秋天頭發(fā)大把掉怎么辦
秋天養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“秋天頭發(fā)大把掉怎么辦”，相信能對大家有所幫助。
頭發(fā)對于一個人的形象氣質(zhì)起著關(guān)鍵性的作用，所以出現(xiàn)掉發(fā)的情況會讓人們非常擔(dān)心，尤其是在秋季，掉發(fā)的情況則更為常見，人們可以通過食用芝麻等養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食物，平時多多注意洗頭發(fā)、梳頭發(fā)的方式，秋季掉發(fā)的情況就會有明顯的改善，有需要的朋友們可以試一試。
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如果因為梳子上的幾根小毛發(fā)，就嚷嚷著要成“禿子”了，那就太危言聳聽了。
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首先，異常脫發(fā)和正常掉發(fā)要分分開。
正常掉發(fā)每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭發(fā)的生長期約2-4年，之后進入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。每人一天掉幾十根頭發(fā)實屬正常，就像動物脫毛一樣。
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夏末秋初時，處于休整期的毛發(fā)占了很大比例，這也是秋天掉發(fā)較嚴重的原因。這些正常死亡掉落的頭發(fā)往往非常細幼，這表明它們都“老”了。
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異常脫發(fā)秋天，即使每天掉100多根頭發(fā)也是正常，但若晨起時發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時脫發(fā)較多，則可能是不正常的脫發(fā)。特別是看到掉下來的頭發(fā)，若發(fā)梢與發(fā)根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭發(fā)掉時還很健康，它的脫落就不正常了。
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天生？還是后天？
如果你自我確診為是脫發(fā)，那也不用著急，還有機會哦。再分辨一下，你的脫發(fā)屬于何種類型？
先天遺傳由于這種原因造成的脫發(fā)，不列入我們的探討范圍，因為這是非靠激素藥物治療才能改善的，并非日用護理產(chǎn)品可以解決。
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壓力過大精神狀態(tài)不好，造成頭皮血液循環(huán)不暢，毛孔萎縮，頭發(fā)開始一塊塊局部死亡，造成“斑禿”，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這種情況現(xiàn)如今不單出現(xiàn)在男性身上，女性也越來越多了。 出油過旺想象一下臉上的黑頭，你就很能理解這種脫發(fā)原理了。
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油脂分泌過多，臟東西殘留堵塞毛囊，將毛孔越撐越大，毛發(fā)在里面漸漸松動，就很容易脫落了。這種脫發(fā)人，頭發(fā)整天膩膩的，往往還會有頭皮屑。
解決辦法
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減輕壓力促進循環(huán)
韓劇編劇容易掉發(fā)，想必就是壓力過大這一種吧。既然根源在此，無論你用什么護理辦法，都應(yīng)該先讓自己放松心情，保證充足睡眠，讓新陳代謝的生物鐘正常運作--這和防治黑眼圈的感覺很像。
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針對脫發(fā)的護理關(guān)鍵，就在于強壯頭皮與毛囊，適用的洗護產(chǎn)品，如力士漢方飄長長洗發(fā)乳，將傳統(tǒng)宮廷御用的護膚配方應(yīng)用到頭皮的護理，滋養(yǎng)發(fā)根，強健發(fā)尾，柔亮發(fā)質(zhì)；
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在專業(yè)美發(fā)沙龍有售的蘊露防脫發(fā)香波，含有可刺激血液循環(huán)的蛇麻草精華；
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倍歐均衡營養(yǎng)發(fā)根香波，以含有維他命活性成分和礦物質(zhì)的復(fù)合配方堅固發(fā)根；
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最值得一提的是Sp活力洗發(fā)乳和活力強發(fā)液，是專業(yè)修護頭皮的高檔洗護產(chǎn)品，功效更為顯著。
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改善黑眼圈得運動眼部，強壯頭皮也同樣需加強按摩。這不但能舒緩頭皮的緊張狀態(tài)，還能促進循環(huán)。記住用雙手指腹按摩，可別學(xué)大S用梳子，因為梳子對頭皮雖然不壞，但會“刮”傷頭發(fā)，得不償失。你還可以用生姜摩擦頭皮，讓血液暢通。www.cndadi.net
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清爽控油滋養(yǎng)修護
這和油性肌膚的護理也好像呢，先清潔、控油，再保濕、修護。油性皮膚(頭皮)其實是很脆弱的，沒有深層呵護，光去油是無法真正改善發(fā)質(zhì)的。 清爽洗頭皮如果愛出油造成了脫發(fā)，首先要注意的一定是清潔。
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一般人到了秋天每周洗發(fā)2到3次即可，但“油皮人群”就必須天天洗頭，而且要選用清爽、控油型的洗發(fā)水，如美體考究茶樹洗發(fā)香波、夏士蓮綠茶精華去油清爽洗發(fā)露、海飛絲檸檬草控油型洗發(fā)水、伊卡璐天然果萃均衡潔凈洗發(fā)露、伊麗莎白-雅頓綠茶活力清爽洗發(fā)水等等。 但清爽不代表干燥，洗發(fā)水最好是弱酸性的，不可堿性太強，那會更刺激頭皮。
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滋潤護秀發(fā)要注意的是，滋養(yǎng)、修護的概念是指頭發(fā)，而非頭皮，使用時最好離頭皮“遠”點，以免令頭皮更油。由于夏日的日曬傷害和秋日的干燥缺水，令對秀發(fā)、特別是發(fā)尾的修護，要比其它季節(jié)更強化一些，油性頭皮也可用較滋潤的護發(fā)產(chǎn)品來營養(yǎng)發(fā)絲，減少斷發(fā)。添加了茶花焗油精華配方的伊卡璐深層滋潤潤發(fā)精華素、潘婷瑩彩深層修護潤發(fā)精華素、沙宣深層水養(yǎng)潤發(fā)精華露等，都能加強對發(fā)絲的修護。
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更重要的是，最好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專業(yè)護理，或者將一些專業(yè)產(chǎn)品買回家，來加強修護。比如施華蔻羊絨脂深層修護滋養(yǎng)精華乳或滋養(yǎng)發(fā)膜、倫士度-L亮發(fā)焗油膏、卡詩深度滋養(yǎng)發(fā)膜、美奇絲碧蘭深層滋養(yǎng)發(fā)膜等，都可同時滋養(yǎng)發(fā)芯和毛鱗片，令秀發(fā)更加強健。
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作為女人有著一頭烏黑亮麗的長發(fā)可以給自己的形象加分不少，但是掉頭發(fā)確實女性經(jīng)?？鄲赖囊粋€問題，尤其是秋冬時節(jié)，氣候干燥，頭發(fā)更是大把大把的掉，接下來就讓我來給大家介紹一些護發(fā)技巧。
女性有哪些護發(fā)技巧？
一、一般來說油性頭發(fā)更容易出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，所以要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃一些辛辣油膩的刺激性食物，同時要注意休息，早睡早起，保持充足的睡眠，熬夜會導(dǎo)致頭發(fā)出油。
二、要注意洗頭次數(shù)，在春夏季節(jié)可以多洗頭，但是在干燥的秋冬季節(jié)洗頭不要過頻，有人一脫發(fā)就感覺是頭發(fā)出油太多的原因，然后就開始勤洗頭，結(jié)果是適得其反，這種情況下頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋冬季節(jié)這種干燥的時候應(yīng)該盡量減少洗頭的的次數(shù)，而且洗發(fā)露也可以換一換，夏天可以使用去油的洗發(fā)露，但是秋冬季節(jié)要用一些溫和的洗發(fā)露，最好再加上一些護發(fā)素。
三、在洗頭發(fā)的水里可以加上一點醋，醋對頭發(fā)可是一個好東西，用醋洗頭可以抑制頭屑，而且這種去頭屑不是單純的去掉，而是從根本上根治頭屑，經(jīng)常用醋洗頭，慢慢的你的頭上會不再有頭屑；醋還可以促進頭部皮膚的血液循環(huán)，改善頭部的皮膚問題，還能夠讓頭發(fā)變得又黑又亮。
四、壓力也是脫發(fā)的一個主要原因，隨著時代的發(fā)展，在這個年代女人和男人一樣需要朝九晚五的上班以及下班后熬夜加班，這種快節(jié)奏的生活會給精神上帶來極大的壓力，這種巨大的壓力就會導(dǎo)致脫發(fā)，可謂是用腦越多頭發(fā)越少，所以為了保住自己的頭發(fā)，要做到勞逸結(jié)合，工作一段時間就要停下來休息一下，不能一整天都連著工作不休息。
五、過度的燙發(fā)、染發(fā)都是脫發(fā)的罪魁禍首，在這個時代，女人時常改變一下自己的發(fā)型似乎很正常的事情，其實有很多的美發(fā)產(chǎn)品是不安全的。這些美發(fā)產(chǎn)品含有大量對頭皮有害的化學(xué)物質(zhì)，一年一兩次的話還好，隔三差五就弄一次的話，久而久之發(fā)質(zhì)會變得越來越差，顏色也會越來越黃，最后就開始掉頭發(fā)。所以女人愛美可以理解，換一個漂亮的發(fā)型也無可厚非，但是也要把握分寸。
許多人認為頭發(fā)容易掉是身體健康出了問題，其實不然，也可能是因為自身的洗護方法不正確造成的，在基本的洗護方面要做到清潔到位，可以適當(dāng)進行頭皮按摩，同時平時也要做好防曬和養(yǎng)護，注意自身的飲食，不要長期處于壓力過大的環(huán)境，會有明顯的治療效果。
一、基本洗護
有些人覺得頭發(fā)不能洗太多，洗得越多，對發(fā)質(zhì)的傷害就越大。其實這種說法也不是很不科學(xué)，頭發(fā)清潔不到位，容易導(dǎo)致頭發(fā)污垢油脂堆積，為各種菌群的繁殖提供了條件，從而更加容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭皮屑增多等各種問題。所以，養(yǎng)護秀發(fā)，首先要注意頭發(fā)的清潔。洗發(fā)時，要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合自己的洗發(fā)水，水溫不宜太燙，以人體溫度相近為宜，洗發(fā)的時候用指腹輕輕地均勻地按摩整個頭皮，這樣可以刺激頭部血液循環(huán)，改善皮脂分泌，從而利于生發(fā)、固發(fā)和為頭發(fā)提供滋潤并增加光澤。頭發(fā)洗干凈后，可在發(fā)根上涂抹一些焗油膏，再戴上浴帽，讓頭發(fā)可以最大限度地吸收焗油膏中的各種營養(yǎng)成分，從而讓秀發(fā)變得更加有彈性、光澤。洗完頭發(fā)后，盡量少用吹風(fēng)筒吹干頭發(fā)，否則很容易破壞毛發(fā)組織，使頭發(fā)變得脆弱，可以用吸水的毛巾將頭發(fā)包住，輕輕擰干水分，但不要大力地去搓揉它，以免損傷發(fā)質(zhì)，如果必須要用吹風(fēng)筒將頭發(fā)吹干時，也盡量使用微冷風(fēng)，熱風(fēng)容易破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，次數(shù)多了容易使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。
二、頭皮按摩
頭皮上有豐富的穴位，按摩時可以促進其血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進秀發(fā)的生長。所以除了洗發(fā)時按摩頭皮外，每天睡前或早上起來后，也可以給頭皮做個按摩。按摩時需要用指腹，力度要適宜。另外，秋天氣候干燥，頭發(fā)靜電也比較多，建議梳頭時選用木梳或牛角梳，盡量少用塑料梳子，以免摩擦?xí)r產(chǎn)生靜電而對頭發(fā)造成傷害。
三、頭發(fā)也需防曬
有些人覺得秋天陽光沒那么強烈，因此，對防曬就開始松懈下來，對頭發(fā)的防曬更是忽視。其實，在秋季，紫外線依然還是存在的，再加上秋高氣爽，空氣稀薄，如果不注意做好防曬，更容易對頭發(fā)造成損害。所以秋季外出，也要注意做好防曬，戴上帽子或撐一把傘。
四、飲食調(diào)理
中醫(yī)認為“腎其華在發(fā)”，所以，若肝腎兩虛氣血不足，就容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉等現(xiàn)象。對一些氣血虧虛的女性來說，可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理氣血、調(diào)補脾胃。在平時的膳食中，應(yīng)注意多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白豐富的食物，以滿足頭發(fā)生長的需要，除此之外，“肺主毛發(fā)”，肺也與人的皮膚和毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關(guān)，一旦肺氣虛則衛(wèi)外不足，導(dǎo)致毛發(fā)不固，而秋燥易耗人體陰血，導(dǎo)致肌膚毛發(fā)失去滋潤，出現(xiàn)血虛風(fēng)燥而脫發(fā)，所以在秋季還可多吃一些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。少吃辛辣刺激和油膩的食物，因為這些食物容易刺激毛囊導(dǎo)致油脂過多分泌，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。
五、保持愉悅心情
“自古逢秋悲寂寥”、“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，有些人在秋天容易產(chǎn)生各種憂郁傷感的情緒，結(jié)果造成了機體內(nèi)分泌紊亂，反映到頭部，則可因頭皮供血減少而使得毛發(fā)營養(yǎng)不良，進而導(dǎo)致頭發(fā)脫落，所以，秋季宜保養(yǎng)神志、收斂神氣，減少悲秋情緒，保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩下緊張、焦慮、煩躁的心情，保證充足的睡眠，以適應(yīng)秋天平容之氣，精血充足則有益于頭發(fā)健康。
導(dǎo)讀：頭發(fā)干燥怎么辦？要想擺脫干燥的毛發(fā)，除了要在平時做好護理之外，在日常飲食中也需要多攝取一些對頭發(fā)有利的營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)有營養(yǎng)才能更加的柔順。
1、豆類
專家指出，要想調(diào)理干枯毛躁的頭發(fā)，豆制品類食物是絕對不能少的。總所周知，在大豆類制品中都含有大量豐富的蛋白質(zhì)，它不僅僅對人體非常有益，同時也是頭發(fā)不可缺少的一種營養(yǎng)，它能幫助頭發(fā)補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。因此在日常生活中，頭發(fā)干燥的人應(yīng)該盡量的多吃一些豆制品，這樣身體和頭發(fā)都好。
2、蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w的基礎(chǔ)，如果缺少了這種物質(zhì)就會嚴重的危及人體的生長以及健康。同樣，蛋白質(zhì)食物也是頭發(fā)的必須營養(yǎng)品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭發(fā)的健康更加有利，它們能夠促進頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成和細胞再生，同時還能減少脫發(fā)和頭發(fā)分叉。
很多人不僅僅存在有頭發(fā)干燥的情況，像分叉、斷裂等情況也都非常常見，因此這個時候還應(yīng)該多吃一些大豆，黑豆類的食物，它能有效的解決這些情況。
3、維生素的食物
在頭發(fā)干燥怎么辦的問題上，我們還應(yīng)該盡量的多吃一些富含維生素的食物，各種維生素對頭發(fā)都具有很好的滋養(yǎng)作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等；含有維生素B的食物有：小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促進頭皮新陳代謝的功效。
除了以上這兩種之外，富含有維生素C的食物更是必不可少，像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕等，這些食物中都含有豐富的維生素c，它是頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
相信很多人都聽說過“禿頭”這個詞，生活中也的確有很多人都有著禿頭的現(xiàn)象，我們都知道，禿頭會讓一個人的形象大打折扣，因此，當(dāng)出現(xiàn)易掉頭發(fā)這種現(xiàn)象的時候，一定要引起重視，那么，頭發(fā)干枯易掉應(yīng)該怎么辦呢?
1、良好的飲食及睡眠習(xí)慣
頭發(fā)干枯很大一部分原因是因為身體營養(yǎng)跟不上，頭發(fā)缺少了營養(yǎng)的滋潤，自然會出現(xiàn)各種各樣的毛病。頭發(fā)干枯毛躁、易掉是常見的問題，因此，首先一定要從營養(yǎng)這方面抓起，補充身體的營養(yǎng)，注意日常的飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)食物，例如雞蛋、牛奶、魚類等，少吃辛辣刺激性的食物，同時保持良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，使自己疲勞過度。
2、洗發(fā)習(xí)慣
好的洗頭發(fā)的習(xí)慣，會讓你擁有一頭健康的秀發(fā)，洗頭發(fā)的時候?qū)⑾窗l(fā)露倒在手里輕輕插入發(fā)絲間，盡量避免洗發(fā)露和頭發(fā)直接接觸，用指腹輕輕按摩頭發(fā)，水溫適宜，不要太冷或者太熱，水溫不適也會損害發(fā)質(zhì)。
3、定期護理
對于頭發(fā)的各種問題，要定期護理，潤絲精可在發(fā)絲間形成保護，護發(fā)乳則能修護受損發(fā)質(zhì)，一周對頭發(fā)進行一到兩次的護理，修復(fù)頭發(fā)受到的損傷，保護頭發(fā)。
4、忌亂用化學(xué)試劑
很多人喜歡換發(fā)型，做頭發(fā)的頻率很高，其實，做頭發(fā)所用的一些化學(xué)試劑對頭發(fā)有著很大的傷害，燙發(fā)、染發(fā)、卷發(fā)都要少做，這類產(chǎn)品很容易導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)各種問題，容易掉頭發(fā)的人更需要注意。
很多女性在生完孩子之后都比較犯愁，因為頭發(fā)脫落的厲害，再繼續(xù)脫落下去都有禿頭的可能。那么頭發(fā)愛掉怎么處理_頭發(fā)落得厲害怎么辦呢?首先大家要找到自己頭發(fā)愛脫落的原因，生完孩子的女性脫落頭發(fā)可能是因為日夜照顧寶寶導(dǎo)致精神緊張引起的，具體的來了解下吧。
一、掉頭發(fā)厲害的原因
掉頭發(fā)是人們習(xí)以為常的事情，人們生活的環(huán)境中也會有很多我們掉落的頭發(fā)，所以需要我們積極打掃。但是正常情況下人體每天掉的頭發(fā)應(yīng)該是有限制的，如果每天超過一百根的話那就是某一些問題引起的了，人們需要找到掉發(fā)的原因。那么掉頭發(fā)厲害的原因有哪些呢?
1、精神失調(diào)
一些年輕人本該不掉發(fā)的，但是當(dāng)遭受沉重的打擊或者長期的抑郁、精神緊張的話，就容易導(dǎo)致脫發(fā)。
2、疾病感染
如果人們的身體受到一些細菌、病毒以及真菌的感染的時候，可能會引發(fā)血管炎，血管供血不足的時候頭發(fā)就很容易掉落。
3、代謝紊亂
一些男性長期酗酒、吃肉不吃菜的時候體內(nèi)就很容易堆積脂肪，皮脂過多的時候毛囊的健康也會受影響，頭發(fā)不能正常生長的時候就容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
4、免疫功能障礙
有一些人出現(xiàn)脫發(fā)是因為身體患了某一些疾病，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，一些患有潰瘍性結(jié)腸炎以及紅斑狼瘡等全身性免疫系統(tǒng)疾病的患者，也容易伴隨著脫發(fā)的發(fā)生。
二、掉頭發(fā)厲害怎么辦
當(dāng)人們沒有出現(xiàn)掉頭發(fā)厲害這種情況的時候，并不會知道掉頭發(fā)引起的問題，當(dāng)自己有一天掉頭發(fā)多的時候就會知道掉頭發(fā)的壓力是有多大了，頭發(fā)重新長出來是需要一段時間的，如果掉發(fā)厲害的話還會影響愛美人士的外觀，所以會給人們帶來很大的壓力。那么掉頭發(fā)厲害怎么辦?
1、保持愉悅的心情
長期焦慮、抑郁、緊張的精神狀態(tài)可能是導(dǎo)致掉頭發(fā)厲害的原因，當(dāng)持續(xù)的時間越長，人們掉頭發(fā)就會越嚴重。所以為了解決掉頭發(fā)這個問題，人們一定要保持愉悅的心情，經(jīng)常開開心心的。
2、飲食均衡
人們的飲食決定了人們的體質(zhì)，一些酸性體質(zhì)的人是很容易掉發(fā)的，所以人們在生活中需要多補充蛋白質(zhì)和維生素，多吃堿性食物，蔬菜和水果都要多吃，黑芝麻和大豆都是利于黑發(fā)和生發(fā)的食物，脫發(fā)嚴重的人可以多吃。
3、按摩頭皮
頭皮健康是頭發(fā)健康的基礎(chǔ)，想要解決掉脫發(fā)，那么首先要護理頭皮。人們可以經(jīng)常按摩頭皮，增強頭發(fā)血液循環(huán)，讓毛囊可以恢復(fù)健康，會有利于毛發(fā)的壽命。
4、勤洗頭
頭發(fā)臟的話也會引起掉頭發(fā)，干凈的頭發(fā)具有彈性和順滑度，不洗頭的頭發(fā)就很容易堆積細菌，會影響毛囊的健康，也會加重脫發(fā)。
一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，會給我們的交際帶來極大的信心，但是隨著我們年齡的增長，身體機能的退化，我們的頭發(fā)也在大把大把的往下掉落，甚至有一些人年紀輕輕就到了禿頂?shù)默F(xiàn)象。今天就給朋友們介紹幾種食物，它有利于預(yù)防我們脫發(fā)。
1、黑豆
從中醫(yī)理論中來說，頭發(fā)是通過腎臟進行生長發(fā)育的，而當(dāng)腎臟中的精氣產(chǎn)生虧損時，頭發(fā)便不能得到充足的養(yǎng)分進行有效的滋養(yǎng)，從而表現(xiàn)為易斷、發(fā)質(zhì)差等問題，所以說，只有擁有一個健康的腎臟，才能更好的為頭發(fā)的生長源源不斷的提供所需的營養(yǎng)，因此便能更加強韌健康。
中醫(yī)認為：黑色能入腎,所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質(zhì)被人體攝取之后能促進人體內(nèi)酪氨酸酶的合成，而這種物質(zhì)又能有效的促進人體內(nèi)黑色素的形成，從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
另外常吃點黑豆還能起到不錯的補腎效果，從而這也能為腎臟進行精氣的補充，防止頭發(fā)脫落以及促進新發(fā)的生長，因此對于一些有脫發(fā)困擾的人，在日常多吃點黑豆是不錯的選擇。同時，在黑豆中還含有豐富的蛋黃素，這種物質(zhì)能有效起到健腦益智的作用，這對于防止大腦系統(tǒng)的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強腦細胞活力的物質(zhì)，所以對于一些壓力較大的人群，常吃點黑豆也是調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)壓力的重要措施，而這也是防止脫發(fā)產(chǎn)生的有效手段。
2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E,這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對于烏發(fā)、潤肺都發(fā)揮重要的作用。因此對于一些愛美的人士來說，經(jīng)常吃點杏仁能起到極好的防止頭發(fā)脫落的目的，同時對防治頭發(fā)變白、發(fā)枯都起著極好的效果。
另外，對于一些頭發(fā)易脫落的人群來說，大多是由于體內(nèi)缺乏維生素E、鐵、鋅而導(dǎo)致，而這些營養(yǎng)素在杏仁中的含量都十分豐富。所以適量多吃點杏仁能有效的為人體補充所需的營養(yǎng)素，從而從源頭上解決脫發(fā)的問題。
3、海米
如果人體出現(xiàn)貧血的癥狀，這也同樣會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。因為當(dāng)人體長時間處于一個貧血的癥狀會導(dǎo)致人體正常的血液循環(huán)受到阻礙，從而便會影響正常的生理機能。
而頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)都需要從血液中汲取，而當(dāng)人體出現(xiàn)貧血等癥狀的時候，會使得頭發(fā)的生長得不到充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，從而便會使得頭發(fā)出現(xiàn)脫落、干枯的癥狀。所以在日常飲食中便可以多吃點海米來起到防止脫發(fā)產(chǎn)生的目的。說到海米，我想應(yīng)該有很多人并不是很熟悉。其實所謂的海米就是人們常吃的蝦仁，這是一種很普通的海鮮類的食物。在海米中含有豐富的鉀元素。
這種物質(zhì)能有效的促進神經(jīng)的健康，并能預(yù)防中風(fēng)的產(chǎn)生，被人體攝取之后還能協(xié)助肌肉的正常收縮，起到極好的降血壓的作用。另外對于有輕微貧血癥狀的人來說，經(jīng)常吃點海米也是極好的補血首選。
4、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。多吃芹菜，香菜，西蘭花，這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂.
5、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
6、含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
7、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
現(xiàn)在人們都比較注重發(fā)型的問題，因為發(fā)型對一個人的形象，以及個人的容貌都會有所提升，所以大家在平時需要注意，頭發(fā)發(fā)的情況下可以修飾一個人的臉型，并且可以讓人看起來自然和隨性，對身體在某種程度上能起到很關(guān)鍵的作用。
關(guān)于這個自然外翻頭，這是很多人都是超級喜歡的，為了更加深刻的理解這個自然外翻頭，還會來看看自然外翻頭的頭發(fā)圖片是怎樣的。
對于短發(fā)的姑娘來說，短發(fā)外卷翹型肯定非你莫屬了！在發(fā)尾上不需要有任何層次，發(fā)尾呈現(xiàn)自然外翹或微卷，外翹的發(fā)型看起來即時尚而又不乏個性的魅力。
偏分外翻發(fā)型，發(fā)尾的外卷翹可以完美修飾臉型，金亞麻的搭配很顯干練時尚的氣質(zhì)。
即使短發(fā)長了也是一樣可以弄個外卷翹，微燙處理的中長外卷翹發(fā)不僅時尚好看更顯頭型飽滿，搭配淺亞麻能讓整個造型多了一些魅力。
現(xiàn)在凡事都流行隨性自然，睡不醒頭必然成為王道，然而睡醒了的“自然外翻頭”更是韻味滿滿。
韓式時尚清新薄劉海妹紙外翻就更可愛了，短卷蓬松的枚紅色染發(fā)短發(fā)既視感滿滿。
內(nèi)扣薄劉海齊肩外翹短發(fā)，挑染上幾絲紫色，唯美浪漫也不失時尚感。
頭發(fā)稀少很多來自于遺傳，如果護理不得當(dāng)，嚴重者會出現(xiàn)脫發(fā)、落發(fā)等情況，對于這樣的人群，建議先去醫(yī)院了解導(dǎo)致頭發(fā)稀少的原因，然后針對病因進行護理。選擇合適的增發(fā)洗發(fā)水、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期頭皮按摩等，都能夠有效改善頭發(fā)稀少的癥狀。本文就頭發(fā)稀少怎么辦，為大家提供一些有效緩解稀發(fā)的方法。
頭發(fā)稀少怎么辦
頭皮瘙癢，頭發(fā)油膩，頭發(fā)稀疏……生活中因為頭發(fā)而感到困擾的人想必不在少數(shù)。尤其是頭發(fā)稀少，因為沒有一頭茂密的頭發(fā)，在日常生活中時常擔(dān)心脫發(fā)、斷發(fā)的人想必特別苦惱。其實，有一些小方法，雖然不能讓頭發(fā)茂盛起來，但是卻可以有效防止自己的頭發(fā)越掉越多，對頭發(fā)稀少的人來說值得一試。
1、富含蛋白質(zhì)的食物
我們都知道，頭發(fā)的主要組成成分為蛋白質(zhì)，先天的頭發(fā)稀少我們雖然不能改變，但是我們可以通過多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物來補充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)。大豆，玉米，雞蛋等，這些都是富含蛋白質(zhì)的食物，在平時的生活之中也可以說是特別常見的食物了。積極補充蛋白質(zhì)，不僅對頭發(fā)有好處，對我們的身體也會有很大的裨益。
2、菠菜等富含鐵的食物
我們平時吃飯時，都會注意到要多吃蔬菜，有些蔬菜中不僅僅含有豐富的維生素，還含有鐵等礦物質(zhì)。多吃菠菜，有利于即時補充人體內(nèi)所需的鐵。多吃菠菜。還能改善便秘，壞血病和糖尿病。頭發(fā)稀少的人多多補充鐵物質(zhì)，有利于穩(wěn)固發(fā)根，減少頭發(fā)脫落的狀況。
3、勤洗頭梳頭
有些人可能會覺得奇怪，為什么頭發(fā)稀少還要勤洗頭梳頭，這樣不是會讓頭發(fā)掉落的更快嗎?其實并不盡然，勤洗頭梳頭不僅時個人衛(wèi)生的一種表現(xiàn)，而且對頭皮有益。多梳頭可以疏通頭皮，維護頭皮。因此，頭發(fā)稀少更要多梳頭洗頭。
頭發(fā)稀少細軟怎么辦
女孩子的頭發(fā)一般都是輕輕柔柔，細細軟軟的。但是如果再加上頭發(fā)稀少的話，那就很是困擾了。梳頭的時候要小心翼翼的，吹頭發(fā)的時候也擔(dān)心頭發(fā)炸開。這樣的頭發(fā)是不是讓人有些束手無策了呢，但是，其實生活中還是有許多小方法可以改善一下這種局面的，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下這些方法。
1、多吃黑芝麻
黑芝麻雖然小，但是它多余頭發(fā)的滋潤作用可不小。黑芝麻顏色黑，富含黑色素，對黑色的頭發(fā)可以起到滋潤補養(yǎng)的功效。黑芝麻的主要功效在于補肝腎，益精氣。頭發(fā)稀疏的后天原因可能就是氣血虛弱，肝臟不振。多食用黑芝麻，會讓頭發(fā)更黑，細軟的頭發(fā)也不會那么難看。
2、多剪頭發(fā)
一般具有一些常識都人都知道，我們身體上的毛發(fā)例如胡子，頭發(fā)，都會越剪越長，越長越硬。這是因為我們剛剛長出來的頭發(fā)質(zhì)地才是最好的，因為它吸取的營養(yǎng)是最多的。但是后面長出來的頭發(fā)是二次或者多次生長，質(zhì)地沒有本來的頭發(fā)柔軟。如果擔(dān)心頭發(fā)過于細軟稀疏而不好看的人，不妨試一下多剪頭發(fā)。
3、淘米水洗發(fā)
淘米水洗頭發(fā)一定要注意一件事，就是要把淘米水中的雜志去干凈。淘米水里面凝結(jié)了米粒里面大部分的營養(yǎng)，如淀粉什么的。用淘米水洗頭，可以使頭發(fā)充分吸收淘米水里面的營養(yǎng)物質(zhì)，改善頭發(fā)生長不良的情況。雖然是個偏方，但也不妨一試。
頭發(fā)稀少怎么變濃密
想必擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)是很多人向往不已的事情，尤其是某些具有嚴重脫發(fā)掉發(fā)，頭發(fā)稀疏的人。外表上的不美觀想必給許多人都造成了不少生活中的困擾，因為頭發(fā)而煩惱反而掉發(fā)更嚴重的事應(yīng)該也不少見。那我們到底有什么辦法可以改善一下頭發(fā)稀疏的狀況，讓頭發(fā)變濃密呢?
1.堅持用木梳子梳頭
很多人梳頭的時候都不注意，喜歡用尼龍梳子梳頭，其實這種習(xí)慣是很不好的。尼龍梳子的摩擦力小，又容易吸附灰塵物質(zhì)，梳頭發(fā)時容易與產(chǎn)生靜電，這樣不僅對頭皮還是對頭發(fā)都是不好的。但是用木梳子梳頭的話，適當(dāng)產(chǎn)生一點摩擦，對身體有好處。因此頭發(fā)稀疏的人用木梳梳頭，不會那么容易就掉發(fā)。
2.用生姜水洗頭
我們只知道喝生姜水可以暖胃祛寒，但是沒想到用生姜水洗頭還能起到養(yǎng)發(fā)護發(fā)，保護頭皮的作用吧。用生姜水洗頭只需將生姜熬好之后加入到洗頭發(fā)的水里面，就可以開始了。生姜水洗頭可以防脫發(fā)，還有利于頭發(fā)的生長。頭發(fā)稀疏的人多用生姜洗頭，適當(dāng)?shù)卮碳ひ幌骂^皮，說不定就能讓頭發(fā)變得更加茂密。
3.啤酒擦頭發(fā)
啤酒作為日常生活中常見的飲品，一般只是用來喝的。但是啤酒里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，用啤酒擦頭發(fā)不僅可以讓頭發(fā)充分吸收啤酒里面的營養(yǎng)物質(zhì)，而且，擦完之后，頭發(fā)還會變得更加柔順有光澤。頭發(fā)稀疏就需要多補充一下營養(yǎng)，啤酒恰好能夠提供頭發(fā)所需的營養(yǎng)。
頭發(fā)稀少用什么洗發(fā)水
洗發(fā)水的種類可以說是數(shù)不勝數(shù)了，許多有選擇糾結(jié)癥的人想必選個洗發(fā)水都會很困擾。不同的洗發(fā)水所采用的原料，配方不一樣，所以功效價格也不一樣。頭皮容易癢的就買去屑止癢洗發(fā)水，頭發(fā)干枯分叉就買滋潤補水的，那么頭發(fā)稀疏自然就該買生發(fā)防脫發(fā)的洗發(fā)水了。那么頭發(fā)稀少到底該用什么洗發(fā)水呢?
1、清爽型洗發(fā)水
清爽型洗發(fā)水雖然主要針對的是油性頭皮，但是頭發(fā)稀少的人使用清爽型洗發(fā)水也是十分有效的。頭發(fā)稀少的人頭皮一般也比較油，雖然這種東西大部分都是因人而異，基因決定。但是一旦想到自己頭發(fā)又油又禿，相信大家都不會感到很舒服。因此，時刻保持頭皮清爽也是很重要的。
2、 滋養(yǎng)型洗發(fā)水
頭發(fā)稀疏一個很重要的原因就是頭發(fā)所吸收的營養(yǎng)不夠，即營養(yǎng)不良。改善營養(yǎng)不良的狀況的方法有很多，可以主人多吸收點營養(yǎng)然后再供給頭發(fā)，但是最直接的方法就是直接給頭發(fā)補充營養(yǎng)。這就要求我們買洗發(fā)水的生活多挑選一些滋潤補養(yǎng)型的洗發(fā)水。用這種洗發(fā)水洗頭可以滋養(yǎng)頭皮，改善頭發(fā)稀疏的狀況。
3、防脫發(fā)洗發(fā)水
防脫發(fā)的洗發(fā)水應(yīng)該是頭發(fā)稀疏的人最常用的洗發(fā)水了，當(dāng)然，這種洗發(fā)水對容易掉發(fā)的人來說確實挺重要的。它的原理同滋養(yǎng)型洗發(fā)水其實差不多，主要也是補充頭發(fā)所需的營養(yǎng)，讓頭發(fā)不在那么容易掉，不過配方不同。
頭發(fā)稀少用什么藥
用藥要慎重，還要根據(jù)不同的癥狀對癥下藥。頭發(fā)稀少于許多人而言實在不是一件美妙的事情，女生扎頭發(fā)時擔(dān)心頭發(fā)少不好看。男生更不用說，因為留短頭發(fā)，要是頭發(fā)少就會顯得有些禿頭，更加不好看。那么，究竟有什么適合治療頭發(fā)稀少的藥物嗎，下面讓我們一起來了解一下。
1、何首烏
何首烏不僅具有補精氣，益肝腎的作用，更重要的是，何首烏還具有烏須發(fā)的作用。作為許多護發(fā)生發(fā)洗發(fā)水或者藥品的主要原材料，何首烏在生發(fā)這方面的功效是不容小覷的。脾腎虛虧的人，頭發(fā)稀疏的人適量食用何首烏。可以適當(dāng)補氣益腎，使頭發(fā)生長得更加烏黑茂密。于頭發(fā)稀少的人而言，何首烏是必選的藥物之一。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸又名干歸，是日常生活中比較常見的中藥之一。當(dāng)歸味苦，具有活血補血，抗癌抗老的作用。但是最近有腹瀉現(xiàn)象的人最好不要服用當(dāng)歸，當(dāng)歸有通泄的作用。頭發(fā)稀少的人服用當(dāng)歸可以適當(dāng)打開頭頂閉塞的發(fā)囊，促進頭發(fā)的快速生長。如果深深為頭發(fā)稀少的問題所困擾的人，不如試著用一下當(dāng)歸。
3、熟地黃
熟地黃主要具有滋陰補血的作用，是一種比較補的中藥。頭發(fā)稀少一個很重要的原因就是營養(yǎng)不良，這個時候試著吃一些可以補氣補血的藥品。身體所需的營養(yǎng)得到供給，然后就可以將營養(yǎng)運輸?shù)筋^上，這樣才會長出頭發(fā)來。
頭發(fā)稀少怎么按摩
適當(dāng)?shù)陌茨梢允菇蠲}疏通，活氣通血。但是按摩的時候一定要找準穴位，穴位準確的話按摩對身體大有裨益，如果不小心按錯了位置，那么就有可能對身體造成不小的損害。適當(dāng)?shù)陌茨Σ粌H對治療身體上的一些小毛病有所幫助，對頭發(fā)稀少的人來說也有不小的作用，那么頭發(fā)稀少的人這樣按摩才能起到作用呢?
1、針灸按摩
一般人想到針灸按摩只會聯(lián)想到疏通體內(nèi)的筋脈什么的，但是有時候血液淤塞不通也是會對頭發(fā)造成影響的。適當(dāng)?shù)剡M行一些針灸按摩，不僅對疏通身體里面阻塞的部分有好處，還可以將體內(nèi)累積的污濁之氣通出去。頭發(fā)稀少，有些先天的身體狀況造成的，有些則是后天原因。頭皮阻塞，毛囊被堵住，就有可能會導(dǎo)致頭發(fā)不能生長出來的情況。因此用針灸按摩疏通頭皮，可以適當(dāng)?shù)卮碳ゎ^發(fā)的生長。
2、用精油按摩
進行精油按摩之前一定要把需要按摩的地方洗干凈，如果我們要按摩的部位是頭部的話，就最好將頭發(fā)實現(xiàn)洗干凈。頭發(fā)稀少的人在進行精油按摩時不一定就必須得按在頭上，身體上的許多地方都可以適當(dāng)?shù)匕茨σ幌?。精油最好選用一些可以促進頭發(fā)生長的中草藥，這樣的話按摩的時候才會更有效果。一般具有生發(fā)功能的藥材有何首烏，熟地黃等，我們可以采用這些精油在頭部按摩，使頭皮吸收其中的營養(yǎng)成分，促進頭發(fā)生長。
頭發(fā)稀少如何護理
現(xiàn)實生活中，因為頭發(fā)稀少而困擾的人想必不在少數(shù)。有些人的頭發(fā)稀少是天生的，因為父母基因的遺傳，所以自己的頭發(fā)也沒有多少。但是也有不少人頭發(fā)稀少可能就是后天不良的生活習(xí)慣造成的，比如熬夜，經(jīng)常喝酒的人，就很有可能會因此出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象。但是頭發(fā)稀少并不一定就毫無應(yīng)對的方法了，生活中，我們就可以通過一些頭發(fā)護理的方法來改善這種令人尷尬的狀況。
1、洗頭時加一些姜水
姜水一般都是用來喝的，大概很少人會想到用它來洗頭。但是不要小看姜水洗頭的好處，堅持這個方法對頭發(fā)稀少的人來說會有意想不到的效果。姜水洗頭可以適當(dāng)減少頭皮分泌的多余油脂，使頭皮清爽，更重要的是，姜水洗頭還能減少脫發(fā)，有關(guān)于頭發(fā)稀少這方面困擾的人不妨可以試一下。
2、勤洗頭
擁有良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣不僅是道德素養(yǎng)的體現(xiàn)，也是對自己生活負責(zé)任的一種表現(xiàn)。相信人人都不會喜歡那種蓬頭垢面，邋遢至極的人。長期不洗頭不僅會影響個人的整體外觀，對頭皮也有很大的損害。頭發(fā)稀少的人一定要注意勤洗頭，但又不要過于頻繁。
3、多做頭部按摩
洗完頭之后適當(dāng)?shù)刈鲆幌骂^部按摩，不僅可以放松一下緊繃了一天身心，還能疏通頭皮。頭皮疏通了，里面的發(fā)囊就不會有被堵住的感覺，這樣頭發(fā)才能更快更好地長出來。
