八道題測(cè)試你究竟老沒(méi)老
男性養(yǎng)生老古。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“八道題測(cè)試你究竟老沒(méi)老”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)語(yǔ)：你的身體幾歲了？和實(shí)際年齡相符嗎？寫(xiě)下自己的實(shí)際年齡，根據(jù)各個(gè)問(wèn)題做加減法，你就能知道自己究竟有多老，該為健康做哪些改變了。馬上就開(kāi)始吧！
測(cè)試一：大腦
以7為間隔，從100向后倒數(shù)（100減7，得出的數(shù)再減7，依此類(lèi)推）。40歲以下的人，花的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)20秒，40~60歲之間的人，耗時(shí)不應(yīng)該超過(guò)40秒。如果你的時(shí)間少于上面的數(shù)字，那么身體年齡減2歲，超出則加2歲。
加分方法：大量的科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)最能使大腦受益。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，大腦供血量因此得以增加。每天應(yīng)至少抽30分鐘時(shí)間進(jìn)行游泳、競(jìng)走之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)。
測(cè)試二：皮膚
手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然后放開(kāi)。觀(guān)察一下，皮膚需要多久才能恢復(fù)正常的顏色。如果耗時(shí)不超過(guò)1秒，身體年齡減3歲；1~2秒，不加也不減；3~4秒，加1歲；5~10秒，加2歲；11~30秒，加3歲。
加分方法：限制光照可預(yù)防皮膚過(guò)度曬傷、曬黑。盡量戒煙，因?yàn)橄銦熇锏慕褂蜁?huì)增加皮膚對(duì)光的敏感性，增加曬傷風(fēng)險(xiǎn)。
測(cè)試三：肌肉
單腳站立，另一只腿在膝蓋處彎向臀部，雙手按在臀部，閉上眼睛，計(jì)算一下多久身體失去平衡。如果能保持1分鐘，減4歲；30秒，減2歲；只能堅(jiān)持幾秒，加3歲。
加分方法：每天都要練習(xí)單腿站立，盡可能保持更長(zhǎng)的時(shí)間，這樣做可以提高肌肉感受運(yùn)動(dòng)的能力，增強(qiáng)肌肉力量，減少摔倒幾率。
測(cè)試四：眼睛
將尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨，手拿一份報(bào)紙慢慢沿尺子向眼睛移動(dòng)。當(dāng)報(bào)紙的字跡變模糊時(shí)，讓旁邊的人讀一下尺子的讀數(shù)。如果距離小于15厘米，不加也不減；16~30厘米，身體年齡加1歲；31~60厘米，加2歲；61~90厘米，加3歲；超過(guò)90厘米，加4歲。
加分方法：人類(lèi)沒(méi)有辦法阻止眼睛的老化過(guò)程，但是戒煙、平衡飲食卻可以保護(hù)眼睛健康，此外，戴一副防紫外線(xiàn)的太陽(yáng)鏡，可以降低白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。
測(cè)試五：肺
取一個(gè)常規(guī)型號(hào)的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后將所有氣體吹入氣球。用尺子量氣球的寬度。11厘米以下，加5歲；11~14厘米，加3歲；14~18厘米，加1歲；超過(guò)18厘米，減3歲。
加分方法：減肥是增加肺活量最有效的辦法。多余的脂肪阻礙肺部肌肉收縮，超重的人吸進(jìn)同樣的氧氣要比體重正常者費(fèi)勁。另外，每天應(yīng)該抽時(shí)間做3~4次深呼吸。
測(cè)試六：聽(tīng)力
選擇最常聽(tīng)的電臺(tái)節(jié)目，將音量調(diào)至平時(shí)的1/4，你還能聽(tīng)清楚嗎？如果聽(tīng)不清楚，加5歲；如果只能聽(tīng)清背景音樂(lè)或個(gè)別詞句，加3歲；基本明白電臺(tái)內(nèi)容，加1歲；完全沒(méi)障礙，減2歲。
加分方法：每天戴隨身聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，以盡可能低的音量收聽(tīng)電臺(tái)節(jié)目。這樣會(huì)迫使大腦皮層調(diào)節(jié)聽(tīng)覺(jué)效率。
測(cè)試七：牙齒
口臭嗎？刷牙時(shí)牙齦流血嗎？牙齦出血，加4歲；口臭，加1歲。
加分方法：一年看兩次牙醫(yī)；每天刷牙兩次，每次至少2分鐘，同時(shí)不要忘了用牙線(xiàn)剔牙。
測(cè)試八：心臟
測(cè)量你的最大臀圍和最小腰圍，然后計(jì)算最小腰圍和最大臀圍比。比值小于0.7，減1歲；介于0.85與1之間，加3歲；超過(guò)1，加5歲。
加分方法：平衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)心臟，減少內(nèi)臟脂肪的積累。
現(xiàn)在可以把你的實(shí)際年齡和8道題的分?jǐn)?shù)相加減。如果得數(shù)小于你的實(shí)際年齡，那么祝賀你，你的身體很棒噢。如果得數(shù)大于實(shí)際年齡也不要?dú)怵H，為健康做些改變，什么時(shí)候都不晚！
ys630.coM延伸閱讀
我們?cè)谏钪谐３？梢砸?jiàn)到這樣的現(xiàn)象，相同年齡和相同工作環(huán)境的人，從外表上看可以相差十歲甚至更多。有些人有未老先衰的現(xiàn)象。這種未老先衰的現(xiàn)象是由多種原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物質(zhì)是一個(gè)重要原因。
1.含鉛食品。鉛會(huì)使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過(guò)多，還會(huì)直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會(huì)使人臉色灰暗過(guò)早衰老。
2.腌制食品。在腌制魚(yú)、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類(lèi)物質(zhì)作用生成亞胺類(lèi)的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3.霉變食物。糧食、油類(lèi)、花生、豆類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽(tīng)力下降和全身無(wú)力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
4.水垢。茶具或水具用久以后會(huì)產(chǎn)生水垢，如不及時(shí)清除干凈，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的?？茖W(xué)家曾對(duì)使用過(guò)98天的熱水瓶中的水垢進(jìn)行過(guò)化學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對(duì)人體危害極大。
5.過(guò)氧脂質(zhì)。過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。例如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等;長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧化脂質(zhì)，進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
6.高溫油煙。國(guó)外研究機(jī)構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國(guó)人喜歡用高溫食用油來(lái)烹調(diào)菜肴，灶臺(tái)溫度比西方家庭的灶臺(tái)溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會(huì)釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長(zhǎng)期大量吸入這種物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報(bào)告表明，菜籽油比花生油的致癌危險(xiǎn)性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時(shí)食油加熱最好不要超過(guò)油的沸點(diǎn)，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
7.煙霧。當(dāng)爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會(huì)給人帶來(lái)極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會(huì)造成動(dòng)脈硬化，促人衰老。
8.酒精飲料。生活中大量或經(jīng)常飲酒，會(huì)使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大，導(dǎo)致男性精子畸形，性功能衰退、陽(yáng)痿等;女子則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現(xiàn)象。
隨著年齡的增長(zhǎng)，臉上的皺紋也越來(lái)越多了，盡管每天都在保養(yǎng)，盡管會(huì)定期到美容院做護(hù)理，但是有些壞習(xí)慣卻是讓你長(zhǎng)皺紋的主要黑手。
愁眉苦臉
遇到什么事情都不能愁眉苦臉，皺著眉頭，這樣很容易有皺紋哦。笑一笑，十年少嘛。
通宵上網(wǎng)
通宵本來(lái)就是女人的一大禁忌，上網(wǎng)那就是更不允許的了，電腦的輻射對(duì)我們的皮膚有很大的傷害，很容易變老。所以想想為了未來(lái)的自己，早點(diǎn)睡覺(jué)吧！
經(jīng)常曬太陽(yáng)
太陽(yáng)可是很多MM愛(ài)曬的，特別是冬天。但是不能因?yàn)槭嵌炀秃雎粤朔罆翊胧┡叮罆袼€是要擦起來(lái)的。
吸煙喝酒
小小的品紅酒是可以的，但是多喝就對(duì)身體不好了，喝酒會(huì)減少皮膚水分，而抽煙不僅危害身體更會(huì)提早衰老。
隨著年齡的增長(zhǎng)，臉上的皺紋也越來(lái)越多了，盡管每天都在保養(yǎng)，盡管會(huì)定期到美容院做護(hù)理，但是有些壞習(xí)慣卻是讓你長(zhǎng)皺紋的主要黑手。
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體好，更能因?yàn)榇罅苛骱苟蛊つw健康平衡，減少衰老機(jī)會(huì)哦！
卸妝馬虎
很多JMS都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現(xiàn)給別人看。但不能忘了，精美的妝容背后還是認(rèn)真仔細(xì)的卸妝。用洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面哦！
不碰果蔬
有喜歡吃辣的，吃燒烤，吃KFC、MC，但有沒(méi)有想過(guò)，這些刺激性的食物對(duì)皮膚很是傷害。所以想要美麗就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。
常吃垃圾食品
最新研究發(fā)現(xiàn)，那些以全麥?zhǔn)称泛透叩鞍资称诽娲庸み^(guò)的碳水化合物的人更不容易長(zhǎng)痘痘。
衰老是一個(gè)始終都無(wú)法避免的問(wèn)題，但是在日常生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有的女人老得快，二十幾歲看起來(lái)像大媽?zhuān)赡苓@是大多數(shù)女人不愿意面對(duì)的問(wèn)題。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)一些明星老得非常慢，可以說(shuō)是逆生長(zhǎng)，其實(shí)除了他們做了一些保養(yǎng)工作之外，還和每個(gè)人的衰老速度有關(guān)。女人的衰老受到諸多因素的影響，但是我們?cè)撊绾伟l(fā)現(xiàn)我們有沒(méi)有衰老呢?
今天，我們就一同了解從哪里可以看出女人有沒(méi)有衰老，同時(shí)女人又該如何延緩衰老速度。
一、看眼睛
很多人都知道看眼睛能夠了解女人有沒(méi)有衰老，所以有人認(rèn)為這不足一提。其實(shí)不然，看眼睛除了看眼部周?chē)募∧w，還要了解眼睛的視力情況。
1.看眼睛周?chē)钠つw
首先，衰老最先從眼睛周?chē)钠つw開(kāi)始，而之所以會(huì)這樣是因?yàn)檠劬Φ钠つw結(jié)構(gòu)所決定的。一方面眼睛周?chē)つw特別薄，其厚度只有0.4毫米左右，厚度是人體其他部位皮膚的1/5到1/3。另一方，眼周?chē)つw薄，其彈力纖維、膠原蛋白含量也非常少，伴隨著眼睛的活動(dòng)和機(jī)體的衰老，自然導(dǎo)致皮膚中的水分、彈力纖維和膠原蛋白的流失，從而出現(xiàn)細(xì)紋、色斑等現(xiàn)象。
其次，眼睛周?chē)钠つw和肌肉等組織活動(dòng)度大，并且分布著大量的視力神經(jīng)和血管，多外界的刺激非常靈敏，這樣也導(dǎo)致了人體的眼睛容易衰老。
2.看眼睛的視力
衰老不僅僅在眼睛周?chē)钠つw上得到體現(xiàn)，還會(huì)在視力上體現(xiàn)出來(lái)。一般女性到了一定年齡之后，視力就開(kāi)始減弱。
首先，衰老的開(kāi)始就預(yù)示著臟腑功能開(kāi)始走下坡路，臟腑功能的減弱，則表示人體抵御外界疾病的減弱，視力受到外界疾病的影響，出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。
其次，隨著年齡的累計(jì)，越來(lái)越多的人容易患三高，這些疾病都會(huì)影響視力。另外，一些眼部疾病的發(fā)生都和年齡有著一定相關(guān)性，如黃斑性病變、青光眼等。這些疾病的發(fā)生導(dǎo)致視力減弱。預(yù)示著衰老的開(kāi)始。
二、看腰
想要知道一個(gè)女人有沒(méi)有開(kāi)始衰老，腰腹也一個(gè)關(guān)鍵部位。減肥是一個(gè)大眾話(huà)題的，但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)吃的東西沒(méi)有增加，但是體重在不停的增加?；蛘?，當(dāng)你吃的少，卻再也瘦不下去了。那么，這些都是衰老的開(kāi)始。
1.看腰上的脂肪
人體隨著衰老會(huì)不停的增加脂肪，一般會(huì)增加30%以上。
首先，我們常發(fā)現(xiàn)女人一到中年就容易出現(xiàn)發(fā)?，F(xiàn)象，其實(shí)這是在一種衰老的表現(xiàn)。隨著衰老的開(kāi)始，人體的基礎(chǔ)代謝開(kāi)始減慢，而攝入的食物熱量卻沒(méi)有減少，這樣會(huì)出現(xiàn)多余的熱量，從而出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。
其次，隨著女性年齡的增加，其體內(nèi)的激素分泌水平也在降低，或出現(xiàn)紊亂，一些激素會(huì)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的儲(chǔ)存和脂肪的異常分布，有些則會(huì)促進(jìn)的蛋白質(zhì)的合成，引起肥胖的發(fā)生。
有一句話(huà)說(shuō)“女人三十以前看臉，三十以后看腰”，過(guò)了三十歲如果還能保持好苗條的腰身，則表示你還年輕。所以，當(dāng)女人腰部出現(xiàn)肥胖，或者吃得少，而脂肪堆積越來(lái)越多，這些都是女人衰老的開(kāi)始。
2.看腰的功能
隨著年齡的增加一些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部經(jīng)常扭傷，同時(shí)還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰酸腰痛和骨頭響的現(xiàn)象。其實(shí)這也是女人衰老的體現(xiàn)。
首先，女性過(guò)了35歲之后，脊椎和腰椎功能出現(xiàn)退步，容易發(fā)生側(cè)彎，并且女人脊椎發(fā)生側(cè)彎的概率是男人的3倍。所以，會(huì)發(fā)生稍微用力搬東西，就出現(xiàn)腰部扭傷的現(xiàn)象。
其次，隨著衰老的開(kāi)始，女人體內(nèi)的雌激素的減少，還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)酥松的現(xiàn)象，女人更加容易出現(xiàn)扭傷、骨折和骨質(zhì)變脆等現(xiàn)象，同時(shí)關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力也在下降，容易患關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛等疾病。
另外，女性脊椎之間的纖維軟骨墊會(huì)因?yàn)檐浌堑奈s而變薄，從而使整體脊柱變短，這也是一種衰老的表現(xiàn)，是老人變矮的原因。而在女人的身體上還有很多的體現(xiàn)衰老的標(biāo)志，如法令紋、抬頭紋等等。
結(jié)語(yǔ)：女人的衰老還是可以從外表看出的，當(dāng)眼角的第一條細(xì)紋出現(xiàn)，那么你已經(jīng)開(kāi)始衰老。衰老是一種自然現(xiàn)象，但是衰老的速度卻因人而異。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了女人衰老從哪里能夠看出，如果你想延緩衰老速度，保持年輕，那么就需要根據(jù)這些原因?qū)ΠY的做好措施，這樣也才可以更好的延緩衰老。
男人往往對(duì)愛(ài)車(chē)呵護(hù)備至，但對(duì)自己的身體卻“馬大哈”。男性的平均壽命要比女性短6年，很大一個(gè)原因就是他們常忽視自己身體發(fā)出的“大修”信號(hào)。全國(guó)男性健康日來(lái)臨之際，我們?yōu)槟扑]一個(gè)由國(guó)外多名健康專(zhuān)家制定的自測(cè)問(wèn)答，以幫助男性了解自己的身體狀況，哪怕只有一個(gè)問(wèn)題沒(méi)通過(guò)，都意味著你的身體需要“檢修”了。
問(wèn)題一：冷天氣里呼吸困難嗎?
回答“否”，通過(guò);回答“是”，警告。
呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時(shí)感到心臟承受壓力，應(yīng)引起注意。如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時(shí)，都感覺(jué)呼吸困難及胸口疼痛和發(fā)緊，可能是動(dòng)脈變窄發(fā)出的警報(bào)。
應(yīng)對(duì)：做心電圖以檢測(cè)心臟活動(dòng)狀況，也可以進(jìn)行壓力測(cè)試。
問(wèn)題二：晚上經(jīng)常起夜嗎?
回答“否”，通過(guò);回答“是”，警告。
不規(guī)律起夜可能是由于：一是年齡的增長(zhǎng)使肌肉更加軟弱無(wú)力;二是因?yàn)楹攘舜罅亢Х纫虻娘嬃稀⒕苹蛘咚呶蓙y。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，則有可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。
應(yīng)對(duì)：尿頻并非前列腺癌的征兆，但透過(guò)體檢可以了解自身患病的風(fēng)險(xiǎn)，直腸指檢和前列腺特異性抗原水平檢查會(huì)幫助診斷是否真的患有癌癥。
問(wèn)題三：是否有尷尬的瘙癢?
回答“否”，通過(guò);回答“是”，警告。
血液中葡萄糖水平過(guò)高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時(shí)伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻(尤其在晚上)，很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過(guò)94厘米，患該病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。
應(yīng)對(duì)：建議驗(yàn)血，或者改變不良生活習(xí)慣。
問(wèn)題四：經(jīng)常大量出汗嗎?
回答“否”，通過(guò);回答“是”，警告。
大量出汗(尤其在晚上)、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態(tài)不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關(guān)。許多男人承認(rèn)到了50歲左右就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導(dǎo)致睪酮水平降低。
應(yīng)對(duì)：針對(duì)睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。
問(wèn)題五：腸道經(jīng)常脹氣?
回答“否”，通過(guò);回答“是”，警告。
腸道脹氣難忍、排便習(xí)慣改變(一天一次變?yōu)橐惶烊拇?、肛門(mén)疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關(guān)。排便習(xí)慣改變，是因?yàn)槟[瘤干擾了正常的消化過(guò)程。
應(yīng)對(duì)：50歲以下男性更可能為結(jié)腸炎，50歲以上男性如果出現(xiàn)這些癥狀就應(yīng)及時(shí)去進(jìn)行結(jié)腸癌的排查了。
問(wèn)題六：是否有一種感官功能變?nèi)?
回答“否”，通過(guò);回答“是”，警告。
不管哪種感官(視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等)功能變?nèi)?，都意味著某些物質(zhì)干擾著大腦的相應(yīng)部分。在失去一種感覺(jué)的同時(shí)，如果又經(jīng)常無(wú)緣由地易怒、失控，并伴有揮之不去的頭痛，就可能是某種良性病變、腦血管出血或者腦腫瘤。
應(yīng)對(duì)：可綜合各種癥狀進(jìn)行確診，持續(xù)頭痛也可能是眼疾或者高血壓所致。
問(wèn)題七：是否曾經(jīng)出現(xiàn)短暫視物重影?
回答“否”，通過(guò);回答“是”，警告。
大腦的血液供應(yīng)被瞬間干擾時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種情況，這與短暫性腦缺血發(fā)作(小中風(fēng))有關(guān)。出現(xiàn)重影也可能與其他疾病有關(guān)，如甲狀腺問(wèn)題、糖尿病或多發(fā)性硬化等。
應(yīng)對(duì)：建議及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。
問(wèn)題八：經(jīng)常感到悲傷嗎?
回答“否”，通過(guò);回答“是”，警告。
心情時(shí)好時(shí)壞，失去以往的興趣愛(ài)好，如運(yùn)動(dòng)、會(huì)朋友，甚至喪失性欲，經(jīng)常疲憊，沒(méi)有生活目標(biāo)，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。
應(yīng)對(duì)：應(yīng)及時(shí)尋求家人、好友和專(zhuān)業(yè)人士的幫助，壓力過(guò)大可以給自己放個(gè)長(zhǎng)假，重新規(guī)劃人生。
人們的傳統(tǒng)思想中瘦子、素食者都是比較長(zhǎng)壽的，可是種說(shuō)法真的正確嗎？其中的科學(xué)依據(jù)在哪里呢？今天我們就為大家來(lái)盤(pán)點(diǎn)8個(gè)顛覆傳統(tǒng)觀(guān)念的的健康誤區(qū)。告訴男士們正確的。
1、 越瘦的人，壽命越長(zhǎng)
答案：錯(cuò)誤。太胖和太瘦的人都比體態(tài)正常的人短命，事實(shí)上胖人抵抗疾病的能力更強(qiáng)。
2、 要長(zhǎng)壽，每天得睡夠8小時(shí)
答案：錯(cuò)誤。研究表明，每天睡67小時(shí)的人，比睡眠時(shí)間少于4小時(shí)或大于8小時(shí)的人活得更長(zhǎng)。
3、 早退休讓你減少工作壓力，從而長(zhǎng)壽
答案：錯(cuò)誤。研究發(fā)現(xiàn)，65歲退休的人比55歲退休的人活得更長(zhǎng)。
4、 愛(ài)吃糖果的人更長(zhǎng)壽
答案：正確。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每月有幾次讓自己放肆地吃糖果，尤其是黑巧克力，更健康，能多活11個(gè)月。
5、 吃素的人會(huì)長(zhǎng)壽
答案：錯(cuò)誤。低脂奶制品和富含歐米伽3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)都應(yīng)多吃。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，素食主義者壽命最短。
6、 走路比跑步更讓人長(zhǎng)壽
答案：錯(cuò)誤。荷蘭的研究表明，每天散步30分鐘的人比不運(yùn)動(dòng)的人多活1.5年，而每天跑步30分鐘的人，壽命會(huì)延長(zhǎng)4年。
7、 單身男性比已婚男性更長(zhǎng)壽
答案：錯(cuò)誤。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，已婚男性比單身男性壽命更長(zhǎng)，一段幸福的婚姻關(guān)系會(huì)顯著改善雙方的精神與物質(zhì)生活。
8、 開(kāi)黑色的車(chē)增加事故可能，讓你減壽
答案：正確。新西蘭研究人員調(diào)查了1000起交通事故后發(fā)現(xiàn)，黑色汽車(chē)比銀白色汽車(chē)更易發(fā)生交通事故。
沒(méi)有長(zhǎng)壽遺傳優(yōu)勢(shì)
英國(guó)蘭卡斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，從基因角度可以解釋男女壽命的差別。他們?cè)谶M(jìn)行動(dòng)物實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，線(xiàn)粒體基因中存在一些僅會(huì)損害雄性壽命的基因變異，長(zhǎng)期積累，就會(huì)拉開(kāi)雄性和雌性的壽命差距。此外，人體內(nèi)有一種參與修補(bǔ)脫氧核糖核酸的基因，與X染色體有關(guān)。女性的修補(bǔ)基因要多于男性，更利于長(zhǎng)壽。丹麥哈維德夫醫(yī)院的科學(xué)家對(duì)4萬(wàn)名中風(fēng)患者進(jìn)行了調(diào)查，并考察了性別對(duì)中風(fēng)后存活幾率的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性中風(fēng)后存活幾率比男性高25%。同時(shí)，在嚴(yán)重疾病、車(chē)禍及外傷的恢復(fù)過(guò)程中，女性表現(xiàn)出更快更強(qiáng)的康復(fù)和再生能力。
排解壓力渠道少
既要上孝父母，下教子女、又要打拼事業(yè)、賺錢(qián)養(yǎng)家，男人壓力不小。中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)候任主任委員、北京大學(xué)第三醫(yī)院男科病診療中心主任姜輝指出，男性不像女性有先天的心理調(diào)節(jié)能力，嘮叨幾句、大哭一場(chǎng)就能自我調(diào)節(jié)。男兒有淚不輕彈的思想讓他們背上沉重的心理包袱，并嚴(yán)重?fù)p害健康。數(shù)據(jù)顯示，2009年，死于自殺的人中79%是男性。蘇州榮格心理咨詢(xún)中心高級(jí)督導(dǎo)王國(guó)榮建議，男性應(yīng)從功利性中解放出來(lái)，讓生活多點(diǎn)休閑成分，多向孩子學(xué)點(diǎn)簡(jiǎn)單和樸實(shí)，多向女人學(xué)點(diǎn)感性和情趣。
缺少健康意識(shí)和自律能力
姜輝指出，不少男人生病了不愿去醫(yī)院，而是自己默默硬撐著。數(shù)據(jù)顯示，女性每年看病的次數(shù)比男性高出28%。而且，大多數(shù)女性希望自己年輕、漂亮，這種欲望也會(huì)給身體造成良性影響，比如注意飲食健康、生活有規(guī)律等。但男性截然不同，吃飯狼吞虎咽、久坐不動(dòng)、過(guò)度勞累、熬夜等都是男性壽命縮減的元兇。姜輝說(shuō)，很多男性每天辦公坐著、開(kāi)車(chē)坐著、看電視還坐著，久坐對(duì)男性健康影響很大，會(huì)增加生殖道感染的幾率。建議坐40分鐘后，起身活動(dòng)一下，走5分鐘再繼續(xù)工作。另外，不少男人每天工作十七八個(gè)小時(shí)，半夜不睡覺(jué)，用消耗健康來(lái)?yè)Q取金錢(qián)是不可取的。
意外傷害較高發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，意外傷害是40~44歲男性的頭號(hào)殺手。 中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)主任委員、北京大學(xué)人民醫(yī)院泌尿外科主任王曉峰介紹，男性從事高危工作的人群較多，如建筑工人、礦工等，都會(huì)增加意外傷害發(fā)生的幾率。另外，男人通常比女人更易發(fā)生車(chē)禍。瑞典一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70%的交通事故是男性司機(jī)造成的。原因是男性體內(nèi)的雄性激素使他們喜歡超速行駛、酒后駕車(chē)、冒險(xiǎn)飆車(chē)等。
應(yīng)酬多增加發(fā)病率
男人在外社交免不了應(yīng)酬，而且多數(shù)安排在時(shí)間較充裕的晚上。廣西營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)馬力平指出，晚上過(guò)量的油膩食物會(huì)導(dǎo)致囤食，更易引發(fā)肥胖、高血脂、高血壓等問(wèn)題。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任于康表示，長(zhǎng)期晚餐吃得過(guò)飽，且餐后不運(yùn)動(dòng)直接休息，可能誘發(fā)腸癌，更是糖尿病等疾病的重要誘因。如有必要的應(yīng)酬、聚餐，可以盡量安排在中午，并保證每周至少有一半時(shí)間在家吃飯。應(yīng)酬時(shí)要保證攝入食物的多樣性，注重粗細(xì)搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。
不當(dāng)喝酒很傷身
酒是男人的朋友，但也是他男性健康殺手。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。中華醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)分會(huì)主任委員賈繼東教授指出，短時(shí)間內(nèi)攝入大量酒精會(huì)造成急性酒精中毒，長(zhǎng)期如此，容易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。最可怕的是，過(guò)量飲酒還會(huì)引發(fā)食道癌、胃癌等癌癥。專(zhuān)家建議，最好選擇低度酒，且要控制量，喝酒前應(yīng)先吃點(diǎn)主食。
吸煙是誘發(fā)肺癌的罪魁禍?zhǔn)?/p>
統(tǒng)計(jì)表明，10個(gè)死于肺癌的患者中，有9個(gè)是煙民。姜輝介紹，20%~30%的男性是煙民，女性只有3%~5%。戒煙任何時(shí)候都不晚，可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、減少聚會(huì)、扔掉煙具等方式。此外，45歲以上、有吸煙史的人應(yīng)每年做1次防癌體檢
總結(jié)：男性的健康問(wèn)題往往比女性更多，這是由于男性朋友們的一些不良生活習(xí)慣，如吸煙喝酒等引起的。男人們想要更長(zhǎng)壽，更少患病，就一定要該店這些不良習(xí)慣，堅(jiān)持健康的生活，這樣一來(lái)疾病就會(huì)漸漸離我們遠(yuǎn)去了。
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