體寒宮寒怎么調(diào)理？ 床邊這事竟是去除寒氣的關(guān)鍵
體寒體質(zhì)夏季怎么養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。養(yǎng)生常識(shí)有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供體寒宮寒怎么調(diào)理？ 床邊這事竟是去除寒氣的關(guān)鍵，供您參考，希望能夠幫助到大家。
床邊做這事居然是去除寒氣的關(guān)鍵
一般來(lái)說(shuō)，泡腳是冬季最常做的事情，在睡覺(jué)之前用熱水泡腳，有利于腳部及全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體內(nèi)溫度上升的作用，同時(shí)也祛除部分寒氣，有助于睡眠的改善，提高睡眠質(zhì)量及個(gè)人體質(zhì)。但想要以泡腳達(dá)到驅(qū)寒的效果，不單單只是用熱水而已，在水里要加點(diǎn)“料”這樣才能使泡腳的效果更佳!
一、四季都可以選擇泡腳
即使沒(méi)有泡腳這一說(shuō)，但人們多習(xí)慣于睡前洗腳，畢竟衛(wèi)生是日常生活習(xí)慣之一?，F(xiàn)代社會(huì)上有多種行業(yè)，其中有一種行業(yè)是與腳有關(guān)，簡(jiǎn)稱足療。該行業(yè)不單單用各種草藥制成藥水泡腳，另外還有腳部按摩，以這兩種方式達(dá)到體內(nèi)驅(qū)寒及增強(qiáng)人體機(jī)制的效果。所以在一年四季的任何一個(gè)時(shí)間段都可以選擇足療，這并沒(méi)有非某個(gè)季節(jié)才可以選擇足療。
二、足浴是冬季驅(qū)寒的方法之一
足療的方向很廣泛，一般人在家是很難做到足療，畢竟自身對(duì)于腳部按摩穴位的把控都難達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，所以多數(shù)人更愿意選擇足浴，尤其是在寒冷的冬季，足浴是驅(qū)寒的最佳選擇，也是最廉價(jià)的方法。
三、什么是足浴
首先要理清楚什么是足浴，足浴不是簡(jiǎn)單的清潔腳部，而是用熱水泡腳，也是一種驅(qū)寒常用的外治法。用熱水泡腳，既解乏，又有利于促進(jìn)睡眠。如果在水中加點(diǎn)中藥，效果更佳。足浴可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有很好的幫助。
四、冬季泡腳的好處
冬季的到來(lái)使體內(nèi)有寒氣的人們更發(fā)覺(jué)的寒冷，尤其是晚上睡覺(jué)因手腳冰冷而無(wú)法入睡的人群，只能依靠電熱毯及暖寶寶或者其他來(lái)幫助自身取暖，可這樣的方法只能暫時(shí)緩解癥狀，不妨睡前泡個(gè)腳，不但可以疏通活絡(luò)、改善血液循環(huán)，又能暖身驅(qū)寒，不會(huì)再有因腳冷睡不著的情況出現(xiàn)，這也是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法。
熱水中加點(diǎn)“料”泡腳效果更佳
簡(jiǎn)單的熱水泡腳就有如此大的功效，如果在水中加點(diǎn)“料”效果會(huì)更加，這樣就不用再擔(dān)心因體寒出現(xiàn)手腳冰冷及身體會(huì)受到疾病的威脅。在水中加的“料”不同，給人體到來(lái)的好處也是大有不同。
生姜
生姜是日常生活炒菜中的調(diào)味品，它不但可在各種炒菜中起到調(diào)節(jié)味道的作用，還有祛除腥味效果，但它在人體的外用上效果也非常不錯(cuò)。在泡腳時(shí)加點(diǎn)生姜片，能起到暖腎養(yǎng)腎、延緩衰老、改善睡眠、治療感冒、治療風(fēng)濕等作用。
人體眾多穴位在腳步，即使自身對(duì)腳部的穴位不了解，但可以通過(guò)用生姜泡腳來(lái)達(dá)到疏通經(jīng)脈、按摩穴位的作用，從而促進(jìn)身體的血液循環(huán)、幫助排汗等。冬季的寒冷會(huì)使人出現(xiàn)經(jīng)常性感冒的狀態(tài)，而它對(duì)治療感冒的效果也非常好。另外它對(duì)失眠、四肢冰涼等也有很好的作用。
在泡腳的水中加點(diǎn)料會(huì)有不一樣的效果，以上大概講述了姜泡腳的好處，它對(duì)于驅(qū)寒起著非常大的作用，對(duì)其他疾病的防治效果也顯著。但對(duì)于煮生姜水泡腳還是非常有講究的。將生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分鐘后，再將部分倒入盆中對(duì)入冷水致45度左右，開始泡腳，水溫下降了再加入姜水，一般泡10-15分鐘，泡腳過(guò)程中也可對(duì)腳底進(jìn)行按摩。
艾葉
冬季驅(qū)寒的方法有很多，泡腳也是其中的一種，除了用生姜泡腳可祛除寒冷之外，艾葉也是非常不錯(cuò)的選擇。艾葉能通十二，調(diào)理陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無(wú)處可待。用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、實(shí)火有關(guān)的疾病。
它的功效也不輸于其他的泡腳材料，想要趕走體內(nèi)的寒氣，每天晚上睡前可用熱水泡腳，促進(jìn)血瘀循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒，對(duì)自身的睡眠也是有很大的幫助。但在泡腳的同時(shí)，可喝一杯生姜紅棗水起給人體帶來(lái)的效果也是有所不同，這樣祛除寒但又不瀉氣。
六、泡腳禁忌
對(duì)于泡腳禁忌有很多，并不是隨便泡個(gè)腳就好的。如果想用更多的中藥進(jìn)行泡腳，最好選用木盆，而且泡腳的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，一般是15-30分鐘為宜。另外吃完晚飯半小時(shí)之后再泡腳，因?yàn)闀?huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。但要特別提醒一下，女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于冬季驅(qū)寒的方法有很多，但泡腳是從根源上達(dá)到驅(qū)寒的作用。宮寒體寒的朋友都快來(lái)試試看吧，體寒宮寒時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)身體影響也是很大的，別等到疾病纏身后悔就來(lái)不及咯。
編輯推薦
很多女性朋友都屬于寒性體質(zhì)，不管是冬天還是夏天手腳總是冰涼的，而且全身沒(méi)勁，這也可能是宮寒的情況，需要及時(shí)的根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)理。
宮寒，這是許多女性朋友都會(huì)遇到的問(wèn)題。宮寒的情況愈發(fā)嚴(yán)重可以使女性看起來(lái)憔悴暗黃，臉上有斑點(diǎn)滋生，還有可能導(dǎo)致50%以上的婦科疾病出現(xiàn)，如痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、不孕等情況。讓子宮通過(guò)護(hù)理變得更暖和，可以說(shuō)是女性保養(yǎng)的一個(gè)很重要的部分。
秋天應(yīng)該怎么調(diào)理宮寒？
1、秋天多穿衣
在秋天換季的時(shí)候一定要記得多穿衣服，避免身體裸露的部位過(guò)多，不要在辦公室趴著睡覺(jué)，避免露出背部，冷空氣也會(huì)從腰部進(jìn)入子宮。避免外界寒冷空氣的侵襲，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在空調(diào)下面，不要做涼椅、石凳、地面等地方，夏天可以穿比較長(zhǎng)的裙子來(lái)裹住雙腿，尤其是膝蓋。此外，怕冷的女性也需要穿比較厚的襪子來(lái)御寒。
2、宮寒的時(shí)候可以吃一些溫補(bǔ)的食物
有宮寒癥狀的女性朋友可以吃一些溫補(bǔ)食品來(lái)緩解癥狀，例如：肉桂、紅棗、羊肉、新鮮的牛奶、紅肉、紅辣椒、紅糖、姜等。平時(shí)，也可以多泡泡腳，腳部溫暖了，全身就都暖喝起來(lái)了。
3、黑木耳和紅糖一起煮水
黑木耳和紅糖湯一起吃，有活血化瘀、調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用。黑木耳有止血的神奇作用，可與紅糖、桃仁湯一起燉，可輔助治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、補(bǔ)血益氣、驅(qū)寒、維持雌激素水平對(duì)的作用，也可以幫助女性朋友們遠(yuǎn)離婦科疾病的困擾。
4、多喝溫水
溫水可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝的速度，平時(shí)在工作之余喝上一杯溫水，可以很好的緩解疲勞，增強(qiáng)免疫能力和代謝機(jī)能。也可以適當(dāng)?shù)脑谒锩婕右恍┕鸹?，不但味道清香，還可以解乏，讓心情愉悅。
對(duì)于宮寒癥狀比較嚴(yán)重的女性來(lái)說(shuō)，更關(guān)鍵的是做好保暖工作，避免感冒的情況發(fā)生。同時(shí)注意腳部保暖、腰部保暖、頭部保暖、耳部保暖、鼻部保暖，不能忽視身體的任何一個(gè)部位。只有從生活中對(duì)自己關(guān)懷備注，才能遠(yuǎn)離疾病的困擾。
宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕嗎?為什么說(shuō)越來(lái)越多女人失去了生育能力呢?因?yàn)槿绻泻畾?，子宮就是寒冷的地方，胚胎在寒冷的環(huán)境下是不能正常生長(zhǎng)發(fā)育的。比如臉色不好,小肚子冰涼,冬天手腳冰涼,平時(shí)容易感受到腰酸,這些女生都是有宮寒的。下面一起來(lái)看看女性宮寒不孕怎么調(diào)理?
什么是宮寒？
宮寒，并不是單純地指子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。女性宮寒嚴(yán)重可導(dǎo)致不孕，對(duì)于年輕女性危害大，要及早調(diào)理。
宮寒分先天和后天兩種。
先天宮寒是由于腎陽(yáng)虛，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺(jué)腹部發(fā)涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯、月經(jīng)量少等。
后天宮寒是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛(ài)吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過(guò)低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會(huì)導(dǎo)致宮寒。
夏季調(diào)理宮寒的方法
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
2、茶飲調(diào)養(yǎng)：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
3、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
4、艾灸：適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群。調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。關(guān)元、神闕、八髎、腎俞是重點(diǎn)。
5、日常運(yùn)動(dòng)："動(dòng)則生陽(yáng)"，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
6、除了三餐正常有規(guī)律外;尤其重視高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)早餐，早餐占人營(yíng)養(yǎng)開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。
在日常生活中，造成女性朋友出現(xiàn)不孕癥的因素是有很多的，而疾病就是最常見的一大誘因，宮寒不孕就是一種最常見的不孕狀況，因此，為了讓大家更好的了解宮寒不孕，本文接下來(lái)就將宮寒不孕的癥狀表現(xiàn)分享給大家。
宮寒不孕的癥狀
1.體態(tài)發(fā)胖：女性宮寒者的一個(gè)重要表現(xiàn)就是發(fā)胖，并且還有伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、或者不排卵等癥狀。如果出現(xiàn)子宮熱量不足的情況，這時(shí)候后為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體脂肪就充當(dāng)了保護(hù)子宮的角色。
2.月經(jīng)不調(diào)：如果出現(xiàn)經(jīng)前小腹墜脹的感覺(jué)，并且在這個(gè)過(guò)程中出現(xiàn)白帶增多、腰酸背疼，或者兩乳脹痛的情況，還有少數(shù)女性朋友會(huì)有反胃、或者作嘔反應(yīng)。它的主要表現(xiàn)是行經(jīng)腹痛，小腹經(jīng)常發(fā)涼，而且月經(jīng)顏色黑并且有血塊。
3.下腹寒冷：如果女性宮寒就會(huì)表現(xiàn)為下腹寒冷，還有就是出現(xiàn)經(jīng)期延后的情況，月經(jīng)顏色比較淡。而且經(jīng)量少，通常精神氣質(zhì)比較差。
宮寒不孕的調(diào)理方法：
首先要注意保暖，這個(gè)保暖并不單獨(dú)說(shuō)秋冬這些寒涼時(shí)節(jié)，女人的腰腹部位是很怕涼的，即便是夏天，也不建議女孩子穿低腰的褲子，特別是那種低到一抬胳膊就露肉的，還有腳踝及以下部位，都是要注意保暖的。
其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽(yáng)的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
最后說(shuō)兩個(gè)簡(jiǎn)單易行的辦法，一是艾條溫灸，穴位很容易找：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴跟肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來(lái)很快會(huì)有效果。另外一個(gè)是無(wú)事按摩三陰交，這個(gè)穴位在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。常揉三陰交穴位，終身不變老。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，其如果發(fā)現(xiàn)自己的身上出現(xiàn)了不孕的癥狀，要想治好不孕癥，就需要找出導(dǎo)致自己不孕的原因，然后才可以采取措施進(jìn)行治療，而對(duì)于宮寒不孕患者來(lái)說(shuō)，其在平時(shí)，就可以采取上述方法進(jìn)行調(diào)理。
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，是指婦女因先天的體質(zhì)或風(fēng)寒引起的腎陽(yáng)不足，一般體質(zhì)虛弱，居住環(huán)境潮濕、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過(guò)度勞累等人群易出現(xiàn)宮寒的癥狀。調(diào)理宮寒可以從飲食入手，那么女性宮寒吃什么呢?
調(diào)理宮寒吃什么食物好？
1、紅棗
我們都知道紅棗具有補(bǔ)氣血、暖宮的功效，另外里面含有豐富的維生素C和微量元素，不僅美容養(yǎng)顏而且抗衰老，讓皮膚變得更加紅潤(rùn)有光澤，每天9點(diǎn)左右喝一杯紅棗茶讓全身溫暖，也可以安神、健脾胃。
2、紅豆
紅豆里含有多種維生素和鐵，有利于補(bǔ)氣血、暖身、驅(qū)寒的功效，把紅豆提前浸泡6個(gè)小時(shí)左右，每天早晨熬一碗紅豆粥，另外可以搭配花生、山藥、百合一起熬煮，不僅味道香甜而且補(bǔ)氣補(bǔ)血效果顯著。
3、黑豆
黑豆里面含有豐富的維生素，具有抗氧化的功效，去除對(duì)身體有害的自由基，含有的異黃酮可以為女性補(bǔ)充天然的雌性激素，同時(shí)可補(bǔ)腎、利尿、解毒等，每天喝一碗黑豆粥美容減肥又暖宮。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸屬于中草藥的一種，具有活血、治療宮寒之功效，特別適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等患者，屬于女性補(bǔ)血的圣品，同時(shí)又暖身滋補(bǔ)。
調(diào)理宮寒的食療方推薦
調(diào)理宮寒食療方1：生姜紅糖雞蛋湯
需要3片生姜、6克紅棗、一個(gè)雞蛋、適量的紅糖，把紅棗洗干凈去核，以上材料放入鍋里用大火煮開后轉(zhuǎn)用小火，最后放入紅糖即可。生姜具有驅(qū)寒發(fā)汗、溫肺止咳功效，紅棗可以養(yǎng)氣血、健脾養(yǎng)胃、雞蛋可以滋陰補(bǔ)血，三者結(jié)合有利于調(diào)理宮寒，驅(qū)除身體寒氣。
調(diào)理宮寒食療方2：阿膠黨參烏雞湯
需要適量的阿膠、枸杞子、烏雞、黨參、蔥姜，把枸杞子洗干凈、烏雞洗干凈、蔥姜切好后放入砂鍋里面，用大火燉，直到熟軟為止。烏雞具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血功效，黨參有利于健脾益肺，阿膠滋陰、補(bǔ)血，三者結(jié)合可以調(diào)理宮寒引起的痛經(jīng)、氣血不足等癥狀。
【溫馨提示】生活中遠(yuǎn)離寒涼食物，注意子宮的保暖，不要洗冷水澡，每天晚上堅(jiān)持使用熱水泡腳，月經(jīng)期間注意個(gè)人衛(wèi)生、避免房事、避免接觸涼水，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，有利于改善全身血液循環(huán)。
宮寒是女性常見的疾病之一，宮寒就是子宮怕冷，導(dǎo)致宮寒的原因有很多，那么女性宮寒怎么辦?該如何調(diào)理呢?調(diào)理宮寒有哪些食療方?
調(diào)理宮寒的3款食療方
1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。
食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。
做法：將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末，煉蜜為丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。
食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋打一個(gè)口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。
用法：月經(jīng)來(lái)潮的第二天開始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒：適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
食材：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g。
做法：將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。
用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。
很多人誤以為冬天更容易引起宮寒，其實(shí)，宮寒往往在夏季更容易形成。這主要是由于冬季氣溫低，大多數(shù)人還是會(huì)做好保暖工作，而在炎熱的夏季，很多女性就沒(méi)那么注意了，往往會(huì)為了一時(shí)的涼爽，而為宮寒發(fā)生埋下隱患。下面就和小編一起了解一下吧。
穿得太涼爽
一到夏天，大部分女性都迫不及待的換了的清涼的短褲短裙，有些甚至還會(huì)一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。但衣著過(guò)于單薄，很容易在無(wú)形中為宮寒的發(fā)生埋下安全隱患，特別是到了經(jīng)期，更注意保暖腰腹部，避免宮氣入侵。
短期內(nèi)瘦身
一到了夏天，很多小女生會(huì)開啟瘋狂的減肥模式，只為了可以露出自己的大長(zhǎng)腿與小蠻腰，然而，不管是節(jié)食，還是瘋狂的運(yùn)動(dòng)，在短時(shí)間內(nèi)快速地瘦下來(lái)，會(huì)損傷體內(nèi)的正氣，進(jìn)而導(dǎo)致子宮易受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，而且，適量的脂肪可以保暖子宮。
果蔬當(dāng)正餐
可能是想要減肥，也可能是由于炎熱的天氣，影響了食欲，不少女性一到夏天，就不怎么吃主食了，甚至?xí)檬卟撕退嬲?，身體得不到足夠的熱量與營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間這樣吃下去，宮寒發(fā)生是早晚的事情。
常晝夜顛倒
暑假來(lái)臨，很多放假的女生就開始日夜顛倒，白天昏昏欲睡，到了晚上卻活躍于各種場(chǎng)合，吃宵夜，追劇，K歌等等樣樣不落，而這樣的不分晝夜，會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，導(dǎo)致免疫力下降，不僅皮膚差了，而且邪風(fēng)更易侵襲子宮。
過(guò)分的貪涼
夏季氣溫高，大部分人都偏愛(ài)吃冰冰涼涼的食品，而且是離不開空調(diào)房。女性的體質(zhì)本身屬陰，切忌過(guò)分貪涼，即便在很熱的天氣，冰凍食品，以及生冷性質(zhì)的食物，都不能吃得太多，同時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，這些都容易令寒邪內(nèi)生，寒邪入侵，傷害子宮。
宮寒怎么調(diào)理比較好
性寒食物少量吃
夏季氣溫高，大部分的應(yīng)季果蔬都是寒性的，比如綠豆、苦瓜、西瓜、絲瓜等等，宮寒的女性可以在夏天適量地吃些清涼防暑，但注意寒性食物多吃無(wú)益，應(yīng)少量地吃。
注意經(jīng)期的保健
在來(lái)月經(jīng)期間，要避免接觸過(guò)多寒涼之物，比如經(jīng)期不能冒雨涉水、坐臥濕盛之處、不能吃生冷食品等等，注意保暖，可常用熱水袋暖敷小腹部，防止寒氣，保暖子宮。
合理運(yùn)動(dòng)來(lái)助陽(yáng)
運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，而且是非常有效的根治方法，每天保證運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，就可以改善全身的血液循環(huán)，但注意運(yùn)動(dòng)也要適量的，過(guò)于劇烈，每次運(yùn)動(dòng)出汗太多，這樣反而會(huì)耗損陽(yáng)氣，導(dǎo)致體虛。
早上喝杯姜茶
宮寒的女性應(yīng)該多吃溫經(jīng)暖宮的食物，常見的有核桃、大棗、花生、牛肉等，可以在每天上午或是餐后喝一杯姜茶，可以化解體內(nèi)的寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)宮寒的調(diào)理會(huì)有意想不到的效果。
宮寒吃什么調(diào)理
1.桂圓：溫性食物，具有益心脾，補(bǔ)氣血之用，是非常好的滋補(bǔ)食品。宮寒的女性一般用桂圓煲湯、煮粥為宜。
2.紅棗：可以促進(jìn)人體造血系統(tǒng)，有效預(yù)防貧血，改善氣色，經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，可有效改善宮寒。
3.紅豆：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，行氣補(bǔ)血，是非常適合夏季暖身的食品。
4.黑棗：不僅紅棗有利于調(diào)理宮寒，黑棗同樣有此種效果。吃黑棗可助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，利水解毒補(bǔ)腎烏發(fā)。
5.桑葚：是一種含鐵量豐富的水果，且其制品含天然鐵最豐富，將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗，可補(bǔ)血美容。
6.核桃：補(bǔ)腎固精，活血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)腸通便，是一種暖身的佳品。
7.阿膠：補(bǔ)血滋陰，可用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠等癥，是女性良好的滋補(bǔ)品。
8.當(dāng)歸：常用于治療女性月經(jīng)病，可治療宮寒痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等。
9.益母草：有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用，可治療痛經(jīng)，閉經(jīng)等等。
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