【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生能泡腳嗎】
現(xiàn)在洗澡什么的都特別的方便，讓很多人都不愿意單獨(dú)的泡腳，一般都是洗澡的時候一起洗。但是在忙了一天之后回到家里，最好是花上十五分鐘到半分小時的時間來專門泡腳。泡腳是有很多的好處的，那么泡腳能排毒嗎?下面我們就一起來看看經(jīng)常泡腳會對我們的身體帶來哪些好處呢?是不是可以排除身體的毒素呢?
中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)測定，人腳的溫度保持在28-33℃時感到最舒服。
一、泡腳有什么好處?
每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15-20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。因此，堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
1、促進(jìn)血液循環(huán)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、對多種疾病有輔助治療作用。俗話說：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳?！笨梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
現(xiàn)在的人都不喜歡單獨(dú)泡腳，嫌麻煩。但是如果你靜下心來，燒點(diǎn)熱水泡泡腳你會發(fā)現(xiàn)渾身都舒服，特別的解乏。而且可以幫助我們清除身體里面的寒氣，使我們看起來肌膚紅潤有光澤。屬于養(yǎng)生的一個很好的方法呢。關(guān)于泡腳能排毒嗎大家都明白了吧。
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一般來說，有些女性朋友的臉上長黑頭、痤瘡、色斑，究其原因多半和體內(nèi)積累的毒素太多有關(guān)，所以想要改善肌膚問題，最好是從排毒入手，很多人都聽說泡腳可以排毒，對身體非常的有好處，但是泡腳只能在一定程度上排出身體毒素，為了加強(qiáng)效果，可以在熱水中加入一些幫助排毒的中藥材，那用什么泡腳可以排毒呢?
泡腳真的可以排毒嗎
泡腳能在一定程度上排出身體毒素。泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，防御各種毒素對人體的侵害，在泡腳的過程中，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而提高新陳代謝水平，從而將體內(nèi)的廢氣、毒素等排出體外，所以很多人泡完腳后，會覺得輕松不少，而且，泡腳的時候，容易出汗，這些汗液中就帶有不少毒素，所以通過泡腳是可以排毒的。
用什么泡腳可以排毒
白芍紅花泡腳方
此泡腳方的主要材料為白芍、香附、白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、廣木香、紅花、黨參、生地、北沙參、川芎;這款泡腳方能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝能力，從而起到排毒養(yǎng)顏的效果。
1、將所有的中藥材倒入鍋中，加入適量的清水后，大火煮開。
2、待水煮開后，轉(zhuǎn)中小火煮半個鐘頭即可。
3、使用時，去掉藥渣就可以泡腳了。
海藻大青葉泡腳方
此泡腳方的主要材料為海藻、大青葉、昆布;這款泡腳方不僅能排毒，還具有較好的美容養(yǎng)顏效果。
1、將上述材料如果煎成湯汁，去掉藥渣后備用。
2、取適量的湯汁洗臉，然后和適量的熱水混合，即可泡腳。
金銀花蘆薈泡腳方
此泡腳方的主要材料為蘆薈、金銀花、茉莉花;這款泡腳方不僅能排毒，還能淡化黑色素，具有一定的祛斑效果。
1、將新鮮的蘆薈去皮，然后將蘆薈肉、金銀花、茉莉花一起放入鍋中，并倒入適量的水，大火煮開。
2、待水煮開后，轉(zhuǎn)小火熬，等到湯色比較深時，去除藥渣，即可泡腳。
茶葉杏仁泡腳方
茶葉杏仁方由茶葉和杏仁組成;這個方子不僅能排毒、潤膚，還能殺菌、消炎，可以治療痤瘡、縮小毛孔和改善膚色。
1、將茶葉和杏仁一起放入鍋中，加入適量的清水，煎成湯汁后，去掉渣滓。
2、取一部分湯汁涂臉和手臂，剩下的湯汁用來泡腳即可。
溫馨提示：泡腳后不能馬上睡覺，趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
我們都知道夏天到來的時候是很多草木長得最旺盛的時候，也是天氣最炎熱的時候，是最適合排除體內(nèi)的濕度和寒氣的時候，艾蒿草是在山上隨處可見的野草，雖然他比較常見，但是他卻有很高的藥用價值，經(jīng)常用艾蒿葉泡腳，可以去除體內(nèi)的寒氣，也可以去走夏日的蚊蠅，那么艾葉泡腳能排哪里的寒吶？
但是很多人卻表示，“冬病夏治”是我們的追求，但是定期去貼三伏貼太過麻煩，而且醫(yī)院人太多也不想湊這個“熱鬧”，買了貼自己在家貼吧，又擔(dān)心找不到準(zhǔn)確的穴位貼了也白貼。那就沒有什么既能祛病養(yǎng)生又簡單易行的好辦法嗎？
當(dāng)然有啦！在這里小編正式給你推薦一種方法那就是，泡腳，用艾葉泡腳。
泡腳的好處不用多說，但你知道用艾葉泡腳有什么好處嗎？
艾葉，又稱艾蒿，是野菜，也是一味中藥，南方人經(jīng)常食用，而北方一般藥用較多。
艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經(jīng)。能散寒除濕，溫經(jīng)止血。
適用于虛寒性出血及腹痛，對于婦女虛寒月經(jīng)不調(diào)、腹痛、崩漏具有很強(qiáng)的藥用療效，是一種婦科良藥。
艾葉泡腳的好處
1 去虛火和寒火
口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況都是夏天常見的癥狀，我們一般情況稱之為“上火”，其實(shí)這些情況都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火旺盛導(dǎo)致的。
只要將艾草和水一起熬煮之后，用藥液泡腳，全身出微汗即可。然后喝一些溫開水，連續(xù)泡腳兩三天，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。
2可以驅(qū)寒，祛濕
實(shí)驗(yàn)告訴我們，艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。
艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了，氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。
對于艾草的驅(qū)寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會更加明顯。
3緩解抽筋
艾葉泡腳，具有促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣的作用。
如果在泡完腳后，能堅(jiān)持按摩效果更佳。
具體做法：位于雙腳底內(nèi)側(cè)，腳大拇趾往下延伸與腳掌關(guān)節(jié)相接處上方，用手觸摸有一顆粒的東西，定點(diǎn)按摩可緩解抽筋。
將艾葉或者艾條撕碎后放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再兌一些溫水泡腳，泡到全身微微汗出，但不能大汗。
泡完腳后再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，好好休息，一般連泡 2~3 天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
對于身體寒濕重的患者，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
現(xiàn)代社會的工作生活壓力都比較大，人們的心理難免產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，溫泉是一種天然的泉水，大部分都遠(yuǎn)離都市，周圍環(huán)境安靜且優(yōu)雅，非常適合身心疲憊的人們?nèi)氐椎姆潘梢幌伦约?，都說泡溫泉除了緩解疲勞以外，泡溫泉還具有排毒養(yǎng)顏的功效，那么泡溫泉是真的可以排毒嗎?
泡溫泉可以排毒嗎
泡溫泉具有一定的排毒作用，因?yàn)榕轀厝梢源龠M(jìn)人體新陳代謝，還有排毒養(yǎng)顏、消炎止痛、安神助眠的功能。
溫泉顧名思義指的是它的溫度比較高，一般來說從四十五攝氏度到七十?dāng)z氏度的都有，這取決于溫泉所在的地理位置和距離泉眼的距離遠(yuǎn)近，這樣的溫度肯定比人體的溫度要高上不少，人處在溫水之中可以加速血液的循環(huán)流動，從而為身體輸送更多的氧氣和營養(yǎng)成分，同時溫泉之中含有多種天然的礦物質(zhì)，泡在其中對肌膚、神經(jīng)都有很好的滋養(yǎng)、保護(hù)作用。
泡溫泉都有什么好處
1、春天泡湯調(diào)養(yǎng)
春季氣溫開始變暖，但春寒依然料峭，在常泡溫泉的同時，可適當(dāng)多吃高熱量、高蛋白的食品;春季病毒滋生，身體易受侵害，宜適當(dāng)多從食品中攝取維生素，春季肝火盛而脾弱，應(yīng)少食酸性食物，結(jié)合人體狀況，選擇“泡溫泉+食養(yǎng)生餐”，可得到理想的調(diào)養(yǎng)。
2、夏天泡湯補(bǔ)水
炎炎夏季，氣溫高而雨水多，空氣濕度偏高，容易流行皮膚病、腸胃病，夏季人體流汗多，炎日的天氣使體表的汗液不容易蒸發(fā)，細(xì)菌容易附著并繁殖，引發(fā)皮膚病。若能長泡溫泉，特別是中藥溫泉浴，不但能殺毒殺菌，大大減少皮膚受感染的幾率，還能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，若在泡完溫泉浴后，再喝上一杯綠茶或花茶，會有更好的保健效果。
3、秋天泡湯強(qiáng)身
經(jīng)歷了一個勞累的夏季，終于迎來金秋時節(jié)的徐徐涼意，帶著秋收豐碩的喜悅，心滿意足的浸泡在溫泉水中，給勞虧的身體好好補(bǔ)一補(bǔ)，或在天高云淡的午后，或在月明星稀的夜晚，浸泡在溫泉?dú)忪F蒸騰處，不妨讓心如野鶴，在閑散愜意中重新獲得強(qiáng)壯的身體。
4、冬天泡湯養(yǎng)顏
冬季氣候陰寒，人的活動量減少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈。因此在冬天卸掉厚重的衣裝，把整個身體浸泡在溫泉里，似乎比什么季節(jié)都重要，在冬日泡溫泉，許多人是以排毒、養(yǎng)顏為主要目的。
溫馨提示：泡完溫泉后的保暖問題，當(dāng)走出溫泉池后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然后用潤膚露涂抹全身，這樣會更好地鎖住皮膚的水分。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《泡腳能排毒的嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生能泡腳嗎”專題供您欣賞！
