中藥泡腳可治痛經(jīng)
泡腳養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“中藥泡腳可治痛經(jīng)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
許多女性都被痛經(jīng)所困擾。如果你嘗試過多種治療都沒好轉(zhuǎn)，不妨試試在家用中藥泡腳，但不同體質(zhì)或不同的辨證類型，在用藥方面會有不同的選擇。
氣滯血淤型
癥狀：經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因女子以肝為本，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋。
適宜方劑：青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的米醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。
陽虛寒盛型
癥狀：下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因為中醫(yī)有這樣一種說法腎主一身陽，泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水。
適宜方劑：肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴香、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
氣虧血虛型
癥狀：經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作脾統(tǒng)血，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水。
適宜方劑：白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。泡腳的方法雖然很簡單，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續(xù)3個月才能有很好的效果。盆中藥液量應(yīng)浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應(yīng)在藥中不停活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾。煎煮過的中藥可反復(fù)利用幾次。
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泡腳的最佳時間
1、晚上9點鐘泡腳比較養(yǎng)腎
因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
2、上班族早上泡腳比較好
因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作加滿油。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38-43為宜，水溫不宜太高。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
冬季泡腳須對癥下藥（以下藥物除特別注明外單位全為克）
1、風(fēng)寒感冒：艾葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生姜5片。風(fēng)寒感冒者往往噴嚏、流鼻涕、周身緊痛、惡寒、口淡、沒有胃口、惡心嘔吐、大便溏爛。在感冒的急性期在家泡泡腳能幫助盡快恢復(fù)。
2、風(fēng)熱感冒：桑葉30、北杏20、菊花20、連翹15、銀花15、桔梗10、防風(fēng)10、薄荷10。風(fēng)熱感冒的人往往發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。免疫力低下，經(jīng)常感冒者：北芪50、防風(fēng)10、白術(shù)20、黨參30、五爪龍30。
3、過敏性鼻炎、鼻塞：辛夷花20、蒼耳子20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龍60、薄荷10、細(xì)辛10。
4、痛經(jīng)：艾葉50、桂枝10、烏藥15、元胡10、香附10。
5、風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)痛：秦艽、獨活、雞血藤、絡(luò)石藤、千斤拔、赤芍、姜活、細(xì)辛各30。
6、失眠：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。
7、氣血循環(huán)不良，體虛倦怠：丹參20、赤芍15、黨參20、桂枝10、地龍10、桃仁10。
8、胃腸功能不佳，消化不良：黨參30、法夏10、黃岑15、黃連10、蘇梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陳皮10。
9、腎陽虛弱：巴戟、蓯蓉、杜仲、懷牛漆各30。這類人往往腰膝冷痛、四肢冰冷，小便清長、夜眠不安，他們往往內(nèi)服溫陽的藥物后容易上火，虛不受補(bǔ)，可以通過沐足來溫陽通絡(luò)。
冬季泡腳有哪些禁忌
1、太飽太餓時都不易泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。
3、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜
這是因為在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
痛經(jīng)有幾種分型，不同體質(zhì)造成的痛經(jīng)可以采用不同的中藥材進(jìn)行泡腳。
氣滯血淤型
癥狀：其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。
選藥：
因為女子以肝為本，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。 加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。陽虛寒盛型
癥狀：其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。
選藥：
因為中醫(yī)有這樣一種說法：腎主一身陽，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。氣虧血虛型
癥狀：其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
選藥：
宮寒痛經(jīng)中藥泡腳配方
1、宮寒痛經(jīng)中藥泡腳配方
方藥組成:艾葉、干姜、益母草、紅花、當(dāng)歸、川芎、路路通、香附。
功效:驅(qū)寒祛濕、暖宮調(diào)經(jīng)、理氣活血、通經(jīng)止痛。此方為女性專用暖宮調(diào)經(jīng)方,由八味經(jīng)典藥材組成,長期用來泡腳效果甚好。
2、怎么自測是否宮寒
觀察臉色和經(jīng)血:宮寒的女性大多面色蒼白無華,唇白舌淡,舌苔白且光滑;如果熱體質(zhì),則舌質(zhì)紅,舌苔黃;另外還會出現(xiàn)經(jīng)血顏色淡,量少有血塊,經(jīng)期周期延遲等癥狀,熱體質(zhì)經(jīng)血顏色則鮮紅。
聞白帶味道:白帶,熱體質(zhì),黏稠色黃有異味,寒體質(zhì)則色白清稀,沒有異味。
摸手腳:宮寒的人四肢冰冷,脈緊微弱,熱體質(zhì)則脈數(shù)。
其他癥狀:宮寒的女性小編一般清長顏色淡,如果影響到腎,就會出現(xiàn)夜尿頻多的現(xiàn)象?？诘彩菍m寒的一個表現(xiàn),不想喝水,就算是喝水也只喜歡喝熱水;怕冷,寒體質(zhì)易有發(fā)冷的感覺;胃口,寒體質(zhì)胃口淡;黃褐斑;性冷淡;腰酸背痛;痛經(jīng)甚至閉經(jīng)。
3、宮寒的女人還有這些癥狀
發(fā)胖:宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
月經(jīng)異常:經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
下腹寒冷有時作痛:經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。
不同宮寒癥狀怎么用中藥泡腳
1、陽虛寒盛型
表現(xiàn)為下腹冷痛,熱敷痛減,手腳發(fā)冷。治應(yīng)溫經(jīng)散寒止痛。泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主,并加入適量引經(jīng)藥咸水?？捎萌夤稹⒍∠?、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克,干姜、小茴、吳茱萸各6克,食鹽少許,煎水泡腳。
2、氣虧血虛型
表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛,用手按腹部有輕微疼痛感,月經(jīng)量少、色淡。治宜補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為,脾為氣血生化之源,泡腳所選藥物應(yīng)多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主,并加入適量的引經(jīng)藥甜水?？捎冒咨?、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克,飴糖適量,煮水泡腳。
3、氣滯血瘀型
表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛,經(jīng)血色暗而帶有血塊。治應(yīng)調(diào)和氣血,化瘀止痛。因為“女子以肝為本”,泡腳所選藥物應(yīng)多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主,并加入適量的引經(jīng)藥醋。可用青皮、烏藥、益母草各30克,川芎、紅花各10克,加入約兩升水,50毫升左右的醋,大火煮開,再用小火煎煮30分鐘,等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳,盆中藥液量應(yīng)浸沒踝關(guān)節(jié),如果藥液不足量,可加適量溫水。
如何暖宮
1、通過飲食調(diào)理
現(xiàn)在越來越多的人士開始注重養(yǎng)生,其中最主要的就是食補(bǔ)。比如姜,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。在飲食上替你的子宮把好關(guān)。餐前可以將一小片姜泡水喝下。下面還有幾種食物常吃可以對子宮進(jìn)行溫補(bǔ)哦:當(dāng)歸、阿膠、桂圓肉、桑葚干、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草。
2、經(jīng)常泡腳
泡腳的好處就不用多言,男女老幼皆宜,特別是寒冷的冬季夜晚泡一個腳好處多多,腳底連接全身各個器官,經(jīng)常泡腳能促進(jìn)血液循環(huán),消除疲勞,有時候可以配合一些精油按摩,這些對女性子宮的保養(yǎng)大有裨益。
3、外用貼敷
女性可以常用暖宮貼,暖宮貼有活血化瘀,溫經(jīng)止痛,調(diào)和氣血的功效。偶爾用用也是很不錯的。
4、受涼后緊急補(bǔ)救
如果發(fā)生在戶外受寒的現(xiàn)象,比如淋雨,受風(fēng),回到家中一定要緊急采取祛寒措施,可以采取以下方法:取紅糖、生姜若干,放入水中煎十分鐘,飲用一至兩次可有效祛除寒氣。
女性月經(jīng)期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，經(jīng)常會因此影響工作、學(xué)習(xí)和休息。如果您正受痛經(jīng)困擾，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。
所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調(diào)理身體。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類型，在用藥方面會有不同的選擇。
滯血瘀型其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化瘀止痛。因為女子以肝為本，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
陽虛寒盛型其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因為中醫(yī)有這樣一種說法：腎主一身陽，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
隨著現(xiàn)在日常生活當(dāng)中有不少年輕人每天要承受著非常大的工作壓力，不過是身心方面會受到疲勞和壓力，那么自己的身體方面也會隨之而來，因為壓力感覺到身體乏力的發(fā)生，其實失眠的現(xiàn)象非常的常見，在生活當(dāng)中也屢見不鮮，對于中藥泡腳治失眠的方法來為大家介紹一下。
很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等;
原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等;
治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì);
二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要;
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂;
四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松;要做到心平氣和;
六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;
七是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
其實在中醫(yī)行業(yè)看來中藥可以根治疾病，又可以防范疾病的發(fā)生，阻斷病情的發(fā)作，比起西藥要好很多與此同時，對于中藥泡腳治失眠可以完全的根治，我們的失眠還可以幫助很多患者解決晚上睡不著，白天頭暈的困擾。
失眠是困擾許多人的一個難題，失眠輕者精力不集中，疲累困乏
嚴(yán)重者會精神崩潰，出現(xiàn)自殺的傾向。西醫(yī)治療失眠大多是給予病人安眠藥，時間長了之后，病人會對安眠藥產(chǎn)生依賴甚至睡不著覺。中醫(yī)治療失眠并不是直接治療，會找出造成失眠的原因，從原因處入手治療失眠。
1、艾草
艾草具有散寒除濕的作用，有時體內(nèi)濕氣太重會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，從而使白天的工作生活也極具疲憊感，加入艾草泡腳將凝滯于筋脈的寒濕驅(qū)逐，身體輕松了，睡眠自然就好了。
2、藏紅花
藏紅花具有極高的藥用價值，功效非常多，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，具有郁結(jié)安神，助眠的作用。
3、當(dāng)歸
失眠可能是疲勞過度，導(dǎo)致心血不足，心神不安而致。當(dāng)歸具有補(bǔ)血的作用，使心有所養(yǎng)，心神歸位則得安眠。
4、黃芪
黃芪大補(bǔ)元氣，配合當(dāng)歸氣血雙補(bǔ)，能夠緩解隔日疲倦乏力的癥狀。
5、雞血藤
雞血藤溫通甘補(bǔ)，苦而不燥，去淤血的同時也能生心血，具有活血通絡(luò)的作用。
6、血風(fēng)藤
血風(fēng)藤性溫，同時也是補(bǔ)益氣血的中藥材，體內(nèi)氣血充足了，睡眠質(zhì)量也能改善!
要注意泡腳時間最好是睡前，晚飯后一小時;每次泡腳時間一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度—般來說以38~43度為宜，但最好不要超過45度。可以有效的緩解煩熱失眠、心火抗勝所致失眠等。但用泡腳緩解失眠需長期堅持，不能以為偶爾泡個一、兩次便能有明顯的效果。
泡腳藥方
1、二仁磁石湯
棗仁、柏仁、磁石各30g，當(dāng)歸、知母各20g，朱砂10g。將諸藥擇凈，同放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每晚1次，每次15～30分鐘，2日1劑，浴后即可上床睡覺，連續(xù)3～5天，可清熱鎮(zhèn)驚、和胃安神。此湯適用于失眠多夢易驚醒者。
2、取黃芪20克，遠(yuǎn)志、川芎、菖蒲、梔子各 10克，研為細(xì)末，每晚睡前用藥末對水5000 毫升，煎煮奎，4000毫升，浸泡雙足20分鐘，保持溫度在40度~ 45度左右，每晚1劑，7天為一療程。
3、以沸水泡適量藏紅花，待水溫降至40℃左右并且人可以耐受時泡腳即可，也有醫(yī)生認(rèn)為藏紅花是稀缺藥材，在活血化瘀作用同時具有一定的養(yǎng)血而不傷陰的特點。如果用來泡腳是很大的浪費喲。建議采用一般紅花煎水后泡腳，每天一次，每次20克左右即可。其活血通絡(luò)作用并不低于使用藏紅花。一般泡腳要30分鐘，水溫在50度為好。
4、艾葉泡腳：干艾葉50—100克。先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度后再泡腳;或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。
腳氣是一種讓人非常困擾尷尬，卻又沒有什么好的方法立刻見效。很多患者由于害怕別人嘲笑而羞于去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，導(dǎo)致病情日益惡化。那么到底有沒有什么方法可以幫助這些患者足不出戶就能對我們的腳氣起到治療的效果呢？今天小編給患者朋友帶來了福音，給大家介紹一個中藥泡腳治腳氣的方法。
方法/步驟
1、藿香30克，黃精、大黃、皂礬各12克，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后;去渣，備用(浸泡時每天搖動數(shù)次)。使用時取藥液每天浸泡2-3次，每次20-30分鐘，連續(xù)10天。
2、木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴*-10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5-10天。
3、白鮮皮20克，苦參、黃柏、蒼術(shù)各30克，防風(fēng)20克，荊芥穗、枯礬各10克，蛇床子、地膚子、黃精、藿香各20克，蔥白*枚。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時將雙腳浸泡在溫液中l(wèi)O-15分鐘，每日2次，一般用藥5-8劑即可。
4、葛根，白礬、千里光各等量。將上藥烘干研末，密封包裝，每袋約重20克，每次取粉劑1袋倒入盆中，加溫水約1000~2000毫升，混勻足浴，每次20分鐘，5日為1療程，連續(xù)1-2個療程。
5、丁香15克，苦參、大黃、明礬、地膚子各30克，黃柏、地榆各20克。上藥水煎取汁，而后將藥液候溫洗足，每次10-15分鐘，每日1-3次，每日1劑，每劑可用2次。
希望本文介紹的方法能給各位深受腳氣困擾的朋友帶來幫助。其實患有腳氣并不是一件可恥的事情，這是很常見平常的癥狀，如果你想擺脫腳氣的困擾，還是應(yīng)該到正規(guī)的大醫(yī)院或是專業(yè)治療腳氣的門診，進(jìn)行系統(tǒng)有效的治療。
導(dǎo)讀：你知道嗎？中藥泡腳治失眠有奇效工作壓力大，失眠的人越來越多了，該怎么緩解呢？不妨試試泡腳吧！中藥泡腳可以有效促進(jìn)睡眠，那么用什么泡腳治失眠呢？以下5種中藥泡腳治失眠效果好，下班回家不妨試試吧！
一、用什么泡腳治失眠？
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導(dǎo)致身體狀況下降。腳被稱為人的第二心臟，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。自己在家泡泡腳，不僅可以節(jié)省去洗腳城的時間，我們了解到自己身體的情況，都能夠自己結(jié)合醫(yī)師的建議配好中藥方，然后對癥下藥地泡腳。
1、醋泡腳
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品，用它能做出各種味美可口的飯菜，但對于它的保健功效卻知之甚少。專家指出，用醋泡腳是醒腦提神的良藥，如果在溫?zé)崴屑有┐祝刻焖坝闷浣蓦p腳，就能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體是大有好處的。
每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。具體操作辦法是：每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳（水溫以腳能承受為準(zhǔn)），水應(yīng)淹沒踝關(guān)節(jié)，每次浸泡10分鐘即可。
白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細(xì)菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進(jìn)去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。專家指出，酸性環(huán)境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環(huán)境，還能夠改善足部的皮膚。與之相反，堿性環(huán)境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用堿性肥皂。
2、花椒水泡腳
用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個水泡腳即可。花椒包可以反復(fù)利用，用一個星期左右再換新的就可以了。
在中醫(yī)看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當(dāng)歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡(luò)，使整個機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。
下面還有3種泡腳治療失眠的方法，記得看完哦。
3、生姜泡腳
生姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
一般取15～30克生姜（約為中等大小姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（以不燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜藥用成分有許多小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多，或怕冷癥狀較重，可酌情增加姜的用量。
4、鹽水泡腳
中醫(yī)認(rèn)為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。
鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可，水溫可高一些，但腳部如有傷口，應(yīng)暫緩鹽水洗腳，改用熱水泡腳。對于心腦血管病人泡腳時，最好淹沒小腿肚，小腿肚是人體的第二心臟可大大促進(jìn)人體的血液循環(huán)效果更好。
在熱水中加一小勺食鹽、生姜50～70克，泡腳半小時左右。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，并互相搓擦，直至水涼。熏泡后進(jìn)行腳部按摩，其重點對應(yīng)區(qū)有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經(jīng)、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)。通常按摩30分鐘左右即可。
5、紅花泡腳
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
取50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
下文將為您介紹泡腳的8個禁忌，來看看吧。
二、泡腳八個禁忌需注意：
1、最佳時長2030分鐘。泡腳時間不宜過長，以2030分鐘為宜。泡腳不超過20分鐘沒有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間擴(kuò)張也不宜，再者期間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。
2、最佳水溫在40℃。水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右，比人體溫度稍高一點便可，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、水量不可太少。泡腳不同于洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
4、浴盆材質(zhì)選擇以木盆為佳。木盆相比其他材料，散熱比較慢，適合長期間泡腳，普通塑料盆或者鐵盆十幾分鐘水就容易變涼。再者，有些木材，如樟木、松木，性溫，可以輔助提升泡腳的效果。
5、泡桶注意衛(wèi)生清潔。如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。
7、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳。它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。
8、特殊人群不宜泡腳。如心腦血管病人、兒童、孕婦等特殊群體不宜受熱水刺激，最好不要泡腳，平常洗洗腳便可。另外，糖尿病、痛風(fēng)等病人，不宜用熱水泡腳，可選擇比體溫稍低點的水來泡。
走在大街上，到處可見一些足部保健的店面，據(jù)說長做足部保健可以消除疲勞延年益壽，究竟是用什么藥泡洗雙腳，有這樣秘而不宣的效果呢？推薦大家可以選擇花椒泡腳，不僅保健功效好，而且還可以解決女生的痛經(jīng)難題。
中藥泡腳之保健方法，在中醫(yī)典籍的養(yǎng)主之道中比比皆是，并沒有什么神秘可言。此種保健方法貴在持之以恒，必須天天泡洗方能收到理想的效果。試問誰能每天都去花費重金光顧泡腳房呢？
真正為了泡腳保健的能有幾人？工薪階層的朋友們，尤其是老年人，這種高消費的養(yǎng)生方法，相信也沒有幾個人敢于問津。那么有沒有一種既經(jīng)濟(jì)又實惠的養(yǎng)生方法呢？
這里介紹一個簡便易行的泡腳保健方法：用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到祛病延年之效果。最明顯的是可增強(qiáng)對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。
花椒是家庭烹調(diào)中常用的芳香佐料，無論葷素菜肴都離不了它。但是它的藥用價值卻鮮為人知?；ń吩谖覈糯鞣N本草典籍均有收錄?；ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。
另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用，因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能，取得防病治病自我保健的效果。
在我國醫(yī)學(xué)古籍中就有觀趾法、足心道的記載，古老的中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就介紹了許多腳上的穴位，如太沖、太白、涌泉、昆侖、竅陰、內(nèi)庭等等，不下三十余個，并說明這些穴位能分別通達(dá)肝經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、膀趾經(jīng)、膽經(jīng)、腎經(jīng)等人體各臟腑的經(jīng)絡(luò)。
這說明我們祖先已認(rèn)識到腳部的許多敏感反應(yīng)點（古時稱為腧穴）與人體內(nèi)臟器官的關(guān)系，指出用藥物作用于這些反應(yīng)點可達(dá)到治病保健的效果。
中藥泡腳巧治百病
1、中藥泡腳
根據(jù)中醫(yī)理論,利用內(nèi)病外治、舒筋活血的原理,使用中草藥熬制熱湯,用以泡腳是中國民間傳統(tǒng)療法,只是受地域、文化等條件的限制而沒有像中醫(yī)針灸那樣普遍使用。
泡腳療法具有“簡、驗、便、廉”的特點,即方法簡單、效果靈驗、使用方便、價格低廉,同時還具有藥源廣泛、安全可靠的特點。
中藥泡腳療法方法簡單、效果靈驗、使用方便、價格低廉、藥源廣泛、安全可靠的特點。足浴起源遠(yuǎn)古時代,是藥浴的組成部分,它的運(yùn)用與中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的發(fā)展一樣,源遠(yuǎn)流長。足浴又稱泡腳,屬于中醫(yī)內(nèi)病外治的范疇。
2、中藥泡腳的好處
2.1、促進(jìn)血液循環(huán)
泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),這個好處相信大家都知道,特別是現(xiàn)在冬季,最適合不過了,老人們更是要在睡前用熱水泡腳,這樣可以御寒,還有改善睡眠。
2.2、刺激足部穴位,配合按摩可以護(hù)理人體器官
在中醫(yī)學(xué)中,人體足部上有幾十個穴位,每個穴位對應(yīng)不同的身體器官,只要我們保持每天用熱水泡腳,而且在泡腳的時候都做相應(yīng)的按摩,那么我們就可以保持著身體各器官的健康。
2.3、泡腳增強(qiáng)抵抗力
泡腳的養(yǎng)生作用非常好,早上泡腳可以安神,使得你整天神清氣爽;中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞;晚上9點泡腳可以補(bǔ)腎;睡前半個鐘泡腳,可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態(tài)調(diào)整到最好,抵抗力也有所上升。
2.4、中藥泡腳調(diào)理疾病
簡單的熱水泡腳對疾病可以進(jìn)行調(diào)理,不過要添加入合適的中藥才能得到很好的和治療。因為用熱水進(jìn)行泡腳可以刺激腳部穴位,這樣熱水中的熱力作用就會促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分,只要我們針對需要治療的疾病配好藥方,就可以達(dá)到治病的作用了。中藥泡腳的注意事項
中藥泡腳小貼士
平日每星期可足浴2～3次,但若天氣寒冷或用以治病,不妨每晚睡前足浴,以溫暖雙腳。不過,中藥足浴時必須注意以下幾點:
采用中藥浴足治療時,水溫不宜過高,以免燙傷皮膚。特別是老人,應(yīng)先以手試試水溫。
浴足次數(shù)可根據(jù)個人情況靈活掌握,以每天1～2次、每次20～30分鐘為宜。
每副藥可使用2～3天,每次使用前將藥液加溫即可。
飯前、飯后或過饑、過飽均不宜中藥浴足。
浴足時密切觀察,如皮膚不適,出現(xiàn)過敏癥狀,則應(yīng)立即停止使用。
患有心臟病、高血壓和出血病的人不適合中藥浴足,應(yīng)先咨詢中醫(yī)師的意見。
對于潮紅滲出性皮膚病者,應(yīng)禁用藥浴療法。
3、泡腳時間的要求
3.1、每天安排泡腳幾次:如一般保健泡腳,每天一次即可;如患有某種疾病每天至少2次以上。
3.2、每天什么時間泡腳為宜:如2次,一般上午lO點1次,晚上睡前1次,因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步,睡前一盆湯”、“睡前洗腳,勝吃補(bǔ)藥”。
3.3、每次泡腳時間多長為宜:一般為30分鐘以上,但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。 六、泡腳與按摩的關(guān)系:傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩,現(xiàn)在有了新變化,有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時進(jìn)行的泡腳盆,如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好。
