身體老沒老，看看7個部位就知道
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這是一個“恐懼衰老”的年代，特別是90后這群人，作為社會力量的一個年輕代表團體，卻每天也都在感慨年紀漸大，衰老凸顯……
然而，有些你認為的衰老，有時候只不過是昨晚加班熬夜遺留下來的“后遺癥”罷了，判斷自己是否衰老，其實可以從身體以下幾個部位來觀察。
身體老沒老，看看7個部位就知道
1、手。當人體開始衰老時，人體手背會逐漸失去水分，伴隨而來的就是干皺、缺乏彈性、靜脈突出等。
2、眼睛。眼睛是心靈的窗戶，在一堆上了年紀的人群中，我們再難以找到一雙明亮清澈的眼睛。人體衰老后，眼睛周圍的皮膚會變薄，笑起來時，眼周會出現(xiàn)皺紋。
3、頭發(fā)。90后總喜歡用“脫發(fā)”、“禿頂”來調(diào)侃自己變老了。其實，脫發(fā)確實是人體衰老的信號之一，這主要是因為隨著年紀的增長，頭皮生成的油脂會減少，頭發(fā)失去營養(yǎng)的滋潤，就會慢慢變得干枯，乃至脫落。
4、膝蓋。當人體衰老后，膝蓋上的皮膚通常會變得松弛下垂，這主要是因為膝蓋的骨頭突出，有肌腱和韌帶，但沒有脂肪和肌肉的承托。
5、胸部。女性到了一定年紀后，胸部的組織和脂肪會開始喪失，大小和豐滿度也會因此下降，乳房會逐漸變得下垂。
6、大腦。隨著年齡的增長，我們可能會發(fā)現(xiàn)自己的記憶能力、分析能力會有所下降，工作于生活中會出現(xiàn)反應遲鈍的現(xiàn)象，其實，這也是身體衰老的特征。
7、肌肉和骨骼。人們到了中年以后，肌肉會逐漸開始萎縮，若不堅持鍛煉，肌肉與骨骼會慢慢退化，隨著而來的可能會是一些基本，如骨質(zhì)疏松。
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有些人在感冒之后就會伴隨著咳嗽，發(fā)燒，流鼻涕等癥狀，還有一些人并沒有感冒，但是經(jīng)常會感覺嗓子癢，而且還會咳嗽。這可能是由于咽喉或者氣管，支氣管受到感染引起的嗓子發(fā)癢，出現(xiàn)這種情況也有可能是上火引起的，所以應該去醫(yī)院檢查一下。下面來看一下沒感冒老咳嗽是怎么回事？
考慮是不是由于支氣管炎的原因?qū)е碌?。你好，如果你出現(xiàn)咳嗽那癥狀但是沒有痰液最好，檢查胸片看看。排除是不是由于支氣管炎的原因?qū)е碌模绻麤]有什么大問題，可以用右美沙芬進行治療，緩解咳嗽的癥狀?？人允呛粑到y(tǒng)疾病的主要癥狀，除了感冒以外，長期吸煙，慢性咽炎，一些過敏因素，呼吸系統(tǒng)其他疾病也是會引起咳嗽癥狀的。建議你到醫(yī)院就診，進行適當?shù)臋z查，明確原因后進行治療。
咳嗽原因很多，炎癥，腫瘤。結核，理化因素影響等等都可以引起。需要檢查血分析，血沉，結核菌試驗，胸片等等。采取中西醫(yī)結合治療，配合中醫(yī)辯證治療?？人钥忍惮F(xiàn)象，發(fā)病原因有很多，1過敏性咳嗽，咽喉瘙癢刺激性干咳或咳痰也不會多的，2支原體衣原體感染，咳嗽咳痰有泡沫現(xiàn)象，3病毒性咳嗽伴有鼻塞流清涕打噴嚏，4細菌性急性氣管感染，咳嗽咳痰黃稠現(xiàn)象，建議您看醫(yī)生甄別確診，對癥治療。
可能是因為受涼感冒或是細菌感染導致的咳嗽不適的癥狀，可以掛個呼吸科做個血常規(guī)以及X線檢查明確病因?qū)ΠY用藥或是靜脈輸液，或是口服強力枇杷糖漿以及蒲地藍消炎片和頭孢（是否過敏）
第一位：法令紋
法令紋是典型的皮膚組織老化，造成肌膚表面凹陷的現(xiàn)象，臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來較為嚴肅、老態(tài)、沒有親切感，讓人有種難以親近的感覺。預防消除法令紋可以嘗試以下方法，持續(xù)30天可見功效。
1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移動并推抵兩頰。2、每個動作連續(xù)做五遍，每天做四次。
第二位：眼袋眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標志之一。惱人的眼袋出現(xiàn)的年齡因人而異，大部分發(fā)生在45歲左右。眼袋對容貌有較大的影響，主要表現(xiàn)為下瞼使面部失去均衡與協(xié)調(diào)，給人以一種老態(tài)龍鐘的感覺。
1、最好每天斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，增加頭面血液循環(huán)，改善顏面部肌膚營養(yǎng)狀況。每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期四周的涂敷及按摩。2、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。
3、亦可在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位。4、堅持早晚用眼霜進行眼部按摩，最好使用針對性強的眼霜產(chǎn)品，如白大夫的氨基酸肽眼精華，含有豐富的維它原和植物萃取精華，能有效營養(yǎng)滋潤眼睛并修復眼部肌膚。
5、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善顏面部肌膚。平時尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物。另外，臨睡前吃得過咸和大量飲水，枕頭太低都會形成眼袋，應注意避免。
第三位：額頭抬頭紋是歲月給人們留下的痕跡，也是衰老的標志之一。
準則一：多做臉部放松運動，例如閉上眼睛靜坐冥想，將注意力放在下巴上。準則二：每星期使用一至兩次保濕面膜，讓肌膚提高含水度，以減輕皺紋的紋路。
準則三：在鍛煉身體時，以室內(nèi)有氧運動取代戶外運動，減少日曬的機會。準則四：外出前一定提醒自己擦防曬用品(以能防UVA、UVB的較為理想)。
準則五：多喝水，養(yǎng)成規(guī)律正常的飲食、睡眠習慣。第四位：頸部
頸部的衰老更是在不知不覺中發(fā)生，頸部皮膚比面部更容易松弛，便提前產(chǎn)生了皺紋;頸部膚色比面部顏色深;頸部有贅肉堆積，顯得臃腫、不雅觀。盡管嚴格的講，頸部不算是臉上的部位，但是，頸部的衰老卻可以影響到女人的年輕感覺。
提示：堅持四個步驟可以消除頸部贅肉。第一步：在頸部贅肉的地方涂上按摩霜或者緊膚霜。
第二步：用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢地往下顎方向擠。第三步：兩只手交替將頸部贅肉往左右推擠。
導讀：如今社會，無論學生族還是上班族，都在拼命的學習、拼命的工作，長期熬夜導致睡眠不足。經(jīng)多項研究表明：失眠、熬夜等長期睡眠不……
如今社會，無論學生族還是上班族，都在拼命的學習、拼命的工作，長期熬夜導致睡眠不足。經(jīng)多項研究表明：失眠、熬夜等長期睡眠不足的人容易產(chǎn)生20種疾病。那么，今天小編就為大家介紹長期睡眠不足導致的20種疾病!
1.脾氣暴躁：當人們專注于某件事時，若被打斷就會產(chǎn)生負面情緒。以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會將這種負面情緒放大。
2.情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾卡內(nèi)曼在他的研究中發(fā)現(xiàn)，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。
3.頭痛：科學家至今仍無法找出頭痛背后的原因，但研究發(fā)現(xiàn)，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現(xiàn)頭痛癥狀。
4.體重增加：睡眠不足的人，體內(nèi)激素會失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。
5.視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現(xiàn)幻覺。
6.反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
7.口齒不清：根據(jù)研究，若連續(xù)36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。
8.車禍風險高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。
9.易得病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經(jīng)常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
10.疫苗效用減弱：睡眠不足時注射疫苗，其效用會因免疫力較差打折扣。
11.更怕疼：多項研究顯示，若晚上沒睡夠，人體對疼痛的敏感度會提高，對疼痛的忍受力會降低。
12.學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的關鍵因素之一。睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，影響學習效果。此外，意大利研究證實，如果沒有足夠的睡眠，注意力很難集中。
13.容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年時，患上認知障礙的風險也會增加。
14.做事老出錯：研究發(fā)現(xiàn)，一晚不睡可導致數(shù)字錯誤增加20%~32%。睡眠不足的人做投資決策時，也極易出現(xiàn)經(jīng)濟損失。
15.腸胃出問題：美國研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足容易引起發(fā)炎性腸道疾病;患有克羅恩病(腸道疾病)的人，若睡眠不足，復發(fā)風險將高一倍。
16.性欲降低：睡眠不足會降低體內(nèi)睪丸激素的分泌，導致性欲降低。
17.糖尿病風險高：睡眠不足會影響胰島素抵抗功能，加重2型糖尿病;此外，也有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足與罹患糖尿病有相關性。
18.心臟病風險高：相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，更易罹患心臟病。
19.患癌風險高：關于睡眠與癌癥之間的關聯(lián)，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加患癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。
20.死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是在短時間內(nèi)死亡的風險明顯增加。
為了我們自身的健康，我們應盡早改掉熬夜的壞習慣。要堅持運動、保證充足睡眠、保持健康習慣等等。
腎臟是人體的一大器官，如果腎臟出現(xiàn)了健康的問題，肯定會給身體帶來很多的不適，對健康來說也是一種傷害，腎臟出現(xiàn)問題會有精神疲憊啊，容易疲勞等問題的出現(xiàn)，而且還容易變老的哦，那么什么樣的食物可以對腎臟起到保護的作用呢，我們來了解一下。
卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。對于保護腎臟有一定的好處，可以清除體內(nèi)的垃圾，讓腎臟更加的健康，處于健康減少疾病的狀態(tài)，所以平時可以常吃這樣的食物。
西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些營養(yǎng)素都是可以有效清除體內(nèi)毒素的物質(zhì)，可以減少腎臟的負擔，同時還可以有增強免疫力和體質(zhì)的作用，所以常吃西蘭花可以保護腎臟。水煮后加上胡椒和食鹽最好。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。特別是藍莓汁或者是蘋果汁都是不錯的抗氧化劑，可以改善腎臟的功能，最好選擇用鮮榨的果汁，這樣可以補充維生素和纖維素，可以有利于腸道的吸收。
紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。所以說紅辣椒對于保護腎臟有一定的作用，同時常吃雞蛋白也是不錯的選擇。含有多種健康蛋白質(zhì)，可以保護腎臟減少傷害。
關于腎臟不好應該多吃的食物，上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，不知道大家對這些常識了解了嗎，其實食物是有很多的種類的，所以大家在選擇的時候一定要注意自己的自身體質(zhì)和各方面的問題，綜合的去尋找自己的飲食，這樣才健康。
：生老病死是人的正常發(fā)展狀態(tài)，但是了解身體的衰老情況悶酒可以提前做出細致的保養(yǎng)，那么怎么測試自己的衰老程度呢？下面為您介紹怎么測試自己的衰老程度，看看吧。
1、揪手
衰老自測法，先將手平放在桌面，再五指張開，用另一手的指腹將拇指及食指下交接部位的肌膚用力夾起五秒鐘后放開，要是皮膚馬上縮回，表示你的生理年齡還很年輕，若5秒鐘后才完全恢復正常，代表你比實際年齡還要衰老了！
2、大腦
以7為間隔，從100向后倒數(shù)（100減7，得出的數(shù)再減7，依此類推）。40歲以下的人，花的時間不應超過20秒，40~60歲之間的人，耗時不應該超過40秒。如果你的時間少于上面的數(shù)字，那么身體年齡減2歲，超出則加2歲。
3、皮膚
手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然后放開。觀察一下，皮膚需要多久才能恢復正常的顏色。如果耗時不超過1秒，身體年齡減3歲。1~2秒，不加也不減。3~4秒，加1歲。5~10秒，加2歲。11~30秒，加3歲。
4、肌肉
單腳站立，另一只腿在膝蓋處彎向臀部，雙手按在臀部，閉上眼睛，計算一下多久身體失去平衡。如果能保持1分鐘，減4歲。30秒，減2歲。只能堅持幾秒，加3歲。
5、眼睛
將尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨，手拿一份報紙慢慢沿尺子向眼睛移動。當報紙的字跡變模糊時，讓旁邊的人讀一下尺子的讀數(shù)。如果距離小于15厘米，不加也不減。16~30厘米，身體年齡加1歲。31~60厘米，加2歲。61~90厘米，加3歲。超過90厘米，加4歲。
6、聽力
選擇最常聽的電臺節(jié)目，將音量調(diào)至平時的1/4，你還能聽清楚嗎？如果聽不清楚，加5歲。如果只能聽清背景音樂或個別詞句，加3歲?；久靼纂娕_內(nèi)容，加1歲。完全沒障礙，減2歲。
7、肺
取一個常規(guī)型號的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后將所有氣體吹入氣球。用尺子量氣球的寬度。11厘米以下，加5歲。11~14厘米，加3歲。14~18厘米，加1歲。超過18厘米，減3歲。
8、心臟
測量你的最大臀圍和最小腰圍，然后計算最小腰圍和最大臀圍比。比值小于0。7，減1歲。介于0。85與1之間，加3歲。超過1，加5歲。
9、牙齒
牙齦出血，加4歲。口臭，加1歲。
怎么測試自己的衰老程度，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
1.乳房：做女人要挺好
當乳房給女性帶來做女人挺好的幸福時，乳房自身卻陷于各種危險之中。目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國女性健康與生命的第一惡性腫瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關系。人工流產(chǎn)會讓乳腺癌幾率加大;甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導致泌乳障礙。
小貼士：按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時用手指觸摸乳房、觸摸時用力不要太大、均勻順時針方向依次進行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專科檢查，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。
2.腰：減負減重很重要
成年女性，特別是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾?？梢哉f，女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉就很難再生長，腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會形成背部彎曲的姿勢，容易引起腰痛。
懷孕后，體重增加、姿勢不良，都會導致腰痛。分娩后骨盆關節(jié)韌帶松弛，也會引起長時間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導致腰痛。
小貼士：避免久坐加強腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動，以及向后仰腰、向上牽拉等。
3.心臟：發(fā)病率不比男人低
跟人們印象中的不一樣，女性心臟病發(fā)病率并不低于男性，但女人第一次患心臟病的年齡卻要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心臟一旦不適，往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀，且通常會持續(xù)幾個小時。這種情況尤其在更年期更為常見，由于此時女人體內(nèi)雌激素減少，其保護功能也相對削弱。
小貼士：體重大起大落損心臟。體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。有研究指出，如果女性一年中體重減少或增加超過5公斤，那心臟就會受到明顯損害，但漸進式減肥，則對健康有利。
4.韌帶：天生脆弱容易受傷
女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男性脆弱得多。韌帶在月經(jīng)期間及月經(jīng)結束后1周最為脆弱，不好好保護易致女性衰老。
小貼士:每天起床后做一下全身伸展運動，可以讓肌肉醒來，還能柔軟肌腱，韌帶和關節(jié)。
5.腳：需要第二次解放
穿高跟鞋的女性患膝關節(jié)炎風險高出男性兩倍，長期穿高跟鞋還可能導致腳趾甲外翻，腰椎間盤突出等疾病。
小貼士：女性盡量少穿形狀特別或高跟鞋，鞋跟不要超過5厘米，避免腳部受力不均。
6.發(fā)：燙染過頻風險高
有研究指出：女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。美國耶魯大學對1300名女性進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。據(jù)悉，染發(fā)導致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。
小貼士：每年燙染不超過兩次。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，專家建議，每年燙染發(fā)不要超過兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。
西方“醫(yī)學之父”希波克拉底說過，所有疾病都是在腸道中開始的。而，現(xiàn)代醫(yī)學也證明，腸道和健康息息相關，而糞便的顏色可以判斷胃腸道系統(tǒng)是否在健康運作。
我們的胃腸系統(tǒng)里有1億個神經(jīng)末梢，它就相當于身體的第二大腦。胃腸系統(tǒng)中出現(xiàn)的任何問題都可能影響我們的心情，記憶，甚至是免疫系統(tǒng)等多方面，引發(fā)疾病。經(jīng)過胃腸道排泄出體外的糞便的顏色、氣味和頻率都能反應消化健康狀況。
大便顏色和健康的關系
1.黑色大便
梅奧診所認為，如果你的大便呈現(xiàn)黑色，非病理性的原因，可能是與飲食相關。比如吃了富含鐵元素的食物或者是服用了補血鐵劑、黑甘草、堿式水楊酸鉍（治療胃病的）等藥物，均可引起黑色大便。排除以上原因，則需要考慮是病理性原因，比如上消化道尤其是胃部出血。
2.淺色或白色的大便
如果你的糞便是白色的，這可能意味著你的糞便中沒有足夠的膽汁，也就是說你的膽管被堵塞住了。這可能是由于服用了抗腹瀉藥或者其他藥物引起的。
3.黃色或油膩的大便
大便成黃色和油膩狀，有時甚至有惡臭，說明你的飲食不合理，攝入脂肪太多了。除此以外，它也可能意味著你有腸道損傷，或者有吸收不良癥，比如乳糖不耐受。由于身體缺乏乳糖酶，不能完全分解攝入的乳糖，吸收障礙而導致消化食物變得困難。
4.綠色的大便
綠色大便，說明吃進的食物穿過腸道的時間太快，膽汁還來不及分解它們。比較常見的原因，就是攝入了太多的綠色色素，比如吃了葉子很多的蔬菜。
5.紅色大便
一般是痔瘡或肛管破裂引起的血便。但由于腸癌也有血便的癥狀，如果自己不能明確區(qū)分，最好孩紙找醫(yī)生檢查并對癥下藥。
大便的氣味和腸道健康
大便有臭味是正常的，但如果臭到難以忍受，可能就是吸收不良，導致了腸道感染，甚至過敏。如果你的糞便總是奇臭無比，最好去消化內(nèi)科看看。
大便頻率和消化道健康
一般來說，每天3次或每周3次排便，都是正常的。連續(xù)3天沒有排便，那就是便秘了。發(fā)覺自己便秘，可以試著改善飲食，蹲廁，或者就醫(yī)，吃些藥。而一天排便超過3次，就會被認為是腹瀉。
