【www.cndadi.net - 體寒體質(zhì)夏季怎么養(yǎng)生】
由于生理因素的影響，很多女性朋友在體質(zhì)方面是偏寒性的，有效的進(jìn)行身體體質(zhì)的調(diào)理，對于女性朋友來說是非常重要的，這是保證身體健康的重要條件。那么，體寒氣虛怎么調(diào)理有效呢?以下這篇文章給出了一些好的方法，下面便一起來看一下吧，希望對您有所幫助。
1、多喝生姜紅茶
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生姜紅茶的制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
2、經(jīng)常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
3、多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
4、適當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
5、控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
6、進(jìn)食不宜過量
進(jìn)食過量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。
以上便是關(guān)于體寒氣虛怎么調(diào)理的介紹。正確地進(jìn)行身體的調(diào)養(yǎng)，對維持身體健康來說是非常好的一件事情，需要引起朋友們的注意。在調(diào)理身體之前，應(yīng)該要對相關(guān)的飲食進(jìn)行詳細(xì)的了解，從而有效的保障調(diào)理好身體，維持身體健康。
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體寒的問題會(huì)使我們每天都感覺特別寒冷，給我們自身的正常生活秩序帶來了很大的負(fù)面影響，尤其是一些女性朋友出現(xiàn)這種疾病的發(fā)病率比較高，這可能是由于我們自身的生理機(jī)能導(dǎo)致的，需要盡快采取相應(yīng)的方法進(jìn)行調(diào)理，體寒中醫(yī)調(diào)理方法非常不錯(cuò)，來為大家簡單介紹一下。
1)經(jīng)常吃涼的東西，例如非常喜歡吃冰激凌或者冬天愛美穿的少，這種情況時(shí)間長了都會(huì)造成體寒，影響以后的懷孕。
2)吃減肥藥：現(xiàn)在很多女性都為了能有一個(gè)好的身材，選擇吃減肥藥，但是只要是減肥藥都是有有害成分的，所以想要以后當(dāng)媽媽的就不要通過這種方式減肥了，如果實(shí)在是想可以選擇一些健康的方式來進(jìn)行。推薦閱讀：臨沂不孕不育檢查 。
3)流產(chǎn)后保護(hù)不當(dāng)：女人流產(chǎn)后是一個(gè)人最脆弱的時(shí)候，這時(shí)候如果保護(hù)不當(dāng)，受涼之后就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，所以做好保護(hù)措施是很重要的。
4)在房事上不注意：本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習(xí)慣上不注意的話極易引起宮寒
和婦科疾病，因此要多注意保養(yǎng)，多愛護(hù)自己。 體寒容易導(dǎo)致宮寒，而宮寒是會(huì)引起的不孕的，宮寒的人很難未受精卵提供生長和繼續(xù)發(fā)育的環(huán)境，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)，而且廣義的宮寒會(huì)導(dǎo)致卵巢不排卵等，這直接影響到女性懷孕。特別是身體瘦弱的女性，身體抵抗力差，寒氣更易傷身，造成不孕是很有可能的。
體寒這種情況最好采用中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)可以達(dá)到很好的調(diào)養(yǎng)效果，不至于給我們自身帶來其他的負(fù)面影響，中醫(yī)可以達(dá)到一個(gè)標(biāo)本兼治的效果，以上大家對于體寒中醫(yī)怎么調(diào)理也有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，當(dāng)我們再次出現(xiàn)類似的問題就可以采用這些方法。
體寒還是女性比較多見的一個(gè)問題，而這種體質(zhì)絕對不能夠忽視正確的調(diào)理，尤其是在飲食當(dāng)中禁忌食用辛辣刺激的食物，像肉類食物，也要注意不適宜過多食用。
一、忌辛辣
在冬季，選擇火鍋，甚至是具備川菜風(fēng)味的麻辣火鍋是很多人會(huì)選擇的，覺得在寒冷的冬季能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而在這個(gè)季節(jié)多吃辛辣的食物，尤其是對于北方人來說，不僅不能驅(qū)寒，反而會(huì)耗傷津液。中醫(yī)認(rèn)為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會(huì)很好，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補(bǔ)西墻，因此并不建議食用。
但是上述情況僅限于四川火鍋，除了四川火鍋，冬天吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺，而且可以去除身上的寒氣，起到御寒的效果，但是注意不要口味過重，防止過于油膩。此外，冬季飲水普遍較夏季少，所以要注意多飲水。還可以多喝一些湯和粥，既能暖身，又能起到補(bǔ)足津液的作用。
二、忌肉食
手腳冰涼是由于陽氣不足導(dǎo)致的，很多人會(huì)在了解到這個(gè)因素之后，就會(huì)想辦法給自己進(jìn)補(bǔ)，羊肉、狗肉更是被認(rèn)為是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品。殊不知，如此進(jìn)補(bǔ)不僅沒有效果，反而可能加重病情。其實(shí)，造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營養(yǎng)的食物，尤其是不易消化的食物，也會(huì)因?yàn)闊o法吸收使得陽氣不易補(bǔ)益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。此外，這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。
想要補(bǔ)的話，應(yīng)該要合理調(diào)理，要溫補(bǔ)，需要注意的是，所謂補(bǔ)并不是指吃肉，而是要營養(yǎng)均衡，應(yīng)多吃五谷雜糧以及魚、蝦等易于吸收的食物。也可以用山藥、蓮子熬成粥，幫助調(diào)理。如果要燉肉，也可以加入一些中藥，例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。
三、忌減肥
也有一些女性出現(xiàn)手腳冰涼的情況和減肥過度的情況有關(guān)，如今，節(jié)食的女孩兒越來越多，每頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn)，不僅攝入的能量少，長此以往還會(huì)導(dǎo)致血虛，出現(xiàn)疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。這類人首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，而且情緒低落。
在這種情況下，氣血虧虛的女性可以多吃一些補(bǔ)血、健脾的食物，在冬季適當(dāng)吃一些溫?zé)帷⒀a(bǔ)血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等。此外，還可以少吃一些有滋陰效果的食材，中醫(yī)認(rèn)為陰中求陽。另外，這類人群不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕功效的食物。
在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都因?yàn)楣ぷ骱蜕钌系膲毫?jīng)常令身體處于極度疲憊的狀態(tài)，加上現(xiàn)代人們的飲食生活不規(guī)律就會(huì)造成體質(zhì)差或者是身體亞健康的狀態(tài)等，長期下去就會(huì)造成體寒等，十分危害身體健康，體寒還會(huì)造成一些身體并發(fā)癥，降低免疫力等，那么體寒長痘該怎么調(diào)理呢？下面就讓我們一起來了解一下體寒長痘該怎么調(diào)理吧。
? ? 【方一】浙貝母、白附子、菊花葉、防風(fēng)、白芷、滑石各，皂角。將6味為細(xì)末，用皂角蒸熟去筋膜，同藥搗為丸，早晚擦面。本方祛風(fēng)清熱，適用于痤瘡、雀斑。
? ? 【方二】赤小豆，細(xì)辛，麻黃，銀花，澤瀉，茯苓，車前子，神曲克，紅花，甘草。煎湯代茶，1日1劑，并用藥液清洗患部，早、晚各1次。本方功能消瘡，適用于痤瘡。
? ? 【方三】紅蘿卜汁消粉刺：取紅蘿卜1000克，洗凈壓汁，8枚桃樹葉煎水汁400毫升，倒入蘿卜汁里，用此法洗臉，每日洗臉三次，一日一劑，堅(jiān)持洗三天，粉刺既可消除。泡永久花治“青春痘”。
偏方
? ? 【方一】銀杏仁適量，切成片，每晚睡前溫水洗凈患部(不可用香皂、肥皂)，取銀杏仁片反復(fù)擦患部，邊擦邊削去用過的部分。每次用1～2粒，一般7～10次即可見效。
? ? 【方二】鮮櫻桃枝葉、鮮桃樹枝葉各50克，鮮槐樹枝葉、鮮柳樹枝葉各40克，鮮豬苦膽2～3個(gè)。將各種枝葉切碎，加水煎沸，加入豬苦膽汁，熏洗患部。每日2～3次，每劑用豬苦膽1個(gè)。
? ? 【方三】枇杷葉、夏枯草、桑白皮，銀銀花、連翹、黃芩，海浮石，生甘草。水煎2次，藥液混合，2次分服，每日1劑。 丹參100克。研為細(xì)粉，每天3次，每次3克內(nèi)服。一般2周后即可好轉(zhuǎn)，約6～8周痤瘡減少。可逐漸減量，每天1次，每次3克。 硫磺、川軍各等份，研細(xì)粉，用清水調(diào)和，敷于患處。每日2～3次。 枯礬10克，硫磺、大黃各5克，黃連、黃柏各3克。冷開水100毫升浸泡1晝夜。每晚睡前將藥液搖勻，涂于患部。
? ? 以上文章中所講述的就是體寒長痘該怎么調(diào)理的詳細(xì)介紹，相信各位朋友看到這里都已經(jīng)對體寒長痘該怎么調(diào)理有了更進(jìn)一步的了解，也希望大家在日常生活中要注意自己的身體，平時(shí)不要讓身體太過于勞累，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以到戶外多呼吸新鮮空氣，飲食上要多吃一些新鮮的青菜。
秋冬季節(jié)的時(shí)候，氣溫十分不穩(wěn)定，忽冷忽熱，這就導(dǎo)致我們穿衣也忽少忽多，極容易引起寒氣入體。寒氣的入侵，會(huì)給我們的身體你帶來很多的危害，比如感冒等疾病。那么如何能夠?qū)⒑畾廒s出我們的身體呢？
身體的寒氣究竟從哪里來的
體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經(jīng)常腹痛腹瀉;腎有寒，除腹瀉以外還會(huì)小便清長;肝有寒，可能會(huì)氣逆產(chǎn)生嘔吐感，或頭頂痛等。
寒氣的來源有很多，總體可以分為內(nèi)寒和外寒。寒的本質(zhì)是氣機(jī)靜止，內(nèi)寒就是因體弱造成氣機(jī)無力運(yùn)動(dòng)，一般伴有虛證表現(xiàn)，如氣短乏力，面色白等;外寒是由于外界寒氣侵犯到機(jī)體，使機(jī)體內(nèi)部的氣機(jī)受阻，運(yùn)行緩慢，這種情況一般會(huì)有兩種發(fā)展趨勢：體質(zhì)虛弱者會(huì)向寒的方向發(fā)展下去，而體質(zhì)壯實(shí)者，正氣會(huì)和外寒爭斗，爭斗過程中伴隨氣的運(yùn)行加速，會(huì)表現(xiàn)出熱象來，這就是中醫(yī)常說的寒邪“郁而化熱”。
人體有一些部位容易受寒，需要多加保護(hù)。腹部是足三陰經(jīng)循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱，所以睡覺時(shí)應(yīng)注意蓋好被子，避免著涼出現(xiàn)腹痛腹瀉。其次是下肢，足三陰經(jīng)是從人體下肢內(nèi)側(cè)循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經(jīng)脈到達(dá)腹部。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應(yīng)當(dāng)注意避免。頭部和背部是陽經(jīng)循行的部位，有一定的抵抗力，但是因?yàn)檎霸诖私粻帲瑓s容易出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象，因此也不能掉以輕心，平時(shí)應(yīng)注意頭發(fā)吹干再出門，夜里睡覺避免頭背受風(fēng)。
內(nèi)寒和外寒是由不同的去除的方法的，內(nèi)寒是需要溫度的，可以選取干姜、白術(shù)以及人參等等的溫中益的藥物進(jìn)行煎湯服用，而外寒則是需要散，微微的出點(diǎn)汗就能夠?qū)⑸眢w的寒氣驅(qū)走，可以服用荊防敗毒散以發(fā)散風(fēng)寒，或者是將麻黃、桂枝以及生姜等等的藥物進(jìn)行煎湯飲用。
冬季養(yǎng)生：五秘方將寒氣趕出體內(nèi)
冬季寒風(fēng)瑟瑟，不僅讓人們把腦袋縮進(jìn)高領(lǐng)衣服里，還讓寒氣進(jìn)入身體，導(dǎo)致手腳冰涼，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)其他疾病。因此，冬季人們要注意清除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。
秘方一：食療排寒，紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒等疾病。
秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進(jìn)補(bǔ)，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至有痛感即可。
秘方三：不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)寒氣。
秘方四：運(yùn)動(dòng)鍛煉
選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。
秘方五：按摩促血液循環(huán)
用手掌按摩上肢外側(cè)，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時(shí)要放輕。
中醫(yī)提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，在飲食方法，可常吃些溫?zé)崾澄铮匝a(bǔ)身益氣。
四個(gè)生活惡習(xí) 讓你體內(nèi)生寒氣
中醫(yī)講寒氣是萬病之源，寒邪最傷腎，寒氣重會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。冬季時(shí)節(jié)寒氣最重，如果不能及時(shí)的排除寒氣，那么就會(huì)影響到身體的健康。那么我們該如何去除體內(nèi)的寒氣呢?想要排除寒氣，我們就要改掉以下的四個(gè)壞習(xí)慣。
一、忽冷忽熱
頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時(shí)沒有及時(shí)增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會(huì)造成腎虛、長斑、關(guān)節(jié)炎和長痘等問題。因而，從外面回到屋里時(shí)，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會(huì)引發(fā)空調(diào)病。
秋冬換季時(shí)，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，不少人后知后覺，仍然穿著單薄的衣衫，引起寒氣入侵。建議秋冬時(shí)勤看天氣預(yù)報(bào)，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。
二、衣服沒干透
半干不濕的衣物會(huì)將它們的濕氣帶進(jìn)身體內(nèi)，從而就會(huì)埋下風(fēng)濕病的隱患，沒有干透的衣服還是細(xì)菌的聚集地。因而，洗衣服之后應(yīng)該盡量的選用洗衣劑將其進(jìn)行甩干，晾在通風(fēng)的地方;在氣候潮濕的男方，我們可以選擇用熨斗或者是電風(fēng)扇以及暖風(fēng)機(jī)將其進(jìn)行水分蒸發(fā)。
三、鞋底薄鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會(huì)進(jìn)入人體。因而，應(yīng)選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時(shí)換上，天天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。
另外，不少愛美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即便鞋底夠厚，寒氣依舊會(huì)從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
四、光腳下床
不少年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時(shí)雖然不覺得什么，但時(shí)間長了，地板上的寒氣通過足底進(jìn)入身體，進(jìn)而游走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。
貪吃冰涼生冷食物，就相當(dāng)于在體內(nèi)開了個(gè)“大冷庫”，那么寒邪就會(huì)趁虛而入，會(huì)影響到身體的健康。想要排除寒氣，可以食用蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)岬氖澄铩?/p>
如何去除身體里的寒氣
中醫(yī)講究陰陽平衡，一個(gè)人只有陰陽怪平衡了，身體才會(huì)是最健康的，而生活中很多人都會(huì)有體內(nèi)有寒氣的問題，而一個(gè)人如果體內(nèi)有寒氣的話，身體就會(huì)出現(xiàn)很多的疾病，最直接的表現(xiàn)就是體弱多病，百病纏身，容易感冒等等，因此對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說要及時(shí)的調(diào)理，而調(diào)理的方法首先就是要去除體內(nèi)的寒氣了。
去除寒氣的方法一，喝姜茶
人不可百日無姜，由其是對于那些體內(nèi)有寒氣 的人來說吃姜更能祛除寒氣，由其是在淋雨之后，喝點(diǎn)姜糖水更是避免寒氣的最好方法。
去除寒氣的方法二：懸灸
懸灸是中醫(yī)治療疾病的一個(gè)好方法，同時(shí)也是一個(gè)去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調(diào)理作用。
去除寒氣的方法三：避免淋雨
淋雨之后在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經(jīng)常淋雨的話，那么體內(nèi)的寒氣就會(huì)增加。
去除寒氣的方法三：科學(xué)的飲食
冷，涼，寒性的食物都有可能會(huì)增加身體的濕氣，因此要注意科學(xué)的飲食，由其是冬季的時(shí)候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節(jié)的食物都有可能會(huì)加重寒氣的病情的。
去除寒氣的方法四：科學(xué)使用空調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為現(xiàn)代人之所以會(huì)有寒氣問題一個(gè)很大的原因就是常吹空調(diào)，空調(diào)的溫度過低，從而引起感冒的問題。
去除寒氣的方法五：避免在潮濕的地方呆太久
如果生活的環(huán)境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時(shí)如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話，那么日常也要經(jīng)常把棉被，等物品經(jīng)常拿到太陽底下曬。
去除寒氣的方法六：避免受寒
受寒也會(huì)引起體內(nèi)的寒氣過多的問題，由其是在游泳過后更有可能因?yàn)槭芾涠鸷畾獾膯栴}。
去除寒氣的方法七：中醫(yī)去除寒氣
中醫(yī)博大精深，利用中醫(yī)調(diào)理體內(nèi)濕氣的問題能起到一個(gè)很好的去除寒氣的作用。只要體內(nèi)沒有濕氣的問題之后，寒氣自然也會(huì)減少不多。
去除寒氣的方法八：提高身體的抵抗力
人只有在抵抗力低的時(shí)候，才會(huì)引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強(qiáng)抵抗力，多運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光。
去除寒氣的方法九：禁食一些涼性的食物
眾所周知食物有熱性和涼性的區(qū)分，而一個(gè)人如果涼性的食物吃得過多的話，也會(huì)使身體會(huì)有寒氣過重的問題，因此對于那些寒質(zhì)體質(zhì)的人來說，日常要減少吃一些涼性的食物，多吃一些熱性或溫性的食物。
一個(gè)人體內(nèi)的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大，因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現(xiàn)的話，一定要及時(shí)的去除寒氣，而春季正是一年寒氣最重的時(shí)期，此時(shí)就更要做好去除寒氣的工作，讓自己擁有一個(gè)最健康的身體。
脾氣虛吃什么食物調(diào)理比較好呢？很多脾氣虛的朋友都不知道應(yīng)該吃什么，今天小編就為大家整理了一些適合脾氣虛體質(zhì)人群吃的藥膳方，趕緊來了解下吧。
脾氣虛吃這些藥膳方
1、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
2、大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。
3、山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！侗静菥V目》載益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛.
4、黃金粥
原料：小米，玉米，南瓜，大棗
制作：小米提前泡20分鐘（用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會(huì)很粘稠很香） 大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗（紅棗早點(diǎn)放進(jìn)去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜） 再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補(bǔ)品，可見它最補(bǔ)虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補(bǔ)中益氣，大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補(bǔ)益的特點(diǎn)，都針對脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補(bǔ)品。
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