【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生按摩穴位】
隨著現(xiàn)代社會各行各業(yè)的競爭力不斷加大，很多朋友為了保住自己的飯碗，所以他們也只有夜以繼日地進行加班。這種打亂了生物鐘的生活方式就非常容易讓他們出現(xiàn)失眠的癥狀，從而第二天就會顯得更加的沒有精神。因此失眠按摩腳底什么穴位好呢?針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
同手一樣，足也是人身的全息縮影。足部分布著大量的神經血管，有人身“第二心臟”之稱，而足部分布的大量穴位、反射區(qū)也正被越來越多的人研究應用，足療逐漸以其綠色保健的神奇功效受到海內外人士的青睞。
1選取反射區(qū)額竇、腦垂體、心臟、腎上腺、腎、膀胱。
2按摩法可自我按摩或請家屬幫忙按摩。自我按摩取坐位，家屬按摩則可以取坐位或舒適地躺下。按摩時以拇指或其他手指的指腹或指關節(jié)，在足部對應區(qū)內均勻、有規(guī)律地按壓。先整體按摩一遍全腳底，然后按摩上述反射區(qū)。常用按摩手法有拇指指尖施壓法、食指單鉤施壓法、掌搓法、拇指搓法、揉法、食指叩法、撮指叩法、捏法、握法等。
①按摩的節(jié)奏：體質虛者，節(jié)奏要慢;體質壯實者，節(jié)奏要快。
②力度：指按摩對應區(qū)域用力的大小。通常按壓至痛和不痛之間為好。
③刺激量：是指按摩時，對足反射區(qū)的刺激程度。每次按摩時，開始要輕刺激，治療中間要重刺激，按摩結束前要用輕刺激。隨著治療的深入、病人耐受力的提高，治療的刺激量要加大。每次按摩主要足穴，每穴5分鐘左右;次穴可相對縮短時間，總時間控制在30～40分鐘;對重病患者，可減為10～20分鐘;按摩結束后，要多飲開水。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了失眠按摩腳底什么穴位，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們都能夠認真學習上面的內容，這樣在日常生活中針對失眠可以作出更好的解決方法。當然我想告訴大家的是，不管我們的工作多么忙碌，我們也必須要合理安排好工作和休息的時間。
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女性臉上長斑是很容易的，與膚質、飲食、內分泌、化妝品等均有聯(lián)系，長了斑后大家的態(tài)度就是先祛斑，會在臉上使用更多的化妝品或是護膚品，造成斑長得更多，祛斑就會受到阻礙，其實斑是無法永久祛斑的，但是可通過多種方法淡斑就能達到祛斑的效果，祛斑有專門的護膚品，也可進行按摩穴位祛斑，那么祛斑按摩什么穴位好呢?
祛斑穴位所在的位置：
1、足三里
外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。
功效：此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
2、三陰交
小腿內側，當足內踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內側緣后方。
功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調節(jié)月經，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
3、脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經不調等都有一定效果，進而達到美白去斑的目的。
4、腎俞
在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經不調、痛經、貧血等癥，從而杜絕由此而產生的色斑問題。
5、膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點。
功效：此穴募集心包經氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。
6、陰陵泉
位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調經，通經活絡，淡化祛斑。
祛斑按摩什么穴位好呢?能達到祛斑的功效的穴位有多個，文章中介紹的六大穴位均有袪斑的效果，患者在按摩穴位的時候必須找到正確的位置，每天可對著穴位按摩，同時要使用淡化斑的偏方，當然必要的護膚品也要使用，但每晚要干凈清洗面部，避免有化妝品殘留在臉上，長期下去還會增長新的斑點。
按摩腳底穴位這種做法對于我們的身體健康是有很大幫助的，主要是因為腳底按摩可以促進血液的流通，因為我們長期腳底踩在地面上，會導致我們出現(xiàn)腳底穴位血液流通不暢，所以我們可以采用按摩腳底穴位的方法來緩解。下面就讓我們一起來看看按摩腳底穴位的好處有哪些吧。
腳底按摩的原理是以刺激腳底反射區(qū)(中醫(yī)稱為穴位)，透過神經(中醫(yī)稱為經脈)，令相對應的器官產生反應和功能，使血液循環(huán)順暢，排除積聚在體內的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作，達到治療的效果。
揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由于記憶、計算能力是與腦相關的，中醫(yī)認為”腎主藏精，通于腦“，所以記憶、計算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經起始部位，故而揉搓小趾有助于增強記憶和計算能力?？捎檬肿鰣A周運動來揉搓小趾及其外側，只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通。待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。方法是仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會感到溫暖，睡意也就降臨了。
相信你們看完這篇文章介紹的內容后，你們應該知道按摩腳底穴位對于我們促進血液流通是有幫助的，而且按摩腳底穴位可以促進睡眠，對于我們促進新陳代謝等都是有幫助的，希望你們在生活中可以對于按摩腳底穴位的方法進行利用。
處于長身體的孩子對于家長來說真的是每天擔心這個擔心那個，其中孩子怎樣長高就是很多的家長目前比較關注的問題。畢竟沒有完美的身高，長大了可能受到別人的嫌棄，心里多多少少的會帶來影響。其實關于如何讓孩子可以長高點，是可以按摩一些學穴位的。只要找到正確的穴位，孩子長高就不是大的問題。那么，按摩腳底哪個穴位可以長高呢?
揉腹：家長每天輕輕地為孩子揉腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調理脾胃、補益氣血。
捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中 指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁(即脊柱兩側)雙 手交替向前推動至大椎穴(脖后突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調理孩子消化系統(tǒng)，增強抵抗力有好處。
搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次。可振奮陽氣。
按壓百會穴：百會穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。
推三關：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調理脾胃。
拿三陽、三陰經：胳膊、腿的外側為三陽經，內側為三陰經，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3~5遍。
摩足三里穴，因為足三里穴是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的
揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補腎。
經常刺激腳底的穴位來刺激大腦皮層增進對腦垂體的作用反射作用，可以起到增強腦垂體對激素的分泌的量，對身體的長高有一定的作用，但是按壓的時間和強度還是有限
關于按摩腳底哪個穴位可以長高呢，在上文中都是做了一系列的介紹了。家長們在給自己的孩子按摩的時候，一定要找到正確的穴位，還有就是注意按摩的力度和方式。這樣的話才能通過經絡推拿增強孩子的經絡運行，促進骨骼生長。
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