【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生能泡腳嗎】
如今是有越來(lái)越多的人們都學(xué)會(huì)去養(yǎng)生的，而且現(xiàn)在養(yǎng)生的方法也是各種各樣，完全毫無(wú)相同的，但是在這些方法當(dāng)中人們還是比較的偏愛(ài)于泡腳，因?yàn)榕菽_不但是可以去達(dá)到養(yǎng)生的功效，而且還能夠很好的去治療一些疾病的，但其實(shí)并不是所有人都適合去泡腳的，泡腳也是有一定禁忌的，那么就要知道自己的身體狀況是否適合用泡腳養(yǎng)生，要不然的話也是起不到養(yǎng)生作用的。
第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。
第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”。可見(jiàn)泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
很多做過(guò)足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳，而且里面還放中藥面。對(duì)于是否要放中藥，大家可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說(shuō)明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。加中藥的目的，主要是活血驅(qū)寒。
如果是想要達(dá)到養(yǎng)生的作用，那么大家在泡腳之前的時(shí)候最好是先要做一個(gè)足部按摩，因?yàn)檫@是可以很好的去舒筋活血的，然后再進(jìn)行泡腳，這樣的話就更加的讓自己身體內(nèi)部的血液進(jìn)行循環(huán)的，最好是適當(dāng)?shù)姆乓恍┲兴幉脑诶锩孢M(jìn)行泡腳，就能夠起到活血祛瘀的效果，自然而然就達(dá)到了養(yǎng)生的目的。
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熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有一定的作用。下面小編就介紹一下泡腳的好處，一起來(lái)看看吧。
怎樣泡腳能起到什么功效，小編推薦3種常見(jiàn)的泡腳法：
蘿卜熬水泡腳
有腳臭病的人，可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
土霉素泡腳
不少人因腳臭而感到苦惱，經(jīng)多次實(shí)踐證明：將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。
鹽姜水泡腳
熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時(shí)洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。
泡腳有好處，但泡腳也有很多學(xué)問(wèn)，只有掌握好技巧，才能起到保健養(yǎng)生的功效。
泡腳水溫40℃左右為宜
一般來(lái)說(shuō)，泡腳的水溫不宜過(guò)熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。水溫過(guò)高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥、皸裂；還可能使足部血管過(guò)度擴(kuò)張，血液更多地涌向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質(zhì)虛弱的人還可能會(huì)因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。
泡腳最佳時(shí)間是每晚7~9點(diǎn)
此時(shí)正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)候，選擇在這個(gè)時(shí)候泡腳，足底血管會(huì)因?yàn)闇厮拇碳ざ鴶U(kuò)張，有利于活血，進(jìn)而加速全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的目的。
最近在上班族中也流行早晨泡腳的時(shí)尚。早上泡腳方法很簡(jiǎn)單，就是在40℃左右的溫水里，浸泡5 ~ 10 分鐘。也可以同時(shí)用雙手按摩腳底、腳趾間隙。為保持水溫，也可以分三五次加入熱水。如果早上時(shí)間不充裕，加一次熱水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。
泡腳后喝杯溫水
在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進(jìn)人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養(yǎng)肝的療效。
泡腳還有一些禁忌，大家一定要注意。
泡腳時(shí)間30分鐘為宜
泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以30分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩個(gè)小時(shí)，這是不對(duì)的。因?yàn)榕菽_的時(shí)候，人體血液循環(huán)加快，心率也快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、出汗多等癥狀，因此要特別提醒老年人，泡腳時(shí)間應(yīng)該短一些，以20 分鐘為最佳。
太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。吃完飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道，如果這時(shí)用熱水泡腳，就會(huì)使本來(lái)應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。專家建議，將泡腳時(shí)間安排在睡覺(jué)前半小時(shí)，這樣更有利于休息時(shí)肝臟進(jìn)行排毒、解毒。
孩子不適合用熱水泡腳
處在發(fā)育期的孩子，足弓還沒(méi)有定型之前經(jīng)常用熱水洗腳或泡腳，會(huì)使足底韌帶松弛，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
腳部有傷不適合泡腳
腳氣患者尤其是嚴(yán)重到起皰的時(shí)候，用熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染。腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了后，絕對(duì)不能用熱水泡腳。腳凍是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒的侵襲，肌肉、皮膚僵硬且低于身體正常耐受程度。如果此時(shí)受到過(guò)熱刺激，肌肉、皮膚難以適應(yīng)巨大的溫差，病情只會(huì)加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。
心腦血管、糖尿病人不適合泡腳
患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因?yàn)樗疁靥珶釙?huì)刺激神經(jīng)，使血管擴(kuò)張，血液流通加快，心臟的負(fù)擔(dān)加重。
說(shuō)到了泡腳大家一定不陌生，一般來(lái)說(shuō)很多人喜歡泡腳，大家對(duì)于泡腳也非常的有研究，而且很多的老年人都非常的適合泡腳，泡腳不僅僅可以舒緩血液，還可以打開(kāi)自己的人通二脈，能夠緩解高血壓，預(yù)防心腦血管疾病，對(duì)于治療感冒發(fā)燒有著非常好的作用，那么今天就來(lái)為大家介紹如何養(yǎng)生呢？如何養(yǎng)生泡腳的做法是什么呢？
我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長(zhǎng)等等。此外泡腳也不是百無(wú)禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)
怎樣泡腳最養(yǎng)生
泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎
怎樣泡腳最養(yǎng)生
專家建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。
泡腳的禁忌
怎樣泡腳最養(yǎng)生
太飽太餓時(shí)都不宜泡腳 在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
看完了以上文章，相信大家對(duì)于如如何養(yǎng)生泡腳的做法有了一定的了解，在這里小編建議大家泡腳一定要選擇好方法，以免因?yàn)椴贿m合反而起到了反作用，泡腳最好是春冬季節(jié)最好，冬天天氣寒冷，身體體質(zhì)變?nèi)?，泡腳可以舒緩血液流通，促銷(xiāo)新陳代謝。
隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，是有越來(lái)越多的人們都開(kāi)始養(yǎng)生，但最科學(xué)合理的養(yǎng)生方法還是中醫(yī)的方法，比較受到大家歡迎的就是泡腳的方法，尤其是上一天班了的上班族就更加的喜歡在晚上回家以后用熱水進(jìn)行泡腳，因?yàn)檫@樣的話自己全身都會(huì)感覺(jué)到放松，可以緩解一天的疲勞，而且壓力也可以得到很好的釋放，但是在泡腳的時(shí)候還是要掌握好一定的方法。
? 泡出健康來(lái)
在泡腳水中巧妙地加入不同的藥材，對(duì)身體的一些不適能夠起到輔助治療的作用。
推薦泡腳處方：
基本方：當(dāng)歸、川芎、艾葉、紫蘇葉各50-100克，加入適量的水燒煮，煮好后兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠行氣活血、舒通經(jīng)脈。
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)：在基本方的基礎(chǔ)上，加入的素馨花、玫瑰花各20-30克和赤芍50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的醋，可以活血調(diào)經(jīng)、活血祛淤。
失眠多夢(mèng)：在基本方的基礎(chǔ)上，加入酸棗仁50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，可以養(yǎng)心安神。
慢性胃腸病：在基本方的基礎(chǔ)上，加入香附、干姜各50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，加兩匙羹左右的白酒或黃酒，能夠溫胃散寒、行氣通絡(luò)。
頭痛、偏頭痛：在基本方的基礎(chǔ)上，加入白芷、蔓荊子各50-100克，如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中，能夠去頭風(fēng)止頭痛。
高血壓、高血脂、高膽固醇：在基本方的基礎(chǔ)上，加入兩匙羹左右的醋，能夠通經(jīng)活絡(luò)，有助于消脂降壓。
泡腳小提點(diǎn)：
①水煮藥材的時(shí)間不宜超過(guò)半個(gè)小時(shí)。因?yàn)榘~、紫蘇葉等屬于芳香走竄的中藥，煮太久會(huì)令其香味揮發(fā)殆盡，大大地降低了其藥效功能。
②泡腳并非冬天的專利。一般人習(xí)慣冬天泡只是因?yàn)榇藭r(shí)泡腳會(huì)令身體的舒適度更高，實(shí)際上春夏秋三季用藥材泡腳也有利于身體的吸收。要泡出健康，必須持之以恒。
③注意個(gè)體差異性。中醫(yī)講究辨證論治，同樣的病對(duì)不同的人而言治療的方法也不一樣。以上只是針對(duì)大眾、輔助性的通治處方，要讓泡腳起到有針對(duì)性的作用，個(gè)體最好遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。
要是想要用中藥材進(jìn)行泡腳的話最好時(shí)間不要超過(guò)三十分鐘左右，因?yàn)榘~這樣的中藥材如果是在水里面煮太久的話就會(huì)失去掉原本的香味，緊接著就降低了本身的藥用價(jià)值，所以再泡下去對(duì)于自己的身體沒(méi)有任何好處，反而還會(huì)引起一些副作用的產(chǎn)生，畢竟是藥就有三分毒的。
生活條件好了，可是很多時(shí)候人們的身體健康，卻反而容易受到很多不利的影響和傷害，所以自然這也就提醒著我們，一定要做好工作，除了最常見(jiàn)的一些保健藥物之外，平時(shí)的一些養(yǎng)生技巧，大家也應(yīng)該注意正確了解，下面所介紹的這些養(yǎng)生泡腳藥，就可以帶來(lái)很好的效果。
生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。
紅花泡腳：和血化淤，藥店買(mǎi)一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開(kāi)，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過(guò)腳踝骨)
艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。
紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。
艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買(mǎi)一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開(kāi)，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳，
紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。
花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開(kāi)后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開(kāi)始泡腳。
這些養(yǎng)生泡腳藥，我們?cè)谏钪泻苋菀啄玫玫?，比如說(shuō)紅花艾葉還有紅花等等，都是生活當(dāng)中常見(jiàn)的東西，可是很多人卻忽視了它對(duì)我們健康的，因此在看了上面的內(nèi)容介紹之后，那么就希望大家能夠科學(xué)地利用它，幫助自己遠(yuǎn)離疾病。
熱水泡腳，可以賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人可泡腳,相信有很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話，那泡腳到底有哪些的養(yǎng)生功效呢？怎么泡腳更養(yǎng)生呢？下面我們一起來(lái)看看吧！
1:泡腳加上生姜
生姜可以使身體的血管擴(kuò)張，從而起到增加血液循環(huán)的效果，不僅可以幫助我們把體內(nèi)的寒氣逼走，還可以把多余的熱氣帶出去。所以，身體虛寒，經(jīng)常手腳冰涼的人群可以用生姜泡水哦。
2:泡腳加上艾草
早在過(guò)去，人們就把艾草當(dāng)作食物來(lái)食用，可以用來(lái)做湯、做粥等，在中醫(yī)上，也是常用的藥物之一，據(jù)《本草綱目》中記載，艾草具有止血安胎、逐濕寒等功效。
用艾葉泡腳，可以幫助我們散去寒氣，增強(qiáng)自身的免疫力，達(dá)到抵抗疾病的作用，但是這里說(shuō)的艾草泡腳，并不是直接把艾草泡進(jìn)水里就可以了，需要將干的艾草煮上20分鐘以后，再用溫水泡腳。
3:泡腳加上花椒
進(jìn)入秋天之后，溫度急劇下降，很多人免疫力低下就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，而花椒是人們經(jīng)?？梢杂玫降恼{(diào)味品，用它來(lái)泡腳，可以起到驅(qū)寒的效果，尤其珍貴的是還能驅(qū)除人體五臟六腑的寒氣。
但是大家要注意這些泡腳養(yǎng)生的方法，前提下是你沒(méi)有患糖尿病足、靜脈血栓，避免加重病情，帶來(lái)生命的危險(xiǎn)。還有如果你有心腦血管疾病、高血壓也要注意，不要用過(guò)熱的水泡腳，溫水就可以了。
控制泡腳的時(shí)間，一般20分鐘左右的時(shí)間就可以了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《泡腳可養(yǎng)生嗎》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生能泡腳嗎”專題供您欣賞！
