【www.cndadi.net - 中醫(yī)夏天怎么養(yǎng)生】
精子的質(zhì)量是否健康，是跟生育有很直接關(guān)系的。只有健康的精子才能讓受孕變得簡(jiǎn)單。如果精子出現(xiàn)不健康的情況，那么受孕就會(huì)比較困難了。對(duì)于一些精子質(zhì)量不是很高的人來(lái)說(shuō)，中醫(yī)是很不錯(cuò)的選擇。那么中醫(yī)怎么提高精子的質(zhì)量呢？下面我們就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下中醫(yī)怎么提高精子質(zhì)量。
? 醫(yī)學(xué)上將精子密度在正常范圍內(nèi)，形態(tài)也沒(méi)有異常，但絕大部分的精子是死亡的，稱之為死精癥，由此而引起男性不育，因其形成的病因較多，所以在治療不育癥時(shí)就要求患者了解病因，然后對(duì)癥治療。常見(jiàn)以下治療方法：
? 1、補(bǔ)腎填精：癥狀為精液量少，精子活力低，死精多。常用川斷、懷牛膝、黃柏、五味子、紫河車、黨參、當(dāng)歸、龜板等藥物治療男性不育。
? 2、溫腎化氣：當(dāng)精液清冷稀如水，精子少，活力低，并伴有陽(yáng)痿，膝膝酸軟，畏寒肢冷等情況時(shí)，可食用肉桂、制附子、鹿角膠、山藥、枸杞子、當(dāng)歸、熟地等治療不育癥。
? 3、疏肝理氣：當(dāng)精液液化受阻、活力低下，并有頭脹眩暈、舌苔薄或黃等現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，可以選用白芍、女貞子、郁金、熟地等治療。
? 優(yōu)質(zhì)蛋白是性愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以強(qiáng)精益氣，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，可以提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，是人體性功能營(yíng)養(yǎng)最強(qiáng)的載體，也是房事后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
? 看過(guò)上面的介紹后，大家對(duì)于中醫(yī)怎么提高精子的質(zhì)量就有很明確的了解了。這樣就能在精子質(zhì)量不是很高的情況下，根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇針對(duì)性的方法進(jìn)行治療和控制。這樣就能讓精子的質(zhì)量得到比較好的提高，減少不孕的情況發(fā)生。
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男人吃什么補(bǔ)精子呢？現(xiàn)代社會(huì)由于當(dāng)今社會(huì)的壓力和不規(guī)律的生活讓許多的男性朋友們進(jìn)入了亞健康狀態(tài)，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況選擇適合自己的食物，其實(shí)桑葚也是對(duì)男人很有幫助的水果，可以提高精子質(zhì)量。
男人吃點(diǎn)什么好？除了韭菜、西紅柿，建議你還可以多吃點(diǎn)桑葚，這是當(dāng)年皇帝的御用補(bǔ)品，被稱為“民間圣果”，更是很好的“男人果”。
這酸酸甜甜的紫黑色桑葚，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)似乎更多的是童年的回憶。我們也知道，桑葚可以開(kāi)胃、潤(rùn)腸、安神養(yǎng)顏。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，多吃桑葚可以抗衰老，滋養(yǎng)皮膚，讓臉色紅潤(rùn)。而對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，它能對(duì)生殖系統(tǒng)有著很好的調(diào)節(jié)功效。
中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目的功效。
需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)的男性，不要擅自吃一些保健品或藥物。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來(lái)看，對(duì)于性機(jī)能失調(diào)、屬于寒熱混雜體質(zhì)的人，最好不要隨便補(bǔ)腎壯陽(yáng)，否則會(huì)越補(bǔ)越“虛”。建議可以長(zhǎng)期飲用桑葚汁，不僅可以補(bǔ)充體力，還可提高性生活質(zhì)量。
在生殖系統(tǒng)方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質(zhì)。近期的《中國(guó)日?qǐng)?bào)》報(bào)道了現(xiàn)在我國(guó)的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎于男性精液質(zhì)量下降。
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。
桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，桑葚可能?huì)有一點(diǎn)酸，不妨用蜜糖調(diào)制后與桑葚混合，口感不錯(cuò)哦！
怎么做可以提高睡眠質(zhì)量呢？好的睡眠質(zhì)量是工作的保證，可是很多人會(huì)有睡眠上的困擾，比如經(jīng)常做噩夢(mèng)或者不到凌晨睡不著等，那么我們要怎么做可以提高睡眠質(zhì)量呢？快跟小編一起去看看吧！
睡眠是平衡人體陰陽(yáng)的重要手段，是最好的節(jié)能，也是最好的儲(chǔ)備及充電，更是恢復(fù)疲勞、走出亞健康的養(yǎng)生第一良方。
中醫(yī)睡眠機(jī)制是：陰氣盛則寐（入眠），陽(yáng)氣盛則寤（醒來(lái)）。所以夜晚應(yīng)該在子時(shí)（21-23點(diǎn)）以前上床，在子時(shí)進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)。因?yàn)榘凑铡饵S帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時(shí)為陰陽(yáng)大會(huì)，水火交泰之際，稱為合陰,是一天中陰氣最重的時(shí)候，陰主靜，所以夜半應(yīng)長(zhǎng)眠。
提高睡眠質(zhì)量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺(jué)。子、午時(shí)候是人體經(jīng)氣合陰及合陽(yáng)的時(shí)候，有利于養(yǎng)陰及養(yǎng)陽(yáng)。晚上11點(diǎn)以前入睡，效果最好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺(jué)只需在午時(shí)（11點(diǎn)-13點(diǎn)）休息30分鐘即可，因?yàn)檫@時(shí)是合陽(yáng)時(shí)間，陽(yáng)氣盛，所以工作效率最好。
還有，睡前減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當(dāng)靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽(tīng)低緩的音樂(lè)等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內(nèi)守。
睡前可吃一點(diǎn)養(yǎng)心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水因?yàn)槿怂X(jué)后，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)益心陰將有助于健康。
失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進(jìn)心腎相交。心腎相交意味著水火相濟(jì)，對(duì)陰陽(yáng)相合有促進(jìn)作用，陰陽(yáng)合抱，睡眠當(dāng)然達(dá)到最佳境界。
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