【www.cndadi.net - 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎養(yǎng)生知識(shí)】
我們都知道日常的護(hù)理對于疾病而言有著非常大的作用，常見的日常護(hù)理包括飲食和運(yùn)動(dòng)等，我們經(jīng)常會(huì)說并從口入，因此飲食的作用是非常的大。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎頸椎這是一種對人們危害性非常大并且非常常見的疾病，患病的人經(jīng)常會(huì)感覺到非常的痛苦，甚至還會(huì)有著厭生的想法，因此怎么樣控制這樣的疾病就變得非常的重要。那么你知道類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎頸椎怎么飲食比較好嗎？
一、飲食要節(jié)制
想要及時(shí)的緩解疾病的發(fā)生，及時(shí)的飲食護(hù)理也是很重要的，尤其是在患者的護(hù)理階段。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的飲食要定時(shí)、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜，應(yīng)吃易消化吸收的食物。切不可暴飲暴食，這樣會(huì)加重胃腸道，還可能引發(fā)其他疾病，如急性胰腺炎等消化系統(tǒng)疾病。
二、飲食應(yīng)清淡
飲食的選擇就會(huì)關(guān)系到患者的康復(fù)，尤其是面對發(fā)生這樣的疾病，清淡就是患者飲食的最佳選擇?；颊咴陲嬍成蠎?yīng)該清淡，不要吃辛辣刺激食物。主要是由于風(fēng)濕性
關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病，患者需要長期服藥，而這些藥物對胃腸道有刺激，甚至是損傷胃腸道，清淡的食物對胃腸道黏膜有保護(hù)作用，可使患者保持較好的食欲，增
強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，增強(qiáng)抗病能力。
三、不可偏食
偏食是很多的患者會(huì)出現(xiàn)的情況，因此，希望您在生活中可以避免偏食的發(fā)生?；颊叩娘嬍辰Y(jié)構(gòu)應(yīng)該均衡，不要偏食，雞鴨魚肉，五谷雜糧，蔬菜瓜果等都要吃，應(yīng)搭配合理。
四、正確對待食補(bǔ)與藥補(bǔ)
無論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的，但必須根據(jù)病情及脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)弱來進(jìn)行。如牛奶、豆?jié){、麥乳精、巧克力雖是營養(yǎng)佳品，但體內(nèi)有濕熱
或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食;人參、白木耳、阿膠雖能補(bǔ)氣養(yǎng)血，但脾胃不和或濕熱內(nèi)蘊(yùn)者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎頸椎患者在遇到疾病的時(shí)候，一定不能被疾病嚇到，應(yīng)該要有自信，積極的去正規(guī)的專業(yè)的醫(yī)院接受治療，這樣就能很好的控制病情的發(fā)展，再通過飲食的調(diào)理，這樣就能增強(qiáng)自己的體質(zhì)更好的對抗疾病了，疾病并不可怕，可怕的是你沒有治病的欲望，因此大家一定要注意哦。
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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎已經(jīng)成為了一種非常困擾人們健康的一種疾病，對于人們的健康有著非常大的傷害，甚至還有著小癌癥的說法。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎會(huì)讓人們的手腳關(guān)節(jié)出現(xiàn)畸形，腫脹等，發(fā)作的時(shí)候，冰法部位會(huì)帶來非常大的痛苦，讓人們遭受到非常大的傷害，因此許多人都非常的關(guān)心這樣的疾病。我們都知道疾病需要好好的調(diào)理，那么類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎么調(diào)理比較好呢？
要預(yù)防疾病，就須應(yīng)氣候變化，調(diào)和情志，飲食起居有常。具體到風(fēng)濕病人的調(diào)養(yǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
（一）、保持精神愉快
風(fēng)濕病的發(fā)生發(fā)展與人的精神狀態(tài)密切相關(guān)，因此保持心情愉快也是預(yù)防和康復(fù)風(fēng)濕病的一個(gè)重要方面。病人要充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和決心。遇事要注意不可過于激動(dòng)或者長期悶悶不樂，憂憂慮慮，要善于節(jié)制不良情緒，努力學(xué)習(xí)，積極工作，心胸開闊，愉快生活，正氣內(nèi)守，病從安來。
（二）、堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉
風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人必須進(jìn)行功能鍛煉，目的是通過活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，即所謂“以動(dòng)防殘”。通過鍛煉還能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)狀態(tài)，振奮精神，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)早日康復(fù)。如每日早晨在公園或房室前后空曠空氣新鮮之處，打打太極拳，舞太極劍，做廣播操或者練氣功等；身體較好的人可以跑步、打球；有的人結(jié)合日常生活進(jìn)行鍛煉，如堅(jiān)持上下班步行等等。
鍛煉時(shí)必須注意，要根據(jù)自己的身體狀況選擇相應(yīng)的鍛煉方式，切勿操之過急，超過自己的耐受力，應(yīng)適可而止，量力而行，而且切勿一開始活動(dòng)量太大，用力過猛，必須循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，必要時(shí)請醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)。早晨鍛煉在寒冷季節(jié)不可太早，免得再受風(fēng)寒，對疾病不利。
（三）、注意防范風(fēng)寒、潮濕
風(fēng)濕病的性病原
因與風(fēng)、寒、濕有密切關(guān)系，因此在平時(shí)防范風(fēng)寒、潮濕之入侵非常重要，尤其是當(dāng)身體虛弱時(shí)更應(yīng)注意。當(dāng)季節(jié)更換天氣突然寒冷時(shí)，應(yīng)隨時(shí)增加衣服以防受寒；夏季天氣炎熱；酷暑難當(dāng)時(shí)，亦不可睡在當(dāng)風(fēng)之處，或露宿達(dá)旦，或睡中以風(fēng)扇、空調(diào)直接吹拂，以防涼風(fēng)侵入經(jīng)脈影響筋骨。另外盡量避免雨淋，以及長期在潮濕的環(huán)境下工作或居住等。對于風(fēng)濕病病人的居室最好是向陽、通風(fēng)、干燥。天晴時(shí)宜打開窗戶以通風(fēng)祛濕，床上被褥也應(yīng)經(jīng)常在太陽下曝曬以去潮氣。
大約有90%的風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對氣候變化敏感。表現(xiàn)在陰天、刮風(fēng)、下雨、或受到寒冷、潮濕的刺激時(shí)，關(guān)節(jié)局部的腫脹和疼痛可以加重。尤其是在冬春、秋冬交替及梅雨季節(jié)，往往使平時(shí)處于穩(wěn)定期的患者，突然出現(xiàn)癥狀加重，使以往治療前功盡棄。因此要意識(shí)地重視氣候、季節(jié)對疾病的影響，做到預(yù)防為主，注意避風(fēng)、防寒、防濕、保暖以及環(huán)境因素對疾病的影響。
風(fēng)濕病的病因是風(fēng)寒、濕邪氣雜至，或寒邪入內(nèi)化熱，病因比較復(fù)雜，因此在日常生活中注意避風(fēng)、防寒、防濕，截其來路，是預(yù)防攝養(yǎng)之良策。
（四）、合理調(diào)配營養(yǎng)
患病之后，如飲食調(diào)理恰當(dāng)，能更好地為治療創(chuàng)造有利條件，因此對風(fēng)濕病病人的飲食護(hù)理也很重要。
1、飲食要根據(jù)具體病情而有所選擇：風(fēng)濕病病人的飲食一般應(yīng)進(jìn)高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物。對骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)增加維生素D和鈣質(zhì)；有貧血者可以加含鐵食物；長期服用激素的人，應(yīng)多進(jìn)一些含鉀和含鈣食物。
2、飲食不可片面，正確對待藥補(bǔ)問題：瓜果、疏菜、魚、肉、雞均有營養(yǎng)，不可偏愛食。對于有病之后服藥與飲食的關(guān)系，《素問·臟氣法時(shí)論》主張：“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣。”此外，對于食補(bǔ)與藥補(bǔ)要綜合、
正確對待，應(yīng)根據(jù)患者自身情況及其消化能力而定，以食發(fā)后胃中舒適、食而能化及對病情有利為原則。必要時(shí)請醫(yī)生指導(dǎo)。
（五）、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療
當(dāng)身體健康情況有變化或感到身體某一部分有不正常的癥狀出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī)，要求檢查、診斷、治療，這是保護(hù)自身健康的要點(diǎn)。因?yàn)橛行┘膊∪裟茉绨l(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，則治愈率比拖延失治的要高出幾倍，對風(fēng)濕病病人也不例外。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉、筋骨等處酸、麻、腫、重、痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及早就醫(yī)，進(jìn)行檢查、診斷，及早治療。
以下兩種情況值得注意：一是得病后情緒緊張、先自驚慌，甚至亂投醫(yī)、亂服藥；既怕疾病嚴(yán)重，又怕因病殘疾，終日惶惶然，這種精神上的沉重壓力對病情不利；二是有人對醫(yī)生的解釋分析將信將疑，而對道聽途說卻信以為真，只要聽到某藥好或某種偏方有效，亦不請醫(yī)生指導(dǎo)，擅自配用，到后來雜藥亂投，病未痊愈，脾胃先傷，反而增加了病情的復(fù)雜性，給正確治療帶來了困難。
（六）、定期復(fù)查
風(fēng)濕病患者應(yīng)1-3個(gè)月內(nèi)復(fù)查一次血常規(guī)、類風(fēng)濕因子、血沉、抗鏈球菌素：“O”，免疫球蛋白等，半年到一年復(fù)查一次肝功能、腎功能、心電圖及受累關(guān)節(jié)X線片等。病情危重的，隨時(shí)復(fù)查有關(guān)項(xiàng)目。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎怎么調(diào)理比較好，看著上面的六點(diǎn)，相信大家都對于怎么樣才能更好的調(diào)理自己的身體已經(jīng)有了很好的認(rèn)識(shí)了。有的疾病患者認(rèn)為生病了就應(yīng)該躺著不動(dòng)，其實(shí)這樣是不對的，患者更需要的是堅(jiān)持鍛煉，這樣才能讓自己的身體變得更好哦。
飲食對于疾病有著非常好的調(diào)理作用，因此當(dāng)自己感染疾病的時(shí)候，不僅要通過醫(yī)院醫(yī)生的治療，還需要人們在飲食上多加的注意。中醫(yī)認(rèn)識(shí)食療要比藥補(bǔ)要好，這是因?yàn)?，食療的材料都是天然的無副作用的食材，不僅能夠幫助人們抵抗疾病，而且還能調(diào)理身體，這是一舉多得的做法，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這是一種難以治療的疾病，那么你知道類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎食療方法有哪些呢？
1、桂圓：又稱龍眼、桂圓肉。味甘，性平，入脾、心經(jīng)。是補(bǔ)血益心、長智益脾之要藥，入脾經(jīng)功勝大棗。單用具有益氣補(bǔ)血功效。用于類風(fēng)濕之后期血細(xì)胞減少、體質(zhì)虛弱、貧血等。
2、枸杞子：適用于類風(fēng)濕肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳洝⑸矸o力者，久服可強(qiáng)筋骨、耐寒暑、益精養(yǎng)血，令人長壽?？甚r食，配白菊花泡水代茶，還可與米煮粥食用。
3、生姜：亦稱姜，味辛，性微溫。具有解表驅(qū)風(fēng)散寒、溫中止嘔解毒之功效。生姜中含有一種姜辣素，對心臟、血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張、血液流動(dòng)加速，使全身感覺溫?zé)?、出汗等。類風(fēng)濕病人可以蔬菜食用，或菜中作料。還可配以生姜60克，陳醋100毫升，煎湯洗浸患肢。或用鮮姜搗爛外敷或取汁外搽等。也可用生姜、鮮蔥、芫荽各30克，石菖蒲15克，共切碎搗爛，加白酒50毫升，調(diào)勻敷患處。
4、山藥：具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)腎、脾、肺的作用。適用于類風(fēng)濕病后口渴、乏力、出汗等。
5、黑豆：具有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、祛風(fēng)除痹功效。適用于類風(fēng)濕痹痛，四肢拘攣、肝腎不足。本口同薏苡仁、木瓜同用效果更佳。
6、橄欖：取鮮橄欖根或皮40克~50克，洗凈煎水內(nèi)服，亦可食用橄欖果。治療類風(fēng)濕痹癥，手足麻木等。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性疾病，以女性和老年患者居多，飲食對著疾病有著非常好的作用，因此在日常的生活中，對于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎食療大家要多重視，要盡量的食用海鮮，飲食主要講究清淡為主，對于辛辣刺激的食物要拒絕，這樣就能通過飲食來緩解疾病的癥狀了。
運(yùn)動(dòng)是生命之本這是許多人都知道的一個(gè)事情，運(yùn)動(dòng)不僅能夠讓人們的體魄變得更加的強(qiáng)壯，而且經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)自己的體質(zhì)，讓自己更少的生病，因此運(yùn)動(dòng)在人們的生活中風(fēng)生水起。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這是一種非常治療的疾病，治愈的時(shí)間會(huì)很漫長，因此日常怎么樣控制疾病就成了許多人非常關(guān)心的話題，那么你知道類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能運(yùn)動(dòng)嗎，能做的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都會(huì)或多或少的出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛疼的情況，尤其是活動(dòng)的時(shí)候關(guān)節(jié)痛疼更加明顯。因此，許多類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都不愿運(yùn)動(dòng)鍛煉。其實(shí)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者只有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才能提高身體素質(zhì)，進(jìn)而才能改善關(guān)節(jié)的韌性幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
(1) 呼吸訓(xùn)練：躺在一堅(jiān)實(shí)且舒適之平面如毛毯)，令您的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數(shù)到2次，接著吸氣也數(shù)到2。在您握緊的拳頭而后放松時(shí)都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺向上傳到。
(2) 膝胸運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2-3次，
放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2-3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2-3次，至僵硬消失為止。這是適合類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)之一。
(3) 腹部運(yùn)動(dòng)：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅(jiān)持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動(dòng)作重復(fù)五次。
運(yùn)動(dòng)才可以有效的改善疾病，通過上面的介紹我們已經(jīng)了解到了得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能 運(yùn)動(dòng)嗎的結(jié)論，那就是得了這樣的疾病，人們更應(yīng)該注意鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠有效的幫助人們緩解疾病，不過在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要掌握力度和時(shí)間，還有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很容易出汗，因此大家一定要注意防寒保暖這樣才能讓疾病更好的得到痊愈哦。
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