注意：游泳健身當(dāng)心外耳道炎
老年養(yǎng)生健身運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“注意：游泳健身當(dāng)心外耳道炎”，希望能為您提供更多的參考。
健康人的外耳道有上皮角質(zhì)層的保護(hù)，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有較強(qiáng)的抵抗微生物的能力。游泳時(shí)，外耳道上皮層被水浸泡，會(huì)發(fā)生軟化和腫脹，角質(zhì)層被破壞，抗感染能力明顯減弱。此時(shí)，外耳道皮膚若有破損，常見(jiàn)致病菌和金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、真菌等就容易入侵，造成外耳道炎。
認(rèn)識(shí)外耳道炎
按炎癥的程度和性質(zhì)分，外耳道炎可分成5種類型：
①單純性外耳道炎：早期、輕型外耳道炎，患者僅有耳內(nèi)不適、悶脹和輕微疼痛。若能及時(shí)醫(yī)治，數(shù)日內(nèi)炎癥消退，恢復(fù)正常。
②外耳道癤：發(fā)生于外耳道外端的軟骨部，為毛囊或皮脂腺的葡萄球菌感染。耳痛甚劇，可有體溫升高。待癤腫成熟，膿液穿破組織向外排出后，耳痛可驟減。
③彌漫性外耳道炎：外耳道軟骨部和骨部皮膚及皮下組織的廣泛性炎癥，耳痛劇烈。外耳道充血、腫脹，表面覆有膿性分泌物，可有聽(tīng)力減退。
④壞死性外耳道炎：常發(fā)生于糖尿病患者中，外耳道軟組織重度廣泛炎癥，耳痛劇烈。
⑤外耳道真菌?。憾堪l(fā)癢為主要癥狀，并有悶塞感、耳鳴及聽(tīng)力減退。外耳道內(nèi)有黑色或黃色膜狀物，亦有呈黃白色的粉末狀霉點(diǎn)。
游泳時(shí)，別忘護(hù)耳
每年游泳前，請(qǐng)醫(yī)生認(rèn)真檢查耳部。若發(fā)現(xiàn)耵聹（俗稱耳屎），應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生設(shè)法取出，以防耵聹浸水后，阻塞外耳道，誘發(fā)外耳道炎。若有鼓膜穿孔、中耳炎等疾病，不宜游泳，以防疾病復(fù)發(fā)。糖尿病患者游泳時(shí)應(yīng)特別注意衛(wèi)生，以免發(fā)生壞死性外耳道炎。
注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要用手指、發(fā)夾、火柴梗等挖耳，以免造成外耳道損傷，引發(fā)外耳道炎。
保持外耳道干燥。游泳后，耳道內(nèi)若積水，可將頭偏向一側(cè)，使耳道口朝下，單足跳躍數(shù)次，使耳道內(nèi)的積水自動(dòng)流出。隨后，用清潔的醫(yī)用棉簽輕輕拭干，切忌用手挖耳。
鼻子若不慎進(jìn)水，應(yīng)用手指按住一側(cè)鼻孔，將另一側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物擤出，隨后再用同樣的方法擤另一側(cè)，以免擤鼻方法錯(cuò)誤導(dǎo)致污水和微生物通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳，導(dǎo)致中耳炎。
不要去衛(wèi)生狀況不達(dá)標(biāo)的場(chǎng)所游泳。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
骨瘤是很嚴(yán)重的一個(gè)疾病，它可以發(fā)生在任何部位，耳朵是一個(gè)比較脆弱的地方，很容易長(zhǎng)骨瘤，耳朵上的骨瘤分為外耳道骨瘤和內(nèi)耳道骨瘤，但是外耳道骨瘤比較嚴(yán)重，由于耳朵骨質(zhì)局部結(jié)節(jié)而引起，如果患有外耳道骨瘤，聽(tīng)力會(huì)受到很大影響，經(jīng)常感覺(jué)耳朵里面嗡嗡作響，聽(tīng)不清聲音。下面給大家具體介紹一下外耳道骨瘤。
耳部骨瘤可發(fā)生于外耳道、鼓室、乳突或顳骨鱗部等處。外耳道外生骨瘤是由于外耳道骨壁的骨質(zhì)局限性過(guò)度增生而形成的結(jié)節(jié)狀隆起，屬良性腫瘤，包括多發(fā)性致密骨瘤(外生性骨瘤)和單發(fā)松質(zhì)型骨瘤，后者極少見(jiàn)。外耳道外生骨瘤為外耳道內(nèi)最常見(jiàn)的良性腫瘤之一，多見(jiàn)于男性青壯年。常為雙側(cè)，且多為多個(gè)。
骨瘤體積不大者可無(wú)任何癥狀，常在耳科檢查時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)。體積增大時(shí)，可使外耳道變窄，引起聽(tīng)力下降或因合并耵聹結(jié)塊、膽脂瘤形成等可堵塞外耳道引起閉塞感甚至并發(fā)感染而發(fā)生疼痛、流膿等。
根據(jù)病史和局部所見(jiàn)，診斷并不困難。如發(fā)現(xiàn)外耳道深部的結(jié)節(jié)狀或半圓型隆起物，觸之堅(jiān)硬者，應(yīng)首先考慮外生骨瘤。CT檢查可了解骨瘤的位置、大小，以及鼓室、乳突是否受累等。
耳鏡檢查可見(jiàn)外耳道骨部有圓形光滑的硬結(jié)節(jié)，基底較廣，上覆正常上皮。X線顱底位拍片或顳骨CT片上可見(jiàn)骨性外耳道狹窄，有與骨質(zhì)密度完全一致或相近似的半圓形影。
骨瘤小而無(wú)癥狀者可不必處理。如因瘤體增大引起聽(tīng)力下降、疼痛或外耳、中耳感染者，可行手術(shù)切除，重建外耳道。手術(shù)可經(jīng)耳內(nèi)切口，分離并掀起骨瘤表面的皮膚和骨膜，用高頻電鉆小心將其磨去或用骨鑿鑿除，必要時(shí)可磨去部分外耳道骨壁，以減少?gòu)?fù)發(fā)，避免外耳道狹窄
編者按：按摩耳朵有什么好處呢?你大概不了接，耳朵穴位按摩也可以治病養(yǎng)生哦!那怎么按摩耳朵才能治病養(yǎng)生呢?一起來(lái)跟小編去了解下耳朵的那些治病強(qiáng)身的方法吧!
中醫(yī)認(rèn)為耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎虛，通過(guò)按摩來(lái)刺激耳朵穴位可治多種疾病，還能強(qiáng)腎健身。
中醫(yī)治病講究望聞問(wèn)切，面色看出健康狀況，耳朵也能反映你的腎是否健康。耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎虛，通過(guò)刺激耳朵穴位可治多種疾病，還能強(qiáng)腎健身。
中醫(yī)認(rèn)為：耳是腎的外部表現(xiàn)，耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆，耳廓較長(zhǎng)。
耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因?yàn)槎皇且粋€(gè)孤立的器官，它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系。
從耳朵刺激點(diǎn)測(cè)出內(nèi)臟疾病
人體各器官組織在耳廓上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn)，一旦器官組織發(fā)生病變，耳上的某個(gè)特定部位中醫(yī)稱之為穴位、就會(huì)產(chǎn)生一定的變化和反應(yīng)，因此當(dāng)刺激某個(gè)耳穴時(shí)，就可以診斷和治療體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病。
一些有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)專家亦可以通過(guò)耳部皮膚顏色的深淺變化，有無(wú)凹凸變形、結(jié)節(jié)或脫屑，毛細(xì)血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病。所以，經(jīng)常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強(qiáng)聽(tīng)覺(jué)，清腦醒神，養(yǎng)生延年。
按摩耳朵的具體方法
拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
掃外耳：
以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到擦擦聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
拔雙耳：
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中啪啪鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦之功。
編者按：說(shuō)起補(bǔ)血，相信很多人首先想到的肯定是媒體廣告的各種補(bǔ)血口服液，在不就是補(bǔ)血的食物等等，其實(shí)補(bǔ)血通過(guò)按摩也可以哦!一起來(lái)跟小編了解下吧!
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴尤其重要，可以說(shuō)是女人的不老穴。它是婦科病的靈丹妙藥，有人就把它稱為女三里。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴，故而得名。
女人的不老穴：三陰交
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴尤其重要，可以說(shuō)是女人的不老穴。它是婦科病的靈丹妙藥，有人就把它稱為女三里。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴，故而得名。它在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來(lái)的寬度)、脛骨后方凹陷處。
常揉三陰交穴好處包括：補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。 調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，月?jīng)不調(diào)等問(wèn)題都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。
按揉三陰交可以采取以下方法：按揉法，拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交，一壓一放為1次;或先順時(shí)針?lè)较?、再逆時(shí)針揉三陰交，持續(xù)10分鐘。叩擊法，一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。摩擦法，手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來(lái)前約一周開(kāi)始，每天花個(gè)35分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴23次，每次持續(xù)2分鐘(產(chǎn)生酸脹感);月經(jīng)快來(lái)或痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。
從耳朵就能看出長(zhǎng)壽與否嗎?
健康與長(zhǎng)壽可以通過(guò)什么方式來(lái)自我判斷的嗎?有人說(shuō)通過(guò)耳朵就可以判斷長(zhǎng)壽與否是真的嗎?其實(shí)，耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來(lái)，其中關(guān)系最密切的就是腎。而古人也把耳朵大視為有福的象征，科學(xué)研究證實(shí)耳朵的大小與人類的壽命確實(shí)有一定的關(guān)系。
1、耳朵外表辨疾?。?/p>
耳朵色淡白：多見(jiàn)于風(fēng)寒感冒，也見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人;
耳朵紅腫：多是"上火"的表現(xiàn)，常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱;
耳垂上有一條明顯斜線紋：說(shuō)明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱。
耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒(méi)有光澤的人：多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。
耳朵局部血管過(guò)于充盈、擴(kuò)張，可見(jiàn)到圓圈狀、條段樣等改變的：常見(jiàn)于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。
2、耳朵形狀知體質(zhì)：
"胖耳朵"：耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營(yíng)養(yǎng)狀況很好;
"瘦耳朵"：耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。
耳朵厚而大：人常說(shuō)"耳朵大有福"，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);
耳朵薄而?。憾浔《〉娜耍酁槟I氣虧虛。
3、耳朵大小與壽命的關(guān)系：
民間一向把耳朵大作為有福和長(zhǎng)壽的象征。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀察表明，耳大與長(zhǎng)壽確實(shí)有一定關(guān)系。
醫(yī)學(xué)工作者對(duì)256名60～90歲的老年人和344名90～104歲的長(zhǎng)壽老人進(jìn)行了測(cè)定，結(jié)果顯示：長(zhǎng)壽老人組耳長(zhǎng)平均值為男7.13厘米，女6.89厘米;60～69歲老年人組耳長(zhǎng)平均值為男6.93厘米，女6.50厘米。
顯然，長(zhǎng)壽老人組耳長(zhǎng)平均值明顯超過(guò)老年人組，在長(zhǎng)壽老人組中耳長(zhǎng)最長(zhǎng)的達(dá)8.8厘米。因此有專家認(rèn)為，耳廓長(zhǎng)而大是長(zhǎng)壽老人的特征之一。
結(jié)語(yǔ)：以上介紹的這些按摩耳朵的方法，每次都可以全部都用的哦!也可以根據(jù)自己的需要選擇其中的幾種進(jìn)行按摩，不花錢還很有效果，很受用的哦!
鳴天鼓：
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中咚咚鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
揉耳輪：
以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。如果發(fā)覺(jué)痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點(diǎn)消失說(shuō)明局部病變有好轉(zhuǎn)。
此法不拘遍數(shù)，做2-5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。
此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功?？煞乐侮?yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
按耳窩：
先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來(lái)回摩擦按壓15-20次。
提耳尖：
用左手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次;同樣用右手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。
然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。
拉耳垂：
用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
推耳后：
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來(lái)回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
按摩全耳：
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
按摩全耳后，最好配以干梳頭。用十指干梳頭，可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，增加腦部的血液循環(huán)，降低血壓，可有效地治療和預(yù)防腦動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生，每次手梳頭的次數(shù)不應(yīng)少于30-40次。
鼻竇炎是一種很常見(jiàn)的鼻部疾病，很多人會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因而患上鼻竇炎這種疾病。出現(xiàn)鼻竇炎之后，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，因?yàn)橹委熖淼脑?，是?huì)影響治療效果的，當(dāng)然鼻竇炎對(duì)于人體健康的影響也會(huì)更大。那么，鼻竇炎可以通過(guò)哪些方法進(jìn)行治療呢？下面將為大家介紹具體療法！
一、全身治療
采用足量抗生素控制感染，因多為球菌感染，以青霉素類、頭孢菌素類為首選藥物，藥物治療強(qiáng)調(diào)選擇敏感抗生素，足量、足療程使用。若頭痛或局部疼痛劇烈，可適當(dāng)用鎮(zhèn)靜劑或鎮(zhèn)痛劑。一般療法與急性鼻炎相同。中醫(yī)中藥治療以散風(fēng)清熱、芳香通竅為主，以解毒去瘀為輔。
二、抗生素
Macrolides（大環(huán)內(nèi)酯類抗生素）雖然不可以清除細(xì)菌，但可以減少慢性細(xì)菌感染的毒性和減少細(xì)胞損害。在激素治療失敗的病例中，選擇性的應(yīng)用長(zhǎng)期低劑量大環(huán)內(nèi)酯類抗生素治療是有效的。具體起效機(jī)制不是很明確，但可能同局部宿主免疫反應(yīng)的下調(diào)以及繁殖細(xì)菌的毒性較弱有關(guān)
三、抗組胺藥
盡管在慢性鼻－鼻竇炎的治療中并沒(méi)有建議使用抗組胺藥，但在美國(guó)，一項(xiàng)研究顯示在慢性鼻－鼻竇炎的治療中，抗組胺藥還是經(jīng)常被使用，可以明顯減輕噴嚏、流涕和鼻塞癥狀，但對(duì)鼻息肉的大小無(wú)明顯影響。
四、手術(shù)治療
1）鼻內(nèi)鏡下鼻竇手術(shù) 為目前首選方法。在鼻內(nèi)鏡明視下，徹底清除各鼻竇病變，充分開(kāi)放各鼻竇竇口，改善鼻竇引流，并盡可能保留正常組織，是一種盡可能保留功能的微創(chuàng)手術(shù)。
2）其他手術(shù) 上頜竇鼻內(nèi)開(kāi)窗術(shù)、上頜竇根治術(shù)、鼻內(nèi)篩竇切除術(shù)、鼻外篩竇切除術(shù)、額竇鉆孔術(shù)、額竇切開(kāi)術(shù)、蝶竇切開(kāi)術(shù)等。
按摩耳朵現(xiàn)在開(kāi)始流行起來(lái)，按摩耳朵的養(yǎng)生功效很好，可幫助長(zhǎng)壽，那么你知道按摩耳部的方法有哪些呢?如果大家不是太了解，那就和小編一起去了解一下。
掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到擦擦聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
拎耳屏
將兩個(gè)手合攏放在耳屏的后面，然后用食指、拇指來(lái)提拉耳屏，從里向外拉。力道要自己控制，最好掌握在自己能承受的范圍內(nèi)。
每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
拔雙耳
將兩個(gè)小拇指插在耳朵里面，然后旋轉(zhuǎn)180度，感覺(jué)沒(méi)有空氣了之后立即拔出，這時(shí)會(huì)感到耳中有啪啪的響聲，一般拔3-6次。這個(gè)方法能有效提高聽(tīng)力，還能提升醒腦。
鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中咚咚鳴響如擊鼓。
該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
摩耳輪
以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。如果發(fā)覺(jué)痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。
日久，痛點(diǎn)消失說(shuō)明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。
此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功?？煞乐侮?yáng) 痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
按耳窩
先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。
這個(gè)部位有胃、肝、膽、脾、大腸、小腸、腎、膀胱等器官的反射區(qū)，同樣來(lái)回摩擦按壓15-20次。
提耳尖
用左手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次;同樣用右手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。
然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。
拉耳垂
先將兩個(gè)耳垂搓熱之后，然后又兩個(gè)手指來(lái)拉耳垂，拉耳垂15-20次，讓耳垂發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等器官的反射區(qū)。
推耳后
用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來(lái)回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
養(yǎng)摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
夏天游泳注意事項(xiàng)很多，應(yīng)從多方面來(lái)考量，在此簡(jiǎn)單介紹：
●飯后、飲酒不宜游泳。
●有開(kāi)放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
●感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
●雷雨的天候不宜游泳。
●水溫太低、太涼不宜游泳。
●游泳時(shí)禁止與同伴過(guò)份的開(kāi)玩笑。
●不要隨興下水，特別是野外。
●風(fēng)浪太、照明不佳不要游泳。
●不明水域不要游泳、跳水。
●水淺、人多不可跳水。
●要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳。
●下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)。
●下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。
●水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂。
●平日有機(jī)會(huì)就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇 人溺水，沒(méi)有把握千萬(wàn)不要下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹(shù)枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
●露營(yíng)、釣魚、野外活動(dòng)如靠近水邊時(shí)，應(yīng)嚴(yán)防小孩意外落水。
●海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
