冬季養(yǎng)生_孕婦感冒能泡腳嗎
冬季泡腳養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬季養(yǎng)生_孕婦感冒能泡腳嗎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
導(dǎo)讀：孕婦感冒能泡腳嗎？冬天用熱水泡腳可以治療感冒，那么孕婦感冒能泡腳嗎？下面一起來(lái)看看專家的說(shuō)法。
孕婦感冒能泡腳嗎
一般妊娠后，孕婦體內(nèi)酶有一定的改變，對(duì)某些藥物的代謝過(guò)程有一定的影響。藥物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，在孕早期胎器官形成時(shí)，藥物對(duì)胎兒有一定的影響，故感冒最好不吃藥。那么孕婦感冒能泡腳嗎？
專家表示，孕婦感冒可以泡腳，對(duì)于胎兒也是沒(méi)有什么影響的。因?yàn)槟_是人之根本，足部有很多具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)，而醋能夠滲透足部表層皮膚，不僅可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，而且改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，使身體得到放松。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果腳上有傷口的話，最好不要泡腳。因?yàn)榕菽_的細(xì)菌水會(huì)進(jìn)入皮膚傷口，引起發(fā)炎。孕婦泡腳的時(shí)候，最好是什么材料也不要加。平時(shí)如果有加中藥或者是其他的泡腳的材料的話，這個(gè)時(shí)候也不用加了。這是因?yàn)檎l(shuí)都不能確定這些藥成分是否會(huì)對(duì)胎兒有影響。
另外，孕婦泡腳的時(shí)候，還要注意水溫不能過(guò)高，當(dāng)然也不能過(guò)涼。一般情況下，用的水保持在35度就可以了。這樣，孕婦才可以感覺(jué)到舒服和舒暢。時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，只需要感覺(jué)到有點(diǎn)兒溫?zé)峋涂梢粤恕．?dāng)然，如果你泡后感覺(jué)到全身有出汗的現(xiàn)象的話，請(qǐng)不要再繼續(xù)泡腳。
還有就是，孕婦在泡腳的時(shí)候，建議不要再往泡腳水里續(xù)水，否則會(huì)拉長(zhǎng)泡腳的時(shí)間，對(duì)孕婦來(lái)講，是不利的。而且坐久了，身體往下彎，也會(huì)影響腹中胎兒。
還有一個(gè)需要的注意事項(xiàng)，那就是，在泡腳的時(shí)候，記得，最好是只是泡，不要再按摩腳底，否則會(huì)導(dǎo)致腹部不適，而出現(xiàn)流產(chǎn)等現(xiàn)象。
熱水泡腳是孕期女性朋友治療感冒的一個(gè)好方法，有需要的患者朋友可以嘗試一下。另外，孕期感冒的女性還可以使用以下的方法來(lái)治療感冒，一起來(lái)看看。
孕婦感冒治療方法
1、生吃大蔥。生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。
2、冷水浴面。每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。
3、按摩鼻溝。兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）10余次。
4、呼吸蒸氣初發(fā)孕婦感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
5、熱風(fēng)吹面。孕婦感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。
以上就是一些泡腳的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于泡腳的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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導(dǎo)讀：冬天孕婦能泡腳嗎？冬天天氣寒冷，很多人都喜歡睡覺(jué)前泡泡腳，既可以驅(qū)除寒冷，又能緩解疲勞，有助睡眠。那么冬天孕婦能泡腳嗎？下面就一起來(lái)詳細(xì)了解下。
冬天孕婦能泡腳嗎
冬季準(zhǔn)媽媽適當(dāng)用熱水泡腳能起到促進(jìn)血液循環(huán)、溫暖全身的作用，對(duì)消除疲勞、幫助入睡也有益處。但原則是，水溫不能過(guò)高，以35℃-39℃為宜，不能超過(guò)40℃。每次泡腳時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)。
泡腳水溫太高、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)過(guò)快，心臟和腦部負(fù)擔(dān)過(guò)重，有可能出現(xiàn)出汗、心慌，甚至?xí)炑?、虛脫等癥狀，對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康不利。
孕婦的體質(zhì)比較特殊，不建議孕婦在沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)下胡亂用中草藥泡腳，尤其是活血化淤的中藥，一般正常洗腳就可以了。
準(zhǔn)媽媽泡腳時(shí)不要隨便按壓腳底，尤其別到洗腳房去按摩。因?yàn)榇碳ぷ悴磕承┭ㄎ唬锌赡軐?dǎo)致流產(chǎn)。
此外，準(zhǔn)媽媽患有嚴(yán)重的腳氣（腳癬）時(shí)，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，導(dǎo)致傷口感染，對(duì)母子不利。
記住，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用，但泡腳時(shí)間太長(zhǎng)則有害無(wú)益哦。
5類人群不宜泡腳
1、陰虛體質(zhì)人群
部分體質(zhì)比較敏感的陰虛體質(zhì)人群，泡腳可能會(huì)引起流汗、頭暈。并且泡腳會(huì)促進(jìn)陽(yáng)氣，而陰虛體質(zhì)人群身體本身比較熱，泡腳會(huì)使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。
2、體質(zhì)虛弱人群
身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時(shí)候容易虛脫，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)引起低血壓，嚴(yán)重時(shí)可能暈厥。
3、低血壓人群
泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張，從而使血壓更低。
4、急性疾病人群
有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發(fā)、血壓不穩(wěn)定患者最好不要泡腳。
5、孕婦
由于現(xiàn)在的孕婦不常走動(dòng)，泡腳后可能出現(xiàn)的一些不確定因素可能會(huì)動(dòng)胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。如果想泡，適當(dāng)泡一下也可以，記住時(shí)間不要太長(zhǎng)。
冬天泡腳小常識(shí)
1、調(diào)整好泡腳水的溫度
一般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。
2、選對(duì)泡腳容器
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)泡字來(lái)。泡在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
3、放點(diǎn)生姜片、花椒
用熱水泡腳，對(duì)身體很有好處，特別是在冬天。中醫(yī)有一個(gè)說(shuō)法，叫作風(fēng)寒從腳下生，冬天天氣寒冷，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)腦部供血。可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對(duì)祛風(fēng)散寒的效果較好。
4、泡腳二十分鐘最佳
一般來(lái)說(shuō)，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。特別是老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳。
5、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。
6、泡腳后不能馬上睡覺(jué)
泡腳后不能馬上睡覺(jué)，趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
冬天泡腳雖然能夠御寒，但也要科學(xué)泡腳哦。
冬季天氣寒冷，中醫(yī)認(rèn)為寒從腳下生，因此，寒冷季節(jié)泡腳是很多人養(yǎng)生保健的手段。但是，凡事都講究方法，泡腳雖然不比內(nèi)服藥，但搞不好也會(huì)惹出麻煩。
泡腳保健
關(guān)鍵在體質(zhì)
中醫(yī)基礎(chǔ)理論認(rèn)為，腎為先天之本、脾為后天之本，所謂本就是生命的根本所在。這就明確指出了脾腎在臟腑中的作用特別重要。然而，足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)皆起始于腳部，可見(jiàn)腳部在生命活動(dòng)中是非常重要的組織。為了強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，人們常把腳稱為人之根本，正因?yàn)槟_是三陰經(jīng)交匯的地方，所以比較怕冷，沐足能起到暖腳暖身、保健的作用。
但是，很多人泡腳保健隨隨便便就可以，也沒(méi)有什么副作用，所有人都合適，這就錯(cuò)了。對(duì)于陽(yáng)虛怕冷的人，泡腳能溫通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀;但是對(duì)于本身陰虛體質(zhì)的人，恰恰就如火上澆油，不但達(dá)不到保健的目的，而且很容易導(dǎo)致上火。
熱水泡腳并非人人適用
專家指出，熱水泡腳也是有禁忌的。比如，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時(shí)，就不宜熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。
有人喜歡用電動(dòng)足浴器泡腳，一泡就是幾個(gè)小時(shí)。一般來(lái)說(shuō)，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。特別是老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳。
中藥泡腳方(單位：g)
風(fēng)寒感冒：艾葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生姜5片。風(fēng)寒感冒者往往噴嚏、流鼻涕、周身緊痛、惡寒、口淡、沒(méi)有胃口、惡心嘔吐、大便溏爛。在感冒的急性期在家泡泡腳能幫助盡快恢復(fù)。
風(fēng)熱感冒：桑葉30、北杏20、菊花20、連翹15、銀花15、桔梗10、防風(fēng)10、薄荷10。風(fēng)熱感冒的人往往發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。
痛經(jīng)：艾葉50、桂枝10、烏藥15、元胡10、香附10。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：孕婦可以泡腳嗎？俗話說(shuō)養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳，腳是人體的第二心臟，用熱水泡泡腳，既可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，又利于睡眠。那么孕婦可以泡腳嗎？下面就一起來(lái)看看孕婦泡腳注意事項(xiàng)。
孕婦可以泡腳嗎 孕婦泡腳注意事項(xiàng)
一、用溫清水泡腳
可在睡前，孕婦用溫清水泡腳，水溫應(yīng)控制在35攝氏度左右，不宜泡得出汗，否則易引發(fā)心慌，只要感到舒適即可。
二、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
泡腳的時(shí)間應(yīng)要掌握好，不宜過(guò)長(zhǎng)，泡15分鐘最為適宜，最長(zhǎng)不宜超過(guò)30分鐘。
三、不可用中藥泡腳
中藥泡腳會(huì)刺激孕婦的性腺反射區(qū)，對(duì)于胎兒與自身健康不利。此外，在泡腳時(shí)也不宜進(jìn)行腳底按摩，以免引發(fā)早產(chǎn)或流產(chǎn)。
安全泡腳有禁忌
第一、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
泡腳以15-30分鐘為宜，泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
第二、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆
銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
第四、兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳
因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
第五、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
此外，準(zhǔn)媽媽患有嚴(yán)重的腳氣（腳癬）時(shí)，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對(duì)母子不利。
導(dǎo)讀：如今已進(jìn)入秋冬季節(jié)，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，一到這個(gè)時(shí)候好多人都會(huì)感到手腳冰涼，所以泡腳養(yǎng)生便成了很多人入秋冬的習(xí)慣。下面中醫(yī)教你秋冬時(shí)節(jié)究竟如何泡腳才最養(yǎng)生最有療效。
1.生姜
祛寒：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15―30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺(jué)到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2.桂皮
消腫：桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位（如腿）開(kāi)始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問(wèn)題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來(lái)泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
3.艾草
溫肺：據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為醫(yī)草。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí)）作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時(shí)多喝溫開(kāi)水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過(guò)于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。
放點(diǎn)生姜片、花椒
用熱水泡腳，對(duì)身體很有好處，特別是在冬天。中醫(yī)有一個(gè)說(shuō)法，叫作風(fēng)寒從腳下生，冬天天氣寒冷，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)腦部供血。建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對(duì)祛風(fēng)散寒的效果較好。
不適合人群
熱水泡腳并非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時(shí)，就不宜熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動(dòng)足浴器泡腳，一泡就是幾個(gè)小時(shí)。
二十分鐘最佳
一般來(lái)說(shuō)，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。特別是老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳。
部分足浴器在宣傳時(shí)夸大其詞，聲稱能治療某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并沒(méi)有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時(shí)候，直接調(diào)到按摩的功能，這不夠科學(xué)。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快，使肌肉、韌帶放松，避免在按摩時(shí)受傷。
泡腳的最佳時(shí)間
1、晚上9點(diǎn)鐘泡腳比較養(yǎng)腎
因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
2、上班族早上泡腳比較好
因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作加滿油。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38-43為宜，水溫不宜太高。這是因?yàn)樗疁靥撸p腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。
冬季泡腳須對(duì)癥下藥（以下藥物除特別注明外單位全為克）
1、風(fēng)寒感冒：艾葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生姜5片。風(fēng)寒感冒者往往噴嚏、流鼻涕、周身緊痛、惡寒、口淡、沒(méi)有胃口、惡心嘔吐、大便溏爛。在感冒的急性期在家泡泡腳能幫助盡快恢復(fù)。
2、風(fēng)熱感冒：桑葉30、北杏20、菊花20、連翹15、銀花15、桔梗10、防風(fēng)10、薄荷10。風(fēng)熱感冒的人往往發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。免疫力低下，經(jīng)常感冒者：北芪50、防風(fēng)10、白術(shù)20、黨參30、五爪龍30。
3、過(guò)敏性鼻炎、鼻塞：辛夷花20、蒼耳子20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龍60、薄荷10、細(xì)辛10。
4、痛經(jīng)：艾葉50、桂枝10、烏藥15、元胡10、香附10。
5、風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)痛：秦艽、獨(dú)活、雞血藤、絡(luò)石藤、千斤拔、赤芍、姜活、細(xì)辛各30。
6、失眠：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。
7、氣血循環(huán)不良，體虛倦?。旱?0、赤芍15、黨參20、桂枝10、地龍10、桃仁10。
8、胃腸功能不佳，消化不良：黨參30、法夏10、黃岑15、黃連10、蘇梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陳皮10。
9、腎陽(yáng)虛弱：巴戟、蓯蓉、杜仲、懷牛漆各30。這類人往往腰膝冷痛、四肢冰冷，小便清長(zhǎng)、夜眠不安，他們往往內(nèi)服溫陽(yáng)的藥物后容易上火，虛不受補(bǔ)，可以通過(guò)沐足來(lái)溫陽(yáng)通絡(luò)。
冬季泡腳有哪些禁忌
1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳
泡腳時(shí)，避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。
因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜
這是因?yàn)樵谂菽_過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
孕婦能用白醋泡腳嗎
1、白醋泡腳這種方法非常適合孕產(chǎn)期的媽媽使用,它能幫助孕媽媽緩解疲勞的同時(shí),還有助于睡眠,長(zhǎng)期堅(jiān)持,還會(huì)收到意想不到的效果。孕婦用白醋泡腳的時(shí)候,水溫不要太高,可以加少許鹽,在半盆水中加入100-150克醋,水要溫?zé)崴?把腳放入其中泡大約半小時(shí),長(zhǎng)期堅(jiān)持效果不錯(cuò)。
2、孕婦懷孕期間用醋泡腳,但水溫不要太高。還可以加少許鹽,效果更好可以啊睡覺(jué)前,在半盆水中加入100-150克醋,水要溫?zé)崴?把腳放入其中泡大約半小時(shí),長(zhǎng)期堅(jiān)持,定會(huì)有意想不到的收獲。
3、孕婦是可以使用醋泡腳的,這個(gè)對(duì)于胎兒影響不大的,使用醋泡腳的話可以美白皮膚的。
4、對(duì)于孕婦而言,白醋泡腳是可以的,對(duì)胎兒發(fā)育是沒(méi)有影響的。 放點(diǎn)生姜片、花椒用熱水泡腳,對(duì)身體還很有好處,特別是在冬天。
白醋泡腳的功效
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài),增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松,恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí),可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血,通達(dá)平衡陰陽(yáng),堅(jiān)持日久,就可大大改變睡眠質(zhì)量,治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體。足是人之根,足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多,醋能夠滲透足部表層皮膚,增強(qiáng)血液循環(huán),激活、強(qiáng)化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治愈許多慢性病癥。
4、此外,用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效,而且簡(jiǎn)單實(shí)用。
5、白醋泡腳可以改善腳氣,因?yàn)榘状子袣⒕淖饔?所以也適合腳臭人群。
6、白醋泡腳,可以滋潤(rùn)肌膚,軟化角質(zhì),美白皮膚,女性最愛(ài)了。
7、白醋泡腳對(duì)灰指甲有很好的療效。
用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘,泡后自然干爽,白醋可以殺死灰指甲中的真菌。方法:用玻璃容器,用量以沒(méi)過(guò)腳面為宜,需堅(jiān)持1個(gè)月以上。
白醋泡腳的注意事項(xiàng)
1、有人擔(dān)心白醋泡腳,腳上會(huì)有酸味,這種擔(dān)心大可不必。泡過(guò)之后再用溫水沖凈即可,即使有一點(diǎn)淡淡的酸味也沒(méi)有關(guān)系的喲。
2、另外,泡腳用的白醋不需太好,兩元左右的釀造白醋即可。大可不必購(gòu)買昂貴的高級(jí)白醋。
3、用白醋泡腳,醋不可太少,如果濃度不夠,白醋泡腳的功效與作用就不明顯了。建議一次加半瓶醋,水沒(méi)過(guò)腳面即可。也可以一次放一瓶醋,泡后用大號(hào)的塑料袋將泡腳盆包裝密封好。天熱的時(shí)候,可以直接打開(kāi)用,如果是天冷,則建議使用電動(dòng)足浴盆加熱到合適溫度。
4、腳上有傷口的話,最好不要泡。因?yàn)榕菽_本身就是腳上有細(xì)菌,有傷口的話,泡腳的細(xì)菌水就會(huì)進(jìn)入皮膚傷口,引起發(fā)炎。
5、白醋泡腳后,不要用堿性的肥皂洗腳,也不要往腳上摸堿性的藥膏。因?yàn)樗釅A中和,白醋泡腳效果就沒(méi)有了。
6、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。老人泡腳以20分鐘為佳。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：天氣冷了，不少人開(kāi)始用熱水泡腳來(lái)養(yǎng)生。不少孕婦一到秋冬季就手腳冰冷，熱水泡腳可以改善，那么孕婦可以泡腳嗎？孕婦是可以泡腳的，但一般不提倡，錯(cuò)誤做法可致流產(chǎn)！
孕婦可以泡腳嗎？
孕婦是可以泡腳的。一般來(lái)說(shuō)，為了安全起見(jiàn)，是不提倡孕婦泡腳的。溫度掌握不好，孕婦的抵抗力、免疫力都挺脆弱，而且又懷著胎，一旦涼了、熱了都不好。不正確的泡腳方法容易造成流產(chǎn)。
孕婦如果覺(jué)得體力可支的話，當(dāng)然是可以天天進(jìn)行泡腳的。孕婦泡腳的時(shí)候，最好是什么材料也不要加。你平時(shí)如果有加中藥或者是其他的泡腳的材料的話，這個(gè)時(shí)候也不用加了。這是因?yàn)檎l(shuí)都不能確定這些藥成分是否會(huì)對(duì)胎兒有影響。一般情況下，用的水保持在35度就可以了。這樣，孕婦才可以感覺(jué)到舒服和舒暢。
孕婦泡腳的時(shí)候，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。只需要感覺(jué)到有點(diǎn)兒溫?zé)峋涂梢粤恕．?dāng)然，如果你泡后感覺(jué)到全身有出汗的現(xiàn)象的話，請(qǐng)不要再繼續(xù)泡腳。還有一個(gè)需要的注意事項(xiàng)，那就是，在泡腳的時(shí)候，最好是只是泡，不要再按摩腳底，否則會(huì)導(dǎo)致腹部不適，而出現(xiàn)流產(chǎn)等現(xiàn)象。
寒冷的冬季，準(zhǔn)媽媽們用熱水泡腳能起到促進(jìn)血液循環(huán)、溫暖身體的作用，而且還能有效的消除身體的疲勞，促進(jìn)睡眠。但是如果孕婦患有嚴(yán)重的腳氣時(shí)，最好不要用熱水泡腳。因?yàn)闊崴赡軙?huì)導(dǎo)致水泡破裂，水泡破裂后不慎感染的話，對(duì)母體和胎兒都會(huì)了帶來(lái)不利的影響。另外，飯后的半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽們胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)導(dǎo)致孕婦營(yíng)養(yǎng)不良。
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。泡腳桶應(yīng)該經(jīng)常清洗，保持清潔，因?yàn)槿缗菽_桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒(méi)有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù)感染。
孕婦泡腳可加點(diǎn)醋
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，醋味酸、苦，性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒殺蟲(chóng)、治癬療瘡的功效。現(xiàn)代研究認(rèn)為醋具有調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡，促進(jìn)正常的新陳代謝，幫助消化吸收，保護(hù)肝腎功能，擴(kuò)張血管并保護(hù)動(dòng)脈的功效。醋除了食用，還可以用來(lái)泡腳，能夠起到強(qiáng)身健體、減壓、促進(jìn)血液循環(huán)、滋潤(rùn)肌膚，防治某些疾病等一系列養(yǎng)生保健之功效。
1、消除疲勞。醋是女人生活中的好幫手，醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、治療睡眠障礙。孕產(chǎn)期的媽媽可以每天用白醋泡腳半小時(shí)，這樣可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
3、強(qiáng)身健體。俗話說(shuō)得好，足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
溫馨提醒：孕婦用白醋泡腳的時(shí)候，水溫不要太高，可以加少許鹽，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果不錯(cuò)。
孕婦泡腳注意五件事
1、用溫清水泡腳。可在睡前，孕婦用溫清水泡腳，水溫應(yīng)控制在35攝氏度左右，不宜泡得出汗，否則易引發(fā)心慌，只要感到舒適即可。
2、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，泡腳的時(shí)間應(yīng)要掌握好，不宜過(guò)長(zhǎng)，泡15分鐘最為適宜，最長(zhǎng)不宜超過(guò)30分鐘。
3、不可用中藥泡腳，中藥泡腳會(huì)刺激孕婦的性腺反射區(qū)，對(duì)于胎兒與自身健康不利。此外，在泡腳時(shí)也不宜進(jìn)行腳底按摩，以免引發(fā)早產(chǎn)或流產(chǎn)。
4、準(zhǔn)媽媽泡腳時(shí)不要隨便按壓腳底，尤其別到洗腳房去按摩。因?yàn)榇碳ぷ悴磕承┭ㄎ唬锌赡軐?dǎo)致流產(chǎn)。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥，否則可能造成意外。此外，準(zhǔn)媽媽患有嚴(yán)重的腳氣（腳癬）時(shí)，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對(duì)母子不利。
5、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。
再次提醒，準(zhǔn)媽媽泡腳，水溫別超過(guò)40℃，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)過(guò)快、心臟和腦部負(fù)擔(dān)過(guò)重，準(zhǔn)媽媽有可能出現(xiàn)出汗、心慌、暈眩、虛脫等癥狀，對(duì)健康不利。孕婦沐足時(shí)需避開(kāi)麝香等可導(dǎo)致流產(chǎn)的藥物。
如今是有越來(lái)越多的人們都學(xué)會(huì)去養(yǎng)生的，而且現(xiàn)在養(yǎng)生的方法也是各種各樣，完全毫無(wú)相同的，但是在這些方法當(dāng)中人們還是比較的偏愛(ài)于泡腳，因?yàn)榕菽_不但是可以去達(dá)到養(yǎng)生的功效，而且還能夠很好的去治療一些疾病的，但其實(shí)并不是所有人都適合去泡腳的，泡腳也是有一定禁忌的，那么就要知道自己的身體狀況是否適合用泡腳養(yǎng)生，要不然的話也是起不到養(yǎng)生作用的。
第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。
第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”?？梢?jiàn)泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
很多做過(guò)足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳，而且里面還放中藥面。對(duì)于是否要放中藥，大家可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說(shuō)明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進(jìn)去。加中藥的目的，主要是活血驅(qū)寒。
如果是想要達(dá)到養(yǎng)生的作用，那么大家在泡腳之前的時(shí)候最好是先要做一個(gè)足部按摩，因?yàn)檫@是可以很好的去舒筋活血的，然后再進(jìn)行泡腳，這樣的話就更加的讓自己身體內(nèi)部的血液進(jìn)行循環(huán)的，最好是適當(dāng)?shù)姆乓恍┲兴幉脑诶锩孢M(jìn)行泡腳，就能夠起到活血祛瘀的效果，自然而然就達(dá)到了養(yǎng)生的目的。
