【www.cndadi.net - 痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生】
中醫(yī)把人的體質(zhì)分為9種，那么這其中最常見，而且大家耳熟能聞的就是痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)患者多見于肥胖癥狀非常明顯，身體臃腫，容易患上哮喘，免疫力低下，容易導(dǎo)致感冒，痰濕體質(zhì)身體中所產(chǎn)生的痰濕之氣，容易造成身體乏力，氣血不足，那么痰濕體質(zhì)保養(yǎng)方法有哪些呢?
痰濕體質(zhì)應(yīng)對(duì)措施：
脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個(gè)好好保護(hù)脾胃的問題。但是這個(gè)脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時(shí)它產(chǎn)生痰濕。
養(yǎng)生原則就是在保護(hù)脾胃的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)卦偃ト?，適當(dāng)?shù)厥崂須鈾C(jī)，讓人的內(nèi)環(huán)境盡量地清潔一些。
1、飲食上：
控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。
比如有個(gè)病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人會(huì)很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因?yàn)樘禎褚恢?，它就?huì)停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時(shí)候可以吃點(diǎn)麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運(yùn)動(dòng)。
祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。
生姜非常適合痰濕體質(zhì)的人，能散濕，暖脾胃，促進(jìn)發(fā)汗。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅(jiān)持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強(qiáng)，膚色好。
一般人可以用三四片姜，痰濕體質(zhì)明顯的可以多，放到七片姜，如果你是痰濕體質(zhì)，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月經(jīng)不是很好，來的時(shí)候淤血快很多，多放點(diǎn)紅糖，這樣對(duì)女性非常好。
但是有一種比方說男性他也是痰濕體質(zhì)，他又抽煙又喝酒，那生姜他可能有點(diǎn)受不了，抽煙喝酒多的人，他喉嚨容易受刺激。
可能會(huì)咳嗽，咳得很難受。但是生姜并不是隨時(shí)都可以用的，夏天吃最好。因?yàn)榉咸斓刂?，但要注意晚吃生姜賽砒霜?！跋娜辗幵诶?，冬日伏陽在里”?/p>
夏天脾胃是虛弱的，氣血石外強(qiáng)中干的，氣血都是外走，里邊反而虛。所以這時(shí)我們古人強(qiáng)調(diào)，夏天不能貪涼飲，這時(shí)候吃生姜可振奮
對(duì)于許多痰濕體質(zhì)的患者來說，喜歡貪涼，吃一些冰鎮(zhèn)的食物，這恰恰導(dǎo)致痰濕體質(zhì)加重的主要原因之一，我們需要找到合理的配方來調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)，同樣要注重痰濕體質(zhì)保養(yǎng)方法。
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痰濕體質(zhì)的患者是在生活當(dāng)中癥狀最多的危害最大的一種體質(zhì)，一般入秋以后很多人因?yàn)閯傞_始要穿一些比較薄的衣服，逐漸的久而久之，身體方面也會(huì)存在于很多的壓力，比如常見的痰濕體質(zhì)怎么保養(yǎng)才能夠好，如何調(diào)理痰濕體質(zhì)成了很多人所關(guān)心的問題，那么接下來的文章來為大家詳細(xì)的介紹一下。
。如果憋在那不發(fā)散，那么能量不消耗它就發(fā)胖。過去是過年后體重增加，吃的多，現(xiàn)在不是了，很多人是夏天體重增加，這就和空調(diào)的使用有關(guān)系。能量不消耗了，沒有酷夏了，沒有三分虛了。所以空調(diào)的使用和代謝綜合癥了，和現(xiàn)代生活方式病了，和心腦血管疾病等應(yīng)該是有關(guān)系的。
F、 秋冬不要太進(jìn)補(bǔ)
G、穿衣服要盡量寬松一些，穿一些棉麻絲綢天然纖維的衣服，利于濕氣的散發(fā)。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服，它非常妨礙濕氣的散發(fā)。兩種體質(zhì)最適合穿天然纖維，痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)。
3、簡易方藥：
黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個(gè)藥不同，去痰濕的部位不同。比如白芥子，陳皮，主要是去肺部的，上焦的痰濕;陳皮如果和黨參、白扁豆合起來，它去中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣走于下。
常用的中成藥：
參苓白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏劉君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊。大便特別粘滯的時(shí)候，吃一點(diǎn)胖度養(yǎng)顏膠囊還是很不錯(cuò)的，但是中病即止。
4、四季保養(yǎng)：
秋冬不要進(jìn)補(bǔ)，夏季不要多吃生冷的東西。痰濕體質(zhì)的人多數(shù)胖，內(nèi)熱重，煩躁，主要就更依賴空調(diào)和冷飲，但是越這樣約會(huì)加重你的體質(zhì)偏頗。所以這點(diǎn)要特別注意。
如果不注意的話你到中年老年以后會(huì)備受煎熬，發(fā)胖了以后，你特別容易往哪個(gè)心腦血管方面發(fā)去轉(zhuǎn)化。所以說病是自家生，上帝救不了你，醫(yī)生只是幫助你，你要想有一個(gè)良好的生命體驗(yàn)，你必須管好你自己，健康是握在自己的手里。
對(duì)于痰濕體質(zhì)實(shí)在說的生活當(dāng)中常見的疾病，這類的人最容易出現(xiàn)高血壓，高血脂，還有糖尿病，中風(fēng)等等是很多老年人和兒童年輕人均會(huì)發(fā)生的一種疾病，對(duì)于痰濕體質(zhì)怎么保養(yǎng)，以上的文章為大家做了相關(guān)的介紹。
每個(gè)人在生活當(dāng)中都擁有不同的體質(zhì)，不同的體質(zhì)給我們的身體帶來的就是主宰，不僅僅主宰著我們的身體各個(gè)器官，就連身體的表面癥狀也會(huì)被體質(zhì)所主宰，有的人是痰濕體質(zhì)，有的人是陰虛體質(zhì)，每一種體制的不同帶來的癥狀也是不一樣的，那么對(duì)于改善痰濕體質(zhì)的方法是怎樣的，又該如何對(duì)于患者在這個(gè)季節(jié)當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理呢!
痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生關(guān)鍵在于“脾”，因?yàn)槠楹筇熘?，主運(yùn)化水濕。在飲食上要注意控制食量，不要暴飲暴食，吃飯速度不宜過快，口味要清淡，還有盡量不要吃夜宵。此外，一定要吃好早餐——這是改善痰濕體質(zhì)的第一步，因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使肝膽疏泄功能受阻，影響脾胃，加重痰濕。
痰濕體質(zhì)人群在食材的選擇上，要注意忌酒，少吃肥膩、寒冷及甜、黏的食物，例如肥肉、冰激凌等。調(diào)整痰濕體質(zhì)的總原則是需要健脾化濕，但是具體應(yīng)用時(shí)側(cè)重面不同，因而食材選擇上還要根據(jù)自身的不同情況來考慮是以健脾為主，還是以化濕為主。
健脾為主：
例如，平常就有胃病的人，到了這個(gè)季節(jié)，雖然也是形體偏胖，但是以胸悶憋氣、惡心嘔吐甚至腹痛腹瀉等脾虛濕盛為主要表現(xiàn)時(shí)，這類人群本身是“脾虛生濕”，就要以健脾為主。需要健脾的痰濕體質(zhì)人群在飲食上可偏重于選擇具有利濕甚至利水作用的食材，例如，可以利水的冬瓜，或以健脾為主的茯苓、山藥等。
化濕為主：
有些人身體沒有任何器質(zhì)性病變，就是形體肥胖、肚子大、舌苔膩，愛胸悶憋氣，愛出汗，但挺能吃飯，且沒有脾胃病，顯然是濕濁困脾。此時(shí)應(yīng)該以化濕為主，健脾為輔，食材的選擇上就應(yīng)該用些利濕為主，同時(shí)又有一些輔助健脾作用的薏米、冬瓜等。
飲食禁忌苦瓜、山楂
痰濕體質(zhì)人群要少吃苦瓜等苦寒的東西，以免苦寒傷胃進(jìn)而加重痰濕。舌苔厚膩的痰濕體質(zhì)人群要少吃山楂，中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，酸甜結(jié)合會(huì)在體內(nèi)注重陰液的生成，濕還沒化開，陰液又生成了，會(huì)妨礙利濕，甚至可能加重濕邪。
看完了以上的文章相信大家對(duì)于改善痰濕體質(zhì)的方法有了一定的了解，生活中該吃什么不該吃什么，是痰濕體質(zhì)必須要知道的，特別是苦瓜當(dāng)中，含有的物質(zhì)，容易讓痰濕體質(zhì)的人濕氣過重，所以不宜食用。
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