什么中藥養(yǎng)肝效果好
養(yǎng)生養(yǎng)肝哪個(gè)季節(jié)好。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钪校煌挲g的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“什么中藥養(yǎng)肝效果好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
養(yǎng)肝顧名思義，就是給我們的肝部進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，肝部健康的人的身體才不會(huì)遭受著肝病的危險(xiǎn)，養(yǎng)肝在生活當(dāng)中說(shuō)起簡(jiǎn)單，其實(shí)也不簡(jiǎn)單，一般而言引起的肝病都是由脂肪肝，肝臟疾病，肝炎等等，要做到盡早診斷盡早恢復(fù)，盡早治療，什么中藥養(yǎng)肝效果好，什么中藥對(duì)肝臟疾病幫助，下面的文章來(lái)為大家做一下相關(guān)的介紹。
養(yǎng)肝，可以泡些簡(jiǎn)單有效的中藥養(yǎng)肝茶。黨中勤教授推薦了幾種草藥茶的配方，有幫助清解里熱、養(yǎng)肝健脾的作用。最簡(jiǎn)單也是最普遍的養(yǎng)肝茶是菊花枸杞茶，用菊花15克，枸杞子15克，開(kāi)水泡，有養(yǎng)肝滋陰作用，適合所有的人群。
養(yǎng)肝護(hù)肝 要找準(zhǔn)“中藥”
誤區(qū)：養(yǎng)肝中藥別濫用
生活中有些朋友沒(méi)有找對(duì)養(yǎng)肝中藥，結(jié)果反而會(huì)傷肝，河南省中醫(yī)院消化專(zhuān)科主任黨中勤在臨床上遇到過(guò)患者自己用何首烏泡水和煮粥養(yǎng)肝、卻因?yàn)槭褂眠^(guò)量而造成肝損傷的病例。
何首烏雖然是一味養(yǎng)肝滋陰的中藥，但分生首烏和制首烏兩種，生首烏潤(rùn)腸通便效佳，但有一定的肝毒性，制首烏雖然經(jīng)過(guò)炮制，但也不要大劑量應(yīng)用，醫(yī)生在臨床上一般都謹(jǐn)慎使用才能發(fā)揮它應(yīng)有的治療效果。
大家如果在只知其一、不知其二的情況下使用養(yǎng)肝中藥，很容易對(duì)肝臟造成損害。
因此，大家在選用養(yǎng)肝中藥時(shí)不能僅僅看藥物的功效，也不要自己隨意買(mǎi)藥養(yǎng)肝，如果自己找一些經(jīng)驗(yàn)方一定要請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)生看過(guò)，確定好劑量和時(shí)間后再使用。
妙招：養(yǎng)肝茶加點(diǎn)決明子
養(yǎng)肝，可以泡些簡(jiǎn)單有效的中藥養(yǎng)肝茶。黨中勤教授推薦了幾種草藥茶的配方，有幫助清解里熱、養(yǎng)肝健脾的作用。最簡(jiǎn)單也是最普遍的養(yǎng)肝茶是菊花枸杞茶，用菊花15克，枸杞子15克，開(kāi)水泡，有養(yǎng)肝滋陰作用，適合所有的人群。
口苦、舌苔厚、黃膩的人可用茵陳25克，大棗6枚泡茶;而眼睛紅腫、口苦、心煩、便秘者可用決明子15克、菊花10克泡茶喝。其中，后兩種藥茶更適合肝病初期患者用來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝。
除了泡茶，有的藥材還可以煮粥，如用決明子10克加水煎煮取汁適量，和60克大米一起煮粥，成粥后加入冰糖，該粥能清肝、明目、通便，適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白的人群。
此外，用干桑椹(或鮮桑葚)和糯米同煮粥，取桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克即可，該粥可以滋補(bǔ)肝陰，養(yǎng)血明目。
這種肝臟疾病在生活中頻頻發(fā)生，因?yàn)槲覀儧](méi)有注意好自己日常的生活狀態(tài)以及生活方面的注意事項(xiàng)，關(guān)于上文我們介紹了什么中藥養(yǎng)肝效果好，能夠很好的幫助大家調(diào)理肝氣，同時(shí)又可以解決身體的疑難雜癥。
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? 肝臟是身體內(nèi)的重要代謝器官。一旦肝臟發(fā)生疾病的癥狀后，那么身體內(nèi)的毒素就不能很好的代謝。這樣就可能會(huì)讓身體里出現(xiàn)一些比較嚴(yán)重的身體疾病。所以在平常的時(shí)候，沒(méi)有肝臟疾病的時(shí)候積極的養(yǎng)護(hù)肝臟，就顯得特別重要。那么什么運(yùn)動(dòng)方法能養(yǎng)肝呢？下面我們就來(lái)介紹一下什么運(yùn)動(dòng)最養(yǎng)肝。
? 有一種說(shuō)法——最好的運(yùn)動(dòng)是步行，是很有道理的。心、肝、 腎等臟器功能比較虛弱的人，并不適合跑步、爬山等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕懿綍?huì)加重他們自身血氧供應(yīng)不足的狀況。相比之下，散步要安全一些，每跨出一步腳底 所受的沖擊只有跑步的1/3 左右，既不會(huì)增加人體的代謝，也不會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，可以說(shuō)，散步是最適合保養(yǎng)肝臟的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
散步，就是隨便走走，沒(méi)有什么約束，隨心所欲，既可以放松身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能“散心”。
散步的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量雖然不大，效果卻非常明顯，并且不管年齡大小，體質(zhì)強(qiáng)弱，也不管是男是女，在什么地方都能做。作為人們平常放松心情的一項(xiàng)運(yùn) 動(dòng)，散步可以讓大腦皮質(zhì)的興奮、抑制與調(diào)節(jié)過(guò)程得到改善，從而收到放松心情、鎮(zhèn)定情緒、舒緩疲勞、清醒頭腦的功效，因此很多人都喜歡用散步來(lái)調(diào)節(jié)精神。一 般精神舒暢的人，肝功能也不錯(cuò)。人們常說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”，說(shuō)明飯后散步具有重要的保健作用，它將有助于消化系統(tǒng)的血液循環(huán)，增加胃腸蠕動(dòng)，有效提高腸胃對(duì)于食物的消化和吸收能力，因?yàn)槿梭w呼吸伴隨腹部肌肉的收縮而稍稍加急，膈肌上下運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，腹壁肌肉運(yùn)動(dòng)并對(duì)胃腸也有一定的按摩作用。在散步的 時(shí)候，肺的通氣量要比平時(shí)增加1 倍還多，因此適當(dāng)?shù)纳⒉接欣诤粑到y(tǒng)功能的改善。另外，散步作為一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以把全身大部分肌肉、關(guān)節(jié)、筋骨動(dòng)員起來(lái)，從而使人體的代謝活動(dòng)增強(qiáng)，血流通暢，肌肉發(fā)達(dá)，進(jìn)而減少患動(dòng)脈硬化的可能性。
還有人把散步當(dāng)作一種興趣愛(ài)好，即使年紀(jì)已經(jīng)不小了，仍然堅(jiān)持每天興致勃勃地去公園散步。由此，散步也是一種生活的境界。
? 這些運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)肝臟的效果都是不錯(cuò)的，在平常的時(shí)候如果能多做這些運(yùn)動(dòng)的話，那么我們的肝臟就能得到非常好的養(yǎng)護(hù)。肝臟得到養(yǎng)護(hù)后，身體就會(huì)比較健康。除了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)肝臟外，還可以在平常的飲食上多注意，最好不要吃對(duì)肝臟有負(fù)擔(dān)的食物。
養(yǎng)護(hù)我們的肝臟是一件非常重要的事情，只要保證我們的肝臟比較健康，那么我們的身體才會(huì)比較健康。如果肝臟一直出現(xiàn)疾病癥狀的話，那么我們的身體健康也會(huì)跟著出問(wèn)題。養(yǎng)護(hù)肝臟是要從很多方面開(kāi)始做起的。那么什么藥物能對(duì)我們養(yǎng)肝護(hù)肝作用好呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹一下。
? 紅 棗紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛(ài)的食品，也是一味常用的中藥。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的“養(yǎng)肝湯”來(lái)養(yǎng)肝排毒的方法。由于紅棗內(nèi)含有三萜類(lèi)化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對(duì)偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質(zhì)的合成，可以防止低蛋白癥狀，達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。
? 最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會(huì)影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10-30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來(lái)幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時(shí)左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見(jiàn)的方法。
? 靈 芝靈芝里面含有靈芝多糖，這種物質(zhì)是保護(hù)肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人體免疫系統(tǒng)功能和人體的內(nèi)缺氧能力。另外，這些多糖成分還能夠清楚體內(nèi)的自由基、抵抗輻射傷害、提升肝臟骨髓血液進(jìn)行DNA、RNA蛋白的合成作用。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時(shí)珍所著的《本草綱目》亦記載，“靈芝明目、補(bǔ)肝氣、安精魂”。
? 靈芝性平無(wú)毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，在眾多的中草藥中，能同時(shí)起到這些作用的只有人參和靈芝。但人參的禁忌比較多，體質(zhì)實(shí)熱者不宜用，氣候轉(zhuǎn)暖時(shí)不宜用。而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辯證治療中，陰陽(yáng)、表里、寒熱、虛實(shí)皆可用之。
? 這些藥物都是能有非常好的養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。如果能經(jīng)常使用的話，那么我們的肝臟一定能得到比較好的養(yǎng)護(hù)。另外在平常的時(shí)候如果能多吃一些對(duì)肝臟好的食物，那么我們的肝臟也是能得到很好的養(yǎng)護(hù)。一定要注意，不要吃對(duì)肝臟有負(fù)擔(dān)的食物。
肝臟的健康與否直接關(guān)系到我們的身體正常健康狀況，肝臟一旦發(fā)生了疾病的癥狀后，那么我們的身體內(nèi)的正常代謝功能就會(huì)失去，輕的情況下會(huì)出現(xiàn)一些身體上不適癥狀，嚴(yán)重的話是會(huì)直接威脅到人體生命安全的。所以保護(hù)肝臟就顯得非常重要。那么什么藥物能養(yǎng)肝護(hù)肝呢？下面我們就來(lái)介紹一下。
? 1、丹參豬肝湯
? 原料：豬肝300克，丹參15克，油菜2棵。
? 做法：鍋中加入4碗水，放入丹參煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮約15分鐘后轉(zhuǎn)中大火煮開(kāi)。加入豬肝，煮熟后加入油菜即可食用。
? 2、枸杞雪梨燉鴨
? 原料：鴨肉500克，雪梨、枸杞、姜蔥適量。
? 做法：用燒開(kāi)的開(kāi)水反復(fù)澆在鴨子上去除血沫，再將雪梨切塊去核，枸杞溫水泡好后備用，將生姜、香蔥、枸杞與之前準(zhǔn)備好的食材一起放入燉盅內(nèi)，加水沒(méi)過(guò)食材，隔水燉約兩小時(shí)。
? 3、首烏粥
? 原料：何首烏30克，粳米100~200克，大棗3~5枚，冰糖適量。
? 做法：先將首烏放入鍋內(nèi),水煮30分鐘后,去渣留濃汁，再將粳米、大棗、冰糖放入鍋內(nèi)，先用武火煮開(kāi)后，改用文火熬成粥。
? 上面的這些藥物都是能很好的養(yǎng)肝護(hù)肝，讓我們的肝臟得到充分的養(yǎng)護(hù)，這樣就能減少肝臟疾病的發(fā)生，繼而導(dǎo)致身體的健康出問(wèn)題。除了要使用這些藥物養(yǎng)肝護(hù)肝外，還要在平常的時(shí)候多注意飲食健康，少吃對(duì)肝臟有負(fù)擔(dān)的食物，多注意休息。
養(yǎng)護(hù)肝臟是我們平常一定要做的事情。如果不能很好的保護(hù)好肝臟的話，那么是會(huì)引發(fā)很多嚴(yán)重的身體疾病的，比如肝炎等。長(zhǎng)期喝酒等不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都是會(huì)造成我們肝臟的損傷。所以在平常的時(shí)候我們就要用藥物等方法來(lái)保護(hù)肝臟。什么藥物養(yǎng)護(hù)肝臟最好呢？下面我們就來(lái)說(shuō)一下。
? ?1，抑制肝炎病毒復(fù)制的中藥：這類(lèi)中藥對(duì)HBsAg(乙肝表面抗原)體外有抑制作用，如大黃、黃連、板藍(lán)根、金銀花、魚(yú)腥草、黃柏、虎杖、半枝蓮、貫眾、升麻、牡丹皮、金錢(qián)草、大青葉、敗醬草、地榆等。
? ?2，促進(jìn)肝臟合成蛋白質(zhì)的中藥：這類(lèi)中藥有活血、補(bǔ)益的作用，如黨參、靈芝、阿膠、白芍、白術(shù)、大棗、當(dāng)歸、雞血藤、熟地、肉桂等。
? ?3，抑制免疫反應(yīng)的中藥：這類(lèi)中藥用于免疫反應(yīng)異常的慢性肝病，主要有甘草、黃芩、當(dāng)歸、山楂、牡丹皮、麻黃、桃仁、紅花、坤草、白花蛇舌草、大青葉、雞血藤、澤蘭、丹參、三七等。
? ?4，促膽汁分泌、降低血清膽紅素的中藥：肝病的發(fā)展過(guò)程中，常常出現(xiàn)各種原因誘發(fā)黃疸，這類(lèi)中藥主要有清熱利濕、疏肝理氣之功效，如茵陳、青蒿、柴胡、梔子、蒲公英、黃芩、黃柏、赤芍、大黃、大青葉、金錢(qián)草、姜黃、郁金、澤蘭、龍膽草等。
? ?5，除炎癥、降低血清轉(zhuǎn)氨酶的中藥：這類(lèi)中藥多屬消熱解毒類(lèi)中藥，常用的有魚(yú)膽草、杭菊花、金銀花、連翹、敗醬、板藍(lán)根、大青葉、梔子、虎杖、垂盆草等。
? ?6，抑制肝臟纖維增生的中藥：這類(lèi)中藥有疏肝行氣、活血化瘀之功，主要有當(dāng)歸、紅花、柴胡、川芎、夏枯草、丹參、紅花、川楝子、三棱、莪術(shù)、鱉甲、龜板等。
? 對(duì)于我們的肝臟來(lái)說(shuō)這些藥物都是能起到不錯(cuò)保護(hù)功效的。但是除了這些藥物養(yǎng)護(hù)的辦法外，還要在平常的生活中多注意。不要長(zhǎng)期的大量飲酒，不要吃對(duì)于肝臟有負(fù)擔(dān)的食物。養(yǎng)成規(guī)律健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，這樣都是能讓肝臟得到養(yǎng)護(hù)的。
養(yǎng)肝是一個(gè)非常重要的保養(yǎng)身體的事情。很多懂得養(yǎng)生的朋友們，養(yǎng)生的頭一件事就是養(yǎng)肝護(hù)肝。那么，我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝呢?養(yǎng)肝護(hù)肝的偏方有什么?趕緊跟著三九養(yǎng)生堂的小編來(lái)看看吧!
生麥芽粥
原料：生麥芽30克，白梅花10克，玫瑰30克，粳米80克。
做法：共煮成粥。此粥具有疏肝理氣功效。適用于肝病見(jiàn)脅肋脹滿，肝區(qū)不適或隱痛，喜嘆息，脈弦者。
雞內(nèi)金薏米粥
原料：雞內(nèi)金10克，生山楂9克，茯苓10克，薏米10克。
做法：上述材料共煮粥。每日一副，煎熬后，分4次口服，療程2個(gè)月。如果采用此乙肝養(yǎng)肝偏方個(gè)別病人沒(méi)有反應(yīng)，或者有副作用最好停止服用，該偏方具有舒肝理氣、健脾養(yǎng)胃功效。
黃芪紅棗湯
原料：黃芪12克，紅棗10枚。
做法：黃芪紅棗共煮湯。適合大眾乙肝病人，并且做法簡(jiǎn)單，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益肝的功效，可提高免疫功能。特別是對(duì)于免疫力低下的乙肝病人效果佳。
佛手鯽魚(yú)湯
原料：佛手片10克，砂仁3克，鯽魚(yú)一條(約250克)。
做法：佛手、砂仁布包，與鯽魚(yú)共熬湯。此湯具有疏肝理氣、和胃化濕的功效。適用于肝病見(jiàn)胸脅脹痛，胃中不適，泛泛欲吐，大便不爽，舌有膩苔等癥狀者。
麥冬白芍膏
原料：麥冬、白芍、北沙參、棗仁、生麥芽等量。
做法：小火煎熬，加冰糖濃縮成膏狀，儲(chǔ)存于冰箱。每次服10毫升，每日3次。該膏方具有養(yǎng)肝陰、生津液、安心神功效。適用于肝病患者見(jiàn)手足心熱，口干常飲，驚悸失眠，頭昏目澀，舌紅少苔等癥狀者。
陳皮鴨
原料：陳皮10克，淮山藥15克，老鴨1只。
做法：將鴨煮熟后，加入陳皮(切絲)、淮山藥再煮15分鐘即可。本法具有理氣健脾功效。適用于肝病見(jiàn)惡心噯氣，食欲不振，肝區(qū)脹痛，大便溏薄，脈弦等癥狀者。
黑芝麻冰糖
原料：黑芝麻，冰糖。
做法：黑芝麻炒熟壓碎，等量的冰糖壓碎，然后攪拌均勻，夾在饅頭中或摻入米粥里，每日3次，一次3勺，連續(xù)服用兩月以上，對(duì)已患一兩年肝炎者有良好效果，但是需要提醒黑芝麻中油分很多，對(duì)于有脂肪肝或者肥胖的患者盡量還是采用上面幾種方法，以防脂肪肝的發(fā)生。
大黃麥芽湯
原料：酒蒸大黃40克，生麥芽30克。
做法：上藥水煎服，兒童劑量酌減。一般服藥后當(dāng)天尿量即增加，黃疸在6～8天內(nèi)消退，肝功能在3周內(nèi)恢復(fù)正常。
枸杞豬肝粥
原料：準(zhǔn)備枸杞子15克，豬肝20克，大米100克。
做法：枸杞是目前臨床上比較常見(jiàn)且對(duì)身體非常有好處的中藥，而豬肝里面含有豐富的微量元素，但是不能多吃，該乙肝養(yǎng)肝偏方具有滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)肝養(yǎng)血等功效，對(duì)乙肝病人有幫助。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的幾種能夠有效養(yǎng)肝護(hù)肝的偏方，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為肝部不太好而煩惱的時(shí)候，就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行保養(yǎng)哦!但是以上的偏方僅供參考。
春天的天氣雖然變暖了，但是養(yǎng)護(hù)肝臟卻是不能停的。在春天的季節(jié)里養(yǎng)護(hù)肝臟效果會(huì)更加的理想一些。如果能讓我們的肝臟得到很好的養(yǎng)護(hù)，那么就能讓身體有比較健康的情況。這樣對(duì)于養(yǎng)生保健來(lái)說(shuō)是非常有意義的。那么春季為何養(yǎng)肝的效果比較好呢？下面我們就來(lái)給大家詳細(xì)說(shuō)一下。
? 春養(yǎng)肝，指春季養(yǎng)肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)。
趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過(guò)于補(bǔ)肝又怕肝火過(guò)旺，如果肝氣升發(fā)太過(guò)或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃涼性食品，像粥類(lèi)、茶類(lèi)、水果等都很不錯(cuò)。
因此，春季養(yǎng)生又為注重精神調(diào)理，保持心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，以使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢，達(dá)到防病保健康之目的。
春養(yǎng)肝，指春季養(yǎng)肝
大多數(shù)患者，無(wú)時(shí)不刻的希望每一種藥物都能要到病除，殊不知養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好積極的心態(tài)，才會(huì)對(duì)疾病有所幫助，讓自己更加健康，下邊小編將會(huì)談?wù)勅绾勿B(yǎng)肝的問(wèn)題。
1、調(diào)情志
中醫(yī)講“肝主情志”，肝異常會(huì)影響人的情緒;反之，心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以，保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法。當(dāng)情緒不舒暢時(shí)，盡量能夠找一個(gè)可以訴說(shuō)的人，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來(lái)疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，癌癥和一些腫瘤患者中，無(wú)法疏泄心中郁悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說(shuō)：“萬(wàn)病氣上來(lái)?！?/p>
遇到不痛快的事，肝氣郁結(jié)難受時(shí)，可以嘗試“噓肝法”：面對(duì)常青綠色樹(shù)木，口發(fā)“噓”的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉(zhuǎn)為止。經(jīng)常伏案工作的白領(lǐng)一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養(yǎng)眼舒肝。
? ?2、養(yǎng)肝血
現(xiàn)在，有很多人由于經(jīng)常熬夜，或長(zhǎng)期在電腦前工作，或睡眠質(zhì)量不好，常常會(huì)有肝血虧虛的現(xiàn)象。如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經(jīng)量少或色淡、眼睛干澀等，這些毛病并不是什么特別明顯的大病，常常不被人們所重視?？墒?，它又時(shí)時(shí)困擾著人們，或多或少地影響人們的生活。如何才能解決這些問(wèn)題呢?
最重要的是要晚上早點(diǎn)休息，最遲不要超過(guò)晚上11點(diǎn)，否則就對(duì)肝不好。晚上早點(diǎn)休息，最遲不要超過(guò)晚上11點(diǎn)
? ?中醫(yī)的子午流注中講：肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛。中醫(yī)有句話“人臥則血?dú)w肝”，當(dāng)人躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝來(lái)完成解毒的任務(wù)。如果23時(shí)至3時(shí)人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，就會(huì)使其他臟腑也處于相對(duì)興奮狀態(tài)，不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒(méi)有完全解毒的血液。
第二重要的是，不要等累了才去休息，困了才去睡覺(jué)，要懂得勞逸結(jié)合，每隔幾個(gè)小時(shí)休息一會(huì)，俗話說(shuō)，磨刀不誤砍柴工。
“累”是身體對(duì)你發(fā)出的求救信號(hào)，養(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時(shí)間休息。平時(shí)工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動(dòng)活動(dòng)眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時(shí)調(diào)節(jié)，抓空當(dāng)休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺(jué)。 ?
? ?3、慎勞心
多休息，會(huì)休息，有節(jié)奏地工作和生活，不能勞累。多看點(diǎn)老莊之類(lèi)的書(shū)籍，多接觸一點(diǎn)中醫(yī)，以接受一些養(yǎng)生方面的知識(shí)，“淡泊以明志，寧?kù)o而致遠(yuǎn)”，知足常樂(lè)，用平和的心態(tài)為人處世。
總之，生活正常、飲食有節(jié)、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。
? ? 肝臟對(duì)人體的重要性是非常大的，只有在平常的時(shí)候多注意養(yǎng)護(hù)我們的肝臟，才能讓我們的身體有比較健康的狀態(tài)出現(xiàn)。養(yǎng)護(hù)肝臟在春天進(jìn)行，效果會(huì)更加的理想一些。除了要飲食上多養(yǎng)護(hù)肝臟外，還要注意控制情緒，不要讓情緒大起大落，這樣養(yǎng)肝的效果會(huì)更好。
肝在人體器官中占有非常重要的地位，它能夠幫助人體排除毒素，所以我們要細(xì)心呵護(hù)肝臟!那么要如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?下面小編要告訴大家吃什么好?
菌類(lèi)
含菌類(lèi)多糖如香菇，含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是干擾素的誘導(dǎo)劑，常食菌類(lèi)可提高機(jī)體抗病能力。
鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說(shuō)肝炎病人不應(yīng)食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎病人的食療佳方。
甲魚(yú)
滋陰清熱軟堅(jiān)散結(jié)，肝炎肝硬化病人的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚(yú)，會(huì)產(chǎn)生有毒組胺。
苦瓜
生食性寒用以去火熟食養(yǎng)肝，本人最?lèi)?ài)苦瓜炒蛋。不可多食，性寒傷胃。
柑橘
含有豐富的vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
梨
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
結(jié)語(yǔ)：看了上文，是不是懂得了很多關(guān)于養(yǎng)肝護(hù)肝了知識(shí)了呢?小編希望大家能夠?qū)W以致用，這樣我們才能夠更好的幫助強(qiáng)健肝臟功能，使我們的身體更加健康，在日常的生活中一定要避免吃這些蔬菜，為了自己的身體健康趕緊行動(dòng)起來(lái)吧!
身體里很多的疾病，都是因?yàn)槲覀兤匠５臅r(shí)候沒(méi)有注意養(yǎng)護(hù)好才發(fā)生的。比如肝臟疾病等。肝臟是代謝身體里毒素的重要器官。一旦肝臟的部位沒(méi)有很好的保護(hù)好的話，那么我們身體里的毒素就不能很好的排出體外，這樣就會(huì)容易發(fā)生一些身體疾病。那么吃什么中藥能養(yǎng)肝呢？下面我們就來(lái)說(shuō)一下。
? 丹參：丹參能抑制和減輕急慢性肝損傷時(shí)肝細(xì)胞變性、壞死以及炎癥反應(yīng)，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環(huán)、防止肝硬化的作用。
白芍：白芍提取物對(duì)Ｄ—半乳糖胺所致肝損傷和血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ＳＧＰＴ）升高有明顯對(duì)抗作用，可降低ＳＧＰＴ，使肝細(xì)胞的病變和壞死恢復(fù)正常，從而達(dá)到保肝作用。
當(dāng)歸：能減輕肝細(xì)胞變性壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，抑制肝纖維化。還可使血清谷丙、谷草轉(zhuǎn)氨酶（ＡＬＴ、ＡＳＴ）降低，降低程度與用藥量呈明顯的量效關(guān)系。
靈芝：靈芝和孢子粉中富含靈芝酸、赤芝孢子酸A等能提高肝臟的解毒和再生能力，對(duì)多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護(hù)作用。無(wú)論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護(hù)肝臟，減輕肝損傷。靈芝還能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效，尤其是慢性肝炎，可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。
川芎：川芎中的川芎嗪能降低血清轉(zhuǎn)氨酶，維持和提高肝組織中ＳＯＤ活性；清除氧自由基，減少其毒性，具有良好的抗脂質(zhì)過(guò)氧化損傷作用，且顯示有抗肝纖維化作用。
? ?三七：有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，三七長(zhǎng)期小劑量給藥，可以改善肝臟微循環(huán)，有促進(jìn)肝組織修復(fù)、再生和抗肝纖維化的作用。
? 這些藥物都是能很好的讓我們的肝臟得到養(yǎng)護(hù)的。對(duì)于保證肝臟的正常工作是非常有好處的。另外如果能在使用這些藥物的同時(shí)，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的話，那么我們的肝臟就能得到更好的保護(hù)。對(duì)于保證我們身體健康來(lái)說(shuō)是非常重要的。
肝臟的保護(hù)一般都是采用中藥的藥物。西藥的藥物一般都是控制肝臟疾病的癥狀，不能起到很好的保護(hù)肝臟的作用。中藥的很多藥物都能在肝臟沒(méi)有疾病的時(shí)候，就積極的養(yǎng)護(hù)好我們的肝臟。養(yǎng)護(hù)好肝臟后對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常重要的。那么什么中藥能養(yǎng)肝護(hù)肝呢？下面我們就來(lái)給大家介紹下。
? 垂盆草：有清熱解毒利尿作用，對(duì)急、慢性肝炎病人均有良好的降酶效果，它的降酶作用快、幅度大，但也有反跳。
? 丹參：研究證明，丹參能抑制和減輕急慢性肝損傷時(shí)肝細(xì)胞變性、壞死以及炎癥反應(yīng)，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環(huán)、防止肝硬化的作用。
? 三七：實(shí)驗(yàn)表明，三七長(zhǎng)期小劑量給藥，可以改善肝臟微循環(huán)，有促進(jìn)肝組織修復(fù)、再生和抗肝纖維化的作用。
? 黃芪：黃芪有抗氧化及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜作用，能促進(jìn)膽紅素代謝，減少肝細(xì)胞壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。
? 冬蟲(chóng)夏草：能減輕肝臟的炎性細(xì)胞浸潤(rùn)和肝細(xì)胞變性壞死，同時(shí)能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內(nèi)的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。
? 五味子：對(duì)肝損害引起的SGpT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGpT降低，還可減輕中毒性肝損傷的物質(zhì)代謝障礙，具有輕度升高肝糖元、減輕肝細(xì)胞變性、減輕中毒致病因子對(duì)肝細(xì)胞線粒體和溶酶體的破壞、促進(jìn)肝細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)合成的作用。
?養(yǎng)肝護(hù)肝的藥物可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇上面的這些藥物。如果能長(zhǎng)期的使用這些藥物的話，那么肝臟就能有非常健康的狀況。另外在平常的時(shí)候飲食上也要多注意，不要吃對(duì)肝臟不好的食物，多吃對(duì)肝臟好的食物。肝臟有疾病后，要積極的治療。
花茶可以驅(qū)散體內(nèi)的寒邪之氣，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)。另外，決明子、紅棗、枸杞子茶有助于肝臟排毒，使身體的氣血通暢，而紅棗有補(bǔ)元?dú)夂蜐?rùn)膚作用，那么養(yǎng)肝補(bǔ)腎喝什么茶比較好呢？
1、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。
2、蒲公英茶
蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì)，其中的鉀與鈉起著調(diào)節(jié)體內(nèi)水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強(qiáng)了肝膽功能，預(yù)防肝硬化的產(chǎn)生。另外，常喝蒲公英茶還能治療并預(yù)防缺鐵性貧血。
3、菊花茶
那些平時(shí)性情比較急躁、愛(ài)發(fā)火，或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人，都是肝火太旺了，這屬于實(shí)證，建議不妨每天喝喝菊花茶，因?yàn)榫栈▽傩翛鼋獗硭帯＞栈ú桊B(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
4、枸杞茶
如果一到春天就總覺(jué)得自己的兩眼干澀、看東西還有些模糊，這說(shuō)明您的肝陰不足了，屬于虛證，此時(shí)，可以嘗試每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來(lái)說(shuō)，尤其合適，不僅可以對(duì)抗春困，還能緩解眼睛疲勞。
5、決明子綠茶
決明子綠茶清涼潤(rùn)喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便、明目益睛之功效。適用于高血壓、高脂血癥、大便秘結(jié)、視物模糊等。決明子、綠茶各5g。(或者用決明子粉和綠茶粉各5克)將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分鐘后即可飲服。隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。
1、山楂薏米飲：取生山楂9克、薏米10克，加雞內(nèi)金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬后分4次口服，2個(gè)月為一療程。
作用：舒肝理氣、健脾養(yǎng)胃。
2、沙參麥冬飲：沙參9克、麥冬10克、桑葚10克、紫河車(chē)9克、圓肉6克，每日一副，煎熬后分4次口服，2個(gè)月為一療程。
作用：活血養(yǎng)陰、補(bǔ)腎益肝。
3、雞肝大米粥：取新鮮雞肝3副、大米100克，煮粥食用。
可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。老年人肢體麻木者，也可用雞肝5副，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，半月便可見(jiàn)效。
4、食醋補(bǔ)肝：醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。
肝陽(yáng)偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服，也可用食醋泡雞蛋或泡黃豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。
5、鴨血補(bǔ)肝：鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富。
取鴨血100克、鯽魚(yú)100克、白米100克同煮粥食用，可養(yǎng)肝血，輔助治療貧血，這同時(shí)也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
6、菠菜舒肝養(yǎng)血：菠菜是春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。要想讓肝氣順應(yīng)春天自然之氣，除了要注意調(diào)攝情志、適度運(yùn)動(dòng)，合理的飲食也顯得尤為重要，那么春季如何養(yǎng)肝呢?春季養(yǎng)肝吃什么呢?
中醫(yī)說(shuō)法：五色食物養(yǎng)五臟紅色食物養(yǎng)心;黃色食物養(yǎng)脾;綠色食物養(yǎng)肝;白色食物養(yǎng)肺;黑色食物養(yǎng)腎
所以，養(yǎng)肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果，因?yàn)?，青色入肝?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
大豆及豆制品
含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。
海鮮類(lèi)
例如白帶魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)、及甲殼類(lèi)如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調(diào)要得當(dāng)否則會(huì)食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時(shí)以上。若對(duì)海鮮過(guò)敏，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等
含鉀豐富的食物
海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
可食動(dòng)物的肝、瘦肉、魚(yú)蝦、雞鴨、蛋類(lèi)等高蛋白、適量脂肪的飲食
綠茶
對(duì)肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時(shí)適量，清晨可泡一杯不宜太濃。
最后推薦一樣枸杞!補(bǔ)肝腎、益精氣、長(zhǎng)肌肉、改善面色、明目安神;常吃大有益。
小編提醒：菠菜對(duì)春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用，所以大家也可以多吃一些菠菜。
