。
污染如此嚴(yán)重的地方恰恰和人們皮膚的接觸最“親密”，因此要重點(diǎn)進(jìn)行清潔，每隔一兩天應(yīng)用稀釋的家用消毒液擦拭。至于布制的墊圈最好不用，如果一定要使用的話，應(yīng)經(jīng)常清洗消毒。如果有條件，不妨換一個(gè)具有抗菌功能和防濺設(shè)計(jì)的座便器。
馬桶內(nèi)的臟物及時(shí)清洗
馬桶容易沾染尿漬、糞便等污物，沖水后如果發(fā)現(xiàn)仍留有殘跡，一定要及時(shí)用馬桶刷清除干凈，否則容易形成黃斑污漬，也會(huì)滋生霉菌和細(xì)菌。除了管道口附近，馬桶內(nèi)緣出水口處和底座外側(cè)都是藏污納垢的地方，清洗時(shí)先把馬桶圈掀起，并用潔廁劑噴淋內(nèi)部，數(shù)分鐘后，再用馬桶刷徹底刷洗一遍，最好用細(xì)頭的刷子，這樣能更好地清潔馬桶內(nèi)緣和管道口深處。然后再刷洗底座和其他縫隙。
馬桶邊盡量不設(shè)廢紙簍
平時(shí)也可以在水箱中放置漸溶式自動(dòng)潔廁劑或掛上壁掛式消毒栓，通過(guò)每次沖洗達(dá)到清潔、除垢、消毒除菌的效果。
大多數(shù)家庭都會(huì)在馬桶邊設(shè)一個(gè)廢紙簍，存放使用過(guò)的廁紙，但這樣會(huì)造成細(xì)菌隨空氣散播，因?yàn)楹苌儆腥四茏龅诫S時(shí)清理，至少都會(huì)存放一兩天，而時(shí)間越長(zhǎng)，滋生的細(xì)菌就越多。
應(yīng)該將廁紙丟進(jìn)馬桶內(nèi)沖走，只要不是太厚、太韌，廁紙一般都能在水中很快變軟，所以不用擔(dān)心堵塞。有需要時(shí)，備一個(gè)衛(wèi)生袋就可以，沒(méi)必要再設(shè)廢紙簍。如果一定要用，也要選帶蓋子的，以防細(xì)菌散播，并及時(shí)處理用過(guò)的廁紙。
馬桶刷要保持清潔干燥
馬桶刷是保持馬桶清潔的功臣，然而，如果不注意清潔和干燥，它也會(huì)成為污染源。每次刷完污垢，刷子上難免會(huì)沾上臟物，最好隨手再?zèng)_一次水，將其沖洗干凈，把水瀝干，噴灑消毒液，或定期用消毒液浸泡，并放在合適的地方。
專家建議，最好把馬桶刷掛起來(lái)，不要隨便放在角落里，也不要放在不透風(fēng)的容器里
葉鐘說(shuō)，小孩換牙期間，要注意矯正他們的各種不良習(xí)慣。在長(zhǎng)達(dá)6~7年的換牙期間，兒童通常易出現(xiàn)的不良習(xí)慣，可直接影響牙列不整齊美觀，面部發(fā)育不對(duì)稱，從而留下容貌上的終身遺憾。常見(jiàn)的不良習(xí)慣有以下幾種：
舌習(xí)慣：多發(fā)生在替牙期，兒童常用舌尖舔弄松動(dòng)的乳牙或剛萌出的恒牙，都會(huì)形成舌習(xí)慣。舌習(xí)慣包括吐舌習(xí)慣、舔牙習(xí)慣和伸舌習(xí)慣。吐舌習(xí)慣是舌吐在上下前牙之間，阻礙恒牙的萌出使前牙形成梭形的開頜隙。舔牙習(xí)慣是用舌尖舔上下前牙的舌側(cè)，使牙向唇側(cè)傾斜，散開出現(xiàn)牙間隙，甚至形成雙牙弓前突。如兒童患慢性扁桃體炎、慢性咽炎等疾病，為了使呼吸道暢通，常將舌向前伸，從而引發(fā)伸舌不良習(xí)慣，可造成前牙開頜并伴有下頜前突畸形。
吮指習(xí)慣：有70%的嬰兒從3~4個(gè)月開始有吮指的動(dòng)作，這種動(dòng)作在兩歲以后逐漸自行消失。在這段時(shí)間內(nèi)吮指動(dòng)作屬于生理活動(dòng)，如果在3歲以后還不停止就屬于不良習(xí)慣。吮指時(shí)，拇指含在上下牙弓之間，造成前牙小開頜；而且由于口內(nèi)肌肉動(dòng)力的不平衡，兩頰收縮而使牙弓狹窄、上前牙突出、開唇露齒。
唇習(xí)慣：多為咬下唇，使上前牙向唇側(cè)傾斜并出現(xiàn)牙間隙，咬上唇則形成前牙反頜。
咬物習(xí)慣：以咬鉛筆及啃指甲者多見(jiàn)，還有咬三角板、衣角、袖口、手帕、被角及吮橡皮奶頭等不良習(xí)慣，久而久之，可造成局部小開頜。
下頜前伸習(xí)慣：學(xué)齡兒童喜歡模仿他人，如見(jiàn)到下頜前突的患者喜歡模仿，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)形成下頜前突畸形。
偏側(cè)咀嚼習(xí)慣：多因一側(cè)牙有齲壞，乳磨牙早失，迫使兒童只能用健側(cè)牙齒咀嚼，日久，咀嚼側(cè)發(fā)育良好，廢用側(cè)發(fā)育不足，形成面部不對(duì)稱畸形。
對(duì)兒童口腔不良習(xí)慣，首先從教育引導(dǎo)著手，說(shuō)服兒童自覺(jué)廢除不良習(xí)慣，如果說(shuō)服無(wú)效則應(yīng)采取一些措施，例如吮指兒童可在手指上涂抹苦味藥或戴指套；吐舌、咬唇、吮指等習(xí)慣可找口腔正畸醫(yī)生做不良習(xí)慣破除器；偏側(cè)咀嚼的患兒要及時(shí)治療病牙，使兩側(cè)牙齒健康，均能咀嚼，使換牙順利完成，讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。
小孩刷牙竅門
葉鐘認(rèn)為，一般來(lái)說(shuō)，在孩子到了兩歲半，20顆乳牙都萌出后，就可以開始教孩子學(xué)刷牙；3歲左右應(yīng)讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣；如果孩子還沒(méi)有掌握含漱技巧，可以暫時(shí)不用牙膏，而改用較濃的茶葉水來(lái)刷牙，因?yàn)椴枞~水中也含有防齲作用的氟元素。
孩子用的牙刷、牙膏和漱口杯既要符合兒童的特殊要求，又要鮮艷活潑、方便耐用，以引起孩子刷牙的興趣。
如果孩子開始時(shí)不易掌握正確的刷牙方法，一般可先學(xué)拉鋸式的橫刷，數(shù)月后逐漸過(guò)渡到上下旋轉(zhuǎn)式的豎刷。
同時(shí)，父母自己應(yīng)養(yǎng)成良好的護(hù)牙習(xí)慣，用言傳身教去帶動(dòng)孩子：比如早晚刷牙，飯后漱口，每晚睡前5分鐘，與孩子一起刷牙，然后不再吃零食等。
所謂衛(wèi)生習(xí)慣，包括飲食、睡眠、休息、運(yùn)動(dòng)等等，當(dāng)然，衛(wèi)生習(xí)慣也包括每個(gè)人自己和大家。
首先，我們要留意飲食衛(wèi)生。民以食為天，食是生活中不可缺少的一部分。但也有“病從口入”這一說(shuō)法。所以我們?cè)诔詵|西時(shí)一定要留意衛(wèi)生。有些習(xí)慣是我們的傳統(tǒng)，比如聚餐時(shí)相互夾菜，感冒時(shí)依舊走親訪友等，看似親密了，卻是不好的習(xí)慣。
其次，留意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。要保持個(gè)人清潔衛(wèi)生，衣服要勤洗，被子要常曬，要勤洗澡，勤剪指甲，飯前要洗手，飯后要漱口等等。這些講究衛(wèi)生的行為習(xí)慣能使人們有效地抵御病毒侵害。同時(shí)要適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。
再次，留意公共場(chǎng)所的衛(wèi)生。衛(wèi)生與健康是緊密相連的。公共場(chǎng)所的衛(wèi)生更為重要，在公共場(chǎng)所不講衛(wèi)生，不但影響自己的健康，而且還會(huì)影響到別人的健康。例如，隨地吐痰就會(huì)使病毒、細(xì)菌傳播到空氣中，從而危及別人的身體健康。還有在公共場(chǎng)所吸煙，原本吸煙就有害個(gè)人的健康，而公共場(chǎng)所吸煙更影響了他人的健康。
生活中有一些習(xí)慣，貌似衛(wèi)生，實(shí)際上并不衛(wèi)生，不僅不能保證身體健康，反而對(duì)身體有害。我們經(jīng)?？梢砸?jiàn)到許多做法，比如：白紙用于包食品，衛(wèi)生紙擦拭餐具，飯桌上鋪塑料布，用紗罩罩食物防蠅，用抹布擦桌子，用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果，用酒消毒碗筷，將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃，把水果爛的部分剜掉再吃，起床就疊被子，長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏，用廢日光燈管晾毛巾等等，都是一些很不對(duì)的做法。另外，要想健康的生活，還必須做到以下幾點(diǎn)：
1.保持樂(lè)觀的心態(tài)。積極樂(lè)觀的心態(tài)十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力，增強(qiáng)免疫力。
2.保證充足的休息。休息有助于松弛神經(jīng)與恢復(fù)體力，對(duì)于保持身體健康非常重要。有規(guī)律的睡眠有助于調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)食物的消化及廢物排泄。同時(shí)，由于保證了營(yíng)養(yǎng)和血液的供應(yīng)，睡眠也有助于保持頭腦清醒。
3.堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉是保持身體健康的關(guān)鍵因素。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)。一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該包括三種身體活動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
4.搭配均衡的營(yíng)養(yǎng)。要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，就需要注意日常飲食習(xí)慣，要注意合理飲食的6個(gè)方面：1.食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和谷類食物。3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。6.盡量避免吸煙。合理飲食對(duì)健康的影響是長(zhǎng)期的，均衡膳食需要平時(shí)養(yǎng)成習(xí)慣，并堅(jiān)持不懈，才能充分體現(xiàn)飲食對(duì)健康的重大促進(jìn)作用
總之，要想身體好，好的衛(wèi)生習(xí)慣不可少！
1.夏天晚上睡覺(jué)別貪涼
貝爾麻痹，是一種單純型周圍面神經(jīng)麻痹。貝爾麻痹常在局部受冷風(fēng)吹襲或受涼后發(fā)生，可能是因?yàn)楹湟馉I(yíng)養(yǎng)面神經(jīng)的血管痙攣，導(dǎo)致神經(jīng)缺血和毛細(xì)血管損害，發(fā)生水腫;水腫進(jìn)一步加重神經(jīng)受壓和阻礙淋巴與血液的流通，形成惡性循環(huán)導(dǎo)致面癱。因此，為預(yù)防貝爾麻痹的發(fā)生，應(yīng)防止面部尤其是耳后部受風(fēng)寒，注意夏季夜晚不要在窗口、屋頂睡覺(jué)，乘車時(shí)不要使耳后部長(zhǎng)時(shí)間受冷風(fēng)吹襲等。
2.良好衛(wèi)生習(xí)慣遠(yuǎn)離口臭
口臭常令許多患者“有苦難言”，嚴(yán)重影響人際交往，使患者的心理受到極大創(chuàng)傷。口臭作為一種疾病已引起越來(lái)越多的口腔醫(yī)生的重視和人們的廣泛關(guān)注。85%-90%的口臭來(lái)源于口腔，不良口腔衛(wèi)生、舌苔厚膩、齲齒、牙周炎、食物嵌塞、不潔義齒、吸煙等均可引發(fā)口臭。鼻炎、鼻竇炎、胃炎、胃潰瘍、糖尿病、肝功能不全、尿毒癥等全身系統(tǒng)性疾病也與口臭相關(guān)。夏季天氣炎熱，易導(dǎo)致睡眠不足、精神緊張、過(guò)度疲勞，可引發(fā)暫時(shí)性生理性口臭。良好的口腔習(xí)慣可治愈大多數(shù)口臭，清潔舌背、刷牙、漱口都是些行之有效的方法。當(dāng)存在慢性頑固性口臭時(shí)，應(yīng)注意檢查是否存在其它器官的疾病。
3.暑假小心孩子牙外傷
兒童是口腔患者中的一類特殊群體，隨著暑期的來(lái)臨，一些兒童特有的口腔疾病也呈現(xiàn)高發(fā)的趨勢(shì)。暑假里，由于飲食不節(jié)、娛樂(lè)過(guò)度、起居無(wú)序造成免疫力下降，可導(dǎo)致各類口腔疾病的發(fā)作，如齲病、牙髓炎、根尖周炎等。兒童生性活潑好動(dòng)，暑假里又缺乏學(xué)校、老師的監(jiān)督看護(hù)，發(fā)生牙外傷的比率大大增加。發(fā)生牙外傷后，不論病情嚴(yán)重與否都應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，根據(jù)病情，醫(yī)生會(huì)提供相應(yīng)的治療。如果患牙松動(dòng)明顯，還要做固定夾板，以利其恢復(fù)。若出現(xiàn)完全性牙脫位，應(yīng)立刻放置在盛有生理鹽水、牛奶或自來(lái)水的杯子里，也可將患牙置于患兒舌下或口腔前庭內(nèi)，并盡快就醫(yī)，切忌干藏，這樣可以大大提高牙齒再植的成活率。一般來(lái)說(shuō)，牙外傷后需定期復(fù)診，以觀察牙神經(jīng)的活力及治療效果。
生活中有一些習(xí)慣，貌似衛(wèi)生，實(shí)際上并不衛(wèi)生，不僅不能保證身體健康，反而對(duì)身體有害。我想這些習(xí)慣中肯定每個(gè)人都可以對(duì)號(hào)入座，希望大家知道了能夠改正。
1.用白紙包食物
白紙用于包食品為了白紙的“白”，許多廠家在生產(chǎn)過(guò)程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后，會(huì)引起一系列化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，極易對(duì)食品造成污染。
2.衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果
國(guó)家質(zhì)檢部門抽查結(jié)果表明，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底，上面含有大量細(xì)菌，很容易粘附在擦拭的物體上。只有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的高級(jí)餐巾紙才符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。
3.飯桌上鋪塑料布
餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細(xì)菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂制成的，餐具和食物長(zhǎng)期與塑料布接觸，會(huì)沾染有害物質(zhì)，從而引發(fā)許多不必要的疾病，影響健康。
4.用紗罩罩食物
防蠅用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會(huì)直接落到食物上，但會(huì)停留在紗罩上面，仍會(huì)留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。
5.用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果
我國(guó)城市所用自來(lái)水都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的，用自來(lái)水沖洗過(guò)的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再揩干反而會(huì)二次污染。
6.用酒消毒碗筷
一些人常用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達(dá)不到消毒的目的。
7.將變質(zhì)食物加熱加壓后再吃
一些家庭主婦將一些變質(zhì)的食物高溫高壓煮過(guò)再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。
8.用抹布擦桌子
使用一周后的全新抹布，滋生細(xì)菌的數(shù)量之多會(huì)讓你大吃一驚。因此，用抹布擦桌子，應(yīng)當(dāng)先將抹布洗透再用，抹布每隔三四天應(yīng)該用水煮沸消毒一下。
9.把水果爛的部分剜掉再吃
有些人吃水果時(shí)，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。實(shí)際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過(guò)果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
10.起床就疊被子
人，每天都要排出大量的汗液，睡覺(jué)時(shí)也不例外。起床后就把被子疊起來(lái)，汗液留在被子里，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創(chuàng)造了生存環(huán)境，對(duì)身體不利。正確的方法是，起床以后先把被子翻過(guò)來(lái)，攤晾10分再疊起來(lái)，最好每周晾曬一次。
11.長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏
藥物牙膏對(duì)某些細(xì)菌有一定的抑制作用。但是，如果長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏，會(huì)使口腔中的細(xì)菌慢慢地適應(yīng)，產(chǎn)生耐藥性。因此，牙膏也應(yīng)定期更換。
12.用廢日光燈管晾毛巾
日光燈管內(nèi)含有水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質(zhì)。有的家庭用廢日光燈管晾毛巾、手帕，以為干凈、衛(wèi)生。殊不知在受潮的情況下，如果燈管兩端被侵蝕或燈管本身有小裂縫，管內(nèi)的各種有害物質(zhì)就會(huì)逐漸滲出。尤其在氣溫較高時(shí)，汞的滲出更多，可污染毛巾、手帕，危害人體健康。若這些有害物質(zhì)直接進(jìn)入人眼睛，可造成視力減退甚至失明。
美國(guó)著名癌癥學(xué)家曼高斯醫(yī)生指出：“現(xiàn)代家庭的許多衛(wèi)生用品應(yīng)該令人警惕，因?yàn)樗鼈兒兄掳┗瘜W(xué)物!”
被曼高斯博士列舉的首先是人們天天離不開的衛(wèi)生紙。他說(shuō)，衛(wèi)生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖?，包括熒光增白劑或滑石粉。顏色越白的衛(wèi)生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物苯;有些質(zhì)量欠佳的衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質(zhì)長(zhǎng)期與皮膚接觸可能引發(fā)白血病和癌癥。因此在購(gòu)買衛(wèi)生紙時(shí)，一定要選用品質(zhì)可靠、未經(jīng)漂白的衛(wèi)生紙，用紙后再用溫水沖洗更佳。
現(xiàn)在不少家庭喜歡在衛(wèi)生間放一盒清香劑，使環(huán)境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學(xué)合成物，也可能誘發(fā)癌變。曼高斯博士建議衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經(jīng)常開窗或使用排氣扇。
多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會(huì)積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時(shí)，其產(chǎn)生的毒性就更強(qiáng)。某些消毒水還含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。所以這些衛(wèi)生用品不要堆放在墻角或衛(wèi)生間里，放在通風(fēng)較好的晾臺(tái)比較合適，密封為好。
家里的衛(wèi)生間，還會(huì)放一個(gè)塑料紙簍。專家說(shuō)：廁所里放紙簍會(huì)大大增加細(xì)菌繁殖的速度，使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場(chǎng)和傳染源。他們認(rèn)為一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可;那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無(wú)須在廁所擺放廢紙簍。另外如廁時(shí)間越短越好，喜歡在此看書讀報(bào)的人，應(yīng)該改掉這個(gè)毛病。
生活習(xí)慣與人體健康息息相關(guān)，然而有許多對(duì)健康有不良影響的壞習(xí)慣很多人都有，快來(lái)看看你有沒(méi)有這些壞習(xí)慣吧！
1 .咖啡因過(guò)量
每天喝一兩杯咖啡有利健康，但是千萬(wàn)別喝上六七杯。否則會(huì)造成脫水，并導(dǎo)致血壓猛升。注意一些汽水飲料，因?yàn)檫@些飲料中常含咖啡因。同理，喝茶也應(yīng)適量。
2.不系安全帶
開車或乘車系好安全帶不費(fèi)任何事，最多費(fèi)時(shí)3秒鐘。既然能保證生命安全，又可以避免交通罰款。倘若發(fā)生車禍，系安全帶弄皺了襯衫遠(yuǎn)比車禍弄斷了頸脖更花得來(lái)！
3.懶得喝水
當(dāng)你感覺(jué)饑腸轆轆的時(shí)候，其實(shí)大多數(shù)情況是“渴了”，而不是“餓了”。每天別忘了多喝幾杯水。身體脫水會(huì)導(dǎo)致疲勞和抑郁。辦公桌上放一只暖瓶，經(jīng)常喝點(diǎn)水。
4.好發(fā)脾氣
發(fā)脾氣會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高，體能急劇下降。如果發(fā)脾氣成了你的家常便飯，那么一定要掌握好控制脾氣的技巧。你對(duì)待生活是否認(rèn)真過(guò)頭？是否經(jīng)常找茬？別把精力浪費(fèi)在“無(wú)名火”上，找些更重要的事情做，也是個(gè)好辦法。
5.頭疼抑郁
我們不時(shí)會(huì)發(fā)生頭疼。但是如果每天如此，那就應(yīng)該高度重視，查明原因——生活工作壓力？視力減退？還是飲食所致？再作必要處理。
6.被人利用
只能在我們同意的情況下，別人才能利用我們。要防止自己替別人做一些本該他們做的事情，成為別人的“工具”。該拒絕時(shí)，大膽說(shuō)“NO”，是“解放”自己的最好辦法。
7.當(dāng)“沙發(fā)土豆”
懶散的生活方式的確很誘人，但是非常有害健康。常出門活動(dòng)活動(dòng)，哪怕是20分鐘的簡(jiǎn)單散步也非常有益健康。
8.吃“垃圾食品”
垃圾食品營(yíng)養(yǎng)不足，而熱量脂肪有余，經(jīng)常吃“垃圾食品”會(huì)增腰圍堵血管。
