【www.cndadi.net - 養(yǎng)生什么季節(jié)刮痧拔罐好】
身體內(nèi)如果濕氣和寒氣過重的話，那么對(duì)于身體健康來(lái)說就會(huì)比較大的影響。這樣的情況下，很容易會(huì)發(fā)生一些疾病的癥狀。嚴(yán)重的情況下，還可能會(huì)對(duì)生命有很直接的威脅。所以在平常的時(shí)候如果能很好的祛除掉這些濕氣和寒氣的話，對(duì)于保健來(lái)說是很好的。那么刮痧去除體內(nèi)濕氣寒氣效果好嗎？下面我們就說一下。
? 飲食祛除濕氣：您可以選擇薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
? 平時(shí)您在做飯做菜的時(shí)候，還可以多放一點(diǎn)蔥姜蒜，都會(huì)起到美味和去濕氣的作用。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
? 我們還有最好的方法祛濕，那么就是艾灸祛濕的效果是非常好的。
? 祛濕我們常常選擇的穴位是：中脘，神闕，關(guān)元，命門，足三里。這五個(gè)大穴可以排濕，還可以扶正祛邪。
? 我們?cè)诎牡臅r(shí)候，選擇六針艾灸盒或四針艾灸盒，最好買艾條，您自己截?cái)嗍褂?，一根艾條截四段可以使用一個(gè)小時(shí)。
? 如果用艾柱艾灸，一個(gè)艾柱在艾灸盒里面使用大約是20-30分鐘。
? 您在用艾灸盒艾灸的時(shí)候，點(diǎn)燃后，放在你需要艾灸的穴位上，任脈的中脘、神闕、關(guān)元、后面的命門，然后上面要蓋上毛巾，這樣您就會(huì)艾灸很長(zhǎng)時(shí)間還沒有煙。再艾灸足三里的時(shí)候，您最好是用艾灸罐，直接綁在穴位上就可以很省事，一個(gè)艾柱用紙巾包好，可以使用一個(gè)小時(shí)，而且沒有煙。
? 刮痧去除體內(nèi)濕氣寒氣的效果還是非常理想的。如果能采用正確的方法來(lái)進(jìn)行刮痧治療的話，那么身體內(nèi)的濕氣和寒氣就可以得到很好的治療效果。這樣對(duì)于身體保健來(lái)說就是非常有利的。刮痧的使用一定要注意手法的正確，這樣才能保證治療的效果。
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您是否有早餐起來(lái)小腿發(fā)酸發(fā)沉，頭昏不清的感覺呢？或者是喉嚨總是黏糊糊的不清爽。如果有這樣的癥狀就說明您體內(nèi)濕氣比較大了，需要去除濕氣了。去除濕氣食療方法首選紅豆薏米粥。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時(shí)給病人開完方子后，總要囑咐他們?cè)陲嬍称鹁由系囊恍┳⒁馐马?xiàng)，其中說得最多的就是回去熬薏 米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
有人對(duì)我說我在熬薏 米紅豆粥的時(shí)候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個(gè)美啊！我說：千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去！為什么？因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。
周圍的環(huán)境濕氣比較重，這對(duì)身體健康危害很大，常會(huì)導(dǎo)致頭重腳輕，常會(huì)引起飲食不良，容易引起腹脹的癥狀，這時(shí)候可以拔罐去濕氣，能夠有很好的疏通經(jīng)絡(luò)的作用，具有行血活氣，消腫止痛的功效，能夠平衡人體的陰陽(yáng)，有消除疲勞，促進(jìn)提高免疫力的作用，所以拔罐有很好的祛濕作用。
火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么濕都可以用拔罐來(lái)去除，首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕，對(duì)這種情況，拔罐是有一定療效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內(nèi)濕，此時(shí)拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常廣泛，基本不受季節(jié)的影響，但秋冬兩季天氣寒冷，拔罐時(shí)脫衣服容易著涼，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了，拔罐后3小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。孕婦、體質(zhì)虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐;另外，血小板水平低的人拔罐時(shí)容易出現(xiàn)皮膚淤血，也不適宜;兒童也可以拔罐，但次數(shù)和數(shù)量要比大人少。
另外，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風(fēng)寒入侵經(jīng)絡(luò)，拔罐都只能是緩解癥狀，并不能解除病根。
體內(nèi)有濕氣除了拔火罐，還可吃一些去濕氣的食物，如紅豆薏米粥，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效;紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到湯中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕。
大家都知道在每天晚上睡覺之前用熱水泡腳會(huì)緩解身體的疲勞，并且對(duì)身體健康有很多的幫助，很多人在泡腳的時(shí)候還喜歡在水里面加一些材料，比如生姜就是人們最常添加的材料。當(dāng)泡腳水加了生姜之后，會(huì)對(duì)治療和緩解感冒、咽喉疼和風(fēng)濕有比較明顯的效果，但是對(duì)去除體內(nèi)濕氣作用不大。
生姜泡腳可以去濕氣嗎
生姜性溫主要是溫胃止嘔，祛風(fēng)散寒的。泡腳去濕氣的作用應(yīng)該不大。體內(nèi)濕氣重的話應(yīng)該首先辨別是寒濕還是濕熱，可以通過泡腳發(fā)汗的方法祛濕，效果應(yīng)該不大，平時(shí)應(yīng)該多加運(yùn)動(dòng)。喝點(diǎn)薏米粥可以利濕。
夏天可以用生姜泡腳嗎
1、殺菌解毒，消腫止痛
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是對(duì)沙門氏菌效果更好。在炎熱的氣溫下，食品容易受到細(xì)菌的污染，而且生長(zhǎng)繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來(lái)頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
2、抗氧化，抑制腫瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用；抑制腫瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
3、生姜能去面部暗瘡
用溫?zé)峤茨?，每天早、晚?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會(huì)減輕或消失。此法對(duì)雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。
4、開胃健脾，促進(jìn)食欲
在炎熱的夏天，因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。
生姜泡腳的功效與作用
1、生姜泡腳治療感冒：
將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫符合（40度左右）給感冒病人泡腳，可以有效的控制癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。縱然沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。
2、生姜泡腳治療風(fēng)濕：
生姜以其特殊驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上連續(xù)泡腳半小時(shí)可以有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿可以更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
3、生姜泡腳減少手腳冰冷：
生姜可以驅(qū)寒，手腳冰冷主要是由于供血不足達(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳可以有效地改進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
4、生姜泡腳改善睡眠：
生姜泡腳時(shí)適量加入一些黑醋，可以很好的刺激足底穴位，加強(qiáng)身體各器官的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
一看：舌苔、口腔是否異常濕氣重的人一般舌苔厚膩，白膩苔則說明寒濕重，黃膩苔說明濕熱重。另外就是口中的異常感覺，如感覺口膩、口黏、口臭等都是表明體內(nèi)有濕氣的情況。
二看：身體沉重、四肢酸痛濕邪常常犯表，可以讓人頭重頭昏、身體困倦乏力、四肢關(guān)節(jié)酸楚沉重?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云“因于濕，首如裹”，是頭上像被什么東西裹住了，總是身體很不舒服，也是體內(nèi)濕重的一種體現(xiàn)。
三看：胃脹惡心、食欲不振如出現(xiàn)食欲不振、惡心、胸悶、腹脹、小便不暢、大便粘滯不爽等癥狀。只要符合“三看”中的任何一項(xiàng)，都表明體內(nèi)聚集了濕氣。中醫(yī)認(rèn)為：“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會(huì)引發(fā)各種疾病。
一碗祛濕——姜湯 蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。在春天里，萬(wàn)物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
一杯茶祛“濕毒”——赤小豆薏仁茶 赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)、綠茶組合而成。赤小豆、薏仁可以祛濕，淡竹葉、馬齒筧、槐米可以清熱解毒，芡實(shí)可以健脾。相比普通的紅豆薏仁除濕粥效果更好。 一般來(lái)說喝茶的最佳時(shí)間，就是在飯后一小時(shí)，薏仁茶有祛濕、有清暑濕，利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，一般閑暇時(shí)間都是可以喝的， 建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好。
一個(gè)穴位，幫你打開祛除濕氣的開關(guān) 承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點(diǎn)按承山穴時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。 取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個(gè)位置，肌肉分成“人”字形，承山穴 就在人字中間。按摩方法：
1.點(diǎn)按法：承山穴按上去會(huì)非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點(diǎn)按1-2次，每次10-20分鐘，點(diǎn)按時(shí)由輕到重，力量均勻。
2.承重法：隨意站立，雙手在胸前環(huán)抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來(lái)，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
一碗祛濕湯——五豆湯 說到祛濕湯，很多人會(huì)想到紅豆薏米湯，但這碗五豆湯，相比于紅豆薏米湯更溫和，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。原料：赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g做法：
1.將原料洗凈、浸泡后，放進(jìn)鍋內(nèi)，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小時(shí)，可根據(jù)個(gè)人口味直接溫?zé)崾秤没蚴羌犹鞘秤谩?/p>
2.赤小豆補(bǔ)心，利水消腫;黑豆益腎、補(bǔ)腎;綠豆去火、解毒;白扁豆健脾養(yǎng)胃;甘草是補(bǔ)氣、補(bǔ)脾。 夏天常喝這一碗五豆湯，有祛暑、清熱解毒作用，又有健脾、養(yǎng)胃、益腎的作用，還有其他一些止痛的作用，對(duì)于夏天祛除濕邪很有幫助。
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