女生喝什么湯補(bǔ)血呢
女生夏季適合喝什么養(yǎng)生湯。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女生喝什么湯補(bǔ)血呢”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
女生每個月的都有幾天是身體不適的，也就是月經(jīng)來的那幾天，身體也會流出很多的血。因此這幾天可以積極的調(diào)理飲食，盡量的補(bǔ)充身體的血液，讓身體恢復(fù)的更快一些。比如可以喝一些滋補(bǔ)的湯類，那么，女生喝什么湯補(bǔ)血呢？對于一些比較適合用來補(bǔ)血的湯類，大家來一起看看下文的具體的介紹。
? ?阿膠白肉湯
? ?功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤肺
? ?做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨(dú)加水蒸化，再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。
? ?四物木耳湯
? ?功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細(xì)膩
? ?做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳（干）15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
? ?生地龍骨湯
? ?功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，養(yǎng)腎，防輻射
? ?做法：生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了。
? ?女生喝什么湯補(bǔ)血呢？女生月經(jīng)的期間以及貧血的情況都可以喝點(diǎn)這幾種湯來調(diào)理一下，這幾種湯的食材也比較好獲得，制作方法也挺簡單的。有條件的話，大家自己就可以在家試著做一些滋補(bǔ)的湯類，平時多喝點(diǎn)湯，對于身體保健方面的效果還是很好的。
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到底喝什么湯才能補(bǔ)氣又補(bǔ)腎呢?人們的氣血虛，或者是腎虛，那么都是對身體有很大傷害的，所以說這方面的癥狀是必須要補(bǔ)充好的，這樣對疾病的治療，對身體也更好，補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物有很多種，不過很多人都喜歡選擇用熬湯的方式來給自己補(bǔ)氣補(bǔ)腎桂圓
桂圓具有補(bǔ)血益氣，安神助眠等功效。特別是適合面色無光睡眠質(zhì)量差的女性經(jīng)常食用。
推薦湯品：桂圓老母雞湯，用桂圓同老母雞如果有帶蛋的母雞的話也可，再加點(diǎn)紅棗，枸杞子一起燉約兩個小時就可。
胡蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜具有補(bǔ)血和防治腎虛的作用。
推薦湯品：先將胡蘿卜切成塊，然后同鰻魚，百合，玉米粒等一起燉湯喝，做出來的湯不僅香甜可口，而且具有清心明目之功效，最適合經(jīng)常熬夜的MM經(jīng)常食用了。
黑豆
中醫(yī)素來認(rèn)為黑色能生血，事實(shí)上黑豆不僅有助益腎生髓之作用，同時還可健脾特別是對于血虛患者而言具有很好的食用價值。
推薦湯品：黑豆烏雞湯，用黑豆，烏雞，何首烏，紅棗等一起熬湯喝就具有滋陰補(bǔ)腎之功效了。特別適合任何女性食用。
上面介紹的這些湯希望對大家都有好的幫助，給自己補(bǔ)血補(bǔ)腎的時候一定要避免讓自己接觸到對自己身體不利的食物，還要注意在給自己補(bǔ)血補(bǔ)腎的時候多吃點(diǎn)羊肉狗肉，這樣的食物都是對補(bǔ)腎非常好的，在冬天的時候吃這些食物還可以得到保暖的功效。
生活中湯的做法有很多種，可以選擇蔬菜來熬湯，還可以選擇什么肉類食物來熬湯，總之，經(jīng)常喝湯的話，不管什么湯對身體都是非常好的，但是食物的類型不同，那么在熬湯之后對人的身體滋補(bǔ)效果也是不同的，很多湯有益氣補(bǔ)血的功效，還有很多湯對身體的容易改善有很大的幫助，那么喝什么湯益氣補(bǔ)血呢?
一、紅棗
紅棗被公認(rèn)為是女性補(bǔ)血安神的第一品哦，因此對于女性而言日常生活中在做湯品的時候在湯中適當(dāng)?shù)募訋琢＜t棗就可起到補(bǔ) 血的作用。
推薦湯品：用紅棗同桂圓加山藥一起燉成湯常喝就可起到很好的補(bǔ)血預(yù)防貧血之功效。
二、豬肝
豬肝中富含造血細(xì)胞所需的鐵元素，因此平時適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)用豬肝做成的湯品補(bǔ)血效果也是相當(dāng)不錯的呢?
推薦湯品：豬肝用油爆香之后同菠菜一起在煮開適當(dāng)加點(diǎn)料酒就可，開胃還補(bǔ)血最適合白領(lǐng)女性日常經(jīng)常食用了。
三、蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為蓮藕性溫和，具有補(bǔ)血止血之功效呢。女性日常常吃用蓮藕煲的湯品可促進(jìn)補(bǔ)血。
推薦湯品：用蓮藕，豬排骨，紅棗，山藥一起熬成湯，等湯濃之后加入少許的枸杞子調(diào)味就可。湯香而下飯最適合女性午飯的時候經(jīng)常喝了。
如果給自己喝上面我們所介紹的這些湯的話就能得到益氣補(bǔ)血的功效，給自己益氣補(bǔ)血的時候多吃點(diǎn)紅棗，多吃點(diǎn)枸杞，紅棗有補(bǔ)血的功效，而枸杞有補(bǔ)氣的作用，所以說兩種食物加在一起吃才是最好的，對身體的好處也非常大多，益氣補(bǔ)血的話還要注意多吃點(diǎn)紅糖，用紅糖來熬水喝。
喝湯是很多人都習(xí)慣，每天吃飯都喜歡喝湯，如果一天沒湯的胡很多人還非常的不習(xí)慣，湯有很多做法，很多湯也非常的營養(yǎng)，喝了之后對身體來說有調(diào)節(jié)腸道，養(yǎng)生和滋潤身體的好處，還有很多湯喝了之后有補(bǔ)血的效果，喝湯如果能補(bǔ)血的話就能改善人們月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象，那么喝什么湯是補(bǔ)血的呢?
1四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡單，就是一個字熬。
這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
3、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。
做法：
1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。
這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。
其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒。
到底喝什么湯是補(bǔ)血的，上面內(nèi)容中我們介紹得很詳細(xì)了，大家就可以按照這樣的湯來給自己滋補(bǔ)身體，讓自己 的體質(zhì)變得更好，喝湯一定要養(yǎng)成習(xí)慣，但是喝湯最好是在飯前喝，飯后如果喝湯的話對腸胃是非常的不好，在飯前喝湯還有減肥瘦身的效果。
抽血是一年一度很多人的有的無償獻(xiàn)血時機(jī)，如果經(jīng)常抽血的話，那么到了一定的時間人們都會準(zhǔn)時的給讓自己獻(xiàn)血，其實(shí)無償獻(xiàn)血對身體來說是有很多好處的，無償獻(xiàn)血可以讓一些不好的血液循環(huán)，得到血液的正常循環(huán)，并且有了疾病的話還能得到及時的診斷，很多人抽血之后嚴(yán)重的缺血，需要及時的補(bǔ)血，那么抽血后喝什么湯補(bǔ)血呢?
抽血食物補(bǔ)血的方法
1、抽血后食補(bǔ)的重點(diǎn)是造血所需要的蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸等。
2、抽血后喝點(diǎn)熱牛奶有助消除勞累的感覺，喝適量的葡萄糖或巧克力也不錯。
3、喝烏雞湯和紅棗湯，煮湯的時候放點(diǎn)姜、桂圓、大棗，簡單也方便，補(bǔ)血效果也很好。
4、胡蘿卜、菠菜 、豬肝都很好。豬肝炒芹菜這個也不錯。
5、吃點(diǎn)帶皮的花生，紅棗，黑豆，芹菜、菠菜、豬肝、豬血、紅棗、菠蘿、木耳。
6、建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收。
7、豬肝和紅棗還有牛奶最好了。
8、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。含有維生素B12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。 總之，獻(xiàn)血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復(fù)失去的那部分血液。
如果抽血之后缺血的話，那么就可以用這些方法來給自己補(bǔ)血，補(bǔ)血的時候有很多食物對這些都是有好處的，不許的時候可以吃點(diǎn)紅棗，吃點(diǎn)紅糖，這些食材可以直接吃，也可以直接用來熬湯喝，這樣對補(bǔ)血的效果來說才是最好的，抽血之后想要補(bǔ)血的話還要注意多休息。
現(xiàn)在的很多情侶，結(jié)婚前就已經(jīng)早早的同居了，在發(fā)生性關(guān)系的時候很多人不注意采取安全措施，意外懷孕的事情層出不窮。而在不適宜要孩子的階段，很多人默默的選擇了流產(chǎn)的方式打掉孩子。而流產(chǎn)后女人的身體相當(dāng)?shù)奶撊?，那么，流產(chǎn)后喝什么湯補(bǔ)血呢？對于流產(chǎn)后適合喝的湯類，請看下文的介紹。
? ?1、荔枝大棗湯
? ?干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
? ?2、花生紅棗湯
? ?取花生200克、紅棗150克，加水煎服，每日一劑?；ㄉc大棗配用能補(bǔ)脾益血、止血。
? ?3、甜漿粥
? ?用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許?？奢o助治療貧血。
? ?4、紅糖糯米山藥粥
? ?將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，健脾胃的功效。適用于人流后氣血虛的人食用。
? ?5、乳鴿枸杞湯
? ?取乳鴿一只，枸杞30克。將乳鴿去毛及內(nèi)臟后，洗凈入鍋，然后加入水與枸杞共燉，熟時加鹽少許調(diào)味即可。每日一劑，將肉和湯分兩次服下。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
? ?流產(chǎn)后喝什么湯補(bǔ)血呢？流產(chǎn)之后，女人會流出很多的血液，身體也非常的憔悴。因此，這期間女人們應(yīng)該多多的休息，在飲食上多吃些營養(yǎng)的食物。以上給大家介紹的這些湯類都是適宜流產(chǎn)后的女人們飲用的，男人們可以給自己的女人多做點(diǎn)好吃的。
一聽到補(bǔ)血補(bǔ)氣人們首先想到的可能就是紅糖水的，因?yàn)榇蠹叶加X得紅糖是有一定補(bǔ)血的功效，但其實(shí)醫(yī)學(xué)上面所說紅糖水并沒有大家想象中的那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的，所以如果是感覺到自己的身體素質(zhì)比較差，經(jīng)常的會出現(xiàn)一些頭暈的情況的話，就不妨去試一試當(dāng)歸羊肉湯等，通過中藥材和食材結(jié)合的食補(bǔ)方法。
雙參筍菇肉
取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊；香菇洗凈，切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片；將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。
功效：大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
歸芪烏雞湯
用取烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當(dāng)歸羊肉湯
取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
大棗黃芪湯
取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮半小時，棄渣喝湯，每周飲用2--3次。
加減：如氣虛、氣短比較嚴(yán)重，可將生黃芪換成炙黃芪，補(bǔ)氣功效更強(qiáng)。
功效：黃芪性偏溫，補(bǔ)氣升陽，易于助火，有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使用。
這篇文章就是向大家詳細(xì)介紹了喝什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣，其實(shí)補(bǔ)血補(bǔ)氣不光是要通過這些湯來達(dá)到效果的，自己也要調(diào)整好生活的節(jié)奏，不要讓自己的生活節(jié)奏太快的，這樣的話自己的身體是沒有辦法跟上節(jié)奏的，就會出現(xiàn)氣血的情況。
現(xiàn)代的年輕人工作生活壓力大，應(yīng)酬多造成身體虛弱、氣色不好的情況就會出現(xiàn)，這個時候就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血。從健康的角度來說，食療要比藥物的治療效果好，食療需要慢慢調(diào)理，沒有副作用。但是如果是喝茶補(bǔ)血，不僅簡單方便，效果也是不錯的。那么，什么泡水喝補(bǔ)血效果最好？
補(bǔ)氣紅棗
材料：東洋參、黃耆、麥冬、紅棗，紅棗是補(bǔ)血材料中用的最多的一個，不管是平常當(dāng)作臨時還是當(dāng)作食材，都有幫助讓臉上的肌膚變得紅潤起來，特別是補(bǔ)血和益氣，一些有倦態(tài)乏力的人和頭暈心悸著是非常適合的。
安神補(bǔ)血茶
材料：紅棗、桂圓、枸記其中紅棗有用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病，加上桂圓，對于婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品，也是補(bǔ)氣血一款非常好的藥材，不但滋養(yǎng)補(bǔ)益，還能幫助氣血不足導(dǎo)致的失眠癥狀。
理氣活血茶
材料：當(dāng)歸，紅茶，冰糖當(dāng)歸雖然味苦，但是當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又可活血，統(tǒng)稱和血，對于女性容易在經(jīng)期間有痛經(jīng)的現(xiàn)象，推薦這款活血茶，還能幫助暖宮，同時一些也能暖胃，有冰糖的加入更容易入口。
以上就是有關(guān)什么泡水喝對皮膚好的介紹，按照以上介紹的補(bǔ)血茶，可以有效的調(diào)理氣血。所以在女性在平時可以泡一些茶水，當(dāng)做日常的飲品，循序漸進(jìn)的調(diào)理就可以很好的達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。女性就要保護(hù)好自己，調(diào)理身體。
生活在高科技發(fā)展飛速的21世紀(jì)，很多人的壓力都非常大，身體總會出現(xiàn)這樣或者那樣的問題。如果再不進(jìn)行調(diào)理，就會出現(xiàn)氣血不好的狀況，氣血不好就要進(jìn)行補(bǔ)血。補(bǔ)血的方法各種各樣，可以吃藥，可以食療，還可以喝花茶。而喝花茶是最直接最方便的一種方法。那么，喝什么花茶補(bǔ)血呢？
1、蘋果花茶
蘋果這種食物本身就對身體非常有益處，西方說：一天一個蘋果，一輩子不用看醫(yī)生。蘋果花也是非常保健。 蘋果花茶氣味香甜，口味略苦，幾年來比較流行。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血明目，紓解神經(jīng)痛、祛痘美白。親們可以試著將蘋果花和玫瑰花以及橙花混合搭配來泡茶，可以起到補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)?，緩解郁悶，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)以及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。
2玫瑰花茶
玫瑰花一直是女性的好伴侶，不但氣味芬芳，保健作用也非常明顯，尤其是求其，氣溫降低，天氣干燥，多喝一些玫瑰花可以去噪，養(yǎng)血暖胃。
3茉莉花茶
在東北非常盛行的茉莉花茶，芳香異常。具有行脾開胃的功效，如果出現(xiàn)了食欲不振，煙感口燥，口臭牙痛或者便秘等秋燥癥狀，就趕快喝菊花茶。
4菊花茶
《甄嬛傳》中有一段：端妃對皇上說：“天氣涼了，讓伺候的太監(jiān)在您的茶飲中兌一些菊花，臣妾見 ?您的嘴角都起皮了。”可見菊花功效?？诟苫鹜?，目澀或者由風(fēng)寒濕引起的肢體疼痛，眩暈耳鳴也有防治作用。
5迷迭香茶
迷迭香可以單獨(dú)沖泡，也可以和玫瑰花茉莉花等搭配沖泡?？梢栽鰪?qiáng)記憶力，抵御電腦輻射，消除胃脹，促進(jìn)血液循環(huán)，抑制肥胖。
因此，喝什么花茶補(bǔ)血是很容易解決的問題。一般很多花茶都是可以補(bǔ)血的，花茶的主要功效就是補(bǔ)血。以上介紹的幾種花茶，大家不妨都試著喝。在悠閑時刻，捧著一杯花茶，和朋友聊聊天，那是怎樣的一番愜意??！最后，提醒大家，喝花茶也要看時段的，女性朋友們經(jīng)期時最好不要喝花茶。
? ? 平時如果有出現(xiàn)面色蒼白、易出汗、頭暈心悸或是食欲不振等情況的出現(xiàn)的人，常常會認(rèn)為自己是不是得了什么病，其實(shí)在多數(shù)有出現(xiàn)以上癥狀的人，都是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的。只要平時進(jìn)行調(diào)理身體就可恢復(fù)。那么平時我們補(bǔ)血補(bǔ)氣要喝什么呢？如此下來我們就來一起了解下補(bǔ)血補(bǔ)氣的食療方法吧。
? ? 一、牛肉西紅柿湯
材料是牛腩肉，西紅柿。做法也很簡單，先將牛肉切塊，焯水，去掉浮沫，然后加大料，蔥段，姜，燉煮到牛肉軟爛，再加入切小塊的西紅柿煲3、5分鐘，加入調(diào)味品，香菜末就可以了。
營養(yǎng)講解：牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，加大鐵北人體的利用率和吸收率，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養(yǎng)互補(bǔ)，葷素搭配，可以說是絕配。
? ? 二、山藥木耳煲烏雞
材料是烏雞，山藥，木耳 枸杞
營養(yǎng)講解：烏雞不用多講，歷來是女性滋補(bǔ)身體的上選。加上了山藥，更突出冬季進(jìn)補(bǔ)的效果。從口味上來說，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。從營養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺最佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用?？芍饾u恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能，使食物不再是蓄積體內(nèi)形成脂肪，而是轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)精微，從而生成氣血改善手腳冰涼消耗分解體內(nèi)沉積的脂肪的作用，從根本上幫助女性徹底的健康瘦身，紅潤肌膚。加上少許木耳和枸杞，除增加營養(yǎng)的作用之外，木耳還可以起到清除油脂，體內(nèi)垃圾的作用。當(dāng)然，這也符合我國飲食注重色香味俱全的色。
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? ? 通過以上對于補(bǔ)血補(bǔ)氣的幾種食療方法的祥細(xì)介紹，對于平時面色蒼白、無力的人群，不妨可以每日在飲食里進(jìn)行搭配來補(bǔ)血?dú)?。另外如果是女性，建議在平時也可以多食用一些補(bǔ)氣血類的食物，如花生、紅棗等。在經(jīng)期，盡量不熬夜，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
氣色對于人們來說是極為重要的，是反應(yīng)人們身體狀況的，氣色不好的女性一般存在著氣虛的癥狀，女性日常需要注意保持補(bǔ)血，才能夠達(dá)到養(yǎng)顏的效果，女性日常養(yǎng)生不能夠忽視氣血上的治療，保持補(bǔ)血可以保持面色紅潤，對于養(yǎng)顏是有著一定的功效的，日常喝什么補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?
蘇葉鹽茶
[茶方]蘇葉6克，綠茶3克，鹽6克。
[制服法]將綠茶炒至微焦，再將鹽炒呈紅色后將所有原料加水煎湯，去渣取汁。代茶溫飲，每日2劑。
[功效]清熱宣肺，利咽喉，用于治療聲音嘶啞、咽痛等癥。
壯陽滋陰茶
杏仁麥冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g，菊花、麥冬、桑葉各9go
[制服法]將杏仁去皮、尖，搗碎，菊花、麥冬、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調(diào)味即成。
[功效]養(yǎng)明生津，宣肺止咳，養(yǎng)心護(hù)顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護(hù)膚養(yǎng)額、保護(hù)嗓音之效。
核桃紅糖酒茶
[茶方]核桃仁60g，紅糖、白酒各適量。
[制服法]先將胡桃仁切細(xì)，與紅糖同放碗中調(diào)勻，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用。
[功效]補(bǔ)腎益精。適于腎虛腰痛、遺精。
硫磺茶
[茶方]硫磺9克，河子皮、紫筍茶各9克。
[制服法]將硫磺研末，與河子皮、紫筍茶調(diào)和均勻，飲用，每日一劑。加水煮沸。趁熱飲用，每日一劑。
[功效]溫腎止瀉。用于治療腎陽不足，食欲不振，食后飽脹、腹部冷痛、五更泄瀉、神疲乏力等。
愛美的女性朋友們，最近臉色是不是不好呢?趕緊喝一些補(bǔ)血的茶吧，保持臉色紅潤，才能夠更加的年輕，更加的光彩照人。養(yǎng)顏養(yǎng)生都是女性恒古的話題，日常一定要注意做好相關(guān)的措施，保持身體健康，緩解身體的不良癥狀。
對于補(bǔ)血這個詞，相信大家都不會陌生吧，特別是女性朋友們來說，由于女性的生理原因，所以女性朋友們是很需要補(bǔ)血的，特別是生理期后。而對于那些生病、貧血、老年人來說，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血也是很有必要的，要知道血?dú)庋獨(dú)猓钡脑捜说木窀鞣矫娑疾缓?，那么今天就來說一說喝什么能補(bǔ)血？
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間?。≈酀L開了就換到熬粥檔??！出鍋前放了些紅糖。
3、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
上面給大家說了喝什么能補(bǔ)血，當(dāng)然就是用湯水來補(bǔ)血了，這樣的食補(bǔ)方法，不但健康，而且一般的味道都很好的，都可以當(dāng)成甜品來食用了，這樣不但吃了好吃的，還補(bǔ)了血，還有什么比這更美的事情了，所以女性朋友都可以來試一試。
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