【www.cndadi.net - 春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒】
春季是感冒的高發(fā)季節(jié)，因?yàn)樵诙冗^(guò)一個(gè)寒冷的冬天之后，大家在感受春天暖意的時(shí)候會(huì)經(jīng)常過(guò)早的把厚衣服脫下去，這樣受到一些冷空氣從而會(huì)出現(xiàn)感冒的情況。一般老人與小孩在春季的時(shí)候是十分容易感冒的，因?yàn)槎叩牡挚沽ο鄬?duì)于成年人會(huì)很弱一些，那么在春季時(shí)該如何預(yù)防感冒比較好呢？下面給大家介紹一下。
喝白開(kāi)水
秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
多吃“紅色食品”
紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋(píng)果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，起到抗御感冒的作用。
蔥頭飲料
蔥頭水不太好喝，但對(duì)治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個(gè)蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。
姜蛋療法
取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個(gè)，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對(duì)冬令感冒的防治效果極佳。
姜糖水
先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。
醋熏蒸
每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。
以上就是春季預(yù)防感冒的方法，俗話說(shuō)春捂秋凍，大家在春季的時(shí)候不要過(guò)早的就把厚衣服脫下去，一定要注意保暖，飲食方面不要食用一些過(guò)量的食物，在平時(shí)的時(shí)候要多加的注意，這樣才能更好的預(yù)防春季感冒的情況出現(xiàn)。
小編推薦
? ? 在夏天，天氣炎熱的時(shí)候，對(duì)于平時(shí)體質(zhì)虛弱者就會(huì)很容易出現(xiàn)中暑感冒的情況。輕度中署者通常只需要通過(guò)服用藥物就可以治療。但如果嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)休克等情況，則需要到醫(yī)院進(jìn)行急救治療。因此在夏天中暑會(huì)給人們的生活帶來(lái)很大的困擾。熱感冒怎么樣才能有效預(yù)防呢？接下來(lái)我們就來(lái)一同了解下吧。
? ? 刮痧可治許多病，如中暑、感冒、頭痛、胃炎、腹痛、失眠、疲勞、關(guān)節(jié)病、慢性腰痛、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤(pán)脫出癥、扭傷、五十肩、落枕、心悸、呼吸困難，高血壓、貧血、痛經(jīng)、肥胖、精力減退、近視、咳嗽、扁桃腺炎、呃逆、胃痙攣、食欲不振、下痢、暈車、宿醉、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、肋間神經(jīng)痛、低血壓、耳鳴、中耳炎、過(guò)敏性鼻炎、鼻衄、牙痛、冷虛癥、乳汁不足、膀胱炎、兒童虛弱體質(zhì)、夜尿癥、濕疹、蕁麻疹、肝炎、糖尿病、青春痘、習(xí)慣性便秘、痔瘡等常見(jiàn)病、急重病、疑難病的防治中，皆有一定或立竿見(jiàn)影的療效。
? ?另外，中醫(yī)刮痧療法對(duì)治療妊娠紋、靜脈曲張，增加兒童身高，提高視力，增強(qiáng)智能等也有意想不到的效果。
? ?首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。 消除了中暑，然后感冒就更簡(jiǎn)單了。我的建議：
? ?１.加強(qiáng)鍛煉，繼續(xù)戶外運(yùn)動(dòng)．
? ?２.飲食便清淡一點(diǎn)．
? ?３.多喝水．
? ?４.如果一定要用藥的話，可以選用中成藥．如：柴胡顆粒等。
? ?5.如果發(fā)熱不超過(guò)38.5度，不用使用退熱藥，可以用物理降溫，超過(guò)38.5度可以使用：布洛芬等
? ? 通過(guò)上述對(duì)于人們遇到熱感冒怎么辦和常見(jiàn)的預(yù)防的祥細(xì)介紹。對(duì)于平時(shí)體質(zhì)虛弱者，在夏天應(yīng)該盡量避免中午高溫時(shí)間外出。在室內(nèi)也應(yīng)該做好避暑措施。在平日里也可多飲用一些清熱解毒類的食物，如綠豆湯等，也可以有效的防止中署。
秋季來(lái)臨，氣溫驟降，是感冒的高發(fā)季，是不是想問(wèn)有沒(méi)有什么預(yù)防秋季感冒的方法，當(dāng)然有的，我們今天就來(lái)看看，如何預(yù)防秋季感冒？
1.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
2.冒汗時(shí)候別出門(mén)
秋季預(yù)防感冒要注意不要再出汗的時(shí)候出門(mén)，以免受風(fēng)后感冒。因?yàn)樵趧偝赃^(guò)飯和運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)出汗，這時(shí)候一定不要出門(mén)，一定要在汗水退下之后在再出門(mén)，這樣就不會(huì)因?yàn)槌龊购蟠档嚼滹L(fēng)而著涼感冒了。
3.多喝水
水是生命之源，不論哪個(gè)季節(jié)預(yù)防感冒首先要注意的第一項(xiàng)就是要每天多喝水。特別是在早上起床之后先要喝一杯白開(kāi)水，補(bǔ)充一下晚上失去的水分。每天養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣可以有效的防止在秋季因?yàn)樯眢w缺水而感冒。
4.多開(kāi)窗
由于秋季氣溫開(kāi)始下降，人們都逐漸的選擇把門(mén)窗關(guān)上來(lái)保暖，可是長(zhǎng)期的的把門(mén)窗會(huì)使房間內(nèi)的空氣不流通滋生病毒，這樣就會(huì)引起病毒性感冒。我們可以再白天太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候把窗子打開(kāi)通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)的空氣新鮮就不會(huì)因?yàn)榭諝獠涣魍ǘl(fā)感冒了
5.廚具常消毒
廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門(mén)把手、冰箱拉手等)。
6.服用維C和維E
適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位，它廣泛存在于動(dòng)物脂肪和植物油當(dāng)中。
7.睡眠充足
美國(guó)研究者曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復(fù)了。
8.注意鍛煉身體
在秋季還是要注意身體的鍛煉，每天堅(jiān)持做一些身體鍛煉的戶外運(yùn)動(dòng)。如：跑步，健身操，爬山，打太極等都可以起到增強(qiáng)身體的體質(zhì)，提高身體的免疫能力，可以起到預(yù)防秋季感冒的作用。
9.多吃蔬菜水果
秋季預(yù)防感冒也要注意飲食，平時(shí)多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，如柚子，泥猴桃，橘子，青花菜，胡蘿卜，草莓等都含有豐富的維生素，補(bǔ)充維生素C可以起到增強(qiáng)身體免疫力的作用，能有有效地防止秋季感冒。
以上就是秋季預(yù)防感冒的方法啦，秋季一定要做好感冒的預(yù)防哦！愿大家都有一個(gè)健康的好身體！
早春的天忽冷忽熱，很容易感冒。準(zhǔn)媽媽防感冒，尤為重要。感冒是因?yàn)樯眢w受到濾過(guò)性病毒感染所引起的，但并不表示濾過(guò)性病毒一侵入體內(nèi)，就會(huì)患感冒，因?yàn)槲覀兊纳眢w原本就具有抵抗力及免疫力，可以消減由外界入侵的濾過(guò)性病毒。不過(guò)，準(zhǔn)媽媽的身體發(fā)生了變化，抵抗力會(huì)隨著身體的疲勞、外界的壓力及營(yíng)養(yǎng)不足等原因而減弱，如此便無(wú)法抗拒濾過(guò)性病毒而受感染，致使有種種不快、惱人的感冒癥狀發(fā)生。
1、避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染。
2、錢(qián)、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸后趕緊凈手，或者使用衛(wèi)生紙，避免直接接觸。
3、勤戴口罩。
戴口罩的好處：
a、過(guò)敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易過(guò)敏，戴口罩可以避免接觸。
b、為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準(zhǔn)媽媽就要戴口罩。
4、孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。
5、注意調(diào)適身心狀態(tài)：孕婦身心負(fù)擔(dān)大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過(guò)頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項(xiàng)，因?yàn)檫@些因素會(huì)降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：壓力過(guò)大、工作太累、熬夜、情緒悲傷。準(zhǔn)媽媽身心要保持好狀態(tài)，就可以預(yù)防感冒。
6、注意調(diào)試室內(nèi)環(huán)境：住在潮濕之處的準(zhǔn)媽媽，要利用除濕機(jī)去除空氣中的濕氣。對(duì)于住在早晚溫差大的準(zhǔn)媽媽，則利用電熱器以維持室內(nèi)溫暖。
7、攝取適當(dāng)?shù)氖澄铮⒁运幧藕捅巢堪茨M(jìn)行自我調(diào)理。
注意上述7點(diǎn)，就能在流感盛行的春季有效控制氣喘與預(yù)防感冒。
預(yù)防感冒有訣竅
熱水泡腳每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。
生吃大蔥生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。
冷水浴面每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。
按摩鼻溝兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）10余次。
呼吸蒸氣初發(fā)孕婦感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風(fēng)吹面孕婦感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。
小雪節(jié)氣很快就要到來(lái)了，進(jìn)入小雪節(jié)氣后天氣會(huì)逐漸變得寒冷，而此時(shí)也會(huì)開(kāi)始進(jìn)入感冒的高發(fā)季節(jié)。所以小雪時(shí)節(jié)最重要的是預(yù)防感冒，那么小雪節(jié)氣如何預(yù)防感冒？下面就為大家介紹小雪節(jié)氣預(yù)防感冒小妙招?！?/p>
感冒分寒熱
普通感冒是平時(shí)最常見(jiàn)的外感性疾病，中醫(yī)稱為“傷風(fēng)”，主要表現(xiàn)為常鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、頭痛、發(fā)熱、兩眼脹痛，四肢疼痛等。中醫(yī)稱流行性感冒(流感)為“時(shí)行感冒”，表現(xiàn)為發(fā)病急、發(fā)熱高、怕冷、無(wú)汗、頭痛、身痛、咽喉腫痛等，多為風(fēng)熱邪毒為患。感冒一年四季都可見(jiàn)，但最常見(jiàn)于冬季，常分為風(fēng)寒、風(fēng)熱型。為了使感冒得到及時(shí)、有效的治療，我們必須分清是風(fēng)寒為主、還是風(fēng)熱為主，還是兼有其他。
風(fēng)寒感冒表現(xiàn)怕冷明顯、發(fā)熱較低、無(wú)汗、頭痛、周身關(guān)節(jié)疼痛、鼻塞、流清涕、咽喉癢、咳嗽等。
而風(fēng)熱感冒表現(xiàn)發(fā)熱較高、怕冷輕、少量出汗、頭脹痛、咳嗽、流黃涕、口干、咽喉腫痛等。
平時(shí)我們患感冒往往癥狀不明顯，不好區(qū)分，但冬季總以風(fēng)寒感冒為主。有時(shí)有內(nèi)熱癥狀如口干、口渴、咽干痛等癥狀相伴隨。所以，可以這樣理解，怕冷重、發(fā)熱輕、上火癥狀不明顯就是風(fēng)寒感冒為主；發(fā)熱高、怕冷輕、口渴、咽干痛就是風(fēng)熱感冒為主。
區(qū)分風(fēng)寒、風(fēng)熱主要為了治療用藥準(zhǔn)確，感冒才能好的快。風(fēng)寒感冒治療用感冒清熱顆粒(感冒沖劑)、感冒軟膠囊等。風(fēng)熱感冒治療用銀翹解毒顆粒、雙黃連口服液等。對(duì)于寒熱兩種癥狀都有的，可用兩種中成藥搭配。體弱多病的老年人、兒童、孕婦要看醫(yī)生后再服藥。
小雪節(jié)氣防感冒小妙招
1、每天飲水不少于2000毫升
多喝水可促進(jìn)新陳代謝。冬季北方氣溫低，天氣干燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等，多飲水不但可補(bǔ)充人體所需的水液，還可以預(yù)防、治療口干、咽干等干燥癥狀的出現(xiàn)，最主要的是還可以防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。
尤其是小兒，如果飲水量太少就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，一有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)感冒，中醫(yī)稱之為“內(nèi)熱外感”，所以要多飲水，從而預(yù)防感冒。
2、葷素搭配，不要偏食
冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，而過(guò)食油膩之物，往往又會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁、便秘等癥狀，這就具備患感冒的內(nèi)部環(huán)境，而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意即可患上感冒。
所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋(píng)果等。還可以采用食療方法，如每天喝梨水，就可以防止天氣干燥所致的口干、咽干，又有潤(rùn)肺止咳的功效;還可以煮蘿卜水，以白蘿卜為好，有理氣健脾、清熱利尿的作用，也可以促進(jìn)消化，預(yù)防流感。
3、精神放松，勿過(guò)勞
因?yàn)槿魏渭膊〉陌l(fā)生發(fā)展都與精神緊張超負(fù)荷工作造成抵抗力降低有關(guān)，流感也不例外。所以充足的睡眠、良好的心情同樣可以提高機(jī)體的抗病能力;即使患了疾病，放松、調(diào)養(yǎng)也可以使疾病及時(shí)的康復(fù)。
這就是中醫(yī)所說(shuō)的“三分治，七分養(yǎng)。”當(dāng)然保持良好的個(gè)人衛(wèi)生也很重要，如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所;不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
“小雪”節(jié)氣說(shuō)明雖已進(jìn)入冬季，但氣溫總體還不是太低，所以堅(jiān)持耐寒鍛煉非常必要。方法有早晨上班多走路，上班之中多爬樓，下班也要去散步。每天行走5～10公里是非常好的鍛煉方法，適合所有人群，有人說(shuō)：上班太遠(yuǎn)不能走，下班太累懶得走。
其實(shí)，這樣很不好，養(yǎng)生最重要的是堅(jiān)持。如果上班太遠(yuǎn)可以走1～2站地，再坐車或者早下兩站;上班中爬樓梯既可鍛煉身體還可防止被流感病毒感染，因?yàn)榉忾]的電梯更適合流感這種呼吸道傳染病的傳播，當(dāng)電梯中有一個(gè)人得了流感，其他人就有可能被傳染，所以建議大家多爬樓梯。
5、習(xí)慣勤洗手
研究表明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸模過(guò)的物品，手。L就會(huì)帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關(guān)鍵。
6、勤換牙刷
人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染。另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對(duì)身體健康極為不利。
7、保持充足睡眠
經(jīng)研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
想擁有健康身體就必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣就要從自身小事做起。以上為大家介紹的小雪節(jié)氣預(yù)防感冒的小妙招，希望大家可以做到，相信健康的身體就是屬于你的。
秋季因?yàn)樘鞖獾难杆俚淖兓筒环€(wěn)定，因此也是流行性疾病高發(fā)的一個(gè)季節(jié)，感冒也變得發(fā)生的十分的頻繁了，雖然感冒并不是什么大病，不過(guò)一旦感冒對(duì)于人們的工作和學(xué)習(xí)都必定會(huì)產(chǎn)生一些消極的影響，因此為了避免秋季感冒，大家必須要積極的做好預(yù)防措施，那么，秋季怎樣預(yù)防感冒呢?
一、提高身體素質(zhì)。提高身體素質(zhì)是預(yù)防感冒最重要也是最根本的途徑，而關(guān)于如何提高身體素質(zhì)或許是老生常談的問(wèn)題了，關(guān)注健康的飲食并加強(qiáng)鍛煉，諸如此類的方法建議在此不做贅述，但值得提醒的是，雖然你聽(tīng)得多，但想要真正實(shí)踐的并不多，而這些方法之所以如此這般的翻來(lái)覆去，必然有其存在的價(jià)值，以及指導(dǎo)意義。如果可以，就去行動(dòng)吧!
二、用醋殺菌。醋是日常生活中最常見(jiàn)也是用途廣泛的一種物品，通過(guò)選擇白醋，進(jìn)行房間內(nèi)的蒸煮，能夠起到一定的殺菌消毒功效，而且用醋簡(jiǎn)單方便實(shí)惠。為獲得更好的效果一般不建議直接噴灑，而是采用燒醋。
三、藥品預(yù)防。購(gòu)買(mǎi)一些藥品，如板藍(lán)根。通過(guò)藥物的方式增強(qiáng)自身抵抗能力，或者使用一些保健品也能在一定時(shí)間內(nèi)起到較好的防護(hù)功效，減少流行性感冒對(duì)自身的影響。
四、開(kāi)窗通風(fēng)。保證室內(nèi)空氣流通是預(yù)防感冒一種簡(jiǎn)單必要的防護(hù)手段，或許覺(jué)得開(kāi)窗后比較冷。這樣的情況下，就選擇關(guān)窗，但沒(méi)人的時(shí)候及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，實(shí)現(xiàn)室內(nèi)空氣的更換。從另一角度來(lái)講，其實(shí)是保證室內(nèi)空氣質(zhì)量，保證衛(wèi)生干凈。
五、保證睡眠環(huán)境。夜里是最容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生，秋季早晚氣溫變化大，夜里睡覺(jué)要忌涼，夜里人體各項(xiàng)機(jī)能活動(dòng)性降低，寒冷的環(huán)境容易導(dǎo)致自身身體防御能力的減弱，因而確保睡覺(jué)中保持一個(gè)較溫暖舒適的環(huán)境能夠減少感冒的發(fā)生。同時(shí)，睡覺(jué)中房間窗戶盡量關(guān)閉，睡前燥熱可對(duì)風(fēng)扇定時(shí)。
六、減少與感冒者接觸。秋季的容易形成流感，具有傳播性的感冒會(huì)在人與人接觸過(guò)程中傳播，因而適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離感冒人群可以減低傳染導(dǎo)致感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
七、注意保溫。不急睡覺(jué)過(guò)程要忌涼，穿著方面也要多加注意，不要過(guò)分的選擇美而忽略自身健康，盡量的保持身體的溫度，也是提高體抗力的一種表現(xiàn)，能夠較好的預(yù)防感冒的發(fā)生。
八、多喝熱水。喝熱水對(duì)于感冒的預(yù)防在于，熱水能夠提高人類溫度，促進(jìn)身體運(yùn)轉(zhuǎn)，排出體內(nèi)毒素。喝水一定程度上來(lái)說(shuō)對(duì)于任何病都是具有預(yù)防作用的，或許覺(jué)得功效甚微，但值得一試。
上面就是專家關(guān)于秋季預(yù)防感冒的一些措施的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對(duì)于秋季怎樣預(yù)防感冒應(yīng)該已經(jīng)有了更為全面的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望以上的介紹可以對(duì)大家有所幫助，在干燥的秋季注意以上幾方面，這樣就能夠有效的預(yù)防秋季感冒。
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