【www.cndadi.net - 運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間比較養(yǎng)生】
汗蒸是好多朋友進(jìn)行過的，對(duì)我們的身體有著很好的效果，不但可以解除我們身體的疲勞，而且還可以起到養(yǎng)生和保健的功效，對(duì)于女性來說不但可以排毒養(yǎng)顏，還可以護(hù)理皮膚，特別是在進(jìn)行汗蒸的時(shí)候我們也會(huì)感覺到特別的舒展，不過在進(jìn)行汗蒸的時(shí)候我們要注意時(shí)間，汗蒸多長時(shí)間適宜？下面我們來進(jìn)行一下了解。
汗蒸要看做的是什么汗蒸。如果是濕蒸的話，在溫度超過45的情況下，最好不要超過十分鐘。如果是韓式汗蒸的話，推薦是四十分鐘到一個(gè)小時(shí)。如果是納米汗蒸的話，同樣是四十分鐘到一個(gè)小時(shí)。在汗蒸的時(shí)候要注意補(bǔ)水，但水最好是通過制水機(jī)電解出的小分子團(tuán)弱堿性水，這樣一則有助于身體對(duì)水分的吸收，二也是幫助體內(nèi)毒素的排出。
蒸餾水沒有任何意義，因?yàn)樗顾种性械牡V物質(zhì)沒有了，對(duì)人體起不到補(bǔ)充作用。如果沒有納米電解水，那最好選擇礦泉水，但一定要喝溫?zé)岬?，不要喝冷的。汗蒸的時(shí)候不宜喝其他飲料酒水，那樣對(duì)身體非常不好，也不要進(jìn)進(jìn)出出。因?yàn)樵诤拐舻那闆r下，你的身體處于活躍狀態(tài)，吸收性特別好，所以會(huì)把飲料酒水不好的東西是身體，同時(shí)外出遇冷的話也會(huì)產(chǎn)生反效果。建議汗蒸完后敷面膜，有風(fēng)濕的可以用藥油按摩，身有不適的人吃藥也可以增強(qiáng)藥效。
通過以上的情況，我們知道了汗蒸多長時(shí)間適宜，這也是一種最科學(xué)的方法，另外在進(jìn)行汗蒸的時(shí)候我們要注意先洗澡后汗蒸，而且在進(jìn)行汗蒸的時(shí)候及時(shí)的補(bǔ)充水分特別重要，因?yàn)楹拐魰?huì)有大量的汗水排出體外，所以會(huì)有缺水的現(xiàn)象。
延伸閱讀
汗蒸是現(xiàn)在生活中越來越普通的，多長時(shí)間汗蒸一次好啊，平時(shí)有好多朋友都結(jié)伴去做汗蒸，在汗蒸的同時(shí)還能促進(jìn)之間的感覺，而且汗蒸的好處又多，有不少人一次汗蒸后就喜歡上了這種感覺，但是汗蒸雖好，但是也不是能天天能做的，汗蒸太過平乏對(duì)身體沒有好處，具體多長時(shí)間汗蒸一次好呢，現(xiàn)在就把我知道的內(nèi)容告訴大家。
一周一次較好的汗蒸多長時(shí)間去一次比較好呢?我想很多人都很想知道的。好的東西用多了反而會(huì)有副作用，汗蒸同樣也是這個(gè)道理。如果我們每天去蒸一下，很容易造成我們?nèi)梭w的缺水，而引發(fā)可怕的癥狀，當(dāng)然也不會(huì)有很無聊到每天去蒸。我個(gè)人認(rèn)為，汗蒸最好一個(gè)星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因?yàn)?，我們的人體，恢復(fù)是要時(shí)間的，你的汗流過很多之后，鹽分什么的都需要補(bǔ)充回去。一個(gè)星期兩到三次，這樣鹽分什么的正好可以得到補(bǔ)充。所以一個(gè)星期去兩到三次，又可以達(dá)到放松自己的效果，同時(shí)也是對(duì)自己的保護(hù)。要記得注意以下事項(xiàng)： 1、飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸。 2、汗蒸后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物。 3、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。 4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸。 特別提示： 有出血傾向者，嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁入。
A、增加血液流量，加速血液循環(huán)，提高身體含氧量。B、增加細(xì)胞活性化，增強(qiáng)淋巴液循環(huán)，加快排除人體內(nèi)重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。C、排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進(jìn)脂肪燃燒。
D、汗蒸時(shí)出的汗不粘、無異味，對(duì)皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑細(xì)膩而富有彈性，能使頭發(fā)光澤滋潤無頭皮屑。E、防癌、治癌的最新溫?zé)岑煼ㄖ?根據(jù)東京女子醫(yī)大前田華朗教授提供資料表明：癌細(xì)胞在熱的環(huán)境下細(xì)胞生長、再生能力減弱，直至在體內(nèi)消亡)。
上面我把我知道的關(guān)于多長時(shí)間汗蒸一次好啊的內(nèi)容講給了大家知道，汗蒸的壞處在汗蒸的時(shí)候也是一定要注意的，汗蒸不要太長時(shí)間容易虛脫，暈倒，還有就是汗蒸的頻率不要太高。會(huì)加重心肺負(fù)擔(dān)，對(duì)身體造成影響。對(duì)男性的生殖器官也有影響。
蒸豬肉需要多長時(shí)間
1、蒸豬肉需要多長時(shí)間
把豬肉洗干凈放機(jī)器里打成泥,放在盤子里。再放點(diǎn)生粉,蠔油,鹽,大蒜籽,雞精,胡椒粉,再打一個(gè)雞蛋在上面。用筷子按順時(shí)針慢慢地?cái)嚢?讓所有材料都攪拌均勻就好。燒一鍋水,水開后把腌好的豬肉放進(jìn)去隔水蒸。一般十分鐘就可以了。
2、健康豬肉的鑒別方法
現(xiàn)在市場(chǎng)上的冷凍食品比較多,包括豬肉在內(nèi)進(jìn)行選購的時(shí)候往往不好區(qū)分。簡(jiǎn)單說來可以觀察到新鮮豬肉表面有一層微干的外膜,呈淡紅色,有光澤,切斷面稍濕,不粘手,肉汁透明,這就代表健康豬肉的特征了。
從豬肉味道上進(jìn)行辨別也是可以的,新鮮豬肉氣味正常,次鮮豬肉表面能嗅到輕微酸或霉味,但在肉的深層沒有這些氣味。另外次鮮豬肉中的病原微生物在繁殖過程中可能產(chǎn)生一些毒素和有害物質(zhì),這也是與新鮮豬肉的不同之處。
3、禽流感期間能吃豬肉嗎
在禽流感這種疾病高發(fā)的期間,最好是不要吃豬肉以及家禽。因?yàn)閿y帶病毒的這些家庭能夠使人感染,吃了這種帶有病毒的家禽,或者是家畜。可能會(huì)導(dǎo)致人也患上這種疾病,一般潛伏期在七天以內(nèi)。
為了預(yù)防禽流感這種疾病我們應(yīng)做好科學(xué)的控制,而且應(yīng)該要注意對(duì)人和動(dòng)物的流感要同時(shí)進(jìn)行監(jiān)測(cè),對(duì)于患有,禽流感的這些家畜應(yīng)該進(jìn)行埋掉。
不能與豬肉一起吃的食物
1、豬肉與牛肉，性寒
豬肉和牛肉不共食在《飲膳正要》指出:“豬肉不可與牛肉同食”.這主要是從中醫(yī)角度來考慮,一是從中醫(yī)食物藥性來看,豬肉酸冷、微寒,有滋膩陰寒之性,而牛肉則氣味甘溫,能補(bǔ)脾胃、壯腰腳,有安中益氣之功。二者一溫一寒,一補(bǔ)中脾胃,一冷膩虛人。性味有所抵觸,故不宜同食。
2、豬肉與羊肝,胸悶
中醫(yī)說:“豬肉共羊肝和食之,令人心悶”.這是因?yàn)檠蚋螝馕犊嗪?補(bǔ)肝、明目,治肝風(fēng)虛熱。豬肉滋膩,入胃便作濕熱,從食物藥性講,配伍不宜。羊肝有膻氣,與豬肉共同烹炒,則易生怪味,從烹飪角度講,亦不相宜。
3、豬肉與大豆,不易吸收
從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)上來說,豆類與豬肉不宜搭配,主要是因?yàn)槎怪兄菜岷亢芨?60%-80%的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素形成復(fù)合物,而影響二者的可利用性,降低利用效率;還有就是因?yàn)槎诡惻c瘦肉、魚類等葷食中的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等結(jié)合,從而干擾和降低人體對(duì)這些元素的吸收。
和豬肉相宜的食材搭配
1、大蒜
豬肉中含有維生素B1,如果吃肉時(shí)再伴一點(diǎn)大蒜,可以延長維生素B1在人體內(nèi)停留的時(shí)間,這對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞,增強(qiáng)體質(zhì),都有重要的作用。
2、黃瓜
黃瓜性味甘涼,具有清熱、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黃瓜燒肉是由黃瓜與滋陰潤燥、補(bǔ)中益氣的豬肉相配而成的,具有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。
3、蓮藕
藕性味甘寒,具有健脾、開胃、益血、生肌、止瀉的功效,配以滋陰潤燥、補(bǔ)中益氣的豬肉,素葷搭配合用,可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分,具有滋陰血、健脾胃的功效。
4、黃花菜
黃花菜色澤金黃,香味濃郁,食之清香、爽滑,黃花菜的營養(yǎng)價(jià)值也很高,含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),能安五臟、 補(bǔ)心志、明目,與滋補(bǔ)腎氣的豬肉配成菜肴,具有滋補(bǔ)氣血、填髓添精的作用?？煞乐紊窠?jīng)衰弱、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等,還可輔助治療食欲欠佳、體虛乏力等。
蒸螃蟹要多長時(shí)間
1、螃蟹要蒸多久才能吃
蒸煮螃蟹時(shí),一定要涼水下鍋,這樣蟹腿才不易脫落。由于螃蟹是在淤泥中生長的,體內(nèi)往往帶有一些毒素,為防止這些致病微生物侵入人體,在食用螃蟹時(shí)一定要蒸熟煮透。根據(jù)螃蟹大小,在水燒開后再蒸煮8-10分鐘為宜,肉已熟卻不會(huì)過爛。
2、螃蟹不同重量所需蒸的時(shí)間不同
大火燒水至沸騰,把洗好的螃蟹上蒸鍋,放入切好的蔥段和姜片,這樣既可以去掉腥味,也可以保持螃蟹的新鮮。一般半斤(250g)以上的螃蟹要蒸20分鐘左右,六兩(300g)左右的螃蟹要大火蒸25分鐘才能徹底殺菌,半斤以下的螃蟹只需在水燒開后蒸上12分鐘即可。
3、切塊的螃蟹蒸多久
做蔥油蟹等菜肴時(shí)則需要先將螃蟹切成小塊,然后再入鍋蒸熟。切塊的螃蟹也是需要開水入鍋的,也是先大火蒸上5分鐘,再改用小火蒸10分鐘左右就可以了。
4、整只的螃蟹蒸多久
做清蒸螃蟹等菜肴時(shí),通常都是將整只的活螃蟹放在鍋里蒸制。等蒸鍋燒開后再將螃蟹放入,先大火蒸上5分鐘左右,再改用小火繼續(xù)蒸一段時(shí)間,這個(gè)時(shí)間具體蒸多久要看螃蟹個(gè)頭的大小:3兩以下的螃蟹要繼續(xù)蒸10分鐘左右,3～4兩重的繼續(xù)蒸12分鐘左右,4兩以上的繼續(xù)蒸15分鐘左右。通常是體重每增加1兩,蒸的時(shí)間就增加2分鐘左右。
總之,無論是整只的螃蟹還是切塊的螃蟹,從開水入鍋時(shí)算起,總的蒸制時(shí)間不能低于15分鐘,因?yàn)?5分鐘左右才能將寄生蟲或致病微生物完全殺死,而且這個(gè)時(shí)間也不會(huì)導(dǎo)致蟹肉變老。
怎么蒸螃蟹
首先,給螃蟹來個(gè)鹽浴,用鹽水把螃蟹泡半小時(shí),這樣,可以吐出螃蟹體內(nèi)的一些臟物,而且這樣蒸出來的螃蟹肉質(zhì)更嫩,味道更鮮。泡完之后還得搓個(gè)澡,用一只廢舊的小牙刷把螃蟹蓋,螃蟹腿周圍都刷干凈,這樣吃起來更衛(wèi)生一些。上鍋了還得讓螃蟹來個(gè)舒服的姿勢(shì),躺著蒸。把螃蟹大肚朝上,這樣蒸,螃蟹腹部充分接觸蒸汽,可以殺菌消毒,螃蟹熟得也快。
把螃蟹背朝下鋪在盤子里,把鹽、味精、姜末均勻的撒在螃蟹上面。燒上水,先用大火蒸5分鐘,再改小火蒸10分鐘,一般蒸20分鐘左右就夠了。(因?yàn)轶π肥浅愿癄€的東西,所以要蒸15分鐘才能比較完全的殺菌)在蒸螃蟹的時(shí)候調(diào)蘸得螃蟹汁,一般都是用水兌過的醋,加入2、3滴海鮮醬油(普通醬油也可以)。然后擠點(diǎn)姜汁、蒜汁進(jìn)去。
吃螃蟹要注意什么
吃螃蟹后勿飲茶
茶水可使蟹肉的某些成分凝固,不利于消化吸收,故吃蟹時(shí)和吃蟹后一小時(shí)內(nèi)忌飲茶水。
吃螃蟹后勿吃花生
花生性味甘平,脂肪含量達(dá)45%,油膩之物遇冷利之物易致腹瀉,故蟹不宜與花生同食,腸胃虛弱者尤應(yīng)忌之。
吃螃蟹后勿吃冷飲
冷飲冰水、冰激凌等冷飲屬寒涼之物,故不能與蟹同食,食蟹后也不能即食冷飲。
吃螃蟹后勿吃泥鰍
據(jù)《本草綱目》記載:泥鰍甘平無毒,能暖中意氣,治消咳利水,陽事不起?？梢娖湫詼匮a(bǔ)。而蟹性冷利,功能與此相反故二者不宜同吃。
蟹要現(xiàn)蒸現(xiàn)吃,不要存放
一吃不完,剩下的一定要保存在干凈、陰涼通風(fēng)的地方,吃時(shí)必須回鍋再煮熟蒸透。
吃蟹不要亂嚼一氣
吃蟹時(shí),在開蓋后要注意四個(gè)清除:清除蟹胃,就是蟹蓋里三角形的骨質(zhì)小包,先吃蟹蓋部分,用小勺把中間的蟹胃部分舀出,輕輕將外面包裹著的蟹黃吮干凈。注意,不要吮破中間那個(gè)呈三角錐狀的蟹胃,內(nèi)有污沙應(yīng)將其丟棄;吃完蟹蓋輪到蟹身,先用剪刀將多余的蟹腳、蟹嘴剪掉。
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