【www.cndadi.net - 夏季中醫(yī)五行養(yǎng)生小常識(shí)】
在中醫(yī)上，有很多治療方法，因?yàn)檫@個(gè)中醫(yī)也是有很多文化歷史的，在古代的時(shí)候，人們都是會(huì)選擇用中醫(yī)來(lái)治療疾病，治療身體，讓身體健康，還可以選擇中醫(yī)來(lái)幫助身體養(yǎng)生，在古代的時(shí)候，中醫(yī)療法是很值得人們信賴的，特別是這個(gè)中醫(yī)五行治療，中醫(yī)五行治療也是一種治療方法，那么中醫(yī)五行療法有哪些?
①根據(jù)相生規(guī)律來(lái)確定治則治法：多用于母病及子或子病犯母(即子盜母氣)等病證?；驹瓌t是補(bǔ)母或?yàn)a子，即"虛則補(bǔ)其母，實(shí)則瀉其子"(《難經(jīng)》)。
補(bǔ)母：主要適用于母子關(guān)系失調(diào)的虛證。如肺氣虛弱發(fā)展到一定程度，可影響及脾之健運(yùn)，而致脾虛。脾土為母，肺金為子，土能生金，故可用補(bǔ)脾益肺方法進(jìn)行治療，此即虛則補(bǔ)其母之含義。
瀉子：主要適用于母子關(guān)系失調(diào)的實(shí)證。如肝火熾盛，有升無(wú)降，出現(xiàn)肝實(shí)證時(shí)，可采用清心瀉火法進(jìn)行治療。肝木為母，心火為子，故瀉心火則有助于瀉肝火，此即實(shí)則瀉其子之含義。
此外，運(yùn)用相生規(guī)律來(lái)進(jìn)行治療，除母病及子及子病犯母外，尚有單純的子病虛證，亦可運(yùn)用母子相生關(guān)系，兼顧補(bǔ)母以加強(qiáng)其相生之力，從而有助于子臟虛證之恢復(fù)。
臨床上依據(jù)五行相生規(guī)律所確定的治療方法，常用者有以下幾種：
滋水涵木法：指通過(guò)滋養(yǎng)腎陰以養(yǎng)肝陰，從而涵斂肝陽(yáng)的治療方法，又稱滋肝養(yǎng)腎法、滋補(bǔ)肝腎法、乙癸同源法。主要適用于腎陰虧損而致肝陰不足，甚則肝陽(yáng)偏亢之病證。金水相生法是滋補(bǔ)肺腎陰虛的一種治療方法，又稱補(bǔ)肺滋腎法、滋養(yǎng)肺腎法。主要適用于肺虛不能輸布津液以滋腎，或腎陰不足，精氣不能上榮于肺，以致肺腎陰虛病證。
培土生金法：是指補(bǔ)脾益氣而達(dá)到補(bǔ)益肺氣的治療方法。主要適用于脾虛胃弱不能滋養(yǎng)肺臟而致肺脾兩虛之病證。
②根據(jù)相克規(guī)律來(lái)確定治療原則：多用于臨床上由于相克關(guān)系紊亂而出現(xiàn)的乘侮病證，主要有相克太過(guò)、相克不及和相侮(反克)之不同。其治療原則主要是抑強(qiáng)或扶弱，并側(cè)重于制其強(qiáng)盛，以使弱者易于恢復(fù)。此外在必要時(shí)，亦可在其強(qiáng)盛之一方尚未發(fā)生相乘病變時(shí)，利用相克規(guī)律，預(yù)先加強(qiáng)其被克者力量，從而防止病情之發(fā)展。
這些就是關(guān)于中醫(yī)五行的治療方法，選擇中醫(yī)五行來(lái)給自己治療疾病是可以得到很不錯(cuò)的效果，當(dāng)選擇中醫(yī)五行來(lái)治病的時(shí)候一定要扶弱，避免有相克的現(xiàn)象發(fā)生，當(dāng)疾病發(fā)生之后必須要及時(shí)的舒肝理氣，在服用藥物的時(shí)候必須要全方面保證，讓自己的身體避免危害。
小編推薦
中醫(yī)可是對(duì)我們有著很大的作用的哦，雖然現(xiàn)在的中醫(yī)在我們的國(guó)家已經(jīng)落后了，但是畢竟是我們的國(guó)粹，是老祖宗留給我們的東西，其中的一些東西還是對(duì)我們有著很大的影響的哦，其中道家的五行也被老祖宗們?nèi)诤显诹酥嗅t(yī)中，就是說(shuō)把五行對(duì)于在我們?nèi)梭w身體的某些器官，通過(guò)五行來(lái)了解這些器官的屬性，用中醫(yī)來(lái)解決其中的一些問(wèn)題的哦。
中醫(yī)講究五行，即金、木、水、火、土，在人體中分別對(duì)應(yīng)肺、肝、腎、心、脾五臟。五行平衡、五臟調(diào)和，才能維持人體的健康和氣血旺盛。而“五行虛弱”在中醫(yī)里并不一定指五臟有重疾，還包括很多被忽略的“亞健康狀態(tài)”。
金→肺
金對(duì)應(yīng)肺，與呼吸道疾病相關(guān)，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語(yǔ)音低微等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肺了。
肺最強(qiáng)時(shí)間：7：00～9：00
肺最弱時(shí)間：21：00～23：00
強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤(rùn)
●白色食物可讓肺強(qiáng)健起來(lái)。如百合，可潤(rùn)肺止咳，對(duì)呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好。此外，白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤(rùn)肺的功效。
中醫(yī)養(yǎng)生法
呼吸吐納：柏樹(shù)可清肺安神，每天上午8～10時(shí)或下午3～5時(shí)，在柏樹(shù)下用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長(zhǎng)期堅(jiān)持具有補(bǔ)充肺氣不足的作用。
兩款食療法
羅漢果茶
羅漢果1個(gè)，將其切碎，用沸水沖泡10分鐘，不拘時(shí)頻飲。
秋梨膏
秋鴨梨500克，紅棗200克，生姜50克，蜂蜜250克。
將鴨梨去皮，切成小丁，加適量水燒開(kāi)，用小火煮30分鐘；生姜切成片與紅棗用同樣的方法煮成湯，過(guò)濾去渣。
然后把鴨梨湯，棗、姜湯，蜂蜜一起用小火煮5分鐘即可。
因?yàn)榱_漢果、秋梨的金氣最重，且有極強(qiáng)的藥性，可使肺功能迅速?gòu)?qiáng)壯。
木→肝
木對(duì)應(yīng)肝，肝開(kāi)竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肝了。
肝最強(qiáng)時(shí)間：1：00～3：00
肝最弱時(shí)間：13：00～17：00
強(qiáng)肝關(guān)鍵詞：舒
●肝怕勞累，肝氣最弱的這段時(shí)間一定要注意休息，如果必須工作，則至少每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
中醫(yī)養(yǎng)生法
按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中醫(yī)認(rèn)為，痛則不通，通過(guò)手指對(duì)疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點(diǎn)揉，可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
食療法
取靈芝、女貞子、黃芪、甘草、刺五加各適量，制成茶包，開(kāi)水沖泡飲用。
具有保肝、抗衰老的功效。
水→腎
水對(duì)應(yīng)腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無(wú)故大量脫發(fā)等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)腎了。
腎最強(qiáng)時(shí)間：5：00～7：00
腎最弱時(shí)間：23：00～1：00
強(qiáng)腎關(guān)鍵詞：藏
●調(diào)節(jié)不良情緒，控制自己的精神活動(dòng)，盡量做到含而不露，遇到不順心的事，盡快放開(kāi)。此外，在腎臟最弱的時(shí)間，不要熬夜，以涵養(yǎng)精神。
中醫(yī)養(yǎng)生法
唾液滋養(yǎng)：將舌頭伸到上牙外側(cè)，上下左右攪動(dòng)，讓唾液漸盈滿口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。
食療法
醋泡黑豆補(bǔ)水療虛，是中醫(yī)治療腎陰虛的“黃金方”；
吃魚最為助腎，因?yàn)轸~肉不但可以健腎，還能穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)記憶力和判斷力。
火→心
火對(duì)應(yīng)心，心主血脈，如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區(qū)疼痛等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)心了。
心最強(qiáng)時(shí)間：11：00～13：00
心最弱時(shí)間：21：00～1：00
強(qiáng)心關(guān)鍵詞：養(yǎng)
●如有需要耗神思考的工作，可利用中午時(shí)間進(jìn)行，此時(shí)心力最強(qiáng)；心臟先天較弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡蘿卜汁或西紅柿汁來(lái)養(yǎng)心。
中醫(yī)養(yǎng)生法
踏豆按摩：取綠豆500克，用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，待溫度適宜時(shí)，將雙腳洗凈擦干踩踏綠豆，可于每晚睡前1小時(shí)踩踏30分鐘左右，具有強(qiáng)心安神的功效。
按壓肚臍：肚臍即神闕穴，每晚睡前用食指按壓5～7分鐘，可斂心靜氣、安然入睡。
食療法
取枸杞子30克，炒酸棗仁40克，五味子10克，開(kāi)水沖泡，代茶飲，具有養(yǎng)心安神的功效。
方中酸棗仁、枸杞子具有養(yǎng)心血的作用；五味子具有斂心氣的作用。
土→脾
土對(duì)應(yīng)脾，暴食傷脾，如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛、身體水腫等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)脾了。
脾最強(qiáng)時(shí)間：9：00～11：00
脾最弱時(shí)間：19：00～23：00
強(qiáng)脾關(guān)鍵詞：補(bǔ)
●脾弱者可把午飯的時(shí)間提前到11時(shí)，此時(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)最得力；晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)甜性水果可健脾。
中醫(yī)養(yǎng)生法
腹部刮痧：腹部刮痧，可幫助蠕動(dòng)亢進(jìn)的腸胃恢復(fù)正常，讓臟腑陰陽(yáng)得到平衡。
隔姜艾灸：用姜片將艾炷和穴位隔開(kāi)施灸，可以調(diào)順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。
食療法
赤小豆鯽魚湯具有健脾去濕、利尿消腫的功效，為時(shí)下較合適的湯品，同時(shí)亦適用于濕熱癥、消化不良、小便不暢等癥。
赤小豆約90克，洗凈、泡浸半小時(shí)左右，把鯽魚洗凈、去內(nèi)臟，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然后一起放入瓦煲里加清水煲煎。
銀耳、白果、卿魚等可加醬油佐膳用。
五行養(yǎng)生操三式
中醫(yī)認(rèn)為世界由金、木、水、火、土五大元素構(gòu)成，而這相生相克的五行又都有與之一一對(duì)應(yīng)的顏色、動(dòng)物、器官和內(nèi)臟，并以其獨(dú)特的方式影響著人體內(nèi)“氣”的運(yùn)行。不妨試試這三種養(yǎng)生操。
改善泌尿系統(tǒng)的猴式操
作用：中醫(yī)認(rèn)為猴與五行中的水以及身體里的腎、膀胱相對(duì)應(yīng)。
這套養(yǎng)生操使肢體時(shí)而舒展、時(shí)而收縮，調(diào)動(dòng)起許多組肌肉，可以避免水在體內(nèi)的滯留，并有助于尿液的排泄。
做法：站立或坐下，深深吸氣，將自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那樣蜷縮起身體蹲坐在地上或沙發(fā)上，一會(huì)兒跳到這，一會(huì)跳到那，一會(huì)兒又用雙臂將身體懸吊在空中……再學(xué)猴子那樣撓撓頭、撓撓腰。
幫助消化的熊式操
作用：在中國(guó)傳統(tǒng)觀念中，熊與五行中的土以及身體里的脾、胃相對(duì)應(yīng)。
這套養(yǎng)生操可以健脾養(yǎng)胃，放松橫膈膜，改善包括食道、胰腺在內(nèi)的整個(gè)消化系統(tǒng)。
做法：先靜立不動(dòng)，深深吸氣，將自己想象成一只熊。隨后將胃部向前挺，雙臂斜垂于身體前方，手心轉(zhuǎn)向里側(cè)。以這一姿勢(shì)緩慢前行，同時(shí)在意識(shí)中始終想著熊的形象。
促進(jìn)血液循環(huán)的龍式操
作用：在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，龍與五行中的火和身體里的心臟、小腸相對(duì)應(yīng)。
這套靜止的養(yǎng)生操要求支撐身體的那條腿努力保持身體平衡，而這種腿部肌肉的細(xì)微收縮與擴(kuò)張有利于靜脈血的回流，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對(duì)消化系統(tǒng)也有好處。
做法：靜立不動(dòng)，深深吸氣，將自己想象成一條龍。曲膝提起一條腿，兩手?jǐn)[出龍爪狀，雙臂抬起，使一只手的手心轉(zhuǎn)向下，另一只轉(zhuǎn)向上。這種高抬雙臂的姿勢(shì)會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，假如心臟有毛病的話，可以不必抬得太高。
由此可見(jiàn)，只要我們能夠順應(yīng)五行，通過(guò)五行來(lái)調(diào)理好我們身體的器官，器官好了就代表這我們的身體也好的哦，通過(guò)中醫(yī)的手段再加上五行，這是可以養(yǎng)生的哦。
中醫(yī)講究五行，也就是水木金火土，很多八卦者都會(huì)運(yùn)動(dòng)五行給人們算命，中醫(yī)五行和人體的養(yǎng)生有有很大的關(guān)系的，在人體中我們都很清楚需要做到五臟諧和，如果人體內(nèi)有哪一個(gè)器官有了損害之后，那就說(shuō)明身體有了一些疾病，五行就出現(xiàn)了問(wèn)題，那么五行與養(yǎng)生具體的關(guān)系又是怎么樣的呢?
金→肺
金對(duì)應(yīng)肺，與呼吸道疾病相關(guān)，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語(yǔ)音低微等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肺了。
肺最強(qiáng)時(shí)間：7：00～9：00
肺最弱時(shí)間：21：00～23：00
強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤(rùn)
●白色食物可讓肺強(qiáng)健起來(lái)。如百合，可潤(rùn)肺止咳，對(duì)呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好。此外，白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤(rùn)肺的功效。
中醫(yī)養(yǎng)生法
呼吸吐納：柏樹(shù)可清肺安神，每天上午8～10時(shí)或下午3～5時(shí)，在柏樹(shù)下用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長(zhǎng)期堅(jiān)持具有補(bǔ)充肺氣不足的作用。
兩款食療法
羅漢果茶
羅漢果1個(gè)，將其切碎，用沸水沖泡10分鐘，不拘時(shí)頻飲。
秋梨膏
秋鴨梨500克，紅棗200克，生姜50克，蜂蜜250克。
將鴨梨去皮，切成小丁，加適量水燒開(kāi)，用小火煮30分鐘;生姜切成片與紅棗用同樣的方法煮成湯，過(guò)濾去渣。
然后把鴨梨湯，棗、姜湯，蜂蜜一起用小火煮5分鐘即可。
因?yàn)榱_漢果、秋梨的金氣最重，且有極強(qiáng)的藥性，可使肺功能迅速?gòu)?qiáng)壯。
木→肝
木對(duì)應(yīng)肝，肝開(kāi)竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肝了。
肝最強(qiáng)時(shí)間：1：00～3：00
肝最弱時(shí)間：13：00～17：00
強(qiáng)肝關(guān)鍵詞：舒
●肝怕勞累，肝氣最弱的這段時(shí)間一定要注意休息，如果必須工作，則至少每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
中醫(yī)養(yǎng)生法
按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中醫(yī)認(rèn)為，痛則不通，通過(guò)手指對(duì)疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點(diǎn)揉，可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
食療法
取靈芝、女貞子、黃芪、甘草、刺五加各適量，制成茶包，開(kāi)水沖泡飲用。
具有保肝、抗衰老的功效。
水→腎
水對(duì)應(yīng)腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無(wú)故大量脫發(fā)等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)腎了。
腎最強(qiáng)時(shí)間：5：00～7：00
腎最弱時(shí)間：23：00～1：00
強(qiáng)腎關(guān)鍵詞：藏
中醫(yī)講究五臟需要進(jìn)行和諧，也就是需要重視很多的養(yǎng)生療法，通過(guò)一定的中醫(yī)養(yǎng)生，就能夠幫助人們更好的養(yǎng)生，五行是人體很重要的，而且代表人體的五個(gè)臟器器官的，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)應(yīng)該了解一些臟器方面的只是，調(diào)節(jié)一下五行與養(yǎng)生之間的關(guān)系，這樣就能夠有效的養(yǎng)生。
中醫(yī)五行，大家應(yīng)該都知道是哪五行吧，今天我們介紹的不是這個(gè)五行有哪些，而是選擇五行來(lái)給自己養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，是每個(gè)人身體上面都有的，并且不同的經(jīng)絡(luò)可以選擇不同的方法來(lái)給自己按摩，幫助自己養(yǎng)生，每個(gè)經(jīng)絡(luò)也可以得到不同的效果，這樣長(zhǎng)期下來(lái)也有健身的作用，那么中醫(yī)五行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法有哪些?
什么是五行經(jīng)絡(luò)
五行就是金、木、水、火、土五種物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。在千變?nèi)f化的自然界中，許多事物都可以根據(jù)五行特性而分類，比如我們熟悉的五臟、五音、五味、五方等。對(duì)于我們的身體，五行對(duì)應(yīng)的五臟就是指肺、肝、腎、心、脾。五行經(jīng)絡(luò)就是人體五臟的經(jīng)脈和絡(luò)脈的統(tǒng)稱。人的全身一共有十四條經(jīng)絡(luò)圍繞，每條經(jīng)絡(luò)上都有一些重要穴位。
據(jù)中醫(yī)理論所說(shuō)，很多病邪都是通過(guò)經(jīng)絡(luò)和穴位由表及里地侵襲人體。在冬季，通過(guò)對(duì)這些經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行捶、搓、揉、壓等按摩護(hù)理，可以有效地疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，重拾人體自我調(diào)節(jié)氣血能力，達(dá)到預(yù)防和治療疾病的功效，比如是按壓肺經(jīng)上的魚際穴和大腸經(jīng)的曲池、迎香穴，可以起到潤(rùn)肺清熱的作用;按壓腎經(jīng)上的涌泉穴，可以治愈口干、咽喉腫痛、泄瀉和小便不利等癥狀;按壓肝經(jīng)上的太陽(yáng)穴，可以祛除肝火旺盛帶來(lái)的上火癥。
人，心態(tài)平衡難上火。中醫(yī)講心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。生活不開(kāi)心、家庭不和睦、工作壓力大、事業(yè)受挫折等，更容易產(chǎn)生心煩易怒、憂郁焦慮等不良心理。最好的方法就是讓自己的心情平靜下來(lái)，有人說(shuō)：“氣大傷身”，有人說(shuō)“生氣就是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己”，這話的確不假。等心情平靜下來(lái)再去思考分析問(wèn)題，更有利于問(wèn)題的解決。
如果大家都選擇這樣的中醫(yī)五行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法來(lái)做的話，那么我們每個(gè)人都身體都可以很健康，而中醫(yī)五行健身的方法主要是選擇按摩和針灸的方式來(lái)治療，但是在選擇中醫(yī)五行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時(shí)候必須要將自己的心情放松了之后再考慮給自己做這些養(yǎng)生的方法。
如今養(yǎng)生是大家比較關(guān)注的一個(gè)話題，幾乎所有人都在學(xué)會(huì)養(yǎng)生的，這樣的話對(duì)于自己的身體健康才是最好的，但是在不同的季節(jié)養(yǎng)生的方法也是各不相同的，所以我們要根據(jù)具體的季節(jié)變化來(lái)調(diào)整自己養(yǎng)生的方式，尤其是在季節(jié)交替的時(shí)候就更加的應(yīng)該要重視起來(lái)的，而且還需要根據(jù)自己不同的身體體質(zhì)來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的，最好的方法自然還是運(yùn)動(dòng)的方式。
運(yùn)動(dòng)排汗又排毒
想排除肺部的毒素，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗達(dá)到效果。肌膚是身體最大的排毒器官，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌膚上的汗腺通過(guò)出汗來(lái)有效地排出毒素，而肺臟則可以通過(guò)呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時(shí)，是最簡(jiǎn)單可行的運(yùn)動(dòng)，慢跑的時(shí)候可以配合伸展手臂，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。另外，瑜伽可以說(shuō)是最有效的排毒運(yùn)動(dòng)，不但能幫助血液循環(huán)，舒展全身關(guān)節(jié)和肌肉，還因?yàn)橐浜险_的呼吸法，能從內(nèi)而外地調(diào)節(jié)身體，排除毒素。
睡前香薰順經(jīng)絡(luò)
每天睡前半小時(shí)，在臥室點(diǎn)上薰衣草或是玫瑰精油，睡覺(jué)的時(shí)候整個(gè)人沉浸在淡淡的香薰中，呼吸時(shí)，香薰精油的香氛可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，讓循環(huán)暢通。香薰還能幫你安神、靜氣，提高睡眠質(zhì)量和輔助呼吸通暢。高質(zhì)量的睡眠才能在夜間讓身體有效排毒。
吐陳納新深呼吸
身體處于缺氧狀態(tài)，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分鐘的時(shí)間練習(xí)簡(jiǎn)單的呼吸法，就能為身體循環(huán)提供充足的氧氣。吸氣時(shí)，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，長(zhǎng)吸一口氣，然后屏住5秒，再緩緩呼出廢氣。
所以我們除了要配合中醫(yī)的養(yǎng)生方法以外還需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的，因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中是可以很好的去排出堆積在我們肺部的一些毒素，而這種效果只能是通過(guò)運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到的，主要就是通過(guò)自己的皮膚達(dá)到的排出毒素的目的，而且還可以非常好的去促進(jìn)自己的血液循環(huán)。
養(yǎng)生是很復(fù)雜的，不同年齡的人群養(yǎng)生方法是不同的，但是均可使用飲食偏方養(yǎng)生調(diào)理健康，五行養(yǎng)生療法就是針對(duì)五行進(jìn)行的養(yǎng)生，五行包括了五方面，就代表著五種類型的食物，我們可以把五行搭配起來(lái)，這樣所對(duì)應(yīng)的食物就會(huì)更合理，患者食用后則達(dá)到預(yù)防保健的效果，那么五行養(yǎng)生療法所包含的飲食偏方是什么呢?
木形人：蘿卜金橘疏肝理氣
藥膳：可選擇“金橘蘿卜飲”：金橘5個(gè)，蘿卜1/2個(gè)，蜂蜜適量。將金橘洗凈后去子，搗爛。蘿卜洗凈，切絲榨汁。將金橘泥、蘿卜汁混勻，放入蜂蜜調(diào)勻，即成。有疏肝理氣、清燥潤(rùn)肺的功效。
火形人：蜜棗菱角可養(yǎng)陰解郁
藥膳：可選擇“薏苡仁菱角粥”：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陳皮5克。先把菱角斬一刀，放入砂鍋中加水煮熟，揮起放入冷水中，再去殼取肉，碾成碎米粒狀待用。薏苡仁、糯米浸泡洗凈。將洗凈的糯米放入開(kāi)水砂鍋內(nèi)燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用小火熬煮，加入薏苡仁、陳皮，待米煮至開(kāi)花時(shí)，再加入菱角，一同煮至米極爛、粥稠時(shí)即可食用。有疏肝解郁、健脾益氣的功效。
土形人
蓮子茯苓寧心健脾
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃太子參、淮山、梨、葡萄、栗子等。
藥膳：可選擇“蓮子茯苓糕”：蓮子肉、茯苓、麥冬各500克，白糖、桂花各適量。將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細(xì)粉，加入白糖、桂花拌勻，用水和面蒸糕即成。有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、寧心健脾的功效。
金形人：多吃酸防秋燥
藥膳：可選擇“銀耳枸杞蓮子大棗湯”：銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克。上4味加水共煮成糊狀。有解毒、養(yǎng)陰安神的功效。
水形人：栗子、淮山養(yǎng)肺益胃
藥膳：可選擇“無(wú)花果燉瘦肉”：無(wú)花果10個(gè)，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。將瘦肉洗凈，切塊，無(wú)花果、淮山、百合洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮約2小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。有清熱潤(rùn)肺、健脾理氣的功效。
五行養(yǎng)生療法所包含的飲食偏方為大家做了明確的講解，食物所包括有很多營(yíng)養(yǎng)，并且食物也是可以治療疾病，當(dāng)患者在食物里添加了中藥或是名貴藥材時(shí)，其營(yíng)養(yǎng)功效會(huì)提高，經(jīng)常食用養(yǎng)生則會(huì)更合理。而五行養(yǎng)生療法所代表的養(yǎng)生方式則也不同，飲食只是其中一種，患者可按照自己的病情或是身體選擇適合的養(yǎng)生法。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《中醫(yī)五行療法有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季中醫(yī)五行養(yǎng)生小常識(shí)”專題供您欣賞！
