關(guān)于毛巾的那些事兒，你知道多少
關(guān)于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的關(guān)于毛巾的那些事兒，你知道多少，希望能為您提供更多的參考。
擁擠、潮濕的衛(wèi)生間里，鏡子在早晨的忙碌中被濺得星星點(diǎn)點(diǎn)，旁邊掛著幾條毛巾——擦臉的、擦腳的，有的已經(jīng)發(fā)硬，有的開始泛黃……這正是多數(shù)人家中毛巾“生存環(huán)境”的真實(shí)寫照：品質(zhì)低劣、常年濕熱的毛巾成為了細(xì)菌的樂園。
毛巾成為“藏污納垢”之所
受傳統(tǒng)生活習(xí)慣和消費(fèi)觀念的影響，許多人一直延續(xù)著一些不科學(xué)、不正確的毛巾使用方法。對(duì)此，中國(guó)家紡協(xié)會(huì)近日在北京、南京、深圳、西安、濱州5個(gè)城市對(duì)400多人的毛巾進(jìn)行模擬實(shí)驗(yàn)，并發(fā)放300多份問卷調(diào)查，對(duì)人們的毛巾使用習(xí)慣以及毛巾上的細(xì)菌做了深入調(diào)研。
調(diào)研結(jié)果顯示，多數(shù)毛巾含金黃色葡萄球菌、白色念球菌、大腸桿菌等致病菌。毛巾之所以成為“藏污納垢”之所，主要與毛巾自身構(gòu)造和不良使用習(xí)慣有關(guān)。
首先，毛巾的主要成分棉纖維是管狀結(jié)構(gòu)，含有中空的胞腔，可以儲(chǔ)存水分，而潮濕正是細(xì)菌存活最重要的條件。
其次，毛巾常常被放在溫濕的衛(wèi)生間里，通風(fēng)、透氣性較差，缺乏陽光直射，適合細(xì)菌生長(zhǎng)。還有人喜歡把毛巾沾濕了用，也給細(xì)菌提供溫床。
再次，人體皮膚上的油脂、灰塵、皮屑、螨蟲、汗液等污垢都將堆積在毛巾上，如果缺乏定期清潔、更換，甚至“無限期”使用，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌成倍繁殖。
最后，家庭成員共同使用一條毛巾，或者洗臉、洗澡等用同一條毛巾，都容易導(dǎo)致交叉感染。上述原因?qū)е旅砩细街募?xì)菌數(shù)量巨大，特別對(duì)免疫力低下的人群、老年人及兒童，毛巾甚至是最危險(xiǎn)的感染傳播媒介之一。
選購毛巾牢記“三部曲”
要想科學(xué)地使用毛巾，首先要選一條好毛巾。浙江紡織服裝職業(yè)技術(shù)學(xué)院家紡專業(yè)教授杜群提醒，選購毛巾首先要查看產(chǎn)品標(biāo)識(shí)，包括產(chǎn)品的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、等級(jí)、原料成分、產(chǎn)品安全標(biāo)準(zhǔn)等。如果具備這些標(biāo)識(shí)，再通過直觀簡(jiǎn)易的方法判斷毛巾質(zhì)量。中國(guó)家紡協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)李杰給出了選購好毛巾“三部曲”。
一要看，主要是看毛圈是否平整、均勻。如果毛圈較高，符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，吸水性就有了保障。
二要摸，手感柔軟蓬松的毛巾較好。杜群補(bǔ)充，好的毛巾握于拳內(nèi)松軟而有彈性，拍打無棉絨脫落。手感濕滑的可能附著拒水柔軟劑，吸水性差，甚至水洗后變硬。
三要聞，沒有異味，才說明染料是健康環(huán)保的。杜群解釋，有化學(xué)味道的可能使用了劣質(zhì)染料或漂洗不徹底，產(chǎn)品不安全;有霉味的可能存放時(shí)間過長(zhǎng)或存放不當(dāng)，使用壽命低;有灰塵味、汽油味等異味的可能受到了污染，會(huì)危害健康。有條件的還可以做吸水實(shí)驗(yàn)：品質(zhì)好的毛巾如果滴上水滴，能迅速吸收，而劣質(zhì)毛巾擦在臉上會(huì)滑溜溜的，不吸水。
使用毛巾有四大原則：一人一條不共用，不同部位分開用，勤換勤洗勤消毒。具體來說：
一，要養(yǎng)成毛巾干用的習(xí)慣，用后及時(shí)晾曬;
二，要杜絕“多人一巾”和“一巾多用”，尤其是成人和孩子不能共用一條毛巾;
三，要3個(gè)月淘汰一次毛巾;
四，要養(yǎng)成勤洗勤曬的習(xí)慣，選擇中性洗滌劑，定期消毒滅菌處理。
滅菌可選用3種方案：1.微波爐消毒，菌落數(shù)消滅率達(dá)98%以上。將清洗后的毛巾放入微波爐專用保鮮盒，微波3~5分鐘，即可完成殺菌。2.中性洗滌劑消毒，毛巾能保持柔軟。3.高溫消毒，用沸水煮5分鐘或高壓鍋蒸10~15分鐘，但此法會(huì)影響毛巾的色牢度和硬度，不建議經(jīng)常使用。
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當(dāng)所有人居安思危于飲食時(shí)，又一個(gè)健康問題浮出了水面：你是否也有骨質(zhì)疏松的問題呢？思忖。所謂的有機(jī)養(yǎng)生，無非也是讓身體變得更健康。卻遺漏了，也該分一些關(guān)注給支撐身體主軸的骨骼了吧！
醫(yī)師友人曾對(duì)久坐辦公室的我斷言：你去醫(yī)院做個(gè)全面體檢，保管能查出毛病，其中定有骨骼問題！她說得如此斬釘截鐵，以致原先對(duì)自己強(qiáng)健體格甚有自信的心也跟著微顫起來。在這個(gè)素食至上、骨感當(dāng)?shù)赖臅r(shí)代，飲食健康固然是一份社會(huì)性的覺悟，但同時(shí)骨骼的養(yǎng)護(hù)和營(yíng)養(yǎng)灌輸也相應(yīng)成了極其容易忽視的問題。和骨骼健康的有關(guān)的那些事，你真能理清？
骨骼亦有生命周期
骨頭堅(jiān)硬著呢！很多人都這么理所當(dāng)然地想著。殊不知，骨骼也是有生命的！它們遵循著新細(xì)胞的形成、產(chǎn)生有機(jī)物、形成鈣鹽沉淀硬化形成骨骼的生長(zhǎng)過程，經(jīng)過一次新骨的構(gòu)建和老骨的代謝，人的身體框架也在不斷變化，沒有人能永葆磐石般的骨骼。
促進(jìn)骨骼發(fā)展，請(qǐng)適量增重
骨干時(shí)代，你讓我增重？是的，你沒聽錯(cuò)！略多的重量會(huì)讓骨骼啟動(dòng)承受機(jī)制，不斷強(qiáng)化和發(fā)育以便能承載體重的負(fù)荷，從而使更多礦物質(zhì)進(jìn)行沉淀、骨骼更加堅(jiān)硬、富有活力。所以不要太“刻薄”自己的體重，適當(dāng)?shù)臒崃亢椭竞恳彩侨梭w機(jī)能運(yùn)作的必需品。
汽水飲料，不會(huì)流失鈣質(zhì)
良好的營(yíng)養(yǎng)，充足的鈣質(zhì)，維生素D和維生素K的攝取，以及有規(guī)律的負(fù)重鍛煉，都對(duì)骨骼健康起著重要的作用。但也不知從什么時(shí)候開始，但凡涉及危害健康的話題，汽水飲料總會(huì)受點(diǎn)委屈。科學(xué)及患者倡導(dǎo)組織已開展研究超過15年，各組織的結(jié)論都是，只要鈣質(zhì)攝入充足，健康人群的骨骼健康產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的負(fù)面影響。
【TIpS】
養(yǎng)護(hù)骨骼小貼士：
1、每天吃一點(diǎn)奶制品（牛奶、奶酪），攝取蛋白質(zhì)。
2、15分鐘日光浴，合成身體所需的維生素D。
3、早晚跳繩，負(fù)重運(yùn)動(dòng)有益骨質(zhì)吸收和保存。酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸奶酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素。但是，我們所認(rèn)為的酸奶的某些功能卻并不屬實(shí)，下面，就讓小編帶大家戳破有關(guān)酸奶的謊言吧。
酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸奶酸菌還可產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶香滑的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也使其成為大眾心中的美食佳品。但是，我們所認(rèn)為的酸奶的某些功能卻并不屬實(shí)，下面，就讓小編帶大家戳破有關(guān)酸奶的謊言吧。
酸奶富含益生菌，可治療便秘
許多人認(rèn)為酸奶富含益生菌，具有通便的療效，然而真相是，酸奶中的益生菌量微不足道，通便只是它的副作用.
不可否認(rèn)，常喝酸奶會(huì)攝入一定量的益生菌，加強(qiáng)腸道菌群中有益菌的陣容',與有害菌對(duì)抗。 專家表示，可是，酸奶中含有的益生菌對(duì)于腸道菌群總數(shù)來說，僅是滄海一粟。對(duì)腸道缺乏動(dòng)力的人來說，通過酸奶補(bǔ)充益生菌是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要攝入益生菌藥物才足夠。
酸奶通便很多情況下是利用了酸奶的副作用.專家認(rèn)為，亞洲人多發(fā)乳糖不耐受癥，一些人在喝牛奶、酸奶后容易引發(fā)輕度腹瀉，是因?yàn)槿樗崞茐哪c道堿性環(huán)境，腸道分泌大量堿性消化液來中和乳酸所致。另外，他表示，腸道菌群自身有調(diào)節(jié)作用，健康的人群無需通過攝入酸奶來補(bǔ)充有益菌。偶爾便秘的人喝酸奶有一定的作用，但不能作為便秘的治療方式。
酸奶越酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越好？
酸奶的酸度來源，是乳酸菌利用乳糖代謝產(chǎn)生的乳酸，這與發(fā)酵劑的菌種和發(fā)酵時(shí)間等因素有關(guān)。制作酸奶必須使用的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌當(dāng)中，如果桿菌占優(yōu)勢(shì)，酸度就會(huì)很強(qiáng)，但這不能說明酸奶的品質(zhì)更好。
酸奶能補(bǔ)鈣？
乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，酸奶仍有補(bǔ)鈣的效果。事實(shí)上，酸奶中鈣的吸收率比牛奶中的只高不低，因?yàn)槿樗崮艽龠M(jìn)鈣等多種礦物質(zhì)吸收，另外，酸奶中還有蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的Cpp等肽類物質(zhì)，也可促進(jìn)鈣吸收。
水是生命之源，是我們每天生活的必需品，人人都力不開水，但是又有多少人每天在正確地飲用這個(gè)生命之源呢？而錯(cuò)誤的喝水方法，不但沒有效果，還會(huì)對(duì)人體有傷害，那么接下來趕緊來看看關(guān)于喝水的幾個(gè)真相吧。
喝水的真相
1、自來水
有人習(xí)慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對(duì)的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來，這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團(tuán)菌。
因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習(xí)慣的人請(qǐng)馬上糾正，以免損害自己的健康。
2、久置的開水
開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細(xì)菌污染，此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能。
所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超過24小時(shí)的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了。
3、鹽水
有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)確是錯(cuò)誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益，還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。
生理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)此時(shí)如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高，危害健康。
4、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加集體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體最需要的水分，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
所以大家要為了自己的健康切記以上四種水是清晨起床不可以喝的。
如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會(huì)喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時(shí)間地喝、不計(jì)較內(nèi)容地喝、不動(dòng)腦筋地喝都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對(duì)了水。在這個(gè)愛惜身體成為一種流行的年代，曾經(jīng)被認(rèn)為最簡(jiǎn)單的喝水，也不得不成了一門高深的學(xué)問。
5、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃
吃飯前還要補(bǔ)水嗎？那不是會(huì)沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調(diào)動(dòng)食欲，潤(rùn)滑食道，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補(bǔ)水也就有著同樣的意義，進(jìn)固體食物前，先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷蛘呤且恍⊥霛鉂獾拈_胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。
6、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%,而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分（有兩懷呦）。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。
7、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補(bǔ)也好、利也好，都是達(dá)到身體水分平衡的手段。
8、暢飲與美容無關(guān)
身體缺少水分，皮膚看上去會(huì)干燥沒有光澤；飲水過少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補(bǔ)充水分對(duì)膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限，不過現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料里面含有維生素B6,其產(chǎn)品聲稱能令皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩,而現(xiàn)在含有這種美容維生素的飲料還真不少。正統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專著中并沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險(xiǎn)，二還可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，也算有益無害吧。
9、水里的殺機(jī)
經(jīng)過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間放置（隔夜）水質(zhì)會(huì)發(fā)生老化。
現(xiàn)在各種家用水處理機(jī)也紛紛登場(chǎng)，類似曾風(fēng)靡一時(shí)的礦泉壺，這樣的設(shè)備存在后續(xù)維護(hù)的問題，就如同飲水機(jī)，可能成為飲用水二次污染的源頭。
10、喝運(yùn)動(dòng)飲料的學(xué)問
劇烈運(yùn)動(dòng)前后不能補(bǔ)白水，也不能補(bǔ)高濃度的果汁，而應(yīng)補(bǔ)運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)飲料中應(yīng)該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中身體所失及所需。飲白水會(huì)造成血液稀釋，排汗量劇增，進(jìn)一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時(shí)間延長(zhǎng)，造成運(yùn)動(dòng)中胃部不適。運(yùn)動(dòng)飲料中特殊設(shè)計(jì)的無機(jī)鹽和糖的濃度會(huì)避免這些不良反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)飲料的溫度也講究，過高不利于降低體溫散熱，過涼會(huì)造成胃腸道痙攣，一般應(yīng)口感清涼，溫度在10左右。
11、警惕酸味飲料
各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機(jī)酸驟然進(jìn)入人體，當(dāng)攝入量超過機(jī)體對(duì)酸的處理能力時(shí)，就會(huì)使體內(nèi)的pH值不平衡，導(dǎo)致酸血癥的產(chǎn)生，使人疲乏，困倦。特別是在盛夏，由于天氣炎熱，出汗較多，人體會(huì)損失大量的電解質(zhì)，如鉀、鈉、氯等堿性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機(jī)酸的酸味飲料。
12、甜飲料的陷阱
如果口渴的時(shí)候首先想到的是飲料，可是相當(dāng)危險(xiǎn)的?？蓸贰⒀┍獭⒎疫_(dá)的含糖量是11%,超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果，一聽350毫升的可樂所含的能量等同于一片面包、一個(gè)玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當(dāng)，甚至還要更高于它。脈動(dòng)、她/他、激活等看上去像水的維生素飲料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶（600毫升吧），對(duì)體重的影響相當(dāng)可觀。也的確聽說過有人因?yàn)楸╋嬏痫嬃隙净继悄虿〉牟恍以庥瞿亍?
13、淡鹽水的壞處
淡鹽水是指相當(dāng)于生理濃度的鹽水，每百毫升中含1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用途：一、大汗之后補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉；二、腹瀉之后補(bǔ)充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質(zhì)的平衡；三、淡鹽水漱口能清除口腔內(nèi)的細(xì)菌，減輕口咽部炎癥造成的紅腫。但是，淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用，特別是在早晨，當(dāng)血液粘稠度最高時(shí)，飲用淡鹽水會(huì)加重口干，促進(jìn)血壓升高。
14、識(shí)破花樣水
純凈水，經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì)，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認(rèn)為它不夠營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期飲用不利健康，可是這種觀點(diǎn)未被證實(shí)。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，略呈堿性，應(yīng)該更有利于健康，但是不排除有機(jī)物污染的可能。
礦物質(zhì)水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水，標(biāo)志著飲用水科技的新高度。
15、愛運(yùn)動(dòng)更要會(huì)補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要掌握以下原則：
a.不能渴時(shí)才補(bǔ)。因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)，丟失的水分已達(dá)體重的2%.
b.運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)補(bǔ)250-500毫升；運(yùn)動(dòng)前即刻補(bǔ)150-250毫升；運(yùn)動(dòng)中每15~20分鐘補(bǔ)120-240毫升；運(yùn)動(dòng)后按運(yùn)動(dòng)中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升。
16、勤補(bǔ)水不明智
身體處于穩(wěn)定狀態(tài)的時(shí)候，每天正常補(bǔ)水1000~2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。
但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。首先，說明你的身體可能處于脫水狀態(tài)，身處高溫環(huán)境，大量排汗或大量進(jìn)食鹽分都可能千百萬這種情況，那么補(bǔ)水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處于感昌、發(fā)燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統(tǒng)炎癥，甚至是一名高尿酸血癥患者，那也可以主動(dòng)大量飲水。
而一個(gè)健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實(shí)在沒有必要了，那只不過是一再考驗(yàn)自身的腎臟功能罷了。
17、維生素C飲料多喝無益
新上市的飲料中很多都含有維生素C,維生素C的益處自不必說，為了預(yù)防缺乏，每天人體需要補(bǔ)充60~100毫克?？醿旱木S生素C含量為3~30毫克/100毫升，脈動(dòng)為25~50毫克/100毫升，她是15毫克/100毫升，也就是說，飲用此類飲料一瓶獲得的維生素C就能滿足每天的需要量。
那么，如果你飲用2瓶、3瓶，甚至更多呢？會(huì)不會(huì)發(fā)生維生素C中毒的情況呢？好在維生素C的安全范圍廣，但是千萬不要以為它是多多益善的，過量攝入能引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石，滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴癥。
小貼士：喝水時(shí)間表
1.起床后：早晨起床后適量多飲些水，可補(bǔ)償夜間水分的消耗，對(duì)預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2.三餐前約1個(gè)小時(shí)：餐前約1小時(shí)空腹喝水，可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助消化吸收，同時(shí)可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。
3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利排出。
4.下班時(shí)：離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。
5.睡前2~3個(gè)小時(shí)：這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。
當(dāng)然，時(shí)間的選擇也是因人而異的，只要掌握及時(shí)補(bǔ)充水分的大原則，不要讓身體缺水即可。
提倡每天八杯水，但是要喝到點(diǎn)上，才能發(fā)揮對(duì)人體的重要作用。大家如果按照上述建議的方法飲用，會(huì)使喝水的功效事半功倍，愛喝水，愛健康，愛美麗，養(yǎng)出水美人，人人都趕緊參與吧。
我們攝入營(yíng)養(yǎng)最主要的來源是食物，食物的種類有很多，有肉類、菜類、水果類、海鮮類、魚類，這些食物給我們的身體補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，給我們的健康提供保障。但是生活中有很多食物的營(yíng)養(yǎng)卻被扔掉了，沒有營(yíng)養(yǎng)的部位卻被留下來了，生活中你是否有這樣的情況呢?
桔子皮
吃桔子的時(shí)候，只會(huì)吃里面的果實(shí)，外面的皮卻被扔掉了，其實(shí)你扔掉的卻是最有營(yíng)養(yǎng)的一部分，桔子皮不僅聞起來清香，并且曬干之后還可以泡水喝，有去火的功效。含有豐富的維生素C，預(yù)防皮膚衰老，做魚肉的時(shí)候在上面放點(diǎn)桔皮還能去腥提味呢!
西瓜皮
西瓜好吃，大人小孩都喜歡吃西瓜，但是西瓜皮卻被無情的扔掉了，你知道嗎?你扔掉的都是寶貝，西瓜皮其實(shí)也是可以吃的，因?yàn)槲鞴掀ぶ泻写罅康墓习彼?，可以促進(jìn)血液的流動(dòng)，還可以用西瓜皮作出美味的食物，例如兩半西瓜皮，還可以將西瓜皮混合其他水果，做一杯美味的果汁。
芹菜葉
芹菜含有大量的粗纖維，有助于消化，吸收腸道垃圾，芹菜上面有大量的芹菜葉，我們一般會(huì)直接剔除，但是你知道嗎?芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比芹菜還要高，芹菜葉中富含鎂元素，具有增長(zhǎng)肌肉的作用，還有鈣質(zhì)和維他命C ，都有助于身體健康，用來煮湯和做菜是非常有營(yíng)養(yǎng)的。
辣椒葉
辣椒好吃，含有維生素，可以緩解皮膚衰老，但是對(duì)于辣椒葉很多人直接扔掉，在購買的時(shí)候都只會(huì)買辣椒，殊不知。不起眼的辣椒葉卻存在巨大的營(yíng)養(yǎng)，辣椒葉中含有胡蘿卜素、鈣質(zhì)、維生素和其他物質(zhì)，吃起來口感好，不亞于辣椒，可以直接做菜，也可以和肉搭配，常吃功效非常大，能美容養(yǎng)顏、驅(qū)寒養(yǎng)胃、增進(jìn)食欲。
看看這些被扔掉的“營(yíng)養(yǎng)”，你是不是也不知道呢?其實(shí)還有很多我們?nèi)拥舻臓I(yíng)養(yǎng)，例如魚鱗、洋蔥皮、西蘭花葉、魚眼、桔絡(luò)、唐萵苣桿，這些看似不起眼，卻蘊(yùn)藏巨大的功效，看完上文，以后千萬別扔錯(cuò)了哦，這些對(duì)你的健康幫助可是很大的哦!
維生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、絕經(jīng)期綜合征等。也可用于肌萎縮、肌營(yíng)養(yǎng)不良、肝炎、肝硬化、冠心病的輔助治療。臨床上還發(fā)現(xiàn)可用來防治多種疾病?，F(xiàn)選擇介紹以下15種，供讀者參考。
1.治療產(chǎn)后缺乳用法：口服維生素E每次200毫克，每天2～3次，連續(xù)服藥5天。結(jié)果：用維生素E治療產(chǎn)后缺乳患者30例，有效率為90%。26例5天內(nèi)每次泌乳量超過60毫升（治療前每次少于10毫升），與對(duì)照組有明顯差異。
2.治療宮內(nèi)節(jié)育器引起的月經(jīng)過多用法：內(nèi)服維生素E，每次100毫克，每2天1次，14天為1個(gè)療程。根據(jù)病情可重復(fù)治療，直至癥狀消失為止。
3.防治痔瘡內(nèi)服維生素E治療痔瘡，可達(dá)到良好效果。除多年頑固性痔瘡?fù)猓话悴恍枋中g(shù)治療。用法：口服維生素E，每次50毫克，每天3次，溫開水送服。
4.護(hù)膚用5%維生素E醋酸脂乳劑涂皮膚，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19%和24%。因維生素E能滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤(rùn)膚作用，故是理想的潤(rùn)膚劑，同時(shí)，維生素E對(duì)于防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進(jìn)程均有作用。
5.防治黃褐斑補(bǔ)給足量的維生素E（每次100毫克，每天2～次），或維生素E與鋅劑合并使用，可防治黃褐斑。但應(yīng)注意，連續(xù)用藥6個(gè)月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應(yīng)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
6.治療多形紅斑有報(bào)導(dǎo)應(yīng)用維生素E治療多形紅斑患者75例，治愈70例，好轉(zhuǎn)3例，無效2例。用法：內(nèi)服維生素E，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。局部癢者可外搽爐甘石洗劑。
7.治療消化性潰瘍有人用維生素E配合硫糖鋁、阿托品治療消化性潰瘍。服藥后可使癥狀消失，潰瘍愈合，治愈率為78.4%，總有效率為91.5%;對(duì)照組治愈率為16.7%，總有效率為26.3%。兩組比較差異非常顯著。用法：維生素E400毫克，每天2次（在清晨及睡前空腹服），每次同時(shí)服硫糖鋁0.5克，阿托品0.3毫克，服藥前后1小時(shí)不進(jìn)食。連續(xù)用藥4周。
8.治療痛經(jīng)用維生素E防治痛經(jīng)，效果極好。用法：口服維生素E，每天300毫克。
9.治療新生兒硬腫癥新生兒硬腫癥是寒冷、早產(chǎn)感染等因素引起的皮膚脂肪硬化和水腫，維生素E具有改善末梢循環(huán)，增加血流量，促進(jìn)代謝的作用。每次給維生素E5～10毫克，每天1次，肌肉注射，連用5～7天，有明顯的效果。
每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)境會(huì)反映一個(gè)人的內(nèi)心世界。近日，美國(guó)《自我》雜志刊登心理學(xué)家的文章稱，如果最近做夢(mèng)有點(diǎn)多，或者總是重復(fù)地困于一個(gè)夢(mèng)境中，你的心理健康可能出了問題。壓力過重是讓人頻繁做夢(mèng)的主要原因，經(jīng)常做以下幾種夢(mèng)，證明需要趕快去放松了。
夢(mèng)回考場(chǎng)：提示晉升壓力
在職場(chǎng)上已經(jīng)打拼幾年的上班族，明明已經(jīng)遠(yuǎn)離課堂，卻常常夢(mèng)見回到學(xué)校，重新坐到考場(chǎng)上考試，而且在夢(mèng)里屢次答出白卷。
解析：競(jìng)爭(zhēng)重壓下的人們，最關(guān)心的是個(gè)人的提升和發(fā)展，屢次夢(mèng)到考試，就是這種壓力在夢(mèng)境里的轉(zhuǎn)化。這說明，你有可能正在或即將面臨一次職業(yè)生涯的變動(dòng)，對(duì)此不敢確信，或者信心不足的人，就容易夢(mèng)到考試不及格的情況。
爬山涉水：事業(yè)困難重重
夢(mèng)到旅途中遇見一座大山或者一條大河，暗示的是事業(yè)上遭遇的阻力。工作順利的人遭遇這種夢(mèng)境，最終結(jié)果是爬上山頂，登高舉目，前方是開闊美景;但如果事業(yè)不順暢，工作不穩(wěn)定，困難重重，夢(mèng)中的情形就會(huì)總是在爬山，直到身心疲憊還是到不了山頂，這正是工作中的壓力所致。
解析：因此，遭遇爬山涉水一類的惡夢(mèng)困擾時(shí)，就應(yīng)當(dāng)提醒自己，找出壓力的來源。否則，患者容易因?yàn)樨瑝?mèng)導(dǎo)致的負(fù)面情緒而誘發(fā)抑郁，影響健康。
夢(mèng)回故鄉(xiāng)：身心極其疲憊
在大城市承受的生活、壓力過大，常常會(huì)夢(mèng)回故鄉(xiāng)，反復(fù)看到舒適的過去，如童年、校園生活、母親等等。離家越遠(yuǎn)，做這類夢(mèng)的概率越高。
解析：之所以會(huì)夢(mèng)回故鄉(xiāng)，是因?yàn)樯碓趬毫ω?fù)荷極重的城市，容易產(chǎn)生疲憊感，內(nèi)心向往過去。此外，如果頻繁夢(mèng)見家人好友處境不佳，其實(shí)反映的正是本人處于緊張的人際關(guān)系或緊張的工作環(huán)境之中。
跌倒墜落：將有麻煩發(fā)生
夢(mèng)到從樓梯或是高處跌倒墜落，往往意味著碰到麻煩，比如手頭資金緊張，與親朋好友的關(guān)系鬧僵等。
解析：如果你本身容易因?yàn)榇煺鄱趩剩鲞@樣的夢(mèng)，就需要及時(shí)采取行動(dòng)，預(yù)防不良事件發(fā)生。
兇殺搶劫：處于壓力邊緣
壓力越大，夢(mèng)境的夸張程度就越大。兇殺、搶劫，或者一些神鬼異象出現(xiàn)在夢(mèng)中時(shí)，患者就需要提高警惕了，這意味著你的壓力已經(jīng)到了臨界邊緣。
解析：大多數(shù)私營(yíng)企業(yè)家承受的壓力大，因此他們的夢(mèng)境就十分離奇古怪。一位女企業(yè)家夢(mèng)里經(jīng)?？吹揭呀?jīng)去世的鄰居老太，面目猙獰，當(dāng)她想呼救時(shí)，卻發(fā)不出聲音。醫(yī)生為她分析夢(mèng)境時(shí)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)她正接了一筆很大的業(yè)務(wù)，但因溝通問題，生意最后告吹，心中的郁悶就轉(zhuǎn)化為夢(mèng)中的囈語。
夢(mèng)到溺水：你的責(zé)任太重
解析：在夢(mèng)里，水通常代表著人的情緒。如果夢(mèng)中，水給你帶來危險(xiǎn)，表示內(nèi)心受到不良情緒的控制。夢(mèng)到溺水，意味著你背負(fù)責(zé)任太重、感到窒息。需要適當(dāng)調(diào)整了。
性夢(mèng)清晰 說明不壓抑
俗話說“日有所思，夜有所夢(mèng)”。許多夢(mèng)境都是為了替代性地滿足某種需求。一個(gè)人性成熟后，若無法得到性滿足，往往就會(huì)以性夢(mèng)表達(dá)出來。
性夢(mèng)是指與性活動(dòng)、性愛刺激、性信號(hào)或性關(guān)系有關(guān)聯(lián)的夢(mèng)境，做夢(mèng)者醒后可以回憶起夢(mèng)的內(nèi)容。在性夢(mèng)中，男性可出現(xiàn)遺精，女性可出現(xiàn)性高潮等。性夢(mèng)多見于年輕男性，隨著年齡增長(zhǎng)，頻率不斷下降。
心理學(xué)家認(rèn)為，性夢(mèng)大多代表一個(gè)人最原始的性欲望“本我”。平時(shí)，主宰是非判斷的“自我”和主宰道德判斷的“超我”，會(huì)壓抑著本能的性欲。不少人還會(huì)將性夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)相混淆，以性夢(mèng)為恥，不斷地自責(zé)。最終，性夢(mèng)會(huì)嚴(yán)重影響這些人的情緒和行為，對(duì)身心造成極大的危害。
實(shí)際上，性夢(mèng)是人類一種完全正常的、無意識(shí)或潛意識(shí)的性心理活動(dòng)，也是人們健康、普遍、常見的自身性行為之一，是機(jī)體自我調(diào)節(jié)性緊張和性沖動(dòng)的自發(fā)措施，也是一種心理防衛(wèi)機(jī)制。
性夢(mèng)多、含糊，說明性欲不能通過其他途徑宣泄，在夢(mèng)中變相地釋放，表明性被抑制得過于強(qiáng)烈。反過來，性夢(mèng)如果清晰、明確，說明壓抑少，性欲得到了充分釋放，是件好事。
哪些人愛說夢(mèng)話
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)以后，如果語言中樞和控制嘴部肌肉的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)還處在一定程度的興奮狀態(tài)，那么隨著當(dāng)時(shí)的夢(mèng)境或者大腦的活動(dòng)我們就會(huì)說夢(mèng)話。如果神經(jīng)興奮程度高，人還可能用夢(mèng)話和周圍人對(duì)答。哪些人愛說夢(mèng)話呢?
兒童大腦發(fā)育沒有完全成熟，神經(jīng)興奮性不穩(wěn)定且抑制性功能較差，所以不僅睡覺時(shí)不僅容易念念叨叨，還可能抖抖手、抖抖腳或在夢(mèng)里哭泣。
心里有創(chuàng)傷或長(zhǎng)期情緒壓抑的人，也可能會(huì)借夢(mèng)話展現(xiàn)其白日里沒能被釋放的負(fù)面情緒，比如平日里一飽受欺負(fù)的男生會(huì)在夢(mèng)里叫“坦克來啦!壓死你們”。
大喜大悲的“性情中人”，由于長(zhǎng)期戲劇性的情緒波動(dòng)，害怕失去別人的關(guān)心時(shí)而表現(xiàn)出不適當(dāng)?shù)?、?qiáng)烈的憤怒，也是說夢(mèng)話的誘因之一。這其實(shí)是邊緣性人格障礙的表現(xiàn)。
偶爾說夢(mèng)話并不需要擔(dān)心，如果說夢(mèng)話次數(shù)過于頻繁，就會(huì)導(dǎo)致白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響配偶、子女睡眠。適當(dāng)解壓才是“治本“的辦法。
一說到冬季養(yǎng)生，很多人都會(huì)想到冬季的美食，如，羊肉、狗肉和魚類，都是非常好的祛寒保暖食物，對(duì)于冬季必吃的那些食物你都知道多少？冬季如何養(yǎng)生才是正確的呢？冬季養(yǎng)生小竅門有哪些？現(xiàn)在就隨小編一起來看文章吧。
一、狗肉
狗肉是冬季養(yǎng)生必吃的食物之一，狗肉含有較多的?；撬?、多肽，而脂肪很少。中醫(yī)認(rèn)為，狗肉性溫，有補(bǔ)氣溫腎、助陽散寒之功效，對(duì)腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。
養(yǎng)生食譜：活血通絡(luò)狗肉湯
附子30克，桂皮30克，八角茴香10克，生姜150克，狗肉1500克，將狗肉洗凈切塊；放入姜、桂皮、茴香、附子及適量黃酒、精鹽，加清水用文火燉2小時(shí)，適用于凍傷、硬皮病。
二、黑木耳
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，對(duì)貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。
適宜人群
一般人群均可食用。
1.適合心腦血管疾病、結(jié)石癥患者食用，特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理發(fā)師食用。
2.有出血性疾病、腹瀉者的人應(yīng)不食或少食。
3.孕婦不宜多吃。
三、鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細(xì)膩，是最好的品鱸魚季節(jié)。
養(yǎng)生食譜：鱸魚健脾湯
鱸魚50g,白術(shù)10g,陳皮5g,胡椒0.5g.煎湯服鱸魚益脾健胃，猶嫌力量不足，故加用白術(shù)健運(yùn)脾胃，輔以陳皮理氣健胃，胡椒溫中健胃。用于脾胃虛弱，消化不良，少食腹瀉，或胃脘隱隱作痛或冷痛者。 來自養(yǎng)生主
四、大豆
大豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較齊全，其中蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì),含賴氨酸較高，能彌補(bǔ)糧食中賴氨酸的不足。它既可當(dāng)蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫(yī)認(rèn)為，大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
養(yǎng)生食譜：黃豆湯
用黃豆和干香菜、蔥白、白蘿卜一起煮湯，加入適量調(diào)味品，煮至黃豆熟爛即可。此湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以治療感冒等癥。
五、香菇
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
忌：香菇為動(dòng)風(fēng)食物，頑固性皮膚瘙癢癥患者忌食。脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。
六、黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。
養(yǎng)生食譜：黑豆湯
黑豆250克，加水適量，以小火久煎至湯液濃厚，飲服。源于《廣利方》。本方取黑豆補(bǔ)脾利濕、調(diào)中下氣之功。用于腳氣水腫而見煩悶、心悸、神志恍惚者。
七、牛奶
牛奶是人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來源之一，蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸；脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘平，有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤(rùn)腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補(bǔ)鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易吸收。
八、黃豆芽養(yǎng)生主網(wǎng)站
黃豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物，在這個(gè)過程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價(jià)提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
很多女性朋友都曾被宮頸疾病騷擾，特別是婚后的朋友更是宮頸疾病的騷擾對(duì)象。對(duì)于宮頸疾病女性是敏感又畏懼，那該如何預(yù)防宮頸病呢？很多女性對(duì)宮頸疾病的病因并不是很清楚，不懂得該如何預(yù)防宮頸疾病的發(fā)生。
宮頸疾病與生活習(xí)慣息息相關(guān)，慢性婦科炎癥、多次人流等都可引起，其原因主要有以下五種。只有了解宮頸疾病的誘因才能更好地防治宮頸疾病。
1、陰道內(nèi)異物
當(dāng)棉球、紗布等異物在陰道內(nèi)，放置時(shí)間比較長(zhǎng)的話，易于誘發(fā)感染，進(jìn)而引起急性宮頸炎的發(fā)生。
2.濫用藥物
大多數(shù)女性服用抗生素且長(zhǎng)期使用護(hù)理液的習(xí)慣，這樣不僅僅干擾到了陰道內(nèi)的菌群的正常環(huán)境，且干擾內(nèi)分泌的功能，進(jìn)而容易導(dǎo)致感染炎癥。
3、理化因素刺激
使用比較高濃度的護(hù)理液清洗陰道，或陰道進(jìn)入了腐蝕性藥品，都是會(huì)破壞陰道、宮頸組織的，可引起陰道炎、宮頸炎。
4、機(jī)械性刺激或損傷
導(dǎo)致患有宮頸疾病的患病原因有機(jī)械性刺激或損傷，流產(chǎn)或者分娩后，引起宮頸裂傷繼發(fā)性感染，是比較常見的宮頸疾病的原因，性交頻繁會(huì)大大增加宮頸感染的機(jī)會(huì)。
5、婦科手術(shù)過頻
女性反復(fù)分娩、人流、婦科手術(shù)等，使到宮頸受到損傷，使到抵抗力下降，細(xì)菌趁虛而入，容易導(dǎo)致感染炎癥。
因此，女性朋友一定要關(guān)愛自己的身體，防止宮頸疾病的襲擊，才能做健康女人。預(yù)防宮頸疾病要注意下平時(shí)的生活起居，不良的生活起居是引起宮頸疾病的重要因素，那么女性朋友在日常生活應(yīng)注意哪些事項(xiàng)呢？
1.飲食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息；
2.注意各關(guān)鍵時(shí)期的衛(wèi)生保健，因?yàn)楹芏嗯苑浅Ｈ菀赘腥敬瞬?，所以一定要注意衛(wèi)生保健，尤其是經(jīng)期、妊娠期及產(chǎn)后期；
3.保持外陰清潔，保持外陰清潔是非常必要的，而且應(yīng)定期去醫(yī)院做檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
