喝什么湯益氣補血呢
補血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝什么湯益氣補血呢”，希望能對您有所幫助，請收藏。
生活中湯的做法有很多種，可以選擇蔬菜來熬湯，還可以選擇什么肉類食物來熬湯，總之，經(jīng)常喝湯的話，不管什么湯對身體都是非常好的，但是食物的類型不同，那么在熬湯之后對人的身體滋補效果也是不同的，很多湯有益氣補血的功效，還有很多湯對身體的容易改善有很大的幫助，那么喝什么湯益氣補血呢?
一、紅棗
紅棗被公認為是女性補血安神的第一品哦，因此對于女性而言日常生活中在做湯品的時候在湯中適當(dāng)?shù)募訋琢＜t棗就可起到補 血的作用。
推薦湯品：用紅棗同桂圓加山藥一起燉成湯常喝就可起到很好的補血預(yù)防貧血之功效。
二、豬肝
豬肝中富含造血細胞所需的鐵元素，因此平時適當(dāng)?shù)亩喑渣c用豬肝做成的湯品補血效果也是相當(dāng)不錯的呢?
推薦湯品：豬肝用油爆香之后同菠菜一起在煮開適當(dāng)加點料酒就可，開胃還補血最適合白領(lǐng)女性日常經(jīng)常食用了。
三、蓮藕
中醫(yī)認為蓮藕性溫和，具有補血止血之功效呢。女性日常常吃用蓮藕煲的湯品可促進補血。
推薦湯品：用蓮藕，豬排骨，紅棗，山藥一起熬成湯，等湯濃之后加入少許的枸杞子調(diào)味就可。湯香而下飯最適合女性午飯的時候經(jīng)常喝了。
如果給自己喝上面我們所介紹的這些湯的話就能得到益氣補血的功效，給自己益氣補血的時候多吃點紅棗，多吃點枸杞，紅棗有補血的功效，而枸杞有補氣的作用，所以說兩種食物加在一起吃才是最好的，對身體的好處也非常大多，益氣補血的話還要注意多吃點紅糖，用紅糖來熬水喝。
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益氣補血喝什么茶
1、益氣補血喝什么茶
1.1、益氣補血喝黑豆茶
功效:黑豆是防老抗衰黑武士,《本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏發(fā)、補腎有十分卓越的功效;營養(yǎng)價值與黃豆相當(dāng)。藥用價值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!
材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。
1.2、益氣補血喝當(dāng)歸丹參茶
功效:活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤,可活絡(luò)血液,丹參味苦微寒,可活血去瘀,調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤,補血補氣,精神飽滿。
材料:丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克。
做法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約30~40分鐘即可飲用。提醒:容易腹瀉或腸胃功能弱者,可減少當(dāng)歸的份量。
1.3、益氣補血喝何首烏枸杞茶
功效:益肝腎。何首烏味甘苦,益精血補肝腎,枸杞味甘,可養(yǎng)肝明目,易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用,可養(yǎng)氣壯筋骨。
材料:何首烏10克、枸杞10克。
2、哪些情況下不能飲茶
2.1、發(fā)燒忌喝茶
茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高,而且還會降低藥效。
2.2、忌飲隔夜茶
飲茶以泡現(xiàn)飲為好,茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,而且易發(fā)餿變質(zhì),飲了易生病。
2.3、肝臟病人忌飲茶
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過多超過肝臟代謝能力,就會有損于肝臟組織。
2.4、高血壓患者不宜飲濃茶
頭泡茶每克用沸水量少于50毫升的為“濃茶”。高血壓患者若飲過多過濃的茶,由于咖啡堿的興奮作用會引發(fā)血壓升高,不利于健康。
3、補氣養(yǎng)血的重要性
人體內(nèi)的物質(zhì)雖然復(fù)雜,但最根本的東西只有兩樣——氣和血。氣血是生命的根本,至于其他的東西都是圍繞著這個根本而運行的。所以補氣養(yǎng)血應(yīng)該更值得我們關(guān)注。
氣是人體的動力,血是這個動力的源泉。如果我們將氣比做汽車的動力,那么,血就是汽油。氣和血一陰一陽,氣無形而動,屬陽,血有形而靜,屬陰;氣有溫煦推動的作用,血有營養(yǎng)滋潤的作用;血的生成離不開氣,氣也不能離開血而獨存。
中醫(yī)有“血為氣之母,氣為血之帥”之說。血無氣的統(tǒng)帥和推動,就無法到達身體需要的地方;氣無血作為基礎(chǔ),氣就變成了身體里的邪火。氣虛,人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白;血虛,人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。
益氣補血吃什么
1、益母草炒薺菜
做法:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經(jīng)過多特別有效。
2、芝麻肝
豬肝250克,豆油1000克(實際消耗100克),芝麻100克,面粉50克,雞蛋2個,精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片,用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好,蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁,再在鍋內(nèi)放入豆油,燒至七成熟,放入蘸上作料的豬肝,炸透即可出鍋裝盤,佐餐食用。
功效:養(yǎng)血益陰,滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
補血補氣的中藥
1、熟地黃
是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫,功能滋陰補血?！侗窘?jīng)》有“填骨髓,長肌肉……久服輕身不老”的記載?！侗静萁?jīng)疏》譽其“補腎家之要藥,益陰之上品”。故“凡臟腑之不足,無不可得其滋養(yǎng)”。現(xiàn)代研究證明:地黃有顯著的強心作用,特別是對衰弱的心臟,其作用更明顯。
2、當(dāng)歸
以傘形科植物當(dāng)歸的根入藥,味甘、辛、苦、性溫,能補血活血,潤腸通便,《本草備要》謂其:“血虛能補,血枯能潤”,對氣血生化不足,或氣血運行遲緩以及血虛腸燥便秘者,常服效佳。當(dāng)歸是常見補血補氣的中藥,臨床和實驗證明,本品有抗貧血、抗維生素E缺乏及鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛,降血脂等作用,還可增加冠狀動脈血流量,對子宮有雙向性調(diào)節(jié)作用。
3、阿膠
為黑驢皮經(jīng)過漂泡去毛后,加冰糖等配料熬制而成。近年有以豬皮熬制的新阿膠,可代替驢皮阿膠使用。本品味甘、性平,有補血止血、滋陰潤肺、調(diào)經(jīng)安胎等作用,為歷代喜用的滋補珍品。
女生每個月的都有幾天是身體不適的，也就是月經(jīng)來的那幾天，身體也會流出很多的血。因此這幾天可以積極的調(diào)理飲食，盡量的補充身體的血液，讓身體恢復(fù)的更快一些。比如可以喝一些滋補的湯類，那么，女生喝什么湯補血呢？對于一些比較適合用來補血的湯類，大家來一起看看下文的具體的介紹。
? ?阿膠白肉湯
? ?功效：補血活血，滋陰潤肺
? ?做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨加水蒸化，再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。
? ?四物木耳湯
? ?功效：補血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細膩
? ?做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳（干）15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
? ?生地龍骨湯
? ?功效：補氣補血，養(yǎng)腎，防輻射
? ?做法：生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了。
? ?女生喝什么湯補血呢？女生月經(jīng)的期間以及貧血的情況都可以喝點這幾種湯來調(diào)理一下，這幾種湯的食材也比較好獲得，制作方法也挺簡單的。有條件的話，大家自己就可以在家試著做一些滋補的湯類，平時多喝點湯，對于身體保健方面的效果還是很好的。
到底喝什么湯才能補氣又補腎呢?人們的氣血虛，或者是腎虛，那么都是對身體有很大傷害的，所以說這方面的癥狀是必須要補充好的，這樣對疾病的治療，對身體也更好，補血補腎的食物有很多種，不過很多人都喜歡選擇用熬湯的方式來給自己補氣補腎桂圓
桂圓具有補血益氣，安神助眠等功效。特別是適合面色無光睡眠質(zhì)量差的女性經(jīng)常食用。
推薦湯品：桂圓老母雞湯，用桂圓同老母雞如果有帶蛋的母雞的話也可，再加點紅棗，枸杞子一起燉約兩個小時就可。
胡蘿卜
中醫(yī)認為胡蘿卜具有補血和防治腎虛的作用。
推薦湯品：先將胡蘿卜切成塊，然后同鰻魚，百合，玉米粒等一起燉湯喝，做出來的湯不僅香甜可口，而且具有清心明目之功效，最適合經(jīng)常熬夜的MM經(jīng)常食用了。
黑豆
中醫(yī)素來認為黑色能生血，事實上黑豆不僅有助益腎生髓之作用，同時還可健脾特別是對于血虛患者而言具有很好的食用價值。
推薦湯品：黑豆烏雞湯，用黑豆，烏雞，何首烏，紅棗等一起熬湯喝就具有滋陰補腎之功效了。特別適合任何女性食用。
上面介紹的這些湯希望對大家都有好的幫助，給自己補血補腎的時候一定要避免讓自己接觸到對自己身體不利的食物，還要注意在給自己補血補腎的時候多吃點羊肉狗肉，這樣的食物都是對補腎非常好的，在冬天的時候吃這些食物還可以得到保暖的功效。
喝湯是很多人都習(xí)慣，每天吃飯都喜歡喝湯，如果一天沒湯的胡很多人還非常的不習(xí)慣，湯有很多做法，很多湯也非常的營養(yǎng)，喝了之后對身體來說有調(diào)節(jié)腸道，養(yǎng)生和滋潤身體的好處，還有很多湯喝了之后有補血的效果，喝湯如果能補血的話就能改善人們月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象，那么喝什么湯是補血的呢?
1四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效當(dāng)然是補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
3、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。
做法：
1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。
這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒。
到底喝什么湯是補血的，上面內(nèi)容中我們介紹得很詳細了，大家就可以按照這樣的湯來給自己滋補身體，讓自己 的體質(zhì)變得更好，喝湯一定要養(yǎng)成習(xí)慣，但是喝湯最好是在飯前喝，飯后如果喝湯的話對腸胃是非常的不好，在飯前喝湯還有減肥瘦身的效果。
抽血是一年一度很多人的有的無償獻血時機，如果經(jīng)常抽血的話，那么到了一定的時間人們都會準(zhǔn)時的給讓自己獻血，其實無償獻血對身體來說是有很多好處的，無償獻血可以讓一些不好的血液循環(huán)，得到血液的正常循環(huán)，并且有了疾病的話還能得到及時的診斷，很多人抽血之后嚴重的缺血，需要及時的補血，那么抽血后喝什么湯補血呢?
抽血食物補血的方法
1、抽血后食補的重點是造血所需要的蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸等。
2、抽血后喝點熱牛奶有助消除勞累的感覺，喝適量的葡萄糖或巧克力也不錯。
3、喝烏雞湯和紅棗湯，煮湯的時候放點姜、桂圓、大棗，簡單也方便，補血效果也很好。
4、胡蘿卜、菠菜 、豬肝都很好。豬肝炒芹菜這個也不錯。
5、吃點帶皮的花生，紅棗，黑豆，芹菜、菠菜、豬肝、豬血、紅棗、菠蘿、木耳。
6、建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。
7、豬肝和紅棗還有牛奶最好了。
8、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。 總之，獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復(fù)失去的那部分血液。
如果抽血之后缺血的話，那么就可以用這些方法來給自己補血，補血的時候有很多食物對這些都是有好處的，不許的時候可以吃點紅棗，吃點紅糖，這些食材可以直接吃，也可以直接用來熬湯喝，這樣對補血的效果來說才是最好的，抽血之后想要補血的話還要注意多休息。
現(xiàn)在的很多情侶，結(jié)婚前就已經(jīng)早早的同居了，在發(fā)生性關(guān)系的時候很多人不注意采取安全措施，意外懷孕的事情層出不窮。而在不適宜要孩子的階段，很多人默默的選擇了流產(chǎn)的方式打掉孩子。而流產(chǎn)后女人的身體相當(dāng)?shù)奶撊?，那么，流產(chǎn)后喝什么湯補血呢？對于流產(chǎn)后適合喝的湯類，請看下文的介紹。
? ?1、荔枝大棗湯
? ?干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
? ?2、花生紅棗湯
? ?取花生200克、紅棗150克，加水煎服，每日一劑?；ㄉc大棗配用能補脾益血、止血。
? ?3、甜漿粥
? ?用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許?？奢o助治療貧血。
? ?4、紅糖糯米山藥粥
? ?將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。具有補氣補血，健脾胃的功效。適用于人流后氣血虛的人食用。
? ?5、乳鴿枸杞湯
? ?取乳鴿一只，枸杞30克。將乳鴿去毛及內(nèi)臟后，洗凈入鍋，然后加入水與枸杞共燉，熟時加鹽少許調(diào)味即可。每日一劑，將肉和湯分兩次服下。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
? ?流產(chǎn)后喝什么湯補血呢？流產(chǎn)之后，女人會流出很多的血液，身體也非常的憔悴。因此，這期間女人們應(yīng)該多多的休息，在飲食上多吃些營養(yǎng)的食物。以上給大家介紹的這些湯類都是適宜流產(chǎn)后的女人們飲用的，男人們可以給自己的女人多做點好吃的。
秋冬季節(jié)都是大家所說的進補的好時節(jié)，這是因為秋冬天氣非常的干燥，而且天氣也是非常的寒冷，人們會消耗許多的熱量來保持身體的溫度，因此這個時候進補，不僅可以幫助大家更好的度過寒冬，還能幫助大家調(diào)理自己的身體。女性因為自身的情況很容易就會出現(xiàn)氣血不足的狀況，今天我們就來告訴大家補血益氣食療湯的做法有哪些，方便大家能更好的保養(yǎng)身體。
一、紅棗山藥湯
原料：
紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊;
2、然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止;
3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;
4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效：
紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。
二、枸杞紅棗赤豆湯
原料：
枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。
做法：
1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用;
2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水;
3、大火煮滾;轉(zhuǎn)文火放入冰糖;
4、繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶;
5、直至紅小豆酥爛就可以了。
功效：
消渴補血，補中益氣，潤心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。
三、銀耳雪梨燉瘦肉湯
原料：
銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。
做法：
1、將瘦肉洗凈，沸水略煮后切;
2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
功效：
養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，降火清心。
四、竹蓀排骨湯
原料：
排骨300克，干貝3個，香菇5朵，冬筍1根，竹蓀約10根，蛤蜊約10粒，鹽1/2茶匙。
做法：
1、先將竹蓀用熱水泡發(fā)，以冷水沖洗干凈;
2、姜切片，蔥切斷;
3、排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗干凈置一邊備用;
4、將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和姜，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一個半小時;
5、放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調(diào)味，最后撒香菜末即可。
功效：
補氣養(yǎng)陰，潤肺止咳，清熱利濕，提高機體的免疫抗病能力。保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗
稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果。
五、黃芪鱔魚湯
原料：
鱔魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊;
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量;
3、武火煮沸后，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。
功效：
補氣養(yǎng)血，健美養(yǎng)顏。適用于氣血不足所致面色少華、神疲乏力。
六、黑豆首烏鱔魚湯
原料：
黃鱔100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生姜。食鹽、味精各少許。
做法：
1、將泡好的黑豆洗凈，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開水焯;
2、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈;
3、將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi)，加清水適量;
4、開大火煮沸后，改用文火煲2~3小時，加食鹽、味精即可。
功效：
補肝益腎，同時也是很好的抗衰老靚湯。
補血益氣食療湯做法是怎么樣的，看著上面的介紹相信大家對于怎么樣可以做出非常好吃又營養(yǎng)的養(yǎng)生湯已經(jīng)有了自己想法。養(yǎng)生已經(jīng)成為了人們生活中的一部分，補血益氣湯不僅可以幫助女性調(diào)理身體，美膚養(yǎng)顏，而且還能幫助年老體弱的人強健身軀，感受到生活的美好哦。
一聽到補血補氣人們首先想到的可能就是紅糖水的，因為大家都覺得紅糖是有一定補血的功效，但其實醫(yī)學(xué)上面所說紅糖水并沒有大家想象中的那么補血補氣的，所以如果是感覺到自己的身體素質(zhì)比較差，經(jīng)常的會出現(xiàn)一些頭暈的情況的話，就不妨去試一試當(dāng)歸羊肉湯等，通過中藥材和食材結(jié)合的食補方法。
雙參筍菇肉
取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊；香菇洗凈，切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片；將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。
功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
歸芪烏雞湯
用取烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：補氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當(dāng)歸羊肉湯
取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
大棗黃芪湯
取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴重，可將生黃芪換成炙黃芪，補氣功效更強。
功效：黃芪性偏溫，補氣升陽，易于助火，有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。
這篇文章就是向大家詳細介紹了喝什么湯補血補氣，其實補血補氣不光是要通過這些湯來達到效果的，自己也要調(diào)整好生活的節(jié)奏，不要讓自己的生活節(jié)奏太快的，這樣的話自己的身體是沒有辦法跟上節(jié)奏的，就會出現(xiàn)氣血的情況。
冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養(yǎng)要求較高，不妨多喝茶，御寒保暖、增強抵抗力。推薦3種養(yǎng)生茶，補足氣血增強免疫，讓你暖和過冬。
冬季喝紅棗茶補血益氣
1.紅棗茶
女性很喜歡泡紅棗茶，其實老少男女都適合喝這個茶。冬季特別適合飲用紅棗茶。
紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
推薦茶飲：紅棗茶、紅棗枸杞茶、薏仁紅棗茶。
2.黑茶
黑茶品種繁多，具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養(yǎng)氣、提神、化痰等功效，一直被譽為一種攻補兼?zhèn)涞牧妓?。除單獨沖泡外，也可加入其他材料。
推薦茶飲：菊茶普洱茶、玫瑰普洱茶。
3.紅茶
紅茶是很常見的茶，飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。
沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。紅茶除了單獨沖泡外，還可在紅茶中加入其他材料。
推薦茶飲：牛奶紅茶、甘蔗紅茶、糯米紅茶。
我們在日常生活中是需要很好的對身體進行進補，當(dāng)歸是我們生活中經(jīng)常用來補血益氣的中藥，而且對于倦怠、乏力、頭昏都是有很好的改善的作用，今天小編就是為大家介紹當(dāng)歸補血湯的做法，對于女性朋友來說是非常的滋補調(diào)理。
當(dāng)歸補血湯的做法
材料：當(dāng)歸、黃芪
輔料：紅棗、鵪鶉蛋
調(diào)料：糖少許
做法：
1、把材料準(zhǔn)備好。
2、將紅棗洗干凈了，并且去核。
3、黃芪、當(dāng)歸用清水浸泡5分鐘，然后用清水沖洗干凈了。
4、鵪鶉蛋加水煮熟。
5、剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>
6、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進鍋中，加入適量清水。
7、大火煮后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。
功效：當(dāng)歸是一種很好的補血益氣的草本中藥，對于女性朋友來說是有很好的調(diào)理的作用，能顯著促進機體造血功能，升高紅細胞、白細胞和血紅蛋白含量。對于經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都是有很好的治療的效果，當(dāng)歸是能夠很好的補氣利尿，而紅棗是可以很好的健脾胃，也是一種很好的補氣益血食物。黃芪有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓。而鵪鶉蛋是含有豐富的蛋白質(zhì)和各種的氨基酸，對于強筋壯骨是有很好的作用，這款當(dāng)歸補血湯對于補血的人群是有很好的滋補作用，所以大家是可以經(jīng)常的食用一些。
這款湯品的做法是比較的簡單，對于身體的補血功效是非常的不錯，搭配上當(dāng)歸和黃芪搭配上紅棗、鵪鶉蛋是有非常滋補的作用，是很適合女性朋友食用，對于女性的很多的身體不適有很好的作用，大家可以學(xué)習(xí)制作。
益氣補血吃什么
1、益氣補血吃豬肝
內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分,是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能,預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。
2、益氣補血吃阿膠
誰說男人不能用阿膠?事實上,阿膠最早的使用者就是男人們,并且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的,但是阿膠補血也并非沒有講究。男性補充阿膠等產(chǎn)品時,一定要“補補停?！?否則會加重血熱,反而對身體不利。
3、益氣補血吃香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣?！?/p>
4、益氣補血吃山藥
從營養(yǎng)上講,山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃,在補血食物、藥物中配合用之,可使補血的效果增強。
5、益氣補血吃花生
性平,味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。推薦一分鐘自測你是否氣虛。
6、益氣補血吃大棗
性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。《別錄》說它補中益氣,強力。唐代食醫(yī)孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
益氣補血的藥膳
1、銀耳雞湯
原料:銀耳20克,雞湯300毫升,胡椒粉少許。
做法:銀耳加水浸泡6小時,洗凈,再置溫水浸泡至完全膨脹。雞湯中加入銀耳,武火燒沸后倒入蒸鍋中,用文火蒸30分鐘,加少許胡椒粉即可食用。每日1次,常食有效。
功效:益氣補肺,滋陰潤膚。適用于肌膚粗糙無華、早生皺紋等癥。
2、百合蓮花湯
原料:百合100克,蓮子50克,黃花15克,冰糖適量。
做法:將百合、黃花用水洗凈,裝入盆內(nèi);蓮子去掉兩頭及皮,捅掉心洗凈,也放湯盆內(nèi);湯盆內(nèi)加入清水500毫升,上籠用大火蒸熟后,放入冰糖,再蒸片刻即成。早晚空腹服,每天1劑。
功效:潤肺止咳,養(yǎng)心安神,健膚美容。適用于肺熱燥咳、健忘、早衰、皮膚粗糙、顏面皺紋增多等癥。
益氣補血的中藥
1、人參
大補元氣,補脾益肺,寧神益智,生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程,同時也能加強抑制過程,提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力,提高抗疲勞能力,有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷,心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
2、當(dāng)歸
中醫(yī)學(xué)認為,當(dāng)歸味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,為血中之要藥。因而,它既能補血,又能活血,既可通經(jīng),又能活絡(luò)。凡婦女月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),血虛閉經(jīng),面色萎黃,衰弱貧血,子宮出血,產(chǎn)后瘀血,例經(jīng)(月經(jīng)來潮時,出現(xiàn)口鼻流血)等婦女的常見病,都可以用當(dāng)歸。
3、何首烏
何首烏,為常用的滋補強壯藥。以蓼科植物何首烏的塊根入藥,味苦、甘、澀,性微溫,若生用,功在潤腸通便;若制用,功在補肝腎、益精血。
現(xiàn)代的年輕人工作生活壓力大，應(yīng)酬多造成身體虛弱、氣色不好的情況就會出現(xiàn)，這個時候就需要補氣補血。從健康的角度來說，食療要比藥物的治療效果好，食療需要慢慢調(diào)理，沒有副作用。但是如果是喝茶補血，不僅簡單方便，效果也是不錯的。那么，什么泡水喝補血效果最好？
補氣紅棗
材料：東洋參、黃耆、麥冬、紅棗，紅棗是補血材料中用的最多的一個，不管是平常當(dāng)作臨時還是當(dāng)作食材，都有幫助讓臉上的肌膚變得紅潤起來，特別是補血和益氣，一些有倦態(tài)乏力的人和頭暈心悸著是非常適合的。
安神補血茶
材料：紅棗、桂圓、枸記其中紅棗有用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病，加上桂圓，對于婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補食品，也是補氣血一款非常好的藥材，不但滋養(yǎng)補益，還能幫助氣血不足導(dǎo)致的失眠癥狀。
理氣活血茶
材料：當(dāng)歸，紅茶，冰糖當(dāng)歸雖然味苦，但是當(dāng)歸既能補血，又可活血，統(tǒng)稱和血，對于女性容易在經(jīng)期間有痛經(jīng)的現(xiàn)象，推薦這款活血茶，還能幫助暖宮，同時一些也能暖胃，有冰糖的加入更容易入口。
以上就是有關(guān)什么泡水喝對皮膚好的介紹，按照以上介紹的補血茶，可以有效的調(diào)理氣血。所以在女性在平時可以泡一些茶水，當(dāng)做日常的飲品，循序漸進的調(diào)理就可以很好的達到補血補氣的作用。女性就要保護好自己，調(diào)理身體。
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