孩子為什么會出現(xiàn)入睡困難
為什么夏季養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孩子為什么會出現(xiàn)入睡困難”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
孩子為什么會出現(xiàn)入睡困難的情況
1、沒有養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣引起的入睡困難
經(jīng)常入睡困難的孩子,往往是平時沒有養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣造成的。3～6歲,孩子正是貪玩好動、好奇心強、思維比較活躍的時候,從早到晚,他們總是玩不夠,如果白天能保證孩子充分的活動量,一般情況下,孩子晚上會按時就寢。每個孩子的具體情況不同,不要對孩子的睡眠時間做硬性規(guī)定,越是強迫孩子睡覺,越是適得其反。一般3～4歲的孩子,每天應保證12小時左右的睡眠時間;5～6歲的孩子,每天應保證8小時左右的睡眠時間。睡眠是神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制相互交替的過程,如果能養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣,一般的孩子到了睡眠時間,都會自己乖乖地入睡。
2、日常規(guī)律被擾亂引起的入睡困難
由于生活環(huán)境發(fā)生變化而影響原有的習慣,例如:照顧者不一樣、生病住院、生活模式有變動等。不過,這些問題通常屬于暫時性,在重新建立適合的日常規(guī)律后,寶寶就會慢慢適應。
3、不舒服或身體不適引起的入睡困難
寶寶半夜醒來啼哭,醫(yī)師建議,可以先檢查是否尿布濕了或者身體不適,也可以推測他是不是因為餓了,想要喝奶。不過,很多時候,當爸媽走近寶寶,讓他看到你的臉,一邊檢查一邊向他輕輕說話時,寶寶可能就已經(jīng)平靜下來了。
孩子睡眠質(zhì)量差的危害
1、影響身高
對寶寶身高有影響的除了營養(yǎng)攝入情況、身體鍛煉情況和遺傳因素外,還有一個重要影響因素那就是生長激素的多寡。
當寶寶熟睡時,身體會分泌出更多的生長激素。因此,寶寶每天睡眠的足睡得好,身高增長就快;寶寶每天睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量差,就會導致生產(chǎn)激素的分泌受到影響,進而妨礙寶寶長高。
2、降低身體免疫力
當進入睡眠狀態(tài)時,人體的免疫能力會獲得提升。因此,睡眠質(zhì)量差會造成身體免疫力降低,從而導致寶寶出現(xiàn)精神煩躁、食欲下降的癥狀。
3、影響大腦的創(chuàng)造性
睡得不好不僅會讓寶寶不能集中注意力,還會降低思維能力和記憶力,進而影響大腦的創(chuàng)造性,不利于日常學習。
4、影響心理健康
睡眠時間不夠、睡眠質(zhì)量差會導致寶寶出現(xiàn)緊張、焦躁、情緒低落等不良心理狀態(tài)。長期就會導致寶寶的心理健康問題。
5、導致肥胖
研究發(fā)現(xiàn),睡眠不佳會妨礙與飽腹感和食欲相關(guān)激素的分泌,導致寶寶越吃越多,最終造成寶寶慢慢變胖。
小兒入睡困難怎么辦
1、養(yǎng)成良好的睡眠習慣
培養(yǎng)孩子有規(guī)律有睡眠習慣是促使小兒容易入睡的好辦法,每天固定時間讓孩子上床睡覺,睡前停止游玩活動,做好一切準備工作,孩子睡在自己小床上,蓋好被子后,父母可在床旁陪伴片刻，然后可以離開,讓小兒自行入睡。
2、安排舒適的環(huán)境
為保證孩子有充分的睡眠,首先,要為小兒安排一個光線柔和、空氣清新、溫度(22 ℃—24℃)濕度(60%—65%)適宜、安靜溫馨、避免各種聲光色強刺激的臥室,還應為孩子準備一個舒適暖和有圍欄的小床。床墊不可太軟,被褥清潔柔軟,厚薄隨季節(jié)增減,冬季可給小兒睡睡袋,以免身軀四肢外露受涼。
3、查清入睡困難的原因加以矯正
查清了入睡困難的原因后應針對原因加以矯正,有病要加以治療,要盡量避免晚飯后及臨睡立腳點吃得太飽。父母自己也不應過分焦慮緊張,要心平氣和地對待孩子的睡眠障礙,切勿急躁粗暴,既要嚴格正確地給孩子立規(guī)矩,又要使他愉快地克服不良睡眠習慣。
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寶寶為什么會出現(xiàn)黃疸
1、寶寶為什么會出現(xiàn)黃疸
黃疸主要由于寶寶血液中膽紅素的增高引起的,膽紅素是紅細胞破壞后的產(chǎn)物;有很多原因都會引起新生兒黃疸,其中比較常見的就是生理性黃疸,原因是新生兒紅細胞較多,破環(huán)較多,并且寶寶肝臟對膽紅素清除能力較差;生理性黃疸通常在寶寶出生的1周內(nèi)開始出現(xiàn),通常不需要治療,在生后10~14天逐漸消退。
其它原因引起的黃疸稱為病理性黃疸,有時還會比較嚴重,比如由于母親和寶寶血型不合引起的溶血性黃疸,會造成大量的紅細胞破壞,從而引起膽紅素增高,在寶寶生后24小時內(nèi)出現(xiàn)黃疸。
2、哪些因素會導致寶寶出現(xiàn)黃疸
2.1、紅細胞破壞太多、太快,膽紅素生成過多
體內(nèi)的膽紅素約80%是由衰老的紅細胞被破壞而形成的。如果過多的紅細胞的破壞及腸肝循環(huán)增加,使血清未結(jié)合膽紅素升高,常就會引起新生兒黃疸。母、子血型不合引起的溶血性黃疸就屬于這一類,新生兒生后24小時內(nèi)就出現(xiàn)黃疸,而且進展很快,皮膚呈現(xiàn)金黃色。常見的病因有:紅細胞增多癥、血管外溶血、同族免疫性溶血、感染、腸肝循環(huán)增加、紅細胞酶缺陷、紅細胞形態(tài)異常、血紅蛋白病。
2.2、肝臟膽紅素代謝發(fā)生障礙
由于肝細胞發(fā)炎或肝細胞內(nèi)缺少一種酶,或這種酶活力低,肝細胞攝取和結(jié)合膽紅素的功能會降低,無法很好排泄膽紅素,使血清未結(jié)合膽紅素升高,也會引起新生兒黃疸 。
2.3、膽汁排泄有障礙
由于膽管阻塞,肝細胞排泄結(jié)合膽紅素障礙或膽管受阻,膽紅素不能排泄到小腸,使膽汁淤積在肝細胞或膽道內(nèi)而引起新生兒黃疸。我們稱它為阻塞性黃疸,同時也肯能伴肝細胞功能受損,也可有未結(jié)合膽紅素的升高。常見的病因有:新生兒肝炎、先天性代謝性缺陷病、Dubin-Johnson綜合癥、膽管阻塞。
3、寶寶黃疸高怎么檢查
3.1、膽紅素檢測
是新生兒黃疸診斷的重要指標,可采取靜脈血或微量血方法測定血清膽紅素濃度(TSB)。經(jīng)皮測膽紅素儀為無創(chuàng)的檢測方法,操作便捷,經(jīng)皮膽紅素值(TcB)與微量血膽紅素值相關(guān)性良好,由于此法受測定部位皮膚厚薄與膚色的影響,可能會誤導黃疸情況,可作為篩查用,一旦達到一定的界限值,需檢測血清血膽紅素。
3.2、其他輔助檢查
紅細胞、血紅蛋白、網(wǎng)織紅細胞、有核紅細胞 在新生兒黃疸時必須常規(guī)檢查,有助于新生兒溶血病的篩查。有溶血病時紅細胞計數(shù)和血紅蛋白減低,網(wǎng)織紅細胞增多。
高鐵血紅蛋白還原率。正常75%,G-6pD缺陷者此值減低,須進一步查G-6pD活性測定,以明確診斷。
肝功能檢查。測血總膽紅素和結(jié)合膽紅素,谷丙轉(zhuǎn)氨酶是反映肝細胞損害較為敏感的方法,堿性磷酸酶在肝內(nèi)膽道梗阻或有炎癥時均可升高。
寶寶出現(xiàn)黃疸如何治療
1、曬太陽治療
利用太陽中的藍光和綠光來治療減輕寶寶的黃疸,這是最常見也是最直接的治療辦法。剛出生的寶寶比較嬌嫩,在曬太陽的時候一定要做好保護措施:首先要保護寶寶的眼睛,可以自己在家用黑布制作一個眼罩,給寶寶戴上，曬完太陽后,需要多給寶寶喂一些奶或水,利于寶寶體內(nèi)膽紅素的排出。
2、藍光治療
藍光照射是治療新生兒黃疸的一種簡便、療效好、見效快的方法,就是通過照光,能讓體內(nèi)的膽紅素轉(zhuǎn)換成其他物質(zhì),使得體內(nèi)不斷堆積的膽紅素找到另一個出口,黃疸癥狀就能逐步改善,最終全部消退。
3、藥物治療
口服茵梔黃:對于治療黃疸有一定作用,但是吃完后有的孩子會腹瀉,如果黃疸不見好,孩子又腹瀉嚴重,就停止使用;
寶寶出現(xiàn)黃疸要注意什么
1、若早產(chǎn)兒為重癥黃疸(生后24小時內(nèi)出現(xiàn),程度嚴重,血清膽紅素超過255微摩爾/每升)已在醫(yī)院治療好轉(zhuǎn)后返家,則黃疽程度是逐漸減輕的(通過入戶之初的了解即可得知)。若黃疸消退后又出現(xiàn)或有所加重,同時伴有精神癥狀(也可不出現(xiàn)精神癥狀),則建議家長及時帶孩子就醫(yī)。
2、建議爸爸媽媽們做好寶寶的觀察日記,一方面幫助護理者做好判斷,另一方面有利于護理者積累經(jīng)驗。
3、注意寶寶可能會因為黃疸過高造成的后遺癥。例如黃疸過高可引起核黃疸,主要的后遺癥是手足徐動,聽力障礙,牙釉質(zhì)發(fā)育不良,眼球運動障礙。
青春期為什么會出現(xiàn)失眠
1、青春期失眠原因之情感變化
青春期的孩子面臨的眾多變化,這也他們失眠的中心原因。青春期的孩子,他們的情感是,青春期膩和叛逆的。他們,常常會感到困惑以及迷茫和不知所措。這些往往會加重失眠的癥狀。遇到事情,青春期的孩子,自己卻不知道該如何去化解。長期下去,不知不覺中,患上了青春期的失眠癥。所以,情感的變化,這是青春期失眠的一個誘因。
2、青春期失眠原因之學業(yè)緊張
青春期,孩子不僅要面對改變,還有面對學業(yè)的壓迫。高強度的學業(yè)壓迫以及家長的過度強調(diào)。很多青春期的孩子,因為學習上的緊張。以及考試的頻繁以及社會的壓力等。導致了那些青春期的孩子,極易患神經(jīng)及神經(jīng)衰弱。這樣的結(jié)果,可想而知,肯定會失眠。
3、青春期失眠原因之深陷虛擬網(wǎng)絡
很多青少年深陷網(wǎng)絡,一旦重新回到現(xiàn)實就會出現(xiàn)嚴重的悲觀厭世,心境低落等抑郁癥狀,伴隨頭痛、消化不良、便秘、不明疼痛、食欲不振和睡眠障礙等現(xiàn)象。
4、青春期失眠原因之心理因素
青春期是脫離孩提時代成長為大人的一個重大轉(zhuǎn)折點,由少年變成一個男子,由少女變成一個溫柔的女性,這些都是自然的現(xiàn)象,也是必然的轉(zhuǎn)變。并且在此轉(zhuǎn)變過程中,由于性心理因素,以及來自緊張的學習、頻繁的考試和社會的壓力等,使這些青少年極易患神經(jīng)及精神衰弱癥候群,青少年失眠也就隨之產(chǎn)生了。
5、青春期失眠原因之接受的東西多
青春期,他們需要接受很多新鮮的東西,這也是失眠的原因。這些東西對他們充滿了誘惑力。但是,青春期的孩子還沒有足夠的能力去判斷,這些東西的利弊。這樣,就會導致他們過度的興奮,或者過度的考慮,進而誘發(fā)了失眠。
青春期失眠怎么快速緩解
1、養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣,有養(yǎng)肝,健脾,和胃的作用;
2、全身放松法:在躺下后用意念引導,從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放松;要做到心平氣和;
3、按摩法:經(jīng)常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;同時點揉三陰交和神門穴。
4、堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強體質(zhì);
5、調(diào)整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要;
6、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂;
7、找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病,從根源上治療青春期失眠。
如何預防青春期失眠
1、注意消除大腦疲勞
青春期的孩子長時間悶在教室里學習,過分消耗大腦能量,而教室內(nèi)空氣不流通也會使大腦缺氧而產(chǎn)生疲勞感。因此,要注意消除大腦疲勞,如快走、慢跑等都是很好的體育項目,可鼓勵孩子慢跑回家,以放松大腦神經(jīng),緩解緊張情緒,更利于夜晚入睡。
2、注意合理飲食
許多食物,如辣椒、咖啡、煙酒等都會對腦部神經(jīng)產(chǎn)生刺激,造成情緒激動、焦慮、抑郁而失眠。因此,青春期的孩子要注意合理飲食,避免刺激性食物;此外,回家不要加餐,以免過飽而影響睡眠。
3、合理安排作息時間
青春期的孩子學習壓力確實很大,常常有的孩子會學習到凌晨一兩點,而早上6點不到又要起床去學校,這是一種非常不健康的生活方式。因此,要合理安排作息時間,保證充分的睡眠,養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘,這樣遇到重要的考試或是緊張焦慮的時候也不會因此而失眠。
4、保持心情舒暢
不少青春期孩子失眠是由于過重的心理負擔,這一時期的孩子面對著中考、高考的升學壓力,而學校和家長也采取高壓政策,造成孩子的心理負擔過重而失眠。因此,要注意保持心情舒暢,給自己的思想松松綁,不要把學習壓力帶到生活中來。
入睡困難怎么辦
1、飲一杯溫熱的牛奶可促進睡眠
牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)。飲溫熱飲料是一種很好的習慣,可以使身體放松,猶如一天生活結(jié)束時的獎賞。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中有數(shù)種“類鴉片肽”,這些物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉鎮(zhèn)痛作用,使全身產(chǎn)生舒適感,有利于入睡和解除疲勞,且又不會使人成癮。牛奶對體虛而致神經(jīng)衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此,臨睡前可以飲一杯溫牛奶。
2、睡覺前先洗個澡可促進睡眠
睡覺前先洗個澡,使身體放松,因為洗澡可以提高體溫,使人困倦。睡前洗澡要養(yǎng)成習慣。水溫以37—40攝氏度為宜,超過40攝氏度會加快心跳、刺激交感神經(jīng),使人過于興奮,難以入睡。時間以在37—40攝氏度的溫水中泡20—30分鐘為宜。人在體溫下降時容易入睡,而入浴后體溫會有所上升,所以最好出浴后先稍事間隔,待體溫下降后再就寢。
3、睡覺前停止鍛煉可促進睡眠
睡覺前鍛煉能令人感到興奮,人在興奮的狀態(tài)下就會想東想西,這樣不利于睡眠。
4、保持臥室的溫度可促進睡眠
臥室的溫度過低或過高都不能保證睡眠的質(zhì)量,所以恰當?shù)臏囟雀兄谌胨?/p>
5、睡覺前停止進食可促進睡眠
睡覺前切勿大吃一通,這樣很容易讓胃酸返流,不但不利于睡眠反而會造成影響。
6、關(guān)閉臥室的所有燈光可促進睡眠
燈光太亮會減少大腦褪黑激素的分泌量,這種情況人會導致人處于一種清醒的狀態(tài),建議關(guān)閉臥室的所有燈光,當然你也可以選擇那些較暗且柔和的燈光。
晚上入睡困難的危害
失眠的危害是顯而易見的,從短期效應來看,睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習,精神萎靡,疲憊無力,情緒不穩(wěn),注意力不集中。
從長遠的角度來看,危害更是巨大和深遠的:大多數(shù)患者長期失眠,越想睡越睡不著,越急越睡不下,易引發(fā)焦慮癥;同時失眠對于很多人來說都是一誘發(fā)某種潛在疾病的可能,如植物神經(jīng)功能失調(diào),易患神經(jīng)功能亢進等,出現(xiàn)手腳心多汗,心悸,心跳快,呼吸急阻,肌肉收縮,顫抖,尿急尿頻,胸部有壓迫感,腹脹而瀉,咽部阻礙感,多汗、四肢沒力麻木等癥狀;失眠對人的社會性也會造成極大的危害,由于長期陷入對于睡眠的擔心與恐慌中,人會變得多疑、敏感、易怒,以及相當?shù)娜狈ψ孕?這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關(guān)系,從而產(chǎn)生孤獨感、挫敗感。
入睡困難的原因
失眠者通常有著睡不著,睡不醒,睡不好的一種或多種睡眠障礙問題,入睡困難是失眠的一種形式,很多種因素可以引起入睡困難,所以治療失眠要查明原因,對癥治療。常見原因可以歸類2種。原因一,情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等;原因二,疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等;入睡困難是什么原因,具體的可以分成5點因素引起的,可以使用排除法,對號入座,找到自己失眠的原因。
1、環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。
2、個體因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等。
3、軀體原因:廣義地說,任何軀體的不適均可導致失眠。
4、精神因素:包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠。
5、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
失眠入睡困難怎么辦
1.體育鍛煉可以改善失眠
體育鍛煉的項目很多,如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球,以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目,可以根據(jù)自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力,以及客觀環(huán)境條件,選擇1～2項堅持鍛煉,日子久了對于改善睡眠確有較好的療效。
2.打太極拳可以改善失眠
太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運動,只要能夠長期堅持,不僅有健身作用,并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒,改善睡眠,改善大腦功能,有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈。
3.練練氣功可以改善失眠
氣功有助于精神放松,情緒安定,注意力集中,能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環(huán)境的適應力。
這一些對失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學練氣功,收效多數(shù)是滿意的。
4、裸體睡覺可以改善失眠
國內(nèi)外的養(yǎng)生專家和生理學家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也有益處。
專家們認為,裸睡有種無拘無束的自由快感,有利于血液循環(huán),增強皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚排泄和再生,有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強適應和免疫能力,也有利于消除疲勞,放松肢體。
裸睡不但使人輕松、舒適,就連婦科病,(如常見的婦女腰痛和生理性月經(jīng)痛)也可得到緩解。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高,尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài),使全身內(nèi)臟和體表血液循環(huán)變得順暢。
5、臥室環(huán)境潔而靜可以改善失眠
室內(nèi)要做到清潔衛(wèi)生,空氣流通,室溫適宜,周圍安靜。床上用品要適宜,被褥要軟輕舒適,經(jīng)常晾,勤拆洗。枕頭高低要選當,一般成人枕頭高5-8厘米為宜,枕芯選用透氣性大、流動性好的蕎麥皮、谷殼較理想。
6、情緒平穩(wěn)可以改善失眠
忌憂慮惱怒,要做到恬淡虛靜,心神安定。睡前不要看驚險偵探之類的書籍、電影、電視。
失眠的原因
環(huán)境因素:環(huán)境因素是引發(fā)失眠的最常見原因之一,居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境,噪聲、強光的刺激,氣溫的過冷或者過熱,以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
行為因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經(jīng)常日夜倒班工作,以及長期夜間作業(yè),流動性工作如出差等,都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。
疾病因素:失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統(tǒng)疾病、冠心病、營養(yǎng)不良、糖尿病等。
精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒,持續(xù)的精神創(chuàng)傷導致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或者加重失眠。
對付失眠的食物
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是色氨酸，另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并促進入睡。對于由體虛而導致神經(jīng)衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。
奇異果：研究證實,常吃奇異果可有效改善失眠癥狀,因其含有能輔助睡眠物質(zhì)的褪黑素,可調(diào)節(jié)人體生物鐘,幫助大腦中松果腺分泌,與睡眠有著密切的關(guān)系。不過,醫(yī)生指出凡事應遵循適量原則,正常人使用奇異果也不宜過多,多吃會引起腹瀉。
全麥食品：全麥食品中含有豐富的B族維生素,它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥食品。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)新陳代謝,改善腦細胞機能,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后吃一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利于消食化滯,幫助睡眠。
腎會出現(xiàn)哪些問題
1、腎臟會出現(xiàn)哪些問題
腎臟病的種類繁多,較常見的有免疫傷害引起的腎絲球腎炎及細菌感染有關(guān)的腎盂腎炎等,另外糖尿病、高血壓及全身性紅斑性狼瘡等病人也常并發(fā)腎臟病變,因此我們看到一個腎臟病人的同時,也都會細心檢查看這個病人是否有其他相關(guān)的疾病,了解病因以便給病人最適當?shù)闹委煛?/p>
2、腎病的發(fā)病原因
2.1、細菌、病毒感染
這是最常見的慢性腎炎的病因,特別是上呼吸道感染(普通感冒)、無癥狀性菌尿、流感、咽喉炎、氣管支氣管炎等都可以使慢性腎炎癥狀加重。
2.2、疲勞過度
根據(jù)臨床驗證,疲勞過度也是慢性腎炎的病因的主要一點。包括過度勞累(如參加重體力勞動和劇烈運動)、開夜車、甚至房勞等,均可使慢性腎炎病情加重。
2.3、濫用藥物
有些患者盲目的使用腎毒性藥物,氨基式類藥物、慶大霉素、卡那霉素及鏈霉素等。這也是常見的慢性腎炎的病因。
2.4、應激狀態(tài)
什么是應激狀態(tài)?主要是指機體對外來的超負荷的各種原因,如突然消化道出血、嚴重胃腸炎、惡心、嘔吐、腹瀉、低血壓、過敏性休克等,超過了機體所能承受的應激能力,主要是指腎上腺皮質(zhì)為了應付突然到來的刺激,緊急地調(diào)整腎上腺皮質(zhì)激素的分泌等各種應激狀態(tài)都可以使慢性腎炎的病情急性加重。
3、腎臟檢查有哪些項目
3.1、定期驗尿,這是最基礎(chǔ)的檢查,也是醫(yī)生建議必須做的檢查。
尿常規(guī)檢查主要包括尿蛋白、尿糖、尿潛血、紅細胞和白細胞等項目測定。尿常規(guī)檢查方便、快捷。
其他尿液檢查如果醫(yī)生覺得尿常規(guī)檢查不足以判斷病情的情況下,可以做以下這些尿液檢查。比如蛋白尿的患者應檢查24小時尿蛋白定量、尿微量白蛋白及尿蛋白系列。血尿的患者應進行尿紅細胞形態(tài)和數(shù)量檢查(尿相差顯微鏡檢查)以判斷血尿的來源。
3.2、腎功能檢查
包括血清肌酐(sCr)、尿素氮、尿酸、內(nèi)生肌酐清除率(Ccr),并通過血清肌酐水平估算腎小球濾過率(GFR)。這是針對血液的檢查,能從另一個角度反映腎臟的健康狀況,所以很有必要。但是,在實際醫(yī)療實踐中往往被非腎病?？频尼t(yī)生所遺漏,這樣就耽誤了腎病的早期診斷和治療。由于腎臟有強大的代償功能,那些尿液檢查未顯示異常的患者,不代表腎臟沒有受到損害,所以為了對自己的健康負責,您不妨加上這些檢查做為篩查。
3.3、泌尿系統(tǒng)影像學檢查
包括腎核素掃描靜脈腎盂造影,B超、CT和磁共振成像(MRI)檢查。這是在需要了解腎臟損害程度、對腎臟相關(guān)疾病進行精確定位,并幫助醫(yī)生判斷疾病性質(zhì)的一些檢查。
腎病會有哪些癥狀
1、尿量變化
正常人每天排尿1000-2000毫升,平均1500毫升,無論是尿量變多還是變少,都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少,如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回,而睡前喝的水并不多,更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏色稍深。如果尿色發(fā)紅,或者尿中泡沫多,要注意去腎內(nèi)科檢查。
3、水腫
腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問題。
4、惡心、嘔吐等消化道癥狀
腎臟病發(fā)展到終末期,會影響胃腸道功能,導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀,因此有了這些表現(xiàn),除了看消化科,還要注意排除腎臟病。
生活中怎樣保養(yǎng)腎臟
1、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
2、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
3、節(jié)制房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
4、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
5、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。
很多人都比較喜歡吃咸鴨蛋，咸鴨蛋的營養(yǎng)價值比較豐富，尤其是蛋黃，腌制好了蛋黃會出油，味道非常的香，之所以咸鴨蛋腌制以后會出油，主要還是因為鹽的作用，從而導致蛋白質(zhì)沉淀，這時候蛋黃里面就會出油，平時生活當中適當?shù)某砸恍┫跳喌坝凶剃帩櫡蔚淖饔?，當然也不能吃得過多，畢竟屬于腌制類的食物。
咸鴨蛋為什么會出油
鹽能降低蛋白質(zhì)在水中的溶解度，使蛋白質(zhì)沉淀出來，這個作用化學家稱之為“鹽析”。作為乳化劑的蛋白質(zhì)被鹽析以后，乳濁液被破壞了，那些原來分散成極小的油滴，彼此就互相聚集起來，變成大油液。由于蛋黃中脂肪的含量高達31％左右，因此一煮熟以后，就使得整個蛋黃變成油滋滋的，甚至流出油來了。咸蛋黃是一種美食，主要原料有鴨蛋、禽蛋等。咸蛋黃富含卵磷脂與不飽和脂肪酸，氨基酸等人體生命重要的營養(yǎng)元素。不過膽固醇是一柄雙刃劍，膽固醇增高會影響動脈，易得動脈硬化，膽固醇缺少也會引起一系列健康問題。普通人一天食用一個到兩個蛋黃就夠了，不要太多。
咸鴨蛋的功效與作用
在中醫(yī)看來，咸鴨蛋性涼，能夠滋陰，潤肺，除熱，并且腌制過后的咸鴨蛋清肺火的功效比新鮮的鴨蛋更好。并且咸鴨蛋的含鈣量很高，因此食用咸鴨蛋能夠補鈣，而咸鴨蛋中的鐵，鈣和無機鹽都比新鮮的鴨蛋來的好，所以適量食用是沒有危害還有好處的，但是由于咸鴨蛋的鈉含量非常高，如果食用過量的咸鴨蛋則會導致鈉超標，可能會因此患上高血壓等，從而傷害身體健康。
怎樣腌咸鴨蛋出油多將購來的新鮮鴨蛋洗干凈，晾干(不要放在陽光下曬干)，放入壇罐內(nèi)。然后在鍋中按每50只鴨蛋用4公斤水的比例，把適量的生姜、八角、花椒放入水中煮。待煮出香味后，加粗鹽1公斤、少許白糖及白酒50克兌勻。等鹵水完全冷卻后，倒入擺好鮮鴨蛋的壇內(nèi)，以沒過蛋面為宜。將壇加蓋密封，存放20天左右即可啟封食用。其中，放白酒是咸鴨蛋多出油的關(guān)鍵，千萬不可忘記。因為白酒可以加速蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)凝固，使蛋黃內(nèi)的油被擠出來。
紫蘇籽油已經(jīng)擁有非常悠久的歷史，也就是從紫蘇這種植物的成熟果實里面獲取的油，這種油之所以受歡迎，是因為里面含有大量的不飽和脂肪酸，吃這種油可以降低膽固醇、降血脂等等，值得一提的是，紫蘇籽油還能夠有效預防老年人癡呆，所以作用非常強大，那么這種油有沒有副作用呢？
紫蘇子油的副作用是什么？
很多病人對于紫蘇子油的了解不深，只知道紫蘇子油可以幫助抗衰老和抗癌，但是不知道副作用。下面為介紹，紫蘇子油的副作用是什么？
暫不清楚紫蘇子油的副作用是什么，建議病人咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的介紹進行了解和使用。
副作用是藥物在治療劑量下出現(xiàn)與治療目的無關(guān)的作用，對于病人可能帶來不適或痛苦，一般都比較輕微，可以忍受，多是可以恢復的功能性變化。產(chǎn)生副作用的原因，是藥物作用選擇性差，一種藥物有多種作用。當其某一作用用于治療目的時，其他作用則成為副作用。
一些藥物的副作用是難以避免的，事前需聽清醫(yī)生的說明。醫(yī)生用藥時也可以設法糾正或消除副作用。必須注意藥物副作用的出現(xiàn)不是原有疾病的加重，也不是藥物顯效的表現(xiàn)。
紫蘇子油是將紫蘇經(jīng)過一定的提煉之后的一種食用油，它里面含有很多對于人體有益的物質(zhì)，對于人體的健康會有很多的好處，尤其是里面所含有的亞麻酸，是人體所必須的一種脂肪酸，并且里面不含有膽固醇，有很好的保健作用。
紫蘇油可以控制人體內(nèi)血小板凝聚，降低血液中的中性脂質(zhì)，清除膽固醇，防止血栓形成。經(jīng)科學實驗證明，為目前已知植物油類中a—亞麻酸含量最高的植物油，享有“陸地上的深海魚油”美名。
也許很多人不知道醪糟是什么，其實這就是人們熟知的酒釀，是人們使用糯米作為原料，經(jīng)過專業(yè)的工序之后制作成的一種酒，這種酒和平時大家喝的酒不同，醪糟吃起來有明顯的甘甜味，并且乙醇的含量非常低，所以非常受歡迎，吃醪糟還具有開胃的作用，那么經(jīng)常吃醪糟會不會有副作用呢？
醪糟副作用：
醪糟也叫酒釀、酒娘、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒，米酵子，是由糯米或者大米經(jīng)過酵母發(fā)酵而制成的一種風味食品，其熱量高。南北方叫法不同。醪糟也是一種酒，不過味較淡，一般不會醉人。但若吃得太多，而又是吃那不經(jīng)加水煮制的醪糟醅子，醉了時會更深沉，更難醒。明人李實在《蜀語》中說："不去滓酒日醪糟，以熟糯米為之，故不去糟，即古之醪醴、投醪。
醪糟熱量高，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。醪糟里含有少量的乙醇，而乙醇可以促進血液循環(huán)，有助消化及增進食欲的功能。酒釀的成分隨發(fā)酵進度等而變化，成熟的酒釀，含水分50.108%，乙醇2.105%，粗蛋白質(zhì)3.789%，糖分27.765%，總酸0.301%（揮發(fā)性酸0.031，不揮發(fā)酸0.271%），灰分0.085%。醪糟益氣，養(yǎng)顏，補血，生津，對產(chǎn)婦有催乳作用?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，醪糟含的醣化酵素是天然荷爾蒙，有豐胸、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功用。
醪糟不但口味鮮美，而且營養(yǎng)很多。但并不合適于每個人，如患有肝病（急、慢性肝炎，肝硬化等）則不宜喝醪糟，因酒精對肝細胞有直接刺激作用，否則對病情不利。醪糟對有些體質(zhì)的人會有點上火，對有些體質(zhì)的人卻會加重濕氣，起不到去濕的作用，所以要根據(jù)各人情況而定。
雖說醪糟是一個好東西，但是并不是所有人都可以吃的，對于肝病患者來說，就是不能吃醪糟的。事實上，除了肝病患者以外，那些體質(zhì)偏濕以及容易上火的人，同樣也是不能吃醪糟的。而對于一般人而言，常吃醪糟，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且它還有著不錯的豐胸之效。
我們平時經(jīng)常會吃到姜，因為在我們正常的生活中，幾乎每個飯菜都會姜，這就說明我們每頓飯都會吃到姜，因為姜是我們做菜時的調(diào)味品，其實對于一般家庭來說沒有特殊癖好的都會在財力放一點姜，當然也有人是不喜歡吃姜的，有的人就問吃姜會便秘嗎？這個問題讓我們一起來了解下吧。
? ?脫發(fā)者用姜要注意
很多人都把姜外用來治療脫發(fā)，的確，姜性溫味辛，確實能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。但要注意脫發(fā)屬熱性疾病，姜用久了會生熱，用熱性藥治熱性病，和中醫(yī)講究的“熱病用涼藥”原則是相沖突的，所以盡量少用。
咳痰較黃者
痰黃的人是因為肺熱肺燥，生姜性溫，食用姜易加重癥狀。
便秘人群
便秘多屬于腸熱，此時如果過食生姜，也會加重癥狀。
口臭
中醫(yī)認為口臭是由胃熱所致，生姜性溫，胃熱的人吃會加重原有的胃熱，甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等癥狀。
? ?內(nèi)熱較重者不宜食用生姜
如患有肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血，痛瘡潰爛等疾病的人不宜食用生姜。如果是熱性病癥，食用生姜時一定要配伍寒涼藥物中和生姜的熱性。
? 我們看了上面的內(nèi)容就知道了吃姜會便秘嗎，其實姜真的是我們最經(jīng)常吃到的，我們不管是自己在家做菜也好，出去吃飯也好都會遲到姜，可能是因為每個人的體質(zhì)不一樣，吃了會有不同的反應吧，不過不管是設么時候買姜一定要隨吃隨買，保持姜的新鮮。
榴蓮是水果之王，并不像生活中蘋果和香蕉那樣一年四季都是有的。但即使是這樣大家對于榴蓮的記憶還是比較深刻的，就是因為榴蓮吃起來很香，但是聞起來的氣味卻是讓人不敢恭維。但還是有很多的人很喜歡食用榴蓮呢，所以還是去對于這種水果有個了解吧，那么，吃榴蓮會出現(xiàn)過敏嗎?
這個要去看下自己的身體對于那些食物是過敏的，如果說其中的過敏原不包括榴蓮就不用擔心自己是不是會在吃了榴蓮后過敏。
吃榴蓮的好處:性熱,尤其可補產(chǎn)后婦女的虛寒. 榴蓮的營養(yǎng)價值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮后九個小時內(nèi)禁忌喝酒。榴蓮全身都是寶，果核可煮和烤著吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴蓮的水能治療皮膚敏感性的瘡癢。榴蓮殼與其他化學物可合成肥皂，還能用作皮膚病藥材。
吃榴蓮的壞處:進食過量可致呼吸困難,面紅和胃脹。榴蓮在大連最負有盛名，被譽為“空姐殺手”。它氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭，因而，旅館、火車、飛機和公共場所是不準帶進的。馬來西亞部分酒店明令禁止榴蓮。這種表皮多刺的水果因味道過重，可能讓游客望而卻步，但許多馬來人卻喜歡它那種黏黏的口味。
如不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，應立即吃幾個山竹化解，因為山竹屬至寒之物，可克制榴蓮之熱。只有水果王后才能降服水果之王。也可用榴蓮皮+鹽水煎服。
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
癌病患者或康復者便更須小心，免得貪一時口福而招致病情惡化。
1、榴蓮不可與酒一起食用：因為酒與榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現(xiàn)，不宜食用。
2、熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
3、中醫(yī)認為：榴蓮性質(zhì)溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
4、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。
5、榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人，宜少食。
6、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質(zhì)不能吃。
此外，在吃完榴蓮后多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。
關(guān)于吃榴蓮會出現(xiàn)過敏嗎，大家看過上文的內(nèi)容也都知道了這個是跟自身的體質(zhì)有著很大的關(guān)系的。同時還給大家介紹了一下吃榴蓮有哪些好處和壞處，這就是希望大家在食用的時候能根據(jù)自己的需求選擇食用的量。
我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)是必不可少的，但是我們所學的營養(yǎng)也不能過量，這樣才能夠保證我們身體的健康，避免出現(xiàn)其他的問題影響到人體的健康，那么維生素e過量會出現(xiàn)什么癥狀呢?那么下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。
每日服用維生素E400毫克以上，會發(fā)生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經(jīng)過多或閉經(jīng)，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點對老年人尤為重要，因為肺栓塞后會引起栓塞附近區(qū)域的水腫和肺不張，影響彌散功能，降低動脈血氧分壓，特別是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力異常的老年人，較少的栓塞就可引起肺動脈高壓，繼而發(fā)生心衰等并發(fā)癥。 ·每日服用維生素E800毫克以上并連續(xù)使用3周后。會出現(xiàn)肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。 ·每日服用維生素E2000～12000毫克時，會發(fā)生生殖功能障礙。
口服的維生素E最好不要直接拿來涂與眼周——如前所述,維生素E是一種脂溶性維生素,口服劑的軟膠囊里是油劑,直接涂于面部,特別是眼周的皮膚很嬌嫩,容易發(fā)生毛孔堵塞,眼周脂肪粒等情況.如果要用的話,一定要使用專用于皮膚的劑型.
以上就是專家為我們介紹的過量的現(xiàn)象，相信大家已經(jīng)清楚了，出現(xiàn)了上述的癥狀，那么患者可以咨詢專家進行解決，這樣能夠很好的幫助患者進行治療，避免因為這個問題引起其他的并發(fā)癥，保證患者的身體健康，那么最后?；颊吣軌蛟缛湛祻?。
總是會聽到一些朋友說自己吃的辣椒太多了，臉上都長了好多的痘痘。這就是因為肺火旺盛導致臉上長痘痘，而說到榴蓮很多的人也是不陌生的。大家都知道榴蓮是屬于一種熱性水果，吃多了會出現(xiàn)上火的情況。但就是因為有著滋陰補陽的作用還能緩解痛經(jīng)，這樣的話很多的女性就會吃很多。而大家對于榴蓮別的事情確實不了解，下面還是去給大家介紹下吃榴蓮會出現(xiàn)長痘痘嗎?
榴蓮雖然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易導致身體燥熱，其豐富的營養(yǎng)還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。消除燥熱的方法是在吃榴蓮的同時喝些淡鹽水或吃寫水分比較多的水果來平衡，梨、西瓜都是很好的選擇。不過，榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，只有它才能輕易降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。
肺火旺可以服用羅漢果豬肺湯等治療。用維甲酸,維胺脂,及維生素A等,能改善角化過程,將有助于減輕和消除痤瘡.過氧苯甲酰治療痤瘡有明顯的療效,它涂在人體表面后,能緩慢地放出氧,有明顯的殺菌作用。
這是青春期疾病，叫青春痘，也叫痤瘡毛囊炎，治療要控制飲食，不能吃辛辣刺激性食物，平時要平心靜氣，不能發(fā)脾氣，可以用硫磺香皂洗臉，不能用化妝品，每天要注意臉上清潔衛(wèi)生，可以吃點四環(huán)素，維生素E，牛黃上清片清火，也可以吃點中藥調(diào)節(jié)一下，臉上的痘痘不要隨便用手擠，這樣容易留印，過了這個年齡階段可以自愈。
考慮多由內(nèi)分泌失調(diào)造成的，與嗜食辛辣吸煙飲酒睡眠不足有關(guān)系?？梢猿灾兴庍M行調(diào)理你也可以采用背部陽性點或耳尖放血的方法，見效也很快，平時注意飲食清淡忌辛辣食物及魚蝦等發(fā)物，多喝水注意不要用手去擠，以免造成感染，遺留麻痕想加速消退痘印，可每天服用維他命C或吃一些富含維他命E的堅果如腰果核桃榛子等。
血熱肺旺，那說明你的體內(nèi)熱毒較旺。不能吃太多溫燥的食物。應該多吃一點涼血清肺的食物，紅棗是比較溫的，青豆是比較平的，你可以多吃一些百合菊花和枸杞等。應該是祛脾濕，清心火，降肺熱，你可以中藥調(diào)理，口服黃連上清片，一清軟膠囊，平時多吃苦瓜以泄清火，飲食以清淡為主，忌刺激辛辣食物。
大家看過這篇關(guān)于吃榴蓮會出現(xiàn)長痘痘嗎，也知道了適量的食用榴蓮是沒問題的。但是如果食用過多的話就會出現(xiàn)上火，導致身體出現(xiàn)燥熱的情況，就會出現(xiàn)長痘痘的情況。因為長痘痘是困擾著很多的問題，所以也給大家介紹了一下怎么去痘痘的辦法希望能幫到大家。
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