秋季養(yǎng)生_秋季腹瀉癥狀有哪些
秋季哪些運動養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“秋季養(yǎng)生_秋季腹瀉癥狀有哪些”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導讀：秋季腹瀉癥狀有哪些？秋季腹瀉的主要侵襲人群是兒童，那么秋季腹瀉癥狀有哪些？下面一起來詳細了解下秋季腹瀉癥狀。
秋季腹瀉癥狀有哪些
秋季腹瀉，即輪狀病毒腹瀉，更正規(guī)的叫法應該是輪狀病毒腸炎，因為它主要是由輪狀病毒引起的。輪狀病毒具有高度傳染性，一年四季都會發(fā)生，秋冬季是感染高峰期，所以叫秋季腹瀉。在中國，北方秋季腹瀉的高峰期是10月至次年1月，南方秋季腹瀉的流行季節(jié)是11月至次年2月。
秋季腹瀉與其他腹瀉的主要區(qū)別，一個是秋季腹瀉發(fā)病的季節(jié)性比較強，通常在秋冬季節(jié)多發(fā)。二是發(fā)病的年齡階段較窄。秋季腹瀉的主要侵襲人群是6個月到2歲的兒童，大于4歲的兒童較少出現(xiàn)秋季腹瀉。三是發(fā)生輪狀病毒腹瀉的患兒一般拉得很稀，在做大便常規(guī)檢查時，紅白細胞不是很多，有可能是正常的，但是在做輪狀病毒檢測時就可以發(fā)現(xiàn)病毒的存在。
秋季腹瀉的主要特征，先吐后瀉，伴發(fā)燒，大便呈水樣或蛋花湯樣，病程有自限性，即使用藥也不能顯著改變病程，秋季腹瀉癥狀有：
1、起病急，初期常伴有感冒癥狀，如咳嗽、鼻塞、流涕，半數(shù)患兒還會發(fā)熱（常見于病程初期），一般為低熱，很少高熱。
2、大便次數(shù)增多，每日10次左右，大于3次就應考慮秋季腹瀉，大便呈白色、黃色或綠色蛋花湯樣，帶少許粘液或膿血，無腥臭味。
3、半數(shù)患兒會出現(xiàn)嘔吐。嘔吐癥狀多數(shù)發(fā)生在病程的初期，一般不超過3天。
4、腹瀉重者可出現(xiàn)脫水癥狀，如口渴明顯，尿量減少，煩躁不安。
5、病程有自限性，病程一般5-7天，營養(yǎng)不良、佝僂病和體弱多病者，腹瀉的時間可能更長。
那么引起秋季腹瀉的原因有哪些呢？秋季腹瀉的原因，一起來了解下。
秋季腹瀉的原因
1、內因
（1）消化系統(tǒng)不成熟：嬰幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟，酶的活性較差，但營養(yǎng)需要相對又高，腸道負擔重。如果喂養(yǎng)不當，過多地加喂淀粉類、脂肪類食物，導致成分改變，或者一次進食過多等，都可引起消化功能的紊亂，導致腹瀉。
（2）免疫功能不成熟：嬰幼兒時期的神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)以及肝、腎功能都還沒成熟，調節(jié)機能較差，免疫功能也不夠成熟，當有病原菌隨受污染的食物進入體內后，易造成腹瀉。
小于6個月的寶寶，由于體內還留有媽媽的抗體保護，不易患秋季腹瀉，母乳喂養(yǎng)的寶寶，患秋季腹瀉的機率更低。3歲以上的兒童，由于消化道功能和免疫系統(tǒng)逐步完善成熟，也很少患秋季腹瀉，即使患病，病情也會輕很多，病程短。
2、外因
（1）輪狀病毒感染：主要由于輪狀病毒感染。傳染源來自患者、隱性感染者及帶病毒者。急性期患兒糞便中含有大量病毒，病后第3-4天排病毒量最多。輪狀病毒傳染性強，可通過密切接觸途徑傳播或流行，也可通過呼吸道傳播。
（2）溫差大：秋季氣溫變化大，忽冷忽熱。氣候變化引起感冒、腹部受涼以及各種感染也可導致腹瀉。
（3）其他疾病因素：嬰兒感冒，或者有肺炎、腦膜炎、敗血癥等疾病時，也會引起消化道功能紊亂，表現(xiàn)為腹瀉癥狀。
現(xiàn)在10月份已經(jīng)進入秋季腹瀉高發(fā)期，各位媽媽們一定要多加注意。如果想了解更多關于秋季腹瀉的內容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
yS630.Com相關推薦
每年一到秋天，兒科里就會聚集了很多腹瀉的患者，特別是年齡很小的嬰兒，得這種疾病的概率比大齡嬰兒高很多，究其原因，應該是嬰兒得腸胃還沒有很好的發(fā)育，對于外部的病菌沒有很好的抵抗力，又或者，是由于不良的喂養(yǎng)所造成的，現(xiàn)在，讓我們來一起了解下秋季嬰兒腹瀉的發(fā)病原因及癥狀。
嬰兒秋季腹瀉的原因
1、消化系統(tǒng)不成熟：嬰幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟，酶的活性較差，但營養(yǎng)需要相對又高，腸道負擔重。如果喂養(yǎng)不當，如過多地加喂淀粉類、脂肪類食物，導致成分改變，或者一次進食過多等，都可引起消化功能的紊亂，導致腹瀉。
2、免疫功能不成熟：嬰幼兒時期的神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)以及肝、腎功能均未成熟，調節(jié)機能較差，免疫功能也不夠成熟，當有病原菌隨受污染的食物進入體內后，易造成腹瀉。
3、輪狀病毒感染：嬰兒秋季腹瀉主要由于輪狀病毒感染所引起(致病微生物可隨污染的食物或水進入寶寶消化道)，這種情況多發(fā)生于人工喂養(yǎng)兒，喂養(yǎng)時所用的器皿或食物如不經(jīng)過消毒或消毒不佳，即有感染的可能。病毒也可通過呼吸道或水源感染，這種情況多發(fā)生在8—12月，以10—11月份為最高峰。
4、溫差大：秋季氣溫變化大，忽冷忽熱。氣候變化引起感冒、腹部受涼以及各種感染也可導致腹瀉。
嬰兒秋季腹瀉癥狀
1、起病急，初期常伴有感冒癥狀，如咳嗽、鼻塞、流涕，半數(shù)患兒還會發(fā)熱，一般為低熱，很少高熱;
2、大便次數(shù)增多，每日10次左右，大于3次就應考慮秋季腹瀉，大便呈白色、黃色或綠色蛋花湯樣，帶少許粘液或膿血，無腥臭味;
3、半數(shù)患兒會出現(xiàn)嘔吐。嘔吐癥狀多數(shù)發(fā)生在病程的初期，一般不超過3天;
4、腹瀉重者可出現(xiàn)脫水癥狀，如口渴明顯，尿量減少，煩躁不安。
以上所述是關于嬰兒腹瀉多發(fā)生在秋冬季節(jié)的原因及其發(fā)病癥狀的
寶寶秋季腹瀉是比較常見的，經(jīng)常在每年的10月份和11月份出現(xiàn)發(fā)病的情況，尤其是五歲以下的寶寶，非常容易在這個季節(jié)出現(xiàn)腹瀉，所以說對于家長來說，應該提前做好準備，加強預防，孩子如果出現(xiàn)腹瀉，應該及時用藥治療，平時飲食要加強保健，要及時補水，及時補充電解質。
寶寶秋季腹瀉癥狀
2歲以下的寶寶最容易得秋季腹瀉，一旦發(fā)病，會出現(xiàn)各種不適癥狀，應及早察覺。以下是秋季腹瀉常見的癥狀，應警惕：
1、排便次數(shù)增多：未患病前，寶寶一天大便次數(shù)可能為3次左右，但自患病后，大便次數(shù)會增加到5、6次，多的時候可能達到10次。
2、排水樣便：腹瀉典型的癥狀就是排清水樣或蛋花湯樣的糞便，有的會呈白色米湯樣，與平日的塊狀或條塊完全不同。另外，糞便多無腥臭味。
3、腹痛：部分寶寶還會出現(xiàn)腹痛癥狀，如果寶寶捂著肚子，哇哇大哭，媽媽就要警惕了。
4、嘔吐：發(fā)病后，寶寶還可能會出現(xiàn)嘔吐癥狀，隨之營養(yǎng)流失得也比較嚴重。
5、其他癥狀：部分寶寶可能還會出現(xiàn)高熱、咳嗽、流鼻涕、咽痛等癥狀，所以，要多加注意。
寶寶秋季腹瀉護理
寶寶得了腹瀉病，看著TA受苦，媽媽肯定是藍瘦得不要不要的，幾乎每天都睡不好吃不好。但媽媽也要注意，給寶寶做好護理，這樣寶寶才能快快恢復。那寶寶腹瀉要怎么護理呢？以下5招很實用。
1、控制飲食：寶寶頻繁嘔吐要禁食，最好禁食時間在3個小時以上，但不要禁水哦，因為寶寶患病期間是很容易脫水的。另外，還要注意調整飲食，多給寶寶吃稀粥，稀飯，或者清淡的食物，少給寶寶吃刺激性強，辛辣油膩的食物。
2、補充水分：淡鹽水、米湯可以給寶寶喝，以預防脫水，同時還可以給寶寶口服補鹽液。
3、注意觀察：寶寶吐瀉情況是要做持續(xù)觀察的，如每天吐瀉的次數(shù)、吐瀉后的狀態(tài)等。如果發(fā)現(xiàn)寶寶吐瀉劇烈，精神不振，及要及時帶TA到醫(yī)院做詳細的檢查，及早服用藥物治療。
4、腹部保暖：根據(jù)秋季氣溫變化做好腹部保暖工作，因為腹部再次受冷，反復發(fā)病的幾率會增高。
5、保護臀部：臀部護理也要做好，每次寶寶排便完，都要用細軟的紙巾將臀部擦拭干凈，然后在臀部周圍涂抹護膚霜。之所以要這樣，是因為寶寶排便次數(shù)多，臀部濕，會引發(fā)濕疹等皮膚病。
秋季腹瀉主要是發(fā)生在秋冬季節(jié)的一切的，主要是一些現(xiàn)象的疾病沒有什么特效藥治療，好多說的話一周之內那就會出現(xiàn)康復的癥狀，都是日常生活中的他主要是，胃腸功能不好與腸道菌群失調有關建議呢，你就是吃一些易消化的流質食物，促進營養(yǎng)吸收同時呢主要是在每年的一些秋冬季節(jié)比較高發(fā)。
生活中的他主要的特征是先吐后瀉伴有發(fā)燒還有一些大便呈水樣地兒癥狀所以在日常生活中哪阿臨床上的特點呢，也是非常關鍵的，他會嘗試一些其他類型的并發(fā)癥所以在日常生活中的一定要注意一些其他類型。
秋季腹瀉的主要特征：先吐后瀉，伴發(fā)燒，大便呈水樣或蛋花湯樣，病程有自限性，即使用藥也不能顯著改變病程，癥狀表現(xiàn)：
(1)起病急，初期常伴有感冒癥狀，如咳嗽、鼻塞、流涕，半數(shù)患兒還會發(fā)熱(常見于病程初期)，一般為低熱，很少高熱;
(2)大便次數(shù)增多，每日10次左右，大于3次就應考慮秋季腹瀉，大便呈白色、黃色或綠色蛋花湯樣，帶少許粘液或膿血，有腥臭味;
(3)半數(shù)患兒會出現(xiàn)嘔吐。嘔吐癥狀多數(shù)發(fā)生在病程的初期，一般不超過3天。
(4)腹瀉重者可出現(xiàn)脫水癥狀，如口渴明顯，尿量減少，煩躁不安;
(5)病程有自限性，病程一般5-7天，營養(yǎng)不良、佝僂病和體弱多病者，腹瀉的時間可能更長。
以上就是秋季腹瀉的癥狀，他主要的特征是先吐后瀉伴有發(fā)燒還有一些大便呈水樣地兒癥狀所以在日常生活中哪阿臨床上的特點呢，也是非常關鍵的，，并發(fā)癥的一些預防和一些病毒感染和一些其他類型細菌的感染的一些疾病。
導讀：秋季腹瀉怎么辦？秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，病毒、飲食、天氣等都會引起腹瀉。那么秋季腹瀉怎么辦？下面一起來看看專家的說法。
秋季腹瀉怎么辦
秋季腹瀉，是指在秋天因感染病毒而導致的腹瀉，俗稱拉肚子。排便次數(shù)明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。腹瀉分急性和慢性兩類，急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在2～3周之內；慢性腹瀉指病程在兩個月以上或間歇期在2～4周內的復發(fā)性腹瀉。
那么秋季腹瀉怎么辦？專家表示，根據(jù)情況的不同，治療的方法也不一樣。病因治療和對癥治療都很重要。在未明確病因之前，要慎重使用止痛藥及止瀉藥，以免掩蓋癥狀造成誤診，延誤病情。
1、急性腹瀉
（1）病因治療
針對引起腹瀉的原發(fā)病因進行治療。
（2）一般治療
①腹痛發(fā)作時適當休息、禁食，必要時胃腸減壓。②腹痛便次多者酌情用解痙止瀉藥物。如阿托品、普魯本辛、顛茄、復方苯乙哌啶、鞣酸蛋白等。③嚴重腹瀉伴脫水者，給予補液，糾正水、電解質及酸堿平衡紊亂。
2、慢性腹瀉
（1）病因治療
積極查明病因，并進行病因治療，如對感染性腸炎，查明病原微生物，選用敏感藥物。對腫瘤、小腸（胃、胰腺）結腸瘺需施行手術治療等。
（2）飲食治療
患腹瀉時，不可避免地存在胃腸道消化吸收功能紊亂，所以應選用容易消化、含水分多、對胃腸道沒有刺激性的食物，同時應注意少吃多餐。油脂飲食不易消化，應限制食用。辛辣食物對胃腸道有刺激作用，應盡量避免食用。
（3）止瀉劑治療
僅作為一種對癥處理的方法，應權衡利弊。對腹瀉頻繁但毒血癥不明顯，尤其是非感染性腹瀉者，可試用易蒙停、復方苯乙哌啶，宜從小劑量開始，遞增劑量，使便次減至每日1～2次后，改維持量或減量。
上面說了腹瀉分為慢性腹瀉和急性腹瀉，那么引起秋季腹瀉的原因是什么呢？秋季腹瀉的原因，一起來了解下。
秋季腹瀉的原因
1、急性腹瀉
（1）病毒感染。人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞?，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
（2）食物中毒。是由于進食被細菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。患者可出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
（3）消化不良，飲食無規(guī)律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣（打嗝）等癥狀。
（4）著涼。秋季涼爽，如果不注意保暖，就很容易著涼。
2、慢性腹瀉
慢性腹瀉的病期在2個月以上，病因比急性的更復雜，因此診斷和治療有時很困難。
（1）腸道感染性疾病。①慢性阿米巴痢疾；②慢性細菌性疾??；③腸結核；④梨形鞭毛蟲病、血吸蟲??；⑤腸道念珠菌病。
（2）腸道非感染性炎癥。①炎癥性腸?。寺〔『蜐冃越Y腸炎）；②放射性腸炎；③缺血性結腸炎；④憩室炎；⑤尿毒癥性腸炎。
（3）腫瘤。①大腸癌；②結腸腺瘤?。ㄏ⑷猓虎坌∧c惡性淋巴瘤；④胺前體攝取脫羧細胞瘤、胃泌素瘤、類癌、腸血管活性腸肽瘤等。
（4）小腸吸收不良。①原發(fā)性小腸吸收不良；②繼發(fā)性小腸吸收不良。
以上就是一些腹瀉的相關知識，如果想了解更多關于腹瀉的內容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
? ?
? ?現(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生，而且由于各種疾病的高發(fā)率也深深的感受到了健康的重要性，因為擁有了健康就擁有了一切，要是健康沒了，一切也就沒了，秋天是一個特別非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，也是一個收獲的季節(jié)，因為秋天比較干燥，所以秋天養(yǎng)生還是要有自己的方法，那么，秋天養(yǎng)生都有哪些方法呢，我們一起了解一下。
? ?1、健康飲食：秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則，多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
? ?2、調理脾胃：夏秋之交，調理脾胃應側重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。
? ?3、預防秋乏：秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當?shù)剡M行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
? ?4、預防秋燥：中醫(yī)認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調理，適當?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物。
? ?5、預防感冒：秋季感冒增多，預防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意;其次室內的空調溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。
? ?6、早起早睡：早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。
? ?7、加強鍛煉：金秋時節(jié)天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。
? ?8、慎食瓜果：夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。
? ?9、適時進補：常言道：“秋季進補，冬令打虎”，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。
? ?10、注意養(yǎng)陰：秋季天氣干燥，秋季養(yǎng)生要注意養(yǎng)陰。
? ?根據(jù)以上介紹秋季養(yǎng)生的方法我們知道，夏天過后，秋天來臨，人們漸漸從炎熱的夏季緩過來，我們一定要通過自己的方法來適應天氣，也要選擇正確的養(yǎng)生方法，適合自己的昂生方法，這樣我們才能輕松度過干燥的秋季，另外還要注意多喝水，飲食清淡奧。
在秋季我們一定要學會一些養(yǎng)生的方式方法，可以采用食療的方法，盡量多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，可以有效的幫助我們避免自身容易出現(xiàn)的牙齦出血的問題，可以有效地增強自身的體質，抵御感冒發(fā)燒癥狀，普及一下秋季養(yǎng)生的食物有哪些吧。
第一水果：梨
上榜理由：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。
秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則寒性更大一些。
最佳吃法：梨的不同食用方法可以產(chǎn)生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節(jié)炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
以上介紹的秋季養(yǎng)生的食物都是一些相當非常不錯的食物，大家都可以嘗試著去多吃一些，可以幫助我們達到一個非常不錯的養(yǎng)生效果，可以幫助我們在領略美味的同時就可以提高自身的免疫力和抵抗力，盡量少吃一些熱量高的食物。
一到秋季都會感覺身體皮膚干燥起皮，而且容易感冒及上火便秘等。主要是秋季氣候比較干燥，下雨量不是很多引起的，那么適合中藥秋季養(yǎng)生有哪些呢？相信大家都很想知道吧，同時進入秋季后，進補也是比較合適，因為出汗量比較少，可以適當吃些滋潤的東西來調理，下面一起來看下中藥秋季養(yǎng)生吧。
? 1.百合，清心養(yǎng)神
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。
2.梨，生津潤燥
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
3.白蘿卜，清肺潤喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。
蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
4.銀耳，補氣補腎
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
5.柿子，消痰止咳
柿子是寒性的蔬菜，能清熱、消痰、止咳，所以有熱咳的人吃它比較好。經(jīng)研究，柿子的祛痰鎮(zhèn)咳效果是很好的，且祛痰比鎮(zhèn)咳的效果還要好。
6.無花果，去火消啞
除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
7.橄欖，清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
上面所講的就是中藥秋季養(yǎng)生有哪些，秋季是進補的好時機，但是也不能盲目的去進補哦，秋天進補的重點是防煩燥解熱，多吃一點上面給大家介紹的這些食材是很好的。中藥也是需要經(jīng)過盡挑細選才能服用，還要根據(jù)自己的身體情況來選擇，且中藥材的種類繁多孕婦一定要遵照醫(yī)囑服用。
下面介紹了幾種秋季養(yǎng)生的保健之道，我們一起來了解一下。
1、咀嚼鼓漱：
每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣（張大口）作上下顎運動100次。然后閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。反復36回。咀嚼時，顎部肌肉會將滯留在左側頭部的血液向下牽引，送回心臟，促進血液回圈，抵御秋季涼氣。
2、壓揉承漿穴：
承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內會涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉此處10余次，口渴即可消失，不必反復飲水。這種分泌液不僅可以預防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時可使老人面色紅潤。本法簡捷實用，作為長期保健可以不受時間、場所的影響，隨時應用。
3、秋季促進代謝敲法：
肺與大腸相表里，由于秋燥易導致大腸蠕動變慢，形成季節(jié)性便秘。專家介紹一種敲法。眼睛的正下方頰貴處，是大腸經(jīng)絡貫通處，只要有規(guī)律地刺激眼眶正下方或顴骨四周，就可使腸功能恢復正常。方法：并攏食、中、無名指，以指肚有節(jié)律的輕敲。早餐后10～15分鐘，是大腸最易發(fā)生作用的時間。此時，作幾分鐘的秋季敲法，可立刻產(chǎn)生便意。便通則肺亦強，整個精神狀態(tài)也會明顯改善。
4、嘻字功：
呼吸鍛煉為古代呼吸鍛煉的呼氣法之一，有去肺家一切積氣，出肺中之濁氣的健肺功能。方法是在空氣清新處站立片刻，盡量吸入新鮮空氣，稍頓一下，然后口中發(fā)出嘻（xi）音，漸漸呼出濁氣，反復36次。嘻字音可以清肺。對外感發(fā)熱咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支氣管炎等，都有一定的預防和治療作用。
