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現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上面關(guān)于刮痧的講解神乎其神的，一些文章說刮痧可以治療很多疾病，還有說刮痧對(duì)于我們的身體也有很好的調(diào)理作用。但是還是有很多人對(duì)于刮痧的作用有一定的疑慮，不知道刮痧是不是可以對(duì)于我們的健康起到積極的作用，那么刮痧保健康嗎?
刮痧療法屬中醫(yī)外治法之一，是通過施治于人體之體表皮部來達(dá)到治病的目的。本書詳細(xì)介紹了各種常見內(nèi)科疾病、兒科疾病、婦科疾病、外科疾病、皮膚科疾病、眼科疾病、耳鼻咽喉科疾病的刮痧療法，以及刮痧美容法
介紹了刮痧療法的理論依據(jù)、作用機(jī)制及功用，刮痧治病的三個(gè)關(guān)鍵，刮痧療法的適應(yīng)證與禁忌證，經(jīng)絡(luò)與常用刺激部位、穴位及主治，刮痧療法應(yīng)用的檢查方法，刮具與刮法，操作方法等。詳細(xì)介紹了各種常見內(nèi)科疾病、兒科疾病、婦科疾病、外科疾病、皮膚科疾病、眼科疾病、耳鼻咽喉科疾病的刮痧療法，以及刮痧美容法
刮痧療法是利用邊緣潤(rùn)滑物體(即刮具)，或手指、或針具有體表一定的部位或穴位上施以反復(fù)的刮拭、提捏、挑刺、揪擠等手法，使皮膚出現(xiàn)片狀或點(diǎn)片狀瘀血反應(yīng)(即痧痕)，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、扶正衼邪、調(diào)整臟腑功能、排毒、退熱鎮(zhèn)痙、開竅醒神、袪除疾病目的的一種物理性的外治療法。
刮痧可以幫助我們排除身體里面的毒素，可以減少疾病產(chǎn)生概率，但是我們?cè)诠勿鸬臅r(shí)候還需要多注意刮痧的頻率和刮痧的強(qiáng)度等。最好是根據(jù)自身的情況來選擇刮痧的時(shí)間，在平時(shí)的時(shí)候還需要多注意飲食和運(yùn)動(dòng)的護(hù)理。
編輯推薦
海帶，別名昆布、江白菜，是一種在低溫海水中生長(zhǎng)的大型海生褐藻植物，屬于褐藻門布科，為大葉藻科植物，因其生長(zhǎng)在海水，柔韌似帶而得名。海帶含有大量的碘質(zhì)，一般含碘3~5，多可達(dá)7~10。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應(yīng)用于醫(yī)藥、食品和化工。中醫(yī)入藥時(shí)叫昆布，有堿性食物之冠一稱。
海帶，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜。每百克干海帶中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纖維9.8克，無機(jī)鹽12.9克，鈣2.25克，鐵0.15克，以及胡蘿卜素0.57毫克，硫胺素（維生素B1）0.69毫克，核黃素（維生素B2）0.36毫克，尼克酸16毫克，能發(fā)出 262千卡熱量。與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。
1.治高血壓：
海帶，決明子各150克，紅糖適量，將海帶與決明子共煮，取汁，每日一劑，分兩次服完。
2.治便秘：
海帶100克，柏子仁30克，水煎服。每日兩次。
3.治口腔潰瘍：
海帶30克，烤焦后研末，加冰片5克混均，用香油調(diào)敷于患處。
4.治睪丸腫痛：
海帶、荔枝核、橘核各15克，小茴香6克，水煎服。每日一劑，分早晚兩次服。
5.治慢性支氣管炎：
海帶50克（最好用海帶根），地龍10克，杏仁25克，加水熬成濃湯300毫升，加入紅糖頻頻飲服。
6.治鼻衄：
海帶50克，茜草10克，三七6克，水煎，可酌加冰糖或白糖。每日3~4次，連服5~7天。
7.治肝脾腫大：
海帶25克，荔枝核、小茴香、青皮各15克，水煎服。每日一劑，7~14天為一療程。
8.治頸淋巴結(jié)腫大：
海帶30克，白芥子20克，貝母、瓦楞子、夏枯草各15克，水煎服。每日一劑，分兩次服。
9.治瘰疬（發(fā)生于頸部及腋下）：
海帶150克，水煎取汁，代茶飲。每日一劑，連服15天。
10.治高血脂：
海帶50克，澤瀉20克，山楂15克，研末混勻，制成水丸，每次6克，每日兩次。
11.治肥胖?。?/p>
海帶粉2克，話梅1粒，開水浸泡服用，每日2次。
12.治肝火頭痛、眼結(jié)膜炎：
海帶20克，草決明30克，水煎，吃海帶飲湯。每日2次。
13.治皮膚濕毒瘙癢：
海帶50克，綠豆50克，紅糖50克水煮服食，每日1次。
生活中常見的一些素食，具有很好的滋補(bǔ)效果。尤其是冬天，自己動(dòng)手，弄些素食進(jìn)行冬補(bǔ)更是不錯(cuò)的選擇。
土豆
土豆有和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎、消炎、活血消腫等功效，可治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。
蘿卜
蘿卜有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。民間稱之為小人參,有蘿卜上市、醫(yī)生沒事之說。陳老以蘿卜為原料，開發(fā)出了一系列的益壽蘿卜膳，蜜蒸蘿卜，可以潤(rùn)肺、止咳、化痰；蘿卜粉條湯，可以補(bǔ)中益氣、健脾消積食；蘿卜餅，可治眩暈頭痛、嘔吐、食后服脹。
黃豆
黃豆含蛋白質(zhì)高達(dá)40%.黃豆中還含有較多的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等。冬補(bǔ)過程中，常做黃豆菜肴包括：豆?jié){、黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。
白菜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜有一定的藥用價(jià)值。多吃白菜還能防乳腺癌。陳老正是看中了白菜的這些功能,他冬補(bǔ)吃的是豆腐燉白菜和白菜汁煲粥。別看白菜很普通，可就綠色、營(yíng)養(yǎng)而言，還非它莫屬。
板栗
板栗既是果又是菜。冬季食用板栗，可以養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血。尤其是粳米栗子粥，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、強(qiáng)筋骨。
木耳
黑木耳是冬季煲湯的主要食材。黑木耳有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血亂血、滋陽潤(rùn)燥、養(yǎng)胃通便等功用。可以用黑木耳來煲湯和配菜，如鵪鶉蛋煲木耳湯、木耳炒白菜角等。
望見窗外夭夭的桃花，頓時(shí)感到撩花弄草的春天撲面而來。春天里，萬物欣榮，生機(jī)蓬勃，也是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，極易感冒。女人應(yīng)該怎么吃？吃什么才最養(yǎng)生呢？
關(guān)于春天的飲食民間有很多流傳，中醫(yī)也有很多講究，俗稱吃春,下面就將吃春秘籍獻(xiàn)給熱愛美麗和美食的你。
（1）紅棗等養(yǎng)脾甜食
我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說過：春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。
（2） 蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。
（3）春芽
春日食春芽。孔子說不時(shí)，不食,意思是，不是這個(gè)季節(jié)的（東西）就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要食歲谷,就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
（4）韭菜
春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香可口。
（5）春筍
被譽(yù)為素食第一品的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有嘗鮮無不道春筍之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的枸杞春筍,南京的春筍白拌雞,浙江的南肉春筍.不過，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是弗爾馬林里泡過的就算了吧。
（6）櫻桃
素有春果第一枝的美譽(yù)，目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。
（7）菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的秋菠.春菠根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
（8）蔥、姜、蒜
不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，可增進(jìn)食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營(yíng)養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法。
此外，春季對(duì)于需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的人，可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等燉雞或瘦肉等，但愛過敏的人在春季一定要忌服發(fā)物,如蝦、蟹、咸菜等食物。
總地說來，春天的飲食要多吃大自然在春天貢獻(xiàn)給我們的食物，那味道和春天一樣――清淡而甘甜。
想健康，多喝湯。尤其在秋冬季節(jié)，各種湯成了不可缺少的美味。湯的種類不同，作用也各異，下面小編向大家介紹幾種冬天常喝湯的養(yǎng)生功效。
排骨湯抗衰老。排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。
雞湯抗感冒。雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。
魚湯健脾開胃。魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。
豬蹄湯養(yǎng)氣血。豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤(rùn)燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還用于婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。
我們知道，夏天天氣火熱，氣候潮濕，也正由于夏季自身的氣候特點(diǎn)，我們?cè)诖娌枞~的時(shí)候一定要做到五防.不過，大家一定要記得，茶葉品種繁多，我們面對(duì)不同種類的茶葉，在夏天這個(gè)季節(jié)里的保管方法也有所差別。
一防濕氣，茶葉容易吸收空氣中的濕氣，加快變質(zhì)。
二防高溫，高溫會(huì)加速茶葉中的葉綠素降解。
三防異味，夏天茶葉更容易因吸收異味變質(zhì)。
四防強(qiáng)光，茶葉長(zhǎng)期受強(qiáng)光線直接照射，容易發(fā)生光化學(xué)反應(yīng)，使其變質(zhì)。
五防氧化，夏天氣溫高，茶葉比其他季節(jié)更容易被氧化。
不同種類的茶葉，在夏天的保管方法也有所差別。綠茶屬于不發(fā)酵茶，只要把茶葉裝進(jìn)茶罐里封口，用塑料袋套好，密封后放進(jìn)冰箱即可。紅茶類屬于全發(fā)酵茶，陳化變質(zhì)慢，只要存放在密閉、干燥的容器里保存即可，比如陶罐。烏龍茶中的清香型茶可以采用和綠茶一樣的保管方法，濃香型的可以放在錫罐里。黑茶類（如普洱茶）是后發(fā)酵茶，保管黑茶最重要的是保持干燥、通風(fēng)，如放進(jìn)紫砂罐里。
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