蜂蜜可以養(yǎng)腎嗎
養(yǎng)生就是養(yǎng)腎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蜂蜜可以養(yǎng)腎嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
身體器官被傷害以后就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的產(chǎn)生，腎臟是我們身體里面非常重要的器官，很多人不注意身體的護(hù)理導(dǎo)致腎臟受到嚴(yán)重的傷害，產(chǎn)生了很多不良的疾病，對(duì)于自身的身體產(chǎn)生了非常嚴(yán)重的影響，因此很多人都想要找到好的食物來對(duì)于腎臟進(jìn)行調(diào)解，那么蜂蜜養(yǎng)腎嗎?
蜂蜜芹菜汁：
新鮮芹菜適量，洗凈榨汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2~3次，每次一湯匙，飯前飲服，對(duì)腎病、尿道結(jié)石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。蜂蜜也可以補(bǔ)腎
蜂蜜番茄汁：
番茄適量，洗凈榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調(diào)勻，每天飲服2~3次，能增強(qiáng)食欲，加快消化過程，預(yù)防腎動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)造血功能，并可保持人體內(nèi)酸堿平衡。
蜂蜜南瓜汁：
新鮮南瓜適量，洗凈榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調(diào)勻。每天飲服2~3次，對(duì)心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時(shí)兼具利尿和鎮(zhèn)靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。
我們不能單純的依靠一種食物來養(yǎng)腎，養(yǎng)腎是需要多方面來進(jìn)行才能起到好的效果，飲食的調(diào)理也是需要堅(jiān)持進(jìn)行才能起到好的效果，不能因?yàn)樽祓挼瘸砸恍?huì)對(duì)于腎臟造成傷害的食物，同時(shí)我們最好不要吸煙喝酒，多注意休息。
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很多人在出現(xiàn)腎部疾病的時(shí)候才開始對(duì)于腎部引起重視，這樣養(yǎng)腎的難度在逐漸的增加，我們養(yǎng)腎主要是通過日常的飲食來對(duì)于腎部進(jìn)行調(diào)理的，日常生活中我們也經(jīng)常性的會(huì)聽說很多養(yǎng)腎的食物，但是也非常的擔(dān)心這些食物是不是有效果，枸杞是我們經(jīng)常性聽說的養(yǎng)腎食物，那么枸杞養(yǎng)腎嗎?
枸杞子這樣吃最補(bǔ)腎
材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。
食療作用：此方法一般用1-2個(gè)月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題及腎虛，使欲望增強(qiáng)，時(shí)間持久，房事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
一、種子藥酒
材料:淫羊藿250克，懷生地120克，枸杞子60克，核桃肉120克，五加皮60克，白酒適量。
做法:將上藥切片，浸于白酒中，封固，隔水加熱至藥片蒸透，取出放涼，再浸數(shù)日。適量飲用。
用途:益腎補(bǔ)腎，腎陽虛衰，腎精不足。
二、地杞沉香酒
材料:熟地60克，枸杞子60克，沉香6克，白酒1000克。
做法:以上前3味加工搗碎，置容器中，加入白酒，密封，每天振搖數(shù)下，浸泡10天后去渣，即成。
用途:補(bǔ)益肝腎，脫發(fā)、白發(fā)、健忘。
枸杞在一定程度上面具有養(yǎng)腎的功效，養(yǎng)腎是需要從多方面來進(jìn)行護(hù)理的，不僅需要吃一些養(yǎng)腎的食物，同時(shí)還需要減少一些食物對(duì)于身體造成的傷害，平時(shí)的時(shí)候一定要多注意休息，戒掉晚上熬夜的習(xí)慣，同時(shí)保持良好的心理狀態(tài)。
現(xiàn)在人們了解到腎部虛弱對(duì)于身體造成的嚴(yán)重傷害以后，都想要全方面的來對(duì)于自己的腎部進(jìn)行調(diào)理，不僅想要使用飲食的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，很多喜歡喝茶的人也想要喝一些對(duì)于身體比較好的茶來調(diào)節(jié)腎部，但是茶的種類那么多，喝什么茶可以養(yǎng)腎呢?
1一些花草茶也是很利于補(bǔ)腎的，如勿忘我，加入野菊花，在加入些許枸杞，對(duì)于肝火旺，補(bǔ)氣養(yǎng)腎有著很好的功效，另外，勿忘我是滋陰補(bǔ)腎的良品，還能美白皮膚，促進(jìn)新陳代謝。
2紅棗茶也是補(bǔ)腎的佳品，而且沖泡的方法非常簡(jiǎn)單，取紅棗3至5顆，用剪刀剪開，然后用開水泡，可加入些許冰糖，紅棗性溫，久食有益，這款茶品具有補(bǔ)血益氣的功效，對(duì)于補(bǔ)腎也很有好的效果
3何首烏茶龍眼茶，取何首烏少許加入龍眼肉5顆左右，用水蒸熟，然后放入茶中，還可加入切薄片的人參，能夠補(bǔ)肝養(yǎng)腎，靜氣安神，茶渣還能放入米飯中一起蒸煮，藥效融入飯中，效果更佳
不同的茶功效也具有很明顯的不同，我們?cè)谶x擇養(yǎng)腎茶飲的時(shí)候還需要根據(jù)自身的身體狀況來進(jìn)行選擇，以免對(duì)于身體會(huì)造成一定的傷害，我們平時(shí)的時(shí)候一定要多注意身體的鍛煉，最好是每天堅(jiān)持進(jìn)行身體的鍛煉，這樣可以減少腎部的傷害。
也許有些人根本就不懂得該如何去補(bǔ)腎的，只是在平常的時(shí)候聽到很多人們說到補(bǔ)腎的話題，其實(shí)補(bǔ)腎當(dāng)中是有很多的小細(xì)節(jié)需要去注意的，如果自己沒有去注意的話就起不到滋養(yǎng)腎部的作用，基本上來說養(yǎng)腎的方法就是生活當(dāng)中的調(diào)理的，這一點(diǎn)是相當(dāng)關(guān)鍵的，如果自己的生活都沒有改變的話吃再多的食物都是沒有任何意義的，還應(yīng)該要注意保暖的。
腎臟病患在春天的生活調(diào)理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應(yīng)注重保溫工作，以免罹患感冒;另外在飲食方面，則不可食用過于辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。至于一般人若想在此時(shí)進(jìn)行保肝健脾及固腎者，提供4帖藥膳做參考，分別是以山藥、白果及芡實(shí)為主的“健脾固肝粥”;以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春天養(yǎng)肝湯”及白木耳、蓮子、枸杞為主的“春天養(yǎng)肝固腎湯”及冰糖大麥茶。
老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛，黏膜變薄，抵御疾病的能力很低。因此，每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍，最好用流動(dòng)沖洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的細(xì)菌順尿道上延，波及腎臟。特別是對(duì)體質(zhì)較弱的慢性病人，如糖尿病、心臟病、腫瘤患者，最好堅(jiān)持在每天臨睡前，清洗外生殖器與肛門周圍，使之干燥后，更換上清潔的內(nèi)褲，這是防止泌尿道感染、保護(hù)腎臟的重要措施。
多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力;同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。老人在生活中，要有意識(shí)地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對(duì)防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，達(dá)到?jīng)_洗尿路的目的。
并且我們每天都應(yīng)該要堅(jiān)持早睡早起的生活方式，盡量的要保證自己不經(jīng)常的進(jìn)行熬夜的，特別是老年人本來的身體素質(zhì)就比較差的，這個(gè)時(shí)候就更加的要早睡早起，并且在自己感覺到有尿意的時(shí)候要及時(shí)地去排尿的，不然的話就很可能損害到我們的腎臟功能，使得腎臟功能減弱的。
很多人都以為養(yǎng)腎是男人的事，其實(shí)男女都需要養(yǎng)腎，腎臟對(duì)于女性的皮膚和身體都有十分重要的意義，所以養(yǎng)腎補(bǔ)腎不僅僅是男人的事，女性也應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)腎。
養(yǎng)腎等于養(yǎng)命男女都要養(yǎng)腎
腎陽虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現(xiàn)，陽萎、遺精、早泄。
腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力，凡糖尿病，高血壓，高血脂，腦血栓，尿毒癥，腎功能衰竭等，都是腎虛晚期導(dǎo)致的腎病并發(fā)癥，而早期只是覺得有點(diǎn)腎虛，多數(shù)人以為自己沒病都不會(huì)注意，從而忽視了對(duì)腎臟的保養(yǎng)。測(cè)一測(cè)自己是不是腎虛，以下癥狀，如果你有其中三條，當(dāng)心了，可能你的腎已經(jīng)出現(xiàn)了虛弱癥狀：
男人腎虛癥狀
1、腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。
2、腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低，性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅(jiān)，遺精，滑精，早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。
3、腎虛的癥狀還可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性，松弛發(fā)胖；嗓音逐漸粗啞，男人早禿等。
4、經(jīng)常感到無名低熱，臉頰泛紅，并且經(jīng)常頭暈?zāi)垦６@耳鳴。
女人腎虛癥狀
很多女人以為腎虛只是男人的事情，補(bǔ)腎是男人的專利，根本想不到女人也會(huì)腎虛。如果你經(jīng)常腰背酸痛，在卸完妝后發(fā)現(xiàn)自己面容枯槁、眼圈發(fā)黑、頭發(fā)缺少光澤呢？這可能是腎虛惹的禍。
1、記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
2、月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)常不規(guī)律，常推后或提前一周以上，月經(jīng)淋漏、經(jīng)行期長(zhǎng)，量少卻淋漓不凈，甚至導(dǎo)致不孕。
3、性能力下降。丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么欲望，丈夫甚至懷疑你有外遇。
4、脫發(fā)。早上起床時(shí)枕頭上有很多頭發(fā)絲掉落。女人乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積。
5、腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)覺得腰酸背痛；稍微站時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)覺得腿疼。
6、出現(xiàn)黑眼圈和眼袋。早上起來照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛成了魚泡眼，并且出現(xiàn)了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看東西不再有明快的感覺。
7、小便出現(xiàn)問題。晚上經(jīng)常起床，白天也有尿頻現(xiàn)象（腎陽虛）或者出現(xiàn)小便量少色黃的癥狀（腎陰虛）。
8、失眠。晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老在做夢(mèng)狀態(tài)，質(zhì)量很糟糕。
1、對(duì)證調(diào)補(bǔ)
腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。另外，冬季養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，冬季可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物。
2、按摩養(yǎng)腎法
按摩是冬季養(yǎng)腎的有效方法。常采取兩種方法：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次?！把鼮槟I之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在腹部丹田按摩30～50次。常用此法，可增強(qiáng)人體的免疫功能，有強(qiáng)腎固本、延年益壽的作用。
3、叩齒吞津翕周養(yǎng)腎法
本法包含兩點(diǎn)：第一，每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下、齒齦，含津液滿口之后再咽下，意送至丹田，此為叩齒吞津。第二，收縮肛門，吸氣時(shí)將肛門收緊，呼氣時(shí)放松，一收一松為一次，連續(xù)做50次，此即翕周。本法有滋陰降火、固齒益精、補(bǔ)腎壯腰的作用，冬季常做能防治性功能衰退。
4、早睡晚起，避寒保暖
冬季養(yǎng)腎，首先要遵守冬季起居養(yǎng)生法則：早睡晚起，避寒保暖。《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱：“冬三月，早臥晚起，必待日光。”意思是說在冬季應(yīng)該早睡晚起，等太陽出來以后再活動(dòng)。
5、冷面、溫齒、熱足
冬季是一年中最寒冷的季節(jié)，所以在日常生活中做好養(yǎng)生保健對(duì)于養(yǎng)腎十分有益，如冷面、溫齒、熱足就是較好的養(yǎng)生保健方法。所謂“冷面”，就是用20℃左右的涼水直接洗臉。所謂“溫齒”，是指用35℃左右的溫水刷牙和漱口。所謂“熱足”，即每晚在臨睡前用45℃～50℃的熱水泡腳。
中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎首先是固攝元?dú)?，每天吃好、睡好，心情愉快，也是一種保護(hù)。具體說來，補(bǔ)腎可以從以下四個(gè)方面著手：1、調(diào)暢情志
“恐則傷腎”，只要精神愉快，心情舒暢，則腎氣不傷。腎氣健旺，五臟六腑得以溫煦，功能活動(dòng)正常，身體才能健康。
2、愛護(hù)脾胃
養(yǎng)腎一定要重視對(duì)脾胃的調(diào)養(yǎng)，平時(shí)應(yīng)當(dāng)對(duì)食物合理調(diào)配，烹調(diào)有方，飲食有節(jié)，食宜清淡，葷素搭配，忌食穢物，食后調(diào)養(yǎng)。只要脾胃不衰，化源有繼，腎精得充，精化腎氣，自然健康長(zhǎng)壽。
3、節(jié)勞養(yǎng)血
養(yǎng)腎之道，還要節(jié)勞，勞逸適度，才是保精之法?？v欲耗精，人人皆知，但精成于血，日常疲勞過度，照樣損血傷精。如果用腦過度，天長(zhǎng)日久，思慮必耗血；如果用眼過度，久視而耗血；如果用耳過度，則久聽而耗血。所以，勞逸適度，保精又養(yǎng)血。
4、起居有常
古人曾提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的護(hù)腎法則。陽者腎氣也，陰者腎精也。所以在春季，應(yīng)該是“夜臥早起，廣庭于步”，以暢養(yǎng)陽氣；在夏季應(yīng)該是“夜臥早起，無厭于日”，以溫養(yǎng)陽氣；在秋季，應(yīng)該是“早臥早起，與雞俱興”，以收斂陰氣；在冬季，應(yīng)該是“早臥晚起，必待正光”，以護(hù)養(yǎng)陰氣。若能做到起居有常，自然精氣盛、腎氣旺，對(duì)于白血病的治療大有幫助。
腎是我們?nèi)梭w非常重要的部位之一，當(dāng)這個(gè)部位不好的時(shí)候會(huì)影響到我們身體健康的，因此需要我們好好地養(yǎng)護(hù)我們的腎，但是生活中很多的方法都是可以養(yǎng)腎的，其中比較簡(jiǎn)單有效的就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是什么運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)腎?也是需要大家能夠及時(shí)搞明白的，下面便是對(duì)什么運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)腎的詳細(xì)回答，希望您能夠在生活中積極的了解，然后這些運(yùn)動(dòng)對(duì)您養(yǎng)腎還是不錯(cuò)的。
一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
隨著生活水平的提高，出現(xiàn)在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如腎的問題也是常出現(xiàn)的一類疾病，那么這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行養(yǎng)腎，然而養(yǎng)腎的方法也是有很多的，運(yùn)動(dòng)也是養(yǎng)腎的方法之一，那么什么運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)腎，上面已經(jīng)為大家介紹清楚了，積極的了解最好。
人的腎臟一旦出現(xiàn)了問題，是一件十分可怕的事情，不但會(huì)影響著人們的身體健康，還會(huì)引發(fā)全身的其他一些器官也會(huì)出現(xiàn)問題，因此為了保障自己的腎臟健康的話，人們?cè)谄綍r(shí)的生活中就必須要注意養(yǎng)腎，這樣才能確保腎臟的健康，那么，在平時(shí)的生活中吃什么可以養(yǎng)腎呢?
一. 黑豆：促進(jìn)腎臟排毒。黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對(duì)腎臟功能是不錯(cuò)的保護(hù)。
最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生姜，改用中火煲3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達(dá)到養(yǎng)心安神，滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防腎結(jié)石的作用。
二. 檸檬：抑制結(jié)石形成。檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進(jìn)造血功能，其中所含有的維生素p，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能抑制鈣鹽結(jié)晶，阻止腎結(jié)石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營(yíng)養(yǎng)更全面地進(jìn)入腎臟，將腎結(jié)石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
三. 山藥：滋養(yǎng)腎臟。山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，以及皂甙、黏液質(zhì)，有強(qiáng)身健體、滋潤(rùn)腎臟的作用，經(jīng)常食用可以減輕腎臟壓力!
食用方法：不妨為自己做些棗泥山藥糕作為早餐吧!將山藥洗凈去皮切段，把去核紅棗和去皮山藥放鍋內(nèi)蒸1小時(shí);蒸好后趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻，過篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎，放入攪拌機(jī)內(nèi)打成泥。山藥泥團(tuán)成團(tuán)，用干淀粉沾上表面，壓成餅，放入棗泥。最后用好看的月餅?zāi)Ｗ訅撼鲎约合矚g的花型即可每天食用嘍!
四. 核桃：讓腎結(jié)石有名無石、核桃并不僅僅是健腦美食，對(duì)于腎結(jié)石也有很好的預(yù)防作用。因?yàn)楹颂胰庵泻斜幔茏柚桂さ鞍缀外}離子結(jié)合，從而阻止結(jié)石形成。所以，你可以將核桃仁研磨成粉，每日清晨，將核桃粉以1 ： 2的比例放入白粥中，核桃中的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被身體吸收，不給腎結(jié)石任何生存空間。
五. 綠豆：提升腎臟免疫力。綠豆中含有蛋白質(zhì)、磷脂，對(duì)于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑，還可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟。經(jīng)常食用，可大大降低患腎結(jié)石的幾率。
食用方法：綠豆湯
注意事項(xiàng)：首先，煮綠豆湯的時(shí)候最好不用金屬鍋，因?yàn)榫G豆湯中的類黃酮，和金屬離子作用之后，可能形成顏色較深的復(fù)合物，大大降低它抗氧化、護(hù)腎的作用。因此煮綠豆湯時(shí)，用砂鍋?zhàn)顬槔硐?
另外，很多人在煮綠豆時(shí)，以為把綠豆皮去掉最有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)，綠豆真正的營(yíng)養(yǎng)就在皮中，其中含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等，將綠豆的營(yíng)養(yǎng)功效提升不少!
六. 高粱米：給腎臟減壓。高粱米比較適合輕度腎結(jié)石者，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、磷、鐵，硫胺素、維生素B1 、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為腎臟提供眾多必要的能量，不會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的形成。
食用方法：很簡(jiǎn)單!在高粱米中加入適量的冰糖，熬制成粥就可達(dá)到健脾護(hù)腎的效果。
七. 荔枝：強(qiáng)健腎功能。荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分?？梢愿纳婆缘南δ芎腿梭w的血液循環(huán)，讓腎臟功能得到最大限度的提升，在工作任務(wù)繁重之時(shí)，也不會(huì)感覺到太大壓力!
注意：食用太多鮮荔枝會(huì)導(dǎo)致上火現(xiàn)象。所以，最佳的方法就是用荔枝干泡水，既可以吸取營(yíng)養(yǎng)，又補(bǔ)充身體津液，還能預(yù)防身體不適現(xiàn)象，一舉三得!
八. 蓮子：幫助腎臟代謝。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還可以達(dá)到促進(jìn)腎臟的排泄功能。
食用方法：泡一杯蓮子茶。將蓮子用溫水浸泡數(shù)小時(shí)后，放入冰糖燉爛，加入泡沸的茶葉中，就可以飲用了!在茶葉中，蓮子的營(yíng)養(yǎng)能更全面地發(fā)揮出來，更易被人體吸收，補(bǔ)腎效果更上一層樓。
九. 黑木耳：結(jié)石終結(jié)者。黑木耳是結(jié)石不折不扣的終結(jié)者，因?yàn)樗缓喾N礦物質(zhì)和微量元素，不但會(huì)阻礙結(jié)石的產(chǎn)生，還會(huì)對(duì)已產(chǎn)生的結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，使結(jié)石剝脫、分化、溶解，排出體外?？梢躁麆谧约阂活D豐盛的雙耳湯——將銀耳、黑木耳、紅棗放入鍋中 慢燉至湯水黏稠，再根據(jù)個(gè)人口味放入紅糖調(diào)味即可!
十. 蛤蜊：讓腎臟更輕松。蛤蜊的補(bǔ)腎功能相當(dāng)了得，不但低熱能，而且蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化，讓腎結(jié)石毫無“棲身之地”。
食用方法：教你一道小菜——干辣蛤蜊，將蛤蜊洗凈，放入鹽水中，干紅辣椒洗凈切絲備用。先用姜末爆鍋，再放入辣椒絲煸炒幾下，立即放入蛤蜊，直至蛤蜊張口就好了!
以上內(nèi)容就是為大家詳細(xì)介紹的關(guān)于養(yǎng)腎的一些食物，相信現(xiàn)在大家對(duì)于生活中吃什么可以養(yǎng)腎應(yīng)該已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)識(shí)了吧，以上的幾種食物對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)是很有幫助的，希望上述的介紹可以為大家提供到更多的幫助。
如果自己的腎臟出現(xiàn)問題的話，就會(huì)導(dǎo)致自己的生理系統(tǒng)都跟著出現(xiàn)問題，甚至是影響到自己每天的正常工作，還會(huì)降低自己的工作效率的，讓自己感覺到每天都處在一個(gè)比較疲憊的情況，根本就打不起來任何精神的，這就是由于自己的腎臟里面堆積太多毒素而引起的狀況，所以遲早有一天會(huì)導(dǎo)致腎病的出現(xiàn)，那么養(yǎng)腎就是迫在眉睫的。
干貝：性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃：核桃有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
通常來說如果我們想要去養(yǎng)生的話就應(yīng)該要多吃一些黑色的食物的，比如說黑豆的，人們都應(yīng)該知道黑豆對(duì)于養(yǎng)生的重要性，如果是經(jīng)常去吃黑豆的話就可以補(bǔ)腎強(qiáng)身的，特別的適合本身就處在一個(gè)腎虛情況下的人們，不光是黑豆可以達(dá)到這方面的效果，就連最尋常的枸杞子都可以的。
養(yǎng)腎的食物并不少見，有不少都是能夠幫助養(yǎng)腎的，首先要說的就是山藥，山藥不僅僅是重要的范圍，作為食物來說也是非常好的一種，各種普通菜的做法都是可以的，像是炒著吃、燉著吃都行。還有的就是枸杞了，枸杞也是一種能夠補(bǔ)腎的食物，不過枸杞的吃法和前面不一樣，枸杞的話一般直接吃就行，一般一天一把，不要太吃多了。
肉蓯蓉：補(bǔ)腎陽；益精血；潤(rùn)腸道。肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強(qiáng)抵抗力，抗疲勞的功效，同時(shí)又可以增強(qiáng)人類及動(dòng)物的性能力， 是中國(guó)傳統(tǒng)的名貴中藥材，性溫，它補(bǔ)腎不傷陰，是歷代補(bǔ)腎壯陽類處方中使用頻度最高的補(bǔ)益藥物之一，同時(shí)也是食物。屬內(nèi)蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉最為優(yōu)質(zhì)。
山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補(bǔ)脾澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、 鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
還有的有烏豆，這個(gè)也是一種能夠幫助養(yǎng)腎的食物，一般做的話是把它熬成湯來喝，需要準(zhǔn)備的就是烏豆、紅棗還有桂圓肉這些，將這三樣放入砂鍋里面熬煮，之后去掉躺上面的東西就行了。另外還有一種就是首烏，這個(gè)也是補(bǔ)腎的好食材。
現(xiàn)如今有非常多的男性朋友們都是需要為自己的工作而忙碌的，并且在工作當(dāng)中的時(shí)候就是免不了應(yīng)酬的，所以就會(huì)經(jīng)常的去抽煙和喝酒的，這些對(duì)于自己的健康都是會(huì)造成非常大的危害的，但卻又沒有任何辦法可以抗拒這些事情的發(fā)生，所以很多男性朋友們的腎臟都會(huì)因此變得特別不好的，這個(gè)時(shí)候就必須要養(yǎng)腎的，可以通過喝茶的方式。
游戲狂人 枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長(zhǎng)時(shí)間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動(dòng)的情況。別以為每天對(duì)著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個(gè)說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對(duì)這樣的男士，專家提醒：多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
專家建議：
保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎。
專家推薦：
不論是看電腦還是開車都很費(fèi)眼睛，所以，建議長(zhǎng)時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾。
針對(duì)“久坐傷肝”這一點(diǎn)，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果。
此外，久坐的人特別會(huì)發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會(huì)有不錯(cuò)的效果。
酒桌男 試試葛花
每天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對(duì)消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長(zhǎng)期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦：
保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
健康提醒：
如果喝酒時(shí)適當(dāng)吃些水果，就能稍微減輕酒精對(duì)身體的危害。
想要在平時(shí)護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯(cuò)。
此外，酒桌男平時(shí)一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以適量補(bǔ)充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
那么經(jīng)常需要去喝酒的男性朋友們就應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，只有這樣才會(huì)讓酒精對(duì)于自己身體內(nèi)部的傷害減小的，而且還可以喝一些菊花茶，或者是枸杞茶的，這些茶對(duì)于自己的腎臟都是有非常好的保養(yǎng)作用的，并且還可以非常好的保護(hù)好我們的消化系統(tǒng)。
其實(shí)現(xiàn)在補(bǔ)腎的方法是越來越多的，有很多的人們都不知道該選擇哪一種方法才是最合適的，不過最好是綜合的方法來進(jìn)行補(bǔ)腎的，因?yàn)橹挥羞@樣才會(huì)讓我們的身體當(dāng)中既可以吸收非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以達(dá)到一個(gè)強(qiáng)身健體的作用的，但是盡量的不要選擇保健品的補(bǔ)腎方法，因?yàn)橛行┍＝∑穼?duì)于我們的身體是有很不好的影響的。
1.摩耳
雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效。
2.擦腰
搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部?jī)蓚?cè)，一上一下為一遍，連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。
3.揉小腹
我們?cè)谕砩纤X之前，是可以先是仰臥在床上，然后將您的雙手掌心搓熱后，便立即捂在肚臍正下方三寸處的地方，并且要求雙手要按順時(shí)針方向輕輕的揉按至少5分鐘，這樣可以達(dá)到養(yǎng)腎的作用。此法可以補(bǔ)腎助陽，改善夜尿頻多等癥狀。
4.按腹股
每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。
5.撮谷道
谷道即肛門，撮谷道就是做提肛運(yùn)動(dòng)。將肛門連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脈的通暢，進(jìn)而起到補(bǔ)腎的作用。
6.摩足心
足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按摩，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側(cè)50下左右。
有一些動(dòng)作都是可以達(dá)到很好的補(bǔ)腎效果的，比如說擦腰，其實(shí)這就是用自己的手掌去不斷的摩擦自己的腰部，基本上來說每次就需要摩擦100遍左右，這樣的話才可以達(dá)到我們想要的效果的，如果是時(shí)間不長(zhǎng)的話就會(huì)沒有任何的作用，而且還一定要學(xué)會(huì)堅(jiān)持不懈的。
