【www.cndadi.net - 什么季節(jié)泡澡養(yǎng)生】
現(xiàn)在很多人都喜歡泡澡，因?yàn)榕菰杩梢越o我們的身體帶來很多的益處，還能夠改善我們的皮膚問題，對(duì)于滋潤(rùn)皮膚效果特別好，我們有時(shí)候只是單純的泡澡，因?yàn)椴恢涝撛趺礃觼砼菰瑁行┤擞镁蛠砼菰瑁俏覀儾恢朗裁礃拥木瓦m合泡澡，該如何選擇，那么泡澡用什么精油好呢？我們一起來了解下吧！
? 只要按部就班，你就可以有一個(gè)充滿香氣的浴室空間，用精油來泡澡除了可以借著熱水流動(dòng)散發(fā)香氣，轉(zhuǎn)換心情、消除疲勞、克服壓力，還可以保持水的溫度，使水溫不易散失，并且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式，隨著熱水的溫度，體溫上升，毛細(xì)血管的血液循環(huán)也因此加速，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)皮膚對(duì)精油的吸收，增加皮膚的滲透，改善皮膚因過度浸泡過久所致的干燥、粗糙。
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? ?淋浴的時(shí)候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，并選擇適合自己的香氣與精油，除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時(shí)所具有的調(diào)理膚質(zhì)的作用，還可以一面吸入它所帶來的香氣，平衡心緒，一舉兩得。清晨入浴時(shí)：使睡意朦朧的頭腦恢復(fù)清醒，可以使用一些較能提神、興奮、增加活力的精油，例如：迷迭香，尤加利、薄荷、茶樹等。要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷、尤加利這兩種可能會(huì)使身體較冷、容易感冒，可以隨天氣做一些調(diào)整。夜間做芳香浴時(shí)：可選用對(duì)減輕壓力、緩和身心疲勞有益的精油，如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依蘭、橘子、檀香木等的精油，對(duì)于鎮(zhèn)靜、抗憂郁也有很好的作用。
? ?對(duì)于泡澡用什么精油好這個(gè)問題，我們就有了了解，這個(gè)問題其實(shí)很多人都不懂，想要泡澡出現(xiàn)足夠好的效果就應(yīng)該要多了解些這樣的知識(shí)，只有了解的多了，我們才能夠更好的解決我們的皮膚問題，對(duì)于精油的的選擇是很重要的，適合自己的才更好。
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第一次知道薰衣草是通過一個(gè)同名電視劇，薰衣草是種植物，特別的好看，是紫色的小花，一串串的，香味特別的濃，很喜歡，最美的薰衣草景色就是普羅旺斯，當(dāng)然我們國(guó)家的新疆伊犁也有大片的薰衣草，觀賞價(jià)值很高，還可以做成干花，提取成香精，那么薰衣草精油泡澡效果會(huì)怎么樣呢？一起來看看吧！
? ?薰衣草精油是從薰衣草盛花期間采摘的花朵中提煉出的、有濃郁香味的天然油分，是一種純天然的香料。先將6-8滴精油滴入一湯匙的牛奶中，再加入30℃-40℃的溫水中，浸泡20分鐘；或者把混合了精油的水澆在蒸汽房的熱源上，就可以享受一個(gè)醉人的香氣浴了，放松神經(jīng)之余還能滋養(yǎng)肌膚。家中只有淋浴的朋友不要著急，在沐浴液中加入1-2滴精油也可以享受到浸浴帶來的保養(yǎng)效果哦。將精油滴入牛奶中稀釋，倒入一盆溫?zé)崴?，把手或足放入浸?5分鐘。可以放松情緒、改善循環(huán)、完成手部和足部的皮膚保養(yǎng)工作。
沒有試過精油按摩的朋友不防嘗試一下新的按摩方法呦。用調(diào)配好的復(fù)方油或者將精油按2.5%(一般皮膚)、1%(敏感皮膚)的比例同按摩膏、潤(rùn)膚油或者面霜調(diào)和后按摩皮膚，適用于平時(shí)舒緩壓力、放松情緒及護(hù)膚等。
青春痘是美麗的頭號(hào)殺手，一起向這討厭的小東西說拜拜吧！將薰衣草精油滴在棉簽上，直接涂抹在青春痘上，可以消炎、殺菌、幫助青春痘愈合、祛除痘印。
夜晚來臨了，讓薰衣草還你一個(gè)高質(zhì)量的睡眠吧！將精油滴幾滴在薰香燈中(根據(jù)臥室大小而定)，讓我們?cè)诘湎阒芯徍途o繃的神經(jīng)，睡眠開始嘍！薰衣草精油能幫助睡眠、安撫激動(dòng)情緒、舒緩偏頭痛、恐慌的心情。
薰衣草精油還可以平衡皮脂分泌，改善皮膚狀態(tài)，有幫助治灼傷與曬傷的功效，清淡而清澈的草藥花木香，對(duì)呼吸系統(tǒng)有幫助，能安定情緒，平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有利改善驚慌和沮喪的狀態(tài)對(duì)心臟有鎮(zhèn)靜效果，可降低高血壓，安撫心悸，改善失眠狀態(tài)，令你的心情變得舒暢。
? ?通過上面的內(nèi)容我們對(duì)薰衣草精油泡澡有了明確的了解，薰衣草大部分人都特別的喜歡，因?yàn)樗貏e的浪漫，薰衣草有薰衣草小熊，還有香精，對(duì)我們的身體有很多的好處，有些人以為薰衣草只能看，其實(shí)它有很多的功效，就像是用來泡澡是很好的選擇。
泡澡能有很好的疏通經(jīng)絡(luò)和活血化瘀的功效，在平常的時(shí)候如果能經(jīng)常泡澡的話，就能有非常好的保健養(yǎng)生功效。泡澡對(duì)身體的好處雖然是比較多的。但是也應(yīng)該要采用正確的方法和方式才行。如果方法和方式不對(duì)的話，那么治療的效果也不會(huì)太好。那么什么時(shí)間泡澡好？今天我們就來介紹下。
? 一天中任何時(shí)間均可。
? 洗澡也要講方法如果對(duì)于某些人來說，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：
1、水溫在24至29℃為宜
水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來?yè)p傷，同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
2、洗浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)
盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì)很容易脫水。
3、選對(duì)香皂
如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。
4、洗澡后的護(hù)理
洗完澡后，最好在全身涂抹潤(rùn)膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
? 什么時(shí)間泡澡好的問題，很多人都會(huì)想知道，看過上面的介紹后，大家心里就應(yīng)該在心里有底了。不管是任何的保健養(yǎng)生方法，都要在正確的方法下進(jìn)行，才能有比較好的保健養(yǎng)生功效。如果不能很正確的使用，那么對(duì)于身體來說不光不能有好效果，還可能會(huì)有副作用。
一年四季是一只不斷變化的，在不同的季節(jié)里就要跟隨季節(jié)的變化來采用不同的方法進(jìn)行保養(yǎng)身體。這樣就能讓我們的身體保持比較好的保養(yǎng)效果?？梢詼p少很多的疾病發(fā)生。對(duì)于保持身體健康是非常有意義的一件事情。那么什么季節(jié)泡澡最好？接下來我們就詳細(xì)的給大家介紹一下什么季節(jié)泡澡好。
? ?洗澡的時(shí)間也就是血液循環(huán)與新陳代謝最佳的時(shí)機(jī)。
夏季天氣炎熱，出汗后洗澡不僅能洗去污垢，還可使人體肌膚血脈流通，是一種簡(jiǎn)單而極有效的消除疲勞的方法。人體疲勞時(shí)表現(xiàn)為肌肉酸痛，溫水浴對(duì)交感神經(jīng)有刺激作用，可以起到鎮(zhèn)痛效果。 ?
此外，洗澡還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝，調(diào)節(jié)機(jī)體使機(jī)體興奮，水溫過高反而會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大，甚至增加心臟負(fù)擔(dān)而造成疲勞。對(duì)于大多數(shù)人來說，沐浴的水溫以40℃～42℃最適宜，時(shí)間一般為10～15分鐘，最長(zhǎng)不超過20分鐘。
洗澡的次數(shù)每天最好不要超過2次，最好是早上1次，晚上1次，早上用于保健，晚上用于衛(wèi)生同時(shí)可以將一天的疲勞“洗掉”，提高睡眠質(zhì)量。
? 可能很多人都喜歡在睡前洗個(gè)舒舒服服的熱水澡，然后迫不及待地跑去床上睡覺，其實(shí)這樣的做法是不正確的。
因?yàn)闊崴?huì)使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降后來臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會(huì)讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。
? 什么季節(jié)泡澡最好的問題，在看過上面介紹之后，就應(yīng)該明白了吧。在平常的生活中，雖然泡澡不是什么比較大的事情，但是如果能把這些小的事情做好的話，對(duì)于身體健康來說就是非常有幫助的。如果不能很好的做好這些事情，那么身體健康是不能保證的。
泡澡是我們經(jīng)常要做的一件事，泡澡不光是能有清潔我們身體的作用，而且還對(duì)于身體健康有著很重要的作用。如果能養(yǎng)成良好的泡澡習(xí)慣，那么身體健康就會(huì)非常的好。但是在泡澡的時(shí)候也是要講究方式方法的，不對(duì)的方法是不會(huì)有好效果的。那么怎樣泡澡最好呢？下面我們就來詳細(xì)的給介紹下。
? 泡澡時(shí)間要根據(jù)水溫而定，特別對(duì)于健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。
? 健康狀況不太好的人，泡澡時(shí)盡量不要全身泡在水里，測(cè)量顯示，一個(gè)成年人讓熱水沒到肩膀時(shí)，全身承受的水壓會(huì)達(dá)到500公斤左右。這可能會(huì)讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負(fù)擔(dān)?？梢园焉眢w浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發(fā)"體內(nèi)循環(huán)恒定"系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)。熱水還可促使汗水連同體內(nèi)廢物從毛孔中排出，發(fā)揮對(duì)皮膚的美容作用。
? 身體健康的人，泡澡時(shí)可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會(huì)得到放松，可以改善睡眠。
? 泡澡時(shí)毛孔張開，這時(shí)候在熱水中適當(dāng)增加一些"配料"，可以起到不同功效。
? 熱水浸泡后，人體皮膚毛孔張開，這時(shí)候在熱水中放入合適的中草藥，可以順著毛孔進(jìn)入人體，對(duì)身體有較好的保健作用，有條件的家庭，可以利用家中浴盆自己制作。不過，具體加什么"配料"適合各人的體質(zhì)，千萬(wàn)不能盲目，最好向?qū)ｉT的醫(yī)生咨詢。
? 也可以適當(dāng)?shù)募右恍┚?，這樣的話，泡完澡后身體就會(huì)香噴噴了。
? 上面的這些就是怎樣泡澡最好這個(gè)問題最好的回答了。泡澡雖然是對(duì)身體有很好的幫助，但是也要采用正確的方法來進(jìn)行泡澡才能有比較好的效果。如果不能很正確的進(jìn)行泡澡，那么對(duì)于身體健康來說也是沒有好處的，而且還可能會(huì)有副作用。
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