【www.cndadi.net - 為什么夏季養(yǎng)生】
我們都知道在跑步鍛煉之前必須要進(jìn)行充分的熱身準(zhǔn)備，如果準(zhǔn)備不足，極其容易出現(xiàn)岔氣。快速進(jìn)行激烈活動，心臟還沒來得及適應(yīng)緊張的運(yùn)動，身體的供氣、供氧量不足，造成呼吸紊亂，錯亂的呼吸會讓肌肉痙攣。在進(jìn)行鍛煉時為什么岔氣會出現(xiàn)，總有人是鍛煉不當(dāng)，為此造成身體的損傷。那么，下面大家一起來了解岔氣出現(xiàn)的原因。
1、跑前沒有認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。在進(jìn)行劇烈的中長跑時，由于心臟器官的惰性較大，不能很快適應(yīng)急劇的肌肉工作，而引起腹部某些器官的機(jī)能紊亂，造成局部疼痛。
2、跑時呼吸沒有節(jié)奏，造成呼吸紊亂。打亂了呼吸和血液循環(huán)的協(xié)調(diào)關(guān)系，造成肝脾胃腸的血液淤積和缺氧，或小呼吸肌痙攣而致的"岔氣"。
3、由于長時間地震動胃腸道，改變了正常的蠕動規(guī)律，使腸里的氣體和食物積聚在一起而刺激了腸神經(jīng)，或因大量排汗、體內(nèi)鹽分隨汗排出過多，而引起胃腸痙攣。
4、飯后、飲水后立即進(jìn)行中長跑，使胃腸系膜受到過分的牽拉，而引起疼痛。呼吸節(jié)奏和跑的節(jié)奏協(xié)調(diào)配合，一般是兩步一吸兩步一呼，也有兩步兩吸兩步一呼或三步一呼吸的。在每一呼吸周期中，要著重積極呼氣，這樣造成肺中較大的負(fù)壓。即盡量排出廢氣，又促進(jìn)吸氣過程省力并增加呼氣量。呼吸時用鼻和嘴同時呼吸。中長跑無論在起跑或是沖刺時都不應(yīng)該閉氣，而且比賽一開始就加強(qiáng)呼吸，以免在開始階段增加不必要的氧債使疲勞提早出現(xiàn)。
既然知道為什么岔氣會出現(xiàn)，我們就有了對岔氣的針對性治療。我們可以制定一系列的預(yù)防方法，在鍛煉之前做好準(zhǔn)備，避免吃飽就立馬去運(yùn)動，要盡量減少在冬天運(yùn)動。如果在運(yùn)動過程中出現(xiàn)岔氣，可以選擇對疼痛的腹部等部位進(jìn)行按摩，減緩疼痛。
小編推薦
很多的人在日常的生活中出現(xiàn)腰和后背疼的情況，很多的人沒有在乎這個問題，從而導(dǎo)致了患者的病情加重，從而導(dǎo)致癱瘓，也有些患者自己痊愈了，因此很多的人不清楚腰和后背疼痛的原因和會出現(xiàn)哪些情況發(fā)生，因此下面就為大家介紹一下。
背疼可能有很多原因,肌肉急慢性損傷,疲勞痙攣,脊柱疲勞姿勢不正有可能導(dǎo)致背痛.也可能是由于臟器等原因的反射疼痛,比如闌尾炎,有時會導(dǎo)致胃部,背部反射區(qū)疼痛.頸椎問題也可能導(dǎo)致背痛。
日常生活中，多數(shù)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎并不是由外傷引起的。持續(xù)受涼和溫差巨大，才是造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是人們所熟悉的病名。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是指各種以關(guān)節(jié)、神經(jīng)等部位疼痛為特征的疾病，嚴(yán)重時可伴隨其他并發(fā)癥出現(xiàn)。
幼年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是兒童時期常見的結(jié)締組織病，以慢性關(guān)節(jié)炎為主要特征，并伴有全身多系統(tǒng)受累，包括皮膚、肌肉、肝、脾、淋巴結(jié)等，基風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎理改變?yōu)殛P(guān)節(jié)的慢性非化膿性滑膜炎。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎任何年齡均可發(fā)生，但集中于2～3歲和9～12歲，形成兩個發(fā)病高峰年齡段。其臨床表現(xiàn)不同于成人風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，全身癥狀更為顯著，病情容易反復(fù)，晚期可導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形、功能障礙，嚴(yán)重危害兒童的身體健康。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病因至今尚不完全清楚，可能與多種因素如感染、免疫、遺傳等有關(guān)。由于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以全身癥狀為主，缺乏特異性，故早期診斷有一定難度，西醫(yī)治療對兒童有很大毒副作用，而中醫(yī)具有辨證論治的優(yōu)勢，尤其是早期的疑診病例，在無特異性治療的情況下，發(fā)揮中醫(yī)優(yōu)勢就十分必要，而且對防止關(guān)節(jié)后遺癥的出現(xiàn)具有積極意義。
以上就是專家給出的關(guān)于腰和后背疼痛的原因，腰部和后背的疼痛大多是因?yàn)榛颊叩哪I功能障礙引起的，因此患者一旦出現(xiàn)了類似的問題不要放松警惕，一定要立即就診采取方法進(jìn)行治療，這樣才能保證患者的健康。
腰和后背疼
為什么會出現(xiàn)腰和后背疼痛
很多的人在日常的生活中出現(xiàn)腰和后背疼的情況，很多的人沒有在乎這個問題，從而導(dǎo)致了患者的病情加重，從而導(dǎo)致癱瘓，也有些患者自己痊愈了，因此很多的人不清楚腰和后背疼痛的原因和會出現(xiàn)哪些情況發(fā)生，因此下面就為大家介紹一下。
背疼可能有很多原因,肌肉急慢性損傷,疲勞痙攣,脊柱疲勞姿勢不正有可能導(dǎo)致背痛.也可能是由于臟器等原因的反射疼痛,比如闌尾炎,有時會導(dǎo)致胃部,背部反射區(qū)疼痛.頸椎問題也可能導(dǎo)致背痛。
日常生活中，多數(shù)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎并不是由外傷引起的。持續(xù)受涼和溫差巨大，才是造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是人們所熟悉的病名。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是指各種以關(guān)節(jié)、神經(jīng)等部位疼痛為特征的疾病，嚴(yán)重時可伴隨其他并發(fā)癥出現(xiàn)。
幼年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是兒童時期常見的結(jié)締組織病，以慢性關(guān)節(jié)炎為主要特征，并伴有全身多系統(tǒng)受累，包括皮膚、肌肉、肝、脾、淋巴結(jié)等，基風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎理改變?yōu)殛P(guān)節(jié)的慢性非化膿性滑膜炎。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎任何年齡均可發(fā)生，但集中于2～3歲和9～12歲，形成兩個發(fā)病高峰年齡段。其臨床表現(xiàn)不同于成人風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，全身癥狀更為顯著，病情容易反復(fù)，晚期可導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形、功能障礙，嚴(yán)重危害兒童的身體健康。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病因至今尚不完全清楚，可能與多種因素如感染、免疫、遺傳等有關(guān)。由于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以全身癥狀為主，缺乏特異性，故早期診斷有一定難度，西醫(yī)治療對兒童有很大毒副作用，而中醫(yī)具有辨證論治的優(yōu)勢，尤其是早期的疑診病例，在無特異性治療的情況下，發(fā)揮中醫(yī)優(yōu)勢就十分必要，而且對防止關(guān)節(jié)后遺癥的出現(xiàn)具有積極意義。
以上就是專家給出的關(guān)于腰和后背疼痛的原因，腰部和后背的疼痛大多是因?yàn)榛颊叩哪I功能障礙引起的，因此患者一旦出現(xiàn)了類似的問題不要放松警惕，一定要立即就診采取方法進(jìn)行治療，這樣才能保證患者的健康。大部分人在運(yùn)動的時候總會有這樣的感受，特別是跑步的時候，胸部的下部左側(cè)和腹部的右下側(cè)經(jīng)常疼痛，這些就是岔氣的癥狀。岔氣癥狀的出現(xiàn)讓人在鍛煉過程中不得不停下來休息。岔氣對于運(yùn)動員的影響最大，如果在比賽過程中出現(xiàn)岔氣會對運(yùn)動員的成績產(chǎn)生影響。那么，為什么跑步老岔氣，有什么辦法可以改善這種狀況，下面具體為大家介紹一下。
已知與岔氣關(guān)系最緊密的因素是鍛煉前的飲食種類及進(jìn)食時間。人們在運(yùn)動過程中橫膈膜和內(nèi)臟（尤其是肝臟）之間的韌帶反復(fù)拉伸是引起岔氣問題的原因。呼吸方式的不同導(dǎo)致了這一問題。跑步時人們一般每隔兩步或四步換一次氣。一般來說，多數(shù)人是在左腳踏出時呼氣，但少數(shù)人是在右腳踏出時呼氣。由于肝臟位于胸腔右側(cè)下方，如果在右腳踏出的同時進(jìn)行呼氣，橫膈膜會上移而同時肝臟會因右腳踏出而下墜。韌帶的反復(fù)拉伸會引起橫膈膜的痙攣，導(dǎo)致岔氣的發(fā)生。
如果在跑步時岔氣了，請立即停止跑步并把手放在右側(cè)腹部，隨著呼吸的頻率揉搓。在跑步或游泳的過程中請注意盡量深呼吸。“韌帶拉伸”理論傾向于認(rèn)為短促的呼吸會提高岔氣發(fā)生的幾率，這是由于每次呼吸的過程中橫膈膜僅僅輕微的上升下落，韌帶一直處于緊張的狀態(tài)無法得到放松，從而是岔氣更容易發(fā)生。
為什么跑步老岔氣，雖然現(xiàn)在仍未得出明確的定論，但是醫(yī)學(xué)界的科學(xué)家給出了不少解釋。我們也為大家搜集了解決跑步時岔氣的方法，為了避免總是出現(xiàn)岔氣的現(xiàn)象，建議大家鍛煉前要做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動，鍛煉之前避免進(jìn)食過飽。如果經(jīng)常發(fā)生岔氣，希望大家到到醫(yī)院接受專業(yè)的治療。
每年到了春暖花開的季節(jié)很多的朋友都會出現(xiàn)一些皮膚過敏的現(xiàn)象，上有了皮膚過敏的癥狀對于，女性來說可能對自己的面容也有影響，所以在生活中我們掌握一些預(yù)防，和治療皮膚過敏的方法對大家的健康，可是非常有幫助的。接下來小編就為朋友們介紹一下有關(guān)春天皮膚過敏的一些知識吧！
1、年齡增長，使皮膚分泌功能退化，皮膚在歲月的消磨下，會變得較薄，它的保護(hù)層功能亦隨之減弱。
2、長期暴露在陽光或空氣污染的環(huán)境中，煙霧、灰屑、紫外光UVA和UVB，以及紅外線，均會損害皮膚，因?yàn)樗鼈儺a(chǎn)生的游離子能破壞皮膚的脂質(zhì)保護(hù)層。
3、劣質(zhì)化妝品或不當(dāng)藥物傷害。
4、生理因素，壓力、精神緊張和情緒低落，都會減弱皮膚的天然抵抗力，引致它的自我修護(hù)機(jī)能亦隨之減慢。如內(nèi)分泌紊亂。
5、天氣：面對天氣的轉(zhuǎn)變，肌膚亦需要額外的適應(yīng)，例如在寒冷天氣中，如果皮膚沒有充分滋潤的話，便很容易受到傷害。
6、添加劑：一些護(hù)膚品中的成分如防腐、染料、乳化劑和香料，都有可能使皮膚變得敏感。
7、特異體質(zhì)
對皮膚過敏現(xiàn)象應(yīng)采取什麼應(yīng)變措施？
1、應(yīng)停用所有的化妝品，讓皮膚有緩沖的時間，如果平時就使用低敏性護(hù)膚品，便可繼續(xù)使用；如果是初次或偶爾發(fā)生敏感現(xiàn)象，而平日又不使用低敏感性保養(yǎng)品，那麼就要選擇具有消炎、鎮(zhèn)靜作用的皮膚專用保養(yǎng)品，在用清水洗臉之后使用。如果有持續(xù)發(fā)紅的現(xiàn)象，就要去醫(yī)院進(jìn)行脫敏治療，也可將棉花或紗布充分沾濕注射用的生理鹽水后，敷在臉上敏感的部位，這種注射用的生理鹽水，安全性高、滲透力好，具有消腫、退紅、穩(wěn)定皮膚的功用，一般而言，幾天以后，紅腫現(xiàn)象便會消除。
2、強(qiáng)化肌膚的抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、遠(yuǎn)離污染環(huán)境及過敏原、減少皮膚的刺激等。輕微的敏感只要處置得宜，很快便會恢復(fù)，嚴(yán)重時則要迅速就醫(yī)。
3、不要擅自用藥。未經(jīng)皮膚科醫(yī)生診斷，不要自行到藥店購買副腎皮質(zhì)荷爾蒙軟膏使用，這是傷害皮膚的做法。因?yàn)樗鼘σ种蒲装Y雖然有效，但長時間使用會產(chǎn)生副作用而危害到健康。
對于治療皮膚過敏的外用激素類藥物如皮炎平、尤卓爾 (丁酸氫化可的松 )、艾洛松 (糠酸莫米松 )等,應(yīng)注意 ：
1.不要涂在臉上 ,因?yàn)檫@類藥會引起表皮萎縮、色素沉著等,對面部皮膚會造成不可逆的損壞。
2.要在醫(yī)生明確診斷后使用 ,因?yàn)檫@類藥物并非對所有的皮膚瘙癢都有效 ,把體癬、疥瘡等誤認(rèn)為是過敏而盲目使用這類藥物 ,是目前患者自主用藥中一個很常見的誤區(qū)。
看了以上的介紹我想大家現(xiàn)在對于皮膚過敏的原因以及一些應(yīng)對的措施都應(yīng)該了解了，那么在春天來臨之際就讓我們做好準(zhǔn)備用這些有效的方法去預(yù)防自己的皮膚有過敏的現(xiàn)象更好的讓皮膚健康起來吧。
近幾年脂肪肝的發(fā)病群體不僅局限在中老年人身上，在兒童群體中也常見到脂肪肝的出現(xiàn)。這不禁讓很多人感覺到奇怪，為什么小小的兒童也會出現(xiàn)脂肪肝這種疾病。其實(shí)，這主要是跟生活飲食有很大關(guān)系。
由于現(xiàn)在生活質(zhì)量的提高，而且很多孩子都是家里的獨(dú)生子，所以很多好吃的都是讓孩子先吃，尤其是一些脂肪高的食物。而且現(xiàn)在的孩子很多在平時沒有怎么運(yùn)動，都是以讀書做題為主，導(dǎo)致很多孩子在攝入很多高脂肪食物后沒能夠很好的消化而讓脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。而多數(shù)肥胖的孩子都有一個共同點(diǎn)就是營養(yǎng)過剩，營養(yǎng)過剩就容易引發(fā)脂肪肝的出現(xiàn)。
兒童出現(xiàn)脂肪肝要怎么辦？
一、注意飲食。很多孩子出現(xiàn)脂肪的主演原因就是飲食控制不當(dāng)導(dǎo)致，所以在平常要注意合理的飲食，不要讓孩子吃太多肉類或者高熱量的食物，才能夠避免脂肪過多堆積在身體內(nèi)而然后病情加重，能夠讓肝細(xì)胞可以恢復(fù)。
二、讓孩子多些運(yùn)動。由于現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)壓力很大，每天除了學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，根本沒有時間去做別的事情，尤其是運(yùn)動。所以家長要給孩子一個可以運(yùn)動的時間，多運(yùn)動可以消除體內(nèi)多余的脂肪，有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)，讓肝臟可以好好休息。
三、補(bǔ)充足夠的維生素。由于孩子是正在長身體的時候，如果出現(xiàn)脂肪肝就需要服用藥物，所以家長要給孩子補(bǔ)充最后的維生素來維持體內(nèi)的營養(yǎng)，保持體內(nèi)能量的足夠，也能幫助因?yàn)樘岣呙庖吡Α?/p>
四、飲食結(jié)構(gòu)要合理。有很多營養(yǎng)比較高的食物都是熱量比較大的，如果經(jīng)常讓孩子吃就會讓孩子身體內(nèi)脂肪儲存，就很容易引發(fā)很多疾病。所以，對于飲食的控制，家長需要根據(jù)孩子一日三餐以及平時的攝入量，這樣才能幫助孩子脂肪肝。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《為什么岔氣會出現(xiàn)呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“為什么夏季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
