【www.cndadi.net - 冬季補(bǔ)血養(yǎng)生湯】
女人每個月都要流失很多血，所以女人是最需要補(bǔ)血的人。補(bǔ)血的方法有很多，有的人喝中藥來補(bǔ)血，有的人會買一些營養(yǎng)品來補(bǔ)血，還有的的人會進(jìn)行食療。喝湯是食療方法中最直接最容易補(bǔ)血的方法。那么，喝什么湯可以補(bǔ)血呢？下面介紹幾種湯給大家，希望對你們有幫助。
1、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、食鹽。
做法：1.排骨洗凈斬塊，汆水后撈起。2.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍洗凈，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之后，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，然后用食鹽調(diào)味即可。
2、三紅湯
材料：紅棗，紅豆，花生紅衣。
做法：將三種材料一同放入鍋中，熬成湯汁即可。
這款補(bǔ)血湯相當(dāng)容易，材料容易購買，做法簡單，能有效治療女性經(jīng)期頭暈、面容蒼白。
3、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔，云耳，紅棗，生姜。
做法：1.將云耳、紅棗洗凈，用清水浸泡，撕開、去核。2.黃鱔宰殺干凈，用熱水燙去黏液，洗凈切段，和生姜一同放入鍋中，加水煮沸后，改文火煲一個小時，然后用食鹽調(diào)味即可。
4、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料：南瓜，干蓮子，銀耳，紅棗，冰糖。
做法：1.銀耳用溫水泡發(fā)，南瓜去皮切滾刀塊，蓮子洗凈去芯，紅棗洗凈。2.燒開一鍋水，放入銀耳和蓮子，用小火煮15分鐘，然后放紅棗再煮。
綜上所述，關(guān)于喝什么湯可以補(bǔ)血這個問題，可以有很多種湯。食療方法，除了喝湯外，還可以多吃一些肉類，如烏雞、豬肝等；蔬菜水果，如胡蘿卜，紅棗，蘋果等。當(dāng)然食療并不能起到很大的作用，但它能能夠調(diào)理人的身體。除此之外，喝茶也是一個不錯的方法，起到滋陰補(bǔ)血的作用。
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其實(shí)在很多人們的定義里面補(bǔ)氣補(bǔ)血都是女性朋友們需要去注意的，但這并不是女性們的專屬，就連男性朋友們都是需要去補(bǔ)氣補(bǔ)血的，這樣的話才不會讓自己的身體一直都處在亞健康的狀態(tài)，而且抵抗力也是會更加強(qiáng)的，尤其是在初春的時候更加需要去補(bǔ)氣補(bǔ)血的，這個時候是最佳的時刻。
桂圓燉雞蛋
取雞蛋4只，清湯3碗，純桂圓肉干2大匙。桂圓肉干去殼，將桂圓肉干用溫水洗凈，等分成4份，放入4只碗中；在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。
功效：補(bǔ)氣血，益心氣，安神美容。尤適合于女性健美皮膚之用。
紅棗南瓜湯
用南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。適用于氣血雙虛。
黑豆：我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
通過上文就是向大家詳細(xì)講述了喝什么補(bǔ)氣補(bǔ)血，就是最常見的紅棗南瓜湯，這種湯就是可以達(dá)到補(bǔ)血，養(yǎng)氣的，對于一些氣血雙虛的人們是非常好的，而且這種湯只要用文火慢燉到南瓜熟透了為止即可的。
現(xiàn)在，越來越多的人都很注重養(yǎng)生。養(yǎng)生的方法各種各樣，但是對女人來說，養(yǎng)生就是排毒和養(yǎng)顏。喝湯是排毒養(yǎng)顏的最好方法，不同的季節(jié)喝湯可以預(yù)防季節(jié)性的疾病，還可以減肥祛痘。那么，喝什么湯可以排毒呢？下面介紹幾種排毒養(yǎng)顏的湯給大家，希望大家喜歡喝這些湯。
一、香菇黑木耳海帶湯
材料：海帶50g、水發(fā)黑木耳100g、香菇2朵
做法：把還帶用水清潔干凈，香菇切成絲狀，一起放入湯鍋中，加上泡好的黑木耳，倒入適量的清水，再加橄欖油、鹽煮熟即可食用。
二、地瓜銀耳糖水
材料：地瓜1個、銀耳1朵、蜂蜜
做法：把地瓜洗凈去皮切成小丁狀放入鍋中，再把銀耳泡軟切碎也放進(jìn)鍋中，倒入適當(dāng)?shù)那逅黄鸢局螅蟾胖?0分鐘即可。煮完后，最終參加適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)味，就可以當(dāng)糖水喝了。
三、蓮子百合糯米粥
材料：蓮子30g、百合20g、糯米100g
做法：把準(zhǔn)備好的鏈子和百合放入冷水里浸泡20分鐘擺布，然后把糯米倒入鍋中，再添上適當(dāng)?shù)那逅局?，煮沸后轉(zhuǎn)小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。
關(guān)于喝什么湯可以排毒，上面介紹了幾種，大家不妨多喝這些湯。排毒養(yǎng)顏的方法還有很多， 但是喝湯的方法是最好的。有專家指出，中午喝湯吸收的熱量是最少的，而晚上喝湯是最快吸收營養(yǎng)的，但卻很容易長胖。所以，想要減肥的女性朋友們，不妨中午的時候喝湯，晚上盡量不要喝那么多湯。
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