盤點五個不靠譜的急救方法
五個養(yǎng)生食療方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《盤點五個不靠譜的急救方法》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
發(fā)燒蓋棉被捂汗？扭傷腳熱敷？卡魚刺喝醋？流鼻血時仰頭？溺水后把人倒過來控水？昏迷掐人中？……這些錯誤的“急救方法”，至今還在口口相傳！下面看看編輯如何辟謠。
謠言一：發(fā)燒捂汗
發(fā)燒了蓋上棉被捂汗，如果不出汗，體溫反而會被“捂”得越來越高；如果捂出了汗，大量汗液蒸發(fā)就會帶走體內水分和無機鹽，出現(xiàn)虛脫。
提醒：當體溫在38.5°C一下時，可以嘗試溫水擦浴等物理方式來降溫，同時少量多次地喝些熱水。
謠言二：扭傷熱敷
扭傷后熱敷，會加重出血腫脹和炎癥。
提醒：扭傷后應該及時冰敷來止血消腫；過了48小時后，再采用熱敷來加快自愈。
謠言三：卡魚刺喝醋
醋并不能軟化魚刺，吞咽食物還可能導致食道出血。
提醒：能看見的魚刺直接用手或鑷子取出，如果看不見或已經說不出話，盡快上醫(yī)院。
謠言四：流鼻血仰頭
流鼻血仰頭并沒有止血效果，而是使血液被吞咽進腸胃。出血量大時，還容易吸嗆入氣管及肺內，造成危險。
提醒：頭部保持正常直立或稍稍向前傾，用手捏住兩側鼻翼，或用浸了涼水的棉球填塞鼻腔壓迫止血。
謠言五：溺水后把人倒過來控水
溺水時進入肺部的水并不多，多數在胃部，如果倒過來控水，反而會迫使這些水進入氣管或肺部，加重缺氧。
提醒：正確做法應該先清理溺水者口腔雜物，如果溺水者還有呼吸心跳，將其腹部置于自己屈膝的大腿上，頭部下垂，然后用手平壓其背部，使氣管內及口腔的積水倒出。如果溺水者心跳呼吸停止，則無需進行控水處理，立即進行心肺復蘇。
Ys630.com相關知識
很多愛美的美眉為了有個好的身材，即使身材看起來沒差，大多也會減肥，似乎減肥已經成為了時尚，但是也要注意，很多減肥方法，并不可取，有的時候還會對身體有害。
極端減肥法有哪些
1.節(jié)食減肥
節(jié)食減肥的效果因人而異，由于節(jié)食需要很大的毅力，因此很多人選擇了中途放棄。長期節(jié)食，會造成體內水和電解質大量流失，某些必須的營養(yǎng)素也得不到滿足，從而導致營養(yǎng)不良，引發(fā)相應的病癥。
2.蛔蟲減肥
雖然蛔蟲減肥從原理上來講，可以減少人體對富余營養(yǎng)的吸收，從而達到減肥的效果，但是這種方法非常危險，身體會受到極大的傷害，輕則腹賬腹痛，重則引起消化道疾病、胰臟管道阻塞，甚至是死亡。
3.瀉藥減肥
盡管服用瀉藥來減肥，在短時間內可能達到理想的效果，但這種方法實際只是把細胞和組織間隙的水分從體內排除體外，并不是真正意義上的減肥。停用瀉藥的話肥胖又將反彈，經常服用還會發(fā)生貧血及腸胃疾病。
實際上適當限制飲食的確是減肥的因素之一。但是極度控制飲食，體重減輕，停止限制，體重恢復，再次極度控制飲食，如此循環(huán)往復，你的身體所要消耗的能量越來越少，下一次要減體重也就更困難，相反，增加體重卻越來越容易。
4.桑拿減肥法
桑拿過后身體會排出大量的汗液，體重暫時減輕，其實和滲透壓減肥法的結果一樣，只是排出了身體的水分。而且桑拿時間越長，皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導致更快松弛衰老。
5.奶粉減肥法
坊間流傳說奶粉含有充足的營養(yǎng)，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達到瘦身的目的。事實上，奶粉中的營養(yǎng)和熱量并不充分，絕對無法取代正餐。而且長期飲用奶粉會導致腹痛，嚴重者更會傷害腸胃機能。
6.灌腸減肥法
雖然可以將腸內蓄積的廢物清除，達到平坦小腹的目的，但是如果操作不當或者反復進行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會打破腸機能的正常節(jié)奏，引發(fā)消化器官的慢性疾病。因此需要詳細咨詢醫(yī)生后，慎重進行。
7.滲透壓減肥法
以鹽、黃醋和堿性肥皂等涂遍全身進行按摩，將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外，會令身體皮膚出現(xiàn)暫時收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪并沒有得到分解，喪失的只是身體內的水分，因此是本末倒置。
極端減肥法危害大
實際上適當限制飲食的確是減肥的因素之一。但是極度控制飲食，體重減輕，停止限制，體重恢復，再次極度控制飲食，如此循環(huán)往復，你的身體所要消耗的能量越來越少，下一次要減體重也就更困難，相反，增加體重卻越來越容易。
一、提倡只吃幾種或是某單一類食物的減肥餐
不同的食物可給人提供不同的營養(yǎng)物質，所以人類才需要食用各種各樣的食物來為人體提供足夠的營養(yǎng)。耶魯大學的博士大衛(wèi)認為控制只使用某種食物或某類食物，在開始時確實能起到立刻瘦下來的功效，但關鍵是一個人是難以堅持或忍受這枯燥單一的食用減肥法，一旦身體達到極限之后，反而會很狂熱地想吃其他食物。
運用像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等這些減肥方法減肥是在是太辛苦了，同時也委屈自己太久了。建議無論什么食物，只要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。
二、排毒減肥法
這些所謂的給腸子洗個澡，給肝臟排毒等排毒減肥法其實是沒有任何科學根據的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會自發(fā)地排出體內的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。
三、有神奇功效的食物減肥餐
如吃苦橙、綠茶、蘋果醋等，沒有任何一種特定的食物或藥物能有魔力減肥輕松瘦身這樣的神奇效果。這些所謂含有可以助消耗的酶的減肥藥其實是多余的，人體內本身就能制造出人體真正所需的酶來供新陳代謝所用，所以吃了這些藥物反而會弄巧成拙。
四、絕食或是低熱量飲食法（素食法）
絕食一兩天還無所謂，但是想通過長期絕食來減肥絕對是不可行的。這不但會對身體造成致命的傷害，同時也起不到減肥的效果。因為如果身體攝入的熱量不夠，它就會自發(fā)地調節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，把更多的能量儲存起來備用，于是等到恢復正常飲食后，新陳代謝卻沒有調節(jié)過來，能量將繼續(xù)以脂肪的形式儲存起來。
另外，低熱量減肥餐能讓人每周減輕0.5磅至一磅或者一些能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的減肥方法其實都是不現(xiàn)實和值得懷疑的。
五、動聽得不真實的減肥餐
很多減肥餐都說是科學的或有秘訣，其實這都是不可靠的，要想更好地減肥，自己應多注意平時的飲食習慣，多吃蔬菜瓜果、全麥食物，少吃高脂高熱的油炸食物。
其實健康的才是最好的，在減肥的道路上，很多人都因為方法不對或者放棄，或者反彈，找對方法，才能獲得目標.
在冬季陰氣羅為旺盛，男人銷不注意就會造成陰成盛陽衰，這時就該吃些壯陽補腎食譜，壯陽的偏方有很多，壯陽的方法真的有效嗎？現(xiàn)在介紹一下壯陽的食譜有哪些？壯陽的食物最不靠譜的是什么？
最不靠譜的壯陽食物
1.辣椒壯陽法
印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。
2.巧克力壯陽提性法
也許是情人節(jié)的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學者及性保健專家林達戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇，告別早泄。
3.牡蠣催情壯陽法
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊大衛(wèi)森認為，牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。
4.香料提神壯陽助性法
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。
5.松露壯陽法
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據美國著名松露研究專家詹姆斯特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據表明對人有效。
運動壯陽方法
兩腳向前擺動法
端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據擺動力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎虛患者有益。
摩腹運丹法
腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發(fā)，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統(tǒng)。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、ā腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。
揉摩通腹
取坐位或仰臥位，以肚臍為中心，單手或雙手交替循腹部做環(huán)形揉摩。以右手操作為例，即著掌于上腹部，經左少腹部至小腹下部，再上右少腹達上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對肝臍，為1次。左手則反其方向操作。雙手各10余次即可。
雙手上舉法
端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動度，隨后復原。可連續(xù)做3至5次為1遍，每日可酌情做3至5遍。做動作，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過、過猛。動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
摩擦強肝法
①仰臥閉眼，兩手拇指在內握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。
②兩手的手掌摩擦產生溫熱，右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。
③左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。以上的①至③為一次，重復3次至5次。
運動跑步法
跑步，強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以刺激適當的，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
以上就是我給大家介紹的幾種關于運動壯陽補腎的方法，大家感覺怎么樣?。∮袡C會可以試試吧，因為現(xiàn)在我看到市面上有很多關于壯陽補腎的方式，我看來看去還是覺得應該是運動和食物來壯陽補腎的方法最為明確的哦！所以想要壯陽，那就運動吧。
男人吃什么補腎壯陽
蠶蛹
含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。
雞蛋
含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。
蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉
驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉
鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣最好的還 原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。
蛇肉
近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長 一段時間 （蝮蛇可達 6~ 24小時 ），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿 蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的果。
（1）取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤幣溆萌轼澮恢唬舴笃?，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
（2）或取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時 可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。
狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜 ,如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新炊間黃梁；宋代詩人蘇軾的漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤?？梢娋虏俗怨乓詠砭?受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據分析，每 500克韭菜中含蛋白質 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，鈣 280 毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 （在 葉菜中，除金花菜外，含量最高 ）。
怎樣養(yǎng)腎
飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎防腎虛作用。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
自古以來，很多食物都跟壯陽扯上了關系。但據美國MSNBC網站2月14日報道，美國專家近日研究發(fā)現(xiàn)，5種最常見的養(yǎng)生食物效果值得懷疑。
誤解一：香料提神助興
源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。
誤解二：辣椒以形補形
印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。
誤解三：松露是愛之味
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據美國著名松露研究專家詹姆斯特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據表明對人有效。
誤解四：巧克力提性趣
也許是情人節(jié)的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學者及性保健專家林達戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
誤解五：牡蠣是催情劑
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊大衛(wèi)森認為，牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。
總結：文章中為大家介紹了幾種最不靠譜的壯陽食物，大家要牢記，想要壯陽的朋友不但要從飲食上調理，同時也需要經常戶外運動。
卡魚刺了喝醋、扭傷腳熱敷、流鼻血仰頭……關于意外發(fā)生時的急救措施，民間一直有這些說法，聽上去似乎頗有道理。
可是，這些措施否科學?正確的急救方式“長”什么樣?
扭傷腳熱敷?
專家解釋，腳扭傷后馬上熱敷，會讓腳踝變得更痛、更腫。
扭傷后建議傷者要立刻制動(即停止著地活動)，穩(wěn)定受傷部位，前24~48小時，可用冷敷的辦法抑制出血;
外用藥物最好是在受傷一到兩天后使用;
如果表面看起來傷勢不嚴重，盡量讓受傷部位休息，并繼續(xù)24小時施行冷敷，直至腫脹和痛楚減退，有需要時尋求醫(yī)療救助;
48小時后，可采用熱敷。
需要提醒的是，感覺神經敏感或遲鈍的人(如糖尿病、中風患者)，血液循環(huán)機能異常的傷者，冰敷與熱敷時應格外小心。
如果身體有開放性傷口，或皮膚對溫度特別敏感，應避免冰敷和熱敷。
魚刺卡喉要拍背、喝醋、強咽飯團?
專家解釋，如果有異物卡在了喉嚨，出現(xiàn)窒息、呼吸困難、嗆咳甚至呼吸驟停，千萬別拍背或者用手指伸入喉嚨去取，這樣不僅沒有效果，還會使異物更深入呼吸道。
醋在食道內無法停留，因此喝醋不能達到軟化魚刺的目的。
強咽飯團不但無效，而且?guī)в形ｋU性，因為魚刺扎入咽喉或食道黏膜時吞下飯團，只會使魚刺扎得更深。
正確做法如下：
將壓舌板(在家中可用筷子、牙刷)放在舌部前2/3處，輕輕平壓，觀察整個口咽部，能看見的刺就直接用手或鑷子取出;
若看不見魚刺，或當事人不能說話，應及時就醫(yī)。
流鼻血仰頭?
專家解釋，把頭仰起不但不利于止血，還會使鼻血倒流至咽喉、食管、氣管和胃，引起不適、惡心;
流鼻血過多的患者還會把吞入的血液嘔吐出來;
不停俯身和仰起頭，更會增加鼻腔出血;
出血量很大時，仰頭還易把血嗆入氣管及肺內，造成吸入性肺炎，甚至有引起窒息的危險。
正確做法如下：
坐下來，身體稍微前傾，張開嘴巴，用嘴呼吸;
用大拇指和食指捏住鼻翼兩側，朝后腦勺方向擠壓10分鐘，以稍有痛感為宜;
如果還出血，可稍微移動一下捏的位置，直到血止住。如血流不止，應立即就醫(yī)。
燒傷燙傷后抹牙膏、雞蛋清、醬油?
專家解釋，有些患者在燒傷或者燙傷后在創(chuàng)面上擅自涂抹，不僅沒有治療燒燙傷的作用，有時還會掩蓋創(chuàng)面，使醫(yī)生無法立即確定創(chuàng)面的大小和深度，還容易導致細菌滋生和創(chuàng)面感染。
對于中小面積淺度燒傷，冷療可以減輕熱力對創(chuàng)面的進一步損傷，迅速緩解疼痛，且簡單易行。
正確做法如下：
將燒傷、燙傷創(chuàng)面在自來水龍頭下沖淋或浸入清潔冷水中(水溫以傷員能耐受為準，一般為15℃～20℃，夏天可在水中加冰塊)，或用清潔冷(冰)水浸濕的毛巾、紗墊等敷于創(chuàng)面，但過低溫度的冷療也對創(chuàng)面不利;
冷療的時間無明確限制，一般等到冷療停止后，疼痛顯著減輕為度，差不多0.5～1小時或更長;
如果情況比較嚴重，應立即送往醫(yī)院診治。
溺水后按壓胸部?
專家解釋，溺水的急救方法有很多，控水和心肺復蘇是比較常見的兩種，但是先采取控水還是心肺復蘇，主要取決于溺水者有沒有呼吸和心跳。
溺水者打撈上來后，急救人員可以摸一下溺水者的脈搏，聽一下是否有呼吸。
如果溺水者還有呼吸，心臟沒有停止的話，要采取先控水的方法;若溺水者無呼吸和心跳，要先進行心肺復蘇。
控水是將溺水者體位側臥，拍一拍后背，將水等雜物控出來。因為溺水后會有嘔吐反應，這樣也避免嘔吐物堵塞氣管引起窒息。
若溺水者需要心肺復蘇，則先做胸外按壓，然后進行人工呼吸，同時保持病人氣道暢通。頻率大約是做30次胸部按壓，2次人工呼吸。
需要特別提醒的是，讓溺水者掛趴在牛背、大鍋底上等土方法，是不提倡的。
因為在淡水中淹溺的溺水者，吸入體內的水主要在血液中，胃中并不是很多。這種掛趴的方法，如果用在沒有心跳或呼吸的溺水者身上，很可能會耽誤最佳救援時間，造成繼發(fā)性死亡。
昏迷掐人中?
專家解釋，掐人中的意義在于通過疼痛刺激來使人清醒。
但引起昏迷的原因有很多，如腦梗阻、心肺疾病、低血糖等，掐人中不適用于所有昏迷。
如果有人昏迷同時無脈搏時，應首先進行心肺復蘇術。對老年人來說，正確方法是否掌握、力氣是否足夠都是問題，因此最好的辦法是立即撥打120。
下面是來自Time雜志評出的不靠譜的減肥秘訣，揭穿關于減肥的神話。
一、晚上8點之后不能吃飯？
錯，你仍舊可以吃。
實際上你在一天中什么時候吃飯并不重要，任何適合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是與你一天運動有關，它們之間的關系決定了，你今天是長肉還是掉肉。無論你吃了什么，你的身體都會存儲額外的卡路里和脂肪。如果，你想在睡覺前吃掉零食，也不需太過猶豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，對比一下，就OK了。
二、多吃負熱量食品
錯，根本就沒有所謂的負熱量食品。
你可能聽說過一些食品，因為他們很難消化，就可能讓你減肥。這幾年來，一些食品被標注為負熱量食品而受到廣大減肥愛好者的青睞，例如蘋果、柑橘類水果，以及芹菜等等。問題是這并不是真的。這些食物在身體里消化時所耗掉的卡路里比起這些食物自己所攜帶的卡路里根本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一個很費力的動作，但這對卡路里燃燒來說就好比在草原上劃出一根小火柴般無用。
三、多喝水有助于減肥
錯，液體也有熱量。
你計算過你每天喝的飲料熱量嗎？很多人控制住了食欲，卻在飲料上又開始放任自己。例如一杯蘇打飲料的熱量就相當于一片水果加一片土司面包，大約有150卡路里。Smoothie（冰沙果汁）可以帶來500-1000卡路里的熱力，16盎司（453克）Latte咖啡+牛奶能帶來260卡路里。更重要的是，我們的大腦往往不會對飲料發(fā)出停止食用的信號。如果你每天只想增加1200-1500卡路里，那么請把它們用在吃飯上。
那我只要喝沒熱量的東東就OK了嘛？錯，無熱量的飲料也會讓你長胖。
0熱量可樂？不行，這里我們只建議純水。來自Texas 大學的一項研究顯示（涉及600個25-64歲的志愿者，調查時間長達8年），那些喝 diet soda（減肥汽水）的人并沒有明顯的減肥效果。這并沒有確切的原因，一些科學家們認為，這可能是工業(yè)甜味劑對大腦造成的紊亂。
非油炸比油炸食品健康?
以方便面為例，油炸方便面需將面餅用沸油炸制干燥，而非油炸方便面則直接用熱風烘干。中國農業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副院長胡小松教授強調，非油炸只是一個賣點，遠沒有想象的那樣健康。
首先，無論制作工藝如何，油炸和非油炸淀粉類食品都含有致癌物丙烯酰胺。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所專家吳永寧指出，沒有發(fā)現(xiàn)油炸方便面比非油炸方便面的丙烯酰胺含量更高。
其次，無論是不是油炸，膨化類食品都會添加大量調味劑，包括甜味劑、谷氨酸鈉、鹽等。其中僅食鹽一項，長期過量攝入就會增加心血管病風險。
此外，這類食品中添加的硫酸鋁鉀或硫酸鋁銨等膨松劑，長期攝入會造成體內鋁超標，誘發(fā)老年癡呆、骨軟化癥等。
雞精比味精更天然?
其實，雞精的主要成分還是味精，只是味精是單一的谷氨酸鈉，而雞精是一種復合調味料，其中的谷氨酸鈉含量在40%左右。雞精中除了味精之外，還有淀粉(用來形成顆粒狀)、增味核苷酸(增加味精的味道)、糖、其他香料。從這一點說，雞精并不比味精更健康。
社會上有很多人打著養(yǎng)生專家的旗號告訴大家這樣養(yǎng)生才是正確的，比如很多人說喝奶會引發(fā)腎結石，那是不是我們從此就拒絕喝奶了？如果不喝奶，那么從牛奶那里吸取的營養(yǎng)我們又該怎么辦，今天小編為你揭秘10個最不靠譜的健康流言，遠離這么養(yǎng)生誤區(qū)，會讓我們的身體更健康。
流言一：喝奶引發(fā)腎結石
由于牛奶富含鈣質，人們不禁擔心喝牛奶會更容易患腎結石。事實上，喝牛奶并不會提高患腎結石的風險。
真相：機體這個復雜系統(tǒng)很巧妙地平衡了高鈣與腎結石的關系。雖然高鈣飲品勢必增加尿液內鈣的排泄量，但卻可以降低尿液內草酸的排泄，從而使得尿液內草酸及鈣的比值明顯降低，反倒不容易形成草酸鈣結晶。因此，從預防腎結石的角度說，多喝高鈣飲品并沒什么錯。
豆奶、豆?jié){這類飲品也富含鈣質、蛋白質及嘌呤，對人體善莫大焉，但人們擔心它們是否會增加患腎結石的風險性。沒錯！豆類飲品的確可能增加患腎結石的風險，但那卻是由豆類中的草酸鹽所導致的。所以別擔心，高營養(yǎng)的豆類飲品對正常人來說沒有任何問題，只不過患腎結石、痛風的人還是應該少喝為妙。
流言二：瘦肉精真的不用擔心
真相：豬飼料中的鹽酸克倫特羅通常是人正常用藥劑量的10倍。長時間使用后，它們很容易在豬的內臟器官里蓄積殘留。這是人出現(xiàn)瘦肉精中毒癥狀的原因。換言之，中毒其實是人體內藥物過量。瘦肉精多屬-受體激動劑，受體被激活后，人就會像打了雞血一樣-心臟興奮起來，心跳加快、血壓升高，嚴重者會出現(xiàn)本文開頭介紹的癥狀。
目前，大多數國家均已禁止在畜禽飼料添加鹽酸克倫特羅，因為它的副作用實在太大。不過，另一種瘦肉精萊克多巴胺卻并未退場。在年人均消費豬肉30千克的美國，餐桌上的豬肉里多多少少都含有這種物質。
流言三：接吻會傳染病菌
吻能傳病，概因這是一種口水交換式的親密接觸。換言之，口水、唇舌、口腔內的病菌是致病關鍵。比如，唇皰疹是1型單純皰疹病毒在嘴唇上的留下的杰作-白色小水庖，它就能通過接吻傳播。
真相：乙肝與艾滋病，能通過接吻傳播嗎？這是個值得細說的問題。一般的，艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。盡管唾液里也會有艾滋病毒，卻沒有接吻傳播艾滋病的病例報道。原因可能是唾液中艾滋病毒含量低微，不足以造成感染。乙肝的傳播方式則廣泛一些，包括母嬰、輸血、密切接觸及性傳播等，法式深吻或被咬傷也有可能傳播乙肝。
流言四：鈦圈能治頸椎??？
說白了只是裝飾品，為何有些人覺得佩戴鈦圈后有效果呢？其實，這多半是一種心理暗示。普通人并不了解鈦金屬的性質，具備的醫(yī)學知識不多，加之鈦圈銷售店鋪用一般人看不懂的外文說明書以及各種高深的專業(yè)詞匯做廣告宣傳，常會讓消費者暈頭轉向，誤認為鈦圈是一種高科技醫(yī)學產品，從而產生購買的沖動欲望。
真相：還是讓科學實驗說話吧。浙江大學體育科學與技術研究所王健教授曾做了一項試驗，即采用科學儀器檢測佩戴鈦圈和不戴鈦圈者提相同重量的水時，其用力肌肉傳出的肌電信號。結果表明，鈦圈對肌電并無影響。而肌電能客觀地反映肌肉用力的程度，換言之，鈦圈不會讓你的頸椎更覺得省力。
流言五：功能飲料很必須？
功能飲料并不玄乎。通俗點說，普通飲料里加入一定的功能因子，稍具調節(jié)人體機能、增強免疫力等保健作用，便搖身升級為功能飲料了。目前，這些功能因子多是咖啡因、?；撬?、肌醇、維生素及中草藥活性成分等。據稱，它們能緩解疲勞、提高人的注意力等。
真相：功能飲料并非人人適合。以其中的運動型飲料為例，它含有鈉鉀鈣鎂成分，只適合運動后飲用，以補充人體丟失的部分電解質，將其作為日常飲品是錯誤選擇。運動飲料中糖含量的適當比例應為6%-7%,這既保證了人體最大程度的吸收，也能防止血糖瞬時升高。一些功能飲料的糖分含量過高，對人體反而起到利尿作用，使腎臟加速排出水分。這些飲料不僅沒有解渴作用，還適得其反，讓身體更加缺水。
流言六：可樂殺精
2008年的搞笑諾貝爾獎尤其引人關注，一個很重要的原因是化學獎被授予一項大家十分關心的研究：可樂究竟能否殺精。事實上，可樂殺精是最有影響力的都市傳說之一。相信每個人都或多或少聽過幾次這個說法。
真相：2003年，在美國生殖醫(yī)學年會上，來自巴西的法比奧帕斯卡魯圖（Fabiopasqualotto）基于對750名男同胞的研究指出，喝咖啡的男性的精子活動度反而更好，其中發(fā)揮關鍵作用的就是咖啡因。面對傳聞時，懷有科學精神是不可少的。以訛傳訛的喝可樂會殺精，男青年需謹慎,你完全可以無視。
流言七：一定要睡足7小時
大部分人需要的睡眠時間約為每天7-8小時，不久前，芬蘭國家健康與福利研究所對睡眠障礙和失眠的研究顯示，每晚保證7-8小時睡眠的人在認知能力測試中得到的分數最高，而每晚睡眠超過9小時或只有6小時的人所得分數較低。
真相：如此看來，睡得太多和睡得過少一樣，都不是好事。女性睡眠質量的好壞有時會受到月經、懷孕、分娩和和激素分泌變化的影響，在這些不同的生理階段，睡眠障礙的發(fā)生幾率更高。另外，女性比男性進入和保持深睡眠的難度幾乎高一倍，這意味著，女性平均每天睡眠時間至少比男性多15分鐘才能滿足次日的腦力和體力能量需求。
流言八：解酒藥讓你千杯不醉
有些解酒藥的使用說明中會有本藥品藥效強勁，服用時請同時飲用兩大杯水，睡前再飲一杯之類的話。
真相：這些藥品的神效已不重要，重點在于你喝了很多水，被人體吸收后，擴充了血管容量，從而降低血液里的酒精濃度，一定程度上緩解了醉酒后的口干和胃部不適癥狀。有些人還會在飲酒前服用達喜等胃藥，它們也只能對飲酒產生的胃黏膜燒灼感有一定緩解作用。
標榜具有解酒功效的藥物，多半只起到安慰劑的作用。解酒藥多含氨基酸、維生素和各種活性酶，頂多有緩解頭痛、惡心的作用，但絕不會使你酒量倍增，千杯不醉。當你酒醉癱軟，心中茫然時，最好的藥物是時間。身體需要時間來代謝清除超量的酒精。
流言九：越宅越抑郁？
國內抑郁癥患病人數幾近四千萬。大量研究證實，30%-50%的人在一生中的某些時刻都曾是符合現(xiàn)代心理學診斷標準的抑郁癥患者。有報告稱，至2020年，單向重型抑郁癥將成為全球疾病負擔第二大原因，僅次于缺血性心臟病。
真相：在預防抑郁方面，蘭伯特教授建議宅男宅女們：專注于織毛衣或者制作剪貼簿這類事情可以把你從生活壓力中解脫出來，讓大腦以一種有益于心理健康的方式運行。出去逛公園或者去體育館做運動，尤其是進行一些我們認為有意義的活動，同樣可以促進重要的情感神經化學物質的分泌，如5-HT和內啡肽。
與服用藥物相比，自身多活動能使大腦以更有意義的方式運轉?；蛟S，我們都該學學許三多的生活哲學-活著就是做有意義的事，有意義的事就是好好活著
流言十：長時間用手機會致癌
一直以來，公眾相信手機致癌的說法，更多地是出于戒備原則（precautionaryprinciple）進行有罪推定.換言之，只要人們懷疑手機的使用可能對人產生健康風險或危害，就需要相關方面通過數據或證據來舉證說明手機使用到底對健康有無害處。提出手機致癌這種說法非常簡單，卻苦了全世界各地科學界的研究者。首先，一個只能得到陰性結果的研究是相當耗費人力和物力資源的；其次，進行這種研究本身就會增加公眾的恐慌和焦慮，反而幫助散播了手機致癌的說法。
真相：盡管沒有科學研究證明使用手機會引起癌癥，但人們本能地認為這種手機輻射是不好的。那么，如何有效減少這種輻射呢？美國食品藥品管理局與聯(lián)邦通信委員會曾提出一項建議，簡單說來就是四個字--長話短說。如果手邊有普通電話，就不要使用手機；如果使用手機，就請多使用免提裝置，或使耳朵與手機之間保持一定的距離。
結語：看完這篇文章，終于知道原來很多的養(yǎng)生保健知識是我們的錯誤認識，看著這些所謂的健康流言，真有種想笑的感覺，看來，以后到對什么是健康的，還得去核實啊。
燙傷很常見，燙傷后用牙膏、肥皂來治療傷口的方式在不少市民看來也很常見。因為，不少人認為，牙膏可以使燙傷部位降溫，可以緩解燙傷的程度。
可你知道嗎？燙傷后涂抹牙膏很容易使?jié)B出液積聚，滋生細菌，發(fā)生感染。雖然有些牙膏對較輕燙傷有一些作用，但牙膏并不能改變血管的通透性，也不能保護傷口。
治療燙傷，不管是網上還是線下，均流傳著多種方法。這不，近日，網上又流傳著“用清涼油可以治燙傷”這一方法。據說輕度燒燙傷后5分鐘以內，用清涼油輕輕涂抹于患處，覆蓋厚度不低于2毫米，可緩解疼痛，避免水泡出現(xiàn)。那么，燙傷后，究竟應該如何正確處理呢？今日，我們一起來看看。
沖、脫、泡、蓋、送 燙傷處理謹記“五字訣”
1.沖
將燒燙傷的部位用清潔的流動冷水輕輕沖或浸泡10-30分鐘左右，冷水可可將熱迅速散去，以降低對深部組織的傷害。如果疼痛持續(xù)較重，可延長沖浸的時間，如果沒有冷水，可用無害冷液體代替。
一般的自來水中細菌含量很少，完全可以使用，不用擔心可能發(fā)生感染。如果在沒有自來水的情況下，井水、河水也可使用。
2.脫
在充分的沖洗和浸泡后，在冷水中小心除去衣物?？梢杂眉舻都糸_衣服，千萬不要強行剝去任何的衣物，以免弄破水泡。因為水泡表皮在燒傷早期有保護創(chuàng)面的作用，能夠減輕疼痛，減少滲出。
由于燒傷后該部位及鄰近部位會腫脹，要在傷處尚未腫脹前把戒指、手表、皮帶、鞋子或其它緊身衣物去除，以防止肢體腫脹后無法去除，而造成血運不暢，出現(xiàn)更嚴重的損傷。
3.泡
對于疼痛明顯者可持續(xù)浸泡在冷水中10-30分鐘。此時，主要作用是緩解疼痛，而在燒傷極早期的沖洗能夠減輕燒傷程度，十分重要。但對于大面積燒傷患者及小孩和老人，要注意浸泡時間和水溫，以免造成體溫下降過度。
4.蓋
使用干凈的或無菌的紗布或棉質的布類覆蓋于傷口，并加以固定。這樣可以減少外界的污染和刺激，有助于保持創(chuàng)口的清潔和減輕疼痛。
對于顏面部燒傷時，宜采用坐姿或半臥位姿勢，將清潔無菌的布在口、鼻、眼、耳等部位剪洞后蓋在面部。
5.送
轉送到專業(yè)治療燒傷的燒傷專科醫(yī)院進行進一步正規(guī)治療。
這些處理燙傷的方式不靠譜 別再用了
1.冰塊冷敷
不要使用冰塊冷敷創(chuàng)口處，以免溫度過低致使已經破損的皮膚傷口惡化。
2.涂抹牙膏
燙傷后不可立刻涂抹牙膏，牙膏會使皮膚熱氣無處散發(fā)，只能往皮下組織深處擴散，造成更深一層的傷害。
3.醬油治療
不要使用醬油治療傷口，首先醬油不具備治療功能，其次，醬油的顏色會影響醫(yī)生的診斷。
4.用成分不明的燙傷藥
燙傷后最好不用成分不明的燙傷藥，因為藥物可從創(chuàng)面吸收，如果涂抹面積特別大，被身體吸收后容易造成身體中毒。
好多人認為吃蛋黃可以補鐵，但是專家表示，由于蛋黃中存在磷蛋白和卵黃高磷蛋白，可與鐵結合成可溶性差而不易被吸收的物質，故而蛋黃鐵的實際吸收率不足3%.這樣計算下來，并不能起到補鐵的效果。那么補鐵該吃哪些食物呢？我們一起了解一下吧！
1、動物肝臟
動物肝臟含有豐富的鐵質，吸收率高，是預防人體缺鐵性貧血的首選佳品。每100g豬肝當中含有鐵質為31.2mg,蛋白質含量為20.8mg.豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸，營養(yǎng)較全面。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。但豬肝中含有較多的膽固醇，一次不宜吃得太多。
2、動物血液
每100g雞血當中含有鐵質28.3mg,蛋白質為10.1mg.除了鐵質，雞血當中還含有鋅、氨基酸和蛋白質等多種營養(yǎng)元素。雞血當中的鐵和賴氨酸含量很高，且極易被人體吸收。豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%,如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，供給集體托幼機構，這對于預防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。
3、各種瘦肉
雖然各類紅肉當中的含鐵量并不如人們想象的高，但瘦肉當中的鐵利用率高，而且購買加工容易，所以也是補鐵的食品之一。
4、芝麻醬
每100g芝麻醬當中含鐵量為58mg,同時還含有豐富的鈣質、磷和脂肪。把芝麻醬添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。
5、木耳和蘑菇
木耳和蘑菇的鐵質含量很高，特別是木耳，每100克木耳當中含鐵量就有185毫克。自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
6、含維生素c豐富的食物
含有豐富維生素c的食物雖然它不是直接能為人體提高鐵質，但是它可以提高人體對鐵質食物的利用率。
導讀：近年來，黑咖啡減肥法受到了廣大減肥行列的MM親睞，也有不少書將黑咖啡列為有效的減肥食物，但真的靠譜嗎？一起來看看吧。警惕……
近年來，黑咖啡減肥法受到了廣大減肥行列的MM親睞，也有不少書將黑咖啡列為有效的減肥食物，但真的靠譜嗎？一起來看看吧。
警惕！喝咖啡減肥并不靠譜
為什么說咖啡能夠減肥呢？
之所以說黑咖啡減肥，是因為黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量?？Х戎械目Х葔A被人體吸收后，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然后作為脂肪酸被排出體外。另外，咖啡還具有利尿的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，喝黑咖啡減肥并不靠譜！
1、適量的咖啡中所含的少量咖啡因確實可以讓我們神經興奮，并可在短時間內提高人體的耐力。但是，沒有任何權威的證據或研究成果表明咖啡因會真實地提高代謝消耗。在這12年里，喝咖啡的被觀察者比不喝咖啡的被觀察者少增加了1磅體重而已。
2、利用利尿作用，我們確實會因為排出身體內的水分而減輕了體重，但是，這并不是減肥，可能我們喝幾杯水，體重又回來了。減肥的目的是減掉多余的脂肪，而不是減掉水分。
3、一些專家認為這種益處與咖啡豆中含有的綠原酸成分有關，盡管這一觀點缺乏研究支持，但許多商家已推出了含綠原酸的減肥產品。
為了驗證綠原酸的減肥效果，西澳洲大學研究人員利用老鼠進行了為期12周的實驗。他們給其中一些老鼠喂食高脂肪食物，給另一些老鼠喂食高脂肪加上高劑量綠原酸的食物。實驗結束時，研究人員發(fā)現(xiàn)，兩組老鼠體重的增加程度沒有明顯差別。此外，喂食綠原酸的老鼠肝臟更容易累積脂肪，也更容易出現(xiàn)可能導致糖尿病的癥狀。
研究人員因此得出結論，補充綠原酸對控制老鼠體重并沒有效果，也不能防止肥胖老鼠出現(xiàn)代謝綜合征癥狀。
現(xiàn)在大家對于節(jié)食減肥都是不會陌生的，在平時很多人都會選擇用這樣的方法來減肥瘦身，這樣就可以讓我們有一個好的身材，但是對于節(jié)食減肥這樣的方法來說，我們在選擇用這樣的方法減肥也是會有危害存在的，下面就讓我們一起看看吧。
身心疲累，四肢乏力
首先我們在節(jié)食減肥的時候就容易產生一些身體上的不適情況，特別是要小心身體疲勞的情況，這是因為節(jié)食過度引起的，是身體缺少碳水化合物和蛋白質的后果。可以多吃些含碳水化合物和蛋白質的土豆、全麥包、豆制品等，緩解身體缺乏營養(yǎng)的狀況。這樣的情況是我們在節(jié)食減肥的時候容易產生的一個危害。
肚腸饑餓，頭暈眼花
在節(jié)食減肥的時候，我們還容易產生頭暈眼花的情況，實際上餓太久了，就會頭暈眼花，這個時候你就應該停止節(jié)食了，再這樣下去你的身體會受不了的。節(jié)食不能長久的餓著，準備一些低能量、高纖維的水果。吃了既不會上胖又有飽腹感，所以在減肥的時候我們就應該多吃水果，這樣對我們改善不適會有好處。
睡眠質量差，常常失眠
除了上面介紹的情況，我們還要小心，在節(jié)食減肥的時候還容易產生失眠的問題，這主要是因為節(jié)食的原因，胃長期處于饑餓的狀態(tài)，會一直向大腦發(fā)出需要進食的信號，使你不能正常的睡眠。你要吃一些有助于睡眠的食物，比如：牛奶、香蕉等。也要增加活動量，這樣才可以避免對我們健康的危害。
節(jié)食減肥對我們健康的影響是非常大的，上面介紹的這些情況都是節(jié)食減肥容易產生的問題，這樣對我們健康來說贏血液是非常大的，我們需要合理方法解決才行，所以我們在減肥的時候還是應該盡量避免節(jié)食減肥，這對健康沒有什么好處。
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隨著生活水平的提高和社交面的拓展，人們現(xiàn)在已經不僅僅滿足于擁有一口健康的牙齒，而是期待牙齒潔白如瓷。于是，迎合人們這種心理，網上許多除牙垢美白的小秘方便流傳開來。對于這些秘方，口腔醫(yī)學專家則表示不太靠譜。
秘方1、家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。
秘方2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
秘方3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。
秘方4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
秘方5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
秘方6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。
專家點評：
首先，用食醋來除牙垢的秘方，臨床工作30余年了，從來沒聽說過。家里鐵壺有水垢的時候，里面擱上醋煮幾個小時，可能就會掉了。但對于口腔來說，本身牙齒就是特別害怕這些酸性的物質，不確定牙齦、牙釉質能不能受得了。用檸檬汁美白牙齒不靠譜的道理也是一樣。
至于把桔子皮、魚骨頭磨成粉、花生嚼碎當牙膏等來美白，只能說是一種美好的愿望。原因有兩點：一是牙齒本來的顏色就是珍珠白，帶點黃色，這是牙本質的顏色，覆蓋在牙本質外面的牙釉質是透明的，這些美白秘方也好刷牙也好，是無法透過牙釉質到達牙本質層面的；二是牙垢一旦形成，只靠刷牙是去除不了的，這時就需要受過專業(yè)培訓的醫(yī)生幫你洗牙，而且自己刷牙總有刷不到的死角。
另外，對于四環(huán)素牙、氟斑牙、或者牙神經壞死牙變黑……這類的牙齒增白，在世界范圍內口腔醫(yī)療上都是一個難題， 因為牙本質本身都已經黑了，用所謂的秘方來美白更是天方夜譚。
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導讀：腹瀉是一種常見癥狀，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血……
腹瀉是一種常見癥狀，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、粘液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在2～3周之內。慢性腹瀉指病程在兩個月以上或間歇期在2～4周內的復發(fā)性腹瀉。
走出腹瀉認識誤區(qū) 土方法治腹瀉不靠譜
腹瀉也是夏季高發(fā)的腸道疾病，不過引起腹瀉的原因很多，癥狀也會不同，因此治療方法也因之而不同。如果病人沒有具備相應的醫(yī)學保健知識，就可能走進藥物治療腹瀉的認識誤區(qū)，危害身體健康。
誤區(qū)一：拉肚子是小事不用吃藥
感冒后出現(xiàn)水樣便腹瀉，很多人認為是小問題，不需要吃藥治療，然而幾天后，腹瀉不僅沒有好轉，還出現(xiàn)了發(fā)熱和腹部疼痛。
專家點評：確實，大多數急性腹瀉不用吃藥就可以自愈，尤其是胃腸明顯受到寒冷刺激引起的腹瀉，一次或兩三次水樣糞便后戛然而止，不留后患。但是，有一部分急性腹瀉要給予相當重視，必須接受藥物治療。下列線索可供參考：①病毒性腹瀉常呈單純水樣便。②沙門菌感染性腹瀉常伴發(fā)熱，較少出現(xiàn)腹部絞痛和黏液血便。③產腸毒素性大腸桿菌感染通常排大便次數頻繁，呈水樣便，無高熱和嚴重腹絞痛。④志賀菌感染性腹瀉有30%～50%病人出現(xiàn)發(fā)熱、腹部絞痛或里急后重(肛門口大便解不干凈的感覺)，50%病人大便帶黏液，40%病人大便中帶血。⑤葡萄球菌感染常有嘔吐而無發(fā)熱，腹瀉較少;梭狀芽胞桿菌感染有嚴重腹部絞痛和腹瀉，但較少發(fā)熱。
誤區(qū)二：發(fā)生腹瀉趕快用止瀉藥
夏季到海邊旅游，吃海鮮喝啤酒最為愜意，如果服食海鮮后拉肚子，很多人都會立刻吃止瀉藥，還有人去醫(yī)院輸液。
專家點評：發(fā)生急性腹瀉立即想到止瀉，是十分自然的事情，尤其是在旅途中，腹瀉更是不便和痛苦。但是，腹瀉又可以看作是排出腸道細菌的保護機制。因此，如果條件允許，例如在居家情況下，不忙用止瀉藥，先解幾次大便，以利于腸道細菌和毒素排出，對于腹瀉早愈也不無益處。
如果大便次數過于頻繁，有引起脫水和電解質失衡危險時，要及時補充液體。頻繁地解出大量稀便會引起脫水和電解質紊亂，表現(xiàn)為全身無力、頭暈、口渴、心跳加快。這種情況一旦出現(xiàn)，最有效的治療措施當然是靜脈補液。但是在大多數情況下，口服5%的葡萄糖鹽水就可以有效地防止脫水和電解質丟失，完全不必去醫(yī)院打吊針。這對于要繼續(xù)隨隊行動的旅游者來說，特別適宜。
誤區(qū)三：肚子痛趕快吃止痛藥
如果腹痛、腹瀉，可以用止痛藥止肚子痛嗎?
專家點評：急性腹瀉時腹部絞痛是因為腸道平滑肌發(fā)生了強烈痙攣，與感冒時的頭痛、肌肉痛機制不同，所以用解熱鎮(zhèn)痛類藥物是沒有用的，有時反而會加重胃腸黏膜的炎癥性損傷。其實，大多數腹瀉時的腹痛在排便后都會緩解或消失。因此，在出現(xiàn)劇烈腹痛、嘔吐時，可以用阿托品一類膽堿能神經拮抗劑，最常用的是易蒙停膠囊、654-2針劑等。
誤區(qū)四：拉肚子必須服抗生素
有人認為腹瀉時服用抗生素，可以防止感染發(fā)生，而且抗生素用得時間長一點，腹瀉好得快一點，還不會轉成慢性。
專家點評：的確，許多腹瀉與腸道細菌感染有關，特別是夏季腹瀉。因此，在病因判斷有困難的情況下，應用抗生素是有必要的，尤其是與食物中毒有關(很多共食者同時發(fā)病)的腹瀉，不用猶豫。但是，如果是單純性水樣便，估計是受冷或病毒引起則不必用抗生素，用了也等于沒用，不僅浪費而且增加抗生素過敏或耐藥的機會。
有的人認為抗生素用得時間長些，可以避免急性腹瀉變慢性腹瀉，這個觀點是錯誤的。急性腹瀉隨著腸道細菌排出體外，癥狀迅速減輕，很少會變成慢性腹瀉。因此，急性腹瀉應用抗生素的療程一定要聽從醫(yī)生的囑咐，不要自作主張。除非是痢疾桿菌感染，一般不主張腹瀉止住后再使用抗生素。
土法治腹瀉不靠譜
夏季引起急性腹瀉的原因多為腸道傳染病，常見的有急性胃腸炎、細菌性痢疾等。目前有不少土方法被老百姓用來治療腹瀉，其中有許多是沒有科學依據的，甚至是錯誤的，用了這些土方法不僅拉肚子沒治好，反而腹瀉會更加重。
錯誤一：吃雞蛋治腹瀉。
有些人習慣在腹瀉時吃雞蛋，好像因雞蛋水分少，可減輕腹瀉。其實，腹瀉病人吃雞蛋并非有益。富有蛋白質的雞蛋，對于胃腸道疾病者，不僅難以吸收，而且會導致腹瀉癥狀加重。
錯誤二：吃大蒜治腹瀉。
不少人夏天腹瀉時吞服大蒜，說是可殺菌止瀉，這完全是錯的。人們由于受涼或誤食沾有致病菌的不潔食物后，使腸蠕動加快、增強，因而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。如果此時再吃生大蒜，雖有抗菌作用，但具有辛辣味的大蒜素會刺激腸道，使腹瀉加劇。
錯誤三：饑餓療法治腹瀉。
吃多少瀉多少，還不如什么都不吃，餓兩天就好了，實質上這對腹瀉者是有害的。因為及時補充營養(yǎng)才能促進胃腸道恢復正常，促進腹瀉好轉。建議腹瀉者可吃些加咸菜的清淡米湯或清湯面條等流質食品，少喝牛奶，忌食生冷、油膩食物。
專家提醒：腹瀉該怎么預防，首先，要特別注意個人衛(wèi)生，飯前便后要用香皂徹底洗凈雙手;其次，保證飲用潔凈水;最后，吃變質食物，生吃的瓜果要洗凈。
導讀：腿一直是女人關注身體最在意的東西，性感修長美腿是女人們的夢想和最愛，因此，女士美容常常會采取一些美腿方法，但這些方法是真是假呢?靠譜嗎?
1美腿傳言：穿上靜脈曲張襪，促進血液循環(huán)，腿就容易瘦下來了!
市面上，很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。
保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，并不具備瘦腿的效果;而醫(yī)療型的靜脈曲張襪壓力較大，但是僅供重度靜脈曲張者使用，如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效，則會給腿部造成很大壓力，讓血液循環(huán)不暢，很可能最終導致毛細血管破裂等不良癥狀!
Do it：想要瘦腿，不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪，通過天然成分，讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式并不能消耗太多的脂肪，最好還是選擇有氧運動的方式，從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。
2美腿傳言：每天涂抹按摩乳可以去除大腿水腫!
不完全正確，護膚品對去除水腫確實有一定作用，但是很多人把它想得過于簡單，只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意涂一涂。但這樣其實發(fā)揮不了任何作用!好的按摩乳，需要配合好的按摩方法來促進它達到最佳效果。
Do it：先在皮膚上單純地涂抹具有去水腫、塑形用的按摩霜，然后用掌心輕輕拍打，促進有效成分被肌膚吸收，再用按壓的方法從腿的內側到外側、從上到下進行按摩，這樣可以讓護膚品中的成分促使腿部正常排毒，還能疏通腿部循環(huán)，防止靜脈曲張、毛細血管破裂的形成。
3美腿傳言 穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊，令腿變得修長!
這絕對是謬論!緊身褲只能給人一種視覺上的享受，長期穿并不能抑制脂肪的形成。反之，長期穿緊身褲只會造成身體循環(huán)受阻，讓身體皮膚無法呼吸，不能正常排汗，這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現(xiàn)象。而且，緊身褲導致大腿內側長期處于摩擦狀態(tài)，還會造成橘皮現(xiàn)象、腿部毛囊也會遭到破壞。
Do it：每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次，并且在脫下緊身褲時，一定要對腿部進行按摩，以恢復它的循環(huán)、代謝功能。
4美腿傳言 按摩拖鞋刺激足部穴位，就能讓雙腿逐漸美起來!
很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋，以此來達到美麗雙腿的目的。按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡，有美腿的效果。
但是也正是由于這樣的凹凸設計，會讓雙腿時刻處在用力的狀態(tài)，沒有時間來緩解一整天的疲勞。長此以往，腿部肌肉會因為過度疲勞而過早松弛，腿部神經的敏感度會降低，對關節(jié)的磨損也不小!
Do it：穿按摩拖鞋的正確時間是在飯后，時長以20分鐘為宜，讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態(tài)，才能收到良好的塑形效果。
5美腿傳言 多運動就會有美腿!
這腿部肌肉的線條當然要來自運動助力才能更完美。但并不是所有運動都能美腿，不正確的運動只會讓腿部肌肉過于發(fā)達，變成真正意義上的小象腿!比如頻繁的杠鈴運動就不適合用來美腿，在運動過程中，雙腿支撐的不僅僅是身體的重量，還有不斷增加的杠鈴重量，會導致肌肉越來越發(fā)達。
Do it：最適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。此外，芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處，其運動特點能拉伸腿部肌肉，打造優(yōu)美而有曲線的腿部線條。所以，動起來之前，請先了解運動對于雙腿塑形的功效到底如何
6美腿傳言 把保鮮膜裹在腿上可以燃脂
保鮮膜讓雙腿處在高溫中，你期望它帶走脂肪和水腫?NO，它更多地是帶走了水分和汗液。你的腿看似比以前苗條，但其實流失的都是對健康有好處的物質。而且，局部裹保鮮膜會造成腿部線條不勻稱，反而給自己的外形減分，所以這種瘦腿法并不可取。
Do it：裹保鮮膜還不如直接用美食療法，比如多吃點芝麻，其中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質，以及亞麻仁油酸，不但可以分解腿部脂肪，還能充分供給其所需營養(yǎng)。
美腿很瘦很輕松 9分鐘美腿操
一、大腿前部(60秒)
1.直立，兩手在腦后交叉或收在耳后，深深地吸口氣。
2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸氣還原。左右腿交替進行。
二、大腿后部(60秒)
1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上抬，與身體成直線，吸氣。
2.邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿后部肌肉用力收緊，稍停，還原。左右腿交替進行
