【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝】
春天的天氣雖然變暖了，但是養(yǎng)護(hù)肝臟卻是不能停的。在春天的季節(jié)里養(yǎng)護(hù)肝臟效果會更加的理想一些。如果能讓我們的肝臟得到很好的養(yǎng)護(hù)，那么就能讓身體有比較健康的情況。這樣對于來說是非常有意義的。那么春季為何養(yǎng)肝的效果比較好呢？下面我們就來給大家詳細(xì)說一下。
? 春養(yǎng)肝，指春季養(yǎng)肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時。
趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃涼性食品，像粥類、茶類、水果等都很不錯。
因此，春季養(yǎng)生又為注重精神調(diào)理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢，達(dá)到防病保健康之目的。
春養(yǎng)肝，指春季養(yǎng)肝
大多數(shù)患者，無時不刻的希望每一種藥物都能要到病除，殊不知養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好積極的心態(tài)，才會對疾病有所幫助，讓自己更加健康，下邊小編將會談?wù)勅绾勿B(yǎng)肝的問題。
1、調(diào)情志
中醫(yī)講“肝主情志”，肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養(yǎng)肝血的一個好方法。當(dāng)情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，癌癥和一些腫瘤患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：“萬病氣上來?！?/p>
遇到不痛快的事，肝氣郁結(jié)難受時，可以嘗試“噓肝法”：面對常青綠色樹木，口發(fā)“噓”的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉(zhuǎn)為止。經(jīng)常伏案工作的白領(lǐng)一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養(yǎng)眼舒肝。
? ?2、養(yǎng)肝血
現(xiàn)在，有很多人由于經(jīng)常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質(zhì)量不好，常常會有肝血虧虛的現(xiàn)象。如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經(jīng)量少或色淡、眼睛干澀等，這些毛病并不是什么特別明顯的大病，常常不被人們所重視。可是，它又時時困擾著人們，或多或少地影響人們的生活。如何才能解決這些問題呢?
最重要的是要晚上早點休息，最遲不要超過晚上11點，否則就對肝不好。晚上早點休息，最遲不要超過晚上11點
? ?中醫(yī)的子午流注中講：肝膽在23時至3時最興盛。中醫(yī)有句話“人臥則血歸肝”，當(dāng)人躺下時，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務(wù)。如果23時至3時人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，就會使其他臟腑也處于相對興奮狀態(tài)，不能夠使各個臟腑的血液及時地進(jìn)入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。
第二重要的是，不要等累了才去休息，困了才去睡覺，要懂得勞逸結(jié)合，每隔幾個小時休息一會，俗話說，磨刀不誤砍柴工。
“累”是身體對你發(fā)出的求救信號，養(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調(diào)節(jié)，抓空當(dāng)休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。 ?
? ?3、慎勞心
多休息，會休息，有節(jié)奏地工作和生活，不能勞累。多看點老莊之類的書籍，多接觸一點中醫(yī)，以接受一些養(yǎng)生方面的知識，“淡泊以明志，寧靜而致遠(yuǎn)”，知足常樂，用平和的心態(tài)為人處世。
總之，生活正常、飲食有節(jié)、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。
? ? 肝臟對人體的重要性是非常大的，只有在平常的時候多注意養(yǎng)護(hù)我們的肝臟，才能讓我們的身體有比較健康的狀態(tài)出現(xiàn)。養(yǎng)護(hù)肝臟在春天進(jìn)行，效果會更加的理想一些。除了要飲食上多養(yǎng)護(hù)肝臟外，還要注意控制情緒，不要讓情緒大起大落，這樣養(yǎng)肝的效果會更好。
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養(yǎng)護(hù)我們的肝臟是一件非常重要的事情，只要保證我們的肝臟比較健康，那么我們的身體才會比較健康。如果肝臟一直出現(xiàn)疾病癥狀的話，那么我們的身體健康也會跟著出問題。養(yǎng)護(hù)肝臟是要從很多方面開始做起的。那么什么藥物能對我們養(yǎng)肝護(hù)肝作用好呢？下面我們就來詳細(xì)的介紹一下。
? 紅 棗紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品，也是一味常用的中藥。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的“養(yǎng)肝湯”來養(yǎng)肝排毒的方法。由于紅棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質(zhì)的合成，可以防止低蛋白癥狀，達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。
? 最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10-30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。
? 靈 芝靈芝里面含有靈芝多糖，這種物質(zhì)是保護(hù)肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人體免疫系統(tǒng)功能和人體的內(nèi)缺氧能力。另外，這些多糖成分還能夠清楚體內(nèi)的自由基、抵抗輻射傷害、提升肝臟骨髓血液進(jìn)行DNA、RNA蛋白的合成作用。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時珍所著的《本草綱目》亦記載，“靈芝明目、補肝氣、安精魂”。
? 靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，在眾多的中草藥中，能同時起到這些作用的只有人參和靈芝。但人參的禁忌比較多，體質(zhì)實熱者不宜用，氣候轉(zhuǎn)暖時不宜用。而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辯證治療中，陰陽、表里、寒熱、虛實皆可用之。
? 這些藥物都是能有非常好的養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。如果能經(jīng)常使用的話，那么我們的肝臟一定能得到比較好的養(yǎng)護(hù)。另外在平常的時候如果能多吃一些對肝臟好的食物，那么我們的肝臟也是能得到很好的養(yǎng)護(hù)。一定要注意，不要吃對肝臟有負(fù)擔(dān)的食物。
肝臟的健康與否直接關(guān)系到我們的身體正常健康狀況，肝臟一旦發(fā)生了疾病的癥狀后，那么我們的身體內(nèi)的正常代謝功能就會失去，輕的情況下會出現(xiàn)一些身體上不適癥狀，嚴(yán)重的話是會直接威脅到人體生命安全的。所以保護(hù)肝臟就顯得非常重要。那么什么藥物能養(yǎng)肝護(hù)肝呢？下面我們就來介紹一下。
? 1、丹參豬肝湯
? 原料：豬肝300克，丹參15克，油菜2棵。
? 做法：鍋中加入4碗水，放入丹參煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮約15分鐘后轉(zhuǎn)中大火煮開。加入豬肝，煮熟后加入油菜即可食用。
? 2、枸杞雪梨燉鴨
? 原料：鴨肉500克，雪梨、枸杞、姜蔥適量。
? 做法：用燒開的開水反復(fù)澆在鴨子上去除血沫，再將雪梨切塊去核，枸杞溫水泡好后備用，將生姜、香蔥、枸杞與之前準(zhǔn)備好的食材一起放入燉盅內(nèi)，加水沒過食材，隔水燉約兩小時。
? 3、首烏粥
? 原料：何首烏30克，粳米100~200克，大棗3~5枚，冰糖適量。
? 做法：先將首烏放入鍋內(nèi),水煮30分鐘后,去渣留濃汁，再將粳米、大棗、冰糖放入鍋內(nèi)，先用武火煮開后，改用文火熬成粥。
? 上面的這些藥物都是能很好的養(yǎng)肝護(hù)肝，讓我們的肝臟得到充分的養(yǎng)護(hù)，這樣就能減少肝臟疾病的發(fā)生，繼而導(dǎo)致身體的健康出問題。除了要使用這些藥物養(yǎng)肝護(hù)肝外，還要在平常的時候多注意飲食健康，少吃對肝臟有負(fù)擔(dān)的食物，多注意休息。
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