春季孕婦感冒咳嗽如何預(yù)防
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪校藗?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季孕婦感冒咳嗽如何預(yù)防”，僅供您在養(yǎng)生參考。
春季是病菌比較容易滋生的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候總是會(huì)出現(xiàn)流感大量頻發(fā)的現(xiàn)象，那么在這個(gè)季節(jié)里，我們的孕婦也是需要全家重點(diǎn)保護(hù)的對(duì)象，那么大家知道應(yīng)該從哪些方面注意嗎?接下來讓我們一起來看看。
1、出行方面：這個(gè)時(shí)候需要注意的是不要讓孕婦去人比較密集的場(chǎng)合，在那樣的場(chǎng)合里，飛沫比較容易快速地在人群傳播，而且人群密集的場(chǎng)合空氣的流通狀況非常的不好，對(duì)于孕婦來說比較不適宜。另外，春季出行的時(shí)候盡量穿得保暖一些，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象，溫度會(huì)驟降，如果保暖工作沒有做好的話，極有可能造成孕婦感冒。
2、飲食方面：春季萬物復(fù)蘇，是一派欣欣向榮的景象，這個(gè)時(shí)候飲食上應(yīng)該注意好好調(diào)理一下，用新鮮的食材給孕婦食用，并且盡量可以給孕婦買一些新鮮的水果。春天是人體維生素比較匱乏的季節(jié)，多補(bǔ)充維生素的話可以有效地提升身體的免疫力，并且對(duì)于肚子里的寶寶的發(fā)育也很有好處。同時(shí)多吃一些具有生津止渴作用的水果，這些水果可以有效地保護(hù)嗓子。
3、運(yùn)動(dòng)方面：建議在暮春的時(shí)候可以讓孕婦出門進(jìn)行慢走等運(yùn)動(dòng)，在春天剛來的時(shí)候，溫度情況不是那么的穩(wěn)定，如果孕婦出門出了汗，然后又受涼的話，造成感冒是非常容易的，而且春天的時(shí)候由于病菌大量繁殖，極有可能造成炎癥的出現(xiàn)。
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一般情況下來說，秋季早晚溫度差異很大，如果沒有及時(shí)地增添衣物的話，十分容易受寒感冒的，而且秋天是萬物凋零的季節(jié)，因此整個(gè)秋天會(huì)給人一種肅殺的氛圍，容易讓人比較傷感，那么對(duì)于孕婦來說，秋季的感冒咳嗽的預(yù)防工作應(yīng)該從哪幾個(gè)方面多加注意呢?
1、鍛煉方面，秋天沒有夏天那般炎熱，沒有冬天那般嚴(yán)寒，整體來說比較適宜外出進(jìn)行鍛煉。孕婦可以經(jīng)常去家附近的公園進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)人的體質(zhì)具有十分顯著的作用，針對(duì)孕婦來說的話也不例外。不過，過于激烈的運(yùn)動(dòng)是不適合孕婦加入的。
2、情緒方面，秋天是一個(gè)容易讓人多愁善感的季節(jié)，看著草木的凋零，難免會(huì)有一種傷感的氛圍包裹著自己，那么這個(gè)時(shí)候需要孕婦的家屬及時(shí)地做好開解的工作。有很多人覺得情緒對(duì)身體沒有影響，這種觀點(diǎn)是極其錯(cuò)誤的，如果孕婦陷入傷感的情緒之中，很有可能會(huì)對(duì)身體的免疫系統(tǒng)造成影響，身體的免疫力也會(huì)大打折扣。
3、秋天雖然沒有冬季那么干燥，但是空氣中的水分也沒有那么充盈，那么需要在孕婦周圍準(zhǔn)備好空氣加濕器，這樣可以避免嗓子出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象，引發(fā)咳嗽。多吃一些具有潤(rùn)喉作用的糖果，也可以有效地保護(hù)嗓子。秋天的預(yù)防工作主要從這幾個(gè)方面出發(fā)，大家要及時(shí)地做好預(yù)防工作。
炎炎夏日，全國各地普遍高溫，甚至有的地方的溫度簡(jiǎn)直高的嚇人，快要促使溫度計(jì)爆炸了，那么這個(gè)時(shí)候大家都想要避暑，想要去一個(gè)清涼的地方度日，這個(gè)時(shí)候的孕婦是比較辛苦的，本來天氣就很熱，身體里還住著一個(gè)小生命，那樣身體內(nèi)的熱量就更多了，那么這個(gè)時(shí)候如何做好預(yù)防工作呢?
1、飲食方面：禁忌冰鎮(zhèn)的食物，大家在夏天的時(shí)候都覺得吃從冰箱里拿出來的水果是一種享受，不過對(duì)于處在妊娠期的女性來說，這種生冷的食物不要碰。吃了生冷的食物之后很容易引發(fā)感冒，夏天感冒是比較痛苦的，為了避免這種情況的發(fā)生，最好不要吃這類食物。
2、室內(nèi)方面：大家在夏天都很喜歡開空調(diào)，因?yàn)槭覂?nèi)的溫度實(shí)在是太高了，簡(jiǎn)直無法住人。那么對(duì)于孕婦來說，最好將空調(diào)的溫度控制在合理的范圍之內(nèi)，不要讓身體一會(huì)兒冷，一會(huì)兒熱的，這樣很容易造成感冒的出現(xiàn)。
3、營養(yǎng)方面：夏季的飲食要以清淡為主，但是孕婦也不能缺少營養(yǎng)，不然身體的免疫力會(huì)有所下降，建議家屬經(jīng)常給孕婦熬湯，湯不僅營養(yǎng)價(jià)值高，并且可以有效地滋潤(rùn)喉嚨。
4、飲水方面：夏天的時(shí)候身體比任何時(shí)候都需要水分，孕婦尤其是，那么孕婦需要多喝溫開水來補(bǔ)充水分，最好一天可以攝入兩千毫升以上，這樣的話可以有效地預(yù)防感冒。
人一但患有感冒少不了出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，而咳嗽雖然不是什么很大的病癥，但是對(duì)我們的工作和生活還是會(huì)造成不小的影響的，想要擺除病癥，那么怎么預(yù)防就是關(guān)鍵了，下面我們一起來了解一下吧。
1、防止咳嗽先預(yù)防感冒
想要不患上感冒咳嗽，那么預(yù)防感冒是關(guān)鍵，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的咳嗽都是由感冒而引起的，因此我們要加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，平時(shí)多進(jìn)行戶外的鍛煉活動(dòng)，來提高自身機(jī)體的抗病能力，減少病癥發(fā)生的可能。
2、保持好的生活習(xí)慣
不規(guī)律的生活習(xí)性也是患病的原因之一，例如每日不按時(shí)吃飯，經(jīng)常性的食用一些沒有營養(yǎng)的垃圾食品，導(dǎo)致身體的營養(yǎng)供給不上，從而出現(xiàn)體弱易病的現(xiàn)象。因此我們要規(guī)律飲食，每天多吃水果蔬菜來補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素與營養(yǎng)物質(zhì)，來提高身體的免疫力。
此外，還需要注意的是要保證一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，不要過度的勞累熬夜，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠匱乏，會(huì)導(dǎo)致我們身體的各項(xiàng)機(jī)能減弱，甚至出現(xiàn)繁亂等現(xiàn)象，導(dǎo)致病菌的入侵。
3、室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)
室內(nèi)一定要保持干凈和流通的空氣，這樣才會(huì)使得房間內(nèi)的灰塵病菌消失在空氣中，常呼吸新鮮的空氣，我們的身體健康也是有好處的。
4、注意天氣變化
引起感冒咳嗽還有一個(gè)很常見的原因就是氣候的變化，氣候的忽冷忽熱變化，很容易導(dǎo)致人體收到病毒的侵襲，所以應(yīng)該注意在天氣變化的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行衣物的增減，防止受涼感冒的發(fā)生。
孕婦在懷孕的時(shí)候不僅身體虛弱，而且如果真的感染了各種病毒也很難痊愈，因?yàn)樵袐D們?cè)趹言械臅r(shí)候是不能夠服用藥物的，否則會(huì)對(duì)胎兒們?cè)斐刹缓玫挠绊懀@里就告訴大家應(yīng)該如何預(yù)防孕婦們的感冒。
1、瑜伽
運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦們?cè)诤艽蟪潭壬项A(yù)防和緩解可能會(huì)出現(xiàn)的感冒的狀況。孕婦們需要對(duì)于感冒的情況格外的重視，因?yàn)樵袐D們一旦出現(xiàn)感冒的情況，就會(huì)變的很麻煩。首先，因?yàn)樵袐D們自身不能通過自主的服用藥物來對(duì)自己進(jìn)行治療，只能依靠自身的恢復(fù)能力來使自己的身體得到逐漸的修復(fù)。但是通過瑜伽，孕婦們可以使身體得到一定程度的舒張，通過拉伸之后身體可以得到充分的鍛煉，而且瑜伽也可以使身體中的毒素跟隨著汗液排出來。
2、清潔
如果孕婦們?cè)趹言械倪^程當(dāng)中可以保持其居住環(huán)境的衛(wèi)生，因?yàn)榧?xì)菌和病毒感染感冒和嗓子疼的情況和概率就會(huì)大大的降低了。孕婦們要格外注重自己日常的清潔。在清理房間的時(shí)候，不僅要注意對(duì)于地板和房間的清潔，而且也要注意床被的清潔。在清理床被的時(shí)候，除了要注意定時(shí)的對(duì)被子等進(jìn)行晾曬、更換之外，也應(yīng)該注意螨蟲的殺除。因?yàn)樵谖覈哪喜康貐^(qū)，經(jīng)常出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的陰雨天氣，這個(gè)時(shí)候我們是無法通過太陽來進(jìn)行殺除螨蟲的，這個(gè)時(shí)候我們就可以買一臺(tái)專門的除螨吸塵器，每隔一兩天就對(duì)自己的床進(jìn)行一次清理。
我們知道一般情況下來說，身體出現(xiàn)某些問題的時(shí)候，除了常規(guī)的治療方式之外，病人家屬的日常護(hù)理工作對(duì)于病人的恢復(fù)狀況來說也是十分重要的，那么對(duì)于處在妊娠期的女性來說，平常的時(shí)候就需要家屬在各個(gè)方面加強(qiáng)防護(hù)工作，要是出現(xiàn)了感冒咳嗽的癥狀的話更是需要家屬精心的護(hù)理，那么作為孕婦的家屬，大家知道應(yīng)該如何進(jìn)行護(hù)理嗎?
1、懷孕早期的感冒切忌用藥。懷孕的頭三個(gè)月對(duì)于胚胎的發(fā)育可以說是關(guān)鍵時(shí)期，那么這個(gè)時(shí)候有可能會(huì)出現(xiàn)很多突發(fā)的狀況。萬一這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀時(shí)，千萬不要為了貪圖恢復(fù)時(shí)間短而用藥，這樣會(huì)對(duì)胚胎的發(fā)育造成消極影響。人體的免疫力是可以抵御程度較輕的感冒的。
2、注意休息，保證充足的睡眠。睡眠狀況會(huì)對(duì)孕婦的身體產(chǎn)生比較直接的影響，孕婦一定要堅(jiān)持比較有規(guī)律的作息時(shí)間，不要熬夜，避免過度勞累。
3、均衡飲食，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。這個(gè)時(shí)候身體處在比較虛弱的狀態(tài)下，需要多吃一些營養(yǎng)品來促進(jìn)氣力的恢復(fù)。在給孕婦制作食物的時(shí)候，要考慮到營養(yǎng)的均衡，不要過于側(cè)重某個(gè)方面而忽略了其他方面。
4、注意安撫好孕婦，孕婦出現(xiàn)感冒咳嗽的癥狀時(shí)，很多可能會(huì)想著會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶造成不好的影響，這個(gè)時(shí)候孕婦的情緒起伏比較大，作為家屬要明白并且理解孕婦的想法，安撫好孕婦的情緒。
1.多喝紅糖姜水
孕婦可以多喝紅糖姜水，紅糖姜水不僅可以緩解痛經(jīng)的癥狀，還具有預(yù)防感冒的功效，在水里加紅糖加生姜，熬煮10分鐘左右即可。
2.要多吃含鋅的食物
孕婦要想預(yù)防感冒還可以多吃一點(diǎn)含鋅的食物，人體缺鋅就容易導(dǎo)致呼吸道功能的下降，因此就會(huì)容易得感冒，一般瘦肉、豆類、葵花籽等食物內(nèi)都含有鋅。
3.可每天用鹽水漱口
每天刷牙，如果用鹽水漱口也具有預(yù)防感冒的功效，但是孕婦漱口鹽水的含鹽量不可以過多，此外鹽水漱口還能保護(hù)牙齒。
4.要每天堅(jiān)持鍛煉
免疫力下降即會(huì)導(dǎo)致感冒，所以建議孕婦要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，在懷孕期間也是可以鍛煉的，比如說吃完飯后散步，時(shí)長(zhǎng)約在一小時(shí)左右。此外適當(dāng)?shù)腻憻掃€有助于順產(chǎn)。
5.多吃一些蔬果
多吃一些蔬菜和水果，尤其是多吃富含維生素C的水果，維生素C能有利于清楚體內(nèi)的有害物質(zhì)，并且維C還具有防御以及提高呼吸系統(tǒng)工作的功效，因此多吃蔬菜水果有利于預(yù)防感冒。
6.要保持室內(nèi)通風(fēng)
密閉的空間容易滋生細(xì)菌以及病毒的繁殖，所以要打開門窗勤通風(fēng)，讓外界新鮮空氣進(jìn)到房間里，多呼吸新鮮空氣，才會(huì)降低與細(xì)菌病毒接觸的頻率。
1、少去人多的地方，人多口雜，細(xì)菌病毒比較容易傳播。
2、接觸了經(jīng)過多人觸摸的東西之后，比如錢、門把手等，要記得洗手，尤其孕婦避免直接接觸 。
3、勤戴口罩。如果孕婦是易過敏體質(zhì)的話，建議勤戴口罩，避免鼻子和眼睛直接接觸外界。此外，如果家里有人感冒的話，也建議孕婦戴口罩。
4、注意調(diào)適身心狀態(tài)。孕婦的身心壓力會(huì)較大，所以為了擁有健康的身體，建議孕婦要多多休息，但是也不要每天睡太多覺。不要有太大壓力，不要工作太久，切忌熬夜，不要常有不好的情緒，上述情況都容易導(dǎo)致孕婦抵抗力下降，這會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌病毒入侵孕婦。
5、注意調(diào)試室內(nèi)環(huán)境。如果孕婦的居住環(huán)境比較潮濕，一定要對(duì)房間勤除濕;如果孕婦居住環(huán)境的溫差會(huì)比較大，一定要你用空調(diào)等儀器維持室內(nèi)溫度。
6、多吃一些有益于身體的食物，食補(bǔ)好過吃藥，或常常按摩背部等區(qū)域，進(jìn)行調(diào)理。
春季開始了，但是氣溫方面還是有一定的差異，早晚的時(shí)候還是很冷，有的時(shí)候白天也不見得暖和，所以要注意預(yù)防感冒，如果患有感冒了一定要分清癥狀在下藥，因?yàn)橛械臅r(shí)候是春季過敏的情況，接下來，天然養(yǎng)生專家為您介紹一些感冒癥狀，一起來看下吧。
1.打噴嚏：春季感冒打噴嚏相信大家都有這樣的盡力，不過次數(shù)不多跟連續(xù)打十幾個(gè)的情況是不同的，一般過敏性鼻炎是連續(xù)打噴嚏，而且有的人會(huì)甚至打10個(gè)以上的噴嚏。所以當(dāng)春季的時(shí)候幾個(gè)噴嚏時(shí)候要注意防感冒，連續(xù)的時(shí)候要注意放過敏。
2.鼻癢：感冒時(shí)鼻子的癥狀最多了，癢也是其中之一，不過過敏性鼻炎與感冒的鼻癢有多不同，輕度鼻癢的會(huì)覺得鼻子里好像有什么東西，實(shí)際上沒有什么，但是鼻癢嚴(yán)重的患者還會(huì)有耳、咽喉、眼登出的癢癢。所以要注意區(qū)分。
3.流清鼻涕：感冒伴隨的癥狀多多，流清水鼻涕的時(shí)候要注意是感冒初期，這時(shí)候流量不會(huì)很多要注意吃感冒藥，但是過敏性鼻炎恰恰相反，大量的鼻涕會(huì)傾瀉而下，要是這樣的情況，要記得吃一些抗過敏的藥物了。
春季養(yǎng)生預(yù)防過敏和感冒，相信您了解了，天然養(yǎng)生專家介紹感冒是因?yàn)楹粑栏腥玖瞬《净蚣?xì)菌造成的，主要是因?yàn)槿梭w免疫力下降，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)全身無力、肌肉酸痛等情況，而過敏性的鼻炎是黏膜對(duì)免疫變態(tài)反應(yīng)，要區(qū)分開來，過敏性鼻炎和感冒的癥狀的確很相似，但稍加注意就可以區(qū)分開來。在春季的時(shí)候不要迷茫，要注意找對(duì)自己的癥狀在下藥，不要用錯(cuò)了藥，讓自身的情況變?cè)愀狻?/p>
春季來臨，萬物復(fù)蘇的季節(jié)是最美的季節(jié)，同時(shí)也是感冒發(fā)燒、拉肚子的最容易發(fā)生的季節(jié)。作為孕婦的媽媽們一定要做好防護(hù)措施，未雨綢繆才能不讓肚子里面的寶寶受到傷害，那么春季孕媽們要如何預(yù)防拉肚子呢?
1、勤洗手
無論是在準(zhǔn)備食物、用餐之前，還是上洗手間后都要用肥皂洗手，因?yàn)樵袐D處于關(guān)鍵時(shí)期，所以洗手的時(shí)間最少要維持在30秒左右。
2、管住嘴
孕婦在懷孕期間有很多食物是需要忌口的，如果管不住自己的嘴，那么拉肚子就很容易找上門。尤其是生的、冷的、辛辣而油膩的食物是孕婦們要遠(yuǎn)離的，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜來替代生冷的食物。
3、作息要規(guī)律
很多孕媽每天無所事事，整天抱著手機(jī)一看就是半夜。其實(shí)熬夜不僅對(duì)自己的身體不好，更是一種對(duì)于胎兒不負(fù)責(zé)任的現(xiàn)象，如果作息不規(guī)律很容易引發(fā)其他的疾病，比如：肚子痛、拉肚子等病癥。
4、泡腳
泡腳可以緩解疲勞，尤其對(duì)于懷孕的媽媽們來說是緩解疲勞最好的方法之一。但是腳底的神經(jīng)直接聯(lián)系到全身的各個(gè)部分，所以泡腳之間一定要調(diào)節(jié)好水溫，千萬不可太燙或者太冷，適中的溫度最適合。
5、鍛煉
并不是一懷孕就天天要躺在床上，其實(shí)這是不健康的。合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉以及曬太陽對(duì)于孕婦和胎兒益處多多，可以在老師的指導(dǎo)下做些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作也是非常不錯(cuò)的。
