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目前中醫(yī)養(yǎng)生是比較流行的一種養(yǎng)生方式，穴位按摩是中醫(yī)養(yǎng)生的主要方法，但是穴位按摩是具有一定的危險性的，如果按摩不當不僅對于身體里面的很多器官沒有好處，同時還會造成一些皮膚或者身體傷害，也不能起到緩解身體疲憊的作用，那么穴位按摩的注意事項有哪些?
1.需要準備的工具
一張經(jīng)絡(luò)圖、一個按摩棒等。
2.按摩方法
穴位刺激以按摩最為方便，按摩時根據(jù)穴位位置，選擇最方便的方法進行刺激，方法不拘一格。
①點按：用按摩棒或者指肚使勁向下按壓。
②揉按：在旋轉(zhuǎn)揉捏的同時向下按壓，可用指肚、手掌、掌根等，根據(jù)穴位所在部位靈活運用。
③推按：用大魚際(手掌正面拇指根部至掌跟)或者指肚從一個穴位向另一個穴位推揉，稍微用力。
④敲打：手握拳，在某個穴位或者一條經(jīng)絡(luò)的某一段進行敲打。
3.按摩時間
一般情況下，每次按摩5-10分鐘，耐心堅持2-3個月為宜。
4.找穴方法
穴位因人而異，很難確定在哪一個點上。找不到穴點找到穴區(qū)也可以，圍繞著穴點的周圍一圈，選擇揉按的方式，一樣有效果。
本版使用的尺寸均同身寸，也就是用自身手指的長度來衡量。拇指第一關(guān)節(jié)的寬度為1寸。食指、中指第二關(guān)節(jié)寬度的和為1.5寸。 食指、中指、無名指第二關(guān)節(jié)和小指第一關(guān)節(jié)寬度的和為3寸，如圖所示。
5.艾灸方法
將艾條一端點燃后，在施灸的皮膚部位進行前、后、左、右的周旋移動，而不是將艾條固定于穴位上。艾灸時，點燃的一端距離皮膚約1-3厘米，灸至皮膚溫熱發(fā)紅，有溫熱感，而又不致產(chǎn)生灼痛或燒傷皮膚為宜。
通過了解穴位按摩的注意事項，我們只有按照好的方法來進行就能起到好的效果。身體過于疲勞的時候可以使用穴位按摩的方式進行緩解，但是穴位按摩不能過于頻繁，物品，我們按摩的時候需要注意穴位按摩的次數(shù)和每次按摩的時間。
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按摩是一套非常好的傳統(tǒng)手法，也是中醫(yī)傳承下來的一種方法，按摩不僅僅可以加快我們的血液循環(huán)，也是可以促進我們身體很多的疾病，減少的按摩，不僅可以治療發(fā)燒，減肥，治療各種疾病的效果也是很不錯的，不過按摩有很多注意事項是我們所不知道的，那么按摩的注意事項有哪些呢。
1.環(huán)境舒適，衛(wèi)生清潔房間保持空氣新鮮，溫度適宜，衛(wèi)生清潔。按摩床最好是硬板床加一層棉墊為宜。應(yīng)經(jīng)常修剪指甲，每次按摩前取下戒指、手表及其他裝飾品，洗凈雙手。氣溫較低時宜兩手對搓，使手掌溫暖，以免冷手接觸肌膚驚氣動血。還要注意按摩部位的清潔。
2.思想集中，體驗感受按摩時注意力要集中，用意念引導(dǎo)按摩操作，用心體驗自己手法的效應(yīng)和點穴的準確程度，有助于起到疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。
3.體位適宜，配合呼吸在保健按摩時，采取的體位應(yīng)使操作部位充分放松，有利于手法操作。同時注意調(diào)整呼吸，因為按摩的過程也是一種鍛煉的過程，將按摩、鍛煉、呼吸有機的結(jié)合起來，有助于提高療效。
4.診斷清楚，使用介質(zhì)有的疾病診斷不清或不知是否適于按摩，最好與醫(yī)生商討后再做按摩。在做面、足等部位的按摩時，可適當使用滑石粉、活絡(luò)油等介質(zhì)，以保護皮膚并增強按摩作用。
5.根據(jù)反應(yīng)，調(diào)整手法按摩時應(yīng)注意各種按摩手法操作在局部及整體的反應(yīng)，對于有明顯改善身體狀況，出現(xiàn)酸麻脹重及輕度疼痛的手法可多用;對于出現(xiàn)疼痛加劇，青紫瘀斑等異常的按摩反應(yīng)的手法則不用。所以，了解按摩時和按摩后機體的反應(yīng)是隨時調(diào)整手法的主要依據(jù)。
想通過按摩來解決自己的各種疾病，我們要來了解一下正確的注意事項，如果注意事項做的不正確的話，反而會引起很多的不良反應(yīng)，在按摩的時候不要手法過重，按摩之前可以涂一層精油或是滑石粉，這樣按摩起來會更順暢一些避免劃傷皮膚。
一些人在了解了腳底按摩對于身體的幫助以后，都想要使用這種按摩方法來緩解身體的一些不適或者通過腳底按摩來緩解疲勞。但是腳底按摩并不是簡單的把腳底按一下就可以了，是需要根據(jù)我們身體的穴位進行按摩才能起到好的效果，那么腳底按摩注意事項有哪些?
腳底按摩的時間
平常一次按摩一個人，大約需要花三十至四十分鐘的時間，若是身體較虛弱者或是較不能忍受疼痛者，就應(yīng)該減少按摩的時間。如過是嚴重的心臟病或是腎臟病患者，按摩至該器官反射區(qū)時，最好按摩三至五分鐘左右。此外，為罹患嚴重心臟病患按摩時，要控制好力量。
按摩多久才可痊愈
「腳底按摩」能夠治療許多疾病，但對于治御疾病的機率有多少，就不是非?？梢源_定的。同樣的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人卻效果不良，這是因為每個人體質(zhì)不同的緣故，且和生活太度的樂觀或悲觀、工作輕松或忙碌、生活環(huán)境的品質(zhì)、生活作息的規(guī)律…等等，都有很大的關(guān)系。
腳底按摩后喝水的重要性
在接受「腳底按摩」治療后的人，反射區(qū)經(jīng)過刺激后，使得反射區(qū)及血液內(nèi)所集結(jié)之沉淀物、毒素等等，經(jīng)過腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。因此，每次的「腳底按摩」后，都必須喝300～500cc的水，才能將體內(nèi)的毒素及沉淀物排出體外，若是沒有喝水，效果可能降低許多。
不按照一定的方法進行的腳底按摩，會對于身體造成傷害，我們在不了解腳底按摩方法的情況下，最好是不要輕易的嘗試自己進行按摩，可以去一些正規(guī)的腳底按摩店按摩。我們在進行腳底按摩的時候還需要多注意上面的按摩注意事項。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《穴位按摩的注意事項有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老年人夏季養(yǎng)生有哪些注意事項”專題供您欣賞！
