那些關(guān)于維生素k2的小常識
老人養(yǎng)生維生素。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“那些關(guān)于維生素k2的小常識”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們知道維生素對于身體來說非常重要，人們的心臟健康、骨骼以及大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康都離不開維生素。雖然大部分人都已經(jīng)熟知維生素ABCDE了，但有一種“被遺忘的維生素”也有必要著重介紹，它就是維生素K2。維生素K2也叫甲基萘醌（Menaquinone），是一種屬于維生素K家族的脂溶性微量營養(yǎng)素。維生素K1和K2統(tǒng)稱為葉綠醌，在人體血液凝結(jié)過程中扮演重要角色。缺乏維生素K1和K2會導(dǎo)致無法控制的失血。此外，維生素K2自身對健康也有許多好處。不僅如此，維生素K2對鈣質(zhì)吸收也有非常大的促進(jìn)作用，缺乏維生素K2很有可能會造成鈣質(zhì)吸收不佳，補(bǔ)鈣效果甚微。如果體內(nèi)維生素K2充足，就可以激活骨鈣素，活化的骨鈣素對鈣離子具有獨(dú)特的親和力，可以引鈣入骨，使鈣鹽沉積，從而促進(jìn)骨礦化。
維生素k2的作用：1、抗骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松主要表現(xiàn)癥狀，腰背疼痛、腿抽筋、行走乏力；身長縮短、駝背；骨折及呼吸系統(tǒng)障礙等癥狀，常發(fā)生在中老年人身上及絕經(jīng)期婦女身上。維生素K2具有比維生素K1顯著得多的抗骨質(zhì)疏松功效，具有其獨(dú)特的雙向調(diào)節(jié)抗骨質(zhì)疏松機(jī)制。2、抗動脈鈣化及骨關(guān)節(jié)炎，維生素K2對軟骨和血管鈣化具有強(qiáng)烈的抑制作用，能高效清除異常鈣斑，其生物活性依賴體內(nèi)維生素K2水平。研究表明，骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎及血管硬化等疾病存在共同的致病因子——維生素K2的缺乏。3、抗腫瘤，維生素K2通過負(fù)調(diào)控與細(xì)胞癌變有關(guān)的酪氨酸激和磷酸酯酶活性，以及調(diào)節(jié)與細(xì)胞增殖相關(guān)的調(diào)控因子，最終導(dǎo)致細(xì)胞周期抑制或細(xì)胞死亡。4、治療維生素K2缺乏性出血癥，促進(jìn)凝血酶原的形成，加速凝血，維持正常的凝血時間。5、具有利尿、強(qiáng)化肝臟的解毒功能，并能降低血壓。維生素K2還可顯著抑制骨基質(zhì)的溶解和骨鈣的流失，增加鈣的吸收與運(yùn)轉(zhuǎn)，逆轉(zhuǎn)鈣的負(fù)平衡，實現(xiàn)骨鈣的凈積累。簡而言之，維生素K2就是血管的清道夫，骨骼的建筑師，將鈣帶到正確的地方去!此外，維生素K2和維生素D3合作可以有效促進(jìn)鈣吸收和鈣成骨，是補(bǔ)鈣的雙重保障。另一方面，維生素K2還能抑制破骨細(xì)胞的活性，促進(jìn)破骨細(xì)胞凋亡，起到減少骨質(zhì)流失的作用。艾蘭得維生素K維生素D鈣咀嚼片，一片就蘊(yùn)含鈣、維生素D3和維生素K2三種營養(yǎng)元素，科學(xué)配比，領(lǐng)鈣入骨，三合一補(bǔ)鈣更方便更全面。
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在人們的體內(nèi)，是有著各種維生素的，任何一種維生素的缺乏，都會給人體帶來一些不良癥狀。而維生素k也是維生素的一種，是一種可以保證血液的凝固的營養(yǎng)物質(zhì)，如果人體出現(xiàn)維生素k缺乏的情況的話，就很容易導(dǎo)致凝血困難，對于人體健康而言，影響是十分大的。
一、維生素K群
維生素K群包含維生素K1(phylloquinone)、維生素K2(farnoquinone)、和維生素K3(menadione)等。維生素K1、K2存于自然界中，維生素K1在綠葉裡，維生素K2由細(xì) 菌合成，維生素K3為一合成維生素，效能高于維生素K1、K2。 維生素K對熱有抗性，但易為酸、鹼及氧化劑破壞，另外它對 光呈現(xiàn)不安定性，故我們在保存時必須將其裝在有色瓶中(暗色系為佳)。
二、維生素K的作用
人體需要量少、新生兒卻極易缺乏的維生素K，是促進(jìn)血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素。深綠色蔬菜及優(yōu)酪乳是日常飲食中容易取得的維生素K補(bǔ)給品。
人體維生素 K 的需要量非常少，但它卻是維護(hù)血液功能正常凝固，減少生理期大量出血，還可防止內(nèi)出血及痔瘡。經(jīng)常流鼻血的人，應(yīng)該多從天然食物中攝取維生素K。
維生素K分為二大類，一類是脂溶性維生素，即從綠色植物中提取的維生素K1和腸道細(xì)菌(如大腸桿菌)合成的維生素K2。另一類是水溶性的維生素，由人工合成即維生素K3和K4。最重要的是維生素K1和K2。 脂溶性維生素K吸收需要膽汁協(xié)助，水溶性維生素K吸收不需要膽汁。
三、攝食不足后遺癥
1、當(dāng)血液中(prothrombin)及其他凝血因子濃度低下時導(dǎo)致 =Bleeding(出血)。
2、初生兒出血--新生兒在其出生后的第一週，肝中若不能合成 (prothrombin)，則血液凝固緩慢，因維生素K無法藉由胎盤素 中取得，兼且腸中共生細(xì)菌少也無法自行製造，所以要給予 維生素K，予以預(yù)防，但不可過量，以免引發(fā)高膽血紅素癥 、黃疸、嬰兒性貧血。
3、膽汁缺乏、膽結(jié)石、梗塞性黃疸病。
4、小腸吸收障礙--膽管疾病，腸道癥狀。
5、腹瀉--礦物油服用過多致維生素K吸收不良。
6、抗生素服用過多，致腸內(nèi)細(xì)菌不平衡，無法製造維生素K2。
人體缺乏維生素K會出現(xiàn)易出血、易流鼻血、血流不止，大腸炎，痔瘡，新生嬰兒缺乏維生素K會引起腦內(nèi)出血等。
由于維生素K可由人體腸道細(xì)菌自行合成，所以一般很少有人會出現(xiàn)維生素K缺乏的情況，除非有腸道疾病或長期服用藥物的患者，必須額外加以補(bǔ)充。
但維生素K補(bǔ)充過量也會產(chǎn)生溶血性貧血、高丙酮酸血癥、肝臟疾病等。若人體攝取了大量的維生素K藥品，將會影響到皮膚及呼吸器官的功能，導(dǎo)致呼吸困難、皮膚起水泡。所以，成人建議攝取量為65?80微克，嬰幼兒要遵醫(yī)囑服用。
雖然補(bǔ)充維生素K過量會有危險，但僅從食物中攝取，也不會因為過量而給身體帶來太大的傷害。天然形式的維生素K1、維生素K2通常不會使人中毒。
人體內(nèi)維生素K的來源主要有兩方面：一是腸道內(nèi)細(xì)合成，另一是從食物中攝取。維生素K廣泛分布于各類食物中，其中富含維生素K的糧食作物及蔬菜等植物性食品種類較多，動物性食品較少，一般黃綠色蔬菜及發(fā)酵類食品中維生素K的含量比較大。例如，菠菜、番茄、甘藍(lán)菜、高麗菜、青蔥、花椰菜、馬鈴薯、納豆、起司、酸奶(乳酸菌制品）、牛肝、牛瘦肉等食品，都含有豐富的維生素K。
維生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、絕經(jīng)期綜合征等。也可用于肌萎縮、肌營養(yǎng)不良、肝炎、肝硬化、冠心病的輔助治療。臨床上還發(fā)現(xiàn)可用來防治多種疾病。現(xiàn)選擇介紹以下15種，供讀者參考。
1.治療產(chǎn)后缺乳用法：口服維生素E每次200毫克，每天2～3次，連續(xù)服藥5天。結(jié)果：用維生素E治療產(chǎn)后缺乳患者30例，有效率為90%。26例5天內(nèi)每次泌乳量超過60毫升（治療前每次少于10毫升），與對照組有明顯差異。
2.治療宮內(nèi)節(jié)育器引起的月經(jīng)過多用法：內(nèi)服維生素E，每次100毫克，每2天1次，14天為1個療程。根據(jù)病情可重復(fù)治療，直至癥狀消失為止。
3.防治痔瘡內(nèi)服維生素E治療痔瘡，可達(dá)到良好效果。除多年頑固性痔瘡?fù)?，一般不需手術(shù)治療。用法：口服維生素E，每次50毫克，每天3次，溫開水送服。
4.護(hù)膚用5%維生素E醋酸脂乳劑涂皮膚，每天2次，4天后透皮水分損耗分別減少19%和24%。因維生素E能滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑，同時，維生素E對于防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進(jìn)程均有作用。
5.防治黃褐斑補(bǔ)給足量的維生素E（每次100毫克，每天2～次），或維生素E與鋅劑合并使用，可防治黃褐斑。但應(yīng)注意，連續(xù)用藥6個月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應(yīng)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
6.治療多形紅斑有報導(dǎo)應(yīng)用維生素E治療多形紅斑患者75例，治愈70例，好轉(zhuǎn)3例，無效2例。用法：內(nèi)服維生素E，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。局部癢者可外搽爐甘石洗劑。
7.治療消化性潰瘍有人用維生素E配合硫糖鋁、阿托品治療消化性潰瘍。服藥后可使癥狀消失，潰瘍愈合，治愈率為78.4%，總有效率為91.5%;對照組治愈率為16.7%，總有效率為26.3%。兩組比較差異非常顯著。用法：維生素E400毫克，每天2次（在清晨及睡前空腹服），每次同時服硫糖鋁0.5克，阿托品0.3毫克，服藥前后1小時不進(jìn)食。連續(xù)用藥4周。
8.治療痛經(jīng)用維生素E防治痛經(jīng)，效果極好。用法：口服維生素E，每天300毫克。
9.治療新生兒硬腫癥新生兒硬腫癥是寒冷、早產(chǎn)感染等因素引起的皮膚脂肪硬化和水腫，維生素E具有改善末梢循環(huán)，增加血流量，促進(jìn)代謝的作用。每次給維生素E5～10毫克，每天1次，肌肉注射，連用5～7天，有明顯的效果。
維生素K作為一種人體必需的維生素，人們當(dāng)然需要注意維生素K的補(bǔ)充了。即使說維生素K是一種脂溶性維生素，在人體中年可以存儲，但是還是需要注意它的攝取的，當(dāng)然從食物中獲取維生素K是個實用且簡易的方法。那么富含維生素K的食物有哪些呢？飲食中可以從哪些食物中吸收維生素K?
維生素K的來源主要有三種，一種是天然食物中富含維生素K的食物，一種是在腸道內(nèi)合成重生成維生素K,還有一種就是從營養(yǎng)品中獲取。
一、食物中的維生素K
維生素K的食物不像其它維生素一樣在食物中的含量多，含維生素K的食物主要集中在綠葉蔬菜中，這對于素食者來說應(yīng)該算是個值得慶幸的事，但是并不是建議大家做素食主義者。畢竟素食者會缺少其它的營養(yǎng)元素。
由于大多數(shù)的維生素K是存在綠葉蔬菜中，所以最好的維生素K的來源是綠葉蔬菜，如菠菜、甘藍(lán)、甜菜、綠豆、萵筍、花椰菜、芥菜、香菜、藕。還有綠色豌豆和胡蘿卜是非常好的維生素k來源。
除了綠葉蔬菜，維生素K在其它食物中雖然說沒有太多的含量，但是并不代表它在其它的食物中不含有，在綠葉蔬菜后面，含維生素K多的食物其次是肉類和乳制品。比如在動物肝臟、魚肝油、蛋黃、優(yōu)格、乳酪、優(yōu)酸乳等中含有一些維生素K,同樣也能給人們補(bǔ)充適量的維生素K.
除了上面那兩類食物中維生素K的含量相對多點，在水果和谷類中的維生素K也可以找到，只是維生素K在水果和谷類食物中的含量較少。比如在梨、草莓、木瓜等水果中含有一定的量。
二、腸道合成維生素K
上面這些都是可以直接攝取到維生素K的植物，是維生素K的來源之一，另外，維生素K還可以在腸道中自動合成，而且這一來源比從食物中獲取到的維生素K量還要多，約占獲取總量的百分之五十到六十。當(dāng)維生素K被吸收到回腸中時，細(xì)菌在回腸內(nèi)合成，這樣以后才能使得人體可以利用。需要注意的是有些抗生素會抑制這些細(xì)菌的生長，使得人體難以利用維生素K.
三、營養(yǎng)品獲取維生素K
從營養(yǎng)品中也能獲取到維生素K,比如安利紐崔萊維生素D3+維生素K2強(qiáng)骨素可以幫助補(bǔ)充維生素K中的K2.可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加骨密度，防止骨折。
這些都是維生素K的來源，人們可以根據(jù)自己的需要以不同的方式來補(bǔ)充維生素K.不管是什么方式，都需要保證維生素K的充足供給哦。
維生素K是一種營養(yǎng)元素，維生素k對人體的好處很多，是人體必不可少的營養(yǎng)元素，維生素k可以改善女性痛經(jīng)的情況，維生素k還可以治療重度高血壓，對支氣管哮喘有緩解的作用。很多水果跟蔬菜都含有維生素k，維生素k含量高的水果有哪些？接著來我們來了解下。
一.維生素k含量高的水果有哪些？
維生素K不像其它維生素一樣在水果中的含量最多，含維生素K的食物主要集中在綠葉蔬菜中，這對于素食者來說應(yīng)該算是個值得慶幸的事，但是并不是建議大家做素食主義者。畢竟素食者會缺少其它的營養(yǎng)元素。
二.維生素k神奇八大功效
1.可治功能性痛經(jīng)
維生素K是臨床上常用的維生素類藥物之一，包括維生素K1、K2、K3、K4，具有止血、解痙的作用，這是其基本用途。近年發(fā)現(xiàn)，維生素K在臨床上還有一些新的用途。維生素K3每次4毫克，肌肉注射；或者是經(jīng)前3日開始服用維生素K3，一次4毫克，每日3次，服用一周；或者用維生素K3一次8毫克，分別注射于兩側(cè)三陰交穴，效果優(yōu)于肌肉注射。
2.治療重度高血壓
維生素K3每次8毫克，肌肉注射，可降低血壓，適用于伴發(fā)鼻出血或膽、腎絞痛的高血壓患者。原因是維生素K3能鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、擴(kuò)張血管平滑肌、拮抗去甲狀腺素和pGF3等。
3.支氣管哮喘
維生素K3一次12～24毫克，兒童2毫克/千克體重，加入10%的葡萄糖注射液50～100毫升，靜脈滴注；或者維生素K3一次8毫克，肺俞穴注射；或是維生素K3一次16毫克，加生理鹽水40毫升，超聲霧化吸入。維生素K3可以用為喘憋型肺炎的止喘首選藥物，并用地塞米松效果較好?；蛘呔S生素K3一次4～8毫克、胸腺肽0.5～1.2毫克/千克，加入10%的葡萄糖注射液250毫升，靜脈滴注。
4.慢性肝炎
維生素K1一次40毫克，加入10%的葡萄糖注射液500毫升，靜脈滴注；或維生素K1一次20毫克，肌肉注射，每日一次，10～14日為一療程；與維生素E及維生素C聯(lián)用，療效更佳。
5.頑固性干咳
維生素K1一次10毫克、撲爾敏20毫克、2%普魯卡因2毫升混合，天突穴注射，每日1～2次，睡前注射效果較好。
6.小兒秋季腹瀉
維生素K3一次1～2毫克/千克，加入10%葡萄糖注射液150～200毫升，靜脈滴注，每日兩次；或維生素K3一次2毫克/千克、消炎痛5毫克，加生理鹽水50毫升，保留灌腸，每日一次，連續(xù)使用3日。
7.毛細(xì)支氣管炎
維生素K3一次1～2毫克，肌肉注射，具有止咳平喘作用；或維生素K3一次1毫克/千克，加生理鹽水20毫升，超聲霧化吸入，每日2～3次，可以配合皮質(zhì)激素使用。
三.預(yù)防膽固醇性膽結(jié)石
膽絞痛、急慢性膽囊炎、膽石癥、膽道蛔蟲病 維生素K3一次8～12毫克，肌肉注射或穴位注射。維生素K3可以解痙，并可以預(yù)防膽固醇性膽結(jié)石。
眾所周知維生素b屬于一種化合物，其中飲食各種不同的結(jié)構(gòu)，其又可被稱為B族維生素。是糖代謝不可或缺的物質(zhì)之一，一個人一旦出現(xiàn)維生素b的問題，那么必然會影響其消化功能、消化液分泌，總之對人體健康非常不利。那么適當(dāng)補(bǔ)充維生素b對身體有哪些好處呢？
維生素B是某些維生素的總稱，它是一組有著不同結(jié)構(gòu)的化合物，于是它的成員有了獨(dú)立的名稱，如維生素B1，而維生素B稱為了一個總稱，有的時候也被稱為維生素B族、維生素B雜或維生素B復(fù)合群。維生素B都是水溶性維生素，它們是協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長和分裂（包括促進(jìn)紅血球的產(chǎn)生，預(yù)防貧血發(fā)生）。
維生素B有這些作用：
1．是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。身體的肌肉和神經(jīng)所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經(jīng)細(xì)胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導(dǎo)致應(yīng)對壓力的能力衰退，甚至引發(fā)神經(jīng)炎、嚴(yán)重時引發(fā)腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經(jīng)炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫(yī)生發(fā)現(xiàn)食用精米可導(dǎo)致腳氣病，主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
2．和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴(yán)重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當(dāng)口角炎時醫(yī)生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。
3．脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補(bǔ)充維生素B有很好的效果。
4．缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5．B3在體內(nèi)構(gòu)成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝中起重要作用，嚴(yán)重缺乏時引起神經(jīng)、皮膚、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三D癥，表現(xiàn)為皮炎、腹瀉和癡呆。
6．幫助身體組織利用氧氣，促進(jìn)皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟。
8．B11．B12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障礙。最終導(dǎo)致紅細(xì)胞的細(xì)胞核不成熟，生成無效性紅細(xì)胞，這就是巨幼細(xì)胞性貧血。
9．如在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發(fā)生率。
10．B族維生素（主要是維生素B2）具有一種特殊的氣味，是蚊子最討厭的維生素，因而具有一定程度的驅(qū)蚊效果。
維生素B2又稱為核黃素，這個名字來源于它的化學(xué)結(jié)構(gòu)。
很多人都知道，如果有口角炎，第一個辦法是吃點核黃素。其實，核黃素缺乏不僅僅引起口角炎，還常常伴有唇炎、舌炎，眼睛會出現(xiàn)結(jié)膜充血、怕光、流淚等癥狀。 男性常發(fā)生陰囊炎，由于核黃素缺乏常主要表現(xiàn)為口腔與生殖器官的炎癥變化，故有口腔生殖綜合癥之稱。
核黃素在人體中其它作用，主要是在氨基酸、脂肪酸和碳水化合物的代謝中起著重要作用，逐步釋放能量供細(xì)胞使用。如果沒有核黃素，細(xì)胞的生長就停滯，因此它對能量代謝的影響是不可忽略的。
核黃素與鐵的吸收、儲存、利用有關(guān)，因此在防止缺鐵性貧血中， 常常核黃素與鐵同時服用。核黃素還有抗氧化作用。
核黃素的供給量與能量也有很密切的關(guān)系，我國按0.5mg/1000kcal制訂。1992和2002年全國營養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示我國人民核黃素攝入量偏低，各種收入的人群每天攝入量僅占供給量標(biāo)準(zhǔn)的一半，所以這是一個值得重視的維生素。
黑眼圈根據(jù)具體癥狀以及病因的不同，也有著不同的分類，血管型黑眼圈就是其中之一。而血管性黑眼圈，是可以通過一定的方法進(jìn)行治療的，補(bǔ)充維生素K，就可以在一定程度上緩解血管性黑眼圈的癥狀。除此之外，治療血管型黑眼圈的方法還有很多，以下將一一做介紹！
1、藥物治療
對付血管型黑眼圈，另外一種比較易行的方法就是外用各種藥物，比如維A醇、維生素C（增加真皮厚度、改善血液循環(huán)），或是維生素K（減輕血液淤積）。
2、醫(yī)美方法
既然鼻敏感是造成眼部血管擴(kuò)張的主要因素，那么治療也要從鼻敏感入手。鼻敏感是指鼻粘膜對一些物質(zhì)出現(xiàn)異常劇烈的反應(yīng)，包括腫脹、分泌增多、充血等等，以至于出現(xiàn)打打噴嚏、流鼻水、鼻塞、腫脹的癥狀。
睡覺時，由于患者鼻子呼吸通道受阻，會用口腔呼吸，及不停轉(zhuǎn)換姿勢以尋求最舒服的位置，結(jié)果是即使在床上睡了8小時，實際上只得到一半甚至更少的睡眠質(zhì)量，就有點像長期失眠的人，黑眼圈也就因此而起。加上鼻敏感的人多數(shù)眼睛會有敏感的情況，習(xí)慣性的摩擦眼睛也會令皮膚出現(xiàn)水腫和粗糙的現(xiàn)象，加劇皮膚陰暗的程度。
鑒于此，想要預(yù)防血管型黑眼圈，必須先處理鼻敏感和鼻炎的情況，大多數(shù)醫(yī)生會建議使用消炎噴鼻劑，用上一兩個月，當(dāng)病情受到控制后，可利用處理血管的脈沖染料激光來改善黑眼圈。染料激光具有特定的595nm波長，專門針對血色素的問題。
3、日常護(hù)理
晚上可以用毛巾冷熱交替敷在眼睛上，幫助眼部的血液循環(huán)。另外還可以使用含有維生素K的眼部護(hù)膚產(chǎn)品，可幫助控制血管擴(kuò)張，減少充血而成的血管型黑眼圈。
4、眼部按摩
血管型黑眼圈主要是血液淤阻所致，那么針對血液循環(huán)不暢，可以選擇眼部按摩手法，幫助血液循環(huán)，具體如下。
①將拇指指腹置于上眼瞼眼角處，相太陽穴方向滑動并按壓太陽穴，重復(fù)3次。
②拇指滑向太陽穴后輕輕按摩。
③用中指、無名指指腹由下眼瞼眼角到眼尾向太陽穴方向滑動，重復(fù)3次。
④為眼部涂抹眼霜，然后用食指、中指、無名指三指指尖有節(jié)奏地輕輕按摩下眼瞼，幫助去除眼袋。
