泡腳的好處有哪些呢
【www.cndadi.net - 關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處】
泡腳是中醫(yī)的療法之一，也叫做足浴。用熱水泡完腳，不僅能消除疲勞，而且還有助于睡眠。你發(fā)現(xiàn)嗎？睡前泡腳會很快入睡，而且睡得安穩(wěn)。除此以外，在外面沐足的時(shí)候，往往會在水中加一點(diǎn)中藥或者其他湯料，能增強(qiáng)泡腳的療效。泡腳總的來說可以為我們改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可以去除手腳冰冷，某些湯料對治療腳氣病也有一定的療效。
由于腳氣腳掌有很多神經(jīng)末梢并和大腦緊緊地聯(lián)系在一起，當(dāng)我們腳氣泡腳的時(shí)候，熱水通過刺激腳氣腳底的神經(jīng)末梢而抑制大腦皮質(zhì)，這時(shí)候腳氣患者腳氣感覺頭腦特別放松，所以腳氣患者很容易入睡。腳氣患者熱水泡腳腳氣還會能加速腳氣患者腳氣部的血液流通，使更多的腳氣患者腳氣血液流向腳氣患者下肢，從而減少了腳氣患者血液流向腳氣患者大腦，因此腳氣患者會產(chǎn)生倦意。
泡腳是一項(xiàng)四季皆宜的保健活動。春夏泡腳氣能增強(qiáng)體質(zhì)，消除暑氣；秋冬泡腳氣能驅(qū)散寒冷，預(yù)防感冒。其實(shí)泡腳氣的好處還遠(yuǎn)不止這些。
1.泡腳能減輕腳氣疾病。中醫(yī)認(rèn)為腳氣，腳氣上分布著很多腳氣靜脈，腳氣聯(lián)系著我們的各大腳氣內(nèi)臟器官和腳氣部位，腳氣我們稱之為腳氣反射區(qū)。腳氣足底的腳氣穴位多達(dá)66個(gè)，腳氣每個(gè)穴位都對應(yīng)著一個(gè)腳氣反射區(qū)，腳氣對應(yīng)著我們身體的腳氣不同部位，腳氣保健效果可見一斑。風(fēng)濕、腳氣等腳氣疾病的患者堅(jiān)持泡腳治腳氣，就能減輕腳氣疾病的癥狀。
2.泡腳能疏通腳氣經(jīng)絡(luò)。腳氣我們知道，腳氣患者的腳氣部的腳氣穴位很多，腳氣患者的腳氣對應(yīng)著身體腳氣的各個(gè)腳氣部分。腳氣我們?nèi)プ瞿_氣底按摩腳氣的時(shí)候，腳氣患者如果按到哪個(gè)腳氣地方疼痛，腳氣患者就說明那個(gè)腳氣反射區(qū)對應(yīng)的臟腑有腳氣毛病。腳氣患者通過泡腳腳氣能刺激腳底的穴位，腳氣患者從而腳氣疏通腳氣經(jīng)絡(luò)，腳氣患者有利于腳氣問題臟腑的腳氣康復(fù)，腳氣患者治腳氣。
3.泡腳能排毒祛濕。腳氣我們平時(shí)體內(nèi)積聚的腳氣毒素和腳氣寒氣，腳氣經(jīng)過熱水泡腳腳氣以后，腳氣患者能夠順著腳氣新陳代謝和腳氣血液循環(huán)排出體外，使腳氣患者倍覺輕松。
泡腳對腳氣的好處有哪些？答案是太多了。大家不妨多泡腳腳氣，促進(jìn)身體健康。
腳氣是足癬的俗名。對于腳氣，腳氣患者把腳氣和腳氣病混為一談，腳氣患者是不對的。醫(yī)學(xué)上的腳氣病是因維生素B缺乏引起的全身性腳氣病，而腳氣則是由腳氣真菌（又稱毒菌）感染所引起的一種常見皮膚病腳氣。腳氣患者的洗腳氣盆及擦腳氣腳毛巾應(yīng)分別使用以免傳染腳氣給他人。腳氣如不及時(shí)治療腳氣，腳氣有時(shí)可傳染腳氣至其它部位，如腳氣引起手癬和甲癬等，有時(shí)腳氣患者因?yàn)槟_氣癢被抓破腳氣患處，腳氣繼發(fā)細(xì)菌感染，腳氣會引起嚴(yán)重的腳氣并發(fā)癥。
腳氣真菌的生命力十分頑強(qiáng)，腳氣真菌生存時(shí)間長達(dá)1年以上，腳氣極易潛伏在腳氣足部的各個(gè)腳氣死角，腳氣伺機(jī)卷土重來.對此，腳氣患者要趁腳氣真菌最為虛弱的時(shí)候，將腳氣真菌趕盡殺絕!
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冬天天氣比較寒冷，為了保暖，很多人會有泡腳的習(xí)慣，不僅能暖身子，還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體的狀況。但是夏天天氣比較炎熱，有些人想泡腳，又擔(dān)心會對身體的健康會不會有影響，覺得天太熱，用涼水泡腳比較舒服，那么三伏天泡腳有什么好處嗎？
三伏天可以泡腳嗎？
夏天，很多居民忽視了熱水泡腳，甚至還有人喜歡用涼水洗腳，或干脆把腳放在冷水龍頭下沖，感覺既舒服又方便。其實(shí)，夏季，尤其是三伏天熱水泡腳的效果更佳。
許多人覺得，在寒冷的秋冬季節(jié)泡腳比較合適。其實(shí)，炎炎夏日堅(jiān)持泡腳同樣重要。中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳，暑濕可祛”。專家表示，夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，此時(shí)用溫水泡腳的確能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。
尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進(jìn)行泡腳了，如果脾胃好了的話，就不是那么容易就會被濕氣入侵了。夏天濕氣是非常的重的，所以往往就會出現(xiàn)沒胃口吃不下去飯，總是犯困，情緒不好，沒有精神等癥狀，泡腳能夠緩解這些癥狀的。
中醫(yī)建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時(shí)間是每晚睡前（21-22時(shí)），水溫40℃-45℃為宜，泡腳時(shí)間不宜過長（15-20分鐘）。最好是用較深的木桶泡腳，能夠泡到膝蓋部位最好。
需要注意的是，患嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴。經(jīng)期婦女也不易足浴，如果足浴時(shí)感覺頭暈要立即停止足浴。
三伏天可以泡腳嗎？有什么好處
泡腳加點(diǎn)“料”緩解伏天乏力
伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。如果想要清熱涼血，可用食鹽泡腳。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。
在泡腳的時(shí)候放些茶葉進(jìn)去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來泡個(gè)腳，不用擔(dān)心浪費(fèi)而且還能治腳臭。
而若是被空調(diào)吹得不舒服，生姜泡腳則是很好的選擇，尤其對于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人，在不適初期，用生姜泡腳一般兩次即可見效。
加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。
對出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙（祛濕）20克、蒼術(shù)（通經(jīng)）15克、白術(shù)（健脾）15克，效果會更好。
三伏天可以泡腳嗎？有什么好處
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。
伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò)。
高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。
泡腳時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)：飯后不能立即泡腳，以免影響消化；泡腳時(shí)，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風(fēng)，精神要放松；水溫要保持溫?zé)?，太冷易引起感冒等，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。
泡腳按摩腳底這種養(yǎng)生方式想必大家都不陌生，這是非常受人歡迎的一種養(yǎng)生方式，因?yàn)槿藗兊哪_底存在有許多的穴道，刺激這些穴道對于人體存在有許多的的好處。比如有促進(jìn)血液、促進(jìn)人體新陳代謝幫助人體消除疲勞、改善睡眠和提高免疫力、養(yǎng)顏美容等等。下面來詳細(xì)的介紹一下泡腳按摩腳底的好處有哪些?
泡腳按摩腳的好處:
1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝。足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦。通過足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
有一句俗話說得好：“富人吃補(bǔ)藥，窮人多泡腳?！焙芏嗳硕紩矚g將腳泡在溫?zé)岬哪_盆中，尤其是秋冬季節(jié)，當(dāng)雙腳放在暖暖的熱水中，頓時(shí)就會有一股暖流流遍全身，還能夠起到一定的緩解疲勞、幫助入眠的效果。但是，泡腳究竟有哪些好處呢?夏季天氣那么炎熱，到底適不適合泡腳呢?
泡腳有什么好處
很多人都知道泡腳對健康有益，但是具體有哪些好處，卻說不上來。知其然，不知其所以然，就使得雖然大家都泡腳，但是泡腳所收到的效果卻甚微。
人的腳底分布著66個(gè)穴位，用熱水泡腳并加以按摩，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)、促進(jìn)代謝等，從而起到養(yǎng)生保健的功效。總體來說，主要有以下幾個(gè)好處：
促進(jìn)血液循環(huán)
用熱水泡腳，可以使身體局部溫度升高，從而加快血液流動與循環(huán)。尤其是在冬季，氣溫低，身體循環(huán)慢，體內(nèi)積累了大量的廢物，通過泡腳，可以將這些廢物排出體外，同時(shí)給神經(jīng)末梢部位提供養(yǎng)分。
促進(jìn)新陳代謝
泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，自然也可以加快體內(nèi)的新陳代謝，將充足的血液輸送到足部末梢，從而有效減少高血壓、心臟病、中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)病率。
緩解頭痛
將雙腳浸泡到熱水中，能夠使雙腳的血管舒張，使血液順利的從頭部流向腳部，相對減少了腦部充血的可能，起到緩解頭痛的作用。
幫助退熱
對于感冒發(fā)燒，適當(dāng)?shù)呐菽_，可以起到退熱的作用。
治療多種疾病
堅(jiān)持泡腳，可以對一些疾病，例如脾胃病、風(fēng)濕病、失眠、中風(fēng)、腎病等常見疾病有一定的輔助治療的作用。
泡腳的最佳時(shí)間
腳上分布著60多個(gè)穴位以及人體各臟器反射區(qū)，所以我們經(jīng)常說，腳是人的第二心臟。正所謂“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳?！闭f的就是這個(gè)道理。
一般來說，晚上九點(diǎn)左右是泡腳的最佳時(shí)間。
第一，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)候，此時(shí)進(jìn)行泡腳，可以增加身體的熱量，幫助擴(kuò)張血管，起到活血、促進(jìn)循環(huán)的作用，對于滋養(yǎng)肝腎、提高睡眠質(zhì)量具有明顯作用。
第二，經(jīng)過一天的緊張生活，身體各器官也疲勞了，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行泡腳，可以幫助身體放松，緩解疲勞。泡腳的時(shí)候，不妨按摩一下腳底，稍休息一下就入睡。
夏季適合泡腳嗎
很多人都喜歡在秋冬季節(jié)泡腳，不僅驅(qū)寒，還能緩解疲勞，但是，其實(shí)夏季也是可以泡腳的。
中醫(yī)上認(rèn)為，夏季泡腳，可以去除暑濕。這是因?yàn)橄募臼顫裰畾獗容^重，而濕氣會阻滯在脾胃之間，人容易出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。此時(shí)，如果用溫水泡泡腳，可以刺激腳底的經(jīng)絡(luò)，對幫助振奮精神，去除暑濕具有很好的作用。長期堅(jiān)持，還具有預(yù)防傷風(fēng)、增進(jìn)食欲、改善睡眠質(zhì)量等作用。
夏季泡腳，可以選在21:00~22:00這段時(shí)間，水溫最好控制在40℃~45攝氏度，泡腳時(shí)間控制在15~20分鐘即可?？梢栽谒蟹湃胫T如食鹽、生姜、白醋、米酒、艾葉等，可增加泡腳效果。
泡腳方推薦
艾草泡腳
將30~50克干艾草用適量的水煎煮過濾掉雜質(zhì)，倒入腳盆中混合適量的水進(jìn)行泡腳，能夠起到改善肺功能，對緩解慢性支氣管炎、容易咳白痰具有很好的作用。
桂皮泡腳
將15克的桂皮和花椒放入水中煎煮，將煮沸的水連同桂皮花椒一起倒入腳盆中，再摻入適量的水進(jìn)行泡腳。可以促進(jìn)下身血液循環(huán)，對緩解因腎病引起的浮腫等有明顯的消腫效果。
紅花泡腳
將10~15克紅花加入適量水煮沸后泡腳，可以起到活血通經(jīng)、對預(yù)防皮膚皴裂凍瘡等具有很好的療效。特別適合秋冬交替的時(shí)候泡腳，可以有效預(yù)防腳底皴裂等。
冬瓜皮泡腳
將500克冬瓜皮、300克茯苓、100克木瓜混合適量的水煎煮，過濾掉渣子，放入腳盆中泡腳約半個(gè)小時(shí)，可以起到減肥的作用，對脂肪堆積過多造成的肥胖病具有很好的作用。
桑葉泡腳
將15克桑枝、桑葉、茺蔚子用水煮沸后泡腳約30分鐘，可以對高血壓具有很好的療效。
生姜泡腳
將200克生姜煎水去掉渣子，混入溫水中進(jìn)行泡腳約半個(gè)小時(shí)，對于感冒、感冒引起的頭痛等具有很好的療效。
小茴香泡腳
將400克小茴香煎煮過濾掉渣子后混入適量的溫水進(jìn)行泡腳，可以緩解女性痛經(jīng)。
白醋泡腳
將白醋直接倒在溫水中泡腳，可以使皮膚變得光滑，還具有祛除風(fēng)濕的作用，對改善畏寒怕冷等有一定的作用。
食鹽泡腳
在泡腳水中加入適量的食鹽，可以起到清火、涼血、解毒的作用。
泡腳注意事項(xiàng)
泡腳所選用的腳盆最好是木桶，不要使用金屬腳盆。
泡腳水溫最好以40~45攝氏度為宜，時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右為好。
切忌空腹或過飽時(shí)進(jìn)行泡腳。
如果在泡腳水中添加中藥，最好不要自作主張，應(yīng)該事先咨詢醫(yī)師。
腳上有嚴(yán)重傷口的時(shí)候最好不要泡腳，避免細(xì)菌進(jìn)入皮膚內(nèi)部，引起發(fā)炎。
夏季泡腳的好處有哪些?泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。那么夏季泡腳的好處有哪些呢?夏季泡腳的禁忌有哪些?下面就一起來了解一下。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云：春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼，這是頗有道理的。
夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。
泡腳最佳時(shí)間
我們通常將腳部當(dāng)做是人體的第二心臟，正所謂養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳，在中醫(yī)上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位，有60多個(gè)穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進(jìn)行泡腳的時(shí)候可刺激這些穴位，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有益健康。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的最佳時(shí)間，那么效果會更佳，晚上九點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)間段，在此時(shí)進(jìn)行泡腳有助護(hù)腎。
在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動，最好是隔一會就入睡。
除了選擇泡腳的最佳時(shí)間段之外，泡腳的時(shí)間也需注意。在準(zhǔn)備泡腳水的時(shí)候，水量應(yīng)沒過腳踝關(guān)節(jié)部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進(jìn)行泡腳的時(shí)間也要適中，大約半小時(shí)即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時(shí)候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當(dāng)歸，又或者是金銀花、板藍(lán)根、菊花、連翹等。
泡腳的禁忌
第一、泡腳時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
第二、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
第四、兒童不宜用過熱的水長時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
第五、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。
要注意用熱水泡腳的時(shí)候不要泡到大汗淋漓，因?yàn)樯眢w失水過多容易虛，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。
都知道泡腳的好處，所以很多人都養(yǎng)成了泡腳的習(xí)慣，尤其在秋冬季節(jié)的時(shí)候，因?yàn)樘鞖夂芎?，人的體內(nèi)很容易出現(xiàn)寒氣，所以更需要泡腳，冬天泡腳具有很好的養(yǎng)生功效，眾所周知，在伏天的時(shí)候天氣是很炎熱的，那么這個(gè)季節(jié)泡腳有什么作用呢？
伏天泡腳有什么好處？
很多人都知道中醫(yī)喜歡冬病夏治，比如說支氣管哮喘患者在伏天就會貼三伏貼，來促進(jìn)支氣管哮喘的痊愈，和阻止支氣管哮喘的復(fù)發(fā)。但是也有人卻選擇在三伏天用熱水泡腳，并且是泡的滿頭大汗，那么三伏天熱水泡腳的意義又是什么？下面就來說一說伏天泡腳有什么好處。
三伏天泡腳的好處
1、三伏天泡腳可以去除體內(nèi)的濕氣，身體內(nèi)有濕氣的話會感覺很不舒服，卻除濕劑是比較麻煩的，通過食療效果會不太明顯，可以食療跟泡腳一起進(jìn)行。
2、三伏天泡腳的話可以驅(qū)寒，這種天氣太炎熱了，很多人容易生病，出現(xiàn)感冒的癥狀，通過泡腳可以去除寒氣，治療感冒。
3、泡腳能夠瘦腿，經(jīng)常泡腳的話，對于腿部水腫的朋友來說，可以消除水腫，水腫型大粗腿，通過泡腳可以肌肉放松，在加上按摩，瘦腿的作用就會比較明顯。
三伏天怎么泡腳
1、可以每天晚上都泡腳20分鐘，滿頭大汗為宜。
2、三伏天泡腳的話可以加點(diǎn)料，加點(diǎn)蔥白或者是生姜。
3、三伏天泡腳之后可以繼續(xù)進(jìn)行按摩，有助于血液循環(huán)，腳部的穴位比較多，對于提高免疫力有幫助。
三伏天泡腳有什么好處以上已經(jīng)做了基本的介紹，雖然還是有的人會覺得在伏天這么炎熱的天氣把自己泡腳，泡的滿頭大汗，很荒唐，但是對于身體有寒疾的人們來說，伏天泡腳是非常有必要的，在炎熱的伏天通過泡腳促使身體出汗的方式，徹底的排出體內(nèi)的寒氣。
我們的腳承載了我們身體的全部力量，靠它，我們行走，所以，我們理應(yīng)對它好一些，夏季暑氣濕熱，腳病本就高發(fā)。但我們夏季很容易為圖涼快，往往忽略了對腳的保養(yǎng)。其實(shí)，夏季養(yǎng)好腳，不僅能預(yù)防腳部疾病，祛除暑濕，還能防止傷肺、傷陰。
夏季泡腳有什么好處?
很多人在冬天有泡腳的習(xí)慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調(diào)等，寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內(nèi)，如果不及時(shí)祛除，等到秋冬時(shí)節(jié)，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛等一系列病癥。堅(jiān)持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調(diào)理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。
但需要注意的是，飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。
近來養(yǎng)生節(jié)目很火，大家都知道要開始慢慢保養(yǎng)身體了。那么泡腳，是必不可少的。特別是在冬天，我們晚上一邊看電視，一邊泡泡腳，一覺都會睡得好。如果我們在水里加點(diǎn)艾葉泡腳的效果會更加的好。在本篇文章中，帶大家了解一下用艾葉來泡腳對于我們有什么好的方面影響。
一、艾葉泡腳有什么好處
1、首先我們要明白，使用艾葉來泡腳可以具有讓我們祛寒、清濕氣、活血的作用。其次，艾葉本身就具有很強(qiáng)的祛濕氣功能，我們在泡腳的時(shí)候如果加上艾葉。是有利于幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，這樣子一來，可以減輕濕氣比較嚴(yán)重的煩惱。并且，艾葉還具有疏通經(jīng)絡(luò)的神奇作用，對于濕氣很重的朋友，使用艾葉來泡腳的效果是非常好的。我們泡腳的時(shí)候體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)會被疏通，疏通后，我們的氣色也就變好了，身體也就變得更健康了。我們身體里面的寒氣也就不會那么嚴(yán)重了?，F(xiàn)在的人們生活都很繁忙，幾乎很少運(yùn)動，這樣子以來。身體里的濕氣和寒氣就會很嚴(yán)重。所以最好我們晚上都要空出一些時(shí)間來用艾葉來泡腳。
2、有助于緩解口腔潰瘍的問題。同時(shí)對于咽喉腫痛也有效果，多使用艾葉泡腳可以幫助我們?nèi)サ羯眢w里的虛火，因?yàn)檫@些疾病都是因身體里的虛火過于旺盛或者寒火太多而產(chǎn)生的。所以，用艾葉泡腳是很有必要的。
3、有助于治腳氣。有些朋友只要路一走多了，腳就特別容易出汗，出汗就會導(dǎo)致腳臭。有時(shí)候脫了鞋也會很尷尬，不過現(xiàn)在不用太擔(dān)心，因?yàn)槭褂冒~來泡腳也可以在一定程度上治療腳臭。
二、艾葉泡腳的正確方法
1、我們要準(zhǔn)備新鮮的艾葉大概50克左右，如果沒有新鮮的艾葉也不要緊，用曬干的艾葉大概30克也可以的。
2、我們要先把水煮開，水量要要可以沒過腳踝，艾葉放進(jìn)去一起煮沸。
3、水煮沸后，把艾葉撈起來，煮好的水就可以用來泡腳。
用熱水泡腳，更有助于身體出汗，使得身體暖和起來。而且可以讓艾葉的療效發(fā)揮的更好。
最后，用艾葉來泡腳雖好，但也不可以每天進(jìn)行這項(xiàng)活動。每天都用它來泡腳的話反而很容易讓我們出現(xiàn)頭暈的癥狀。
