【www.cndadi.net - 十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生】
時(shí)辰有十二小時(shí)，如果我們?nèi)嗽谑r(shí)都可以養(yǎng)生的話，那么這樣下來身體就越變得越來越健康了，而中醫(yī)上面有有這個(gè)事兒試產(chǎn)的相關(guān)養(yǎng)生療法，在給自己養(yǎng)生的時(shí)候的時(shí)候會(huì)用到很多不同的方法，總之，養(yǎng)生，對我們身體才是最重要的，必須要在十二個(gè)小時(shí)我們都要養(yǎng)生，那么中醫(yī)十二時(shí)辰養(yǎng)生方法是什么?
1、卯時(shí)(上午5～7點(diǎn))：晨光初放即披衣起床，叩齒300次，轉(zhuǎn)動(dòng)兩肩，活動(dòng)筋骨;將兩手搓熱，擦鼻兩旁，熨摩兩目6、7遍;揉搓兩耳5、6遍;再以兩手抱后腦，手心掩耳，用食指放中指上，以中指叩擊頭枕部各24次，這叫“鳴天鼓”。然后去室外導(dǎo)引。
2、辰時(shí)(上午7～9點(diǎn))：導(dǎo)引結(jié)束后飲白開水或茶一杯;用手代梳，梳發(fā)百余遍，以醒腦明目，防止脫發(fā);然后洗臉、漱口、刷牙;入廁排便。早餐宜吃飽吃好。飯后徐徐行走百步，邊走邊按摩腹部，以助脾健運(yùn)。
3、巳時(shí)(上午9～11點(diǎn))：或讀書，或理家，或種菜，或養(yǎng)花。疲倦時(shí)即靜坐養(yǎng)神，或叩齒咽津(唾液)。老年人氣弱，不宜高聲與人長談。因說話耗氣，宜“寡言語以養(yǎng)氣”。
4、午時(shí)(11～1點(diǎn))：午餐，只宜吃六七分飽。食后用茶葉水漱口，可去油膩，但剛飯后不宜飲茶。靜坐或午休。
5、未時(shí)(午后1～3點(diǎn))：或午睡，或練氣功，或邀友弈棋。
6、申時(shí)(午后3～5點(diǎn))：或讀書，或?qū)懽?，或練字作畫，或撫琴吟詩，或?yàn)g覽報(bào)刊，或去田間小勞。
7、酉時(shí)(午后5～7點(diǎn))：練一段導(dǎo)引;晚餐宜清淡、宜少吃，可飲酒一小杯。晚飯后可在庭院散步、觀落霞、聽鳥鳴。
8、戌時(shí)(晚7～9點(diǎn))：睡前漱口刷牙;用熱水洗腳，以引血下行，防止老人上實(shí)下虛，上重下輕，坐床上練靜功，然后安眠。睡時(shí)宜“臥如弓”，向右側(cè)，以防壓迫心臟，以利膽汁排泄。
9～10、亥、子時(shí)(晚9至次日凌晨1點(diǎn))：“睡不厭蹴，覺不厭舒”，即睡時(shí)宜屈膝臥，醒時(shí)則伸腳舒體，變換姿勢，流通氣血。環(huán)境宜靜，安睡寧神以養(yǎng)元?dú)狻?/p>
11～12、丑、寅時(shí)(凌晨1～5點(diǎn))：此時(shí)精氣發(fā)生，陰莖勃起。人以精氣為寶，老年人宜節(jié)制房事，但又不宜強(qiáng)制。老人以二十日或一月行房一次為宜。
這些就是關(guān)于在十二時(shí)辰的時(shí)候給自己的相關(guān)養(yǎng)生方法，每個(gè)時(shí)候都是養(yǎng)生的時(shí)間，所以說大家必須要對著時(shí)間來給自己做好養(yǎng)生的準(zhǔn)備，而在給自己養(yǎng)生的時(shí)候必須每個(gè)時(shí)辰都要給自己選擇正規(guī)的飲食，這樣飲食得當(dāng)?shù)脑挷趴梢愿玫酿B(yǎng)生，養(yǎng)生的時(shí)候也要記得多休息休息。
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在我們一天的生活中，大多數(shù)人的身體都是有著一個(gè)基本的規(guī)律存在的，因此，對于養(yǎng)生者來說，其如果想要達(dá)到理想的養(yǎng)生效果的話，就可以從一天中的十二個(gè)時(shí)辰出發(fā)，根據(jù)身體的特性來安排養(yǎng)生的相關(guān)事宜。
卯時(shí)——空腹喝水，排出毒素
卯時(shí)是大腸值班的時(shí)候，它是早上5到7點(diǎn)鐘。12時(shí)辰養(yǎng)生有個(gè)重點(diǎn)，就是卯時(shí)起床后要喝一杯空腹水，有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘。因?yàn)榇竽c在此時(shí)精氣開始旺盛，大腸一鼓動(dòng)，再加上你的水的幫助，大便就下來了，就能幫助你解毒。要知道大便里的毒占人體所有毒的50%。卯時(shí)氣血流注于大腸經(jīng)，卯時(shí)在天地之象代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生發(fā)冒地而出，故是排便的最佳時(shí)機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為“肺與大腸相表里”，寅時(shí)肺氣實(shí)了，卯時(shí)才能正常地大便。
辰時(shí)——早餐營養(yǎng)要均衡
到辰時(shí)的時(shí)候，是胃經(jīng)值班了。這個(gè)時(shí)候是7到9點(diǎn)，7點(diǎn)鐘我們要吃早飯了，而這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)值班，所以，胃在此時(shí)是最容易接納食物的。早餐一定要有動(dòng)物蛋白，要有一味葷，比如說你咸菜就泡飯就不行，得加上一點(diǎn)有動(dòng)物蛋白的東西，要有一點(diǎn)肉，或者雞蛋。
巳時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第一個(gè)黃金時(shí)間
接下去上午9到11點(diǎn)是巳時(shí)，這時(shí)是脾經(jīng)值班的時(shí)候。脾經(jīng)是主消化的，這個(gè)時(shí)候，它要吸收營養(yǎng)。而這個(gè)時(shí)候也是大腦最具活力的時(shí)候，是人的一天當(dāng)中的第一黃金時(shí)間，是老人鍛煉身體的最好時(shí)候，是上班族最出效率的時(shí)候，也是上學(xué)的人效率最高的時(shí)候。所以，我們必須吃好早飯，保證脾經(jīng)有足夠的營養(yǎng)吸收，這樣，大腦才有能量應(yīng)付日常的運(yùn)轉(zhuǎn)。
午時(shí)——睡好午覺養(yǎng)陽氣
午時(shí)11點(diǎn)到下午1點(diǎn)的時(shí)候，是心經(jīng)值班。這個(gè)時(shí)候大家要注意，心經(jīng)值班的時(shí)候我們要吃午飯、睡午覺，因?yàn)榘凑仗珮O陰陽氣化規(guī)律，這個(gè)時(shí)候陽氣最旺。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，陰是主內(nèi)的，是主睡覺;陽是主外的，主蘇醒。午時(shí)是陽氣最盛的時(shí)候，我們吃完午飯稍事休息繼續(xù)工作，這個(gè)時(shí)候也出效率。陽虛的人這個(gè)時(shí)候就要好好地睡上一覺，最養(yǎng)陽氣。
未時(shí)——保護(hù)血管多喝水
午時(shí)過了以后，下午1點(diǎn)到下午3點(diǎn)，就到了未時(shí)，這時(shí)小腸經(jīng)值班。小腸經(jīng)把食物里的營養(yǎng)都吸收得差不多了，都送到了血液里邊，血液里邊就滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?，就像上下班時(shí)候街上的車，十分擁擠。這個(gè)時(shí)候我們必須要喝一杯空腹水，或者是茶也行，這是用來稀釋你的血液。因?yàn)槿梭w這個(gè)時(shí)候血液營養(yǎng)很高，很粘稠，所以要稀釋血液，這樣才能起到保護(hù)血管的作用。
申時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第二個(gè)黃金時(shí)間
未時(shí)過了就到申時(shí)了。下午的3點(diǎn)到下午5點(diǎn)之間，大家要注意了，這是我們的第二個(gè)黃金時(shí)間。這個(gè)時(shí)候小腸經(jīng)已經(jīng)把中午飯的營養(yǎng)都送到大腦了，大腦這時(shí)候精力很好，要抓緊工作，提高效率。
酉時(shí)——預(yù)防腎病的最佳時(shí)期
那么到了酉時(shí)，也就是傍晚的5點(diǎn)到傍晚7點(diǎn)，這時(shí)候是腎經(jīng)值班，我們要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱，讓我們不得腎結(jié)石，不得膀胱癌，不得腎炎。
戌時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第三個(gè)黃金時(shí)間
再往下，到了戌時(shí)，也就是晚上的7點(diǎn)到9點(diǎn)，此時(shí)是心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時(shí)候呢，我們的心氣比較順了。這個(gè)時(shí)候是我們一天當(dāng)中的第三個(gè)黃金段，這個(gè)時(shí)間你可以學(xué)習(xí)，可以去散步去鍛煉身體。但是，當(dāng)心包經(jīng)值班時(shí)間快結(jié)束時(shí)，可能是你散步回來以后，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，讓你的血管保持通暢。
亥時(shí)——準(zhǔn)備休息
然后就到了亥時(shí)，亥時(shí)就是晚上的9點(diǎn)到11點(diǎn)，這時(shí)候應(yīng)該休息，準(zhǔn)備睡覺，或者是夫妻融洽等等，這都是最佳時(shí)間。到10點(diǎn)半你就一定要上床了。到此為止，12時(shí)辰養(yǎng)生就全部介紹完了。它的規(guī)律就是要按照經(jīng)絡(luò)和臟腑，還有陰陽氣化來進(jìn)行養(yǎng)生。
子時(shí)——睡覺保護(hù)陽氣
半夜11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的時(shí)候叫子時(shí)，這個(gè)時(shí)候是一天當(dāng)中太極生命鐘的陰極，按照陰陽消長的規(guī)律，這個(gè)時(shí)候陰氣是最重的，而陰是主睡眠的，那么我們就要遵從這個(gè)陰陽的消長規(guī)律，在這個(gè)時(shí)候我們要處于熟睡的狀態(tài)。大家注意，不是這個(gè)時(shí)候我們才上床，而是這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該已經(jīng)處在熟睡狀態(tài)了。
丑時(shí)——肝經(jīng)造血時(shí)間
丑時(shí)是凌晨1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的時(shí)候，是肝經(jīng)值班。肝經(jīng)是主生發(fā)的，這個(gè)時(shí)候的陽氣比膽經(jīng)值班的時(shí)候要生得大一點(diǎn)了。肝臟要解毒、要造血，就是在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行，所以半夜里，千萬別去酗酒，千萬別沉迷于游戲了。這個(gè)時(shí)候人體得休息，肝還要工作。有肝病的人多是愛熬夜的人，因?yàn)榘胍垢我煅?、要解毒，如果不給它喘息的機(jī)會(huì)，自然就容易發(fā)病。
寅時(shí)——號(hào)脈的最好時(shí)機(jī)
夜里3點(diǎn)到夜里5點(diǎn)是什么時(shí)候呢?這時(shí)候叫做平旦。因?yàn)榇藭r(shí)天氣要開始平衡了，陰陽開始平衡了。此時(shí)肺經(jīng)值班。此時(shí)，天剛剛亮，這時(shí)候中醫(yī)號(hào)脈是最準(zhǔn)的時(shí)候。我們可以看你的脈硬不硬，脈硬呢，40歲以上的人要考慮是否得了高血壓;二三十歲的如果脈緊，可能是工作壓力太大，還可能是有焦慮癥。又緊又硬的脈叫做弦脈，如果是弦脈就要考慮你是不是有高血脂、動(dòng)脈硬化了。
關(guān)于十二時(shí)辰養(yǎng)生法需要大家掌握的必備法則，上文已經(jīng)為大家做了詳細(xì)的講解，其實(shí)，對于有養(yǎng)生需求的人來說，采用十二時(shí)辰養(yǎng)生法，其實(shí)是在養(yǎng)生事宜的準(zhǔn)備上所做的更加細(xì)致有效的工作。
古人在古代講究的是天時(shí)地利人和，這是一個(gè)大自然有一套訂立的規(guī)矩，人體要配合著自然的節(jié)拍來進(jìn)行調(diào)理，才會(huì)有著最好的生活，生活當(dāng)中很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)為什么使用了很多調(diào)理方法，卻總是提高不了身體當(dāng)中特別功效呢，那么就是沒有尋找到正確的方式，如何讓自己在一天之內(nèi)保持精力充沛，提高免疫力，十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法來學(xué)習(xí)下。
每日十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，人的一切活動(dòng)都要與生物鐘運(yùn) 轉(zhuǎn)“合拍”、“同步”。
我們知道，大腦皮層是人體各種生理活動(dòng)的最高調(diào)節(jié)器官，它的基本活動(dòng)方式是條件反射。人們長期定時(shí)從事某項(xiàng)活動(dòng)，便會(huì)形成良性條件 反射，稱為“動(dòng)力定型”。
一旦形成，便有預(yù)見性和適應(yīng)性，這對保證健康和提高工作效率有重要意義。例如按時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣使消化腺到時(shí)間便會(huì)自動(dòng)分泌，日久，效率就會(huì)提高，從而形成了自己的“創(chuàng)作高潮”或“記憶高潮”。
春秋時(shí)期管子指出：“起居不時(shí)，則形累而壽命損?！碧拼鷮O思邈也提出：“善攝生者，臥起有四時(shí)之早晚，興居有至和之常制。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》中最早提出了適應(yīng)時(shí)辰變化的作息制度，今天，人們根據(jù)這一觀點(diǎn)創(chuàng)立了一日十二時(shí)辰養(yǎng)生法。
古代民間隱士、道家、百歲壽星及豁達(dá)的致仕者，多按時(shí)辰養(yǎng)生法作息養(yǎng)生，而當(dāng)時(shí)人的平均壽命都不是很高。這說明按時(shí)作息、規(guī)律生活的確是長壽的秘訣之一。
十二時(shí)辰和五臟六腑以及經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)，在十二時(shí)辰當(dāng)中，每一個(gè)時(shí)辰都有一條經(jīng)、一個(gè)臟腑值班，所以，要針對每一個(gè)不同的時(shí)辰來保養(yǎng)其相對的臟腑經(jīng)絡(luò)。
下面我們就來了解一下依照怎樣的次序鍛煉經(jīng)絡(luò)才能符合氣血盛衰和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的規(guī)律。
(1)卯時(shí)(上午5：00～7：00) 卯時(shí)是大腸經(jīng)值班。十二時(shí)辰的養(yǎng)生重點(diǎn)是卯時(shí)起床后要空腹飲一杯 水，便秘者這樣做可以減輕便秘。
因?yàn)榇竽c在此時(shí)精氣開始旺盛，大腸一鼓動(dòng)，再加上水的幫助，大便即下，能助您解毒。要知道大便里的毒素占人體所有毒素的 50%。卯時(shí)氣血流注于大腸經(jīng)，此時(shí)在天地之象中代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生發(fā)冒地而出，故是排便的最佳時(shí)機(jī)。
(2)辰時(shí)(上午7：00～9：00) 辰時(shí)是胃經(jīng)值班。所以，胃在此時(shí)最容易接納食物。早餐一定要含有蛋白，要有些許肉或者雞蛋。切記：早餐營養(yǎng)要均衡。
起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳發(fā)百余遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，食早餐。早餐宜食粥，宜清淡，宜飽。飯后，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動(dòng)和按摩腹部可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化。
(3)巳時(shí)(上午9：00～11：00) 巳時(shí)是脾經(jīng)值班。脾經(jīng)主消化，這時(shí)它要吸收營養(yǎng)。而此時(shí)也是大腦最具活力的時(shí)候，是人一天當(dāng)中的第一黃金時(shí)間，是上學(xué)、上班者工作效率最高的時(shí)候。
以上的文章當(dāng)中我們了解到的十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，首先在這里小編要告訴大家這方面我們要注意什么樣的，時(shí)間調(diào)理腎臟才是最為正確的，我們的腎臟每一個(gè)時(shí)辰都有著不同的功能運(yùn)作和功能作用，找到了正確的養(yǎng)生方法，才是對自己成長最好的負(fù)責(zé)。
十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)行走時(shí)間表。中醫(yī)認(rèn)為，十二時(shí)辰正好和中醫(yī)中的十二經(jīng)絡(luò)對應(yīng)起來，每條經(jīng)絡(luò)對應(yīng)一個(gè)時(shí)辰中運(yùn)行最為活躍。下面一起來看看十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)行走時(shí)間表，大家按照時(shí)間來養(yǎng)生吧。
十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
膽經(jīng)子時(shí)(23:00-1:00)
此時(shí)膽經(jīng)最旺，中醫(yī)古人認(rèn)為：肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)前入睡，膽方能完成代謝。膽有多清，腦有多清，凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時(shí)前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶，形成結(jié)石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會(huì)是以而膽怯膽經(jīng)這時(shí)要上床困覺，利于骨髓造血。
肝經(jīng)丑時(shí)（1:00-3:00）
此時(shí)肝經(jīng)最旺，肝藏血，人的思維和行動(dòng)要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。經(jīng)絡(luò)認(rèn)為：人臥則血?dú)w于肝。若丑時(shí)未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段，這也是十二時(shí)辰養(yǎng)生法中較為重要的一個(gè)時(shí)辰。
肺經(jīng)寅時(shí)（3:00-5:00）
此時(shí)肺經(jīng)最旺，肺朝百脈，肝于丑時(shí)推陳出新，將新穎血液提供給肺，經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳的時(shí)候，而此時(shí)脈搏最弱。
大腸經(jīng)卯時(shí)(5:00-7:00)
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，肺與大腸相表里，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時(shí)起床，大腸蠕動(dòng)旺盛，適合排瀉。
胃經(jīng)辰時(shí)（7:00-9:00）
此時(shí)胃經(jīng)最旺，在7:00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃最活躍，此時(shí)一定吃早餐，每一天這時(shí)敲胃經(jīng)最佳，開始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。
脾經(jīng)巳時(shí)（9:00-11:00）
此時(shí)脾經(jīng)最旺，脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血 ，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾開竅于口，其華在唇。脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗，唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。
心經(jīng)中午（11:00-13:00）
黃帝內(nèi)經(jīng)中十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中提到，中午此時(shí)心經(jīng)最旺， 心主神明，開竅于舌，其華在表。心氣鞭策血液運(yùn)行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在中午能小睡片刻，對于養(yǎng)心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經(jīng)此時(shí)保養(yǎng)表情舒服，適當(dāng)休息或午睡。
小腸經(jīng)未時(shí)(13:00-15:00）
此時(shí)小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時(shí)是小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃。
膀胱經(jīng)申時(shí)（15:00-17:00）
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，膀胱儲(chǔ)藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱最活躍的時(shí)候，適當(dāng)多喝水。
腎經(jīng)酉時(shí)（17:00-19:00）
此時(shí)腎經(jīng)最旺，腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根。人體經(jīng)過申時(shí)泄火排毒，腎在酉時(shí)步入儲(chǔ)藏精華的階段。腎經(jīng)適合休息。
心包經(jīng)戌時(shí)（19:00-21:00）
此時(shí)心包經(jīng)最旺，心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血運(yùn)行的通道。心包經(jīng)戌時(shí)行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。心包經(jīng)旺時(shí)宜隨便走走，這時(shí)心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍，心臟欠好的人最好這時(shí)候敲心包經(jīng)，成效最佳。
三焦經(jīng)亥時(shí)（21:00-23:00）
此時(shí)三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時(shí)三焦通百脈，人如果在亥時(shí)深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個(gè)共同獨(dú)特之處，即亥時(shí)困覺，故此時(shí)段內(nèi)睡覺最佳，易于第二日起床后精神倍好。
十二時(shí)辰對應(yīng)五行
古代十二時(shí)辰有哪些，它們到底指什么，它們的讀音怎么讀？下面表格介紹了十二時(shí)辰讀音，與現(xiàn)在時(shí)間的對應(yīng)關(guān)系。
結(jié)語：看了小編的上文，你是不是對十二時(shí)辰受益匪淺啊，那么你對十二時(shí)辰中那個(gè)時(shí)辰養(yǎng)生記得比較清楚呢?對于中醫(yī)養(yǎng)生，我們就應(yīng)該根據(jù)不同的時(shí)間來用不同的方法進(jìn)行對經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生。這次是真正的中醫(yī)養(yǎng)生。養(yǎng)生最重要的還是要重視細(xì)節(jié)。
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