男人應(yīng)該怎樣避免衰老
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男人應(yīng)該怎樣避免衰老”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
男性40～50歲時(shí)期最令人頭痛的問(wèn)題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見(jiàn)病因。它會(huì)逐步損傷人體血管，甚至眼部，那時(shí)想要挽回視力已經(jīng)晚了。所以，這一年齡段的人，應(yīng)定期去醫(yī)院眼科作檢查。如果直系親屬中有糖尿病患者，那么你也有失明的危險(xiǎn)，同樣有這種危險(xiǎn)的還有各種心血管疾病患者。晶狀體失去彈性，不容易看清近距離的物體。為使眼球不致過(guò)早衰老，平時(shí)不妨多做一些眼部練習(xí)?？梢陨舷伦笥衣D(zhuǎn)動(dòng)眼球，或是伸出手臂，用大拇指在身體前劃寫(xiě)8字，目光跟隨拇指移動(dòng)。眼科專(zhuān)家同樣會(huì)給你提出類(lèi)似的忠告，每天花15分鐘做這些練習(xí)能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。
許多男性會(huì)感到自己的性需求在減退，其實(shí)這很正常，應(yīng)該改變觀念，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。繁忙的工作令人緊繃，利用簡(jiǎn)單肌肉松弛法，使人可專(zhuān)心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個(gè)地方坐下，將心思集中在放松上?？焖俚乩o身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉拉緊放松的動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。
要改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛(ài)去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒(méi)什么病。但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦出血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段要健康最好戒煙。如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥、蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶，以減輕煙害。
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男人怎樣防衰老
1、睡個(gè)美容覺(jué)
睡眠期間,我們的身體會(huì)分泌出人體生長(zhǎng)激素及其他的皮膚成長(zhǎng)因素,可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生,長(zhǎng)期睡眠不足的代價(jià)就會(huì)使皮膚失去光彩。
2、戒煙
抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關(guān),可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道,抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。
3、多喝水
假使我們所攝取的水分不足,身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液,使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡(jiǎn)單:每天喝8-10大杯水。
4、運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力,而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔,看起來(lái)比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
5、保持正常的體重
一會(huì)兒減肥,一會(huì)兒增胖,體重這樣持續(xù)變換不斷,會(huì)剝奪皮膚的彈性,結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。
衰老的原因
發(fā)生老化的原因主要是由于結(jié)構(gòu)或組分內(nèi)部具有易引起老化的弱點(diǎn),如具有不飽和雙鍵、過(guò)氧化物、支鏈、羰基、末端上的羥基,等等。外界或環(huán)境因素主要是陽(yáng)光、氧氣、臭氧、熱、水、機(jī)械應(yīng)力、高能輻射、電、工業(yè)氣體(如二氧化碳、硫化氫等)、海水、鹽霧、霉菌、細(xì)菌、昆蟲(chóng),等等。
抗衰老的蔬菜
1、茄子把毒素排干凈
茄子是常見(jiàn)的蔬菜,其表皮紫黑發(fā)亮,是一種高營(yíng)養(yǎng)蔬菜,含有非常高的維生素p。茄子約94%是水分,但是它卻含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。茄子含有豐富的植物纖維,可以改善便秘問(wèn)題,防止身體發(fā)胖。鉀元素的含量也很豐富,能防止身體浮腫和皮膚老化。
2、紫薯讓肌膚保持水潤(rùn)亮澤
紫薯即紫紅薯,它除了含有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)之外,還含有一種叫做花青素的元素,花青素被譽(yù)為第八大營(yíng)養(yǎng),是比維生素C還好的自由基清除劑。
3、紫甘藍(lán)讓你的眼睛遠(yuǎn)離倦態(tài)
紫甘藍(lán)又稱(chēng)紅甘藍(lán),它含有不同大量的維生素,紫甘藍(lán)中的紫色色素就是花青素,它可以預(yù)防眼睛疲勞,同時(shí)也被公認(rèn)為具有抗過(guò)敏的作用。身體容易過(guò)敏的人,可以多吃點(diǎn)紫甘藍(lán),對(duì)身體很有好處。
男人衰老的表現(xiàn)
1、視力眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚,男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
2、頭發(fā)隨著年齡的增加,男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少,頭發(fā)越來(lái)越稀,頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢,歇頂?shù)哪行栽絹?lái)越多。
3、心臟功能男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率最快可達(dá)200次,30歲時(shí)減少至140次,以后每增加10歲,心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)減少10次。
影響男人衰老的因素
1、愁眉苦臉庸人自擾
每天擺苦瓜臉會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng),臉上的皮膚干枯無(wú)華,出現(xiàn)皺紋,同時(shí)還會(huì)加深面部的愁紋。
2、脂肪過(guò)多
都市男性工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,飲食中常常缺乏維生素和礦物質(zhì)的攝取,特別是不吃早餐,或者晚餐吃得太多及太晚,以及偏愛(ài)煎炸熏烤食物,這些都會(huì)造成脂肪增加的問(wèn)題。
3、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常,影響表皮細(xì)胞的活力。
4、不愛(ài)喝水
水份如果攝取不夠,會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
抗衰老的食物
1、蘋(píng)果
含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
2、西紅柿
有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑,西紅柿還有很強(qiáng)的抗氧化給人體補(bǔ)充番茄紅素,可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化性疾病。
3、雞蛋
富含維生素B和硒,可以有效補(bǔ)充能量和延緩衰老。
4、胡蘿卜
富含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。
：男人怎樣避免前列腺增生？前列腺位于膀胱與原生殖膈之間，是男人生活質(zhì)量的重要保證，怎樣避免前列腺增生是男性養(yǎng)生的重點(diǎn)，下面為您介紹男人怎樣避免前列腺增生。
1、飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少含辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)，降低前列腺增生的發(fā)生。
2、應(yīng)多飲水，保證每日足夠的尿量，避免尿液中高濃度的代謝產(chǎn)物對(duì)前列腺的刺激。
3、會(huì)陰部分泌物較多，容易滋生細(xì)菌，需要經(jīng)常清洗外陰部，保持清潔可以預(yù)防前列腺炎，避免慢性炎癥引起前列腺增生。
4、包皮過(guò)長(zhǎng)者應(yīng)及早行包皮環(huán)切手術(shù)，防止包皮藏污納垢。
5、男人不宜過(guò)度憋尿，避免尿液反流誘發(fā)前列腺增生。
6、適度節(jié)制性生活是必要的，但不能禁欲。頻繁的性生活會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增生。過(guò)分禁欲會(huì)導(dǎo)致前列腺分泌物排出不暢，刺激前列腺組織，也會(huì)導(dǎo)致前列腺增生。
7、適度進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。
8、及時(shí)治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。
9、盡可能少騎自行車(chē)，因自行車(chē)座可壓迫前列腺部位，加重病情。
10、晚上臨睡前，在盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門(mén)、會(huì)陰部浸沒(méi)在水中，每次1520分鐘左右，每天兩次。可改善肌肉松弛，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，有助于炎癥的吸收和消退。但如果水溫過(guò)高，會(huì)影響陰囊的散溫作用，導(dǎo)致睪丸溫度升高，對(duì)生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性最好不要采用這一方法。
11、不少年輕男性朋友卻沒(méi)有時(shí)間檢查身體，這樣讓前列腺疾病有機(jī)可乘。為了避免提前發(fā)病，應(yīng)該積極做好預(yù)防工作，防范于未然。
12、文職人員、企業(yè)高管、青年學(xué)子、從事腦力勞動(dòng)的老年男性、公務(wù)員、老師及火車(chē)、汽車(chē)與飛機(jī)駕駛?cè)藛T，是前列腺增生的高發(fā)人群。這類(lèi)人不妨每天做一套前列腺保健操，可以緩解前列腺負(fù)擔(dān)，減少發(fā)病幾率。
前列腺保健操：順時(shí)針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個(gè)從下往上提的過(guò)程，重復(fù)30次。用溫?zé)釢衩?，揉洗?huì)陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺(jué)發(fā)熱即可。
13、不可過(guò)勞過(guò)度，勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。
14、避免久坐經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。
15、有些藥物可加重排尿困難，劑量大時(shí)可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來(lái)又發(fā)現(xiàn)鈣阻滯劑和異博定，能促進(jìn)泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。
16、天氣變化寒冷往往會(huì)使疾病加重，根據(jù)氣節(jié)變化防寒保暖，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等，預(yù)防其他疾病加重前列腺增生病情。
男人怎樣避免前列腺增生，以上就是為您總結(jié)的預(yù)防措施和注意事項(xiàng)，供參考。
說(shuō)起衰老，很多女性都會(huì)感到難以面對(duì)吧，畢竟誰(shuí)都喜歡美麗的容顏，衰老對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是非常害怕的。網(wǎng)上關(guān)于對(duì)于抵抗衰老的方法五花八門(mén)，有些人確實(shí)達(dá)到了防衰的效果，但有些就不如人意。其實(shí)，想要真正做到防衰，首先就防衰的先后。
女人哪些部位最先衰老？
一、胸部
擁有一個(gè)女人的胸部是非常性感，但是從25歲開(kāi)始，女性的胸部就會(huì)開(kāi)始衰老了，那是因?yàn)殡S著年齡的不斷增長(zhǎng)，乳房當(dāng)中的一些組織和脂肪開(kāi)始喪失，從而會(huì)影響女性的乳房大小，豐滿(mǎn)度等。如果女性不注意對(duì)于胸部的保健的話，很有可能會(huì)患上一些疾病。
二、卵巢
女性的卵巢可以分泌出雌孕激素，這是女性身體當(dāng)中，唯一的一個(gè)能夠分泌雌孕激素的器官，而這種雌孕激素，它可以決定著女性的皮膚狀態(tài)。
在30歲的時(shí)候，女性的卵巢分泌功能就會(huì)處于下降趨勢(shì)，于是會(huì)造成各種各樣的衰老，比如說(shuō)膚色不再有光澤，皮膚變得粗糙，腰酸腿軟，身體感到乏力等等。為了能夠提前知道這些衰老，建議女性最好要每年進(jìn)行一次體檢。
三、大腦
在35歲的時(shí)候，我們的大腦就開(kāi)始進(jìn)入衰老了，這時(shí)候大腦中的細(xì)胞開(kāi)始在不斷的減少，對(duì)于我們的記憶力和協(xié)調(diào)能力都有著很大的影響。于是很多人都想要減緩我們大腦衰老的速度。
小編建議大家可以通過(guò)細(xì)嚼慢咽的飲食方式來(lái)抵抗大腦的衰老，使得大腦中供血量充足，保持人們正常的行為活動(dòng)，思維能力等等。還可以多與其他的人交流，通過(guò)聊天來(lái)刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系。
女性應(yīng)該怎樣防止衰老？
第一、保證充足的睡眠
想要抵抗衰老，充足的睡眠是非常重要的，因?yàn)楹芏嗟呐远紩?huì)有熬夜的習(xí)慣，熬夜對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很容易衰老的，如果要抵抗衰老的話，一定要按時(shí)就寢，按時(shí)起床，保持充足的睡眠。
第二、不濫用化妝品補(bǔ)品
因?yàn)榕陨眢w當(dāng)中的荷爾蒙過(guò)低，這是女性衰老的最主要的一個(gè)原因，所以很多的商家就利用大家害怕衰老的這個(gè)理由，開(kāi)始大肆的宣揚(yáng)化妝品和各種補(bǔ)品。
第三、學(xué)會(huì)減壓
很多人的壓力都非常大，所以導(dǎo)致了他們衰老的很快，于是減壓可以成為他們的抗衰老的一種方式，如果想要抗衰老，就一定要減緩自己壓力，可以在平時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者是做自己喜歡的事情都可以，然后的減緩壓力，達(dá)到抗衰老的作用。
怎樣避免早泄
1、停止—再刺激方法
專(zhuān)家曾介紹長(zhǎng)期手淫是可導(dǎo)致早泄發(fā)生的,如手淫方法運(yùn)用得當(dāng),還可起到輔助治療早泄的效果,具體方法要求性生活過(guò)程中采取女上位,當(dāng)男性感到要射精時(shí)停止刺激,待射精反射消失時(shí)再進(jìn)行刺激,這樣反復(fù)訓(xùn)練以達(dá)到對(duì)射精的控制。
2、擠壓法
性生活采取女上位,當(dāng)患者有臨近射精的感覺(jué)時(shí)停止刺激,女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處,時(shí)間為3秒—4秒,半分鐘后射精反射消失,可以再繼續(xù)進(jìn)行性交或擠壓法練習(xí),每天練習(xí)4次-5次,可以提高射精閾值,達(dá)到治療早泄的目的。
3、注意力分散法
在性生活過(guò)程中,當(dāng)快要射精時(shí),停止動(dòng)作,有目的地去想一些與性交毫不相關(guān)的事,以減低性興奮,延緩射精。也有人對(duì)自己默默地喊一聲“?！?由于突然的緊張,興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移,可以達(dá)到延緩射精的目的。
4、下拉陰囊
男性在性興奮時(shí)陰囊是緊縮的,也就是睪丸明顯的上提靠近陰莖根部,為了降低性興奮而達(dá)到延遲射精的目的,可以主動(dòng)地向下?tīng)坷幠?也可以抓住睪丸向下?tīng)坷?這樣就會(huì)延遲射精。
5、用安全套
安全套是一種屏障,使用安全套會(huì)減弱男性的性興奮。大多數(shù)人會(huì)通過(guò)安全套而降低陰莖的敏感性,但并不是所有人都可以通過(guò)安全套來(lái)降低興奮度。目前,一些安全套內(nèi)加入了麻醉劑液體或藥物乳膏,具有明顯的延遲射精作用。
治療早泄的小妙招
1、冷水洗濯睪丸,或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊,這樣可以使睪丸溫度降低,血流減慢,緊張消除。男方就能從容地竭盡愛(ài)撫之能事,待到女方興奮時(shí),再徐緩地進(jìn)入反應(yīng)狀態(tài),可抑制早泄?；蛘咭部刹扇》蚱藓献髦?妻子多迎合丈夫進(jìn)行房事活動(dòng),對(duì)于男性將要早泄之時(shí),可暫停房事行動(dòng),此時(shí)妻子要理解不可抱怨破壞心情和氣氛。
2、男性在房事時(shí),也可以通過(guò)降慢頻率和減小幅度來(lái)防止早泄,這些都是早泄患者可以自救的小妙招。但是要想真正擺脫早泄還是需要藥物治療進(jìn)行輔助,專(zhuān)注十二年治愈早泄的中藥產(chǎn)品塔拉止泄噴劑就是一款特效藥,它運(yùn)用我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論,借鑒《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的精華秘制配方,配合現(xiàn)代高科技提取技術(shù),將徹底治愈男性早泄!
3、早泄是男性性功能障礙之一,除器質(zhì)性病變引起者,一般都可以進(jìn)行非藥物性治療,中斷排尿法是一種常用方法。一般來(lái)說(shuō),中斷排尿法指的是在排尿時(shí),先排出一部分,停頓一下,再排、再憋住,分幾次才把尿排完,這種方法對(duì)于早泄大有裨益。這是因?yàn)?男性射精與排尿都經(jīng)由同一尿道,這兩種生理現(xiàn)象涉及的肌肉有許多是相同的,而早泄者正是由于肌肉薄弱,控制能力差,采用這種鍛煉方法有助于鍛煉肌肉控制能力,此法不受時(shí)間限制,只要排尿就可以練習(xí),尤其在尿量多,尿急時(shí)效果更好。
預(yù)防早泄的食療方
1、豬腎1對(duì)剖開(kāi),將核桃仁10克,山萸肉9克,補(bǔ)骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。
2、羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
3、羊腎1對(duì),肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次4、鹿肉50克,加枸杞子,何首烏適量共燉,棄藥渣,食肉飲湯。
5、狗鞭10克,煎服,每晚1次。
6、狗肉250克,黑豆50克,調(diào)以鹽姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。
7、公雞1只,去腸雜,切碎,加油,鹽炒熟,盛碗內(nèi)加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
8、麻雀2只,去毛及骨臟,加菟絲子,枸杞子各25克,共煮熟,棄藥渣,食肉飲湯。
9、韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細(xì)末,每次10克,每日2次,溫開(kāi)水送服。
10、豬腎1個(gè),淮山藥,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙鍋內(nèi),加水適量煲湯,吃肉飲湯。
男人怎樣才能廷緩衰老
1、男人運(yùn)動(dòng)鍛煉才能廷緩衰老
隨著年齡的增長(zhǎng),很多男性常會(huì)感到體力大不如前,容易疲倦,比如打籃球、踢足球時(shí)沒(méi)以前靈活了,散步、爬山?jīng)]以前走得遠(yuǎn)了,搬重物比以前費(fèi)勁了,干點(diǎn)體力勞動(dòng)就氣喘吁吁等,這些都是衰老的標(biāo)志。如果不把這些表現(xiàn)當(dāng)回事,繼續(xù)有抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等不良生活方式,全身機(jī)能都會(huì)下降,健康也會(huì)亮起“紅燈”。
支招:即使再忙,也要有意識(shí)的增加運(yùn)動(dòng)量,特別是慢跑、快走、游泳等,不僅能鍛煉肺功能,促進(jìn)肺活量,還能激發(fā)身體活力,延緩衰老。
2、男人調(diào)節(jié)情緒才能廷緩衰老
除了身體衰老,心里也會(huì)老化。如變得敏感、多疑、急躁,遇到不順心的事就愛(ài)發(fā)脾氣,心里總是壓著一把火,對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)焦慮和恐慌,常常感到不安、孤獨(dú),就有可能是心里衰老的癥狀,男性進(jìn)入更年期后這些表現(xiàn)尤為明顯。
支招:面對(duì)身心的變化,除了自我安慰,應(yīng)多和家人、朋友傾訴,尋求關(guān)懷和理解,適當(dāng)釋放情緒;還要試著轉(zhuǎn)移重心,做一些年輕時(shí)想做卻沒(méi)機(jī)會(huì)做的事情,比如培養(yǎng)興趣愛(ài)好,從中獲得滿(mǎn)足感。
3、男人常喝美容茶才能廷緩衰老
常喝紅茶、綠茶和白茶等,有助于促進(jìn)代謝排毒,不僅能夠維持體內(nèi)環(huán)境的潔凈,減少毒素和有害物質(zhì)的堆積,對(duì)肌膚的健康也有很多的益處。茶葉中有大量的活性成分茶多酚,茶多酚具有強(qiáng)抗氧化作用,能夠避免紫外線和輻射光線對(duì)皮膚所產(chǎn)生的損害,增強(qiáng)皮膚的免疫能力,提升肌膚的水潤(rùn)值和彈性度,同時(shí)抑制黑色素在底層肌膚生成,讓肌膚保持光滑白嫩,在生活之中就可以幫你對(duì)抗衰老。
4、男人補(bǔ)水保濕才能廷緩衰老
皮膚內(nèi)起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質(zhì)酸HA)。人體內(nèi)的透明質(zhì)酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質(zhì)酸會(huì)隨著年齡的增大而減少,在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下,透明質(zhì)酸會(huì)緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現(xiàn)象。
因此,抗衰老最基礎(chǔ)的工作就是補(bǔ)水和保濕。我們可以從食物中攝取水分,每天也要多喝水以外,還要注意皮膚的保濕。
男人吃什么才能廷緩衰老
1、肉皮。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì),肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長(zhǎng)存。
2、三文魚(yú)。野生的冷水魚(yú)類(lèi),如三文魚(yú),鮐魚(yú)和鱒魚(yú),含有一種獨(dú)特的脂肪酸,能刺激神經(jīng),修復(fù)被損細(xì)胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。
3、豆類(lèi)。多吃豆類(lèi)對(duì)心臟有好處,它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇,另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外,豆類(lèi)食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專(zhuān)家建議,每周食用豆類(lèi)食物至少要在3次以上。
男性衰老的特征有哪些
1、額頭出現(xiàn)皺紋
年輕的時(shí)候只要稍一皺眉頭,很自然地出現(xiàn)幾條紋路,這就是通常大家所說(shuō)的假性皺紋,通常在做面部表情時(shí)出現(xiàn),而當(dāng)面部肌肉放松時(shí),皺紋又會(huì)消失,到了某個(gè)年齡段后,你會(huì)覺(jué)得當(dāng)面部肌肉放松后,額頭上的紋路消失得比較慢,這就證明你的皮膚開(kāi)始走坡路,這是由于高負(fù)荷的工作壓力和熬夜造成的。因此各位男士們應(yīng)該保持充足的睡眠,增強(qiáng)肌膚的再生能力和防御能力。
2、皮膚松弛下垂
千萬(wàn)不要以為只有女性才會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、下垂的現(xiàn)象,如果是不愛(ài)保養(yǎng)的男性可要小看它。這些衰老癥狀不是女人的專(zhuān)利,隨著年齡的增大,男性的肌膚也會(huì)變得松弛、下垂,看看自己鼻翼兩側(cè),是不是出現(xiàn)了法令紋、毛孔粗大、甚至是面部輪廓也不再分明了?總之,沒(méi)有任何美感可言。這是由于皮膚下面的蛋白質(zhì)缺失,同時(shí)缺水造成的,所以要注意皮膚的營(yíng)養(yǎng)均衡,經(jīng)常給肌膚保濕。
怎樣避免早瀉
1、避免早泄的食物
1.1、青蝦炒韭菜:青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
1.2、腐皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。
1.3、桂圓醴:桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶?jī)?nèi),倒人60度白酒400毫升,封閉瓶口,半個(gè)月后可飲用。每日2次,每次10-20毫升。
1.4、青蝦炒韭菜:青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
1.5、大蚯蚓11條,剖開(kāi)洗凈,加韭菜汁搗融,熱酒沖服,每日一次,連服7日。
1.6、菊花醪:甘菊花10g剪碎,與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻,煮沸,頓食,每日兩次,治相火妄動(dòng)所致早泄。
2、避免早泄的偏方
2.1、外涂藥
材料:細(xì)辛50克,公丁香50克,海馬50克,蛇床子30克,淫羊藿30克,75%酒精500毫升。將上述中藥浸泡入酒精內(nèi)30天,過(guò)濾倒入有噴嘴的瓶中,每次房事前,向龜頭涂擦或噴灑1～2次,經(jīng)2～3分鐘即可房事。
功效:細(xì)辛、公丁香所含揮發(fā)油具有表面麻醉作用。海馬、蛇床子、淫羊藿的提取物有類(lèi)似雄激素樣作用。但該方法一般頭一到兩次比較有效,次數(shù)多了,龜頭對(duì)其適應(yīng)后就沒(méi)有什么效果了。
2.2、敷臍法
材料:露蜂房、白芷各10克,共研細(xì)末,醋調(diào)成稀糊狀,臨睡前敷肚臍(神闕穴)上,外用紗布覆蓋,用膠布固定,每天或隔天敷藥1次,連續(xù)3～5次,一般用藥5～7天可愈。
功效:具有補(bǔ)腎固精、收斂止泄之效。但需要理清穴位,且對(duì)皮膚比較敏感者慎用。
2.3、熏洗法
材料:取五倍子20克,用文火煎30分鐘左右,再加入適量溫開(kāi)水,趁熱熏洗陰莖龜頭數(shù)分鐘。待水溫下降至30～40℃左右,再將龜頭浸泡到藥液中約5～10分鐘。每晚1次,15～20天為1個(gè)療程。一般1～2個(gè)療程后,龜頭皮膚黏膜變厚,即達(dá)到防止早泄目的。
功效:本方具有收斂止泄之功效。但長(zhǎng)期使用熏洗的方法,對(duì)龜頭也有一定影響。
3、其它避免早泄的方法
3.l、建立美滿(mǎn)、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合,一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨,而應(yīng)找出原因,共同配合治療。
3.2、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí),了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程,不宜過(guò)度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放。
3.3、注意生活要有規(guī)律,加強(qiáng)體育鍛煉,如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。
3.4、禁止自慰,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動(dòng),避免用重復(fù)性交的方式來(lái)延長(zhǎng)第二次的性交時(shí)間,這樣有損于健康,并不可取。
3.5、性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響,應(yīng)該避免憂慮,激動(dòng)和緊張,要樹(shù)立信心,配合治療。
3.6、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅,否則反而事與愿違,不利于疾病的康復(fù)。
早泄的分類(lèi)
1、境遇性的早泄:也就是在在更換性伴侶時(shí),可以改變?cè)缧範(fàn)顩r。
2、真性早泄:和不同的伴侶在不同的場(chǎng)合性行為,均發(fā)生早泄,也稱(chēng)完全性早泄。
3、原發(fā)性早泄:從來(lái)沒(méi)有獲得過(guò)射精的良好控制,而身體其他方面均健康。常由精神因素引起。
4、繼發(fā)性早泄:曾有良好的射精控制能力可,而后來(lái)發(fā)生早泄,多由器質(zhì)性因素引起。
治療早泄的偏方
1、蜂房適量。[制用法]新瓦上焙干研為末。每服3-6克。
2、狗肉50克,蓮子30克。煎煮。服食,每日1劑。
3、大蚯蚓11條。剖開(kāi),洗凈,加韭菜汁搗融。熱酒沖服,每日1次。
4、人參15克,茶葉5克。水煎服,日服1劑,分2次服。本方補(bǔ)氣助陽(yáng),適用于因腎陽(yáng)不足所致的早泄。
5、罌粟殼粉,訶子肉粉,煅龍、牡粉各等份。用冷開(kāi)水調(diào)成稀糊狀。于性交前半小時(shí)涂搽龜頭部?？深A(yù)防早泄。
男人的健康飲食應(yīng)該是怎樣的？如何健康飲食？在物質(zhì)生活日益豐富的今天，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始重視健康養(yǎng)生了。在日常生活中，我們應(yīng)該在飲食方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都應(yīng)該怎么樣注重飲食方面的健康和養(yǎng)生呢？怎樣的習(xí)慣才是最健康的？下面就一起跟隨小編看看男人的健康飲食應(yīng)該是怎樣的？如何健康飲食？
男人的健康飲食應(yīng)該是怎樣的？
1、每天至少吃2杯水果和2杯半的蔬菜，以獲得足夠的維生素、礦物質(zhì)和纖維。
2、每天吃的所有谷物食品中，至少有一半是全谷物。用全麥面包、麥片、意大利面、糙米、燕麥代替精制谷物。
3、每周至少吃2-3份的魚(yú)肉。
4、對(duì)于一個(gè)年輕的男性來(lái)說(shuō)，每天至少攝取38克的纖維；對(duì)于50歲以上的男性，每天攝取30克纖維。
5、用不飽和脂肪，如油、堅(jiān)果、油基沙拉醬代替飽和脂肪包括全脂乳制品，黃油和高脂肪的糖果等。
6、每天從水果、蔬菜、魚(yú)和牛奶中攝取4700毫克的鉀。
高纖維食物可幫助預(yù)防前列腺癌
因?yàn)槟行酝ǔ１扰杂懈嗟募∪?，他們每天需要更多的熱量。適度活躍的男性每天要攝入2000-2800卡路里。你的能量需求取決于你的身高、體重和活動(dòng)的水平。
為了更好的管理能量、體重以及預(yù)防疾病，男性應(yīng)該多吃全谷類(lèi)食物，如全麥面包、面食、麥片、糙米、燕麥、大麥、水果和蔬菜等。這些都是高纖維的食物，幫助控制饑餓感和飽腹感，并且能夠抵御某些癌癥，如前列腺癌、結(jié)腸癌等。
過(guò)度食肉小心心臟病
男人是典型的肉食動(dòng)物，因?yàn)楦嗟牡鞍踪|(zhì)等于更多的肌肉這樣的觀念。事實(shí)上并非如此，除非是在運(yùn)動(dòng)參與的情況下。男人傾向于認(rèn)為紅肉比其他蛋白更陽(yáng)剛，這常常導(dǎo)致他們點(diǎn)牛排.這不是牛排，是不健康的。它不屬于全谷物和蔬菜。此外，男性心臟病和結(jié)腸癌與過(guò)度食肉有關(guān)。
要少吃紅肉，作為替代，應(yīng)該多關(guān)注水果、蔬菜和低脂乳制品。這不僅可以幫助你減肥，還可以降血壓。減少攝入富含飽和脂肪的肉類(lèi)、奶酪和油炸食物。相反，應(yīng)該選擇不飽和、有利心臟健康的脂肪，如橄欖油、菜籽油、堅(jiān)果、種子和鱷梨。
腰圍超過(guò)40英寸當(dāng)心增加患病風(fēng)險(xiǎn)
相比于女性而言，男性體重的增加更容易集中在腰部，這主要是由于男性的睪酮激素的影響。如果你的腰圍超過(guò)40英寸左右，那么，是時(shí)候應(yīng)該減肥了。因?yàn)檠恐車(chē)闹就ǔＪ巧盥裨诟共?，這樣會(huì)增加你患糖尿病，心臟病和老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
但是，容易患感冒的人，卻應(yīng)該避免食用香菜。因?yàn)檫@類(lèi)人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會(huì)耗氣、損精神，進(jìn)而引發(fā)或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加頻繁。除了反復(fù)感冒外，氣虛者還常表現(xiàn)為多汗、乏力、倦怠等不適，上述氣虛癥狀明顯者，最好少吃或不吃香菜。產(chǎn)后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的氣虛，因此也應(yīng)對(duì)香菜“敬而遠(yuǎn)之”。
雖然常感冒的人要和香菜“劃清界限”，但身體壯實(shí)、體質(zhì)較好、偶爾感冒的人卻可以用它來(lái)治療感冒。中醫(yī)在臨床上治療風(fēng)寒感冒時(shí)，常用一些辛溫解表的中藥，而香菜正好有這樣的作用。風(fēng)寒感冒患者可取香菜9克、蔥白10克，水煎加糖調(diào)味后服用。除此之外，脾胃虛寒的人適度吃點(diǎn)香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時(shí)放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生姜，在即將出鍋時(shí)撒入香菜末，做成香菜粥來(lái)喝。
因食用油膩食物積滯后引起胃痛的人，也可以請(qǐng)香菜來(lái)“幫忙”：取新鮮香菜50-100克，洗凈搗爛取汁服用，可有效緩解胃痛。
在前一段時(shí)間里，國(guó)內(nèi)一知名涼茶因添加中藥材夏枯草，引起消費(fèi)者的廣泛關(guān)注。廣東人對(duì)于涼茶的重視程度非常高，涼茶在我國(guó)有著悠久的歷史，早在東晉時(shí)期，當(dāng)時(shí)的著名醫(yī)家葛洪南下嶺南，悉心研究嶺南各種用于治療溫病的醫(yī)藥，他后來(lái)所遺下的醫(yī)學(xué)專(zhuān)著以及后世嶺南溫派醫(yī)家總結(jié)勞動(dòng)人民長(zhǎng)期防治疾病過(guò)程中的豐富經(jīng)驗(yàn)，形成了嶺南文化底蘊(yùn)深厚的涼茶，其配方、術(shù)語(yǔ)世代相傳。
涼茶性寒 這五類(lèi)人應(yīng)該免喝
數(shù)百年來(lái)，林立于廣東、香港、澳門(mén)的涼茶鋪，形成了一條嶺南文化的獨(dú)特風(fēng)景線。近日，中醫(yī)藥界對(duì)此也是議論紛紛。本報(bào)特約請(qǐng)專(zhuān)家談?wù)勏奶烊绾慰茖W(xué)選用涼茶。五類(lèi)人群不宜喝涼茶
夏枯草究竟是種什么中藥呢?南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院瘰疬科主任鈕曉紅教授介紹說(shuō)，夏枯草主要產(chǎn)自江浙及安徽，為清肝火、散郁結(jié)的中藥，也是治療瘰疬癥屬痰火者的一味常用藥物。《神農(nóng)本草經(jīng)》將夏枯草歸為有毒、不可久服的“下品”藥，而《本草綱目》則稱(chēng)其“無(wú)毒”。
目前有部分研究表明，久服夏枯草確能導(dǎo)致一些不良反應(yīng)，但是癥狀輕重因人而異。一般來(lái)說(shuō)，脾胃虛弱者要慎服，氣虛者要禁用。之前有市民因喝該品牌涼茶而導(dǎo)致胃潰瘍的報(bào)道，事實(shí)上，胃潰瘍與其經(jīng)常喝這種涼茶確實(shí)有一定的關(guān)系。熬夜上火一般屬“虛火”，而涼茶一般主要用來(lái)降腸胃實(shí)火。每種中草藥均有其獨(dú)特的性味與歸經(jīng)，而不同的人，體質(zhì)也有陰陽(yáng)、表里、虛實(shí)之分，如果食不對(duì)癥，就容易產(chǎn)生副作用。那么究竟哪些人群對(duì)涼茶比較“感冒”呢?
涼茶性寒，有些人群是不適合喝的。主要集中在以下五類(lèi)人群： 體虛和患有慢性腸胃炎、關(guān)節(jié)炎者涼茶中的主要成分大多屬于寒性，體質(zhì)虛弱的人平時(shí)就有怕冷、怕風(fēng)、多汗等癥狀，飲用涼茶后不僅會(huì)加重，嚴(yán)重者還會(huì)傷及脾胃，甚至導(dǎo)致腹痛和腹瀉。氣虛體質(zhì)者夏季應(yīng)喝點(diǎn)由西洋參、太子參等制成的參茶來(lái)代替涼茶。
風(fēng)寒感冒者夏季因空調(diào)溫度過(guò)低或淋雨而引發(fā)感冒者如果表現(xiàn)為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重癥狀，不利于感冒的治愈;但如果表現(xiàn)為發(fā)熱、咽喉腫痛，則可適量飲用涼茶。
經(jīng)期女性女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低，此時(shí)若喝寒性的涼茶，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)，嚴(yán)重者可造成月經(jīng)不調(diào)。
孕婦和新產(chǎn)婦俗話說(shuō)“是藥三分毒”，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽最好不要喝涼茶。剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利于產(chǎn)后臟腑功能恢復(fù)，還會(huì)傷及脾胃，引發(fā)日后的腹部冷痛。
老年人和孩子老年人的脾胃功能相對(duì)減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，含黃柏、黃芩等成分的涼茶過(guò)于寒涼，會(huì)進(jìn)一步損傷他們的脾胃，引起消化不良、厭食、腹瀉等。
涼茶熱飲效果更好
涼茶并不是茶，而是中草藥熬出來(lái)的藥湯;涼茶也不一定涼，熱著喝效果更好，最有代表性的就是斑砂涼茶。因?yàn)闆霾璨⒉皇菦鲋鹊牟瑁蔷哂星鍩峤舛?、祛濕生津作用的茶。最初涼茶多用茶葉，后來(lái)有人為了增強(qiáng)茶葉清熱生津的作用，或增加一些其它功效，于是在涼茶中添加一些中草藥進(jìn)去，不少?zèng)霾桦m有茶之名稱(chēng)，實(shí)際上全是由一些中草藥組成。
廣東涼茶有很多的種類(lèi)和配方，分苦和甜兩種，但是人們基本上都是熱著喝的。夏季暑濕當(dāng)?shù)?，廣東人習(xí)慣喝熱的涼茶，一是熱茶更能喝完之后渾身出汗、清涼爽快;二是清熱解毒、健脾利濕。廣東涼茶性味偏寒涼，易損害人體的陽(yáng)氣和津液，如果把涼茶在冰箱里冰鎮(zhèn)后飲用的話，不僅喪失了熱飲的作用，更重要的是損傷胃腸，尤其是對(duì)體弱的老人、兒童和婦女。
紅茶對(duì)老人最解暑
涼茶味苦性寒，喝進(jìn)體內(nèi)，能起到刺激腸胃、去火降溫的作用。但老年人體質(zhì)不比年輕人，消化功能也比較弱，再加上一些常見(jiàn)的老年性疾病，在喝涼茶時(shí)必須特別注意。如果涼茶濃度太高，或使用的材料不適合老人身體，很可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等情況。“特別是對(duì)于黃連、黃芩等大寒大苦的藥材，老年人千萬(wàn)要小心?！薄?/p>
夏天老年人最好喝一些溫性的茶，如紅茶。紅茶性溫，且具有暖胃作用，比較適合老年人。身體虛弱、體內(nèi)無(wú)火的老人可以喝點(diǎn)參茶;如果上火則可適當(dāng)喝點(diǎn)西洋參(花旗參)。自己動(dòng)手做“涼茶”
涼茶其實(shí)沒(méi)有那么神秘，自己動(dòng)手也能做。王東旭主任向廣大讀者推薦了四款制作簡(jiǎn)單而且具有不同療效的涼茶：
西瓜翠衣涼茶：把西瓜皮洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，防暑利尿。
薄荷甘草涼茶：取薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。
鮮藕涼茶：將鮮藕75克洗凈，切成片，放入鍋內(nèi)，倒入750克水，用文火煮。待鍋內(nèi)水煮至水量的三分之二即可，放入適量的白糖，常飲能去火化淤。
杏仁雪梨茶：將新鮮雪梨削皮、去心再切成均勻的1.8厘米的粒，將杏仁和蜜棗倒進(jìn)小鍋加水，以稍溢過(guò)雪梨粒為宜。中火煲二十分鐘后收火，浸十分鐘再喝。雪梨潤(rùn)肺止燥、祛痰通便，杏仁養(yǎng)顏。常喝杏仁雪梨茶，皮膚滑，喉嚨潤(rùn)，腸胃清。
現(xiàn)在不僅女性很愛(ài)美，很多男性也是很注重自己的外表的，也開(kāi)始采取一些護(hù)膚方法來(lái)保養(yǎng)皮膚。但是男人和女人的護(hù)膚方法不一樣，所以男性朋友一定要根據(jù)自己的皮膚狀況來(lái)選擇適合自己的護(hù)膚方法，其實(shí)生活當(dāng)中有一些小技巧，能夠讓皮膚瞬間變白的。
一、打理胡須
刀片和皮膚之間的親密接觸，會(huì)對(duì)皮膚造成刺激，經(jīng)常刮胡須會(huì)使臉部皮膚組織不斷的更新，可以加快皮膚的新陳代謝，能夠讓皮膚變得更加細(xì)膩而白嫩。但在刮胡須的時(shí)候一定要使用潤(rùn)滑液，這樣可以減少對(duì)皮膚造成的傷害。
二、吃出好皮膚
要想有健康的皮膚，在平時(shí)的飲食是相當(dāng)重要的，有粗大毛孔和油性皮膚以及暗瘡的男士，應(yīng)該避免吃油炸食品和辛辣的食物。在平時(shí)應(yīng)該多吃抗氧化的食物，可以增加皮膚的緊實(shí)感和彈性，可以多吃青椒和花椰菜，還可以多吃西紅柿和木瓜以及獼猴桃，檸檬和葡萄以及各種堅(jiān)果，都是可以起到護(hù)膚作用的。
三、把剃須刀做一種享受
在使用刀片濕式刮須的時(shí)候，一定要將臉洗干凈，以免細(xì)菌的侵入，然后再用熱毛巾來(lái)敷臉，這樣可以讓皮膚的角質(zhì)層軟化。在剃須的時(shí)候，應(yīng)該選用質(zhì)地溫和的剃須膏，可以減少刀片對(duì)面部造成的摩擦，剃須之后要涂須后水或者須后乳，可以起到調(diào)理和鎮(zhèn)靜緊張皮膚的作用，那么就能夠讓皮膚恢復(fù)生機(jī)，可以保持活力的狀態(tài)。
四、備一套男士專(zhuān)用護(hù)膚品
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，護(hù)膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持皮膚的清潔和加強(qiáng)皮膚的保養(yǎng)，那么就必須擁有一套男士專(zhuān)用的護(hù)膚品，必須擁有洗面奶和爽膚水，以及霜膏類(lèi)的護(hù)膚品和剃須膏。這些護(hù)膚品除了能夠起到清潔面部皮膚之外，還能夠給皮膚提供水分和養(yǎng)分，不過(guò)不能夠使用一些堿性太強(qiáng)的清潔洗面奶，否則會(huì)導(dǎo)致皮膚油脂分泌過(guò)多，所以應(yīng)該選擇溫和的潔面乳。
五、精神美容法
在平時(shí)一定要保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，應(yīng)該笑口常開(kāi)，不管在什么時(shí)間地點(diǎn)，只要條件允許就想一些讓自己開(kāi)心的事情，縱情的大笑兩分鐘，每天堅(jiān)持三次左右，用不了一個(gè)月，那么就會(huì)變得容光復(fù)發(fā)。
