男人你的晚餐隱患多嗎
春季養(yǎng)生晚餐。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人你的晚餐隱患多嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
晚餐與多夢：晚餐過飽使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫。胃腸、肝、膽、胰等在飽餐后的緊張工作會產(chǎn)生信息傳給大腦，是大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來。
一旦興奮的波浪擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其它部位，就會誘發(fā)各種各樣的夢。惡夢常使人感到疲勞，久之，會引起神經(jīng)衰弱等疾病。
晚餐與肥胖：晚餐吃得過飽，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促進(jìn)胰島素大量分泌，而人們在晚上一般活動又少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。
因此，中老年晚餐宜清淡，晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過全天總熱量的30%，這對于防止和控制發(fā)胖有益。
晚餐與糖尿病：中老年人如果長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素ā大量分泌，往往就會造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。
晚餐與冠心?。和聿蛿z入過多熱量可引起血膽固醇增高，還會刺激肝臟制造低密和極低密度脂蛋白，把過多的膽固醇運(yùn)載到動脈壁堆積起來，成為誘發(fā)動脈硬化和冠心病的又一大原因。
晚餐與結(jié)石尿道：
結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。據(jù)測定，人體排尿高峰一般在飯后45小時，如果晚餐過晚，排尿高峰期正處于睡眠狀態(tài)，尿液潴留在膀胱中，久而久之就會形成尿道結(jié)石。所以，晚餐不宜太晚，一般應(yīng)在18點(diǎn)左右。晚餐與猝死：晚餐過好過飽，加上飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身強(qiáng)力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。如果膽道口壺被結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗住以致慢性膽道感染，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。
晚餐與腸癌：一日的副食品大部分由晚上一餐吃下，活動又減少，必然有一部分蛋白質(zhì)不能消化，也有小部分消化物不能吸收。
這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，會產(chǎn)生胺酶、氨、吲哚等有害物質(zhì)，這些有毒產(chǎn)物可增加肝腎的負(fù)擔(dān)和對大腦的毒性刺激。睡眠時腸蠕動減少，又相對延長了這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時間，促進(jìn)大腸癌發(fā)病率增高。
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導(dǎo)讀：你知道男人吃不好晚餐會對身體造成哪些危害嗎？男人沒有吃好晚餐危害大，為什么呢?很多人由于工作繁忙或是自己的一些不良飲食習(xí)慣等等，常常會忽略掉晚餐，并且人們都認(rèn)為晚餐不用吃的太好，于是很多的人直接就不吃了。其實(shí)對于男性朋友來說晚餐吃不好危害是非常大的。下面我們就一起來看看男人晚餐吃不好都有哪些危害吧!
晚餐與多夢。胃腸、肝、膽、胰等在飽餐后的緊張工作會產(chǎn)生信息傳給大腦，是大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來。一旦興奮的波浪擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其它部位，就會誘發(fā)各種各樣的夢。惡夢常使人感到疲勞，久之，會引起神經(jīng)衰弱等疾病。
晚餐與肥胖，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促進(jìn)胰島素大量分泌，而人們在晚上一般活動又少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。因此，中老年晚餐宜清淡，晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過全天總熱量的30%，這對于防止和控制發(fā)胖有益。
晚餐與糖尿病，反復(fù)刺激胰島素ā大量分泌，往往就會造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。
晚餐與冠心病，還會刺激肝臟制造低密和極低密度脂蛋白，把過多的膽固醇運(yùn)載到動脈壁堆積起來，成為誘發(fā)動脈硬化和冠心病的又一大原因。
晚餐與結(jié)石尿道。據(jù)測定，人體排尿高峰一般在飯后4-5小時，如果晚餐過晚，排尿高峰期正處于睡眠狀態(tài)，尿液潴留在膀胱中，久而久之就會形成尿道結(jié)石。所以，晚餐不宜太晚，一般應(yīng)在18點(diǎn)左右。
導(dǎo)讀：你知道男人吃不好晚餐會對身體造成哪些危害嗎？男人沒有吃好晚餐危害大，為什么呢?很多人由于工作繁忙或是自己的一些不良飲食習(xí)慣等等，常常會忽略掉晚餐，并且人們都認(rèn)為晚餐不用吃的太好，于是很多的人直接就不吃了。其實(shí)對于男性朋友來說晚餐吃不好危害是非常大的。下面我們就一起來看看男人晚餐吃不好都有哪些危害吧!
晚餐與猝死，加上飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身強(qiáng)力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。如果膽道口壺被結(jié)石嵌頓、蛔蟲梗住以致慢性膽道感染，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。
晚餐與腸癌，活動又減少，必然有一部分蛋白質(zhì)不能消化，也有小部分消化物不能吸收。這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，會產(chǎn)生胺酶、氨、吲哚等有害物質(zhì)，這些有毒產(chǎn)物可增加肝腎的負(fù)擔(dān)和對大腦的毒性刺激。睡眠時腸蠕動減少，又相對延長了這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時間，促進(jìn)大腸癌發(fā)病率增高。
晚餐與高血壓，不僅會增加胃腸負(fù)擔(dān)，而且還會使血壓猛然上升，加上人在睡覺時血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈硬化使人得高血壓病。據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人，血脂一般要高2-3倍，而患高血壓、肥胖病的人如果晚餐愛吃葷食，害處就更多了。
溫馨提示：以上這些都是晚餐與一些常見疾病的關(guān)系，大家在平日里應(yīng)該要加以注意，要搭配好自己的晚餐，以免對我們的身體健康造成一些不良的影響。
近日，學(xué)生們開始享受快樂的暑期生活，但源于醫(yī)院的信息顯示：不科學(xué)的作息安排不容忽視――暑假“宅”里呆健康隱患多。
近日，大中小學(xué)紛紛放假，學(xué)生們又開始享受快樂的暑期生活，與以往不同的是，如今的許多學(xué)生更樂于“宅”在家中打游戲、看碟、聊QQ，而不愿意走出家門享受陽光，甚至連吃飯都習(xí)慣于叫外賣?？墒沁@樣的作息卻埋下了許多健康隱患。
昨天，據(jù)某醫(yī)院臨床統(tǒng)計(jì)顯示，近一段時間大量疾病呈年輕化傾向，究其原因多是生活方式不當(dāng)惹的禍。專家指出，“宅男宅女”長時間久坐學(xué)習(xí)或者上網(wǎng)聊天打游戲，既會損傷頸椎和眼睛，還會造成嚴(yán)重心理問題。
久坐：循環(huán)不暢頸椎痛
自放假以來，某醫(yī)院心血管內(nèi)科來了十余位小病號。這些小病號有的頭昏眼花，還有的頸部肌肉緊張、嘔吐惡心。經(jīng)了解，這些小病人幾乎放假后都成了“宅”一族，每天鐘情于上網(wǎng)、看碟，幾乎不運(yùn)動。讀者黃先生介紹，自己孩子剛剛參加完中考，當(dāng)時他覺得孩子放假玩玩電腦也不為過，可是一個多星期內(nèi)，孩子除了幾次去學(xué)校時出過家門，其它時間就一直坐在電腦前打游戲，現(xiàn)在孩子總是感到頭疼脖子疼，這才不得不帶著孩子到醫(yī)院來尋求幫助。
醫(yī)生表示，孩子假期久坐不動，血液循環(huán)就會減緩，會導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，還容易患上高血壓、冠心病等心血管疾病。而且，由于長時間處于屈曲位，容易導(dǎo)致頸椎病。
“宅一族”應(yīng)引起關(guān)注
針對青少年暑期足不出戶的情況，不少學(xué)校教師認(rèn)為這一現(xiàn)象應(yīng)該引起家長關(guān)注。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)生家長對此現(xiàn)象不以為然，他們認(rèn)為孩子在家比較安全，比經(jīng)常出門更讓家長放心?？墒情L時間面對電腦電視，不僅對人體會產(chǎn)生不同程度的傷害，同時對培養(yǎng)學(xué)生的人際關(guān)系、接觸社會的能力等也會產(chǎn)生不良影響。對此很多教師認(rèn)為，學(xué)生應(yīng)當(dāng)充分利用假期，有組織地接觸真實(shí)社會，多與人溝通和交流，不應(yīng)過度依賴虛幻的網(wǎng)絡(luò)。
夏天穿涼鞋是一種又舒服又時尚的事情，然而，光著腳容易使腳步受涼、曬傷、皮膚過敏等。所以，夏季護(hù)腳必不可少多多泡腳可減疲勞、消暑除煩；足部按摩可刺激穴位，達(dá)到保健作用、開水燙涼席可除涼席螨蟲，避免細(xì)菌引起的皮膚過敏……小編推薦給大家夏季護(hù)腳的五個規(guī)則。
天氣一熱，光腳穿涼鞋的女性越來越多。雖然舒服又美觀，但光腳穿涼鞋會帶來很多的健康隱患。
沒有襪子保護(hù)，腳和鞋經(jīng)?！坝H密接觸”的結(jié)果是容易使腳后跟等常與鞋接觸部位角質(zhì)層越長越厚，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀。這是因?yàn)槠つw對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，屬于接觸性皮炎。
此外，腳的脂肪層薄、保溫差，又距離心臟最遠(yuǎn)、供血差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，使抵抗力明顯下降，空氣中的病菌便會趁虛而入，引起熱傷風(fēng)等多種疾病。特別是下雨時，光腳更易受涼，會引起胃疼、腰腿疼。
所以，夏季護(hù)腳非常關(guān)鍵，要從以下幾個方面做起。
第一，盡可能穿襪子
薄點(diǎn)的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個吸汗和通氣的“屏障”。必要時可加棉質(zhì)鞋墊，在吸汗、保護(hù)皮膚的同時，更耐摩擦。
第二，夏季更要多泡腳
夏季泡腳好處多多，不光可以驅(qū)除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘。
第三，磨砂去死皮
趁泡腳后腳部死皮變軟時，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘后死皮會軟化。
第四、足部按摩不可少
比如涌泉穴，用拇指或食指關(guān)節(jié)進(jìn)行持續(xù)性的刺激，至腳底發(fā)熱為止。夏天出汗多，鞋子也應(yīng)經(jīng)常刷洗晾曬。
第五、預(yù)防皮膚過敏
夏季氣溫高，細(xì)菌繁殖，放了一年的涼席很容易滋生螨蟲，被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的腳、大腿等地方會出現(xiàn)水腫性的丘疹，或者風(fēng)團(tuán)樣的丘疹，皰疹中央有針頭大小叮咬的痕跡。要是進(jìn)入人體呼吸道或接觸皮膚后，還會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等過敏癥狀。因此，涼席在使用前記得一定要用開水燙過。
在超市入口，您一定看到過不少人把成摞的購物筐翻來倒去，仔細(xì)察看，反復(fù)挑選。也許您覺得這些人比較“事兒”，其實(shí)不然，由于消費(fèi)者在逛超市時的一些“惡習(xí)”，使得這些循環(huán)使用、清洗不及時的購物筐不知道藏有多少細(xì)菌。
目擊鏡頭1：購物筐常見臭味與污漬
超市門口碼放著一排排購物車和一摞摞購物筐，有的消費(fèi)者在挑選購物筐的時候都先用鼻子聞聞，一位女士表示，有時候購物筐里有灑了的醬油的味道，還有的筐底有奶漬，一股股的腐臭味讓人難以忍受，所以每次她選擇購物筐都是先聞一聞，感覺沒什么異味再拿起來使用。這些購物筐顯然是清潔不及時，有的里面有殘留的菜葉，有的則有液體風(fēng)干后留下的印跡，還有的筐里面有顧客留下來的購物小票、宣傳單等廢紙。
目擊鏡頭2：生鮮冷凍品成最大污染源
一般的超市里，都會把生鮮食品、肉類和日用百貨經(jīng)營區(qū)嚴(yán)格劃分開來。為了不讓冷凍的食品化凍，不少顧客都會先購買其他商品最后再選購冷凍和生鮮商品。但是也有不少消費(fèi)者不講究購物次序，先到肉類經(jīng)營區(qū)選購一番，再去挑選其他商品。結(jié)果，長時間在超市里“血拼”過后，由于超市內(nèi)溫度較高，加之其他物品的擠壓，先前放進(jìn)購物筐的肉類化凍的化凍，流湯兒的流湯兒，把購物筐搞得一塌糊涂。收銀員往往也都是把空的購物筐摞在自己身邊，如果超市沒有及時清洗這只購物筐，直接將它投入循環(huán)使用環(huán)節(jié)，就很容易造成交叉污染。
目擊鏡頭3：臟購物筐循環(huán)污染商品
很多消費(fèi)者把貨架上的商品放進(jìn)購物筐后，又改了主意，重新取出來放回貨架。這種情況在超市購物中十分普遍。然而，如果購物筐本身不衛(wèi)生，特別是留有液狀商品、冷凍商品的污跡，就很容易成為一個污染源。這樣一來，那些放進(jìn)購物筐又被重新放回貨架的商品難免沾上污漬，受到污染。
目擊鏡頭4：兒童鞋底踏臟購物車
有的超市為了方便家長帶著孩子購物，特意配備了兒童玩具車似的購物車，孩子可以坐在下面的玩具車?yán)铮厦鎰t是盛放商品的筐子。但是一些顧客讓孩子直接站在普通的超市購物車?yán)?，孩子鞋底上的泥就落在車?yán)?。原本干凈的購物車底部一片濕漉漉的黑湯兒，任誰也不會挑選這樣的購物車了。
專家提醒：推車把手比洗手間門柄臟3倍
盡管超市經(jīng)營者均表示，手推車和購物筐有的兩三天清洗一次，有的則天天清洗，有的還用酒精消毒，有的采用消毒水擦拭。但由于多數(shù)賣場的手推車使用頻率非常大，一天到晚都在顧客手中連軸轉(zhuǎn)。特別到了周末節(jié)假日高峰期，有的手推車幾乎就沒離過人手，清潔根本無暇顧及。
目前國內(nèi)還沒有見到相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)，但一項(xiàng)來自韓國衛(wèi)生部門的調(diào)查顯示，超市手推車把手的含菌量是洗手間門柄的3至4倍，成為霉菌、大腸菌群、金黃色葡萄球菌等細(xì)菌的溫床。
醫(yī)生建議，各超市也應(yīng)從保護(hù)消費(fèi)者健康角度出發(fā)，加強(qiáng)對公共用具的消毒，做到及時消毒減少交叉污染。為避免超市手推車的細(xì)菌污染，購物時，顧客要盡量減少觸摸散裝的直接入口食品，并且要勤洗手，防止病從口入。
我們很多人對于路邊小攤都是念念不忘的，說實(shí)話，路邊小攤食物的味道確實(shí)非常的好，而且口味也相當(dāng)?shù)牟诲e，所以成為很多人夜宵的選擇。其實(shí)路邊小攤最大的隱患就是健康問題，很多食物都是不衛(wèi)生的。下面小編就為大家講解一些常見的路邊小攤的危害。
1.煮玉米
有些玉米販子會在煮玉米時添加甜玉米香精，使得玉米的芳香更加明顯。甜玉米香精主要含有食用香料和食用香精輔料。這些輔料本身對于身體是無害的，但是如果食用過量的話，對于身體的消化系統(tǒng)是有很大的傷害的，而且對于肝臟的傷害也很大，經(jīng)常吃這些食物會導(dǎo)致厭食的問題出現(xiàn)。
2.臭豆腐
據(jù)街頭商販懺悔書揭露真相，制作黑臭豆腐，要先將豆腐浸泡到臭鹵水里，臭鹵水是將腐肉、市場回收的死田螺、臭雞蛋、咸菜和潲水?dāng)嚭驮谝黄鸢l(fā)酵制出來的。這些物質(zhì)里面的這些物質(zhì)經(jīng)過化學(xué)反應(yīng)之后，水會變得非常的臭，而且這樣的食物里面的病毒很多，再經(jīng)過油炸以后，致癌的幾率就更大。
3.糖葫蘆
糖漿在山楂上面保持的時間較短，極容易融化，而在小販處買的冰糖葫蘆則能保持較長時間，這是為什么呢?一般如果是正規(guī)的冰糖葫蘆的話，成本是非常的高的，所以一些小販就會用一些工業(yè)的涂料來勾兌糖漿，這樣吃了對于身體的傷害非常的大。
每當(dāng)路過一些小攤的時候，我們總是會停下腳步，忍不住的要吃一些，總感覺這樣生活才是美滿的。從上述的知識我們可以看出，很常見的一些路邊小攤煮出來的食物是有很多的細(xì)菌，而且并不是很健康，很傷身體，因此平時大家一定要少吃。
你仔細(xì)看過自己的指甲嗎?別小看這小小的一片指甲，它的一舉一動可是在暗示著我們的健康狀況呢!
指甲短的人心臟較弱,很容易感染到從腹部到腰部，以及下半身的疾患。如果這種指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的話，可能易患神經(jīng)痛、風(fēng)濕等疾病。
指甲下半部狹窄的人，脊以及其他的骨骼都容易感染疾病，特別是那些指甲非常柔軟的人，鈣總是非常缺乏。
貝殼型指甲的人，對脊髓及神經(jīng)系統(tǒng)方面的小毛病要倍加注意。
指甲上白點(diǎn)太多為神經(jīng)衰弱的癥候;有黃色細(xì)點(diǎn)，表示是患了消化系統(tǒng)的疾病。指甲上起小細(xì)粒是藥物中毒或是體內(nèi)有寄生蟲現(xiàn)象。
指甲下端的半月形如果很大，是表示血液循環(huán)快速。如果小，就是血液循環(huán)不好，到了極度貧血的時候，半月形就會完全消失。
指甲上有直線，是操勞過度及用腦過度的證明。
指甲上起橫線是危險(xiǎn)的一種病態(tài)開始的時候，橫線只在指甲的最下端露出來，隨著指甲的生長，而逐漸向上移動,精于此道的人，可以根據(jù)這橫線的位置,推斷出發(fā)病的可能時期。
1.健康人的指甲色澤粉紅。把十個指甲放在陽光下觀察，手指上下移動，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處于極佳狀態(tài)，體內(nèi)各器官的功能都完好正常。
2.指甲表面出現(xiàn)棕色的縱紋或縱裂，由指尖向指甲根部延伸，那就顯示患有腸道炎癥病變或預(yù)示維生素缺乏和缺鐵等癥。指甲部分發(fā)白表示缺鋅。普通發(fā)白表示貧血。指甲上出現(xiàn)帶棕黃色的條紋，那是肝臟生病訊號。不過，值得注意的是，此棕黃色條紋要同時顯現(xiàn)在十個手指甲上，才是肝病;單獨(dú)出現(xiàn)并不能作為診斷的依據(jù)。
3.指甲上若有許多頂針樣的小坑內(nèi)陷，多半是銀屑病的晚期病癥表現(xiàn)。
4.指頭有腫脹，指甲上有紫暈，很可能是肺部疾病。指甲變薄變脆，甚至裂開，顯示呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)有疾病。
5.指甲的中間內(nèi)陷，形同羹匙狀，顯示已患有糖尿病、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)或營養(yǎng)不良等癥。
6.指甲下面見到有暗紅紫色血斑，常表示患紫癲、血液病等。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在，隨著生活水平的不斷提高和我國房地產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展下，很多人都住進(jìn)了高樓當(dāng)中。但是這些看似壯麗的高樓里存在的隱患卻不小……
現(xiàn)在，隨著生活水平的不斷提高和我國房地產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展下，很多人都住進(jìn)了高樓當(dāng)中。但是這些看似壯麗的高樓里存在的隱患卻不小。
建筑帶來的危害
因房屋設(shè)計(jì)不當(dāng)，裝飾不合理，施工質(zhì)量不合格，高樓存在著安全隱患和不方便因素。如廚房通風(fēng)考慮不周造成油煙倒灌，給家庭主婦帶來很多不便和危害;垃圾道設(shè)計(jì)欠缺而影響環(huán)境衛(wèi)生及住戶通行;陽臺、樓梯的欄桿間距太大，底端不牢固，會給兒童帶來安全隱患。所有這些不科學(xué)的設(shè)計(jì)都是人為制造的隱患。
噪音危害
不少人認(rèn)為住高樓比住普通住宅距離躁聲源要遠(yuǎn)得多，吵鬧聲會小些。事實(shí)上卻恰好相反。高層樓房四下沒有障礙物，聲音從四面八方直接傳播過來，反而顯得更加吵鬧;低層樓房噪聲卻容易被地面障礙物阻擋和吸收而衰減，因此吵鬧聲反而要小些。有效的防治噪音方法是在門窗上安裝隔聲或吸聲材料。據(jù)報(bào)道，安裝防噪聲窗后，會使室內(nèi)噪聲從80分貝降到40分貝。
空氣飄塵污染帶的危害
人們以為高層住房好，眼前豁亮，空氣清爽，事實(shí)上，這句話只說對了一半。在約30～50米以上的大氣中，有一條飄塵污染帶，對高樓住宅人的健康造成一定的危害。據(jù)科學(xué)分析，這跟鍋爐煙囪的高度有關(guān)。許多集中供暖的大煙囪的高度只有30～40米，燃燒煤炭時產(chǎn)生的煙氣上升并隨風(fēng)擴(kuò)散，在距地面50米高的空間范圍內(nèi)污染相對嚴(yán)重。所以，在冬季早、晚6～7點(diǎn)鐘空氣污染高峰期間，住高樓的人們不要開窗戶通風(fēng)換氣。在有風(fēng)天氣，如果風(fēng)向高層住宅方向流動，要緊閉門窗防止煙塵飄進(jìn)屋內(nèi)。
大樓病綜合征的危害
(1)地球是一個巨大的磁場，適當(dāng)?shù)拇艌鰧θ梭w健康有益。長期住在高樓里的人，因高樓地磁減弱，磁場保護(hù)作用亦減弱，會發(fā)生頭痛、失眠、關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀。(2)地板、壁紙等建筑材料和家具中常含有聚氯乙烯、甲醛、酚、石棉、鉛等有害物質(zhì)，會影響降低人體的免疫力。(3)空調(diào)、電子計(jì)算機(jī)、日光燈、食品干燥機(jī)、微波通訊、射頻理療機(jī)等儀器設(shè)備，向空中散發(fā)著不同頻率、不同能量的電磁波，此種幽靈在大樓里游來蕩去，會損害人體健康。(4)燃燒天然氣、煤氣或吸煙等產(chǎn)生大量有害體，油漆、清潔劑、洗滌劑、黏合劑等，會釋放出很多種化學(xué)物質(zhì)。此種有害物質(zhì)同樣在大樓內(nèi)到處游蕩，有的密閉大樓通風(fēng)條件常不佳，容易讓人發(fā)生呼吸道感染、過敏反應(yīng)或其它慢性疾病。
為此，專家建議：建成新樓后不要馬上搬進(jìn)去住，進(jìn)住后要注意開窗，讓室內(nèi)自然通風(fēng)，在室內(nèi)逗留時間較長的人，要到室外進(jìn)行活動。
零食是非常受人歡迎的，特別是年輕的朋友，非常喜歡吃零食，零食的種類五花八門，大家在吃零食的過程中可能沒有想過，很多零食對自己的健康是會有一些隱患存在的，接下來小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望大家在以后能少吃吃零食。
1. 果凍
隱患：甜蜜素。果凍中含有很多的人工合成甜味劑，甜度比正常的食用糖有高十幾倍。一旦過量的食用果凍過會對腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。有些果味果凍在配料中完全沒有水果，只是加入了香精和食用色素，色彩鮮艷、味道香甜，對健康卻沒有好處。
2. 乳飲料
隱患：蛋白質(zhì)缺乏。蛋白質(zhì)是人體三大營養(yǎng)元素之一，攝入不足可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，免疫力降低等問題。乳飲料不等于酸奶、牛奶，不宜經(jīng)常買給小朋友喝。依據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)，奶中的蛋白質(zhì)含量不得低于2.5g/100ml，而乳飲料或乳酸菌飲料蛋白質(zhì)含量不得低于1g/100ml。有些乳飲料中雖然含有乳酸菌，可以滋潤腸道，但是乳飲料是不適合多喝的，更不可以代替牛奶飲用。
3. 蛋糕
隱患：反式脂肪酸。這種物質(zhì)對于人體是非常不利的，如果攝入過量會擾亂人體脂肪平衡，引發(fā)心臟病等。很多朋友下午茶都會選擇喝杯紅茶，吃塊小蛋糕，但如果不仔細(xì)甄別，買到了反式脂肪(人造黃油、人造奶油、氫化植物油、植脂末)制作的蛋糕，就會增加患上心血管疾病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，還會增加兒童過敏性疾病的發(fā)生。
4. 薯片
隱患：鋁超標(biāo)。薯片的制作工藝是比較特殊的，會導(dǎo)致一些鋁超標(biāo)。一旦過多攝入會妨礙人體對礦物質(zhì)吸收，抑制免疫系統(tǒng)和骨骼發(fā)育。薯片的脂肪含量、鹽分或糖分均較高。吃多了容易導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病等。
5. 果汁飲料
隱患：含糖量過高。大量飲用會導(dǎo)致糖分過多、能量過剩?，F(xiàn)在很多維生素果汁飲料含糖量都普遍較高，一瓶300ml的飲品僅含糖量貢獻(xiàn)的熱量就有90千卡。此外，果汁飲料中的維生素含量不能代替新鮮水果或鮮榨果汁，因?yàn)楹芏喙嬃显谏a(chǎn)過程中會加入人工維生素。
上文介紹的這些零食對于自己的健康都是存在一些危害的，大家在生活中一定要注意少吃這些食物，除了上文介紹的以外還有很多，比如像一些油炸類的食品也是要少吃的，希望大家能為自己的健康著想管住自己的嘴。
