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很多人都患有胃病，主要就是自己的飲食不規(guī)律以及吃的食物實(shí)在是太雜太亂了，大家只顧著品嘗美味，對于所進(jìn)食的食物的營養(yǎng)和衛(wèi)生考慮的很少。有時候遇到喜歡吃的，恨不得一口吃成個胖子，時間長了，自己的胃部就會受到很大的傷害，必須要吃一些養(yǎng)胃的東西來調(diào)理胃了。
1、蘑菇最能養(yǎng)胃
早在古代很多文獻(xiàn)上就有記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。都說“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的”，蘑菇就是這營養(yǎng)健康的“單腿食物”哦。
通常我們將食品分為三類，即植物性食品、動物性食品和菌類食品。三類相比之下，動物食品和植物食品都有其缺陷。我們?nèi)梭w所需要的20種氨基酸，其中有8種“必需氨基酸”人體是不能依靠自身合成，必須要從食物中獲取。
2、金針菇
金針菇是非常有名的益智菇。它含有豐富的賴氨酸，能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，尤其是小孩子更應(yīng)該多吃金針菇。此外，木耳和猴頭菇也頗具特色。木耳能幫身體清除殘留在體內(nèi)的粉塵，猴頭菇對消化系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用，腸胃不好的人群可以適當(dāng)食用哦。
3、胡蘿卜鴨腿粥
胡蘿卜鴨腿粥，是換季的首選粥。季節(jié)交替時，建議最好選擇一般性調(diào)補(bǔ)的食材，如鴨肉、雞蛋、雞肉、瘦豬肉、紅棗、胡蘿卜等，用這些食材做成的滋補(bǔ)粥，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。這道胡蘿卜鴨腿粥，就非常適合體質(zhì)虛弱和腸胃不好的人吃。
4、定時定量。要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。
很多食物都能夠養(yǎng)胃，其實(shí)最好的就是每天晚上喝點(diǎn)小米粥，小米粥養(yǎng)胃的效果也是很好的，平時吃的食物盡量都清淡一些，不要太油膩，另外，要注意，少吃一些刺激和辛辣的食物，這樣的食物吃多了，對于腸胃的刺激還是很大的，平時不要飲酒。
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對夏天來說可能很多人都會感覺到天氣特別的炎熱，正是因?yàn)橄奶斓臍鉁乇容^的高，所以很多地方都會覺得有些干燥的，這樣的話就會非常容易導(dǎo)致上火的情況發(fā)生的，那么當(dāng)我們出現(xiàn)上火情況以后就會引發(fā)感冒或者是發(fā)燒等一系列癥狀的，這些癥狀都是由于上火的原因而導(dǎo)致的，所以如果想要去緩解這些癥狀的話首先就應(yīng)該要去火的.
香蕉：性涼，可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因?yàn)橄憬对谖改c中消化得 很慢，對膽囊不好。
梨富有維生素和水分。但性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、產(chǎn)婦不宜多吃或者最好不吃。
柚子：有“天然水果罐頭”之稱，味甘酸、性寒。含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有理氣化痰、健胃、清腸、潤肺、補(bǔ)血、利便、健脾等功效。
番茄是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，防止細(xì)胞病變，并且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉十分有效。
楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用于風(fēng)熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結(jié)石、酒精中毒、小便不利等癥，尤其對正進(jìn)行放射治療的癌癥病人， 多吃楊桃有防護(hù)黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。
.桑椹味甘性寒、補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目。
. 桃子能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤腸燥。
甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
對于去火的方法來說可能很多人都是比較了解的，只不過大多數(shù)人們選擇的去火方法都是使用一些藥物的，這些藥物固然是可能會達(dá)到去火的效果，但是終究對于我們的身體還是會存在一些問題的，所以不妨去嘗試一些對于我們的身體沒有任何危害的降火方法，比如說吃一些楊桃的。
隨著生活水平的提高，出現(xiàn)在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如腎的問題也是常出現(xiàn)的一類疾病，這個時候就會導(dǎo)致身心健康受到傷害的，那么這個時候就需要進(jìn)行養(yǎng)腎，然而養(yǎng)腎的方法也是有很多的，藥物養(yǎng)腎則是很多人們的首選，也有些人們會選擇其它的一些方法，那么什么養(yǎng)腎最好呢，也是我們在生活中比較關(guān)心的，下面便是對這個問題的具體介紹。
人參：具有多種祛病養(yǎng)生功效。傳統(tǒng)藥典記載，人參能夠固本回元，護(hù)命強(qiáng)身，治療勞傷虛損、食少、倦怠、自汗暴脫、驚悸、健忘、眩暈頭痛、陽痿、尿頻。
山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
腎是我們?nèi)梭w非常重要的部位之一，當(dāng)這個部位不好的時候會影響到我們身體健康的，因此需要我們好好地養(yǎng)護(hù)我們的腎，但是生活中很多的方法都是可以養(yǎng)腎的，其中普遍會想到的則是吃藥，但不一定是最好的，吃上面這些對養(yǎng)腎是最好的，希望在生活中多多的了解為好。
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