【www.cndadi.net - 夏季五行養(yǎng)生】
中醫(yī)五行，大家應(yīng)該都知道是哪五行吧，今天我們介紹的不是這個五行有哪些，而是選擇五行來給自己養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)，是每個人身體上面都有的，并且不同的經(jīng)絡(luò)可以選擇不同的方法來給自己按摩，幫助自己養(yǎng)生，每個經(jīng)絡(luò)也可以得到不同的效果，這樣長期下來也有健身的作用，那么中醫(yī)五行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法有哪些?
什么是五行經(jīng)絡(luò)
五行就是金、木、水、火、土五種物質(zhì)的運動。在千變?nèi)f化的自然界中，許多事物都可以根據(jù)五行特性而分類，比如我們熟悉的五臟、五音、五味、五方等。對于我們的身體，五行對應(yīng)的五臟就是指肺、肝、腎、心、脾。五行經(jīng)絡(luò)就是人體五臟的經(jīng)脈和絡(luò)脈的統(tǒng)稱。人的全身一共有十四條經(jīng)絡(luò)圍繞，每條經(jīng)絡(luò)上都有一些重要穴位。
據(jù)中醫(yī)理論所說，很多病邪都是通過經(jīng)絡(luò)和穴位由表及里地侵襲人體。在冬季，通過對這些經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行捶、搓、揉、壓等按摩護(hù)理，可以有效地疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，重拾人體自我調(diào)節(jié)氣血能力，達(dá)到預(yù)防和治療疾病的功效，比如是按壓肺經(jīng)上的魚際穴和大腸經(jīng)的曲池、迎香穴，可以起到潤肺清熱的作用;按壓腎經(jīng)上的涌泉穴，可以治愈口干、咽喉腫痛、泄瀉和小便不利等癥狀;按壓肝經(jīng)上的太陽穴，可以祛除肝火旺盛帶來的上火癥。
人，心態(tài)平衡難上火。中醫(yī)講心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。生活不開心、家庭不和睦、工作壓力大、事業(yè)受挫折等，更容易產(chǎn)生心煩易怒、憂郁焦慮等不良心理。最好的方法就是讓自己的心情平靜下來，有人說：“氣大傷身”，有人說“生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己”，這話的確不假。等心情平靜下來再去思考分析問題，更有利于問題的解決。
如果大家都選擇這樣的中醫(yī)五行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法來做的話，那么我們每個人都身體都可以很健康，而中醫(yī)五行健身的方法主要是選擇按摩和針灸的方式來治療，但是在選擇中醫(yī)五行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時候必須要將自己的心情放松了之后再考慮給自己做這些養(yǎng)生的方法。
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日常生活中現(xiàn)在不少的人都非常的講究養(yǎng)生，不光是養(yǎng)生的方法一定要選擇正確，就連最重要的養(yǎng)生是個什么的，什么樣的體質(zhì)來進(jìn)行養(yǎng)生都是需要精心把握呢!那么如何養(yǎng)生才是最正確的怎么養(yǎng)生才能夠達(dá)到一個完美的功效呢，接下來的文章就給大家介紹一下有關(guān)于。
中醫(yī)五行養(yǎng)生療法，
中醫(yī)講究五行，即金、木、水、火、土，在人體中分別對應(yīng)肺、肝、腎、心、脾五臟。五行平衡、五臟調(diào)和，才能維持人體的健康和氣血旺盛。而“五行虛弱”在中醫(yī)里并不一定指五臟有重疾，還包括很多被忽略的“亞健康狀態(tài)”。
金→肺
金對應(yīng)肺，與呼吸道疾病相關(guān)，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時，就需要養(yǎng)肺了。
肺最強(qiáng)時間：7：00～9：00
肺最弱時間：21：00～23：00
強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤
中醫(yī)五行養(yǎng)生秘法
白色食物可讓肺強(qiáng)健起來。如百合，可潤肺止咳，對呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好。此外，白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的功效。
中醫(yī)養(yǎng)生法
呼吸吐納：柏樹可清肺安神，每天上午8～10時或下午3～5時，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長期堅持具有補(bǔ)充肺氣不足的作用。
木→肝
木對應(yīng)肝，肝開竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時，就需要養(yǎng)肝了。
對于以上的文章為大家的介紹的中醫(yī)五行養(yǎng)生療法，能夠更好的幫助大家養(yǎng)生的同時，又能夠?qū)ξ覀兊母闻K和腎臟虛弱有著充分的療效，是同時對于心臟不好，心煩易怒有著很好的調(diào)節(jié)作用，同時又能夠幫助我們盡快的恢復(fù)身體。
在中醫(yī)上，有很多治療方法，因為這個中醫(yī)也是有很多文化歷史的，在古代的時候，人們都是會選擇用中醫(yī)來治療疾病，治療身體，讓身體健康，還可以選擇中醫(yī)來幫助身體養(yǎng)生，在古代的時候，中醫(yī)療法是很值得人們信賴的，特別是這個中醫(yī)五行治療，中醫(yī)五行治療也是一種治療方法，那么中醫(yī)五行療法有哪些?
①根據(jù)相生規(guī)律來確定治則治法：多用于母病及子或子病犯母(即子盜母氣)等病證?；驹瓌t是補(bǔ)母或瀉子，即"虛則補(bǔ)其母，實則瀉其子"(《難經(jīng)》)。
補(bǔ)母：主要適用于母子關(guān)系失調(diào)的虛證。如肺氣虛弱發(fā)展到一定程度，可影響及脾之健運，而致脾虛。脾土為母，肺金為子，土能生金，故可用補(bǔ)脾益肺方法進(jìn)行治療，此即虛則補(bǔ)其母之含義。
瀉子：主要適用于母子關(guān)系失調(diào)的實證。如肝火熾盛，有升無降，出現(xiàn)肝實證時，可采用清心瀉火法進(jìn)行治療。肝木為母，心火為子，故瀉心火則有助于瀉肝火，此即實則瀉其子之含義。
此外，運用相生規(guī)律來進(jìn)行治療，除母病及子及子病犯母外，尚有單純的子病虛證，亦可運用母子相生關(guān)系，兼顧補(bǔ)母以加強(qiáng)其相生之力，從而有助于子臟虛證之恢復(fù)。
臨床上依據(jù)五行相生規(guī)律所確定的治療方法，常用者有以下幾種：
滋水涵木法：指通過滋養(yǎng)腎陰以養(yǎng)肝陰，從而涵斂肝陽的治療方法，又稱滋肝養(yǎng)腎法、滋補(bǔ)肝腎法、乙癸同源法。主要適用于腎陰虧損而致肝陰不足，甚則肝陽偏亢之病證。金水相生法是滋補(bǔ)肺腎陰虛的一種治療方法，又稱補(bǔ)肺滋腎法、滋養(yǎng)肺腎法。主要適用于肺虛不能輸布津液以滋腎，或腎陰不足，精氣不能上榮于肺，以致肺腎陰虛病證。
培土生金法：是指補(bǔ)脾益氣而達(dá)到補(bǔ)益肺氣的治療方法。主要適用于脾虛胃弱不能滋養(yǎng)肺臟而致肺脾兩虛之病證。
②根據(jù)相克規(guī)律來確定治療原則：多用于臨床上由于相克關(guān)系紊亂而出現(xiàn)的乘侮病證，主要有相克太過、相克不及和相侮(反克)之不同。其治療原則主要是抑強(qiáng)或扶弱，并側(cè)重于制其強(qiáng)盛，以使弱者易于恢復(fù)。此外在必要時，亦可在其強(qiáng)盛之一方尚未發(fā)生相乘病變時，利用相克規(guī)律，預(yù)先加強(qiáng)其被克者力量，從而防止病情之發(fā)展。
這些就是關(guān)于中醫(yī)五行的治療方法，選擇中醫(yī)五行來給自己治療疾病是可以得到很不錯的效果，當(dāng)選擇中醫(yī)五行來治病的時候一定要扶弱，避免有相克的現(xiàn)象發(fā)生，當(dāng)疾病發(fā)生之后必須要及時的舒肝理氣，在服用藥物的時候必須要全方面保證，讓自己的身體避免危害。
如今養(yǎng)生是大家比較關(guān)注的一個話題，幾乎所有人都在學(xué)會養(yǎng)生的，這樣的話對于自己的身體健康才是最好的，但是在不同的季節(jié)養(yǎng)生的方法也是各不相同的，所以我們要根據(jù)具體的季節(jié)變化來調(diào)整自己養(yǎng)生的方式，尤其是在季節(jié)交替的時候就更加的應(yīng)該要重視起來的，而且還需要根據(jù)自己不同的身體體質(zhì)來達(dá)到養(yǎng)生的目的，最好的方法自然還是運動的方式。
運動排汗又排毒
想排除肺部的毒素，可以通過運動出汗達(dá)到效果。肌膚是身體最大的排毒器官，運動時肌膚上的汗腺通過出汗來有效地排出毒素，而肺臟則可以通過呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時，是最簡單可行的運動，慢跑的時候可以配合伸展手臂，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。另外，瑜伽可以說是最有效的排毒運動，不但能幫助血液循環(huán)，舒展全身關(guān)節(jié)和肌肉，還因為要配合正確的呼吸法，能從內(nèi)而外地調(diào)節(jié)身體，排除毒素。
睡前香薰順經(jīng)絡(luò)
每天睡前半小時，在臥室點上薰衣草或是玫瑰精油，睡覺的時候整個人沉浸在淡淡的香薰中，呼吸時，香薰精油的香氛可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，讓循環(huán)暢通。香薰還能幫你安神、靜氣，提高睡眠質(zhì)量和輔助呼吸通暢。高質(zhì)量的睡眠才能在夜間讓身體有效排毒。
吐陳納新深呼吸
身體處于缺氧狀態(tài)，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分鐘的時間練習(xí)簡單的呼吸法，就能為身體循環(huán)提供充足的氧氣。吸氣時，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，長吸一口氣，然后屏住5秒，再緩緩呼出廢氣。
所以我們除了要配合中醫(yī)的養(yǎng)生方法以外還需要進(jìn)行運動鍛煉的，因為我們在運動鍛煉的過程中是可以很好的去排出堆積在我們肺部的一些毒素，而這種效果只能是通過運動才能夠達(dá)到的，主要就是通過自己的皮膚達(dá)到的排出毒素的目的，而且還可以非常好的去促進(jìn)自己的血液循環(huán)。
中醫(yī)在我國已經(jīng)有了上下5000年的歷史，現(xiàn)如今人們非常的注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于如何把自己的腎臟調(diào)養(yǎng)好才是最重要的，身上的虛弱給很多人的身體健康造成了很大的隱患，甚至?xí)斐筛嗟?，不良影響對于五行體質(zhì)養(yǎng)生的方法是怎樣的，又該如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的，下面的文章就來為大家介紹一下。
以五行理念將人的體質(zhì)分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中醫(yī)的傳統(tǒng)理論。池曉玲指出，各種體質(zhì)的人對季節(jié)的耐受性不同，因此調(diào)養(yǎng)前應(yīng)找準(zhǔn)自己屬于哪種體質(zhì)。絕對典型的五行人比較少，按照"木生火，火生土，土生金，金生水，水生木"的原理，大多數(shù)人可能兼具兩個臨近的五行體質(zhì)特點。
木形人：疏肝健脾 和調(diào)陰陽
體質(zhì)特點：膚色蒼色，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
精神：應(yīng)保持樂觀開朗的情緒，切忌抑郁惱怒，多參與戶外活動。
運動:在運動上，木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動，有助于身體的陰陽平衡。
飲食:可多服健脾養(yǎng)肝、補(bǔ)益肝腎之品，使脾胃健運，肝氣順達(dá)，以防肝旺克脾。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。
火形人：平心定志 益腎養(yǎng)肝
體質(zhì)特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。
精神：此時易出現(xiàn)心情煩躁，容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)作?；鹦稳艘似叫亩ㄖ荆３謽酚^隨和的心態(tài)，切忌急躁，以益腎養(yǎng)肝。
運動：不宜"春捂"，建議多做春游、踏青等戶外活動，太極拳、八段錦，并可用下棋、釣魚等調(diào)節(jié)情緒。
飲食：可多吃健脾益肺、益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品，如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了五行體質(zhì)養(yǎng)生的方法，首先很簡單，對于不同體質(zhì)的人可以選擇相關(guān)的養(yǎng)生方式進(jìn)行治療同時，我們要注意保持愉快開朗的心情，平和的心態(tài)，防范各種疾病的發(fā)生的同時，還要注意個人身體健康。
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